碎嘴拉基欧FamilyTalk

这期聊聊「充满希望的时刻」，我们称之为「春天时刻！」。最近北京春意有点儿盎然，万物一复苏，人生感觉又要走起来了，一切感觉又有戏了。这种感觉似曾相识，这期我俩回顾了一下过去人生里这些美妙的「春天时刻」。

我们俩可以说是处处不同，高敏代表卢主任的春天时刻，必须是春风吹脸上，自发电我本人的春天时刻，基本都是自带春意。但…回想起来，曾经的那些希望，都以某种我们当时未曾想到的方式实现了，没有落空。

过去的不落空就像是某种恩典的证据，说服现在的你，可以肆意尽情的享受这个春天。

04:50 提问：你过去的人生里，什么时刻让你觉得“一切都有戏”充满希望的时刻？春天时刻。

05:44 我们共同的moment 01：学渣考上大学的那一刻！

12:17 从小到大我们都以为，一切都为了考好大学，上了大学就完事儿了。

20:02 提问：如果你是现在的大学生，你在大学里有对未来一无挂虑的快乐么？

22:28 卢主任moment 02: 研究生毕业以为自己能当音乐人的那一刻。

25:26 冷的moment 02: 当身在银行工作的我，开始给杂志兼职做采访的那一刻。

当你囿于又必须囿于一个你完全不喜欢的工作的时候，人生像极了寒冬。

31:30 moment 03:昨天是我最近的春天时刻！

36:36 第一次跟大家汇报这事儿，我们要开一个pizza店啦。

39:14 卢主任的moment 04: 拖延症的春天be like……

最近他复习考试，我整个儿就是一个服了（鞠躬

45:00 关于“希望”的一些小小的思考。

当下即便是充满希望的时刻，也似乎仍旧伴随着一些焦虑；但回头看曾经的那些充满希望的时刻，尽管一切并不是完全如你的筹算发生，但确实也都没落空。

这些就是恩典的确据。

50:06 自己给自己吹着春风的快递小哥儿。

无感比悲伤还糟糕，人还是得折腾。没有春天，就成为春天～。

收听愉快，上班儿开心老baby们！

播客里提到的那个快递小哥儿和他的小花儿在这里，望他的春风也吹到你。好心情，见者有份儿～。

旅行归来，用1小时尽兴聊聊最近的一些思考。

卢主任这个完美主义高敏 i 人，和我这个自发电高能e人，对同一趟旅行有太多不同的感受了！他居然还有很多地方觉得特别失败，我简直觉得完美起飞…

你将听到/

03:35📱 有好多场景都太习惯看手机了，突然不看手机，我发现我都不记得该看哪儿了。

07:01 🕙碎片时间，老子决定不用了。

11:11 ✨爆笑moment：他又以为我是他兄dei了。。。。

14:38 大家一定试试，然后告诉我！！我太好奇了！！

17:43✈️ 旅行只打卡，约等于没旅行。

23:23 ❄️真正的体会小樽，是避开了所有的打卡地点，从这里开始的。

这一切之于我们，才是旅行的意义所在。

27:04 🌲很多人都说没劲的地方，却浪漫极了。

42:39 小🍠综合症be like：看多了你就会觉得自己很失败！

49:20 📝当分享生活成了生活的目的，就没有生活了。

57:03 这段话以及找的过程一起送给你们：

“人有一种空白的状态。

有时候人被固定在一个地理位置，冒不出特别想行动的灵感，并非懒惰，也不算颓废，四肢脑袋都好好的，没有昏聩。有时候也不是固定在地理上的坐标，只是一片雾气蒙蒙的情绪，在这情绪的小原野上有树有花有动物，也有太阳月亮，不过呢，没有星星和风。

故而不灵动，分不出消极与积极，无奈的是，这似乎成为某种常态。所以科学家、哲学家、文学家们才都发现，读书使人幸福，免于这些空白常态的限定，无所谓填充它们，重点在于，挂起小星星，刮起小风风。”

祝你今天的日子里，有星星，有风。

这期聊聊「过年的压力」，在外面上了一年班儿都没有回家走亲戚这几天压力大，今天咱们就聊聊这事儿。过年简直是讨好型人格的灾难，要讨好的人太多了，讨好的标准太高了。

聊出几个万能应对方法，这几招儿留着咱就踏踏实实回家吧，实在不行咱们还能发疯！

最想说的是，你即便是一个完美的成功的人，可能依旧无法收获所有人的满意和认可，他们的满意和认可，也没有那么重要。

00:00 上来咱们就是直接发疯。

03:35 爆笑moment（笑得我老泪纵横）

06:53 🫠压力01/ 过年真的很贵……

在这里有压力的扣1！你们过年准备了多少预算？

很多亲戚都不熟，还逢人就得掏一笔像样儿的压岁钱。

14:22 🫠压力02/ 不但要花钱，还得花时间。

在这里有压力的扣1！i人现在还好么？

平时的社交生活“精挑细选”，过年一次性强制社交…

17:43 🫠压力03/不但要花时间，还要到处被输出价值观。

在这里有压力的扣1！说吧朋友们，奇葩的经历留在这儿，快乐心情您带走。

23:24 时代在变化，过年也在变化。这个变化是真实存在的，合理，但又有点儿让人失落。

32:05 🫠压力04/ 大型比较现场。

在这里有压力的扣1！你最害怕在哪方面被拿来对比？

37:03 咱们盘盘该怎么应对吧！

（过程中好几次我企图要努力想出应对的办法，聊着聊着又聊到了更多的压力场景，哈哈哈哈哈哈

41:53 ✨从这儿开始，咱们就开始疯起来了。✨

万能应对方法一就在这儿了朋友们！

46:09 爆笑moment：万能应对方法二和三！

收听愉快，摸鱼开心～过年好啊朋友们！

这期正经的碎嘴，七七八八的聊聊「新加坡之行」的各种感受，因为实在太多了，所以精选了几个展开来说说。

非要给这一趟旅行，来一段儿总结发言的话，如此不同的我们俩都想说：

在意别人的眼光实在太亏了，人生苦短，别人爱怎么看怎么看。我们决定活得更加目中无人，肆意的爱和亲吻，拥抱和发疯。

04:58 “We CAN get along.”

09:59 能肆意的直白的随时随地表达爱，实在太好了。

✨highlight：不要浪费时间在隐藏你的感情，也不要浪费别人的时间让对方猜。爱，你就直说吧！

23:11 不要听无聊的人的意见！无聊的人有无聊滤镜，看什么都无聊。

✨highlight：一些慌张、狼狈或是等一场雨停的浪漫，都可以是有趣的奇遇。

39:21  父母负面的言论实在是非常可怕。

“ 一个孩子在一个小时内所收到的干涉，一定会超过成年人一年中所受社会指摘的次数。在最zz的king手下做老百姓，也不会比一个孩子在最疼他的父母手下过日子难过。”

让孩子自己待会儿吧！🥲

48:00 有些体验美妙到拿起手机拍照都是一种浪费。

“这首歌在视频网站上有无数无数条，你真的没必要拍了，放下手机一起享受吧。”

✨highlight：定期走出自己的生活会帮助你更好的“去自我中心化”，看到自己生命里那些好事儿坏事儿，都不是大事儿！

收听愉快，上班儿开心我的老宝贝儿们！

这期聊聊我们“截至目前的备孕体验”，这是我们第一次完整的从备孕聊到怀孕，再认真的聊聊胎停，在每一个阶段我们都有很多来自男女不同视角的感受。

很多人对胎停都有一种避之不谈的羞耻感，就像我们逃避谈论死亡。这样的羞耻感，让女性在最黑暗的时刻困在疑惑和自责里，孤立无援的独自面对。我们要摆脱这种不该有的羞耻，坦荡的彼此分享、拥抱，我们应该拥有这样的自由。

00:05 小小介绍一下儿新专题《等一个新生命》～

highlight✨：在这个专题里请大家保持对不同观点的“不做判断”的尊重，每个人的婚姻状况、生活状况、原生家庭等等的因素都不同，有不同的观点才是正常的。

你可以不想生、你可以反对生育，我们完全尊重，没什么对错，也请想生的朋友们允许人家不想生，但不想生的也不要judge人家想生的。

Respect，朋友们！

03:29 01 / 哪儿那么容易怀孕啊！

这事儿玄妙绝对超过科学，每个很顺利就怀孕了的夫妻都应该感到感恩！

10:45 02 / 突然发现怀孕的时候…！

highlight✨👉非常诚实的卢主任：我就这么跟你说，男人在遇见任何大事儿的时候心里都只有一脸懵！

15:48 03 / 在家登基的那些快乐时光。

10个月是转瞬即逝的时间，合二为一的每一天都该好好珍惜。

22:59 04 / 胎停，一段社会不许女人说的经历。

胎停的概率高到一个惊人的程度，但我们却很少在身边听到这样的事儿。在这一段，我从那一天走进医院开始讲给你们听。

highlight ✨28:51 ：心理老师的一段分享，胚胎在妈妈肚子里，确实会跟母体有灵魂上的联结。

35:55 05 / 流产手术，痛不欲生！

highlight✨：当时他一直在想，这事儿到底值不值。

44:13 06 / 我们应该把这段经历说出来，彼此安慰。

发布我的胎停日记以后，3天之内我收到100+女孩跟我分享她们的胎停经历。

highlight✨：胎停不是女孩子的错，任何因此指责你、阴阳你，都是错的。

51:48 07 / 截至目前的一些思考。

绝不歌颂任何苦难，希望全世界都不要在怀孕和生产上受任何苦，但也为我们经历的一切感到感恩，它让我们对此刻拥有和未来会拥有的一切都感到感恩。

尊重啊，朋友们，尊重！（再次卑微提醒，我脆弱得很你最好别凶我！

收听愉快，上班儿开心！

这期聊聊最近我俩各自的新感受！

卢主任作为一个曾经cpu天天烧干的高内耗、低能量、非常爱拒绝别人的人，最近有了突破性进展。

我作为一个很少感觉疲惫的高能量，最近也有了很不一样的感受。

02:05 卢主任的最新感受 01 / 看了看《yes man》发现自己是No Man，于是开始了一场自我检讨。（是他的自我检讨，我比较yes man，还行！社交这一趴我独得挺舒服的！

14:28 我的最新感受 01 / 工作的疲惫会累积，我累了，我要去种地了。

highlight✨：大山里的2个小时，给了我很久没有的安静。

31:04 卢主任的最新感受 02 / 低能量的人找到了能量秘诀。

所有精神内耗巨大、能量值低的人必须进来听！

44:09 我的最新感受 02 / 颇有省钱心得，分享一本省钱好书。

highlight✨：钱是挣出来的，也是省出来的！

55:23 最近看评论的新感受！

希望大家听得轻松，咱们要么听一个共鸣，要么听一个不同，坚决不教任何人做人，也不用学习任何事儿，醒觉儿就行了！

收听愉快，上班儿开心！

这期聊聊「最怕遇见的几种人」，可以说是毛骨悚然的一期了！

听到共鸣之处记得扣在评论里，卢主任和我各有各的害怕，这期太需要共鸣了。

01:41 😰自来熟儿侠，再见！

卢主任害怕到灵魂的深处，i人噩梦了应该是。

共鸣的扣1！

06:01 爆笑moment：卢主任社交边界大赏，深深鞠躬。

10:27 😰隐私挖掘侠和隐私暴露癖，再见！

你们遇见过么？这事儿实在太看关系了，关系没到怎么都难受……

18:52 😰点评侠，再见！

我的恐惧！会让我在当下抓耳挠腮的冒出os非常想说“你管得着人家么！”

28:59 😰阴险侠，再见！

这是我最害怕的，这一部分的人性经常让我瑟瑟发抖。

36:03 😰一本正经侠，再见！

这段儿有人来跟他共鸣么？

43:09 😰 理所当然侠，心累！

朋友之间，哪怕是爱人之间，这样也不行啊……

46:37 😰 反驳侠，再见！

太累了太累了……

收听愉快，周末开心！

这期用我们俩「被洗脑的过往」跟大家共勉一下子，助力大家认清形势、停止幻想、清醒打工。

我俩看完《年会不能停》，发现自己也有很多很多不知不觉就被洗脑了的经历，总结出这些非常容易“为之所动”的时刻，一不小心就陷进去了，必须说出来让大家都精神精神。

01:54 01 / 自相残杀的义务加班时刻

当你身边的人都在自觉的义务加班自觉加班，下班没一个人站起来离开的时候，清醒啊！

🥲卢主任上班儿这么多年了，就在上周还刚刚被下班儿不走的新同事洗到脑，差点儿就不敢下班儿了。

13:32 02 / 画饼时刻

当你的领导用未来的大好事儿引诱你，让你现在付出与收入严重不相符的劳动的时候，清醒啊！

🥲我真是算挺理性的人了，就连我也难以幸免，我好好跟你们说说我曾经被大饼洗了脑儿拼死拼活给老板打工的两年！！！

highlight✨：如果你不及时清醒，之后甚至会变成你自己拿这个大饼给自己洗脑…🙂

21:30 03 / 上价值时刻

当你的领导用伟大使命、宏伟事业引诱你，让你觉得你现在在做的事情在一个宏大的维度里极度有意义的时候，清醒啊！

🥲这个更过分，甚至都不说给你画个饼，甚至没有动动脑子拿未来的物质引诱你……

highlight✨：大家上班打工养家糊口，只想好好活着，别整那么多虚头巴脑儿的，别把那么大的语言体系压在某个个体身上。🙂

30:37 04 / 领导的标准模棱两可的时刻 

当领导说话云里雾里、工作的要求前后矛盾，让你开始深深的自我怀疑的时候，清醒啊！

卢主任遇到过很多这种情况，面对同种类型的工作领导的标准颠三倒四，今天说你对，明天说你完全不对，这样的时候就让人非常迷惑…

42:44 05 / “我无条件支持你”时刻

当你的领导想让你做某个工作，跟你说“你只管干我给你兜底！”、一针鸡血狠狠扎在你身上的时候，清醒啊！

别盲目冲！保持节奏，职场里没人会无条件支持你，都有条件…。

50:14 06 / “你别无选择”时刻

当你身边的人都让你觉得这份工作、这种生活方式是你唯一的选择，你绝对不能失去它的时候，清醒啊！

这是一个非常大的陷阱，我觉得我在过往的每一份工作里感到焦虑的时候，都是因为我陷入了这样的迷思。

highlight✨：你永远都有选择，人怎么都能活，请永远相信这句话。

收听愉快，清醒打工！祝大家今天都开心～

这期聊聊「新年期待」，这一年我们决定好好地疗愈自己的心。

以前每一年我们都会写下10件想干的事儿，企图通过做这些事情来疗愈我们心里的某个部分。事儿都干了，没有被疗愈的部分依旧没有被疗愈。2024年我们决定彻彻底底的打开自己的心，找到它、面对它、医治它。

想要灵魂里的自由和快乐。

05:01 2024年 / 我想要找到原本的我自己。

我们总说“我就是这样的人/内向的人/社恐的人”，但我们可能原本并不是这样的人，这并不是我们最初被造的样子。

10:22 ✨highlight：一个人最舒服的状态不是成为更好的人，而是越来越接近真实的没有被捆绑过的我自己，接近那个我最初被造时那个美好的设定。

17:43 2024年 / 我想要学着更好的爱别人。

21:58 2024年 / 我要打破我心里那些错误的内在誓言，我要自由。

过去的2天，已经在做的尝试！

“我就是一个冷漠的人” “我不需要跟那么多人建立链接” “我不需要那么多爱” “笨就是不好的” “软弱让人羞耻”… 这些莫名其妙的论断捆绑着我们的灵魂，让我们给自己贴上了太多的标签，太疲惫。2024年我们要打破这一切，我们要自由。

33:30 2024年 / 民宿开业！都来啊你们，都来！

38:06 2024年 / 工作上……。😨

42:04 2024年 / 生活上想做的一些事儿。

读书栏目咱们重新做起来！

45:35 2024年 / 希望成功生出一个孩子吧！

这也是我们决定要好好寻找自己、疗愈自己的契机，先养好自己是准备孕育的第一步吧。

收听愉快，新年快乐老baby们！

今年肯定特棒！

这期聊聊这一年。这是我们恋爱3年结婚5年里，经历得最多的一年，无论是在我们各自的生命里，还是婚姻中。非得总结成一句话，就是我们算是把“爱咋咋地”，真正的活出来了！

00:47 大事记01 /  一场没有结果的怀孕。🤰🏽

你以为胎停流产会是一个柔弱的女子在悲伤中的场景，其实它是一个愤怒的女子大骂三字经的场景。

这场意外的痛苦的失去，却莫名地让我们真正的准备好了。

11:52 大事记02 / 决定去农村盖一个房子，开一间民宿。🏠

谁能想到山和村子，突然对我们有了这么大的魅力… 

27:27 大事记03 / 友情的房子扩建了装修了，住进了更多的人，住得更暖和了。

这段卢主任坦诚的进行了自我剖析！

✨highlight：有一些人走进我的生命软化了我心里的某些位置，让我知道我还可以容下更多的人。

38:19 大事记04 / 对父母多了一些新的感情，多了一些疼爱、思念和珍惜。

✨highlight：当你不再把他们的关心当成查岗，就开始从他们的关心里汲取到爱了。

47:49 大事记05 / 做播客给了我们某一种自由，和多一些的自信。

更长更完整的表达，让我们能做更真实的自己，还在滚滚时代洪流里，人潮涌动中，跟一些人深深的呼应上了，这一切都太让人感恩了。

爆笑moment 53:38 ：我不允许任何人错过这一段，哈哈哈哈哈哈哈

54:57 这一年我对生命的认知最大的变化：

以前我真的需要努力都有结果，在今年之后，我彻底爱咋咋地了。

收听愉快，上班开心朋友们。

此时此刻的你是否开心，非常非常重要！对自己好点儿～

公告：本期提到的所有经历全部属实，但所有知识都有待考证，主打一个没文化，都别太当真！

元旦假期马上来了，我俩最近赤巨资定了接下来的两个月内的三趟旅行。趁着这个肉疼且兴奋的劲儿，跟大家聊聊我俩印象深刻的旅行中吃过的美食～

02:43 真的不是中国胃的问题，是英国真的无美食！

05:59 在爱丁堡终于保住一条狗命。🐶

09:58 重庆居民区里，阿姨推着小推车卖的小面。

✨highlight：正宗，就是这座城市的普通人生活中喜欢的味道。

15:04 菜单一句看不懂，我都不知道我点了什么，但颇为好吃。

✨卢爸highlight moment：拿过菜单非常自信的一顿点，结果点了五首歌！

21:47 在老奶奶的温柔目光里，吃的那碗亲子井。

25:30 成都这家餐厅，简直是炒菜米饭巅峰上一颗璀璨的宝石。

33:18 腾冲有一家让你去厨房里点菜的家常菜！

37:33 旅行途中自己在酒店做的一顿饭。

41:05 巴厘岛，一个犹如吃屎的一个地方……

highlight：异国他乡一个非常卑微的遭遇…平台这种一日游，大家真的是避坑！！！

收听愉快，上班开心！饿了么？😏

这期聊聊「爱和自信」，聊得太丰富了也有点儿难概括…。

顺着《狗神》这部电影我们聊聊，

为什么卢主任决定去做心理咨询 / 为什么会有父母不爱孩子 / 为什么残破的我们无法自信 / 没有被彻底的爱过的我们又要怎么样去爱别人。

听着好像有点儿严肃，但我们俩聊，你们也知道，严肃不到哪儿去…… ！

00:50 和吕克贝松导演聊上了几句的奇遇！

05:24 有的父母，确实不爱自己的孩子。

08:18 强求一个人变成你喜欢的样子，就是一种虐待。

高光moment✨：只有在ta不符合你的舒服和喜欢的时候，你仍旧对ta怀抱着某种温暖接纳的感情，那股涌动的暖意才是「爱」。—— 爱是恒久忍耐。

20:36 一个身体残疾、心灵受创的人，要怎么找到自我认同感？

最近我们看到了太多让人大为震撼的残疾人故事，他们活得比健全的人精彩太多太多了。他们那么自信，那么开阔，那么灿烂！

高光moment✨：真正接受我们的创伤和残破，才能健康的往前走。

33:43 一个人心里那些别人碰不得的地方，有时候连自己都碰不得。

卢主任最近决定去做心理咨询了，他决定鼓起勇气去碰一碰那些碰不得的地方了。

37:40 没有被爱过的年轻人，掏空了自己爱别人。

东亚的家庭文化下成长起来的我们，哪有人被直白的、无条件的爱过呢……

46:25 如何看待恶意和仇恨，是你的选择。善良和宽恕，都是。

54:27 彩蛋：导演见面会遇到的让人崩溃的

上班开心，收听愉快啊朋友们！

这期回答5个大家的问题，相亲/社交/朋友/成长，方方面面都有啦。

00:41 🟡 01/ 如何看待身边的人开黄腔？

我说了几个女生会遇到的被开黄腔的经历，卢主任惊呆了……

🤮你们遇到过最过分的经历是什么样的？说出来！

13:25 🩷 02/ 相亲见面以后，男生不太主动，女生主动会不会不好？这个度应该怎么把握？

✨集合集合！单身女生进来扣1，单身男生进来扣2！

25:06 🟢 03/ 自己送给朋友的生日礼物与朋友送给自己的生日礼物不对等，如何调整自己的心态？

✨进来回答！你会介意么？

卢主任有很多话要说，他真的会介意！

38:00 🟣 04/ 如何摆脱休息羞耻感？

卢主任：“工作的时候总想着摸鱼，休息的时候又总觉得应该好好利用时间，正事儿干得不充分，休息得又很羞耻。”

我：我配好好休息。

50:42 🔵 05/ 怎么跟青春期的孩子相处？

我们俩没当过爸妈只当过孩子，而且都有过很明确的青春期。

卢主任属于完全关门拒绝沟通；

我属于坚持早恋、探索自由，发飙对抗……

我们的父母当时都做得很好，帮助我们顺利的度过了那些时期。站在孩子的角度，我们真的有很多话要说！

✨高光moment：“爱，得放在管教之前。”

收听愉快，上班儿开心啊老baby们！周末啦！真不错！

今天聊聊「朋友」，走着走着就没了的朋友和没着没着突然就又来了的朋友。

卢主任平时几乎从来不单独约朋友见面，聚会大多也是夫妻一起的聚会，今天他深度剖析了他为什么是这样的原因，大为震撼…

我对友情有很多反思，有些失落了的友谊，有时间和距离的原因，也有我的原因，也跟你们分享我的反思。

05:36 评理moment🎙️：觉得这个行为很震惊的扣1，觉得很平常的扣2。

我真的没有感到这事儿有任何特殊，普通到我都没觉得值得说，结果我无意中说出来，我身边的人都惊呆了，我必须说出来给你们听听，你们看看！

24:40 有些友情走着走着就没了，有一部分是因为时间和距离，也有一部分是因为原来的我确实不太会做朋友。

31:14 所有女生，在这个点共鸣！

34:39 所有男生，来这个点看看！

42:57 大为震撼moment：卢主任反思自己为什么结婚以后不太需要和哥们儿单独相处的时间，我整个大为震撼………

收听愉快，上班儿开心啊老baby们！

这期聊聊「健康活着」！聊聊不为明天忧虑，压力大会短命，和我们该怎么做。

最近看了克里斯的一个纪录片，他去做了6个极限挑战，带出6个对心理和身体健康非常重要的关键方面，每一集看的时候我俩都有好多话说，今天就一集一集聊聊。

要说在前面的是，这期不是为了让你听完就不用去看这个片子了，科学名词儿和具体数字都记得很不准确，这存粹是一个reaction播客，不是一个转述播客，别杠pls！

02:45 1/ 缓解压力，健康成功。

🥲压力之子们，集合。

卢主任昨天早晨刚经历的热乎的压力场面。

高敏感偏悲观 i 人👉卢主任经常被焦虑冲击，心跳加速、呼吸急促、大出汗都很经常，他遇见事情会马上想到不好的事儿，这些都会加剧他的压力。

都没关系！都能练！都能好！✨

21:11 2/ 干一些让自己不舒服的事，会更舒服。

🥲逃避大王们，集合。

我们俩走出舒适圈的体验be like：

卢主任，在迪士尼做过山车（？

我，从一份类似体制内的稳妥工作辞职。

36:27 3/ 断食，这集我俩毫无共鸣，频频摇头。

肯定是有科学依据的，但仍旧建议大家在科学指导下进行。我俩肯定是算了，吃饭太棒了实在是！

💡建议：不建议（哈哈哈哈哈哈哈哈

40:38 4/ 人只要持续运动，就不会变老。

🥲坚持困难户们，集合。

47:56 5/ 放下手机，才不会变傻。

🥲手机依赖症们，集合。

✨放下手机，用你的耳朵听、用你的眼睛看、用你的大脑思考。

01:03:08 6/ 接受衰老和死亡，才能活得更好。

生命本身就是白给你的礼物，也随时可能被拿走，明天不是确定会来的东西，所以你只拥有今天。

收听愉快，上班开心～

✨不要为明天忧虑，咱们只活今天吧！✨

这期聊聊「职场边界感」，拒绝被蹬鼻子上脸。你们在工作里遇到过的最侵犯你边界感的是什么事情？

卢主任，高敏感又思虑多，在职场里很难拒绝，面对帮同事拿快递、一些脏活累活、一些烂摊子的工作，心里难受但总是默默接受；

我，完全钝感且思虑极少，主打一个舒服say no，无论多大的事儿，我觉得不行我就绝不会勉强，心和脑子没有距离。

03:20 如果你不拒绝，就会变成一个专门取快递的人。

07:52 如果你敢于拒绝，就永远不会有人敢让你去拿快递。

我的边界感非常清晰的关键，就在于我永远觉得对别人say no没什么不好。

11:33 一些脏活累活垃圾工作，如果你不拒绝，就永远是你的。

19:07 接到一个很大的领导的电话，我反手就是say了一个大no。

23:24 职场踢皮球，最惨的就是守不住边界感又没法把事情办好的人。

30:25 我屡次主动逾越工作职责的边界，都给我带来了很多机会和经验。

35:29 在工作里随意发泄情绪，带着侮辱性的大发飙，更得say他一个大no。

你是自由的，这很重要。

收听愉快，上班开心！

这期咱们聊聊「装大人」这件事。我们俩都34岁了，再过几年甚至都中年了，却依旧有一种在装大人的感觉，有种baby穿西服的感觉。

卢主任一直有种“孩子”的感觉，他觉得成年以后只要走出家门就觉得自己在装大人，在应对任何难处的时候都有种装成熟的错位感；

而我从小被教育独立，我从很早开始就已经开始“装大人”了，很早就没有做孩子的感觉了。我逐渐成熟的标志，反而是我逐渐开始褪去装大人的外衣，在各种亲密关系里逐渐恢复成一个孩子的样子。

05:30 犯一些大人绝不会犯的“错误”的时候，不但感觉我在装，而且还装得很失败。比如，让谢霆锋给我开门和按电梯的时候。🥲

08:00 听一些我老公真的很完蛋的装大人经历吧朋友们！他以为自己装得很成功，其实只是很好笑。🥹

21:18 他：“结婚以后我也经常装大人，遇到困难的时候也是强行支棱起来说‘没关系有我呢’。”

22:55 当得知胎停的时候，我完全崩溃，这是他装大人最成功的一次。

25:26 必须值得mark出来的爆笑时刻，哈哈哈哈哈哈哈

26:23 我：我从小就开始装大人了，大概11岁。

我逐渐成熟的标志，是我开始褪去装大人的外衣，在各种亲密关系里渐渐恢复成一个孩子。

40:50 合理怀疑“所有大人都是装的”的一些证据。

44:26 老丈人见女婿，老丈人绝对是装大人！老冷的破功时刻。

收听愉快，上班开心～！

祝你拥有大人的能力，但永远都是孩子的样式。

这期聊聊「被责任压着的成年人」。从上海回北京的路上我俩突然聊到，成年人的世界真的有很多责任，一旦变成一个成年人，就会进入一个多重任务的生活状态。

有时候那种累，就是累在任何一个责任都不能取消，而且又必须做好。

今天咱们就来聊聊这个话题吧！

成年人的责任 /

02:07 即使请假了，工作的责任也得负着啊。

10:47 但是，这不只是工作主动捆绑你，你自己心里也会因为惶恐而主动捆绑自己。

14:07 创业以后这种感觉更甚，哪怕是做博主，也不可能是完全没有责任的。

19:01 我能在自己的节奏里做博主，全靠一条：有一些钱我就是挣不着了，it's ok.

因为没有老板管着了，就得自己管理。要放弃一些形式、放弃一些内容，留给自己体会生活享受生活的时间。

21:14 不着调爆笑moment：高敏本人分享他经常用来确认自己还活着的方法，带出一个小宇宙直播带货建议。

养孩子的责任 /

很幸福，但也多少有点儿“悲壮”。

24:10 有了孩子以后，更是多了一个完全无法放下的责任。

理想状态里，每一个女性都渴望在做母亲这个身份的同时我们还是自己，但是，从怀孕开始，你就真的不可能完完全全不牵挂孩子的去做。

35:47 高光moment✨：成年人的压力，是各个方面全方位的压力的叠加。

40:45 高光moment✨：multi-task最难的不在于要干的事儿多，而在于「你不能干不好任何事儿」。

幻想开始!!!

43:25 卢主任：成年人的一部分快乐还是来自「负责任」的。

46:11 我：希望有什么魔法药水儿，让我做几天不负责任不计后果的小混蛋！

互动问题🎙️

如果给你一天的时间，不用考虑任何成年人的责任，你想怎么过？

收听愉快，上班开心！

这期聊聊「无聊的生活怎么能活得有趣」。

高敏感又偏悲观的卢主任，认为生活本身是空白的，如果不干点儿有趣的事儿，就是无聊的日子。所以这些年他一直在不停的尝试，每个阶段都干很多事儿来给生活加点儿颜色。

自发电又偏乐观的我本人，认为生活本身就贼有意思，每天一睁眼我都觉得今天能不错。我觉得有聊无聊都是从我发出的，我随时可以决定让某件事情有趣，或是干点儿有趣的事，所以生活永远够劲儿。

完全不同的我们俩，都觉得我们的生活可以不无聊，一起聊聊看～

01:39 此时此刻我们正在做的「不无聊」的努力。

05:36 「去某个城市看一场演唱会。」

买个便宜机票，去一个陌生的城市，看一场喜欢的演出，从期待到回忆，这一整个过程都让这一阵子的生活很够劲儿。

14:08 花钱解决不了无聊的问题，人生还是得来点儿体验。

17:02 卢主任：生活的底色是空白的，如果没有有意思的事情，那今天就是无聊的。

卢主任的观念里，生活本身是空白的，如果一直重复的、枯燥的事情，那生活就是无聊的。所以他一直在努力干点儿不枯燥的事儿，给生活加点儿色彩。

20:15 我：生活的底色是五彩斑斓的，每天一睁眼就觉得今天能挺有劲。

我的观念里，有聊无聊都是从我发出的，是我能决定的事儿。就算是今天没有任何事儿可以做，我也可以干点儿有意思的事儿，所以每一天都很难无聊。

24:26 偏悲观的感受型的人，可能比较容易觉得生活无聊？

28:31 这类型的朋友，就得自己多努力努力了！

卢主任是很容易觉得生活奄奄一息、毫无生机的人，但他并不在生活里感到无聊，关键就在于他在不断的努力尝试。

细数一下这些年他做过的所有尝试，供君参考吧！

30:35 可笑moment✨

在那半年里他每天晚上去小公园拍篮球，这是他的「不无聊尝试」，而自发电我本人每天都去公园陪他，这半年发生不少事儿，我甚至捡了一只鸡……

38:20 没有某一件事情能让你的生活永不无聊，最关键的是寻找这件事情的过程。人必须有一个「我不要过无聊日子」的奔头儿。✨

它不一定非得是个花钱的事儿，有趣虽然可贵，但可以很“廉价”。

44:10 自发电的人，思考方式整体都比较主动。

因为我的自发电，所以不分工作生活，我基本上每件事情都觉得挺有意思；又因为一直感觉在做有意思的事情，所以一直比较高能。

47:42 “自由职业在家办公，会不会觉得寂寞和无聊？”

我可能是天选自由职业者，我整个性格都非常适合。

49:28 先得分辨一下自己是什么类型的，这很重要啊看起来。

53:00 高光momont✨：你得去干事儿。

现在的生活看起来丰富极了，大家打开手机能看到好多有意思的事儿，但关了手机还是觉得生活无聊极了。看了再多有趣的事情，也没法让你的生活变得有趣，你必须得自己干点儿什么才行。

收听愉快，上班儿开心！今天就整点儿新鲜的吧～

这期特邀嘉宾维斯！🎉我们来聊聊同为E人的我们俩，有多么的不同…… 

我俩此刻正在韩国旅行，不夸张的说，每分每秒我们俩几乎都根本不一样，任何见到我们俩的人，哪怕只见一面只聊几句，也会觉得我们俩太不同了！

我每次提到mbti，我都更偏向于用它来做一个更简短的描述以便让别人更快的get到大概的画面，它能够一定程度的描述一个人，但它的描述绝对不是毫无偏差的。

听吧！

———

勉强先想一个同为E人的相同之处，

想的真的很勉强，几乎根本没有，硬说吧只能说是！

03:09 在社交场合里，都是享受的，也能自由自在的发言。

04:53 在群体中被注视到，会感觉爽到。

06:40 高光moment✨：走向某个聚会的脚步是轻盈的，不是沉重的。

09:30 在各种开会、发言、演讲中，都会爽！

同为E人的天壤之别，可以说是聊得信手拈来。

12:24 我在社交里是「到点儿马上离开」，维斯是总是意犹未尽，可以无限拉长。

14:41 一个稍微有点儿呕的moment…

15:50 社交边界完全不同，我的边界犹如高墙，她没有边界根本就。

她家就跟没装门儿一样，各位，常打开！

17:52 朋友的数量大为不同，我交俩就行了，她有一堆～～

19:08 高光moment✨：有的人的E，可能是来自讨好型人格。

22:18 我们接触新朋友的状态，完全不同。

24:38 我们看待朋友的方式，非常不同。

她算得上亲密的朋友非常多，我跟谁都能玩儿，但核心圈里特别特别亲密的人非常少。

26:58 在她心里的话：我很难对人有安全感，所有人都会背叛我，都会离开我，我会一直在找印证我这个想法的证据。

我：哈？！……

对爱人和核心圈的朋友、其他的朋友的需求，完全不同。

29:22 她对核心圈，只需要安全感，我跟她老公都可以是废物，但她需要其他的不同的朋友，来满足她各个方面的不同的心理需要；

33:57 我对其他的朋友没有任何需求，她们可以怎么着都行，但我需要我核心圈里的人满足我的一切心理需要。

33:56 爆笑moment ✨下一期就录我们俩吵过的大狠架。

升华一下儿最后！

36:15  不要把自己框死，e 和 i 很多时候也不是我们真实的自我。

40:05 人跟人的差异特别大， 但我们总是把“我跟你特别像”来把我们分类在一起。我们可能很多感受有些像，但我们不会因为在一个分类里，就是完全相像的人。

41:20 人总有探索自我的向往，mbti或许给了你一种能更轻松的解锁生命密码的幻觉。但是生命它就没有密码，掌握了什么也掌握不了命运，探索内心也不是一件这么容易的事情，咱就走着看吧。

45:43 到了结尾的爆笑moment✨

收听愉快，上班儿开心啊朋友们！

这期聊聊「最羡慕的职场能力」！你们最想拥有什么样的能力？

我们俩的性格完全不同，羡慕的能力也完全不一样，但这些能力真的都是职场超能力了，拥有的人希望你们知道自己有多厉害。

01:07  1/ 公开演讲者，社恐人一生的向往。

这几乎是职场能力中的最高阶了，优势实在是太多了，能完美驾驭之的人在工作里一般如鱼得水。

09:33 2/ office完美驾驭者，我羡慕你。

我俩被Excel折磨并用它折磨同事的痛苦经历！

你都难以想象这项工作已经把我难成了什么样儿…………

20:16 3/ 实时汇报者，让所有工作事半功倍。

一旦拥有这个能力，甚至方案都能从领导嘴里套！！

29:31 4/ 同事一家亲者，我也不想这样，但依旧觉得这个能力不错。

35:45 5/ 开心办公者，情绪持续稳定，工作和生活在精神上分得非常开。

✨征集在职场上情绪稳定的开心办公者，真想采访采访你们！

43:47 6/ 实话实说者，敢在工作里说那些不好听的大实话的人，真让人羡慕。

工作里有太多话，领导不明说、同事和稀泥，「实话」就像是屋子里的大象立在那里，大家却都绕着走，没有任何人敢说，而说出来的那个人可能还会被认为好似「情商低」。

那些像大傻子一样在成年人的世界依旧无所畏惧地说大实话的人，

虽然危险，却也让人羡慕。

54:05 我们羡慕的是别人拥有的品质，我们所拥有的就算自己再看不上，也可能是别人羡慕的品质。

✨所以不要妄自菲薄，我看我挺不错，你也看看自己的好吧！✨

收听愉快，上班儿开心！

这期我们聊聊童年的爆笑趣事儿，现在想想都简直荒谬。。从头笑到尾，周五就应该整点儿这种气氛！

这些故事里，有呼和浩特下大雪的冬天和鼻青脸肿的同学们，特爱考试的老师和不爱上滑冰课的卢主任，有每天都回家吃的午饭和明媚的阳光。

这些故事里，有北京的冬天和不靠谱的父亲，有被我踢了裆的男同学和30岁的再相遇，有留着寸头的女孩儿和仍旧对这个女孩儿能长成女孩儿抱有幻想的一对父母。

爆笑的回忆里，根本没有作业!!!

收听愉快，周五一定得开心啊～

这期聊聊「i人和e人到底怎么相处」。

我是e人中的大e人，每天从一睁眼就是下面这个表情，开心起飞快乐无敌，几乎0内耗，跟谁都能聊；

卢主任是i人中的大i人，谨慎、规矩、高敏感、容易担忧，每一天都在内耗，很难彻底的快乐，不喜欢社交，在任何有其他人类的场合都很难chill，最喜欢在家呆着，做饭弹琴。

在我们磨合的七八年中，我带给过他很多噩梦！但现在状态完美，我可以精准把握他的边界和舒服，他在我身边也感到绝对的安全和自在，甚至都不i了。

能处！没问题！

01:20 i 人噩梦之：看着看着演出突然被拉上台。

卢主任后怕场景：我俩见过的最过分的、连e人都觉得太疯了的演出现场!! 

06:33 以上噩梦曾经在重庆街头成真！i人突然街头献艺。

这张照片是卢主任拍的，拍完这张他就被抓上去唱了，哈哈哈哈哈哈

12:02 i 人噩梦之：「下面大家轮流发言吧！」

卢主任更大的噩梦是他发言的时候情感爆发而当场大哭！

15:40 i 人噩梦之：跟朋友出去玩儿，结果他叫了另外一些你根本不认识的朋友。

19:24 e 人和 i 人 也能合拍～

22:05 e人需要尝试着了解i 人那些我们没有的心理活动。

我们需要接纳这是一种不同，而不是一种不对。

25:07 打破e人崇拜、外向崇拜。

不是外向才是好性格，每一种人格的存在都是有意义的，受造可畏，没有优劣。

26:28 这段突然开始分享我们恋爱时的磨合……

29:32 我们可以有很多不同，可以e可以i，不需要彼此改变，但可以互相拉扶着更健康，e得更健康，i得更健康。

33:41 i人里面住着的人不一定多i。

35:10 重要moment✨：在完整的接纳带来的安全感里，我们才能看到彼此更真实的样子。

38:05 有足够的眼界去接纳各样的不同，就叫见过世面。

“ 表面上我们完全不同，但剥开这个截然不同的表面，我们俩的底层却又高度一致。这让我们俩像是两块拼图，刚刚好能拼在一起。

我有时候想，可能人和人之间、寻找爱人的路上，或许必须要熬得过「剥开表层」的过程。这过程里需要足够足够多的尊重，开阔的理解，耗时的等候，厚重的接纳，这些东西加在一起，慢慢称得上「爱」。”

上班儿开心，收听愉快！

这期聊聊「精神内耗」，不瞒大家说，录音之前高内耗卢主任刚红了眼眶的闹完。🥲

卢主任是当仁不让的高内耗代表，高度在意别人的评价、对事情做最坏的想象、没法作出任何表达全都是内部消耗，以至于很难彻底的享受快乐，连悲伤都不够彻底；

我是典型的低内耗代表，不太在意别人的评价、对大部分事情都有愚蠢的乐观主义、所有情绪都是外放式的直接表达，以至于快乐和悲伤都酣畅淋漓。但是！我也不是0内耗，我也有让我烧爆cpu的事儿。

01:23 团建的内耗结束了，我今天又通知了他一个「噩耗」，录音之前刚刚红了眼眶！无缝衔接又开始耗起来了。

04:15 「我的cpu每天都是滚烫的！」vs 「有一

05:29 高内耗：担心别人的评价并且会做最坏的想象。

07:40 高内耗：不知道怎么表达自己，让我更加内耗。『我不是不想，但我不会啊啊!!!』

10:00 低内耗：别人应该都觉得我不错吧，就想我觉得他们都不错一样！

11:21 高内耗提问低内耗：怎么可能忽略负面的评价呢？！

12:39 高光moment✨：如果一个人持续给我负面的评价，我一定会远离这个人，我不觉得ta是在帮助我，我觉得ta就是在践踏我，ta应该从我的生命里消失。

16:39 高内耗：一件事但凡尘埃未定，我就不会停止焦虑，我只会想象最糟糕的结果！

20:51 低内耗的高内耗moment：只要涉及到「可能会生病」的问题，我就疯了。

曾经怀疑自己得乳腺ai、黑色素瘤，害怕自己从大摆锤上甩出去si掉....几次疯狂的高内耗经历。

27:07 卢主任的高内耗给他带来的最大的问题是让他无论是快乐还是悲伤，都没法酣畅淋漓。

28:44 「我绝对不耗我自己」：我的每一个情绪都很彻底也很外放，就没有向内的消耗。

卢主任的一些吐槽，哈哈哈哈哈哈

36:25 奉劝大家：高内耗，咱就千万别找高内耗了。

38:10 0内耗的人生是不存在的。

43:27 别因为自己的高内耗而更加内耗，倒是可以找找产生内耗更根源的原因。

44:27 高内耗最近的自我拯救：我正在命令自己用行动缓解焦虑。

上班开心，收听愉快！

这期聊聊我们家摊上的大事儿！

卢主任的公司通知他们周六要拉去郊区团建，自从知道了这个消息，我们家再无宁日🥲连安安静静坐在工位上办公都倍感挑战的社恐人，要面对长达一天的高强度社交，他现在情绪一触即发，精神随时崩塌。

高敏感的他，去了会揣测别人对自己的观察、领导的评价，不去又担心被同事孤立、被领导嫌弃，对占用休息时间的团建非常厌恶，但又不敢拒绝；

高钝感的我，很少揣测别人对我的观察，也不太会想领导对我的评价，从来不会感到被孤立，去了也能舒服，拒绝也不别扭，我对团建的厌恶完全因为…我不喜欢社交，我是北方的独狼（鞠躬

完全不同的我们俩，一起聊聊这件事儿～！

03:10 我也很讨厌团建！我可是来自北方的独狼啊！

一次窒息的团建！打着飞机过去参加团建，你们可曾经历过么？！

12:57 作为领导和作为员工去参加团建，是带着不同的目标的，也有不同的体感？

15:46 高敏感发言：在乎别人评价的人，有领导在的团建里更难受。

18:25 高钝感发言：原来和同事吃饭，跟和领导吃饭，不一样？！

26:43 选吧你们：

「周末拉出去搞你/一个月1次」 vs 「工作日下班以后搞你/一个月4次」

如果一个月里每周五晚上都要团建吃饭，你会拒绝几次？

32:18 不敢拒绝团建的时候，你在怕什么？

34:33 高钝感大E人发言：我从来不会感到被孤立，只要我不想去，我都会明确拒绝，只要我去了，我都是舒服的。

39:38 衷心奉劝各位领导，别给打工人添堵了！周六周日，您就做个沉默的陌生人吧！

40:18 光靠团建，是没法儿让团队变得更亲密，也不会让工作配合、工作效率变得更高的。

上班开心，收听愉快！

这期咱们聊聊「不加班儿就显得很不上进」，这个不知道什么时候生根发芽的烂文化。

最开始我们没觉得这是一种职场PUA，但被PUA久了就发生了奇妙的事儿，我们甚至已经不需要新的PUA了，已经不用领导说你按点儿下班儿等于不努力工作了，你自己都开始很自然的这么觉得了。

37:08  高光moment ✨ 给周一要去上班的你们来一段儿慷慨激昂。

工作和领导虽然会霸占你很长的时间，但它和他都无法干涉你的灵魂，无权干涉你的整个生活。你在你的灵魂里，依旧是自由的。

02:39 这个PUA已经深入骨髓到不用再重新被PUA了。

06:11 加班这件事儿，已经跟工作、效率本身没有关系了，领导和你都知道这事儿。

领导让员工加班就像是你去菜市场买菜，人家白送你两根儿葱，就算你们家晚上不吃葱，你也肯定得拿上。

08:20 卢主任遇到过的经典PUA 之 ：“你也没孩子！”

12:42 非常阴险的一种加班PUA。听完希望大家都清醒!!!!

15:14 一天工作时间太长，一个人的全部都会逐渐崩塌OK？！

无论世界怎么跟你说「好好工作就是价值」，工作都是为了好好生活。如果没有了生活，工作毫无意义。

19:26 我们俩遇到过的「家庭不重要」式PUA。

21:06 「只完成日常工作是不合格的。」式PUA。

25:58 大家都为了做个好看吧？

这里有一段儿大型的「经典领导」演绎。

29:00 吐槽归吐槽，生活还是有很多无奈，一边儿吐槽，一边儿这个班儿也只能加着。🥲

没人可以要求普通人拿自己的生计，去为所有打工人争取权益。

上班儿愉快，打开计价器吧朋友们！

这期咱们聊聊交朋友。

我们俩都是独王，但也都留下了一些十年之交、依旧相爱的真朋友，这几年也交到了几个新朋友，今天稍微复盘一下儿是什么让我们这些人一起走过了这么多年。

02:46 底层三观基本一致且没有坏毛病 — 这真是最关键的了。

对我们女生来说这个感觉大概是“你觉得这个人特渣，她肯定不会觉得他是大好人。”

06:07 咱们可以不天天深度交流，但好朋友好歹得具备这个能力，遇到点儿事儿得能聊。

08:33 困惑moment：卢主任大为不解的一种友谊。

10:52 教人怪是一个都留不下的。

我们这么多年留下来的朋友，大家都各自有非常不同的生活方式、工作模式、夫妻相处的模式，但从来没有人因为这些不同而彼此judge。

没人觉得只有自己的方式是对的，或者更对一些。

14:38 真诚太关键了!!

表达真诚，也必须得付出点儿代价。时间、金钱和心思，给的少就是不真诚，不管你的内心有多想真诚。

18:00 ✨高光moment - 到了这岁数儿，还有机会交到好朋友么？

只要你能摆脱那些岁月和成长带给了你、但本不该加在你身上的东西，交朋友这事儿就不受年龄限制。

21:44 爱怼人的、爱岔人、阴阳怪气的人，势必逐渐拜拜👋

活着挺难的了，谁也别给谁添堵了。

29:13 一些小故事。

有缘分，有吐槽，有遗憾。

38:39 有相同的处境，也很重要。虽然不是专门筛选，但确实有差不多的处境，能有多一些的理解。

【互动问题🎙️】：

你活到现在，剩下几个好朋友？

这两年你有交到新朋友么？

收听愉快，上班儿开心！！

这期咱们聊聊「你为什么不再发朋友圈了」。

高敏感/工作环境相对严肃的卢主任已经很久不发朋友圈了，他有很多很多理由；

钝感/创业狗的我本人一直比较轻松，微信想加就加、想删就删，朋友圈也想发啥就发啥，但也遇到过一些阴阳怪气的评价侠。

以下这些经历你肯定会有共鸣，呼应起来吧！

00:51 Reason 1 ：我不想让半生不熟的人了解我！

微信里蹲满了工作里莫名其妙加上了还不能随便删掉的人。

03:07 我依旧每周都会在朋友圈里发点儿这周的生活片段～

04:29 别人要加你微信的时候，你是欢迎、无感还是抗拒？

卢主任在拒绝别人加他微信的时候，或许是他在社交里最强势的时刻。

而我，想加就加。

06:33 你会删掉别人么？

卢主任一旦加了一个人，就很难抹开面子删掉。

而我，想删就删。

07:43 Reason 2 ：我不想让任何人评价我的生活！

高能moment- 我们遇见过的评价怪！

11:51 Reason 3: 对于打工人，我不想被领导白嫖！

卢主任以前常更朋友圈而带来的很多被白嫖还被扣shi喷子的经历：）

14:38 对于创业狗，朋友圈是互相给活儿的好地方。

17:02 高光时刻✨ — 被白嫖和互相给活儿，完全是两回事儿！

卢主任在公司里被扣的屎盆子，哈哈哈哈哈哈哈

20:24 会有一些很想分享的时刻，会被「害怕被评价」的恐惧打消。

22:39 「我害怕做黑白电影里的那个红点儿。」

27:20 阴阳怪气但又不到值得删掉的程度的朋友，是我在朋友圈里最烦的。

30:18 我的“不在乎”带给他的安慰和鼓舞。

37:00 你会因为加了微信，而感觉跟一个人的更近么？

我跟卢主任有完全不同的答案。

41:14 一个结论：我们需要拥有在这件事情上的自由。

最后劝大家，be nice！

没事儿别老给别人添堵，少说点儿负面的话，多来点儿鼓励赞美，多建造，少拆毁，别老点评人家。不喜欢的就划过去，让世界更美好！

这期聊聊同龄人是否会带给你压力。

卢主任作为高敏感的代表，经常能感受到各种压力；

我作为自发电的钝感缺心眼儿，很少能看得到别人……

00:22 同在一个行业里的大学同学现在已经升了部门领导！

高敏感的卢主任来给你们说几个会感到不舒服的时刻，来共鸣。

06:47 极度钝感的我本人，很少关注别人，好像几乎没有这种感觉。

08:33 当人们各方面都很难量化的来比较的时候，就只能拿住什么房子开什么车这种能统一的维度来比较了。

09:25 由于我也不怎么要脸，所以很难在富裕或是穷上被施加压力。

12:36 实用且绝不站着说话不腰疼的方法——自洽非常重要！

没事儿别老看别人特厉害的地方！

能给你带来压力的点，或许就是一些你的不擅长的东西，但也不是你必须要擅长的东西。

16:25 这种压力可能会带来嫉妒，可能带来羡慕，这俩不一样。

说说我俩羡慕的人！真羡慕啊啊！！

22:00 别人带给你的压力，能转化成动力么？

26:12 突然推进一个小高潮，聊着聊着发现我其实才是卷王本人？！

我虽然也没多厉害，但确实酷爱竞争，热爱竞技，钟爱考试……

有一点想额外说，

就是无论是自洽还是自发电，终归是回到「自己」身上吧，只要把眼光从别人身上挪回到自己身上，总会觉得好一些。

收听愉快！今天上班儿开心～

这期咱们聊聊父母。

30+以上的年纪会面临很多人生选择，在父母所在的城市发展还是离开他们去别的地方/ 留下还是远嫁 / 继续奔波还是回家。

我跟卢主任有完全不同的性格和原生家庭，是两种完全不同的经历。

我叛逆又追求独立，一直被往「必须优秀」的方向培养，一直渴望向父母证明我的独立，曾经一心想着逃离父母，又花了很多很多年的时间和解和回归；

他温和又不闯祸，一直被无条件的接纳，被无条件的爱着，家一直是他的港湾。

想放在最前面说的是，

面对让人痛苦又不愉快的家庭关系，我理解你一切的逃离，我不觉得那是不负责任，我甚至觉得也有必要；

面对亲密快乐的家庭关系，我理解你一切的留恋，我不觉得那是守着父母没出息，我甚至觉得值得羡慕。

别老judge自己，人生苦短，舒服就行。

01:21 我逃离父母的经历。

08:00 曾经我把留在父母身边，当成没有长大的标志，一心想要快点儿长大的我想尽办法逃离。

14:12 卢主任的家 / 童话故事里那种「家是港湾」的那种家是这样的。

22:11 一个被无条件的爱，爱过的童年，会让一个人的一生都有一股子莫名其妙的安全感。

26:38 考虑未来的时候，怎么考虑父母。

40:37 经过一段深刻的讨论，他突然开始借题发挥、指桑骂槐，抱怨我接下来要去海南冲浪和跟小姐妹去旅游的行程安排。有一套！

今天开心！

这期是巅峰对决，社恐界的王者 vs 社不恐界的霸主。

他，在任何有人类存在的社交中都会觉得不舒服，不知道该说什么，不知道怎么融入，最怕被要求发言，敏感于别人对自己的评价；

我，活了35年至今还没有遇到任何一个让我不自在的场合，尴尬指数为0，可以在任何人数的人群面前随时发言，很少想到“别人怎么看我”这句话。

01:15 听他来描述一下社恐人的一天。

每天到了公司走进电梯，社恐的一天正式开始。

03:28 开始遇见同事，恐惧叠加。

工作里，社恐人也有自己的小招儿。

05:55 爆笑moment-  中午要在食堂吃饭是社恐人的灾难之源。

13:03 聊到这儿我发自肺腑的发出了灵魂质问：你这样儿怎么能找得到对象呢？？？

13:47 人生很难有什么场合能让我不舒服，尽管我刚刚在吃饭的餐厅里放了个带声儿的屁。

给你们讲几个社恐人会当场去世的经历：）

19:39 当你入职不到一周，还没搞明白这家公司在做什么，他们突然要求你在一个研讨会上演讲。

21:37 小孩儿好像没有社恐，我们来讨论讨论社恐的原因。

24:47 注意力无法集中会让他在社交流无法完全留在这个社交场景里，很难给一些马上的反应，这也让人恐惧。

社恐不是内向，社恐对应的也不是社牛，没有绝对的好或者坏，但「舒服」确实很重要。

28:08 社恐人的一些自救经验。

37:15 「社恐的性格，这些年有没有限制你的发展？」

收听愉快朋友们，祝每一个社恐人都拥有没人打扰的一天！

这期聊一个超现实主义的现实问题，开开心心送你上班儿。

前一阵刚看完《超能异族》，又看了全系列的《怪奇物语》，上劲儿了，浮想联翩！

02:45 规矩老实的人再加上洁癖，一个爆笑时刻。我敢保证你绝对没想到，一个又大又小的梦想。

05:48 ENTJ加精神直男，我真的很想拥有这个技能。

09:06 你们想拥有这个么？

10:24 大型爆笑时刻，INTJ真的务实朋友们，真的务实。

14:50 ENTJ ：大家都停下来，我独自进步。（sorry

20:20 马上出现惊人言论！！

深度思考点儿纯纯无厘头的话题，快乐翻倍～

今天开心～

经过了备孕、怀孕、胎停之后，来聊一聊我们为什么还想生孩子。

想先额外说明的是，我对别人想不想生孩子完全尊重，全都支持。想生就生，不想生就拉倒，还是「有人爱吃米饭就有人不爱吃」的道理。在我的理想世界里，大家和睦且相爱，谁也别管谁。

1:58 我渴望体验怀孕和生育的体验。

07:38 当一切都稳定且幸福的时候，好像也没什么东西能逼着你成长了，就剩下孩子了。

09:20 高光时刻✨—「人生就像一个水桶」理论。

12:09 大大大高光时刻✨✨一个醍醐灌顶的时刻！

—「所谓准备好的时间，应该是你生命的容量能容得下一个孩子的时候」。

15:49 经历胎停，对我备孕信心的影响。

16:56 虽然没有营养但很好笑的一个moment 哈哈哈哈哈哈哈

17:22 对一个身份的渴望。

20:24 对孩子的期待就仨字儿：别太得儿！！！

24:14 生孩子确实有很多值得恐惧的地方，细细列举我们的恐惧。

31:10 男人和女人对生育这件事情的心理上的预备，有很大差别。

37:21 另一个高光时刻✨

- 今天的我们常在幻想未来的困难时感到畏惧，觉得无法承受。但现在的我们不能承受的，不代表未来走进那个阶段的我们不能承受。

收听愉快啊老baby们！

这期咱们从在路上围观的一场大吵架延伸到「当别人遇到困难的时候你会选择怎么做」，再延伸讨论到无数个吐槽，再到喊话鼓励大家做一个遵守规则、爱别人的人，最终以「退一步海阔天空」和「注意安全」结尾，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

00:16 最近我俩作为热心群众，围观了一场吵架事件。

03:40 让我们开始严肃讨论一下这么点儿鸡毛事儿到底为什么要如此大动干戈的用这么多时间在这儿打架。

04:17 当别人陷入困境，解决这个困境必须需要你的一些退让和帮助，你该怎么办？

05:30 人们总是幻想自己有更大的爱，却不愿意做最小的事儿。

06:15 生活里很多场景都是一个「让一让」还是「抢一抢」的选择。

疯狂描述我们俩被别人「抢一抢」的日常，哈哈哈哈哈哈哈

然后演变成了一场对违反规则的大型吐槽。

16:56 闯红灯的时候，你不只是在闯红灯儿啊！

20:34 爱人如己和尊重别人，在生活里很多特别小的细节里。

23:00 遵守规则本来应该是一件让大家都很便利的事儿，但当大家都不遵守规则的时候，遵守的那个人就成了最不便利的人了。

老baby们早啊，今天上班儿高兴点儿！

这期聊聊无处不在的教人怪。

“ 每天开开心心的活着，冷不丁的就会撞上几个教人怪，劈头盖脸一顿教你做人，毁你一天好心情。”主要聊这个事儿。

ENTJ 我本人散发一种非常不好教的气氛，已经数十年没有路遇不知天高地厚的教人怪了。

ISTJ他本人，在工作里经常遇到。（哈哈哈哈哈哈哈哈哈

10:45 一个恍然大悟的moment，“教人怪”和“好hào做老师”是完全不一样的。

我们其实都不排斥在某一方面比我们懂得多的人来给我们一些建议和帮助，甚至非常欢迎！尤其当身边的朋友在我不懂的领域里有非常专业的知识储备时，他们随时随地给我上一课，我都非常enjoy。这当中有知识和信息的传递，是很愉悦的过程。

但是教人怪，就不一样了。

他们通常只是纯纯的judge你不行，夹杂论断和人身攻击，但其实给不出什么有建设性的信息量，对你的人生毫无建造、只有拆毁。

23:00 一些面对教人怪的自救方式share～

我面对教人怪，就是一个大NO，直接击退，我也完全不会有任何不舒服或者自我怀疑。

卢主任主打一个拧巴，至今仍旧会有很多不舒服，但好像也是一种「在路上」的常态。

今天我俩长这样儿，给你们一点儿画面感！

今早，老友记20年老粉发生了最sad的对话。

他：Chandler去世了！！

我：？？

他：Friends里谁去世你最难过？

我：Chandler。

聊一聊我最好的钱德勒先生。他是从我16岁开始，我心中最好的丈夫和朋友的范本，是我的挚爱。

说着笑着就哽咽了，

Bye,Chandler Bing. See you at the checkout counter. 

fyi 这期我老公全程都是如下图这样手托着腮说的，录到非常后面才发现，于是这期他的声音都很像一个嘴很歪的人，你们笑着听吧，哈哈哈哈哈哈哈。

25:00从这里开始进入到这条视频最棒的讨论！

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今天的话题叫「如果回到二十几岁，你想做什么/学什么/玩什么？」

我和卢主任是两种完全不同的性格，我们也有完全不同的二十几岁。

我至今为止的全部人生都非常尽兴，虽然我也做过很多错事也走过很多弯路，但现在让我回想，我其实没什么想回到过去去弥补的遗憾。

卢主任一直是谨慎又比较被动的性格，有很多事情他在当下都有很多「不去做」的理由，回想起来又觉得很可惜。

两种完全不同的思维，得出了一个高度共鸣的答案。

听吧～

第一期family talk来啦。

真的是昨晚洗完澡爬进被窝以后录的，是真正的被窝夜话。我们俩领证快5年了，每一个晚上都会这样聊天，有时候聊某个话题，有时候聊最近的某个感受。也不知道为什么话这么多，每天都有新的想说的话。这个播客就是把我们俩对话的内容录下来，也懒得剪辑了，就直接播出来给你们听吧～。

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昨晚跟大家征集话题，看到有人想让我们俩聊聊「社交」，笑了，第一期咱就来聊聊。

我们俩都属于超级独王，基本原则就是一个「尽量不社交」，也行其实，也活得挺好。

我是在社交里会感到快乐，会享受社交，但不需要社交；

他是在社交里完全不会感到快乐，不享受社交，也不需要社交。

大概就是这么个情况，聊聊看吧！