#84: Социофобия, или Страх людей

Социофобия (social anxiety) — это упорная иррациональная боязнь исполнения каких-либо общественных действий (например, публичных выступлений), либо действий, сопровождаемых вниманием со стороны посторонних лиц (боязнь находиться на улице, когда на тебя смотрят, невозможность заниматься чем-либо при наблюдении со стороны и т.п.).

Формы социофобии бывают разные — от лёгких (эта форма социофобии присуща множеству людей) до очень тяжёлых. В этом видео мы поговорим о том, что бывает причиной социофобии, или боязни людей. Почему мы так болезненно реагируем на мнение других людей о себе? В этом видео я также поговорю немного об избирательной немоте и хикикамори (японский термин «хикикамори» — люди, боящиеся выходить из дома).

Часто мы боимся заговорить с незнакомым человеком, боимся людей выше нас по статусу. Мы боимся людей, думая, что они лучше нас, хотя это не соответствует объективной действительности. Мы возводим людей на пьедестал, при этом принижаем себя. Это недостаток самооценки, самоуважения. И ноги у этого растут из того раннего опыта, который мы приобрели, когда нас сравнивали с другими, ругали, критиковали и наказывали. Чувство стыда — беспричинное, глубинное чувство стыда — это одна из важнейших причин социофобии и боязни людей.

Люди, склонные к социофобии, чаще всего живут по модели «Я не в порядке, другие в порядке» (см. Эрика Берна). Вы можете справиться с такой установкой. Начните любить и ценить себя. Осознайте, что все страхи и боязнь осуждения — это только ваши мысли о себе. Это неприятие себя. Это ваше чувство стыда или вины, которые не имеют под собой почвы, но которые вы по той или иной причине «приобрели» в ранние годы жизни и несёте их с собой.

Боязнь людей очень мешает в общении, карьере, личной жизни и не даёт наслаждаться жизнью. Социофобия — это не приговор. Вы можете помочь себе сами. Конечно, хороший психоаналитик ускорит и облегчит процесс (сразу оговорюсь, так как часто пишут с просьбами, я не занимаюсь психоанализом и советую искать специалистов по рекомендациям и опираясь на интуицию).

Если социофобия в тяжёлой форме (страх выходить на улицу и т.д.), то обычно лечится медикаментозно.

Если вы боитесь нового общества, неуютно чувствуете себя, общаясь с малознакомыми людьми, вы далеко не одиноки! Выходите из скорлупы. Разрешите себе БЫТЬ. Быть любой.

Ваш путь к полноценной жизни — это путь любви к себе, путь принятия себя.

С любовью, Ада Кондэ