In dieser Folge geht es um:
-Wie du Musik als wirksame ElterTankstelle nutzen kannst?
-Was bedeutet neuronale Nostalgie und wie unterstützt es dich in der Elternschaft?
Unsere Postersets:
KinderTankstelle:
https://www.vitafam.de/products/poster-kinder-tankstelle
XXL-Bundle:
https://www.vitafam.de/products/all-in-1-xxlposter-bundle-download-zum-selber-ausdrucken
ElternTankstelle:
https://www.vitafam.de/products/poster-eltern-tankstelle-posterset-zum-selber-ausdrucken
Was sage ich mitten in einem WUTANFALL? - Minikurs inkl. 2 Poster:
https://www.vitafam.de/products/wutanfall-kurs
Geschwisterkurs:
https://www.vitafam.de/products/kurs-fur-eltern-geschwisterbeziehungen-starken?_pos=2&_psq=gesch&_ss=e&_v=1.0
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Transkript:
Du hast dich eingelinkt in deiner ElternTankstelle.
Lässt du auch Mal los? Oder hälst du den ganzen Tag über fest und alles zusammen?
Eine Geheimwaffe in der Elternschaft: proaktive Inseln im Alltag wo du Bewusst und konstruktiv die Kontrolle verlierst.
Eine Reset Taste.
Erster Anker-Ansatz dafür ist durch Bewegung. Bewegung ist Körperhygiene, sowie Zähneputzen auch.
Hast du Tankstellen im Alltag innerhalb der Woche wo du Bewusst dein Körper an seine Grenzen bringst und loslässt? Für mich ist es zB Pumpen und Zumba.
Je mehr du bewusst einfach „crazzy“ sein kannst und die kontrolle verlieren kannst, umso mehr kannst du reguliert bleiben in Stressituationen.
Bewegung erlaubt auch die Verabreitung des Erlebten im Alltag.
So schaffst du wieder Mental und Emotional Platz für neues und erlässt alte Energien die im Körper noch rumhängen.
Es ist ein emotionaler, mentaler und physischer Reset, in erster Linie für dich.
Mind. 1x Alleine und 1x mit Kindern
Tanzparty, Rapbattle, boxsession, schreien ins kissen, im wald stampfen
Geh für dich los und gestalte erstmal deine Reset Taste. Und dann trau dich mit deinem Kind eine gemeinsame Insel zu finden konstruktiv die Kontrolle zu verlieren.
Bis zur nächsten Folge,
Lass dich inspirieren, bloß nicht limitieren🦋
