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EP.120 《另我效應》讀後心得：關鍵時刻發揮超常表現的秘訣

28 min • 21 december 2021

你聽過已故 NBA 球星柯比．布萊恩（Kobe Bryant）在球場上化身成為致命的「黑曼巴」，發揮冷血的敏捷表現嗎？你聽過流行歌天后碧昂絲（Beyonce）在舞台上化身成為「凶猛莎夏」，幫她從福音歌手蛻變成性感巨星的轉變歷程嗎？為什麼他們都要創造出另一個祕密的身分？

《另我效應》的作者是享譽業界的教練陶德．赫曼（Todd Herman），他專門協助懷抱著雄心壯志的創業者、頂尖的運動員，和想要實現瘋狂目標的領導者，透過一個九十天的訓練計畫，徹底激發學員的最大能力，發揮非凡和頂尖的表現。這套計畫背後的理論基礎，就叫做「另我效應」。

「另我」（Alter Ego）指的是你的「另外一個祕密身分」，是你在腦袋裡面想像出來的另外一個英雄角色。當我們在關鍵的時刻，讓自己扮演那個英雄，就能夠激發內心潛在的樂觀心態，賦予自己額外的能量，進而戰勝內心的恐懼。作者透過這個方法，幫助許多頂尖運動員在賽場上獲得傑出表現，也幫助許多人在職場上取得超乎預期的優秀成績。

這本書是作者教練生涯 20 多年的經驗淬鍊，他透過實際案例和理論依據的交叉論述，說明「另我」的好處和重要性，並且一個步驟接一個步驟教我們如何建立「另我」。他也善用漫畫和電影的譬喻，讓整個過程就像是在雕塑一個專屬於我們的超級英雄。這些步驟包含了自我探索、辨識敵人、定義超能力、選擇圖騰或神器，這是一本易讀好懂、充滿啟發、能夠付諸實踐的自助書。

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📝部落格文字版：《另我效應》讀後心得：關鍵時刻發揮超常表現的秘訣

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