EP.11 《為什麼要睡覺？》打破睡眠的舊迷思，養成健康睡眠習慣

🛏️我對《為什麼要睡覺？》這本書產生興趣，是來自於比爾·蓋茲的2019冬季書單推薦，他說這是本「重要而且引人入勝的好書」。我自己是長期睡眠時間6小時的人，以前還認為少睡點沒關係。但讀過這本書之後，完全刷新了我對睡眠的認知。

✨這本書可以說是他彙整相關研究的集大成之作，爬梳一萬七千份科學文獻，鉅細靡遺說明睡眠的所有面向，還給出許多實用且破解迷思的睡眠建議。讀完之後令我讚嘆睡眠的奇效，也釐清了自己關於睡眠的11個迷思，著手練習作者推薦的12個健康睡眠守則。

🎧希望你從這個頻道認識更多好書，找到你的下一本讀什麼

📝部落格文字版：《為什麼要睡覺》讀書心得：殿堂級睡眠寶典打破11個迷思

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