«Просто перестань беспокоиться». Тревога как эволюционный механизм, неопредмеченный страх и синий трактор

Это эпизод о тревоге, том самом ощущении надвигающегося Армагеддона, которое вроде бы непрерывно сопровождает родительство, но может по-настоящему мешать жизни. И вот что мы обсуждаем:

• Как отличить здоровую тревогу от нездоровой?
• Что делать с требованием быть расслабленной, но не слишком расслабленной матерью?
• Почему тревожный компонент очень ярко выражен в послеродовых расстройствах?
• Что такое контрастные мысли?
• Чем мы отличаемся от зебры и чем похожи на охотников и собирателей?

А еще это последний эпизод в сотрудничестве конструктором еды Elementaree, и в нем основательница сервиса Ольга Зиновьева отвечает на наши — и ваши — вопросы и возражения. Мы полюбили Elementaree всей душой — и очень рекомендуем вам. Elementaree даёт большую скидку на первый заказ, попробуйте: https://elementaree.ru/5x2

В конце эпизода Ксукса задается крамольным вопросом «Как со всем этим не быть чайлдфри?!» — кажется, уже не в первый раз. Даша рассказывает про встречу с новой собой и возможность видеть мир по-другому, а Маша открывает генеральную линию партии КССВ.

Книги, которые мы упоминаем:

• Эмили и Амелия Нагоски «Выгорание»
• Скотт Стоссел «Век тревожности»
• Роберт Сапольски «Психология стресса»

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — [email protected]