โรงหมอ EP. 774: วิตามิน กินเสริมได้นะ แต่อย่าเยอะ

ปกติร่างกายของเราได้รับวิตามินจากอาหารรวมถึงจากสิ่งแวดล้อมรอบตัว แต่สำหรับหลาย ๆ คนอาจได้รับไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จึงจำเป็นต้องเสริมด้วยการกินวิตามิน จนปัจจุบันได้กลายเป็นเทรนด์กินวิตามินเสริมสุขภาพให้แข็งแรงตามคำโฆษณา ซึ่งนั่นไม่ถูกต้องเสมอไปสำหรับทุกคนเพราะ วิตามินต้องกินเมื่อจำเป็น

วิตามินบางชนิดที่ร่างกายขับออกมาเองได้อย่าง "วิตามินซี" หากกินมากไปจะตกตะกอนที่ไต ทำให้มีโอกาสเกิด "นิ่ว" ที่ไตได้ หรือในกลุ่มวิตามินเอ, ดี, อี และเค หากกินมากไปจะสะสมในร่างกาย ทำให้มีผลต่อตับและสมอง รวมถึงการกินวิตามินรวม อาจได้รับวิตามินบางชนิดเกินโดยไม่รู้ตัว ซึ่งจะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน และอันตรายอื่น ๆ ตามมาได้ การกินวิตามินที่ถูกต้อง ควรกินอย่างไร แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าตอนนี้กำลังขาดวิตามินใดอยู่ ฟังในรายการ โรงหมอ ค่ะ