Start / سبکتو | Sabketo (فارسی) / %d8%ad%d8%b6%d9%88%d8%b1 %d8%b0%d9%87%d9%86 %d8%a8%db%8c%d8%b4%d8%aa%d8%b1 %d9%88 %d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3 %da%a9%d9%85%d8%aa%d8%b1 %d8%a8%d8%a7 %db%b4 %d8%b1%d9%88%d8%b4 %d8%b9%d9%84%d9%85

حضور ذهن بیشتر و استرس کمتر با ۴ روش علمی

N/A • 25 januari 2020

معمولا کاهش استرس کار ساده‌ای نیست. مثلا چشمانتان را ببندید و 30 ثانیه آرام و عمیق نفس بکشید. حالا باز کنید. حالتان بهتر شد؟ احتمالا نه! حتی شاید متوجه شدید که چقدر خسته‌اید و به خواب نیاز دارید. استرس و فشار بخشی از زندگی روزمره ماست و حضور ذهن هم راه درمان آن است. حضور ذهن یعنی به جای تلاش برای ریشه کردن استرس، منبع آن را پیدا کنید و با آن کنار بیایید. در این میکرومقاله از سبکتو 4 روش که علم روانشناسی آنها را اثبات کرده برای حضور ذهن بیشتر و استرس کمتر معرفی می‌کنیم

Kategorier

Hälsa och motion Poddar Teknologi

Förekommer på

Teknik

00:00 -00:00