Bra podcast
Sveriges mest populära poddar
หลายคนอาจจะเคยรู้สึกง่วงนอนในช่วงเวลากลางวัน หลายคนก็พยายามต่อสู้กับความง่วงด้วยการดื่มกาแฟหรือล้างหน้าล้างตา แต่รู้หรือไม่ว่าจริงๆ แล้ว การงีบหลับนั้นเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นได้
- การงีบ 10-20 นาที จะทำให้ร่างกายตื่นตัว เพิ่มพลังให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นได้ดี
- การงีบ 30 นาที จะทำให้ร่างกายรู้สึกเฉื่อยๆ ไม่กระปรี้กระเปร่า
- การงีบ 60 นาที จะมีผลต่อการส่งคลื่นสั้นๆต่อสมองอยู่ในระยะหลับลึก มีผลต่ความจำทำให้จดจำข้อมูลต่าง ๆ ได้ดีขึ้น แต่การตื่นของช่วงเวลานี้จะรู้สึกงีวเงียและตื่นยากกว่าปกติ
- การงีบ 90 นาที ช่วยในเรื่องความจำ ความคิดริเริ่มสร้างสรรค์ ทำให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่าอีกด้วย
Kategorier
Förekommer på
00:00
-00:00