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健康管家

1102期:《关于吃水果的传言-上集》

1 min • 16 oktober 2015

大家好,我是健康,欢迎收听24小时健康加油站第1102期节目,今天讲《关于吃水果的传言-上集》

     传言1:经期不能吃水果,容易痛经

  经期最好不要吃西瓜、梨等凉性水果,但是像樱桃、石榴、榴莲这些“性温”的水果是可以吃的,不仅能补充水分,还能补充维生素和矿物质,有助于缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。

      传言2:空腹不能吃水果,会胃痛

  空腹吃水果因人而异,一般来说,胃酸过多、消化不好的人不宜空腹吃水果。如果你消化功能强,胃酸分泌正常,空腹吃水果、适量吃水果没什么大问题。如果消化功能不好,胃酸分泌过多,甚至有胃肠道疾病,那就不要空腹吃水果了,尤其是山楂、柠檬这些酸味较重的水果会让本来就“偏酸”的胃部雪上加霜。

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