хтознаяк з Анною Шийчук

П'ятий епізод програми хтознаяк: під карантином. Говоримо про відновлення тієї хиткої внутрішньої опори, яку ми втратили сьогодні.

хтознаяк: під карантином — це авторська програма Анни Шийчук, психологині і психотерапевтки, на Urban Space Radio. Про те, як зрозуміти себе та людей навколо в період світового карантину та пандемії коронавірусу.

Четвертий епізод програми хтознаяк: під карантином. Говоримо про безпомічність як обставини, що склалися. Ми не можемо її змінити, але можемо навчитися жити з нею.

хтознаяк: під карантином — це авторська програма Анни Шийчук, психологині і психотерапевтки, на Urban Space Radio. Про те, як зрозуміти себе та людей навколо в період світового карантину та пандемії коронавірусу.

Третій епізод програми хтознаяк: під карантином. Говоримо про злість на ситуацію, оточення, безвідповідальність, карантин, дискомфорт, обмеження свободи та інші неадекватності. Про злість як захист і про те, як злитися, щоб не шкодити іншим.

хтознаяк: під карантином — це авторська програма Анни Шийчук, психологині і психотерапевтки, на Urban Space Radio. Про те, як зрозуміти себе та людей навколо в період світового карантину та пандемії коронавірусу.

Другий епізод програми хтознаяк: під карантином. Говоримо про те, як паніка керує нашими вчинками і заважає критично мислити.

хтознаяк: під карантином — це авторська програма Анни Шийчук, психологині і психотерапевтки, на Urban Space Radio. Про те, як зрозуміти себе та людей навколо в період світового карантину та пандемії коронавірусу.

Перший подкаст програми хтознаяк: на карантині. Говоримо про тривогу в період карантину та пандемії. Детальніше про те, як вона виникає та які почуття є всередині тривожного стану. Трохи про страх та злість як фон у суспільстві в сьогоднішній ситуації.

хтознаяк: на карантині — це авторська програма Анни Шийчук, психологині і психотерапевтки, на Urban Space Radio про те, як зрозуміти себе та людей навколо в час, коли країна і світ в періоді карантину, який спричинений пандемією коронавірусу.

Девятий епізод другого сезону авторської програми Анни Шийчук, психологині, психотерапевтки, — "хтознаяк". Говоримо про прокрастинацію в організаціях із Володимиром Вовком, медичним психологом full stack hr at Beetroot

- Прокрастинація — що це взагалі? - І чому ми її так боїмося? - А чи варто завжди боятися? - Творче мислення — чому згадали у темі з прокрастинацією? - Здорова прокрастинація?

«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук на Urban Space Radio. Психологиня розповідає про емоційний інтелект в житті та на роботі або говорить з колегами прямо в ефірі.

Другий сезон реалізовано за підтримки Beetroot. Перший сезон виконано за підтримки USAID.

Восьмий епізод другого сезону авторської програми Анни Шийчук, психологині, психотерапевтки, — "хтознаяк". Говоримо про психічне здоров'я в організаціях із Ольгою Красіною, HRBP at 4Service Ukraine, психологинею-консультанткою.

- Як організація має дбати про ваше внутрішнє щастя? - На скільки ви ефективні на роботі, якщо не щасливі?

«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук на Urban Space Radio. Психологиня розповідає про емоційний інтелект в житті та на роботі або говорить з колегами прямо в ефірі.

Другий сезон реалізовано за підтримки Beetroot. Перший сезон виконано за підтримки USAID.

Сьомий епізод другого сезону авторської програми Анни Шийчук, психологині, психотерапевтки, — "хтознаяк". Говоримо про вигорання із Танею Таніною, сертифікованою коучинею, full stack hr at Beetroot. Таня вивчає застосування транзактного аналізу в організаціях

- Наявність плану полегшує для нас сам процес мислення, вивільняє простір для творчості. Маючи план, ми не згадуємо щогодини, що ж нам іще важливо встигнути зробити сьогодні/цього тижня/ цього місяця. - Надто детальні та строгі плани можуть на декого накладати зайвий стрес, тому у цьому краще тримати розумний баланс. - Тільки ви самі знаєте, що найкраще для вас працює, що важливо для вас у даний період життя. Техніки самокоучингу допомагають винести відповіді на ці запитання на поверхню.

«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук на Urban Space Radio. Психологиня розповідає про емоційний інтелект в житті та на роботі або говорить з колегами прямо в ефірі.

Другий сезон реалізовано за підтримки Beetroot. Перший сезон виконано за підтримки USAID.

Шостий епізод другого сезону авторської програми Анни Шийчук, психологині, психотерапевтки, — "хтознаяк". Говоримо про культуру feedbackу із Вера Будян

- Фідбек: важливо не тільки те, що ми говоримо, але й із якої позиції ми виходимо - Не даючи негативного фідбеку (боячись нашкодити стосункам), ми створюємо атмосферу руйнівної емпатії. Як наслідок, шкодимо більше не тільки результатам, але й стосункам - Як давати фідбек? Як говорити прямо?

«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук на Urban Space Radio. Психологиня розповідає про емоційний інтелект в житті та на роботі або говорить з колегами прямо в ефірі.

Другий сезон реалізовано за підтримки Beetroot. Перший сезон виконано за підтримки USAID.

П'ятий епізод другого сезону авторської програми Анни Шийчук, психологині, психотерапевтки, — "хтознаяк". Говоримо про вигорання із Настею Хижняк, mindfulness enthusiast, full stack hr at Beetroot, agile експерткою.

- що таке mindfulness і його користь для нас - ми всі це вміємо, але чомусь не робимо - де знаходить mindfulness

«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук на Urban Space Radio. Психологиня розповідає про емоційний інтелект в житті та на роботі або говорить з колегами прямо в ефірі.

Другий сезон реалізовано за підтримки Beetroot. Перший сезон виконано за підтримки USAID.

Четвертий епізод другого сезону авторської програми Анни Шийчук, психологині, психотерапевтки, — "хтознаяк". Говоримо про вигорання із Оксаною Чивуріною, Talent Marketing Manager, Intellias, гештальт-терапевткою, адвокаткою організаційної демократії та турботи про психічне здоров'я на робочому місці

- Вигорання: чому ми ігноруємо тривожні сигнали? - Хто відповідальний: працівник чи організація? - Конкурентна перевага вигорання: як змусити цей досвід працювати на вас?

«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук на Urban Space Radio. Психологиня розповідає про емоційний інтелект в житті та на роботі або говорить з колегами прямо в ефірі.

Другий сезон реалізовано за підтримки Beetroot. Перший сезон виконано за підтримки USAID.

Третій епізод другого сезону авторської програми Анни Шийчук, психологині, психотерапевтки, — "хтознаяк". Говоримо про токсичні відносини на роботі з Анною Метельською, співавторкою проекту Mental Health for Business, консультанткою з психічного здоров’я в організаціях, коучинею і психотерапевткою в методі позитивної психотерапії.

- Хто такі психовампіри в організаціях — як з ними справлятися? - Токсичні колеги та токсичні керівники: як з ними бути? - Токсичний «Я»: коли і при яких умовах я стаю токсичним для оточуючих? - Способи самодопомоги для виходу з токсичних робочих відносин.

«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук на Urban Space Radio. Психологиня розповідає про емоційний інтелект в житті та на роботі або говорить з колегами прямо в ефірі.

Другий сезон реалізовано за підтримки Beetroot. Перший сезон виконано за підтримки USAID.

Другий епізод другого сезону авторської програми Анни Шийчук, психологині, психотерапевтки, — "хтознаяк". Говоримо про сон з Ольгою Маслова, кандидаткою біологічних наук, популяризаторкою науки. Ольга співзасновниця науково-популярної ініціативи Nobilitet і співавторка календаря для жінок Solomia Today.

- чи справді існують сови і жайворонки? - хто Ви: сова чи жайворонки? - скільки вам потрібно спати, щоб почувати себе добре?

«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук на Urban Space Radio. Психологиня розповідає про емоційний інтелект в житті та на роботі або говорить з колегами прямо в ефірі.

Другий сезон реалізовано за підтримки Beetroot. Перший сезон виконано за підтримки USAID.

Перший епізод другого сезону авторської програми Анни Шийчук, психологині, психотерапевтки, — "хтознаяк". Говоримо на тему "Я не достатньо хороший спеціаліст".

- Що робиться в дитинстві і в стабільних копінгових стратегіях, коли я себе відчуваю "недостатньо хорошою". - Що робити, щоб стало з цим краще? Сором, страх зазнати невдачі, агресія завернута на себе.

«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук на Urban Space Radio. Психологиня розповідає про емоційний інтелект в житті та на роботі або говорить з колегами прямо в ефірі.

Другий сезон реалізовано за підтримки Beetroot. Перший сезон виконано за підтримки USAID.

У восьмому епізоді авторської програми Анни Шийчук «хтознаяк», розповідаємо про справу життя.

> Як знати, чи я на своєму місці?

> На що важливо звернути увагу під час переоцінки персональних цінностей?

> Яким чином я можу відчути себе, свій потенціал та те, чого хочу?

Питання ефіру:

Як знати, що це “моє місце” на роботі?

«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук, психологині та психотерапевтки, про емоційний інтелект на soft skills в житті та на роботі.

Сезон «П'ятий район» виходить за підтримки Агентства США з міжнародного розвитку (USAID)

У сьомому епізоді авторської програми Анни Шийчук «хтознаяк», розповідаємо про прокрастинацію та лінь

> Що таке прокрастинація?

> Як жити, коли я прокрастинатор?

> Через що з’являється прокрастинація?

Питання ефіру:

Що ви найчастіше відкладаєте на потім?

«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук, психологині та психотерапевтки, про емоційний інтелект на soft skills в житті та на роботі.

Сезон «П'ятий район» виходить за підтримки Агентства США з міжнародного розвитку (USAID)

У шостому епізоді авторської програми Анни Шийчук «хтознаяк», розповідаємо про високий темп життя і швидкість.

> Як визначити свої пріорітети і зрозуміти як рухатися?

> Що буде, якщо перестати спішити?

> Чому важливо усвідомлювати себе у кожному моменті часу?

Питання ефіру:

Яка швидкість вашого життя: хочеться швидше чи повільніше?

«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук, психологині та психотерапевтки, про емоційний інтелект на soft skills в житті та на роботі.

Сезон «П'ятий район» виходить за підтримки Агентства США з міжнародного розвитку (USAID)

П’ятий епізод авторської програми Анни Шийчук «хтознаяк», розповідаємо про стрес і тривоги.

> Що таке позитивний стрес?

> Якими є індикатори тривоги?

> Чому страх є корисним?

> Як допомогти в стресі собі і тому хто поряд?

Питання ефіру: Коли вам найбільш тривожно?

«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук, психологині та психотерапевтки, про емоційний інтелект на soft skills в житті та на роботі.

Сезон «П'ятий район» виходить за підтримки Агентства США з міжнародного розвитку (USAID)

У четвертому епізоді авторської програми Анни Шийчук «хтознаяк», розповідаємо про перфекціонізм.

> Що робити, коли я перфекціоніст?

> Як жити з перфекціоністами?

> Що я, справді, можу контролювати?

Питання ефіру: Що таке перфекціонізм для вас?

«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук, психологині та психотерапевтки, про емоційний інтелект на soft skills в житті та на роботі.

Сезон «П'ятий район» виходить за підтримки Агентства США з міжнародного розвитку (USAID)

Третій епізод авторської програми Анни Шийчук «хтознаяк», у ньому розповідаємо про емоційне вигорання.

> Що таке емоційне вигорання?

> Чому кризові моменти є необхідними?

> Як можна допомогти собі стати більш стійким?

Питання ефіру: Як ви знаєте, що вже пора зупинятися?

«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук, психологині та психотерапевтки, про емоційний інтелект на soft skills в житті та на роботі.

Сезон «П'ятий район» виходить за підтримки Агентства США з міжнародного розвитку (USAID)

У другому епізоді авторської програми Анни Шийчук «хтознаяк», розповідаємо про конфлікти і вміння грамотно говорити.

> Що таке конфлікт?

> Як правильно конфліктувати?

> Чи, справді, конілфкт це щось негативне?

«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук, психологині та психотерапевтки, про емоційний інтелект на soft skills в житті та на роботі.

Сезон «П'ятий район» виходить за підтримки Агентства США з міжнародного розвитку (USAID)

Перший епізод авторської програми Анни Шийчук «хтознаяк», у ньому розповідаємо про зрілу особистість і як нею стати.

> Що таке емоційна зрілість?

> Як бути, якщо психологічно не виріс і так добре?

> Як пережити травму дорослішання?

«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук, психологині та психотерапевтки, про емоційний інтелект на soft skills в житті та на роботі.

Сезон «Пятий район» виконується за підтримки Агенства США з міжнародного розвитку (USAID)