Bra podcast
Sveriges mest populära poddar
- Affärsnyheter
- Alternativ hälsa
- Amerikansk fotboll
- Andlighet
- Animering och manga
- Astronomi
- Barn och familj
- Baseball
- Basket
- Berättelser för barn
- Böcker
- Brottning
- Buddhism
- Dagliga nyheter
- Dans och teater
- Design
- Djur
- Dokumentär
- Drama
- Efterprogram
- Entreprenörskap
- Fantasysporter
- Filmhistoria
- Filmintervjuer
- Filmrecensioner
- Filosofi
- Flyg
- Föräldraskap
- Fordon
- Fotboll
- Fritid
- Fysik
- Geovetenskap
- Golf
- Hälsa och motion
- Hantverk
- Hinduism
- Historia
- Hobbies
- Hockey
- Hus och trädgård
- Ideell
- Improvisering
- Investering
- Islam
- Judendom
- Karriär
- Kemi
- Komedi
- Komedifiktion
- Komediintervjuer
- Konst
- Kristendom
- Kurser
- Ledarskap
- Life Science
- Löpning
- Marknadsföring
- Mat
- Matematik
- Medicin
- Mental hälsa
- Mode och skönhet
- Motion
- Musik
- Musikhistoria
- Musikintervjuer
- Musikkommentarer
- Näringslära
- Näringsliv
- Natur
- Naturvetenskap
- Nyheter
- Nyhetskommentarer
- Personliga dagböcker
- Platser och resor
- Poddar
- Politik
- Relationer
- Religion
- Religion och spiritualitet
- Rugby
- Så gör man
- Sällskapsspel
- Samhälle och kultur
- Samhällsvetenskap
- Science fiction
- Sexualitet
- Simning
- Självhjälp
- Skönlitteratur
- Spel
- Sport
- Sportnyheter
- Språkkurs
- Stat och kommun
- Ståupp
- Tekniknyheter
- Teknologi
- Tennis
- TV och film
- TV-recensioner
- Underhållningsnyheter
- Utbildning
- Utbildning för barn
- Verkliga brott
- Vetenskap
- Vildmarken
- Visuell konst
Start / Samhälle och kultur / Peppcast
Peppcast
Välkommen till Peppcast, podden som boostar ditt självförtroende och hjälper dig att leva livet fullt ut! Vi som gör Peppcast är Helena Lindstam, beteendevetare och journalist med bakgrund inom ...
73 avsnitt • Längd: 40 min • Veckovis: Söndag
Om podden
Välkommen till Peppcast, podden som boostar ditt självförtroende och hjälper dig att leva livet fullt ut! Vi som gör Peppcast är Helena Lindstam, beteendevetare och journalist med bakgrund inom både Aftonbladet och Svensk Damtidning, och Åsa Welinder, Life Coach och föreläsare inom bland annat härskartekniker. Vi har varit bästa vänner sedan vi var sju år gamla och har alltid brunnit för att förstå relationer och mänskliga beteenden.
I varje avsnitt tar vi upp ett specifikt ämne som vi utforskar tillsammans med experter och kändisar. Våra teman spänner över allt från självkänsla och självförtroende, att våga drömma stort, byta karriär mitt i livet, till att hitta livsnjutaren inom sig. Vi djupdyker i massor av olika ämnen som klimakteriet, härskartekniker, narcissism, mode, livsstil och konsten att skapa goda relationer för att bara nämna några.
Varje avsnitt är fullmatat med praktiska tips och råd som du kan använda för att förbättra ditt liv. Vårt mål är att peppa och inspirera just dig, och vi gör det med en rolig mix av allvar och skratt.
Följ oss gärna på @peppcastpodden på Instagram.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
The podcast Peppcast is created by Helena Lindstam & Åsa Welinder. The podcast and the artwork on this page are embedded on this page using the public podcast feed (RSS).
Avsnitt
59. Små omedvetna härskarbeteenden som sårar
20 april 2025 |
41 min
I det här avsnittet dyker vi ner i något vi alla gör – utan att ens märka det. Vi pratar om de där små, omedvetna härskarbeteendena som smyger sig in i vardagen och sårar andra, trots att vi inte menar illa. Vi har identifierat hela 22 olika sätt vi kan trycka ner, förminska eller underminera varandra – utan att ens förstå det själva. Men det finns hopp! Du får konkreta tips på hur du undviker att själv agera så här, och hur du kan hantera det när någon annan gör det mot dig. Ett viktigt samtal om omtanke, självrannsakan och hur vi blir lite snällare – både mot oss själva och varandra.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
58. Manliga klimakteriet: Är din partner mitt i det – utan att veta om det?
13 april 2025 |
46 min
Gäst: Adam Droppe, doktor i sociologi, som har forskat om andropausen.
Vi pratar om andropausen – det manliga klimakteriet. Vissa säger att det inte existerar. Andra menar att det är lika verkligt som att solen går upp varje morgon – det bara ser annorlunda ut än hos kvinnor. Detta är ett tillstånd som ofta smyger sig på utan att någon riktigt märker det… förrän allt börjar kännas annorlunda. Humörsvängningar, trötthet, minskad sexlust och en känsla av att något har förändrats. I veckans avsnitt går vi igenom tecknen du ska vara uppmärksam på för att veta om din partner är mitt i andropausen. Och viktigast av allt: hur du kan stötta honom när han kanske inte ens själv vet vad som händer.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
57. Lär dig styra dina känslor – innan de styr dig
6 april 2025 |
35 min
Har du någonsin känt att du sveps med av ilska, oro eller stress – och först i efterhand undrar vad som egentligen hände? Du är inte ensam. I det här avsnittet pratar vi om hur du kan ta tillbaka kontrollen över dina känslor, istället för att låta dem ta kontroll över dig. Vi går igenom konkreta verktyg, mentala övningar och insikter som hjälper dig att reagera medvetet istället för impulsivt – oavsett om det gäller jobbiga samtal, stressiga situationer eller inre kaos.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
56. OTROHET: Varför det händer, hur du märker det - och om du ska stanna
30 mars 2025 |
61 min
Vi pratar om OTROHET, och usch det är inget roligt ämne, men väl så intressant! Varför är vissa otrogna? Hur vet du om din partner är otrogen och hur kommer du över ett så stort svek som otrohet - ja, går det ens att komma över? Dessutom tittar vi på skillnaden mellan en otrogen narcissist och en ”vanlig” person som är otrogen.
Till hjälp för att reda ut alla jobbiga frågor har vi Angela Ahola, doktor i psykologi, föreläsare och författare. Ett väldigt spännande avsnitt du inte vill missa!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
55. Få bättre självkänsla redan imorgon - 4 enkla knep
23 mars 2025 |
41 min
Det handlar om din självkänsla. Hur du ser på dig själv och ditt eget värde är avgörande för hur du mår och fungerar i livet. Och vet du vad det bästa är? jo, att självkänslan inte är statisk, den går att påverka även i vuxen ålder. Vi lär dig fyra enkla knep som du kan ta till redan imorgon för att bättra på självkänslan. Och hur är det egentligen med Åsas och Helenas självkänsla..?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
54. Bästa tipsen för en god natts sömn
16 mars 2025 |
68 min
Vi tar kål på myterna om sömn och lär dig sova som en prinsessa! Så länge bör du sova varje natt, och så ska du göra när du INTE kan sova. Vi pratar med självaste ”Doktor sömn”, docent i neurovetenskap vid Uppsala universitet, som kan allt om sömnens betydelse för vår hälsa. Åsa är pigg som en lärka på morgonen och Helena är en riktig nattsuddare. Och visst borde alla ha skilda sovrum eller..? Detta är ett jätteviktigt avsnitt du inte vill missa!
Gäst: ”Doktor Sömn”, Christian Benedict, docent i neurovetenskap.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
53. DEN SÅRBARA NARCISSISTEN - den du aldrig misstänker...
9 mars 2025 |
46 min
Den sårbara narcissisten eller den dolda narcissisten, som man också säger, är en av de värsta narcissist-typerna. Den är nämligen nästan omöjlig att känna igen. Men vi har djupdykt i ämnet och kan lova dig att efter att du lyssnat på det här avsnittet vet du precis vilka tecken du ska leta efter. Den här typen av person vill du inte ha nära dig, och om du trots allt måste det, för det kan ju handla om en kollega, en familjemedlem eller en vän för den delen. Då gäller det att du vet exakt hur du ska göra för att inte ska brytas ner. Ett superviktigt avsnitt du inte vill missa!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
52. ELAKA MÄNNISKOR - så ger du svar på tal
2 mars 2025 |
33 min
Vi har alla stött på dem. De som slänger ur sig en syrlig kommentar i förbifarten, de som alltid måste rätta till, trycka ner eller komma med ”ärliga” sanningar som mest svider. Men varför beter sig vissa människor så här? I dagens avsnitt dyker vi ner i psykologin bakom elakhet och framför allt – hur du kan ge svar på tal utan att själv dras ner i bitterhetens träsk. Dessutom blir det män i lycra, road rage och så berättar vi vad som händer när man stänger in ett gång studenter i ett ”fängelse”.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
51. Ansiktet - nya lyxväskan?
23 februari 2025 |
40 min
Vi pratar om den nya öppenheten när det gäller skönhetsingrepp. Idag drar sig varken kändisar eller ”vanlisar” för att berätta att de både gör botox, tar fillers och plastikopererar sig för att bättra på utseendet. Det går en trend i "radikal transparens” när det gäller skönhetsingrepp. Varför är det så, och hur påverkar det oss människor? Är det ”perfekta” ansiktet påväg att ersätta lyxväskan som statussymbol? Åsa och Helena övar sig i radikal transparens och bekänner sina skönhetsingrepp.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
50. PASSIVT AGGRESSIV!
16 februari 2025 |
50 min
Jodå, de finns lite här och där. De där passivt aggressiva människorna vi alla råkar ut för ibland och som delar ut små elakheter som svider som nålstick, ofta på något konstigt vis inlindade i en komplimang. Vi lär dig känna igen passivt aggressivt beteende och berättar hur du ska bemöta det. Och så kommer vi på oss själva med att vara passivt aggressiva.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
49. 5 tips på hur du KATASTROF-KOMPENSERAR i en grym värld
9 februari 2025 |
25 min
Hur ska vi kunna vara positiva i en värld som ofta känns så oerhört grym och kall? Vi pratar om den hemska känslan vi upplever nu - att vi lever i en väldigt ond tillvaro. MEN vi delar också med oss av 5 nycklar till hur vi alla kan lära oss att katastrof-kompensera för att må lite bättre och se ljuset i tillvaron.
Ett avsnitt du inte vill missa!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
48. Så blir du OMEDELBART ATTRAKTIV - 5 enkla steg
3 februari 2025 |
49 min
Vi berättar hur du gör ett omedelbart attraktivt intryck på andra människor i 5 enkla steg. Attraktivitet har väldigt lite med utseendet att göra, det gäller att bete sig på rätt sätt! Och i detta avsnitt får du veta exakt HUR. Som till exempel vilken doft du ska bära för att göra ett bra första intryck, VAD du ska säga och HUR du ska säga det, och mycket mer… För visst vill du göra ett gott intryck när du träffar en person första gången. Varesig det handlar om en ny bekantskap, en potentiell kärlekspartner eller på jobbet. Dessutom har vi läst på om flirtandets ädla konst, och bjussar på Peppcast flirtskola. Hur bra är förresten Åsa och Helena på att flirta? Det och mycket mer får du reda på i detta fullspäckade avsnitt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
47. Den KVINNLIGA NARCISSISTEN - så känner du igen henne
26 januari 2025 |
66 min
Gäst: Terapeuten Klara Leger, expert på narcissistiskt beteende
Vi pratar om den kvinnliga narcissisten. Hon skiljer sig en hel del från den manliga och hon orsakar mycket skada i sina relationer. Både bland vänner, i kärleksrelationer och som mamma till sina barn. Så upptäcker du beteendet som tyder på att du har med en kvinnlig narcissist att göra. Vi avslöjar de fem kriterierna en person ska uppfylla för att vara narcissist. Vår expert, terapeuten Klara Leger, som hjälper personer att läka efter destruktiva eller narcissistiska relationer, berättar hur du bör handskas med en narcissist, och vad du kan göra för att läka efter den giftiga relationen.
Åsa har råkat ut för narcissistiskt beteende i vänskapsrelationer och Helena har haft en chef med ett giftigt ledarskap. Ett mycket viktigt avsnitt du inte vill missa!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
46. TÄNK BORT DIN ORO
19 januari 2025 |
56 min
Att känna för mycket oro kan skapa ångest och ställa till det mycket i livet. Ofta handlar oro bara om hjärnspöken som inte har ett dugg med verkligheten att göra.
Vi ger dig tipsen som hjälper dig att tänka bort din oro och vända oron till styrka. Och så får du lära dig den fina konsten ”att inte bry dig ett skit”. Åsa och Helena är själva mästare på att oroa sig, och delar med sig av sina bästa verktyg för att mildra orostankar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
45. ÄLSKADE, SJÄLVISKA 40-TALISTFÖRÄLDRAR
12 januari 2025 |
43 min
Vi pratar om 1940-talisterna! Generationen som växte upp under auktoritet, lydnad och rock’n roll och kvinnans frigörande, för att inte glömma en blomstrande arbetsmarknad. Deras barn, 70-talisterna, växte upp med att ifrågasätta föräldrarnas auktoritet, analysera trauman och blicka inåt. Inte helt lätt alltid! Många av oss har fullt upp med att förstå oss på denna unika generation. Hur ska vi tackla 40-talisternas förväntningar? Och är det ok att säga upp kontakten med en förälder? Det tycker i alla fall Åsa.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
44. Är det dags att skilja sig?
5 januari 2025 |
47 min
Vi pratar om skilsmässor. Varför hänger vissa par ihop hela livet medan andra skiljer sig? Det säger expertisen om när det är dags att skilja sig, och när det faktiskt finns hopp om att hitta tillbaka till varandra. Visste du att det redan tidigt i relationen går att se om den kommer att fungera eller ej? Åsa berättar om hur det var när hon skilde sig, och Helena funderar på varför hon och Anders lyckats hålla ihop en massa år. Är hemligheten att de inte är gifta?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
43. Så blir du KONFLIKT-SMART
29 december 2024 |
49 min
Vi pratar om något som många av oss brottas med, men inte alltid vågar erkänna – konflikträdsla. Varför är vi så rädda för att starta konflikter och så hanterar du dem på ett smartare sätt och så lär du dig att säga NEJ.
Helena blev vittne till en mamma som daskade till sina barn. Och hur är det nu, tar Åsa ut sin ilska på främlingar?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
42. 5 kärlekstips som tar din relation till nya höjder!
22 december 2024 |
53 min
Du får en massa tips på hur du håller passionen och kärleken vid liv i din relation. Varför lyckas vissa med kärleken medan andra inte gör det? Så bråkar ni på rätt sätt! Vi ger 5 riktigt bra kärlekstips som tar din relation till nya höjder. Du får höra den sanna och livslånga kärlekshistorien om filmstjärnorna Paul Newman och Joanne Woodward. Och så berättar vi varför äktenskapen i just Vilhelmina varar mycket längre än riksgenomsnittet. Helena ha levt med sin man i 27 år medan Åsa skilde sig för 9 år sedan och är i en ny relation idag - vad har vi gjort rätt och fel i våra relationer? Och du, om du är singel, så kan du ju passa på att lära dig precis hur du ska göra i din nästa relation, så kanske den blir din sista.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
41. SNÄLLAST VINNER
15 december 2024 |
62 min
Gäst: Bob Hansson, poet och författare
Varför är det så viktigt att vara snäll och varför förknippas snällhet ofta med mesighet? Men det var nog mer förr, nu är det nämligen coolt att vara snäll. Snällhet är limmet i alla relationer. Det handlar om att bry sig om andra och göra saker som inte alltid gynnar en själv. Forskning visar faktiskt att snällhet är en av de viktigaste faktorerna för lycka, men hur funkar det? Det får du reda på i detta superviktiga avsnitt. Åsa träffar en underbar dam på tåget och Helena får hjälp att bära väskan. Dessutom pratar vi med poeten Bob Hansson som skrivit boken Snällast vinner - hur du höjer dig själv och andra. Men själv är han inte särskilt snäll...
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
40. SYSTERSKAP - sluta snacka skit
8 december 2024 |
42 min
Gäst: Alexandra Charles von Hofsten. Vi pratar om systerskap och det viktiga med att vi kvinnor stöttar varandra. Var kommer det här med systerskap ifrån, och hur lyfter vi kvinnor varandra som vänner? Varför snackar kvinnor skit om varandra och får man ta över sin väninnas ex? Och VARFÖR är den medicinska forskningen mestadels baserad på män - det är ju helt galet och det måste vi ändra på. Dessutom pratar vi med forna nattklubbsdrottningen Alexandra Charles von Hofsten som startat ett riktigt supernätverk för kvinnor - och du får var med!
Gäst: Alexandra Charles von Hofsten
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
39. Det betyder dina drömmar!
1 december 2024 |
36 min
Varför drömmer vi att vi tappar tänderna, faller handlöst eller står som fastklistrade i marken utan att kunna röra oss? Vi djupdyker i den senaste forskningen om drömmarnas roll för vår psykiska och fysiska hälsa. Och vi pratar om lucida drömmar, kanske har du varit med om det? Det innebär att du är medveten i drömmen om att du drömmer. Du får reda på hur du kan lära dig att styra i dina lucida drömmar och på det sättet få en bättre psykisk hälsa. Åsa drömmer mardrömmar och Helena drömmer att hon är på fest i sina lucida drömmar. Ett riktigt drömavsnitt du inte vill missa!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
38. PSYKOPATEN mitt ibland oss
24 november 2024 |
53 min
Gäst: Psykologen David Waskuri. Psykopater är inte alltid kriminella eller våldsamma. Många av dem lever helt vanliga liv, med jobb, relationer och till och med familjer. I det här avsnittet djupdyker vi i vad forskningen säger om psykopati och så hjälper dig att förstå vilka kännetecken du ska leta efter. För ingen - nej, absolut ingen - vill ha en psykopat i sin närhet!
Om du är intresserad av coachning, skriv till Åsa Welinder på peppdej.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
37. EMPATI och småkrypsmördarna
17 november 2024 |
44 min
Det handlar om empati. Är empati något vi föds med, eller är det något vi lär oss? Och är det ok att ibland känna ingenting alls när någon mår dåligt? Så blir vi bättre på att känna medkänsla för varandra. Vi pratar om barn som drar benen av spindlar, iskalla vuxna och så har Åsa ljugit för Helena.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
36. LÄTTKRÄNKTA MÄNNISKOR - och svar till Alex & Sigge
10 november 2024 |
71 min
Vi besöker de lättkränktas jobbiga värld. Varför är vissa personer mer lättkränkta än andra? Kanske är du själv lite lättkränkt? Då får du tips på hur du inte ska ta saker så personligt.
Är till och med själva ordet Lättkränkt lite kränkande..?
Vi pratar med Lars Åberg, aktuell med boken Mest kränkt vinner. Dessutom svarar vi på Alex & Sigges frågor om Afantasi, du vet det där med att ”vara blind i hjärnan”. Det är nämligen Helena.
Gäst: Lars Åberg författare till boken Mest kränkt vinner
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
35. Vi svarar på era viktiga frågor!
3 november 2024 |
52 min
Vi bad er skicka in frågor till Peppcast och det blev en rolig mix. Vi pratar tex om den perfekta dejtingprofilen, stjärntecken, Hbtq och varför din partner inte hör vad du säger. Åsa fick en hörselskada efter ett nattklubbsbesök och Helena kuppar in en fråga om sin man. Ett riktigt roligt avsnitt du inte vill missa.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
34. Ditt anknytningsmönster är SÅ viktigt!
27 oktober 2024 |
56 min
Vi dyker ner i de fyra anknytningsmönstren. Känner du dig trygg och lugn, eller blir du lätt osäker, klängig eller kanske till och med undvikande i dina relationer? Förmodligen har du just valt den partnern du har - eller inte har - på grund av ditt anknytningsmönster. Du får tips om hur du tar reda på viket anknytningsmönster du har, och så får du veta hur du kan förändra det för att livet ska bli lite bättre. Åsa berättar att hon ändrat sitt anknytningsmönster och Helena klarade inte av att bli inskolad på förskolan när hon var liten. Ett väldigt viktigt avsitt du inte vill missa!
Gäst: Tv-kända dejtingcoachen Jeanette Vinberg.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
33. HITTA DIN GLÖD
20 oktober 2024 |
50 min
Så ska du göra för att hitta din glöd och drivkraft. Kanske är det dags att börja lyssna på den där inre rösten som berättar för dig att tiden är inne för att börja utmana dig själv. Din drivkraft kan nämligen ta dig precis hur långt som helst! Vi ger dig nycklarna för att komma igång. Vår fantastiska gäst Anna von Koch föddes med en synskada men för henne är inget omöjligt. Åsa tappade kämpaglöden i Italien när det tog slut med killen och Helena kan inte göra något utan lust.
Gäst: Journalisten, författaren, vinimportören Anna von Koch
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
32. BLYGA SVENSKAR - och Jantelagen
13 oktober 2024 |
41 min
Varför uppfattas vi svenskar ofta som så blyga och reserverade, och hur hänger detta ihop med vår historia och kultur? Vi djupdyker i jantelagen – och diskuterar hur den påverkar oss som folk. Helena har en icke vetenskaplig - men kanske högst trolig - teori om varför vi svenskar är så försiktiga, Åsa blir förolämpad av en dam i affären och så får du tips om hur du kan bli lite mer spontan.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
31. NÄR BARNEN ÄR BORTA
6 oktober 2024 |
64 min
Gäst: Camilla von Below, psykolog och författare till boken När barnen flyttar hemifrån.
Vad händer när barnen flyttar hemifrån? Är det skillnad för skilda föräldrar när barnen flyttar och hur mycket ska vi hjälpa till med den där flytten? Och VAD ska vi nu göra - och prata om - när det inte finns några ungar att fokusera på? Du får tips på hur du hottar upp relationen med din partner och hur du ska hitta dig själv igen, nu när du har "all tid i världen…" Helena curlade lite för mycket när dottern flyttade och Åsas föräldrar firade med champagne när hon flyttade hemifrån.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
30. Sätt dit ENERGITJUVEN!
29 september 2024 |
33 min
Alla har vi väl minst en i våra liv - den där personen som tar all vår energi, och stjäl all uppmärksamhet - någon som är en riktig emotionell vampyr! Vi pratar om vad energitjuvar ställer till med och hur du ska hantera dem. Motsatsen är energiboostaren, men hur är den då? Det får du också reda på i detta avsnitt. Åsa stal energi hos tandläkaren och Helena är inte stolt för sitt energitjuveri. Ett avsnitt vi ALLA kan lära oss massor av!
Om du vill bli coachad av Åsa Welinder maila till: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
29. GÖR UPP MED DINA TRAUMAN
22 september 2024 |
54 min
Så ska du göra för att hitta ditt sanna jag - ditt autentiska jag! Det är jätteviktigt när det gäller hur du ser på dig själv och ditt liv. Kanske skulle du egentligen må allra bäst om du levde en helt annan typ av liv? Identifiera dina trauman! De där händelserna som har påverkat dig genom livet. Vi avslöjar våra trauman. Åsa minns en händelse från ett dansgolv i Italien som satt djupa spår, Helena blev anklagad för att vara tjuv och så kan vi inte få nog av Dr Phil.
Gäst: Mia Törnblom, känd författare och ledarskapscoach.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
28. Den ”godhjärtade" NARCISSISTEN
15 september 2024 |
43 min
Vi pratar om Samhällsnarcissisten Den där till synes godhjärtade personen som gör ALLT för att hjälpa andra MEN egentligen inte bryr sig ett dugg! Så gör du för att upptäcka detta lömska beteende och så hanterar du dessa giftiga personer, som skapar lika mycket problem som de grandiosa narcissisterna. Åsa har råkat ut för en florist med två ansikten och Helena skulle följt magkänslan när hon träffade förskolepersonalen.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
27. Spola ÅLDERSFIXERINGEN
8 september 2024 |
51 min
Hur ska vi få slut på åldersdiskrimineringen i Sverige? Visst borde vi uppskatta erfarenhet och kunskap, tänka lite mer som japanerna och börja umgås mer över generationerna? Och hur ska vi göra för att motverka åldersdiskrimineringen i arbetslivet? Vi intervjuar John Mellkvist som är generalsekreterare för Pluskommissionen, en av landets ledande röster vad gäller åldersfrågor. Åsa berättar om misstänkt ”prostitution” i hemtjänsten och Helena när hon råkade fylla en pensionär.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
26. Så avslöjar du LÖGNAREN
1 september 2024 |
47 min
Gäst: Kriminalkommissarie Monica Olhed Hansson. Vi pratar om en typ av person som ALLA råkar ut för ibland - LÖGNAREN. Hur märker du att någon ljuger? Vilka är de där små tecknen som är svåra att upptäcka om du inte vet om dem, och vad ska du göra när du avslöjat lögnaren? Åsa har varit väldigt bra på att ljuga och Helena vet inte ens om att hon ljuger. Vi intervjuar Sveriges coolaste kvinna - kriminalkommissarie Monica Olhed Hansson, som varit med och löst några av Sveriges mest kända mord. Ett avsnitt fullt av sanningar som du inte vill missa.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
25. Så blir du ett SOCIALT GENI
25 augusti 2024 |
57 min
Vi ger dig knepen som tar dig till nya höjder i sociala sammanhang. Så blir du ett riktigt mingelproffs på festen. Vad säger experterna om kläder, hur länge man ska prata med andra, hur vi ska avsluta samtalen och mycket mer! Ett avsnitt som passar alla, oavsett om du är introvert - och vill känna dig mer trygg i sociala situationer - eller extrovert och kanske vill fördjupa dina relationer. Åsa berättar om en riktig höjdarfest och Helena avskyr när folk kommer för tidigt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
24. Den perfekta mamman!
5 augusti 2024 |
66 min
Så gör du för att bli en så bra förälder som möjligt när barnen kommer upp i den där åldern då de inte är så små längre, när de plötsligt blivit tonåringar och unga vuxna. Det är inte lätt att vara förälder men vi ger dig massor av bra tips. Vi delar med oss av hur vi själva är som mammor - och hur hemska vi var som tonåringar. Våra unga, vuxna barn Lo och Filip gästar poddstudion och berättar om hur en bra förälder ska vara. Dessutom - en riktig skräll! Vi berättar vad Sveriges mest kända medium förutspår om USA-valet!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
23. SLUTA skjuta upp saker!
29 juli 2024 |
34 min
Du får veta allt om prokrastinering, alltså det där som så många av oss kämpar med, nämligen vår tendens att skjuta upp saker. Varför gör vi det, vad får det för konsekvenser och hur påverkar det vårt mående? Helena undrar varför hon köpte de där träningskorten och Åsa ångrar att hon inte köpte nya sommardäck. Vi tar reda på allt om hur vi ska göra för att sluta prokrastinera och istället bli den där personen som får saker gjorda. Det här är ett avsnitt du absolut inte vill skjuta upp!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
22. DE DOLDA HÄRSKARTEKNIKERNA
22 juli 2024 |
54 min
Ett mycket viktigt avsnitt! Så känner du igen de dolda härskarteknikerna, och så gör du för att ge svar på tal till någon som utsätter dig för dem. Kanske är det till och med så att DU håller på med härskartekniker utan att du ens vet om det. Då är det dags att sluta med det! Åsa har råkat ut för en härskande, dansk chef och Helena har spelat in en diskussion med sin man.
Gäst: Rebecca Logrell, retorikkonsult på snacka snyggt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
21. PINSAMMA LASTER!
15 juli 2024 |
36 min
Välkommen till ett nytt avsnitt fyllt av livsnjutning! Vi pratar om konsten att njuta av livet och guilty pleasures, du vet det där som vi ägnar oss åt samtidigt som vi skäms lite... Alltså våra pinsamma laster. Du får reda på knepen som gör dig till en riktig livsnjutare, och så berättar vi om våra egna pinsamma laster.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20. Klockan 04-vännen
7 juli 2024 |
36 min
Detta avsnitt handlar om vänskap och varför det är så svårt att hitta nya vänner som vuxen. Eller är det verkligen det? Varför är Åsa så bra på att knyta nya vänskapsband och Helena inte alls lika bra? Vi ger dig knepen för att hitta nya vänner och så får du redo på när det är dags att fimpa en vän.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
19. Spegel spegel på väggen där - säg mig hur min självbild är?
30 juni 2024 |
39 min
Vi reder ut en gång för alla - exakt vad är det egentligen för skillnad mellan självförtroende och självkänsla? Och kan man göra något åt sitt kassa självförtroende och sin låga självkänsla? Vi delar med oss av våra egna självbilder, och så har vid bjudit in en gäst, Sofia Book, som är konsult inom ledarskapsutveckling och kan massor om det här med självkänsla och självförtroende. Det här är ett avsnitt du inte vill missa!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18. What! Blev du GHOSTAD?
23 juni 2024 |
41 min
Gäst: Relationsexperten Jaqueline Joo
Vi pratar om en riktig epidemi som spritt sig inte bara inom dejting, utan även till vänskapsrelationer och arbetsplatser - nämligen GHOSTING! Att någon plötsligt försvinner som ett spöke. Vad är det som gör att vi hellre blockar en dejt, slutar svara på en väns meddelanden eller inte får återkoppling efter en anställningsintervju? Så påverkas du av att någon helt plötsligt bestämmer sig för att ignorera din existens? Dessutom berättar Helena om när hon råkade ghosta en dansk fling, och mycket mer!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
17. Bekräftelsebehov - och kärleksråd till Ola Rapace!
16 juni 2024 |
60 min
Gäst: Skådespelaren Ola Rapace.
Vi pratar om bekräftelsebehov. Inte minst pratar vi med skådespelaren Ola Rapace om detta spännande ämne - och han hymlar inte med sitt stora bekräftelsebehov! Inte heller med sina nuvarande kärleksproblem eller sitt tidigare droganvändande. Vi passar på att ge Ola nyttiga kärleksråd… Hur mycket bekräftelse har vi rätt att kräva från andra och vad gör det här gilla-jagandet i sociala medier med oss? Vi tar också upp de fem kärleksspråken – vilket kärleksspråk talar du, och rimmar det med din partners?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Miniavsnitt - Telefonförsäljaren har det inte lätt
13 juni 2024 |
7 min
Telefonen ringer och i luren har du en telefonförsäljare. I detta miniavsnitt av PEPPCAST får du reda på hur du tacklar situationen på bästa sätt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
16. Sommaren suger!
13 juni 2024 |
34 min
Gäst: TV-kända psykologen David Waskuri. Det är sommar och förväntningarna är skyhöga! Det är glass, Allsång på Skansen, hängmatta och strålande sol varenda dag! Eller hur är det nu med det där… Blir sommaren som vi har tänkt oss? Vi berättar hur du kan göra det bästa av sommaren. Och är du en av de som tycker att sommaren suger? Ja, då kanske vi kan få dig på bättre tankar!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Miniavsnitt - Skicka ut maten på restaurangen
7 juni 2024 |
8 min
I detta miniavsnitt av PEPPCAST får du reda på när det är ok och inte ok att skicka ut maträtten på restaurang.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15. Våga byta jobb!
2 juni 2024 |
51 min
Gäst: Filmstjärnan Annica Liljeblad, psykologen Stefan Lindstam
Är det inte galet att hälften av alla arbetande svenskar drömmer om att byta jobb! Är du en av dom? Vi undersöker hur du ska göra för att hitta dina inre styrkor och upptäcka vad du är riktigt bra på, och så får du reda på varför det aldrig är för sent att starta om på nytt i jobblivet. Och såklart berättar Åsa och Helena om när de gjorde bort sig på jobbet.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Miniavsnitt - Smaska vid matbordet!
31 maj 2024 |
7 min
Veckans vettikett är ett miniavsnitt av PEPPCAST och nu tar vi oss an det delikata problemet, smaskaren vid matbordet!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
14. Husdjur och hundcoachen Fredrik Steen
27 maj 2024 |
50 min
Gäst: Hundcoachen Fredrik Steen. Ett litet husdjur har magiska effekter på din hälsa, och kan förlänga ditt liv med flera år. Har du ett redan - så grattis! Om inte så kanske vi kan övertyga dig att skaffa ett. Helena berättar om sin döda hamster, och om morfar Åke som var spindlarnas Indiana Jones och hängde med Lejonet Elsas mamma Joy Adamson i Afrika. Vi intervjuar Astrid Lindstam som kör sin story om ekorren Nöten, och så berättar Sveriges folkkäraste hundcoach Fredrik Steen om sin stora kärlek till hundar! Detta avsnitt vill du inte missa!!!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Miniavsnitt - Hyfs i kollektivtrafiken!
24 maj 2024 |
11 min
Så tacklar du en ”manspreader”, det ska du INTE äta på tåget, och frågan som kan få medresenären att se rött!
I det här miniavsnittet tar vi upp vettiketten i kollektivtrafiken!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13. Kontrollera kontrollbehovet!
19 maj 2024 |
44 min
Gäst: Skådespelaren och coachen Carina Lidbom
Vi pratar om kontrollbehov! Hur ska du göra för ta kontroll över ditt kontrollbehov, varför är det så svårt att inte lägga sig i andras business och hur ska du agera när andra försöker kontrollera dig? Vår gäst skådespelaren och coachen Carina Lidbom ger massor av bra tips. Och så berättar Helena och Åsa om sitt kontrollbehov.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Miniavsnitt - Småsnacka med frisören!
16 maj 2024 |
11 min
I det här miniavsnittet tar vi oss an ämnet småsnack med både främlingar och bekanta – och givetvis med frisören - vad gör det med oss?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
12. Dejta på rätt sätt! Tipsen som hjälper dig att hitta den stora kärleken
13 maj 2024 |
64 min
Gäster: TV-kända dejting- och relationscoachen Jeanette Vinberg samt Filippa Barnekow och Elin Ribjer från lyxdejtingagenturen Lemarc Thomas.
I det här avsnittet kastar vi oss ut i dejtingens ljuva (och utmanande) värld! Varför är vi så dåliga på att dejta i Sverige, hur ska vi göra för att inte svajpa bort potentiella partners, hur ökar vi våra chanser att hitta Den Rätta och hur gör vi om vi vill hoppa över nätdejtingen och börja dejta mer traditionellt? Och fjärilarna i magen ... är de verkligen något att eftersträva? Det och mycket mer pratar vi med våra inspirerande gäster om. Vi utlovar massor av bra tips som du kan börja använda redan idag! Dessutom berättar Åsa om hur det var när hon dejtade på nätet och Helena berättar om en skräckdejt i New York.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Miniavsnitt - social fobi i mataffären
9 maj 2024 |
10 min
Vi pratar om dilemmat att springa på någon i mataffären. Veckans vettikett är ett miniavsnitt av PEPPCAST som kommer ut varje fredag.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
11. Hemligheten bakom karisma - så får du hög Det-faktor!
6 maj 2024 |
59 min
Gäster: Konstnären och artisten Caroline af Ugglas och författaren till Karismakoden, Eva Khilström
Du får lära dig knepen för att få starkare utstrålning och karisma - helt enkelt en högre Det-faktor! Personer med hög Det-faktor och karisma har inte bara förmåga att fånga andras uppmärksamhet, de lyckas i sina vänskapsrelationer, har framgång i yrkeslivet och de är väldigt sympatiska människor. MEN hur gör man för att öka sin Det-faktor, jo det har vi tagit reda på!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Miniavsnitt - Ge en komplimang för en komplimang?
3 maj 2024 |
5 min
Veckans Vettikett är ett miniavsnitt av Peppcast som kommer ut varje fredag. Det här veckan ställer vi oss frågan; Ska man ge en komplimang tillbaka för en komplimang?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
10. Narcissismens ABC - När masken faller
29 april 2024 |
67 min
Gäst: Älskade Psykopat-poddens programledare Emilie Olsson.
Vi går igenom typiska kännetecken du ska hålla utkik efter hos "giftiga personer", med hjälp av olika uttryck som beskriver den narcissistiska personlighetstypen. Och så är vår gäst från Älskade psykopat-podden, Emilie Olsson, tillbaka och tipsar om hur du bäst bemöter någon som råkat ut för en narcissist. Dessutom fortsätter Åsa att berätta om den giftiga relation hon själv hamnade i. Känner du att du har att göra med en person som är både snäll och samtidigt elak? Någon som ger dig den där jobbiga magkänslan av att du inte mår bra i deras närhet? DÅ är det här det perfekta avsnittet för dig!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Miniavsnitt - Skrikiga barn! Får man säga till andras ungar?
25 april 2024 |
8 min
Veckans Vettikett är ett miniavsnitt av PEPPCAST som kommer ut varje fredag. Idag ställer vi oss frågan om man får säga till andras ungar?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
9. Allt du måste veta om klimakteriet!
22 april 2024 |
56 min
Gäst: Nathalie Helm, legitimerad läkare vid Livakliniken i Göteborg och specialist på hormonbehandlingar.
Detta är ett livsviktigt avsnitt. Vi pratar om klimakteriet. Vad är det som händer i våra kroppar när vi hamnar i klimakteriet och varför är vi i Sverige så försiktiga med att börja med östrogen? För det borde vi verkligen inte vara… Och visst är det så att vi kvinnor förtjänar att må bra under den här långa perioden i vårt liv. Du får veta vad du kan göra för att lindra dina klimakteriebesvär och så bjuder vi på en unpopular opinion till evolutionsteori.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Miniavsnitt – Ska du tjuvlyssna på en fickringning?
18 april 2024 |
6 min
Veckans Vettikett är ett miniavsnitt av PEPPCAST som kommer ut varje fredag! Den här gången tar vi reda på om det är ok att tjuvlyssna på en fickringning!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
8. Vem är DU i syskonskaran?
15 april 2024 |
43 min
Vem är du syskonskaran?
Gäst beteendevetaren, pedagogen och författaren till succéboken Äldst, yngst eller mittemellan, Elisabeth Schönbeck.
Var du befinner dig i syskonskaran har en enorm effekt på din personlighet! Här pratar vi om sådant som ditt självförtroende, din självkänsla, ditt karriärval - och till och med ditt val av en kärlekspartner. I detta avsnitt intervjuar vi beteendevetaren Elisabeth Schönbeck som skrivit boken Äldst, yngst eller mittemellan, och får reda på ALLT om syskonrelationer. Och så ringer vi upp våra storebröder för att få deras syn på våran gemensamma barndom. Dessutom bjuder vi på en hel del nyttiga föräldratips!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Miniavsnitt - Ska jag tacka för ett tackkort?
11 april 2024 |
11 min
Student- och bröllopssäsongen närmar sig, men vem ska egentligen tacka för festligheterna - och hur? Och så ställer vi oss frågan: Ska jag tacka för ett tackkort?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
7. Drömliv med ANNA ANKA
8 april 2024 |
44 min
Gäst: Anna Anka, legendarisk Hollywood-fru och livs- och hälsocoach.
I detta avsnitt drömmer vi oss bort i PEPPCAST. Du får veta hur du ska göra för att uppnå dina drömmar. Och så bjuder vi på en väldigt inspirerande intervju med tv-legenden Anna Anka som berättar hur hon lever idag, hur hon ser på den svåra tiden då hon förlorade vårdnaden om sina barn, och om sitt nya lyckliga liv med maken David.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Miniavsnitt - Dra från festen utan att säga hej då?
5 april 2024 |
8 min
Veckans Vettikett är ett miniavsnitt av PEPPCAST som släpps varje fredag! Den här veckan ställer vi oss själva frågan: Är det okej att dra från festen utan att säga hejdå? Dvs, en "Irish Exit".
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6. Det är bra att vara svartsjuk!
1 april 2024 |
44 min
Gäst: Psykolog Johan Åhlen
I detta avsnitt frodas svartsjukan i Peppcast! Men varför är det så skämmigt att vara svartsjuk, och är svartsjuka så farligt egentligen? Kanske är det till och med så att lite svartsjuka är bra för förhållandet... Vi berättar om när svartsjukan har tagit sig in i våra liv, och så intervjuar vi psykolog Johan Åhlen, en av få i världen som forskar om svartsjuka.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Miniavsnitt - Du har något mellan tänderna...
29 mars 2024 |
7 min
Veckans Vettikett är ett miniavsnitt av PEPPCAST som släpps varje fredag! Den här veckan ställer vi oss själva frågan: Ska man säga till den som har mat mellan tänderna?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5. STOPP - Jag väljer att vara stark!
25 mars 2024 |
55 min
Gäst: TV-kända psykologen, David Waskuri
Visst kan det hända att man känner - JAG orkar inte mer!! Allt det där man måste göra bara hopar sig och man känner sig helt ÖVERVÄLDIGAD. Det grottar vi ner oss i, och så ska vi ge dig precis dom där verktygen du kan ta till när livet bara känns för mycket. Dessutom berättar vi om när vi har klantat till oss rejält, en bilkrock, och så får du ett väldigt enkelt knep du kan ta till när du har svårt att sova. Det blir också lite sorgligt, Helena berättar att hon drabbades av förlossningsdepression och så ger vi en känga till BVC.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Miniavsnitt - Vettikett på toalett! Får man ha med sig telefonen på toa?
21 mars 2024 |
7 min
Veckans Vettikett-fråga är ett miniavsnitt av PEPPCAST som släpps varje fredag! Den här veckan ställer vi oss själva frågan: Får man ta med sig telefonen in på toaletten?
I Veckans Vettikett pratar vi om de oskrivna vettikett-reglerna och hur vi ska hantera dem. Vi spekulerar bland annat i om det är okej att säga till någon som smaskar vid matbordet, om vi måste tacka för tackkortet, och hur är det egentligen, ska man ge en komplimang tillbaka när man får en komplimang?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
4. Medium och spöken i Peppcast!
18 mars 2024 |
51 min
Gäst: Anna-Lena Vikström, medium och sierska. I det här avsnittet har vi fått dille på den mediala världen och tipsar om hur livet blir mycket roligare när du tror på andar! Helena berättar om när hon blev tillfälligt synsk och Åsa om anden i hallen. Dessutom gästas vi av ett tvättäkta medium som lär ut en rolig lek du kan göra tillsammans med dina vänner för att få kontakt med den andra sidan.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
3. Stackars lilla NARCISSIST!
11 mars 2024 |
49 min
Gäst: Programledaren för podden Älskade psykopat, Emilie Olsson. Misstänker du att du har en narcissist i ditt liv? Kanske är du tillsammans med en, har en som chef eller är det kanske någon i din familj? Vi ger dig konkreta tips på hur du ska tackla hen för att behålla din självkänsla. Vad är skillnaden på en vanlig egoist och en narcissist? Och vet du att du redan vid första dejten kan se om du råkat matcha med en narcissist! Dessutom berättar Åsa om hur det var när hon efter sin skilsmässa blev tillsammans med en narcissist. Detta är ett väldigt spännande avsnitt du inte vill missa!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2. Hade det varit lätt hade alla gjort det
4 mars 2024 |
46 min
Gäster: Mona Sahlin och DJ Gloria.
Hur ska du göra för att uppnå dina mål och starta om på nytt? Är det någonsin för sent? Det får du svar på i veckans avsnitt. Dessutom pratar våra underbara gäster, den legendariska fd politikern Mona Sahlin och Sveriges coolaste Dj Gloria om hur de hittade kraften att starta om på nytt i livet.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1. Man vill ju inte göra bort sig!
26 februari 2024 |
57 min
Premiär för Peppcast! Vårt allra första avsnitt.
Gäster: Prisbelönta komikern Karin Adelsköld och unga toppinfluencern/artisten Kharma Sarenbrant.
Vi pratar om vad som är socialt korrekt beteende i vår kommunikation med andra, det har ju hänt en massa de senaste åren! Hur ska vi göra för att förstå varandra i textmeddelanden, inte göra bort oss med fel emojis och ha roligt tillsammans på jobbet, där kollegor i alla möjliga åldrar hänger ihop hela dagarna. Vad är rätt vettikett när det gäller våra telefoner, och varför har vi drabbats av telefon- och spontanbesöksfobi?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Peppcast - Premiär 26 februari!
18 februari 2024 |
0 min
Hej och välkommen till Peppcast – med Lindstam & Welinder – podden som ger dig den där sköna kicken att starta veckan på bästa sätt.
Vi som gör den är Helena Lindstam och Åsa Welinder. Vi är dina vänner som tillsammans med våra experter och spännande poddgäster är här för att peppa dig till en bättre självkänsla och ett roligare liv. I Peppcast delar vi med oss av enkla tips från vetenskapen och våra egna erfarenheter. Och viktigast av allt – vi gör det tillsammans med dig och vi har kul på vägen!
Nytt avsnitt varje måndag! Premiär den 26:e februari.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
00:00
-00:00
En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.