โรงหมอ EP. 179: วิธิพิชิตความหงุดหงิด

ความหงุดหงิด คือความรู้สึกไม่ชอบใจ ไม่ถูกใจ ผิดหวัง หรืออาจจะโกรธ ซึ่งความรู้สึกเหล่านี้มันบั่นทอนจิตใจ ซึ่งเราสามารถแก้ไขด้วยการรู้เท่าทันอารมณ์ตัวเอง ทำความเข้าใจความหงุดหงิดที่เกิดขึ้นมาว่ามาจากอะไร มีสติ หากประเมินว่าหงุดหงิดไปก็ไม่มีประโยชน์ก็ต้องผ่อนลง ถ้าแสดงออกแบบหงุดหงิด แล้วส่งผลเสีย ยิ่งต้องห้ามใจ อย่าให้อารมณ์อยู่เหนือเหตุผล นี่เป็นเพียงบางส่วนของการลดอาการหงุดหงิด ซึ่งมีวิธีที่สามารถช่วยบรรเทาอาการนี้ได้