Samtal mellan Maria och Helena

I dagens avsnitt samtalar Maria och Helena om vad sorg och förlust egentligen innebär. Genom en personlig recap delar de med sig av vad som hänt under sommaren och den senaste tiden. De berättar även om deras gemensamma projekt – En helg med Maria och Helena, en retreat skapad utifrån temat självomsorg.

Under denna helg kommer deltagarna att få utforska hur olika känslor, särskilt kopplade till sorg, kan påverka oss. Maria och Helena guidar genom samtal och praktiska övningar för att stärka självkännedom och välbefinnande. Fokus ligger på:

- Fördjupad förståelse av sorg och känslor: Hur vi kan känna igen och förstå våra känslor på ett djupare plan.
- Självomsorg och emotionell hantering: Konkreta verktyg för att möta och hantera känslor i vardagen.
- Självledarskap i praktiken: Övningar som hjälper deltagarna att leda sig själva genom känslomässiga utmaningar.
- Anknytningsmönster och stöd: Hur våra relationer påverkar oss och hur vi kan skapa en stark inre grund med hjälp av stöd och gemenskap.

Helgen äger rum den 16-17 november 2024, och är öppen för alla som vill stärka sin självomsorg och sitt inre ledarskap.
Anmälan sker via: [email protected].

Kontaktuppgifter:
Instagram: @mariaflanagansundqvistab  
E-post: [email protected]  
Instagram: @helenafroststjarnaab  
E-post: [email protected]

Avsnittet är klippt och redigerat av Hugo Lundgren: [email protected]

I dagens avsnitt gästar Marias son Oskar och vi samtalar om tiden i skolan och hur Oskar blev mobbad, utfryst och inte lyssnad på av lärare och hur detta påverkar honom idag som vuxen. Ett starkt avsnitt som alla ska lyssna på så inget mer barn ska behöva må som Oskar och Maria gjorde. 

I dagens avsnitt gästar Emelie Bäckström som berättar om sin uppväxt i misär och om hur det är att vara ett ”maskrosbarn”, mamma till sin dotter och vad sorgbearbetning gjort för henne.

Ett starkt avsnitt som alla SKA lyssna på!

https://instagram.com/emelie.backstrom93?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Helena lider av sömnbrist och Maria delar med sig av hur räntorna var när hon köpte sitt första hus sedan berättar vi båda om varsina fina samtal vi lyssnat på och Maria läser en otroligt fin text ur boken ”i kroppen min” skriven av Kristian Gidlund 

(Kristian Olof Erik Gidlund, född 21 september 1983 i Borlänge, död 17 september 2013, var en svensk författare, journalist och musiker. Han spelade trummor i rockbandet Sugarplum Fairy)

https://www.adlibris.com/se/bok/i-kroppen-min-resan-mot-livets-slut-och-alltings-borjan-9789175032450

https://sverigesradio.se/avsnitt/kristian-gidlund

I dagens avsnitt samtalar Maria och Helena lite om vad det faktiskt står som hjälp på 1177 och de samtalar om att det inte någonstans finns information om att just bearbeta sin sorg. 

I dagens avsnitt samtalar Maria och Helena om tidigare avsnitt, påsken, döden och om att se en död kropp. 

I dagens avsnitt samtalar vi med Jenny-Ann Gunnarsson, begravningsentreprenör, certifierad handledare inom sorgbearbetning och Sveriges första certifierade Dödsdoula och i dagens avsnitt är det just rollen som Dödsdoula vi samtalar kring. Ett värmande, lugnt och fridfullt avsnitt där både Helena och Maria landade i ny kunskap och nya insikter.

https://instagram.com/dodsdoulan1?igshid=YmMyMTA2M2Y=

https://www.dodsdoulan.se

https://instagram.com/samtalmellanmariaochhelena?igshid=YmMyMTA2M2Y= 

I dagens avsnitt samtalar vi med Susanne Nilsson som under många år jobbat med att utbilda inom Sorgbearbetning via Svenska Institutet i Sorgbearbetning. Susanne är specialist inom området barn och deras sorg och idag jobbar hon aktivt med att utbilda och förändra kunskapen gällande barn och deras sorg.

Ett av de stora målen som Susanne jobbar mot är att få Sverige att sätta internationella riktlinjer och att det inte ska ha någon betydelse vart i Sverige vi bor utan det ska vara obligatoriskt och ingå i alla olika typer av utbildningar att få kunskap om all typ av sorg.

följ Susannes arbete här: 

https://instagram.com/spiriosorgbearbetning?igshid=YjNmNGQ3MDY=

https://instagram.com/samtalmellanmariaochhelena?igshid=YjNmNGQ3MDY=

Maria delar med sig av ett spännande möte som leder oss in på musik kopplat till sorg och en mängd annat

I dagens avsnitt gästar Annika podden och vi samtalar om livet före och efter sorgbearbetning. 

Vi är tillbaka efter förra veckans uppehåll och talar lite om vad som hänt sedan sist vi samtalade. Maria har varit i Sydafrika och Helena delar med sig av 2 stora händelser. 

I dagens avsnitt samtalar vi med Kristina Lasan som under 9 år drivit sin yogastudio Yogabeat i Jönköping där hon bla. undervisar i Traumaanpassad yoga. Utöver det är hon även volontär på självmordslinjen och en sann entreprenör ut i fingerspetsarna.

Följ Kristina på:

@yogabeatstudio

@spinachairsweden 

Maria och Helena hittar ni här: 

@helenafroststjarnaab

@mariaflanagansundqvistab

@samtalmellanmariaochhelena

Idag summerar vi lite efter Linda Nilssons avsnitt. Vi mins Elton och delar med oss kring tips på att skapa balans mellan krav och resurs. 

I dagens avsnitt träffar vi Hälso och Livsstilsterapeuten Linda Nilsson som driver instagramkontot Goda nyttigheter. 
Vi får mer kunskap kring vad som händer i kroppen när vi drabbas av sorg och stress och hur vi kan stötta kroppen till en starkare och bättre hälsa. 

https://instagram.com/goda_nyttigheter?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Vi är äntligen tillbaka! 
en snabb recap om vad som hänt sedan förra avsnittet och sedan börjar vi året med att tala om sorg kopplat till hälsa