EP.368 《我不餓，但我就是想吃》讀後心得：重新打造正確飲食習慣

【本集節目由 風傳媒 贊助播出】

《風傳媒X華爾街日報》

2024 年，全球經濟處在風雲變幻的局勢中。儘管疫情的影響已逐漸消退，但地緣政治的不穩定依然令全球經濟面臨挑戰。俄烏戰爭仍在持續，中東局勢的緊張更是對能源和糧食市場產生了重大影響。
在這個變化多端的時代，我最仰賴的新聞資訊來源是《華爾街日報》，它提供全面的財經報導和深入的分析，幫助我做出明智的投資和商業決策。

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【本集說書】

《我不餓，但我就是想吃》探討了我們日常生活中常見的飲食行為，特別是那些在壓力、焦慮或無聊時觸發的「想吃東西的感覺」。書中教我們重新建立身體和食物之間的健康關係，透過三個步驟來達成：找出你的飲食習慣模式、運用自我覺察打斷模式、再利用大腦的力量建立新的健康習慣。

📝部落格文字版：
《我不餓，但我就是想吃》讀後心得：重新打造正確飲食習慣

聽眾 Q&A 提到的兩本書：
《超高效率！耳聽學習法》讀後心得：科學實證的學習妙方
《雪球速讀法》心得：一張圖學會如何用30分鐘讀完一本書

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