大家好,我是健康,欢迎收听24小时健康加油站第1102期节目,今天讲《关于吃水果的传言-上集》
传言1:经期不能吃水果,容易痛经
经期最好不要吃西瓜、梨等凉性水果,但是像樱桃、石榴、榴莲这些“性温”的水果是可以吃的,不仅能补充水分,还能补充维生素和矿物质,有助于缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。
传言2:空腹不能吃水果,会胃痛
空腹吃水果因人而异,一般来说,胃酸过多、消化不好的人不宜空腹吃水果。如果你消化功能强,胃酸分泌正常,空腹吃水果、适量吃水果没什么大问题。如果消化功能不好,胃酸分泌过多,甚至有胃肠道疾病,那就不要空腹吃水果了,尤其是山楂、柠檬这些酸味较重的水果会让本来就“偏酸”的胃部雪上加霜。