EP.103 《恆毅力》讀後心得：總是練習對自己提出這3個問題

恆毅力（Grit）的字面意思是：「心理學中一種正向的特質，是追求長期目標的熱情與毅力，為了達成特定目標的強大動機。」它不只是恆心加上毅力的綜合體，背後更隱含著一層面對困難卻不屈不撓的精神。

這個名詞透過《恆毅力》這本書的作者心理學家安琪拉‧達克沃斯（Angela Duckworth）在一場TED演講之後開始發揚光大。演講中她歸納一個人之所以能夠「成功的要訣」，不是社交能力，不是美麗的外貌，不是健康的身體，更不是智商，而是「恆毅力」。

安琪拉在心理學領域多年的研究發現，卓越的成功人士並非有什麼超凡之處，而是持續不斷地練習平凡的行動，透過精準呈現後成就卓越。這些人持續跨出每一步，堅持不懈地朝著有趣又有意義的目標邁進，日復一日，年復一年地投入有挑戰性的練習。

1. 什麼是恆毅力？
2. 如何測驗自己的恆毅力？
3. 恆毅力為什麼重要？
4. 該如何培養長期目標？
5. 如何提高不畏艱難的勇氣？

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