Family Feelings – mit Marie Nasemann und Sebastian Tigges

Wie steht es um die Gleichberechtigung in Deutschland und was müssen wir eigentlich alles ändern? Prof. Jutta Allmendinger ist neben vielen anderen Ämtern Präsidentin des Wissenschaftszentrums Berlin für Sozialforschung und erklärt in dieser Episode, warum Deutschland bei der Geschlechtergerechtigkeit so sehr hinterherhinkt. Gemeinsam mit Sebastian diskutiert sie das Festhalten am Ehegattensplitting, das eine faire Verteilung von Familienaufgaben verhindert, und beschreibt, wie die aktuelle Politik traditionelle Rollenbilder unterstützt und Eltern unter Druck setzt, Vollzeit zu arbeiten, ohne dafür die notwendige Infrastruktur bereitzustellen. Können wir es uns wirklich leisten, weiterhin in diesen alten Mustern zu verharren? Natürlich nicht! Weder als Einzelne noch als Land.

Wenn ihr eure Gedanken zu dieser Folge teilen wollt oder Fragen habt, dann schreibt uns eine Mail an [email protected].

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Ihr habt gefragt und hier kommt der zweite Teil: Was bedeutet es heute, eine Frau zu sein? Marie und Sebastian sprechen in dieser Episode über die gesellschaftlichen Erwartungen und ihre ganz persönlichen Wünsche an Weiblichkeit. Ein offenes Gespräch über tief verankerte Rollenklischees und die Herausforderungen, als moderne Familie nicht blind traditionellen Mustern zu folgen. 

Wenn ihr eure eigenen Gedanken zu dem Thema mit uns teilen wollt oder eine Frage habt, über die Marie und Sebastian im Podcast sprechen sollten, dann schreibt uns eine Mail an [email protected].

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Während Marie bei einem Yoga-Retreat ist, schmeißt Sebastian den Laden zu Hause. Als sie zurückkommt, müssen die beiden erst mal wieder einen gemeinsamen Modus finden – ihre Wünsche und Erwartungen kollidieren. Marie hat von Mallorca nicht nur ein Vision-Board, sondern auch eine Morgenroutine mitgebracht, die sich jetzt im Alltag bewähren muss, während Sebastian schon mit dem Kopf bei einer Modemesse in Italien ist. Geht das gut?

Falls ihr von euren eigenen Erfahrungen erzählen wollt, oder Fragen habt, dann schreibt uns eine Mail an [email protected].

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In jeder Beziehung geht es immer auch um Macht. In einem Berliner BDSM Studio erkunden Marie und Sebastian in dieser Folge die Machtdynamiken in ihrer Ehe. Sie reflektieren, wie sie Macht im Alltag und in intimen Momenten erleben und diskutieren die Bedeutung subjektiver Machtwahrnehmung. Dabei teilen sie persönliche Geschichten und Erkenntnisse, die zeigen, dass Machtgefälle in Beziehungen nicht nur unvermeidbar, sondern auch oft notwendig für das Gleichgewicht und die Zufriedenheit beider Partner sind.

Den zweiten Teil der Folge hört ihr bei RTL+. Jetzt die kostenlose App runterladen!

Family Feelings verabschiedet sich mit dieser Folge in die Sommerpause. Weiter geht es im August. Falls ihr Anregungen, Wünsche oder Themenvorschläge für Marie und Sebastian habt, dann schreibt uns eine Mail an [email protected].

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Sandra Runge ist Fachanwältin für Arbeitsrecht und wurde am ersten Tag nach ihrer Elternzeit entlassen – ein Schlag, der ihre Karriere und Weltbild grundlegend verändert hat. 

Im Gespräch mit Sebastian spricht sie über die täglichen Herausforderungen, denen Eltern im Beruf begegnen, erklärt, warum die Einführung der Familienstartzeit in Deutschland auf sich warten lässt, und wieso es höchste Zeit ist, das Elterngeld zu erhöhen. 

Findet ihr den Begriff 'Vaterschaftsurlaub' auch so irreführend? Wenn ihr eure Erfahrungen und Gedanken zur Folge mit uns teilen wollt, dann schreibt uns eine Mail an [email protected].

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Ihr habt gefragt und Marie und Sebastian antworten: Was bedeutet es heute, ein Mann zu sein? Sebastian hinterfragt traditionelle Männlichkeitsideale, während Marie ihre Erwartungen an Männer offenlegt. Ein spannendes Gespräch über Stärken und Schwächen, Geschlechterstereotype, den Umgang mit Emotionen und die Rollenverteilung in der Familie. Der zweite Teil über das Frau-Sein von Marie folgt dann in wenigen Wochen.

Wenn ihr Fragen oder Probleme habt, über die sich Marie und Sebastian unbedingt im Podcast unterhalten sollten, dann schreibt uns eine Mail an [email protected].

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Marie und Sebastian sprechen in dieser Episode über toxische Beziehungsmuster, persönliche Herausforderungen und die Arbeit mit dem inneren Kind. Als Marie mit Borreliose-Verdacht krank im Bett liegt, werden ihre üblichen Verhaltensmuster auf die Probe gestellt. Dank des immer besser funktionierenden "Ertappen und Umschalten" erkennen sie ihre Muster rechtzeitig und können im abgebrochenen Urlaub einen schlimmen Streit gerade noch verhindern. Eine Beziehung ist ein Marathon, aber es geht stetig bergauf!

Wenn ihr euch in der Episode wiedererkennt oder eure Gedanken dazu mit uns teilen möchtet, schreibt uns eine Mail an [email protected].

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Was sind die 10 wichtigsten Dinge, die einen guten Vater ausmachen? Wie zeigt er Wertschätzung und Anerkennung gegenüber seinen Kindern? Wie verlässlich ist er? Und muss er über jeden schlechten Kinderwitz lachen? Über diese Fragen spricht Sebastian in dieser Folge mit Max und Jakob von Beste Vaterfreuden. 

Dies ist der zweite Teil des Gesprächs – die ersten fünf Gebote könnt ihr bei Beste Vaterfreuden hören: https://plus.rtl.de/podcast/beste-vaterfreuden-ndrdazz7iuuoh

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Soziale Berufe brauchen mehr Anerkennung und mehr Geld. Sissi Rasche erzählt in dieser Folge von den Herausforderungen der Arbeit als Hebamme. Im Gespräch mit Sebastian geht es um das Leben in Rufbereitschaft, die Bedeutung der Wochenbettbetreuung und die Rolle der Väter während der Schwangerschaft.

Auf Instagram findet ihr Sissi unter @hebammesissirasche. Zusammen mit Kareen Dannhauer redet sie in ihrem Podcast “Hebammensalon” Klartext über alle Themen rund um Schwangerschaft, Geburt und Babyzeit. Als Teil der Initiative freiberuflicher Hebammen setzt sich Sissi für eine bessere Versorgung werdender Eltern und eine angemessene Bezahlung von Hebammen ein. 

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Intimität als Eltern – wie lässt sich das organisieren? In dieser Episode erzählen Marie und Sebastian, wie sie trotz Kinderbetreuung und Alltagsstress Nähe in ihrer Partnerschaft aufrechterhalten. Nähe entsteht nicht von selbst. Wenn das Familienleben kaum Raum dafür bietet, ist Sex eher wie Sport: eine Frage der Disziplin, fester Verabredungen und des Überwindens des inneren Schweinehunds.

Wenn ihr von euren Erfahrungen erzählen wollt, oder wenn ihr andere Fragen an Marie und Sebastian habt, dann schreibt uns eine Mail an [email protected].

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Was sollen die Väter denn jetzt eigentlich tun? Worüber müssen Eltern miteinander sprechen? Darum geht es diese Woche mit Patricia Cammarata. Sie ist Speakerin, Bestseller-Autorin, Bloggerin, Podcasterin und hat den Begriff “Mental Load” in Deutschland bekannt gemacht. In ihrem aktuellen Buch zeigt sie, welche eingefahrenen Muster in den Köpfen und im Alltag auf dem Weg zur wirklichen Gleichberechtigung durchbrochen werden müssen. 

Mehr von Patricia findet ihr in ihrem Blog dasnuf.de oder auf Instagram @dasnuf. Ihr aktuelles Buch heißt “Musterbruch. Überraschende Lösungen für wirkliche Gleichberechtigung”.

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Die Vereinbarkeit von Familie und Karriere ist die größte Lüge des 21. Jahrhunderts, sagt Autorin und Journalistin Caroline Rosales. Eigentlich seien wir nicht viel weiter als die Hausfrauen der alten Bundesrepublik. Stimmt das? Marie ist skeptisch. Aber auch im Prenzlauer Berg kann nur Barbie wirklich alles werden, was sie will. Zeit für die Mütterrevolution. 

Der aktuelle Roman von Caroline Rosales heißt “Die Ungelebten”. Ihre Miniserie “Sexuell verfügbar” findet ihr in der ARD Mediathek. 

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Nachdem Maries Mutter für ein Wochenende auf die Kinder aufgepasst hat, gibt es einiges an Gesprächsstoff. Beim Thema Ernährung oder bei der Einschlafbegleitung gehen die Vorstellungen auseinander. Marie und Sebastian reflektieren bei einem Spaziergang die Balance zwischen kindlicher Autonomie und der Notwendigkeit von Struktur. Richten sich die beiden vielleicht doch zu sehr nach den Bedürfnissen ihrer Kinder? Sind sie deshalb so gestresst? Und sollten sie darum vielleicht lieber aufs Land ziehen?

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Schlaflose Nächte, das Pro und Contra von Familienbetten und die Rettung durch Ohropax – Marie und Sebastian erzählen in dieser Episode von ihren persönlichen Erfahrungen mit den verschiedenen Schlafkonstellationen, die sie als Familie bereits ausprobiert haben. Sie verraten, was gerade für sie funktioniert und warum die viele Schlaflosigkeit vielleicht einen Anteil an der Entscheidung für ein zweites Kind hatte. Denn wer würde sich denn ernsthaft ausgeschlafen für noch mehr Übermüdung entscheiden?

Habt ihr auch Fragen an Marie und Sebastian oder wollt gerne von euren Erfahrungen mit dem Thema Schlaf erzählen? Dann schreibt uns eine Mail an [email protected].

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Wenn euer Leben von einer Suchterkrankung bestimmt ist, dann ist diese Folge vielleicht nichts für euch. Es geht um Alkohol, Zigaretten, Zucker, Kaffee, Shopping, aber auch um ImmoScout, denn auch mit der Suche nach der perfekten Wohnung lassen sich Stress und unliebsame Emotionen unterdrücken. Marie und Sebastian erzählen von aktuellen und vergangenen Lastern, von gesellschaftlich akzeptierten Abhängigkeiten und von dem unangenehmen Eingeständnis, wenn aus Genuss eine Notwendigkeit geworden ist.

Wenn ihr eure eigenen Erfahrungen mit uns teilen wollt, dann schreibt uns eine Mail an [email protected].

Die Folge „Sucht & Süchtig“ mit Sebastian findet ihr in der ARD Audiothek.

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Wie lässt sich die Care-Arbeit gerecht verteilen, wenn ein Kind gerade voll auf ein Elternteil fixiert ist? Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen beleuchten Marie und Sebastian, wie essenziell offene Kommunikation mit Kindern ist, um ihre Bedürfnisse zu verstehen und zu erfüllen, ohne die eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen. Spüren Kinder vielleicht, wenn ein Elternteil weniger Lust auf bestimmte Routinen wie die Einschlafbegleitung hat? Eine Folge voller Tipps und Perspektiven für Eltern auf der Suche nach dem richtigen Gleichgewicht.

Habt ihr auch Fragen an Marie und Sebastian oder wollt gerne von euren Erfahrungen mit diesem Thema erzählen? Dann schreibt uns eine Mail an [email protected].

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Marie ist 35 geworden und die Party war so gut, dass Sebastian nun ernsthaft überlegt, ob er seinen 40. Geburtstag dieses Jahr nicht doch auch groß feiern soll. Und warum nicht auch gleich mit der Planung für die immer noch ausstehende Hochzeitsfeier beginnen? Beim Spaziergang durch den Park sprechen die beiden über das Älterwerden, die Interviewfragen, die Marie dazu bekommt und warum Sebastians Therapeut ihm rät, die Vergangenheit ohne Reue zu betrachten.

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Im Urlaub diktiert der Tag seinen eigenen Rhythmus, und Sebastian spürt unmittelbar, welch positive Auswirkungen dies auf die Beziehung zu den Kindern hat – die Freiheit, nicht ständig von einem Termin zum nächsten eilen zu müssen, tut allen gut. Marie findet nach der Berlinale erst in den Bergen zu ihrer inneren Ruhe zurück, was anfänglich zu einigen Spannungen führt. Als ihr Sohn im Restaurant des Familienhotels dann aus voller Kehle zu singen beginnt, sieht sie sich mit der Frage konfrontiert, ob ihre Scham nicht ein Produkt ihrer eigenen Vergangenheit und Zurückweisungen ist. Denn wie soll ihr Sohn verstehen, dass sein Gesang überall willkommen ist, nur nicht im Speisesaal?

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Nach einem lebensgefährlichen Unfall wird Lukas Klaschinski bewusst, dass er anders durchs Leben gehen will. Gefühlsbereitschaft wird für ihn zum Schlüsselbegriff für ein reicheres Leben voller Selbstmitgefühl und Akzeptanz für die eigenen inneren Prozesse. Um diese Gefühlsbereitschaft geht es diese Woche bei Family Feelings. Außerdem um gesellschaftliche Erwartungen an Männer und Frauen in Bezug auf Emotionen, die Wichtigkeit, sich mit den eigenen Werten auseinanderzusetzen und schließlich auch um das Abschiednehmen von den Großeltern. 

Wir bitten die nicht ganz optimale Audioqualität diese Woche zu entschuldigen. Dieses emotionale Gespräch lag und so sehr am Herzen, dass wir es trotz technischer Probleme veröffentlichen wollen.

Lukas Klaschinski ist Moderator, Podcaster (u. a. “Beste Freundinnen” oder "So bin ich eben" mit Psychologin Stefanie Stahl) und Bestseller-Autor. Sein Buch heißt “Fühl dich ganz: Was wir gewinnen, wenn wir unsere Emotionen verstehen und zulassen”.

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Ohne Handy geht gar nichts, aber für alles WhatsApp zu benutzen ist auch verkehrt. Marie und Sebastian erzählen in dieser Folge davon, mit welchen Apps sie ihr Familienleben organisieren und welche digitalen Helfer ihnen im Alltag besonders nützlich sind. Es geht um gemeinsame Kalender, PayPal Accounts, Stimmungstagebücher, Online-Therapie, Zyklustracking, Meditations- und Schwangerschaft-Apps und darum, wie sich fast jedes Gerät in ein Babyphone verwandeln lässt. Welche Apps sollten Marie und Sebastian sich auf jeden Fall sonst noch anschauen? Auf welche Tools schwört ihr? Schreibt uns eine Mail an [email protected].

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Als Nina eines Abends sagt: »Papa, ich wünschte, wir hätten eine Million Minuten. Nur für die ganzen schönen Sachen!«, bekommt Wolf Küper eine Ahnung davon, dass eine Million gemeinsam verbrachter Minuten womöglich sehr viel wertvoller sein könnte als eine glänzende Karriere und macht sich mit seiner Familie auf eine zweijährige Weltreise. Sebastian spricht in dieser Folge mit Wolf über seine Geschichte, den eigentlichen Preis von Familienzeit und welche Erwartungen an Coolness und Männlichkeit gleichberechtigter Elternschaft im Weg stehen. 

Aktuell ist die Verfilmung des Buchs mit Karoline Herfurth und Tom Schilling in den Kinos zu sehen. Habt ihr ihn schon gesehen? Und habt ihr dabei genauso viel geweint wie Sebastian? Wir freuen uns wie immer über eure Gedanken und Anregungen an [email protected].

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Im Auto unterwegs durch Berlin lassen Marie und Sebastian den Beginn des Jahres Revue passieren. Weihnachten und der Urlaub am Gardasee haben alle Erwartungen übertroffen und das neue Jahr scheint ebenso vielversprechend zu starten. Sebastian ist stundenlang durch Paris spaziert und Marie hat beim Max-Ophüls-Filmfestival in Saarbrücken wegen des Bahnstreiks zwar die Familie vermisst, aber dafür einige filmbegeisterte Hörerinnen getroffen. Außerdem in dieser Folge: Warum Marie unbedingt Münchener Tatort Kommissarin werden muss, wie das neue gemeinsame Schlafzimmer mit den Kindern funktioniert und was dieses Jahr im Podcast anders werden wird. Bitte anschnallen, es geht los!

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Marie und Sebastian schauen auf ein turbulentes Jahr zurück, das die ein oder andere unerwartete Prüfung für sie bereitgehalten hat. Aber nachdem schon der Sommerurlaub ausfallen musste, ist nun endlich Zeit für eine Pause. Jetzt müssen die beiden nur noch die Feiertage friedlich überstehen …

Danke, dass ihr so viele Podcaststunden mit uns verbracht habt. Wir hören uns im neuen Jahr wieder und freuen uns über eure Anregungen und Gedanken per Mail an [email protected].

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Marie war für eine Woche bei einem Dreh in München und Sebastian hat zu Hause alles alleine geschafft, aber ist es wirklich nötig, das so zu betonen und impliziert Marie damit nicht eigentlich etwas anderes? Diesen Konflikt können die beiden zum Glück schnell aus dem Weg räumen und Sebastian erzählt, wie die Zeit in der Tagesklinik in ihm nachwirkt. Außerdem in dieser Episode: Essenreste der Kinder. Und zwar überall. Es gibt kein Entkommen! 

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Autonomie ist einer Partnerschaft wichtig, aber genauso wichtig ist es, sich der Abhängigkeit voneinander bewusst zu sein. Ist es in der Beziehung Sebastians Rolle die Visionen von Marie zu erfüllen? Und warum soll gerade er es sein und kein anderer Mann? In dieser Folge zählen beide auf, was sie mit in ihr romantisches Team bringen und warum sie einander unersetzlich sind. Außerdem geht es um die Weihnachtsplanung. Denn vielleicht bekommen dieses Jahr doch nicht nur die Kinder Geschenke. 

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Nachdem es in dieser Folge erst um die ewige Erschöpfung und das schlechte Gewissen als Mutter und Karrierefrau geht, wechseln Marie und Sebastian zum Wickeltisch. Windelfrei, Abhalten, Stoffwindeln; die beiden haben schon viel probiert und jetzt stehen die ersten Schritte zur Windelentwöhnung an. Es geht um Belohnungssysteme, Bequemlichkeit, die Grenzen des Idealismus, aber auch um – Achtung! – gezielte Dünnpfiffgeschosse. 

Die Family Feelings Adventsbegleitung findet ihr exklusiv auf RTL+. Vier Sonderfolgen voller vorweihnachtlicher Lifehacks, Spielen, Spaß und Tränen. Ab jetzt jeden Freitag. Auch als Video-Podcast! Mit dem Code FEELINGS50 erhaltet ihr zwei Monate lang 50% Rabatt auf das Paket RTL+ Premium. Der Code ist bis zum 31.12.2023 und nur für Neukund:innen gültig. 

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In ihren Therapien haben Marie und Sebastian schon viele Techniken gelernt, um besser miteinander durch stressige Momente zu kommen, aber Theorie und Praxis sind manchmal zwei sehr unterschiedliche Dinge. Die Gefühlsampel ist eine dieser Methoden, die helfen soll, das eigene Energielevel und die emotionale Kapazität zu kommunizieren. Aber was passiert, wenn beide Ampeln auf rot stehen? 

Welche Techniken und Methoden sind das Geheimnis eurer Beziehung? Schreibt uns gerne davon an [email protected].

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Während ihrer Zeit als Model war Sport für Marie lange vor allem ein Mittel um ihren Körper zu formen und auch Sebastian hat erst vor kurzem entdeckt, dass Bewegung mehr ist, als Kalorien zu verbrennen oder Muskeln aufzubauen. Heute verstehen sie Sport als ein wichtiges Werkzeug für ihre psychische Gesundheit. Aber als Eltern ist es nicht immer einfach, Zeit für Sport zu finden und dann gibt es ja auch noch den inneren Schweinehund, der viel bequemere Ideen hat. 

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Marie und Sebastian können es nicht länger verheimlichen. Diesen Sommer war der Gedanke an eine Trennung mehr als nur eine Drohung und nur langsam finden die beiden wieder zueinander. In dieser Episode sprechen sie über den Abbruch ihrer Paartherapie, ihre Bindungsängste, zurückgestellte Bedürfnisse und wie sie mit ihren unterschiedlichen Beziehungstypen immer wieder in eine toxische Streitspirale geraten. 

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Sebastian taumelt übermüdet in die Aufnahme und auch Marie steckt die letzte Nacht noch in den Knochen. Nach einer Woche im Krankenhaus mit ihrer Tochter und dem ersten Schwimmkurs mit ihren Kindern haben die beiden eine Menge zu erzählen, obwohl die vielen offenen Fragen ihrer Beziehung eigentlich gerade schon allein genug Stoff für mehrere Folgen liefern würden. Aber so ist sie, die Realität des Elternseins zwischen Autonomiephase und Notaufnahme. 

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In einer perfekten Welt liegen nie Schuhe im Weg herum, in der Realität gibt es aber immer mehr Arbeit als Hände. Eine Sache, die Sebastian nicht stört, kann für Marie ein Beweis mangelnder Aufmerksamkeit sein und so verhandeln Gespräche über Mental Load immer auch die eigenen Bedürfnisse und Erwartungen. Doch bereits mit der Frage, wer die Verantwortung übernimmt und das Thema Mental Load anspricht und dafür sorgt, dass die Aufgaben aufgeteilt werden, stecken die beiden schon mitten im Thema. 

Falls ihr uns von eurem Mental Load Frust oder euren Erkenntnissen erzählen wollt, dann schreibt uns eine Mail an [email protected].

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Nur wer sich um sich selbst kümmert, kann auch für andere da sein. Diese Woche sprechen Marie und Sebastian über den liebevollen Umgang mit sich selbst und über bewusste Momente des Innehaltens. Sebastian staunt, dass ihm erst in der Tagesklinik klar geworden ist, dass Selbstliebe mehr ist, als sich eine Pizza mit Käserand zu gönnen und Marie erzählt, wie sie mit einer App ihre Stimmungen besser verstehen gelernt hat. Außerdem geht es ums Meditieren, stummgeschaltete Handys, Journaling, die Kraft von Spaziergängen, entspannendes Aufräumen und unnötigen Erholungsdruck. Spannt ihr in diesem Moment auch die Schultern an, ohne es zu merken? Vielleicht ist jetzt gerade ein guter Zeitpunkt für einen Augenblick loszulassen und einmal so tief ein- und auszuatmen, wie ihr es den ganzen Tag noch nicht getan habt.

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Maria Astor, besser bekannt als Masha Sedgwick, und David Jacob sind der lebende Beweis, dass Online-Dating funktioniert! Im Paargespräch mit Marie und Sebastian erzählen sie von ihrem schicksalhaften Kennenlernen, den anstrengenden Phasen nach der Geburt ihrer Tochter, über die Schwierigkeit, sich selber und als Paar genügend Raum zu geben und warum sich Paartherapie definitiv auch lohnt, wenn es gar keine drängenden Probleme gibt.

Noch mehr Einblicke in das Leben von Masha (@masha) und David (@davidnotjacob) gibt es in ihrem eigenen Podcast “Meanwhile in Mitte”.

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In dieser Episode sprechen Marie und Sebastian darüber, wie ADHS ihre Beziehung geprägt hat und erzählen von den Schwierigkeiten und den Vorteilen, die sie in ihrer Neurodiversität sehen. Während die Diagnose noch dabei ist, ihren Blick auf die Vergangenheit auf den Kopf zu stellen, sind die Veränderungen in der Gegenwart schon im vollen Gange. Das merken die beiden nicht nur im Umgang mit ihren Kindern.

Wenn ihr uns von euren eigenen Erfahrungen erzählen wollt, dann schreibt uns eine Mail an [email protected].

Mehr Informationen zum Thema Aufmerksamkeitsdefizit-/ Hyperaktivitätsstörung bei Kindern und Erwachsenen findet ihr unter www.adhs.info

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Auch diese Episode steht ganz im Zeichen eurer Fragen: Was denken Maries und Sebastians Familien über ihre Offenheit im Podcast? Wie schützen sie die Privatsphäre ihrer Kinder? Bereuen sie es, bestimmte Dinge im Podcast erzählt zu haben? Sehnt sich Sebastian nach der Zeit vor seinem Schritt in die Öffentlichkeit zurück? Und zweifeln die beiden oft an ihrer Liebe, oder steht sie auf festem Grund?

Falls ihr Anregungen, Wünsche oder Themenvorschläge für den Podcast habt, dann schreibt uns eine Mail an [email protected].

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Marie und Sebastian feiern Podcastgeburtstag und weil ein Podcast nichts ohne die Hörer:innen ist, gehört diese Episode ganz euren Fragen:

Wie lange macht ihr den Podcast noch? Was mögt ihr an euch gegenseitig am liebsten? Welche Eigenschaften schätzt ihr am anderen, die ihr an euch selber gar nicht mögt? Wäre eine offene Beziehung für euch eine Option? Wie schafft ihr es, treu zu bleiben? Wo fängt Fremdgehen an? Hat der Podcast eure Beziehung verändert? Und wo und wie nehmt ihr eigentlich auf?

Und weil das längst nicht alles war, was ihr wissen wolltet, geht es nächste Woche gleich weiter mit dem zweiten Teil. Habt ihr noch mehr Fragen oder Themenwünsche? Dann schickt sie an [email protected]

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Wer kümmert sich wann um die Kinder? Wer hat wann Zeit für sich? Und wie viel Paarzeit bleibt dann noch übrig? Marie und Sebastian sprechen in dieser Folge über die Aufteilung von Alltag und Freizeit mit Kindern und wann und warum es sich lohnt, dem Druck einem bestimmten Familienbild zu entsprechen, aktiv zu widerstehen.  

Kennt ihr solche Schwierigkeiten oder sieht eure Familienwelt ganz anders aus? Wie teilt ihr eure Zeit ein und auf? Wir freuen uns über Mails dazu an [email protected].

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Als Eltern ist das schlechte Gewissen eh ein ständiger Begleiter, aber ganz besonders, wenn es um den Medienkonsum von Kindern geht. In dieser Folge diskutieren Marie und Sebastian, wie sie mit Bildschirmzeiten umgehen, berichten von den Sorgen, die sie beim Einsatz von Medien zur Beruhigung oder Ablenkung ihrer Kinder haben und erzählen von den Medienregeln, die sie bei sich zu Hause etabliert haben. Außerdem geht es um Peppa Wutz, Paw Patrol, Animanimals, Bluey, Trotro, Mascha und der Bär und was bei ihren Kindern gerade sonst noch hoch im Kurs steht oder mittlerweile streng verboten wurde. 

Wie haltet ihr es mit den Bildschirmen? Ist es realistisch, Kinder bis zum dritten Lebensjahr ganz von Bildschirmen fernzuhalten? Wir freuen uns über Mails dazu an [email protected].

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Einschlafbegleitung mit dem Handy in der Hand oder den Kindern schnell eine Serie anmachen, um in Ruhe kochen zu können. Wie können Marie und Sebastian einen gesunden Umgang mit elektronischen Medien vermitteln, wenn sie selber so viel Zeit vor Bildschirmen verbringen? In dieser Episode erzählen die beiden von den Fernsehregeln ihrer Kindheit, welche Sendungen sie geprägt haben und wie sie heute versuchen, immer öfter bewusst das Handy beiseite zu legen. Um das Scheitern der eigenen Ideale an der Familienrealität und das schlechte Gewissen, wenn im Alltagschaos schon wieder nur noch das Tablet hilft, geht es dann beim nächsten Mal.

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Marie hat ADHS. Und seitdem sie die Diagnose bekommen hat, ist ihre Welt nicht mehr die gleiche. Deshalb sitzt ihr in dieser Folge auch nicht Sebastian Tigges, sondern ihre Freundin Julia Knörnschild gegenüber, bei der ebenfalls erst als Erwachsene ADHS diagnostiziert wurde. Gemeinsam sprechen sie darüber, wie die Diagnose ihr Leben verändert hat, welche Herausforderungen sich mit ADHS gerade als Mutter stellen, welche Bewältigungsstrategien für sie funktionieren, wann ADHS eine Superkraft sein kann und warum sie jetzt viel bewusster mit Alkohol umgehen müssen. 

Julia Knörnschild (@juliaknoernschild) ist ein Teil des “Mama Lauda” Podcast. Ihr erstes Buch “Chillig mit Baby” ist 2022 im KiWi Verlag erschienen. Ihr zweites Buch folgt im Februar 2024. 

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Erziehung bedeutet auch, Kinder dabei zu unterstützen, ihre eigene Identität zu entwickeln. In dieser Folge sprechen Marie und Sebastian über die Herausforderungen, die mit ihrem Versuch einer geschlechtsneutralen Erziehung einhergehen. Ob bei Kleidung, Spielzeug oder in der Kita - überall lauern Geschlechterstereotype und auch sie selber sind nicht frei von Vorurteilen und Erwartungen. Wie können sie ihren Kindern helfen, ihren eigenen Weg zu finden, frei von Geschlechterklischees? Und wie viel Einfluss haben sie als Eltern überhaupt darauf?

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​​Das soziale Geschlecht bestimmt, was von einer Person in einem gegebenen Kontext erwartet wird, was ihr erlaubt ist und was an ihr wertgeschätzt wird. Marie und Sebastian reflektieren in dieser Folge, wie sich ihre eigene Geschlechtsidentität geformt hat und welche Vorbilder sie dabei geprägt haben. Außerdem sprechen die beiden über ihre sexuelle Orientierung, Maries Barbies, Sebastians Nagellack, eingestaubte High Heels und das Privileg, aus traditionellen Geschlechterrollen ausbrechen zu können. Und wie können sie als Eltern ihren Kindern dabei helfen, ihren eigenen Weg in all diesen Fragen zu finden? Darum geht es dann beim nächsten Mal!

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Wisst ihr auch manchmal nicht so richtig, ob eine Person mit ihrem Hund oder ihrem Kind redet? In dieser Folge geht es neben dem Sprechen lernen auch darum, wie Erwachsene mit ihren Kindern kommunizieren sollten und welche Rolle die Babysprache dabei spielt. Außerdem erzählen Marie und Sebastian von den ersten Worten und Sätzen ihrer Kinder, wie sie ihren Spracherwerb gefördert haben und warum die Schnullertage ihrer Tochter jetzt endgültig gezählt sind.

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In vielen Beziehungen gibt es eine Person, die vorangeht und eine, die folgt. Zusammenziehen, Heiraten, Kinder bekommen – das waren alles Initiativen von Marie. Aber kann so ein Ungleichgewicht auf Dauer funktionieren? In dieser Folge diskutieren die beiden die Konsequenzen ihrer Rollenverteilung und die emotionale Arbeit, die damit einhergeht. Außerdem geht es um den Einfluss der Elternschaft auf ihre Beziehung. Sind vielleicht getrennte Wohnungen die Lösung, oder gibt es andere Wege, ihr Gleichgewicht zu finden, ohne ihre familiäre Einheit zu gefährden?

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Nur wenige beginnen eine Paartherapie, um etwas an sich selbst zu ändern. Viele suchen nach Möglichkeiten, ihren Partner zu ändern, während sie selbst so bleiben wollen, wie sie sind. Aber so einfach ist es nicht. In dieser Episode erzählen Marie und Sebastian von ihrer neuen Paartherapie, warum es Zeit für einen Wechsel war und was es bedeutet, sich gemeinsam auf den Weg zu machen, um sich und die Beziehung besser zu verstehen. Dabei stellen sie verschiedene Therapieformen und berichten, wie sie letztendlich die passende Therapeutin für sich gefunden haben. 

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Marie und Sebastian haben gefragt und ihr habt geantwortet: Was hättet ihr gerne gewusst, bevor ihr Eltern geworden seid? Die meisten Antworten entsprechen nicht dem Bild, das häufig von Elternschaft gezeichnet wird. Umso wichtiger, darüber zu sprechen. In dieser Folge geht es um soziale Isolation, Schlafmangel, Autonomieverlust, unerwartete Ängste und schockierende Realisationen im Wochenbett. Und um Liebe. Aber eine Liebe, die Zeit zu wachsen braucht und die trotz ihrer Unermesslichkeit nicht einfach alles gut macht.

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Wie lässt sich Kindern ein gesundes Körperbild vermitteln? Wenn es nach Marie ginge, dann würden Körper einfach gar nicht mehr kommentiert werden. Sebastian hätte sich in seiner Jugend hingegen eher mehr Rückhalt und positive Bestätigung gewünscht. Vor allem wollen sie ihren Kindern ein gutes Vorbild sein und ihnen die Fähigkeit vermitteln, auf ihre innere Stimme zu hören und auf ihr eigenes Wohlbefinden zu achten. Aber wie sollen sie das schaffen, wenn sie doch selber immer wieder von Selbstzweifeln und Unsicherheiten geplagt werden?

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Ab unters Messer!? In dieser Folge geht es um Körperideale, Schönheitsoperationen und wie gesellschaftliche Erwartungen auch die Wünsche an das eigene Spiegelbild beeinflussen. Dafür blicken Marie und Sebastian auf ihren steinigen Weg in Richtung Selbstakzeptanz zurück. Sebastian war wegen seiner Aknenarben bereits mehrfach in Behandlung und Marie denkt schon seit dem zweiten Kind über eine Brustvergrößerung nach, aber widerspricht nicht genau das ihren feministischen Überzeugungen?

Beschäftigen euch die Fragen aus dieser Episode auch? Dann erzählt uns gerne von euren Erfahrungen per Mail an [email protected].

“Essen ist nicht das Problem!”: https://plus.rtl.de/podcast/family-feelings-mit-marie-nasemann-und-sebastian-tigges-ie29ol5fh7j19/essen-ist-nicht-das-problem-9j9h1cobkil8q

“Essen ist nicht das Problem! Part 2”: https://plus.rtl.de/podcast/family-feelings-mit-marie-nasemann-und-sebastian-tigges-ie29ol5fh7j19/essen-ist-nicht-das-problem-part-2-etfplaulmd9hn

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Egal ob traditionell oder einzigartig, für Marie und Sebastian war klar, dass die Namen ihrer Kinder nicht nur individuell sein sollen, sondern auch zur Persönlichkeit ihrer Kinder passen müssen. Aber lässt sich das vor der Geburt überhaupt schon entscheiden? In dieser Folge erzählen die beiden von ihrer schwierigen Namenssuche für ihre Kinder, von verworfenen Lieblingsnamen und wie sie mit kritischen Kommentaren in ihrem Umfeld umgegangen sind. Wenn ihr Kinder habt, wie habt ihr den passenden Namen gefunden? Schreibt uns gerne eine Mail an [email protected].

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Küssen, Kuscheln, Händchen halten – das fühlt sich nicht nur schön an, sondern ist auch gut für die Beziehung und die Gesundheit. Marie und Sebastian sprechen darüber, was Berührungen auch außerhalb von sexueller Intimität alles leisten können, warum Zärtlichkeit manchmal in den Hintergrund rückt und wie wichtig es ist, gerade in langjährigen Beziehungen bewusst Raum für körperliche Nähe zu schaffen. 

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Wegen eines Streits nimmt Marie diese Folge ohne Sebastian auf. Sie erzählt, wie es ist, mit dem eigenen Partner auch beruflich eng zusammenzuarbeiten und wie frühere Beziehungen an ihren romantischen Idealen von beruflicher und privater Partnerschaft gescheitert sind. Zwischen Neid und Unverständnis muss es doch einen Zwischenweg geben! Aber was erzählen sich Paare beim Abendessen, wenn sie bereits den Großteil des Tages miteinander verbracht haben?

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Sind Marie und Sebastian eigentlich wirklich verheiratet, wenn es nie eine große Party gab? Und haben sie tatsächlich nur aus steuerlichen Gründen geheiratet? In dieser Folge geht es um die Argumente für und gegen die Ehe, um überholte Hochzeitsbräuche, nervenzehrende Feste, Mental Load und den gescheiterten Versuch einer Traumhochzeit in Italien. Außerdem geht es um das Patriarchat. Aber das ist bei dem Thema ja kein Wunder. 

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Ein Kindergeburtstag ist auch immer ein Jubiläum als Eltern. Marie und Sebastian blicken auf die Herausforderungen, Erfolge und Veränderungen zurück, die ihre Beziehung seit der Geburt ihrer Kinder geprägt haben. Aber sich selbst zu loben ist gar nicht so einfach, wenn der Kopf voll von unerreichbaren Ansprüchen und Erwartungen ist. Eine Folge, die Mut macht, den Gefühlen ihren Raum zu lassen und die eigene Entwicklung als Eltern und Paar zu reflektieren.

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Warum nehmen so viele Männer immer noch keine oder kaum Elternzeit? Und warum sind gerade Frauen beim zweiten oder dritten Kind die großen finanziellen Verliererinnen? Elterngeld und Elternzeit sollen eigentlich nicht nur Armut verhindern, sondern dienen auch als Instrument für mehr Gleichberechtigung und die Reduzierung des Gender Care Gaps. Trotz Inflation wurde der Mindest- und Höchstbetrag des Elterngelds seit seiner Einführung 2007 aber nie erhöht. Deshalb unterstützen Marie und Sebastian die Petition #elterngeldhoch.

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​​Eine positive Grundhaltung führt zu mehr Zufriedenheit, erhöht die Lebenserwartung und senkt das Risiko für Herzerkrankungen. Giftig wird positives Verhalten immer dann, wenn eigene oder fremde negative Emotionen unterdrückt werden. Marie und Sebastian sprechen in dieser Folge über den Unterschied zwischen gesundem Optimismus und toxischer Positivität und warum die ständige und zwanghafte Betonung des Positiven überhaupt so problematisch sein kann. Was sind eure Erfahrungen damit? Wenn ihr Gedanken oder Themenvorschläge für den Podcast habt, dann schreibt uns eine Mail an [email protected].

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Streit ist in Ordnung, aber gutes Streiten will geübt sein. Nur in Harmonie zu leben bedeutet Stillstand der eigenen und gemeinsamen Entwicklung. In dieser Episode sprechen Marie und Sebastian über Methoden, um ihre Konflikte zu lösen, bevor sie komplett eskalieren und woran es liegt, dass sie sich manchmal dann doch über Tage ziehen.

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Deutschland begrüßt Marie und Sebastian mit Starkregen und dem Fieberthermometer. So haben sich die beiden ihre Rückkehr definitiv nicht vorgestellt. Maries neuer Wochenplan scheitert schon vor dem ersten Arbeitstag und Sebastian ist enttäuscht, wie schnell es ihn in Deutschland wieder in ein Loch zieht. Und obwohl es schön ist, wieder zu Hause zu sein, ist die Option, direkt wieder aufzubrechen, immer noch nicht vom Tisch. Ganz im Gegenteil.

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Seit der Geburt ihrer Kinder hat sich das Verhältnis von Marie und Sebastian zu ihren Eltern grundlegend verändert. Rollen und Verantwortlichkeiten mussten neu verteilt werden. In dieser Episode erzählen die beiden von den Konflikten mit ihren Eltern, wie sie es geschafft haben, offener und freundschaftlicher mit ihnen zu kommunizieren und warum ein gezieltes “Fick dich!” im Gespräch zum richtigen Zeitpunkt vielleicht manchmal gar nicht so schlimm ist, wie es im ersten Moment klingt.

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Egal ob Osterhase, Weihnachtsmann, Gott oder das Leben nach dem Tod – wenn Kinder anfangen nachzufragen, müssen sich Eltern auch mit ihrem eigenen Vorstellungen auseinandersetzen. Marie und Sebastian sprechen in dieser Folge über ihren Glauben, Familientraditionen und wie beide ihre persönliche Spiritualität auch ohne Kirche leben. 

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Gemischte Gefühle nach drei Monaten in Südafrika. Einerseits ist der Wunsch, Deutschland zu verlassen, immer noch da, allerdings sind sich Marie und Sebastian nicht mehr sicher, ob sie Familien überhaupt empfehlen können, den Winter in Kapstadt zu verbringen. Für ihre Familie und Gesundheit war es die richtige Entscheidung, aber einfach ausblenden lassen sich die Probleme und Widersprüche vor ihrer Haustüre natürlich nicht.

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Lieber drüber sprechen – das gilt nicht nur für Konflikte, sondern auch für die Prinzipien, nach denen wir unser Leben organisieren. Marie und Sebastian diskutieren in dieser Folge ihre Familienregeln. Dabei geht es um die grundsätzlichen Werte und Regeln für den Umgang mit ihren Kindern, aber auch um die Abmachungen, welche die beiden für ihre Beziehung miteinander getroffen haben. Welche Familienregeln helfen euch, den Alltag zu bewältigen? Schreibt uns an [email protected]! 

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Es gibt Anteile in uns, denen es niemals gut und perfekt genug sein kann. Marie und Sebastian stellen sich in dieser Folge ihre inneren Kritiker:innen vor und diskutieren, warum es so schwer ist, diese Stimmen in unserem Kopf zum Schweigen zu bringen und wie wir lernen können, mit ihnen umzugehen. Dafür blicken sie auch in ihre Vergangenheit und plötzlich ist es gar nicht mehr so verwunderlich, wer da bei Sebastian im Nacken sitzt und warum Marie manchmal als strenge Klavierlehrerin zu sich spricht.

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Zucker ist Gift, gerade für Kinder! Oder doch nicht? Die Frage nach der richtigen Ernährung lässt Marie und Sebastian nicht los. Nachdem sie das Buch “Dein Kind isst besser, als du denkst!” von Julia Litschko und Katharina Fantl (confidimus.de) gelesen haben, werfen sie ihre bisherigen Regeln über den Haufen. Ab jetzt wollen sie dem inneren Ernährungskompass ihrer Kinder vertrauen. Doch Sebastian bleibt skeptisch: Das klingt doch alles zu gut, um wahr zu sein!

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Immer wieder Zoff und Geschrei, doch Streit unter Geschwistern ist zum Glück nicht nur normal, sondern auch wichtig. Aber wann ist der richtige Zeitpunkt, um einzuschreiten? Und wie sollte das dann aussehen? Marie und Sebastian erzählen von kleinen und großen Eifersuchtsdramen um Aufmerksamkeit und Spielzeug und berichten aus ihrer eigenen Kindheit.

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In der Liebe werden zwei Menschen eins und bleiben trotzdem zwei. Marie und Sebastian berichten aus ihrer Paartherapie und wie sie versuchen, als Individuen nicht in der Symbiose zu verschwinden. Um sich aus der emotionalen Abhängigkeit zu lösen, müssen sie ihr Selbstbewusstsein in der Beziehung stärken. Aber ganz auf das Gegenüber fixiert ist die Frage "Was will ich eigentlich?" gar nicht so einfach zu beantworten.

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Klar, Kinder können sehr anstrengend sein. Aber erstaunlich viele Eltern bereuen es überhaupt Kinder bekommen zu haben. Nur zugeben will das kaum jemand. Woran liegt das? Und wäre es nicht vielleicht doch besser gewesen, wenn Marie und Sebastian sich nicht noch für ein zweites Kind entschieden hätten? Eine Folge über Zweifel und die gesellschaftlichen Hindernisse, welche dem Elternglück im Weg stehen.

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Ein Streit zwischen Marie und Sebastian eskaliert und die Aufnahme muss abgebrochen werden. Was ist passiert? Haben die beiden ein grundsätzliches Kommunikationsproblem? Ein Gespräch über das Zuhören, kleine Erfolge in der Therapie und darüber, warum es so schwer ist, Depression im Alltag als Krankheit anzuerkennen.

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Marie und Sebastian stoßen an ihre Grenzen der bedürfnisorientierten Erziehung. Wie sollen sie mit dem Impuls zu Bestrafen umgehen? Und können sie ihrer Intuition überhaupt trauen? An ungefragten Ratschlägen mangelt es nicht. Verloren im Dschungel der Erziehungssysteme suchen die beiden nach Orientierung. 

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Endlich in Kapstadt! Marie und Sebastian richten sich in ihrem neuen Heim für die kommenden drei Monate ein. Nicht nur die Natur raubt den beiden in Südafrika den Atmen, sondern auch die krassen Gegensätze zwischen Armut und Reichtum in ihrer unmittelbaren Nachbarschaft. War es trotz allen Bedenken der richtige Schritt für ihre Familie hierher zu kommen? (JA!)

Falls ihr Anregungen, Wünsche oder Themenvorschläge für die beiden habt, dann schreibt uns eine Mail an [email protected].

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Das letzte Jahr ist noch nicht außerzählt und Weinen und Lachen liegen wie so oft sehr eng beisammen. Der Film "Aftersun" (2022) trifft Sebastian genau da, wo es besonders wehtut und Marie muss während des gemeinsamen Urlaubs mit der Familie auf Mallorca fast eine Prügelei auflösen. Aber vielleicht ist es jetzt auch endlich so weit, dass Reisen mit Kindern nicht mehr automatisch als Horrorstory im Podcast landen?

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Was als Pause geplant war, wurde zu einer der schwersten Krisen, der sich Marie und Sebastian in ihrer Beziehung bisher stellen mussten. Das letzte Jahresmotto hat sein Ziel verfehlt und in den Zusammenbruch geführt, ein heftiger Streit stellt alles in Frage und alte Glaubenssätze bedrohen die Gegenwart. Dieses Jahr muss vieles anders werden. Wird es aber auch und zumindest statistisch wird die Scheidung unwahrscheinlicher.

Nach „Drei ist 'ne Party" und „Vier ist 'ne Fete" geht es für Marie Nasemann und Sebastian Tigges jetzt jeden Donnerstag mit „Family Feelings" weiter. Falls ihr Anregungen, Wünsche oder Themenvorschläge für die beiden habt, dann schreibt uns eine Mail an [email protected].

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