透一透

看着就很有安全感，却又能减肥，又能塑型的泰拳项目真的没有门槛吗？自由搏击，泰拳，散打，柔术哪一个更好入门，本期邀请了濛主泰拳“补习班”的拳馆老板亚新总和具体业务负责人乐总，来和听众朋友们说道说道格斗项目的大小知识点......

【时间轴】

01:42  泰拳濛主的本命运动 ？不驼一点点背都打不了这个

11:12  泰拳主要学的就是拳腿肘膝

19:58  学多长时间能打过1米85的男生

33:23  从脚踝一直到小腿（胫骨）一片淤青，是踢得不对

47:53  连续打了3个多月，减了差不多100斤

58:15  濛主还想尝试一下柔术

01:12:59  简单一点，入门容易的是泰拳

【本期主播&嘉宾】

本期主播：王濛@王濛、浣熊

本期嘉宾：亚新总、乐总

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电商大促是不是真的便宜，直播间的各种优惠机制你真的算明白了吗？本期继续邀请美妆行业资深电商人夏老板一起，听濛主如何用散文给你透明白！

【时间轴】

00:01:00 大促有一说一是真的便宜。

00:21:00白牌玩法

00:42:00直播或者电商已经发展到一个白热化的竞争阶段了

00:44:00同一个级别主播的直播间的同一款产品，不会有太大的价差

01:00:00对用力太猛，品牌生命周期和主播生命周期都在因为过度的卷而缩短

01:08:00电商出海是一个迟早都会出现的事儿

【本期主播&嘉宾】

本期主播：王濛@王濛、浣熊

本期嘉宾：夏老板

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一年一度的618大促已经拉开帷幕，又是电商人一次不眠不休的大战，也也是消费者们为了满减、领券、红包、算价格算迷糊的时间。这一次，在电商赛道也有涉足的金牌主播王濛邀请了一位美妆行业资深电商人夏老板，来和大家“透透”台前幕后的电商人真实的工作状态和精神状态：各个直播间斗法有什么新花样？主播们有什么意想不到的谈判套路与反套路？濛主又畅想了什么电商运用AI的下沉场景……

04:07 砍价已经成为各种直播的一个常规节目

08:21 价格机制是要做通盘考虑，不是今天这个平台低，明天那个平台高，它要去权衡

09:44 电商人，一到大促就是精神病的状态

11:36 在杭州20人的团队，一年产值十几个亿的比比皆是

33:08 投流钱是主播花的，不是品牌花的

37:07 今年的618从4月份就开始准备了

44:48 电商大促分级别，比如S级，A级

01:00:53 未来AI的变化可能对于电商是个很颠覆的变化

01:09:16 电商自己可能都革了好几次命了

一转眼，六一儿童节又要来了！庆祝六一儿童节不一定要装嫩，还可以是跟自己的发小一诉衷肠~ 濛主在节目里翻来覆去提到的几个老朋友终于来了！

传说中的“NBC”组合欢聚透一透：

N：老聂，前短道速滑运动员，准备转换职业新赛道

B：老白，前短道速滑运动员，速度之星冰雪轮滑运动中心联合创始人

C：陈大鹏，前短道速滑运动员，目前还在一线执教

几个从小一起滑冰、然后一起执教、现在一起盘串的“老铁”，漫漫人生路上已经彼此陪伴走过了二三十年，他们认识的时间可能比很多听友的年龄还要大~

四个人难得坐下来正经聊聊天，一起透透那些怀揣梦想、充满激情的热血岁月。

【时间轴】

00:00:50 率先温馨提示：本期节目请勿戴耳机收听或在公共场合外放！

00:02:40 讲讲年少初识的故事，大家对濛主的最初印象是什么？

00:07:02 说说在训练的一次次超越与被超越中建立的友谊

00:12:40 老铁们奔赴执教岗位的幕后经历：时间紧，任务重！

00:24:46 当年带队出国比赛印象深刻的故事：“爱国者”已上线！

00:27:37 那些年废寝忘食、“抛家弃子”的执教经历

00:42:15 对濛主极致人格的吐槽大会秒变相亲现场！“执子之手，与子偕老”

00:50:24 谈谈大家的生活工作现状，这些年的变化与不变

00:57:58 微信群聊又来啦！吃瓜小分队已为下颌线健身卷起！

01:05:45 插播一段盘串小知识！酒量大揭秘：NBC和东北甜心到底谁最能喝？

【本期主播&嘉宾】

本期主播：王濛@王濛、浣熊

本期嘉宾：老聂（N）、老白（B）、陈大鹏（C）

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北京冬奥会都过去两年了，原来还有很多朋友分不清“短道速滑”和“速度滑冰”这两个项目？ 本期节目，冬奥四金得主、曾出任速度滑冰和短道速滑国家队教练组长、被称为“短道之王”的王濛，和曾获三枚短道速滑奥运金牌，又跨界跨项到速度滑冰项目成为一名速滑运动员的周洋，两位从项目设置、比赛装备、训练方法、竞赛规则等方面，浅聊一下“短道速滑”和“速度滑冰”两个项目的异同。

【时间轴】

00:01:53 短道和大道领域还有连濛主都不能完全说明白的事儿？

00:12:25 速度滑冰比赛服为何像童装？器材装备的改良直接影响奥运成绩

00:24:26 速滑鞋“趿拉板”不用经常磨刀？濛主：器材教练白雇了

00:32:30 防风镜原来可以加度数？队员训练成绩不佳全赖近视看不清标志点？

00:36:43 短道速滑VS速度滑冰训练方法有何异同？

00:49:08 听说大道专项训练不让累着？比赛体能分配和节奏更重要

01:02:00 咱来讲讲竞赛规则，怎么理解“共同承担”？

01:11:36 王濛当年拿金牌竟因为“胆小”？江湖上留下起跑贼快的传说

01:23:27 都说万事开头难，王指导带速滑队从队伍组建就开启hard模式

01:31:04 关于跨界跨项濛主有话说：人生多尝试不是一件坏事

01:41:12 大道比赛现场氛围跟电视转播差很多，下次记得买票跟濛主一起看

【本期主播&嘉宾】

本期主播：@王濛、浣熊

本期嘉宾：@周洋咩咩

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白云观道长又来啦！《透一透》第19期关于道家文化的节目广受欢迎，大家也发现道家文化原来和我们的生活那么息息相关，听友们纷纷表示没听够。

这不，濛主又把张道长、三玄道长请回来了~大家继续围绕道家文化聊聊：经常听说的命和运是注定的吗？风水是什么？庙会有什么渊源？“道士”算是一个职业吗？中国有哪些道教圣地值得游览……

【时间轴】

00:01:52 白云观道长又来啦~讲讲“命”和“运”的那些事儿

00:08:16 风水指的是啥？家里干净很重要，积德行善像存款？

00:13:40 适合游览的道教名山“洞天”“福地”推荐

00:16:54 道士证有考核吗？道士是一种修行和信仰

00:21:36 咱们常说的赶庙会其实是给神仙们过生日？

00:29:33 白云观三个石猴摸完有好运，法事道场如何参加？

00:35:01 道教里十道九医，八段锦、五禽戏、太极如何练才能正确打走亚健康？

00:44:19 医美也可以结合道家文化？“红气养人”确实有道理

00:52:54 对修行养生感兴趣要读哪些书？道长给你来推荐！

【本期主播&嘉宾】

本期主播：王濛@王濛、浣熊

本期嘉宾：张道长、三玄道长

【片尾音乐】

王濛《我的眼睛就是尺》

【保持联系】

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Do you remember...? 多语种“社交悍匪”王濛不论是之前在各种节目中、还是作为国家队教练在赛场上，都有过一些英文实力的展示；周洋咩咩之前也有长时间学习英语和美国康复治疗的经历。今天我们还把曾经在美国旧金山留学工作的好友Ms.Wu邀请来，一块儿好好聊聊学英语这件事儿。

大家最开始怎么学习英语？学外语的路上遇到过哪些困难？和外国友人交流过程中遇到过哪些尴尬时刻？在国外学习生活有没有遇到过什么困难？关于学英语有什么经验可以分享呢？

【时间轴】

00:02:46 这刚开场就要进行英语battle？

00:11:47 英文名听着也会有年代感？

00:17:30 目的不同学习模式也不同，濛主学英语主打一个敢表达！

00:27:49 濛主给国际学生的文化输出，锁定东北、三亚宣传大使

00:36:00 背单词、背句子、做题...英语学习怎么更有效？

00:41:19 王濛周洋学英语最大困难是害羞？看濛主如何翻译谚语

00:51:00 在国外餐厅无图点菜怎么点？语言难度实际上都是社交难度

00:55:10 打投诉电话给练口语上大分！在国外点咖啡都有什么障碍？

01:02:25 在赛场如何与外国选手交流？原来八卦才是跨越语种的永恒话题

01:09:55 和外国人沟通过程中遭受过什么冲击？

01:15:19 中英文互译不易，诗词、方言翻译口中各有特色！

01:23:47 国外就医经历分享，受伤缝针需谨慎！

01:29:50 感谢英语学习经历，外语是搭建桥梁、促进交流、扩展视野的工具

01:35:44 学英语心得分享：Don't be shy，just try！

【本期主播&嘉宾】

本期主播：王濛@王濛、浣熊

本期嘉宾：周洋@周洋咩咩、Ms. Wu

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这是一期“虽迟但到”的节目！去年12月短道世界杯首尔站时就看到很多冰迷在弹幕上说“冰太差了”，还有观众发问“为什么首尔的冰场是木洞绵绵冰”？

短道速滑是一个人、刀、冰面相结合的运动，运动员除了自身实力和使用适合自己滑行风格的冰刀，能不能滑出最好成绩，冰面也是非常重要的因素之一。

我们邀请到在冰场制冰领域深耕了近50年的专业制冰师李进发李叔来和大家“透透”：制冰师是一个什么样的职业？怎么才能做出一块符合比赛要求的冰？不同冰上项目比赛对冰面的要求有什么区别？什么才是检验冰面质量的最好标准？

【时间轴】

00:02:50 资深制冰师李叔带你走进50年制冰生涯！

00:10:54 为啥有“木洞绵绵冰”？优秀制冰师和顶级运动员要互相成就

00:19:10 冰滑着“秃噜”是啥原因？十四冬的冰面怎么样？

00:23:40 冰面质量直接影响运动成绩，愿所有运动员安全上冰，带着好成绩下冰！

00:32:18 比赛冰场为什么都比训练冰场好？李叔来解密一块好冰的检验标准

00:43:32 想浇好冰是只用水吗？《透一透》里没秘密~

00:49:05 短道比赛时大家常常能见到的泼水到底是什么作用？

01:02:20 保持冰面洁白的秘密？喷漆也大有门道

01:12:01 制冰师的责任感至关重要

01:16:55 听说濛主连浇冰车都能开？李叔带你走近浇冰车！

01:25:24 如何才能成为一名制冰师？有专业培训吗？

01:34:44 冰面上能看到的logo、起终点等等标志是如何呈现到冰面上的？

【本期主播&嘉宾】

本期主播：王濛@王濛、浣熊

本期嘉宾：李进发（中国滑冰协会制冰顾问，制冰领域深耕近50年的资深制冰师）

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中国冬奥首枚团体项目金牌团队再聚首，短道速滑“四朵金花”王濛、周洋、孙琳琳、张会终于又合体啦！梦回2010年温哥华冬奥会，十四年时光就在弹指一挥间，是谁的青春DNA又动了呢？

四朵金花难得聚齐一次，在一波感人至深的回忆杀之后，来看看她们到底是情比金坚的友谊、还是嘣嘎脆的塑料姐妹花？

【时间轴】

00:00:53 一上来就拆台？前一天晚上的稿子白对了！

00:07:48 温哥华冬奥会之后印象深刻的聚会有几次？每次聚会都干啥？

00:09:34 一个电话就能跨国往返两趟的友情，总结就是“召之则来，挥之则去”？

00:14:42 四朵金花的群名是啥？群里每天发最多的是啥？琳琳姐微信时差有15天？

00:19:38 过去的事儿实在聊不下去了，那就聊聊当下吧……

00:29:11 大家都在不同地方通过不同方式继续着对短道的热爱

00:39:17 这么多年过去了，四个人看彼此都有哪些不变和变化？

00:47:39 在带孩子方面会理解自己的父母吗？和父母教育风格一样吗？

00:52:44 现在的工作生活和在运动队时相比哪个压力更大？

01:04:05 一生要强变成与世无争？但是喝酒这事还是谁都不服！

01:09:59 最令人羡慕的体质，不运动也不胖，一天不吃体重掉四斤？

01:19:53 大家近期有什么计划？濛主自传琳琳姐已预定一百本to签

01:24:48 盐湖城十年之约已记小本本~大家有想过未来一起养老吗？

01:27:11 每个人用一句话总结对友情的理解

【本期主播&嘉宾】

本期主播：@王濛

本期嘉宾：@周洋咩咩 @孙琳琳SUN @张会st

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人们总说“唯有热爱可以抵挡岁月漫长”~ 关于“热爱”，这看着是一个庞大的话题，但它在我们每个人生活中又实实在在地产生着作用。茫茫人生中能找到自己的热爱其实是一件不容易的事情，有人把自己热爱的事情发挥到极致，有人依靠热爱的支撑熬过生活中的艰难时刻，当然也有人一直迷茫于从未发现自己的热爱。

本期节目，濛主邀请自己爱足球、爱户外、爱动漫的好友刘俣一起聊聊，如何找到自己的热爱？追求热爱的过程中都做过哪些疯狂的事情？把热爱变成工作会不会丧失乐趣？为了坚持热爱遭遇了哪些困难？热爱和赚钱哪个更重要……

【时间轴】

00:02:58 如果选三件最热爱的事儿，你会选什么？

00:06:13 热爱和喜欢怎么区分？到什么程度才可以算做是热爱？

00:12:18 热爱不一定要索求回报，找到热爱是一个怎样的过程？

00:17:16 很多冰迷想听濛主讲讲世锦赛，濛主看比赛都看些啥？

00:25:59 关于热爱，至今回想起来仍然会起鸡皮疙瘩的事情

00:30:45 为了坚持自己的热爱曾经遭遇过哪些困难？

00:40:51一人一车走遍美国40个州是什么体验？

00:47:08 把热爱做成工作到底会不会丧失乐趣？

00:50:08 追求热爱过程中有难以克服的阻碍吗？张晓霞女士鞭策濛主打游戏？

00:59:09 上一次因为热爱而哭泣是为什么？

01:04:08 上一次因为热爱由衷大笑是为什么？

01:07:40 因为热爱曾与人发生矛盾或者被背刺过吗？

01:12:31 在自己热爱的事情上花得最值的一笔钱是什么？

01:21:00 热爱和赚钱哪个更重要？会为了坚持热爱放弃更好的赚钱机会？

01:27:03 在追求热爱的道路上有没有一起坚持的朋友？

【本期主播&嘉宾】

本期主播：王濛@王濛、浣熊

本期嘉宾：刘俣@俣哥聊户外（资深户外工作者，二十五年阿森纳球迷，海贼王重度爱好者）

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每年3月底4月初，中国短道队会迎来20天左右珍贵的春假，这是队伍结束了一个赛季的东奔西跑之后难得的缓冲时间。进入5月，队员们又将马不停蹄进入夏训周期，开始为新赛季蓄力备战。

今天王濛继续邀请老队友周洋来“透透”，一起回望当年难得的春假，她们的春假日常竟然大相径庭？濛主放春假，最累的竟然是张晓霞女士？休假结束进入夏训，队员们都练些什么？为什么夏训如此重要？她们又有哪些五味杂陈的独家记忆呢？欢迎收听那些年夏训中王濛周洋的热血卷王式训练日常~

【时间轴】

00:02:29 短道运动员春假从什么时候开始？周洋放假还需听从省队召唤？

00:08:34 珍贵的春假来临，头号恋家选手们都走什么流程？濛主回家之路仪式感满满

00:18:32 王濛假期发起“村BA”欺负老头儿？释放精力主动加练

00:21:09 王濛周洋那些年冲过的浪，远去的回忆发动攻击

00:26:20 王濛春假——张晓霞女士最忙碌时刻

00:36:22 假期归来不只是收心打基础，在周洋心里夏训是最累的

00:40:48 王濛周洋运动员时期夏训项目有哪些？短道队夏训如此卷？

00:48:35 啥是“生不如死跳”？顶级运动员的独家针对性训练方法

01:01:12 专项训练中借鉴了哪些国外先进训练方法？

01:06:32 夏训中王濛周洋的热血卷王式训练日常

01:12:58 用更科学化的训练方法提高训练效率~年轻人为何越来越“脆皮”？

01:20:37 夏训中印象深刻的快乐时光，甚至还有洗衣服？

01:25:40 夏训友谊的小船说翻就翻？期待更加公平、公开、公正的选拔制度

【本期主播&嘉宾】

本期主播：王濛@王濛、浣熊

本期嘉宾：周洋@周洋咩咩

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春暖花开，又是出门放风的好时节~  现在是不是已经到了大家准备采购装备、寻找露营目的地的关键时刻？

本期节目主播王濛邀请到深耕户外行业的好友刘俣来和大家“透透”如何正确地参与露营：外出需要做好哪些前期准备？如何避免盲目跟风去选择适合自己的户外装备？如何找到满足自己需求的靠谱露营地？更重要的是，为什么在户外一定要学会“认怂”……

约上三五好友走向户外，去徒步、去露营，这不仅仅是一阵流行的风潮，更是现代人寻找快乐、寻找身心回归的一种方式。期待你也来分享自己参与露营的快乐~

【时间轴】

00:04:58 春暖花开，出门露营做准备首先该考虑啥？

00:09:36 生存露营和精致露营哪个好玩？自己搭的帐篷蚊子就不咬濛主了？

00:15:27 出门带个小铁锹？“无痕山林”濛主已经走在了前列

00:20:19 如何寻找适合自己的露营地，只看小红书可以吗？

00:26:30 户外露营没有硬性规定，守住安全底线最重要！

00:32:57 收费营地怎么选？运营首先要用心

00:38:59 濛主露营的疯狂往事，露营中景色与付出的精力正相关

00:44:08 户外专业人士露营小tips：户外最重要的就是学会怂！

00:51:12 装备从户外小白到高级进阶，露营没个头啊~

00:57:03 家里啥都有，非要去户外整一套，是基因在召唤吗？

01:04:56 露营圈没有打卡圣地？露营和旅游的区别就是去目的地化

01:12:07 买装备不用刻意追求品牌和外观，为了拍照买回来的东西可能都是坑

01:34:07 出门露营注意事项，无痕山林导师私人小技巧

【本期主播&嘉宾】

本期主播：王濛@王濛、浣熊

本期嘉宾：刘俣@俣哥聊户外（中国登协户外指导员，北美独木舟协会教练，无痕山林导师，探险公园&户外营地运营人）

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掐指一算，又到了这一年雪季封板时刻！身边不少朋友借着周末到各大雪场打卡，有的飞到新疆、东北、甚至跨国到日本、北美、欧洲去追逐整个冬天的雪。当然，也有不少人至今在观望和迟疑，一直没能get到滑雪的快乐~

本期节目王濛把老朋友周洋请回来了，来和大家聊聊滑雪上瘾究竟是什么感受？为啥摔得脖子疼屁股疼还就是停不下来，甚至已经在盘算着下一个雪季的计划了？！

【时间轴】

00:03:06 王濛周洋什么时候接触滑雪？

00:13:29 有奥运冠军的底子接触其他运动会变简单吗？

00:19:13 王濛正式上雪道前先花一个上午学理论知识

00:24:17 王濛周洋的滑雪风格有啥区别？滑雪比滑冰更快乐？

00:30:48 无意识摔倒有多疼？滑雪中自我保护意识和安全措施要到位

00:41:40 装备控王濛除了琢磨装备，还要琢磨装备师？（“濛氏英语”大赏）

00:51:24 滑雪装备需要保养打磨？终于问到知识盲区！

01:01:28 周洋为啥天天顶门去滑雪？粉雪比压过的雪脚感好在哪？

【本期主播&嘉宾】

本期主播：王濛@王濛、浣熊

本期嘉宾：周洋@周洋咩咩

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现在的年轻人在上班和上进之间选择了上香，你上香上对了吗？

每逢过年，经常听别人说的“太岁”是什么？ “犯太岁”“害太岁”又是什么？

出生于冬末春初的你究竟属什么？你的生肖真的算对了吗？

电视剧里的门派斗争繁多，那道教究竟有多少门派？

最近听说身边有不少人在辟谷，他们究竟是在正确地辟谷还是在错误地绝食……

以上这些我们听起来非常熟悉但又说不清道不明的知识原来都和道家文化有关~人脉过于广泛的主播王濛邀请来了白云观的张道长和三玄道长，从道家传统文化的角度来给大家答疑解惑。

本期信息点过于密集，可以提前准备好小本本记录，也值得反复收听~

【时间轴】

00:03:43 民间常说的太岁竟有三种说法？濛主家里还有私藏好东西

00:08:05 俗语“太岁头上动土”到底是什么？中国古代太岁纪年法和天干、地支、八字的关系

00:11:14 《封神》中大家熟悉的殷郊是太岁神首领，神仙职责分工和世间公司一样

00:15:34 岁和年的区别是什么？属相并不是从正月初一开始算起！

00:22:28 人们常说“犯太岁”、“冲太岁”是什么意思？

00:35:27 拜太岁有什么时限和注意事项？心诚则灵而不在于频率问题

00:41:19 2024年太岁神方位需要注意些什么？

00:47:33 道教的流派有哪些？小说和影视中经常出现的道教和真正的历史有区别

00:55:10 成为道长需要进行哪些修行？“急急如律令”是请神秘咒吗？

00:58:51 有人减肥时选择“辟谷”有哪些误区？正确的辟谷不是绝食！

01:12:56 濛主揭秘自己称霸短道速滑的还有这个原因？！

【本期主播&嘉宾】

本期主播：王濛@王濛、浣熊

本期嘉宾：张道长、三玄道长

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2022年北京冬奥会带动三亿人上冰雪，随着冰雪运动的火热，冰球项目也受到了大众越来越多的关注。其中，曾经跻身世界一流创下辉煌战绩的中国冰球，可能并不为年轻一代所熟知。

本期《透一透》濛主邀请到被誉为“中国冰球解说第一人”的李龙谋老师和冰球运动员朱启彰来和大家“透透”被称作冬奥会“角斗士”的冰球项目——从运动项目的发展到冰球世界格局和冰球大事件，从比赛规则、专业装备、再到运动员的发展出路等等，和大家分享一个可能是你所不知道的“冰球”。

【时间轴】

00:01:33 温哥华冬奥会和濛主的一面之缘

00:02:31 濛主和冰球有些渊源

00:04:05 浅聊中国冰球的辉煌历史

00:08:29 冰球赛场上打架是被允许的？

00:12:19 冰球运动装备的价格和购买渠道

00:13:40 冰球装备特殊的味道？

00:22:39 中国冰球的现状和世界格局

00:33:11 北美冰球联盟NHL要跌出四大职业联盟了？

00:35:45 冰球项目在奥运会的地位很高

00:40:53 国家冰球队怎么选拔队员？

00:43:57 浅聊冰球项目的比赛规则

00:57:53 中国发展冰球有什么好建议？体教结合！

01:31:58 打冰球佩戴专业护具很重要

01:39:47 插播一个濛主当年参加世界杯的小故事

01:43:42 北京冬奥会之后的冰球发展前景

【本期主播&嘉宾】

本期主播：王濛@王濛、浣熊

本期嘉宾：李龙谋@龙谋的冰球微博  朱启彰@冰球朱小小17

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现今社会女性的压力越来越大，对女性的要求是既要下得厨房上得厅堂，又要经济独立为母则刚。在“三八”国际妇女节来临之际，王濛邀请到首都医科大学附属北京中医医院邀妇科主任赵培医生，来为大家深入讲分享女性健康注意事项。

希望女性在拼搏的路上，更关注自己的身体状态，保持健康，多多关爱自己。

【时间轴】

14:27 王濛现场号脉，这身体素质就适合滑冰！

21:45 多喝热水是真有实质作用的

30:09 如何早发现、自查乳腺疾病？手把手教学

44:05 经期量少，会提前进入更年期吗？

49:24 痛经是怎么造成的？生完孩子就不会痛？

57:29 真实有用的保护保养卵巢功能的方式

1:08:19 停经绝经并不等同更年期

1:10:51 真实案例时时发生，身体状态务必重视！

1:13:12 细数可能造成不孕不育的原因

1:18:37 气血不足是指什么？如何调理？

1:27:07 子宫肌瘤的排查方法

【本期主播&嘉宾】

本期主播：王濛@王濛、浣熊

本期嘉宾：赵培（首都医科大学附属北京中医医院妇科主任）

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学霸父母卷孩子学习，冠军父母卷孩子体育~ 体育不仅是学校教育中非常重要的课程，也成为运动员出身的父母为孩子规划的未来发展方向。

本期节目中主播王濛与好友/短道速滑冬奥冠军/两孩儿妈妈张会分享她在孩子身上的“虎妈”式体育教育，一起聊聊准备走专业体育道路的孩子，从小如何进行体育训练，又是如何做到文化、体育两手抓？

看看张会在大儿子壮壮这位小运动员的训练上，练了什么让濛主震惊得说不出话来？

*温馨提醒：体育训练方法因人而异，需在专业人士指导下进行。

【时间轴】

09:24 张会儿子5岁半就跑10km，惊呆濛主

25:42 书里藏手机，家庭读书氛围有一招

36:13 张会养娃不闹心主要是“不沟通”？

44:16 孩子主动提“需求”可能是竞争意识的觉醒

52:01 学霸父母并不是决定条件，重要的还是孩子本身

1:02:53 体育文化两手抓，张会和孩子的“约法三章”

1:10:26 外人不理解的训练，只为弱化冠军妈妈的光环

【本期主播&嘉宾】

本期主播：王濛@王濛、浣熊

本期嘉宾：张会@张会st

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春节假期结束，很多朋友又从老家回到了学习工作的城市。在老家跟父母共同生活，能享受到无微不至的关照，但两代人生活习惯、饭菜口味、审美观、金钱观，甚至有的父母对养生“智商税”的盲目追求等等，都可能会成为彼此矛盾的来源。

本期节目中，主播王濛和好友周洋，一起讲述跟父母生活的经历，以及两代人相处中的各方异同。

【时间轴】

07:16 运动员经历让王濛周洋更喜欢跟家人住一起

15:30 父母口味重口，说没放盐但放酱油

26:26 王濛在家享受的“叫醒”双重奏

33:10吵吵闹闹一辈子，父母相处方式各不同

40:20 王濛对背带棉裤的童年阴影

48:43 王濛督促濛妈运动也不是轻松事

58:25 长辈对健康痴迷，从药草到器材都备齐

1:13:58 王濛讲述跟家人冲突和好的心路历程

1:16:47 真的有人得到过父母的道歉吗？

1:27:48 两代人金钱观，为省2毛钱父母可以多跑两条街

【本期主播&嘉宾】

本期主播：王濛@王濛、浣熊

本期嘉宾：周洋@周洋咩咩

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2月17日，第十四届全国冬季运动会将在内蒙古自治区拉开帷幕，冰壶世界冠军、中国女子冰壶队前队长王冰玉也官宣复出，为了梦想重返赛场征战十四冬。

冰壶在冬奥会上也是备受关注的项目之一，但很多观众朋友说起冰壶可能只想到“扔石头”、“擦冰面”，但并不理解这个运动项目比得究竟如何欣赏：竞技规则什么样、比赛战术怎么安排，如何是赢又为什么会输。

《透一透》第14期，王濛邀请到世界冰壶冠军王冰玉，一起深度透透复出参赛这件事，也为大家生动科普“冰壶”这被称做“冰上国际象棋”运动项目。

【时间轴】

02:12 王濛实名羡慕王冰玉复出参赛

14:44 冰壶设备有什么，造价贵在哪儿

23:35 冰壶比技巧更比战术，赛场瞬息万变

34:27 专业运动员的特点是：善于总结规律

39:39 差之毫厘失之千里，一根头发都能影响冰壶赛况

44:06 不能喜形于色也是冰壶的战术

58:00 爸爸是冰球教练，让王冰玉体育启蒙更早

1:05:22 专业运动员智力体力缺一不可，更要主动求变

1:08:34 王濛聊小时候赛后总结，能力不够说啥都没用

1:14:31 投壶手感得多精准？使多少力都能按百分比算

1:18:08 冰壶替补虽然少上场，但奖牌奖金都一起拿

1:36:29 因得分太高，壶联还特地为中国队改了规则

1:40:26 冰壶比赛队内交流多，对沟通能力要求也更高

【本期主播&嘉宾】

本期主播：王濛@王濛、浣熊

本期嘉宾：王冰玉@幸福小壶（冰壶世界冠军、中国女子冰壶队前队长）

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明天就是除夕了，怎么过春节咱听友一定不陌生，那冬季运动员在队里又有怎样的过节仪式呢？

本期节目，主播王濛邀请到了冰壶世界冠军、前中国女子冰壶队队长王冰玉，一起跟大家透透冬季运动员的春节都是怎么过的～

不透不知道，原来运动员还有春节年会？据说都深藏不露才艺惊人！

两位运动员聊到在家过春节的表现，更是实力演绎了I人E人的大不同。

不过不管怎么过，能一家人热热闹闹的，就是团圆年，透一透也在此祝听友们，春节快乐阖家团圆～

【时间轴】

05:21 王濛包饺子的功夫就是小时候训练队练出来的

14:14 运动员春节碰上在国外比赛会有什么仪式吗？

18:45 运动员都多才多艺啊！春节还有年会？

34:19 王冰玉在意大利错买芝士馅饺子，快吃哭了

35:12 新年穿红衣，运动员也讲究好兆头

46:02 春节最主要的环节：吃瓜子唠闲嗑

55:46 冬奥期间，王冰玉变身“传统文化推广大使”

59:29 王濛回忆外教体验“放炮”，是真过瘾

1:06:06 王濛复出幕后：比完赛跟前队友干红酒抱头痛哭

1:23:38 过年亲戚串门？王濛冰玉实力演绎I人和E人的不同

1:30:17 春节怎么过不在形式更在心情

【本期主播&嘉宾】

本期主播：王濛@王濛、浣熊

本期嘉宾：王冰玉@幸福小壶（冰壶世界冠军，前中国女子冰壶队队长）

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带着三位老人和三只狗子、开着纯电车、斜跨大半个中国的3000公里纯电车自驾之旅有多难？来一趟说走就走的自驾旅行固然美妙，但路途中会有哪些遭遇呢？

本期节目，主播王濛与老友周洋一起分享她们2023年10月从北京自驾纯电动车到海南的故事。一次看似准备充分的长途自驾之旅，为何状况百出？一次拖家带狗的家庭出行，她们遇到了哪些问题？又如何解决难题？

经历了这一趟纯电车的长途自驾，“老司机”又沉淀下了什么干货满满的纯电动车自驾用电方法论？学到就是赚到，欢迎春节准备自驾出行的朋友速来查收~

【时间轴】

05:07 这条自驾路线是怎么设计的？

11:35 王濛给父母收拾了16箱快递

19:02 王濛周洋分享考驾照趣事

25:35 当会开车的长辈坐你车时，对你车技的嫌弃是全方位的

28:43 王濛周洋购置的第一辆车

30:55 车被怼是真心碎！王濛宁愿被怼的是自己

36:41 周洋分享长途自驾经验：远离大车！

50:28 纯电动车自驾游的充电技巧，方法论来了！

1:01:09 带爱宠出门一定要订宠物友好酒店

1:13:04 开车个性跟本人性格是一致的吗？No！

【本期主播&嘉宾】

本期主播：王濛@王濛、浣熊

本期嘉宾：周洋@周洋咩咩

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一年一度的美国春晚“超级碗”就快来了，今年的超级碗将于北京时间2024年2月12日上午7点30正式开赛。

橄榄球这个在中国还算比较小众的运动，在地球另一端早已热火朝天。

橄榄球究竟有什么魅力？橄榄球比赛应该怎么看？赛场那么多运动员每个人职责是什么本期节目王濛邀请两位橄榄球专业人士——北京旋风美式橄榄球俱乐部主力球员、腾讯体育NFL解说杨木（老杨）、石浩川（马修），来跟大家一起“透透”这项体力和脑力兼具、需要时刻应对超强对抗和超快变化的运动。

【时间轴】

04:46 大家怎么入坑的橄榄球？

12:05 学看橄榄球的第一步：找球

17:22 橄榄球的体系中有没有“左撇子”？

20:15 橄榄球门票居然是能当家产一样继承的？

26:54 打橄榄球的门槛要求是什么？

34:19 购置一套橄榄球装备要花多少钱？

42:00 橄榄球最有魅力的地方是什么？

44:20 业余球员加入橄榄球队训练、比赛全自费，家人理解支持吗？

53:26 王濛分享国外训练碰到橄榄球队趣事

1:01:26 橄榄球不是纯对抗，还得有布局有思想

1:02:10 橄榄球比赛的赞助方式也大不一样

1:07:33 NFL球员的天价薪资

1:12:16 中国橄榄球在亚洲水平

【本期主播&嘉宾】

本期主播：王濛@王濛、浣熊

本期嘉宾：

杨木@四分卫老杨（北京旋风橄榄球队主力四分卫、进攻组教练，腾讯体育NFL解说，清华大学橄榄球队主教练）

石浩川@马修33（北京旋风橄榄球队主力左截锋、进攻组教练，腾讯体育NFL解说）

北京旋风橄榄球俱乐部官方抖音号：@北京旋风美式橄榄球队

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透一透听友请听题：如果路遇流浪小猫小狗该怎么办？一些朋友可能考虑果断带回家收养，或者直接送到附近的救助站？正确的操作流程又是什么样呢？

本期《透一透》，濛主邀请到了首都爱护动物协会动物福利宣教中心的负责人张莉莉老师，跟大家一起“透透”动物救助中所要了解的知识点，也透透这项公益事业的幕后，还有遇过的五花八门的人和事。一起来听听公益组织的同学们是怎么用爱发电、一个顶俩的。

莉莉老师也介绍，目前流浪动物的来源除了自然繁殖的“流二代”外，还有部分是被遗弃、走失的宠物。所以对养宠的家庭来说，最好的救助就是不弃养，对想养宠的人，就像濛主提到的：请让领养代替购买。既然选择接纳一条生命，那还请负责任地陪伴它一生。

想养宠的听友，透透也友情提醒：没有买卖就没有伤害，让领养代替购买。

公益不是一个人的全力以赴，而是大多数人的力所能及，大家一起让爱不再流浪。

【时间轴】

08:36 莉莉这样的动物保护协会属于什么单位？

11:40 小狗也会有分离焦虑？

13:30 乐于从事动物救助的人具备的特点

22:36 后院猫狗繁育条件有多恶劣！

32:06 为什么不主张猫狗繁育？

34:22 路遇流浪猫咪耳朵有个三角缺口不要慌

47:36 别偷着“塞”小动物，监控啥都知道！

58:19 流浪小狗干大事，陪伴特殊群体的疗愈犬来咯！

1:06:31 猫咪有乱尿行为涉及的问题可复杂了

1:18:41 要成为志愿者是很不容易的

【本期主播&嘉宾】

本期主播：王濛@王濛、浣熊

本期嘉宾：

张莉莉（ @首都爱护动物协会  动物福利宣教中心负责人）

王悦  （萌宠咖主理人）

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都说人生除了生死，其他的都是擦伤。面对“擦伤”，要用好的心态、情绪去适应面对，毕竟“情绪”跟身体器官的健康也是息息相关。

本期节目中，王濛邀请到北大肿瘤医院肝胆外科副教授、副主任医师刘主任，跟大家一起聊聊健康这个话题，也聊聊我们生活中不可或缺“医生”这个职业。

在此刘主任还特别提醒：用痛觉来判断器官是否健康是不够及时的，每年定期的体检很重要。

【时间轴】

02:16 为什么运动员会比常人更健康？

05:08 王濛谈及耳石症，不得已的“和解”

07:19 对健康这件事，情绪对于病情也有很大影响

11:35 好的医生应该懂得把握“共情”的度

18:06 AI无法替代医生，除了业务技术还有与人交流的方式

21:53 手术室坐着的麻醉医生可不单单只是坐着

23:38 学生时期的刘主任，为何选择难度更高的肝胆外科？

29:43 医生睡觉是不能静音的吗？

39:47 现在患肿瘤的确诊率为何在攀升？

44:05 医生如何管理自身和患者情绪

53:45 遇到病人不配合怎么办？刘主任：人各有命

56:14 医生都建议健康生活，医生本人也会做到吗？

57:46 A型&C型的性格对情绪、器官影响各不同

【本期主播&嘉宾】

本期主播：王濛@王濛、浣熊

本期嘉宾：刘伟（北大肿瘤医院肝胆外科副教授、副主任医师）

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这个冬天，哈尔滨火了！各地游客纷纷涌入哈尔滨，当地人用“待qiě”（待客）的方式对待四面八方的来客，而随着“免费姜茶”“冻梨切盘”“搓澡大姨出差”的爆火出圈，也让人看到了哈尔滨人“铁汉柔情”另一面，游客们也切切实实地感受到了刻进哈尔滨人DNA里的热情好客。

本期节目，有第二故乡是哈尔滨的主播王濛，以及来自东北的主播浣熊，一起聊聊她们是怎么看哈尔滨旅游业爆火，以及从本地人视角推荐东北旅游可以怎么吃怎么玩儿。

生词解释：

待qiě：“qiě”指客人，待qiě 即为待客、招待客人

【时间轴】

02:22 王濛感慨：该到哈尔滨火了

06:50 东北人在你名字前面加个“小”，那是不知道咋稀罕你好！

15:02 冰雪大世界是千禧年就打造的城市名片

23:39 东北人的基因就是有好东西待qiě都要掏出来

25:50王濛小时候也要才艺表演？

35:04 流量激增是机会也是考验，用包容的心去看待

38:34 王濛推荐东北打卡地

52:13 短道之乡七台河，那高速口的王濛雕像还在吗？

1:01:12 东北把瓜子称为“毛嗑”（máo kè）是为啥？

【本期主播】

本期主播：王濛@王濛、浣熊

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中国洗浴界的天花板是啥样？

被誉为“大东北之光”的洗浴爱好者王濛在“洗澡”这件事上有天然的体验优势。怎么洗澡才“有面儿”？搓澡怎么搓才正宗？女生搓澡和男生搓澡在流程上有什么差别？芦荟搓、奶搓、醋搓等等不同“配料”本地人钟情哪款？

本期节目，主播王濛、浣熊邀请到两位洗浴重度爱好者——体验过不少于100个澡堂子的“洗浴小王子”，还有在南方长大、东北求学、从而爱上东北搓澡的明星化妆师丹帝，大家围绕“洗浴文化”进行一次深入对谈。

几位洗浴爱好者一起回顾人生不同阶段的洗浴往事，给大家讲解东北洗浴全流程。不仅在时代的更迭中窥探到了东北的发展，更分享了对东北洗浴文化的理解。原来，在东北洗澡从来不仅仅是一个“清洁行为”，它更是一种社交，一种仪式，一种生活方式。一个过年之前必须要完成的步骤，一场身心通透的东北洗浴教的洗礼。

听完这一期，务必让新手也能洗得痛快，洗得明白！

【时间轴】

13:21 洗一次澡起码一小时起步吧？

20:46 从澡堂开启的性别启蒙

36:48 冷知识：女搓四面男搓两面，双方都一脸震惊

38:41 亲身经历满脸血，澡堂搓脸须谨慎！

41:19 王濛透透经典洗浴的全流程

47:26 名人洗澡真尴尬，咱拍照也注意场合啊！

50:05 洗浴文化丰富，澡堂设施也是杠杠的

55:29 搓澡频率各人各不同，但东北人有自己的坚持

57:04 东北名人想去澡堂洗澡怎么办？

58:50 桑拿房和汗蒸房的区别

1:07:34 东北过年三件套：烫头、洗澡、大扫除

【本期主播与嘉宾】

本期主播：王濛@王濛、浣熊

本期连线嘉宾：

洗浴小王子

丹帝@丹帝11AIMAGE

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对于即将过去的2023&将到来的2024，王濛和她的朋友们有什么话想说？

本期节目，由主播王濛分别连线「运动者联盟」好友：周洋、姚琛、范世錡、刘雨昕（按语音连线顺序排序），一起聊聊在2023各自的收获、错过，以及对2024新期待。

希望对一直在路上的你有所启发和鼓励～

【时间轴】

03:18 王濛连线老友周洋，周教授也烦恼“熊学生”

21:26 王濛连线联盟最年轻的弟弟姚琛，关键词是“放下”？

35:14 王濛连线范世錡，聊降低期待就不会失望的人生哲学

49:16 王濛连线刘雨昕，大弟子闪亮登场

01:11:45 王濛总结自己的2023“活得太难”

01:24:59 祝大家新年快乐

【本期主播与嘉宾】（按语音连线顺序排序）

本期主播：王濛@王濛 、 浣熊

本期连线嘉宾：

周洋@周洋咩咩

姚琛@姚琛

范世錡@范世錡xxxF

刘雨昕@刘雨昕

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一档综艺在上线前需要多长的筹备时间？有多少准备事项？录制期间会经历多少命运多舛的故事&事故？

本期节目我们邀请了资深节目制片人，来透透制作一档节目究竟要经历什么？濛主也也现身说法讲述录制的趣事、收获的友谊，以及节目录制过程中那些不可预料的情况如何去理解和接受。

【时间轴】

04:42 《非凡搭档》经典片段黎天王真把王濛当男孩了吗？

07:00  一镜到底的节目怎么录？嘉宾们录节目能有多拼？

09:23 《运动者联盟》第二季还没有出炉，主要是因为money！

15:26 王濛谈一起合作过的伙伴，真走心~

20:34  制片方可以学起来的催场小妙招

28:18  制片人点评濛主节目表现

36:19 一档综艺上线前有多少准备事项

44:58 节目录制背后命运多舛的故事

49:56 拍摄现场粉丝不仅装备专业，消息还比艺人灵通

54:03 节目接送车为何一直绕路？王濛疑惑这是开回北京了？

1:10:08 录制完成还不算结束，节目宣传不能少，可真费钱！

1:16:48 王濛自传连载已经上线

【本期主播】王濛@王濛、徐主任、浣熊

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为了确保竞技体育的公平公正，运动员需要日常配合各类检验检查。两位冬奥冠军王濛、周洋已经积累了丰富的检验经验，这一期节目将给大家透透运动员在体检、血检、尿检过程的详细故事。

【时间轴】

01:43 运动员体检跟常人一样吗？

05:31 运动员体测可太难受了！

08:08 体测结果有什么指示作用吗？

16:45 濛主描述耳石症反应

20:21 血检尿检检测目的的区别

22:56 这一次的血检尿检没问题就真没问题吗？

29:10 不同赛事的检测规格不太一样

31:40 详述尿检的过程，理解但…尴尬

48:33 运动员随时需要响应的飞行检查

【本期主播】 王濛@王濛、周洋@周洋咩咩、浣熊

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上期节目透了短道速滑一些圈内事，引发听友们的激烈讨论。

这一期节目我们将继续深入透透“归化”这件事儿~ 此外对于目前的短道速滑新局势，作为项目头号热爱者的濛主会怎么看呢？马上就要开赛的短道速滑世界杯北京站，濛主又有什么期待呢？我们敞开了聊，听友们姑且一听~

【时间轴】

开头必听：咱节目就是个唠嗑局

02:24 “归化”这件事时间节点很重要

04:04 联合培养运动员培养是怎么培养

12:34 周洋对“归化”的看法

18:18 浅聊短道男队队员配置

23:46 中国队整体不缺好“牌面”

29:21 唠唠短道女队员特点

40:50 王濛对短道世界杯北京站的期待

51:51 王濛首次“揭秘”颓废撞线原因

【本期主播】 王濛@王濛 周洋@周洋咩咩、浣熊、九儿

【嘉宾招募】透一透节目持续招募主题录制嘉宾，欢迎符合条件的听友报名，详情可见：「透一透」播客录制嘉宾招募来了！

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本期节目由王濛和不太神秘的重磅嘉宾、短道速滑奥运冠军周洋一起“透透”短道速滑圈内事儿。

冰迷代表九儿、节目的老朋友浣熊也加入畅聊，一起分享短道速滑的项目魅力，以及短道速滑世界竞争局势的变化。

【时间轴】

00:51 这期讲短道圈的那些事，请珍惜！

04:34 短道世界杯票房爆火，冰迷能在现场偶遇王濛吗？

09:10 短道速滑的魅力是什么

16:36 浅聊两句林孝埈归化

20:16  林孝埈抢了谁位置吗？

21:50  现在的短道粉丝和以前的有什么不同

28:21  濛主会解说今年短道世界杯比赛吗？

33:05  还是小王濛儿的那些年，给运动员起小名趣事

37:11  中国短道速滑现在水平如何

【本期主播】 王濛、周洋、浣熊、九儿

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《透一透》栏目是什么？为什么会想到做这个栏目？王濛和她各行业的朋友们会在这里会聊到什么？
这期先来给大家透一透~

【时间轴】
00:59 为什么来做这么小众的播客节目
05:55 在这档节目能听到什么内容
14:13 做这档节目有什么期待
19:48  “透一透”是怎么定义理解的
23:38 节目更新有保障吗
26:16 节目有可能线下见面吗

【本期主播】
王濛、浣熊

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