EP.401 《運動比你想的還輕鬆》讀後心得：被動式運動的重點與方法

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TF3全身拍打律動機

1. 「足底筋膜炎」腳底痛的救星，TF3 全身拍打律動機溫和放鬆雙腳，告別長時間站立或走路的不適，幫助雙腳恢復輕鬆感。
2. 3mm垂直律動幅度並結合拍打技術，模擬腳底按摩，刺激腳底各部位，幫助循環、舒緩疲勞。
3. 擁有100項以上的全球專利及商標及發表40篇以上期刊， 深受日本離床學會肯定，在日本擁有極高評價。
4. 全機金屬鋼構，可承重120公斤，耐用度、安全性高。
5. 機身三塗三烤漆處理，不易受到環境影響，延長使用年限。
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【本集說書】

《運動比你想的還輕鬆》的作者是台灣第一位有醫學背景的運動醫學博士陳俊忠。他寫這本書，是想幫助「想要運動、但是心有餘而力不足的人」，透過創新的運動科學，養成規律運動的習慣。這本書主要打破一個很常見的迷思：一般人對運動的印象，都停留在汗流浹背的「主動式運動」。但是，還有另外一種「被動式運動」，像是垂直律動與水平律動，讓我們可以在不勞累、不費時的情況下，也能享受運動的好處。

📝部落格文字版：
《運動比你想的還輕鬆》讀後心得：被動式運動的重點與方法

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