โรงหมอ EP. 335: กินอย่างไรไม่ให้ท้องผูก

อาการท้องผูก เป็นอาการที่เกิดความยากลำบากในการขับถ่าย ซึ่งต้องใช้แรงในการเบ่งมาก อุจจาระออกมาเป็นก้องแข็งเล็ก ทำให้เกิดความไม่สุขสบายท้อง การรับประทานอาหารที่ถูกต้องมีส่วนอย่างมากที่จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการท้องผูก คือ การกินอาหารที่มีกากใยมากขึ้น หรือ ไฟเบอร์