Podd: دارما کلینیک

تروما و پی تی اس دی از شناخت و درمان – بخش پنجم

14 november 2024 | 73 min

تروما و پی تی اس دی از تشخیص تا درمان - بخش چهارم

8 november 2024 | 59 min

تروما و پی تی اس دی از شناخت و درمان – بخش سوم

31 oktober 2024 | 62 min

.در این اپیزود به موضوع تراما می‌پردازیم، و به بررسی تاثیرات جسمی و روانی ضربه‌های روحی در افراد و چگونگی واکنش‌های ناخودآگاه انسان‌ها در مواجهه با تراما می‌پردازیم

.این اپیزود به شما کمک می‌کند تا درک بهتری از رفتارها و عکس‌العمل‌های ناخودآگاه در شرایط تروماتیک به دست آورید

:اپیزودهای مرتبط

:مقاله‌های مرتبط در مجله‌ی دارما

:منابع

The Body Keeps the Score by Bessel van der Kolk
Trauma: The Invisible Epidemic by Paul Conti, MD (Foreword by Lady Gaga)
The Four Realms of Existence by Joseph E. LeDoux

.برای ارتباط با اقای قنبری به وب سایت رادیو کلینیک مراجعه نمایید

صفحه‌ی اپیزود به همراه نسخه‌ی متنی 🧏‍♂️

از کجا شروع کنم؟ 📎

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک، مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تروما و پی تی اس دی از تشخیص تا درمان - بخش دوم

24 oktober 2024 | 54 min

.در این اپیزود، به سراغ تجربیات واقعی از تروماهای زندگی افراد رفته‌ایم تا با بیان مثال‌هایی ملموس، درک عمیق‌تری از اثرات آن‌ها بر ذهن و رفتار انسان داشته باشیم

.این اپیزود به شما فرصتی می‌دهد تا با شناخت بهتر از تروماهای خود و دیگران، مسیر بهبود را هموار کنید

:اپیزودهای مرتبط

:مقاله‌های مرتبط در مجله‌ی دارما

:منابع

The Body Keeps the Score by Bessel van der Kolk
Trauma: The Invisible Epidemic by Paul Conti, MD (Foreword by Lady Gaga)
The Four Realms of Existence by Joseph E. LeDoux

.برای ارتباط با اقای قنبری به وب سایت رادیو کلینیک مراجعه نمایید

صفحه‌ی اپیزود به همراه نسخه‌ی متنی 🧏‍♂️

از کجا شروع کنم؟ 📎

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک، مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تروما و پی تی اس دی از تشخیص تا درمان - بخش اول

17 oktober 2024 | 52 min

.در این اپیزود، به بررسی مفهوم تراما و پی‌تی‌اس‌دی پرداخته و با توضیح انواع ضربه‌های روانی، چگونگی تأثیر آن‌ها بر ذهن و بدن انسان را شرح می‌دهیم

.این اپیزود به شما امکان می‌دهد تا درک عمیق‌تری از ضربه‌های روانی به دست آورید و با ارائه راهکارهایی برای مدیریت و کنار آمدن با این تجربیات، سلامت روانی و عاطفی خود را تقویت کنید

:اپیزودهای مرتبط

مدیتیشن التیام زخم‌های تروما

:مقاله‌های مرتبط در مجله‌ی دارما

منابع:

The Body Keeps the Score by Bessel van der Kolk
Trauma: The Invisible Epidemic by Paul Conti, MD (Foreword by Lady Gaga)
The Four Realms of Existence by Joseph E. LeDoux

برای ارتباط با اقای قنبری به وب سایت رادیو کلینیک مراجعه نمایید.

• صفحه‌ی اپیزود به همراه نسخه‌ی متنی 🧏‍♂️

از کجا شروع کنم؟ 📎

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک،

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

گفتمان: علی و امین - ماجرای هوش مصنوعی - نگاهی عمیق به فرصت‌ها و چالش‌ها

16 oktober 2024 | 50 min

توجه داشته باشید که این اپیزود از پادکست دارما در اردیبهشت ماه ۱۴۰۲ ضبط شده است و اطلاعات و محتوای ارائه‌شده بر اساس دانش و منابع موجود تا تاریخ انتشار تنظیم شده است. تغییرات و پیشرفت‌های بعدی ممکن است در زمینه‌های مورد بحث رخ داده باشد

در این اپیزود، ما به بررسی دو چهره متفاوت از هوش مصنوعی می‌پردازیم. در یک طرف، ما نگاهی به فرصت‌هایی می‌اندازیم که هوش مصنوعی می‌تونه در زندگی روزمره ایجاد کنه، و همچنین به جنبه‌های تاریک تکنولوژی، از جمله از دست دادن شغل‌ها و امکان سوءاستفاده هم پرداخته میشه. گفت و گوی علی و مهمان ویژه امین عقیلی، این بحث فلسفی و تکنولوژیک روشنگری درباره پتانسیل و چالش‌های اخلاقی و اجتماعی هوش مصنوعی رو ارائه میده. هدف ما توسعه درک عمیق‌تر از نقش هوش مصنوعی در آینده و بحث درباره آمادگی و بهینه‌سازی استفاده از اون هست.

کتاب‌ «ابر انسان» نوشته‌ی علی دلشاد تهرانی

:لینک نمونه خودروهای برقی اشتراکی

https://www.share-now.com/nl/en/

پاسخ چت‌جی‌پی‌تی به سوال «به عنوان پرستار بچه‌ی من، اگر شخصی در پارک به او حمله کند چه اقداماتی انجام می دهی؟»

:برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید

www.delshad.me

#کلینیک

#دارما_کلینیک

#هوش_مصنوعی

#ژرف‌اندیشی

#دارما

#AI

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تنفس صحیح و تاثیر شگفت‌انگیز آن بر سلامتی، افرایش انگیزه، تمرکز و یادگیری

3 oktober 2024 | 83 min

در این اپیزود، به بررسی اهمیت تکنیک‌های صحیح تنفس و معرفی تکنیک‌های تنفسی برای بهبود عملکرد مغز، تمرکز و کنترل استرس می‌پردازیم.

این اپیزود به بهبود کیفیت زندگی شما کمک می‌کند و با ارائه تکنیک‌های تنفسی به کاهش استرس و افزایش بازده ذهنی و جسمی شما کمک می‌کند.

:اپیزودهای مرتبط

• (Panic Attack) پنیک اتک، وحشت‌زدگی

کتاب‌های توصیه شده📚

• Jaws A Hidden Epidemic اثر Ehrlich and Sandra Khan

:مقاله‌های مرتبط در مجله‌ی دارما

• هفت تکنیک ‌تنفسی قدرتمند برای مدیریت استرس و تقویت ذهن

• با انواع تکنیک‌های تنفسی آشنا شوید

• هفت تاثیر تنفس عمیق بر سلامت جسم و‌ روان

:منابع

• پادکست هیوبرمن

برای آشنایی بیشتر با دکتر مریم دلشاد به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید.

• صفحه‌ی اپیزود به همراه نسخه‌ی متنی 🧏‍♂️

:لیست مباحث بحث شده در اپیزود

5:47 نحوه‌ی تنفس درست در خواب و بیداری و هوشیاری.

8:53 چگونه نفس بکشیم تا یادگیری افزایش یابد.

15:26 چگونه با تنفس استرسمان را کاهش دهیم.

17:03 اثرات تنفس از بینی

28:50 مقدار دی اکسید کربن مورد نیاز بدن ما.

30:52 وقتی در پنیک اتک تند تند نفس می‌کشیم چه اتفاقی در بدن ما می‌افتد.

31:52 چگونه با تنفس هنگام شروع بیماری از شدت ان بکاهیم.

34:11 مقایسه تنفس سالم و‌ درست و تنفس اشتباه.

35:19 چگونه بفهمیم آپنه خواب داریم یا نه؟

35:41 راه‌های درمان آپنه خواب

40:24 نحوه کنترل عصب فرنیک توسط مغز

47:03 تنفس نرمال چیست؟

49:49 راهکارهایی برای زندگی سالم با تنفس درست.

51:28 از کجا بفهمیم درست نفس میکشیم.

1:07:06 اثر طولانی مدت مدیتیشن و تنفس صحیح بر کاهش استرس و اضطراب

1:08:50 نحوه‌ی تنفس فیزیولوژیک.

1:12:13 نحوه‌ی بالا یا پایین بردن ضربان قلب با تفس.

1:13:05 توضیح سکسکه

1:15:51 روش تنفسی سایکلیک هایپر ونتیلیشن.

1:17:15 روش‌های بهبود یادگیری هنگام درس خواندن با تنفس

-------------

از کجا شروع کنم؟ 📎

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک،

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

رویکرد والدین نسبت به کودکان و نوجوانان در شرایط بحرانی

2 oktober 2024 | 36 min

در شرایط امروز جامعه کودکان و نوجوانان بسیار

آسیب پذیر هستند و خیلی مهم است که ما به عنوان پدر و مادر درک درستی از شرایط روحی و جسمی فرزندمان داشته باشیم و بتوانیم با کودکمان ارتباط برقرار کنیم و در جهت کاستن استرس و اضطراب آنها قدم برداریم

نازنین عین الیقین،مشاور کودک و نوجوان و کارشناس ارشد

آموزش از انگلستان در این اپیزود راهکارهایی را پیش پای ما قرار میدهند تا بتوانیم در این شرایط بهترین رفتار را کنار کودکانمان داشته باشیم

برای آشنایی بیشتر با نازنین عین الیقین به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید:

https://instagram.com/nazanin.einolyaghin

برای آشنایی بیشتر با دکتر مریم دلشاد به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید :

https://www.instagram.com/dr.delshadt/

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

--------------

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک،

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

روش‌های عملی برای مواجهه با بحران گوشی‌های هوشمند و شبکه‌های اجتماعی در کودکان و نوجوانان

26 september 2024 | 135 min

در این اپیزود، به بررسی اثرات منفی گوشی‌های هوشمند و شبکه‌های اجتماعی بر کودکان و نوجوانان و معرفی راه‌حل‌های عملی برای کاهش زمان استفاده از این فناوری‌ها می‌پردازیم.

این اپیزود به بهبود روابط خانوادگی و سلامت روانی کودکان و نوجوانان کمک می‌کند.

:اپیزودهای مرتبط

• مدیتیشن کودکان

• پادکست دکتر مکری

کتاب‌های توصیه شده📚

• نسل مضطرب اثر جاناتان هایت

:مقاله‌های مرتبط در مجله‌ی دارما

• زنگ خطر: چگونه گوشی‌های هوشمند و شبکه‌های اجتماعی، سلامت روانی نوجوانان و کودکان را تهدید می‌کند

• راهنمای والدین: چگونه یک تعادل سالم بین دنیای مجازی و واقعی کودکان و نوجوانان برقرار کنیم؟

:منابع

• پادکست هیوبرمن

برای آشنایی بیشتر با دکتر مریم دلشاد به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید.

• صفحه‌ی اپیزود به همراه نسخه‌ی متنی 🧏‍♂️

:لیست مباحث بحث شده در اپیزود

10:21 تاثیر شبکه‌های اجتماعی بر روی کودکان و نوجوانان

13:20 چگونگی اثرات گوشی‌های هوشمند بر روی اضطراب و افسردگی کودکان و نوجوانان

20:02 اعتیاد به گوشی‌های هوشمند و شبکه‌های اجتماعی

26:23 منع کردن کودکان از شبکه‌های اجتماعی و پذیر توسط آنها

31:18 مواجهه با مسائل جنسی در شبکه‌های اجتماعی

47:46 محیط رشد نرمال و امن برای کودکان و‌ نوجوانان

56:27 تاثیر مواد غذایی ناسالم بر روی سلامت روان و‌ ژن‌های کودکان

1:00.27 دوره‌های حساس زندگی

1:02.55 احساس عقب ماندگی‌ حاصل از منع کردن کودکان از گوشی‌های هوشمند

1:09.38 قوانین چهارگانه جاناتان هایت

1:25.09 راه‌های جایگزین استفاده از گوشی‌های هوشمند

1:33.22 تاثیر ورزش‌های‌گروهی بر روی بچه‌ها

2:02.40 دو تمرین برای دور کردن گوشی از کودکان

2:04.14 راهکارهای عملی برای مدیریت استفاده کودکان از گوشی‌های هوشمند

-------------

از کجا شروع کنم؟ 📎

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک،

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

درمان انواع سردرد و میگرن با راه های طبیعی و بدون عارضه

15 augusti 2024 | 107 min

در این اپیزود، ما به بررسی انواع سردردها می‌پردازیم. همچنین به دلایل ایجاد این سردردها و تأثیرات عوامل مختلف در بروز آن‌ها می‌پردازیم.

این اپیزود به شما کمک می کند تا نیاز به استفاده از مسکن‌ها را کاهش داده و کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید.

:اپیزودهای مرتبط

فرمول گالپین: وزن فرد به کیلوگرم/۶۶.۱۳۸ * ۲۸/۵ = مقدار آبی که یک فرد دارای فعالیت باید هر ۱۵ الی ۲۰ دقیقه بنوشد به میلی لیتر.

برای آشنایی بیشتر با دکتر مریم دلشاد به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید.

:لیست مباحث بحث شده در اپیزود

4:58 انواع سردرد

7:16 گام اول برای رهایی از سردرد

8:03 بررسی سردرد تنشی

15:01 بررسس سردردهای نورال

25:03 آشنایی با نورون‌ها

28:32 چرا نقش نورون‌ها در سردردهای نورونی مهم است

29:31 تاثیر ‌عضلات سر و‌گردن بر رهایی از سردرد

30:34 راهای درمان سردرد

33:18 بررسی و ارائه راه‌های درمان میگرن

35:22 توضیح حس پیش‌بینی کننده سردرد

51:39 فتوفبیا

1:05.4 تاثیر امگا ۳ بر کاهش سردرد

1:40.1 تاثیرات قهوه بر سردرد

صفحه‌ی اپیزود به همراه نسخه‌ی متنی 🧏‍♂️

--------------

از کجا شروع کنم؟ 📎

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک،

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چه روغن‌هایی مصرف کنیم؟

3 augusti 2024 | 80 min

در این اپیزود، ما به بررسی انواع روغن‌های سنتی و صنعتی و تأثیرات آن‌ها بر سلامت بدن می‌پردازیم. همچنین تاثیرات مارکتینگ بر مصرف ما از این محصولات و چگونگی تشخیص روغن‌های باکیفیت را بررسی می‌کنیم.

این اپیزود به رفع ابهامات در مورد شایعات مرتبط با روغن‌های سنتی و صنعتی و همچنین به انتخاب آگاهانه‌تر نوع روغن‌های مصرفی کمک می‌کند.

برای آشنایی بیشتر با دکتر مریم دلشاد به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید.

برای آشنایی بیشتر با دکتر حمید خسروی به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید.

لیست مباحث بحث شده در اپیزود:

• روغن سنتی بهتر است یا صنعتی؟ 2:34

• در یک بشقاب سالم روزانه چقدر می‌توانیم از روغن‌ها و چربی‌ها استفاده کنیم؟ 4:37

• آیا مصرف مکمل‌های امگا۳ به قلب و عروق آسیب می‌زند؟ 9:47

• از کدام روغن برای پخت و پز و یا مصرف روزانه و سرخ کردن استفاده کنیم؟ 12:37

• آیا روغن زیتون بهترین روغن برای سرخ کردن و پخت و پز است؟ 20:11

• آیا روغن‌کشی‌های سنتی قابل اعتماد هستند؟ 26:12

• روغن‌نارگیل مصرف بکنیم یا نه؟ 34:34

• تاریخچه روغن‌های جامد 42:02

• آیا کافی میکس‌های دو در یک یا سه در یک مصرف کنیم؟ 49:06

• آیا روغن‌های حیوانی مثل روغن دنبه و روغن زرد مصرف بکنیم یا نه؟ 54:02

• تست حیوانی محصولات و لوازم بهداشتی 1:02:31

• آیا چسبندگی روغن‌های صنعتی موقع سرخ کردن نشان‌دهنده‌ی وجود مواد شیمیایی در آنهاست؟ 1:13.28

• آیا مارگارین یا کره گیاهی می‌تواند جایگزین کره حیوانی باشد؟ 1:16.07

صفحه‌ی اپیزود به همراه نسخه‌ی متنی 🧏‍♂️

مقالات مربوط به اپیزود در مجله دارما:

استفاده منظم از مکمل‌های روغن ماهی و روند بیماری‌های قلبی عروقی: مطالعه کوهورت آینده‌نگر

--------------

از کجا شروع کنم؟ 📎

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک،

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ناگفته‌هایی در مورد محصولات فرآوری شده، تراریخته و‌ غذاهای سنتی

25 juni 2024 | 76 min

در این اپیزود ما به بررسی غذاهای فراوری شده و فوق فراوری شده و تأثیرات آنها بر سلامت بدن می‌پردازیم. همچنین تاثیرات مارکتینگ بر مقدار مصرف ما از این محصولات و چگونگی تشخیص آنها را بررسی می‌کنیم.

این اپیزود به رفع ابهامات در مورد شایعات اخیر مرتبط با غذاهای فوق فراوری شده و همچنین به انتخاب آگاهانه‌تر نوع غذاهای مصرفی کمک می‌کند.

مقالات مربوط به اپیزود در مجله دارما:

- هر آنچه باید در مورد مواد غذایی فوق فراوری شده بدانید!

کتاب معرفی شده:

نمک، شکر، چربی اثر مایکل موس

برای آشنایی بیشتر با دکتر مریم دلشاد به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید.

برای آشنایی بیشتر با دکتر حمید خسروی به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید.

لیست مباحث بحث شده در اپیزود:

1:19 مواد غذایی فوق فراوری شده چی هستند و چه مشکلاتی رو میتونن.

3:52 آیا مواد غذایی فوق فراوری شده به تنهایی جزو مواد غذایی سرطان زا هستند یا خیر؟

7:52 امگا۶ چیست و چقدر نیاز به امگا۶ داریم؟

10:14 توضیح در مورد EPA و DHA؟

13:07 چرایی تاریخچه تولید محصولات -فراوری شده و فوق فراوری شده.

20:49 محصولات غنی شده فوق فراوری شده بعد از غنی سازی باز هم فوق فراوری محسوب میشوند؟

23:35 چرا دنیا به سمت محصولات فوق فراوری شده سوق داده میشود؟

28:35 دلایل روانی چینش قفسه های هایپر مارکت ها.

31:22 مفهوم هک کردن در مارکتینگ و بررسی بازی های روانی مارکتینگ بر مصرف محصولات غذایی فوق فراوری شده.

37:07 تاثیرات طب سنتی بر صنایع غذایی.

40:44 عصاره های آمده چست و چه تاثیراتی بر سلامتی دارد.

46:09 آیا پاستیل باعث غضروف سازی میشود؟

49:07 روش های تشخیص محصولات غذایی فوق فراوری شده.

51:59 میزان مصرف قندهای طبیعی و مصنوعی.

55:10 آیا قند میوه باعث کبد چرب میشود؟

57:20 آیا ذرت و سویا تراریخته و سرطان زا هستند؟

01:03:40 آیا غذاهای سنتی و خانگی هم فوق فراوری هستند؟

01:05:33 محصولات فوق فراوری شده که فکر می‌کنیم فوق فراوری نیستند.

01:09:39 چگونه مصرف محصولات غذایی فوق فراوری شده را کاهش دهیم؟

صفحه‌ی اپیزود در وب‌سایت🌐

--------------

از کجا شروع کنم؟ 📎

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک،

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مقایسه شیر و لبنیات صنعتی و سنتی

31 maj 2024 | 51 min

در این ا‌‌پیزود ما به بررسی شیر و لبنیات سنتی و صنعتی و معایب و مزایای هر کدام می‌ پردازیم. همچنین دلایل وجود روغن پالم انواع لبنیات را مورد بحث قرار می دهیم.

این اپیزود به رفع ابهامات در مورد شایعات اخیر مرتبط با شیر و لبنیات و همچنین به انتخاب آگاهانه‌تر نوع لبنیات مصرفی کمک می‌کند.

مقالات مربوط به اپیزود در مجله دارما:

برای آشنایی بیشتر با مریم دلشاد به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید.

برای آشنایی بیشتر با دکتر حمید خسروی به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید.

--------------

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک،

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اضطراب در کودکان و نوجوانان و بررسی نقش والدین - بهبود و درمان

8 maj 2024 | 44 min

در اپیزود سوم از این فصل، به بررسی نشانه‌های اضطراب در کودکان و نوجوانان و نقش والدین در شناسایی و مدیریت این نشانه‌ها می‌پردازیم.

این اپیزود به والدین، معلمان و هر کسی که با کودکان و نوجوانان در ارتباط است کمک می‌کند تا با نشانه‌های اضطراب آشنا شوند و با استفاده از راهکارهای مناسب، به بهبود سلامت روانی این گروه سنی کمک کنند.

کتاب‌های توصیه شده:

«علیه تربیت فرزند» اثر آلیسون گوپینگ

برای ارتباط با اقای قنبری به وب سایت رادیو کلینیک مراجعه نمایید:

www.RadioClinic.online

--------------

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک،

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اضطراب در کودکان و نوجوانان و بررسی نقش والدین-راهکار‌ها و اصول

22 april 2024 | 43 min

در این اپیزود ‎ما به بررسی راه‌های موثر درمان اضطراب در کودکان و نوجوانان می پردازیم و نکات عملی و قابل اجرا برای والدین را مطرح می‌کنیم.

این اپیزود به والدین و مربیان یا کسانی که با کودکان و نوجوانان سر و کار دارند کمک می‌کند تا استراتژی‌هایی را یاد بگیرند که در مدیریت اضطراب فرزندانشان موثر باشد و به بهبود کیفیت زندگی آنها کمک کند.

مفید باشد.

برای ارتباط با اقای قنبری به وب سایت رادیو کلینیک مراجعه نمایید:

www.RadioClinic.online

--------------

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک،

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اضطراب در کودکان و نوجوانان و بررسی نقش والدین-شناسایی و تشخیص

8 april 2024 | 60 min

در این اپیزود ما به بررسی نشانه‌های اضطراب در کودکان و نوجوانان که یکی از موضوعات حیاتی در دنیای امروز هست، می‌پردازیم، از نشانه‌های جسمانی گرفته تا تغییرات رفتاری. این اپیزود به شما کمک می‌کنه تا درک بهتری از اینکه چگونه اضطراب خودش رو در زندگی کودکان و نوجوانان نشان میده، داشته باشید.

این اپیزود برای هر کسی که به سلامت روان کودکان و نوجوانان علاقه‌مند هست، چه به عنوان والدین، مربیان، یا حتی کودکان و نوجوانانی که خودشون با این چالش‌ها روبرو هستند، می‌تونه مفید باشه.

برای ارتباط با اقای قنبری به وب سایت رادیو کلینیک مراجعه نمایید:

www.RadioClinic.online

--------------

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک،

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

راه‌های ساده برای کاهش وزن

11 mars 2024 | 50 min

در این اپیزود، به بررسی راه‌های کاهش وزن و چگونگی تاثیر چربی قهوه‌ای به سوزاندن کالری و تقویت متابولیسم می‌پردازیم. از آخرین یافته‌های علمی گرفته تا راهکارهای ساده برای فعال‌سازی و بهره‌برداری از این نوع خاص چربی در بدن، هر آنچه نیاز است تا شما را در مسیری موثر و سالم برای کاهش وزن یاری کند، در این قسمت به اشتراک گذاشته می‌شود.

مقاله‌های مرتبط با اپیزود در مجله‌ی دارما:

با چربی قهوه‌ای لاغر شوید

۱۴ گام طلایی برای کاهش وزن

اپیزودهای مرتبط در دارما کلینیک:

راهکارهای علمی برای بهبود خواب

بهبود حال روحی و جسمی به کمک مایکروبایوم‌ها

افزایش انگیزه به کمک روش‌های طبیعی و بدون عارضه

اپیزودهای مرتبط در دارما مدیتیشن:

استرس مزمن

--------------

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک،

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

روش‌های علمی و کارآمد برای کسانی که لاغر نمی‌شوند - بخش دوم

21 februari 2024 | 45 min

ما در این اپیزود به بررسی راهکارهای علمی و عملی برای ساخت عاداتی ‌می‌پردازیم که در دستیابی به اهداف کاهش وزن کمک کرده و سلامتی و اشتها را به طور پایدار بهبود می‌بخشند. و همچنین تاثیرات خواب بر روی کاهش وزن و سلامتی رو هم مورد بررسی قرار میدیم.

مقاله‌های مرتبط با اپیزود در مجله‌ی دارما:

۱۴ گام طلایی برای کاهش وزن

اپیزودهای مرتبط در دارما کلینیک:

راهکارهای علمی برای بهبود خواب

بهبود حال روحی و جسمی به کمک مایکروبایوم‌ها

کتاب‌های معرفی شده:

“چرا می‌خوابیم؟” اثر پروفسور متیوواکر

برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید.

برای آشنایی بیشتر با مریم دلشاد به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید.

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

--------------

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک،

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

روش‌های علمی و کارآمد برای کسانی که لاغر نمی‌شوند - بخش اول

12 februari 2024 | 43 min

در این اپیزود، با تاکید بر ایجاد عادت‌های سازنده در زندگی روزمره، به بررسی استراتژی‌های سالم و پایدار کاهش وزن می‌پردازیم. همچنین جنبه‌های کلیدی کاهش وزن از جمله تغذیه، ورزش و اهمیت سلامت روان را پوشش می‌دهیم و نکاتی را ارائه می‌دهیم تا شما بتوانید با چالش‌ها و موانع معمول در این مسیر به شیوه‌ای مثبت مقابله کنید.

مقاله‌های مرتبط با اپیزود در مجله‌ی دارما:

۱۴ گام طلایی برای کاهش وزن

اپیزودهای مرتبط در دارما کلینیک:

راهکارهای علمی برای بهبود خواب

بهبود حال روحی و جسمی به کمک مایکروبایوم‌ها

کتاب‌های معرفی شده:

مناسک روزانه (آداب روزانه) اثر میسن کری

نمک، شکر، چربی اثر مایکل موس

برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید.

برای آشنایی بیشتر با مریم دلشاد به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید.

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

--------------

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک،

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

راهکارهای علمی و بدون عارضه برای کاهش میل به شکر و شیرینی

26 januari 2024 | 46 min

در این اپیزود، ما به بررسی دقیق دلایل علمی میل فزاینده به مصرف شیرینی‌جات و شکر می‌پردازیم. از اکتشافات علمی در مورد چگونگی تاثیر باکتری‌های مفید دستگاه گوارش و خواب بر کنترل میل به مصرف قند و شکر اضافی گرفته تا روش‌های موثر برای کاهش آن، همه و همه در این قسمت بررسی می‌شود.

فرمول گالپین: وزن فرد به کیلوگرم/۶۶.۱۳۸ * ۲۸/۵ = مقدار آبی که یک فرد دارای فعالیت باید هر ۱۵ الی ۲۰ دقیقه بنوشد به میلی لیتر.

مقاله‌های مرتبط با اپیزود در مجله‌ی دارما:

دلایل اشتیاق به مصرف شیرینی‌جات

اپیزودهای مرتبط در دارما کلینیک:

راهکارهای علمی برای بهبود خواب

افزایش انگیزه به کمک روش‌های طبیعی و بدون عارضه

بهبود حال روحی و جسمی به کمک مایکروبایوم‌ها

برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید.

برای آشنایی بیشتر با مریم دلشاد به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید.

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

--------------

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک،

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تمرینات مقاومتی٬ بدنسازی، تغذیه و مکمل‌ها

28 juni 2023 | 53 min

در این اپیزود، علی دلشاد و آرمان همتیان، روی موضوعات متعددی در حوزه بدنسازی و عضله‌سازی می‌پردازند.

نحوه‌ی شروع عضله‌سازی، نحوه‌ی کار کردن با دستگاه‌های بدنسازی، انتخاب وزنه مناسب برای شروع، سرعت مناسب برای انجام حرکات، تغذیه مناسب قبل و بعد از ورزش، استفاده یا عدم استفاده از مکمل‌های غذایی، زمانبندی تمرینات هوازی و تمرینات مقاومتی از جمله موضوعاتی هستند که در این اپیزود بررسی شده‌اند.

برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید.

برای آشنایی بیشتر با آرمان همتیان به صفحه‌ی اینستاگرامش مراجعه کنید.

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

--------------

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک،

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

#تغذیه

#زوج_درمانی

# تمرینات مقاومتی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تقویت تعادل و انعطاف‌پذیری، راه‌هایی برای کاهش خستگی و بهبود وضعیت نشستن

25 maj 2023 | 32 min

در این اپیزود، علی دلشاد و آرمان همتیان، در یک گفت‌وگوی جذاب در مورد موبیلیتی و انعطاف‌پذیری صحبت کردن. و همچنین ارگونومی صحیح نشستن رو مورد بررسی قرار دادن و راه‌هایی رو برای جلوگیری از خستگی ناشی از نشستن‌های طولانی مدت ارائه کردن.

اگر می‌خواهید توانایی بدنتون رو افزایش بدید یا در طول روز کمتر خسته بشید، این اپیزود براتون مفید خواهد بود.

مقاله‌های مرتبط با این اپیزود در مجله‌ی دارما:

نحوه صحیح نشستن و حالت صحیح ارگونومی

بهبود فرم و تا‌ب‌آوری با تمرینات موبیلیتی و کششی

تعادل و بالانس و ارائه تمرینات ساده برای افزایش تعادل

اپلیکیشن تمرینات موبیلیتی و کششی

Android | iOS

لینک کانال یوگا:

https://t.me/DailyYogaChannel

برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید.

برای آشنایی بیشتر با آرمان همتیان به صفحه‌ی اینستاگرامش مراجعه کنید.

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

--------------

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک،

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

#کاهش_خستگی

# بهبود_وضعیت_نشستن

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

کاهش وزن، چربی‌سوزی، تناسب اندام، روزه‌ی متناوب (Intermittent fasting)

17 maj 2023 | 67 min

در این اپیزود ما به طور کامل مبحث کاهش وزن و چربی‌سوزی از طریق رژیم غذایی و ورزش رو مورد بحث قرار دادیم و همچنین انواع رژیم‌ها و مکمل‌های ورزشی و چربی‌سوزی رو ازجهات مختلف بررسی کردیم.

اپلیکیشن محاسبه BMI و BMR:

IOS | Android

اپلیکیشن‌های کالری‌شمار:

Yazio

Lose it!

Karafs

مقاله‌‌های مرتبط با اپیزود در مجله دارما:

انواع روزه‌ متناوب و نحوه‌ی اجرای آن

تاثیر روزه‌ متناوب بر روی سلامتی و طول عمر

شاخص BMI و BMR

برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید.

برای آشنایی بیشتر با آرمان همتیان به صفحه‌ی اینستاگرامش مراجعه کنید.

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

--------------

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک،

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

#کاهش_وزن

#تناسب_اندام

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اهمیت تحرک فیزیکی، ایجاد انگیزه و‌ علاقه برای ورزش، انواع حرکات ورزشی مناسب برای هر فرد

2 maj 2023 | 50 min

ما در این اپیزود پیرامون اهمیت تحرک در زندگی و میزان تحرک روزانه لازم برای هر فرد صحبت کردیم و فاکتورهای لازم برای انتخاب فعالیت ورزشی مناسب برای هر فرد و نکات انجام صحیح تحرک یا فعالیت ورزشی رو مورد بررسی قرار دادیم.

و همچنین راهکارهایی رو برای رفع مشکل بی‌انگیزگی در ادامه دادن به فعالیت ورزشی، ارائه دادیم.

برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید.

برای آشنایی بیشتر با آرمان همتیان به صفحه‌ی اینستاگرامش مراجعه کنید.

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

--------------

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک،

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

#ورزش

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

عوامل موثر در اعتیاد، خویشتنداری، ترک اعتیاد

8 mars 2023 | 53 min

ما در این اپیزود لذت در جوامع بشری رو از منظر روانشناختی و فیزیولوژی مغز انسان مورد بررسی قرار میدیم و پیرامون عوامل محرک دستیابی به لذت در اعتیاد و رفتارهای نادرست بحث میکنیم.

همچینین راهکارهایی رو برای خویشتن داری و کنترل خود در مقابل این لذت ارائه میکنیم.

کتاب های توصیه شده:

ملت دوپامین

مرگ‌های ناامیدی

فقر احمق می‌کند

خلاصه‌‌ شده‌ی کتاب ملت دوپامین توسط دکتر آذرخش مکری:

https://t.me/DrAzarakhshMokri/1190

خلاصه شده‌ی کتاب مرگ‌های نا‌امیدی توسط دکتر آذرخش مکری:

https://t.me/DrAzarakhshMokri/1187

موسیقی: لبخند - نجوا خبازیان

--------------

برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید.

برای ارتباط با اقای قنبری به وب سایت رادیو کلینیک مراجعه نمایید:

www.RadioClinic.online

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

--------------

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک،

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

#لذت

#اعتیاد

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ناگفته‌هایی درباره‌ی نوشیدن الکل

24 februari 2023 | 62 min

در این اپیزود ما به شکل اختصاصی در مورد الکل و مشروبات الکلی صحبت می کنیم و ناگفته هایی رو در مورد الکل مطرح می کنیم که می تونه نگرش مارو در مورد مصرف الکل تغییر بده و در موردش زیاد صحبت نشده و احتمالا به گوش ما هم نخورده.

مقاله‌های مربوط به اپیزود در مجله دارما:

حتی مقدار کم الکل هم می‌تواند به سلامت شما آسیب بزند

هیچ سطحی از مصرف الکل برای سلامت ما ایمن نیست

-----------------------------

منبع اصلی این اپیزود «وب سایت هیوبرمن هست» که پروفسور اندرو هیوبرمن دانش و نتیجه تحقیقاتشو در آزمایشگاه شخصی خودش به همراه کلی تحققات علمی دیگرو اینجا منتشر می‌کنن.

ایشون پروفسور نوروساینس یا همون عصب شناسی دانشگاه استفورد هستند و‌کسانی که علاقه مند هستند می‌تونن به این‌وب سایت مراجعه کنند.

https://www.hubermanlab.com/

اپیزود پرفسورهیوبرمن در مورد الکل در یوتیوب :

https://www.youtube.com/watch?v=DkS1pkKpILY

منبع اصلی تحقیق در مورد صدمه مواد مخدر مختلف به شخص و دیگران :

https://www.drugscience.org.uk/drug-harms-in-the-uk/

اپیزود مربوط به مصاحبه تیم فریس و دکتر مت واکر :

https://castbox.fm/episode/id1059468-id569599916?country=ir

دقیقه 1:30:00 در مورد اثرالکل روی یادگیری

خلاصه کتاب چرا میخوابیم در بی پلاس :

https://castbox.fm/episode/id1267619-id313922093?country=ir

مریم پزشک و محققه و وقت زیادی از زندگیشو برای مطالعه‌ی روی تحقیقات مختلف علمی و پزشکی می‌گذاره.

موسیقی: Fly to the Moon, The Macarons Project

-------

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ضررهای مواد مخدر، می‌تونید مقاله‌ی «مقایسه ضررهای مواد مخدر و الکل در بریتانیا «را در مجله دارما مطالعه کنید.

--------

برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید.

برای آشنایی بیشتر با مریم دلشاد به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید.

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

--------------

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک،

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

#الکل

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

انواع اعتیاد و رفتارها و عادت‌های اعتیادآور

16 februari 2023 | 59 min

ما در فصل قبل یک نگاه اجمالی پزشکی و نوروساینسی به اعتیاد انداختیم.

در این فصل قرار هست پا رو فراتر بگذاریم و اعتیاد رو از زوایای مختلف به شکل موشکافانه بررسی کنیم و راه کارهایی رو برای دور موندن از اعتیاد و رفتارهای اعتیاد گونه ارایه بدیم.

برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید.

برای ارتباط با اقای قنبری به وب سایت رادیو کلینیک مراجعه نمایید:

www.RadioClinic.online

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

--------------

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک،

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

#اعتیاد

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

افزایش تمرکز به روش های طبیعی و بررسی علمی حواس پرتی، عدم تمرکز و بیش فعالی

2 september 2022 | 91 min

اگر‌ تا الان اپیزودهای دارما کلینیک رو‌ دنبال کردید میدونید که ما راجع به مسائل مهم پزشکی، روان شناختی، سبک زندگی و فلسفی صحبت کردیم.

توی این فصل قراره یکم پارو فراتر بگذاریم و همه چیز رو از نگاهی موشکافانه تر برسی کنیم.

این فصل قراره راجع به مبحثی باشه که زیر ساخت تمام احساسات و عواطف ما، خاطرات ما و لذت و دردیه که تجربه می‌کنیم. هرچیزی که احساس می‌کنیم، هرچیزی که تجربه می‌کنیم، هرچیزی که به خاطر می‌یاریم یا هر فکری یا احساسی که خواسته یا ناخواسته به وجود میاد به خاطر وجود چیزیه که ما می‌خوایم توی این فصل حسابی ازش سر در بیاریم.

ما در این فصل می‌خوایم راجبه سیستم عصبی که مغز فقط بخشی از اونه صحبت کنیم.

مباحث کاملا علمی هستند ولی ما تلاشمون اینه به شکلی باشه که برای عموم قابل درک باشه تا از‌حوصله‌ی شما خارج نشه.

مریم پزشک و محققه و وقت زیادی از زندگیشو برای مطالعه‌ی روی تحقیقات مختلف علمی و پزشکی می‌گذاره.

منبع اصلی این فصل از دارما کلینیک «وب سایت هیوبرمن هست» که پروفسور اندرو هیوبرمن دانش و نتیجه تحقیقاتشو در آزمایشگاه شخصی خودش به همراه کلی تحققات علمی دیگرو اینجا منتشر می‌کنن.

ایشون پروفسور نوروساینس یا همون عصب شناسی دانشگاه استفورد هستند و‌کسانی که علاقه مند هستند می‌تونن به این‌وب سایت مراجعه کنند.

https://www.hubermanlab.com/

پادکست دکتر آذرخش مکری در کست باکس :

https://castbox.fm/channel/پادکست-آذرخش-مکری---azarakhsh-mokri-id4051782

اینستاگرام دکتر آذرخش مکری:

https://www.instagram.com/azarakhshmokri/?hl=en

کانال تلگرام دکتر آذرخش مکری :

https://t.me/DrAzarakhshMokri

برای آشنایی بیشتر با مریم دلشاد به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید :

برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید.

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

--------------

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک،

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

#عدم_تمرکز

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

افزایش انگیزه به کمک روش‌های طبیعی و بدون عارضه

3 juni 2022 | 68 min

اگر‌ تا الان اپیزودهای دارما کلینیک رو‌ دنبال کردید میدونید که ما راجع به مسائل مهم پزشکی، روان شناختی، سبک زندگی و فلسفی صحبت کردیم.

توی این فصل قراره یکم پارو فراتر بگذاریم و همه چیز رو از نگاهی موشکافانه تر برسی کنیم.

این فصل قراره راجع به مبحثی باشه که زیر ساخت تمام احساسات و عواطف ما، خاطرات ما و لذت و دردیه که تجربه می‌کنیم. هرچیزی که احساس می‌کنیم، هرچیزی که تجربه می‌کنیم، هرچیزی که به خاطر می‌یاریم یا هر فکری یا احساسی که خواسته یا ناخواسته به وجود میاد به خاطر وجود چیزیه که ما می‌خوایم توی این فصل حسابی ازش سر در بیاریم.

ما در این فصل می‌خوایم راجع‌به سیستم عصبی که مغز فقط بخشی از اونه صحبت کنیم.

مباحث کاملا علمی هستند ولی ما تلاشمون اینه به شکلی باشه که برای عموم قابل درک باشه تا از‌حوصله‌ی شما خارج نشه.

مریم پزشک و محققه و وقت زیادی از زندگیشو برای مطالعه‌ی روی تحقیقات مختلف علمی و پزشکی می‌گذاره.

منبع اصلی این فصل از دارما کلینیک «وب سایت هیوبرمن هست» که پروفسور اندرو هیوبرمن دانش و نتیجه تحقیقاتش رو در آزمایشگاه شخصی خودش به همراه کلی تحققات علمی دیگرو اینجا منتشر می‌کنن.

ایشون پروفسور نوروساینس یا همون عصب‌شناسی دانشگاه استفورد هستند و‌کسانی که علاقه مند هستند می‌تونن به این‌وب سایت مراجعه کنند.

https://www.hubermanlab.com/

-------

مقاله «کاهش استرس با روش ویم‌هاف» در مجله دارما

-------

برای آشنایی بیشتر با مریم دلشاد به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید :

برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید.

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

--------------

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک،

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

#افزایش_انگیزه

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

بهبود حال روحی و سلامت جسمی به کمک مایکروبایوم‌ها

13 april 2022 | 44 min