EP.165 《揭開自己的謊言》讀後心得：敞開心胸接納真實

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《揭開自己的謊言》的作者是心理治療師喬恩．傅德瑞克森（Jon Frederickson），他曾是一位職業法國號樂手，但在獲得心理治療師的幫助之後，他也決定成為一名治療師。現在，他是華盛頓精神病學院的老師，教別人如何做心理治療，他指導過精神病學家、心理學家和社會工作者。

他指出人在一生當中必然會經歷許多痛苦，像是希望伴侶能夠為了自己而改變、希望子女成為自己理想中的樣子、希望爸媽能夠全力支持自己。一旦現實情況不如自己所想的，我們就會感到無比的痛苦。而為了避免痛苦，我們對自己撒下更多「謊言」，在心裡面堅信「他一定會改的」或「我願意一直等他」。結果，這些謊言反而對自己造成了更多的痛苦。

作者透過這本書告訴我們，唯有當我們看清楚謊言背後的「真實」，去面對真實、接納真實、與真實共處，才能讓心靈獲得真正的療癒。作者透過他與治療案例的對話，帶讀者探訪一個又一個的真實故事，去學習該如何放下謊言並且真誠面對。這些故事都讓我感到似曾相似，是我們跟親人常會遭遇的問題，也是自己很可能會犯下的錯誤。

我在書中貼了非常多的重點標籤，有些案例聽起來令人震撼，有些案例則跟我們平時的生活息息相關。這集節目整理出兩個讓我深感收穫的重點。

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