时隔1年33天，「沈阳娱乐手册」带着酒香的风还是刮到了大家耳机里，让我们高举手中的葡萄味美年达以示庆祝🍷

这期我们聊了几个在东北逃不开的话题：洗浴、喝酒、ktv，现场气氛的热烈程度堪比白云《月子》签字售书当天，那是一个锣鼓喧天鞭炮齐鸣红旗招展人山人海，让我们原定的提纲只聊了四分之一。希望这期节目能让在现场的朋友回忆起一年前的美好瞬间，不在现场的朋友获得一些来自东北的快乐和与东北人喝酒的实用技巧。

按理来说这句应该送大家一些祝福，但本周末「基本无害祝福生产部」放假2天，看到这句的朋友可以在评论区留下一句祝福供大家互相交换美好😊

我提一个🍺

温馨提示：未成年人请勿饮酒。饮酒适量，注意身体健康！

感谢大风天喜剧提供场地支持！

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感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。

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🔔演出预告

11.30在泉州、12.1在厦门会有专场《沉舟》演出，没看过的朋友可以来现场见见面！后续会在【来疯喜剧】小程序开票，感兴趣的朋友可以添加小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)，具体的开票通知会在Marvin朋友圈公布

【主播】

@史妍在发呆

@宁家宇

@别掐好梦

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:04:23 主播介绍

00:05:40 主播外星身份大公开

00:06:47 沈阳=浴都=浴望都市

00:13:19 每个东北人都会唱的ktv神曲

00:19:43 东北人喝酒主打一个真诚

00:26:25 东北醉酒往事

00:55:31 「误把酒店隔壁门当厕所门」

01:02:38 唱歌（东北特色版）

01:20:39 唱歌结束（不爱听可以手动跳过

01:21:27 近期小汇报+演出小通知

【音乐】

酒醉的蝴蝶——孙艺琪

朋友的酒——李小杰

我的好兄弟——小沈阳/高进

谁明浪子心——王杰

东北民谣——毛不易

——————

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

今年4月，小毛跟姥姥Weiya在一个饭馆室外的餐桌上对着一桌子质数（？）一样的菜品开始了一场春日漫谈，这期可以说是一个小时间胶囊了吧。

交谈间充满真诚的互相认可，让人不禁感叹：有话直说是人与人关系中最大的美德！很春天很治愈，希望大家听完能多一些自洽少一点内耗。

🍂 🍂 🍂

感谢One A Day 对本期节目的支持！

One A Day是世界500强企业拜耳集团旗下的专业营养品品牌。拜耳作为世界最大药企之一，发明了”世纪之药“阿司匹林。One A Day是美国国民营养品品牌，有八十多年历史，秉承拜耳156 年制药经验，用制药的标准做营养品。

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*下单记得备注节目名「基本无害」哦*

🍂 🍂 🍂

【主播】

姥姥Weiya

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:09:38 「我永远是最被低估的那种人」

00:17:12 如何在不配得感中建立自信

00:25:09 简历美德和悼词美德

00:36:11 「我最好的医美是自信」

00:40:23 姥姥为什么这么自律、自洽

00:54:24 女生的结构性困局

00:59:19 姥姥的书籍分享

01:05:43 姥姥的自媒体博主方法论

01:08:33 「爱情是和另外一个人分享我的圆满」

01:25:09 不考虑收入会做什么工作

01:27:30 在上海习惯吗

【音乐】

People I Don't Like——UPSAHL

Joke's On You——Charlotte Lawrence

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

「西安生存手册」下期带着大秦雅音来了，恭喜《基本无害》顺利实现3次连续周更，可以给《基本无害》三连（点赞、评论、转发）奖励🙇

在每个城市我们都会找理由唱歌、读诗，在西安我们第一次听到了这么多有当地语言特色的文艺内容，谢谢西安让这个经常被跳过😤的环节有了不一样的可爱，不听后悔一百年！

祝大家秋天快乐，注意保暖！

感谢喜欢脱口秀提供场地支持！

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【主播】

@步惊云一直都在

@马克一下我吧

@鲍鲍小少爷

@楼下王叔

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:04:45 广告位招租

00:05:25 大秦雅音小放送

00:14:06 1分钟陕西话从入门到精通

00:16:18 西安有什么夜生活

00:19:44 「酒吧门口有很多人有力量没脑子」

00:28:04 哪有西安人吃毛笔酥啊？

00:30:10 《平行四边馍》？

00:39:21 假兵马俑景点一览

00:46:55 西安黑暗料理——卤汁凉粉

00:59:13 掰馍是一种社交活动

01:13:49 真·特种兵旅行

01:18:19 「西安市全国车让人做的最好的城市」

01:22:24 西安代表歌曲大赏

01:37:43 超绝合唱，速听！

【音乐】

别君叹——曹轩宾

长安长安——郑钧

流川枫与苍井空——黑撒

黄河谣——赵牧阳

XA CITY——派克特/DirtyTwinz

长安县——马飞

不愁——孙浩

陕西美食——黑撒

贫嘴高中生的幸福生活——黑撒

想把我唱给你听——王筝 / 老狼 / 小柯

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

震惊！原计划2045年上线的「西安生存手册」竟然提前21年上线了！剪辑用时仅仅两个月可以称得上是飞速了，感动。

温馨提示：最适合收听本期节目的位置是西安城墙下，其次是你看到《基本无害》更新时所在的任何地方。

今天小毛又要踏上宁海越野挑战赛的赛道上了，在宁海的朋友可以去偶遇小毛！

感谢喜欢脱口秀提供场地支持！

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【主播】

@步惊云一直都在

@马克一下我吧

@鲍鲍小少爷

@楼下王叔

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:03:59 「城市生存手册」系列小介绍

00:06:52 主播！自我！介绍！

00:09:05 西安有哪些大学

00:20:40 肉夹馍怎么能加鸡蛋？

00:22:00 来西安旅游应该住哪？

00:28:49 每一个西安人骨子里都流着皇帝的血！

00:37:32 西安式劝架

00:51:57 陕西省内鄙视链

00:57:08 西安市内鄙视链

【音乐】

长安夜——王建房

西安人的歌——程渤智

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

封面设计：张透明

朋友们，这期是一期我的单口solo，主打一个陪伴，介意的朋友们可以跳过。

感谢「七幕人生」对这期基本无害的支持。

《我，堂吉诃德》演出日程：

10/12-10/13于深圳保利剧院

10/18-10/19在广州的广东艺术剧院

10/25-11/17在北京二七剧场

🐦 早鸟返场「专属」优惠

🎁 购买1080、980票档，每张赠送本轮官摄纪念U盘、场刊、随机纪念品（徽章、主题书包、票根等，随机纪念品，数量有限赠完为止）

可以点击链接或扫码购票

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这期聊了：

1.

音乐剧和《我，堂吉诃德》；

2.

最近玩过的游戏

-《黑神话悟空》

-《艾尔登法环》

-《剑星》

-《孤岛惊魂》

……

3.

为什么一定要玩游戏！

4.

为什么推荐户外爱好者去越野跑！

5.

打算去参加宁海越野赛，柴古唐斯越野赛，凯乐石登山滑雪活动！

本来以为聊不够60分钟，没想到自己话太多了，时间到了还有好多没说完。过两天再更一期！

此时此刻小毛已经在北京TNF40的赛道上飞奔了，让我们把「毛冬牛口，顺利完赛」打在公屏上！

顺便宣布一件重要的事：川渝一家亲，成渝一家亲！本期重庆生存手册录制现场大概有1/4从成都赶来的朋友，大家在善意的调侃中度过了快乐的一晚，希望听节目的大家也能开心，不要吵架🙇 🙇 🙇

感谢旅行箱喜剧提供场地支持！

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【主播】

@六神磊磊

@嘻哈满堂

@那就肖璐吧

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:03:22 关于这期节目的几个小说明

00:05:41 猜歌环节

00:24:06 重庆诗文应该被记得！

00:33:33 棒棒——重庆人自己的使命必达先生

00:41:40 重庆人爱好：看洪水

00:44:47 在重庆唱《成都》！

00:48:33 花圈烧烤（？

00:50:29 重庆的女性地位

00:54:01 突然随地大小唱

00:59:13 重庆人的松弛感

01:06:02 「重庆人认为全世界的人都会说重庆话」

01:10:49 旅行攻略再解读

01:14:34 重庆恋爱小建议

01:26:35 片尾小彩蛋

【音乐】

战斗为这座城——意外冲突

童话镇——陈一发

菊花台——周杰伦

向云端——小霞 / 海洋Bo

月半弯——陈坤

你的柔情我永远不懂——陈琳

青春修炼手册——TFBOYS

海へ——佐藤直紀

竹枝词——野孩子

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

被催更了一万年的「重庆生存手册」终于上线啦！

*注：“一万年”为一种夸张的修辞手法，实际催更天数为111天。

这期我们请到了几位可能是最了解重庆了的外地人：江西人六神磊磊、四川人嘻哈、湖北人肖璐，聊了聊重庆的特产：黄色法拉利、押韵吵架小技巧和小饭馆吃饭注意事项，有计划去重庆旅游的朋友千万不要错过，没计划的也别要错过！

祝大家9月快乐，秋天快乐，有机会剧场见、户外见！

感谢旅行箱喜剧提供场地支持！

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【主播】

@六神磊磊

@嘻哈满堂

@那就肖璐吧

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:04:33 近期动向小汇报

00:06:43 主播介绍

00:07:58 重庆太大了！

00:09:35 重庆没有东南西北

00:19:14 出租车飞行员女儿现身说法

00:22:46 什么是「坐帅」

00:23:24 重庆人均老师

00:29:10 正式开始（？

00:30:04 重庆vs四川

00:41:24 重庆内部鄙视链

01:02:52 重庆方言教学

01:04:57 重庆吃饭教学（？

01:14:48 重庆吵架使用技巧：押韵

01:29:18 苹果发布会观后感

【音乐】

山城swing——吾独乐队

完美夏天——霓虹花园

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

2024.8.7在上海看了《幺幺洞捌》的彩排版，第一次现场看花话剧彩排，很新奇很有趣。

第二天我拉上葛姐跟赖声川老师一起录了这期播客，聊了聊我文艺偶像创作内外的故事。

9.6-9.22上剧场有《暗恋桃花源》专属版的演出，感兴趣的朋友记得去看！

【主播】

@赖声川

@羊葛莉

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:01:12 「双厨狂喜」是个什么梗？

00:06:01 想去哪个城市养老

00:11:22 「人有人的命，戏有戏的命」

00:15:17 赖声川是如何面对挫折的

00:19:00 「我不喜欢打扮，也不喜欢作秀」

00:23:38 还想在什么地方开剧场

00:27:48 「我知道，我们的艺术是比较小众的」

00:34:35 「我们那个时代的音乐都是在讲世界」

00:36:15 见识不是智识

00:38:01 赖声川处境的变化

00:42:25 还有欲望表达自我吗？

00:45:33 有刻意筛选过合作伙伴吗？

00:50:22 有没有特别想合作的创作者

00:54:01 对遗憾的态度

00:54:22 除了戏剧相关的工作，会选其他什么行业？

00:57:08 台北吃喝玩乐推荐

01:02:27 近况小汇报

【音乐】

The Sky Is Crying——Albert King

岁月如歌——陈奕迅

————

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

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邮箱：[email protected]

朋友们，时隔两年零五个月我们又请来了老朋友、欢桃和知汝的老板贺伊曼。

四年前她第一次做客《基本无害》时，日后成为进贤路地标业态的「欢桃」还没开业。前段时间我们聊起来，她说最近生意不如从前，我一下来了兴致（不是那意思），觉得要再来跟老朋友聊聊这几年的心态和事业变化。

我和伊曼录制那天恰好是立秋，所以过程中我一直沉浸在夏！天！过！去！了！的震惊中😤大破防了朋友们。

不过秋天也挺好，自古逢秋悲寂寥，我说秋天也不错，还能不过了咋的。

BTW我马上要启程去吉林参加东北100越野跑了，有没有一起的朋友？

🐱  🐹  🐔

本期播客由小雨伞保险经纪赞助播出。

小雨伞，明白买 放心赔，平台上精选、独家定制多款优质产品，满足你从旅游出行到家庭资产配置等各方面保险需求。近期重疾险预计涨价15％以上，财富险预定利率也要下调，有保险需求的大家可以尽快咨询了解。

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②前往「小雨伞」公众号，后台回复【基本无害】，预约咨询的同时，还送一份3万元保额的成人意外险！

🐱  🐹  🐔

【主播】

@贺伊曼

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:01:03 磁性片头+1

00:07:21 今天是立秋？夏天要结束了？

00:08:43 前情提要

00:09:48 毛冬的3个变化

00:14:55 贺伊曼的3个变化

00:19:59 生意变化的影响到底有多大

00:25:19 对开线下店还有热情吗

00:30:14 餐饮行业收益下降主要波及范围

00:31:21 「面子」和「标签」被放下了

00:34:07 一个表达的发明可以解决很多问题

00:36:33 仍然沉浸在夏天过完了的震惊中

00:38:05 「我不应该是ENFP」

00:40:02 贺伊曼是怎么喜欢上播客的

00:47:03 寻找虚惊一场供应商

00:48:32 「不刻意追求亲密关系了」

00:51:29 从I人变成E人

00:52:58 怎么改变生意现状

【音乐】

流沙——陶喆

闷——王菲

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

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想不到吧短短5天《基本无害》又更新了😝

这期依然由战斗力超强的云南人民带来的精神状态展示。

温馨提示：切勿仅凭经验简单判断，自行采摘、购买、食用不认识、不熟悉的野生菌，特别是颜色鲜艳、形态特殊、霉变或幼小难以辨识的野生菌。（这次是百度抄的）

祝大家8月快乐，多做运动，保持身体健康。

封面图：昆明生存手册录制现场宁家宇炫酒实录

感谢不止喜剧提供场地支持！

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【主播】

@植物眼

@宁家宇

@吴杨就是亖先生

头头

火锅

龙二

@MoHo的虹西

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:57 巨有磁性片头，速听！

00:04:41 为什么《基本无害》还不是宇宙第一？！

00:06:14 粗细米线之争

00:09:31 炸洋芋不就是炸土豆吗？

00:17:04 撒撇是什么

00:18:24 外星人一定要来云南吃花！

00:23:59 云南虫子的100种吃法（误）

00:27:38 只要排骨一小坨！！

00:33:04 白菜失踪事件

00:36:11 来昆明我只学3句话

00:47:36 罗莉vs小王苗

00:52:27 唱歌环节

01:12:36 云南旅行小攻略

【音乐】

南归——山人乐队

昆明——麻园诗人

彩云之南——徐千雅

三跺脚——拉祜族传统调子

去有风的地方——郁可唯

小河淌水——云南民歌

朝你大胯捏一把——云南山歌

老司机带带我——云南山歌

敬酒歌——云南民歌

滇东幻想症——本能實業

还是会寂寞——陈绮贞

——————

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

封面设计：张透明

【商务合作】

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邮箱：[email protected]

赶在菌子的季节的尾声（应该是？请云南的朋友评论区科普一下），「昆明生存手册」成功上线！

这期我们邀请了植物学家青山老师、昆明不止喜剧的演员朋友和云南当地的朋友们一起聊了聊云南人和菌子的爱恨情仇，以及一些云南生活和工作的注意事项。

温馨提示：野味尝鲜，安全第一，请勿随意采摘、食用野生菌。（这句是抄的小红书官方提示）

由于设备原因，本期音频出现了一些小瑕疵，但在剪辑老师Klynn的力挽狂澜下基本不影响收听，让我们感谢Klynn老师！

录这期片头的时候七夕刚刚过去58分钟，祝大家七夕后一天快乐！

感谢不止喜剧提供场地支持！

感谢肆笑喜剧提供视频剪辑支持！

🍄 🍄 🍄 🍄

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📢演出信息

8.16、8.17将在西安开启专场《沉舟》的演出，大家可以在【喜欢脱口秀】小程序购票

8.15（周四）开启「西安生存手册」线下录制，招募和购票细则详见下图，西安见！

【主播】

@植物眼

@宁家宇

@吴杨就是亖先生

头头

火锅

@MoHo的虹西

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:06:33 主播介绍

00:09:07 「昆明是最不排外的省会城市」

00:12:38 副主播介绍

00:15:21 昆明人怎么看待「昆虫」

00:24:44 能歌善舞苗族人

00:26:21 昆明人都是家乡宝

00:31:56 昆明工作指南

00:43:06 菌子是有鄙视链的

00:46:55 为什么中毒会见小人

00:51:41 「一家人会留一个人不是菌」

01:06:30 吃菌子见小人实录

【音乐】

千酒醉——Kawa乐队

你要来呢嘎——Kawa乐队

——————

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

这期是「武汉生存手册」的下半期。

我们聊了聊更实用的武汉生存注意事项：工作、休闲、娱乐、美食，可以说是非常实用的一期！

片尾有小毛带来的「优质投稿内容大赏」，让人不得不感叹武汉人的精神状态真的很美丽，不听后悔一百年！

感谢开饭喜剧提供场地支持！

🏊 🏊 🏊 🏊

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📢演出信息

8.10的专场《沉舟》哈尔滨站已经开票，大家可以在【蒜伴儿喜剧】公众号或大麦购票。如有「哈尔滨城市生存手册」的录制会在小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)朋友圈提前公布参与方式！

8.16、8.17将在西安开启专场演出，争取每个城市进行一场「城市生存手册」的录制，目前还未开票，后续会在【喜欢脱口秀】小程序开票，感兴趣的朋友可以添加小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)，具体的开票通知会在Marvin朋友圈公布！

【主播】

@陈铭Calvin

@吴鼎顶不住了

@叨叨开饭啦

@亻弗说只能一天

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:02:22 片尾内容小预告

00:03:34 外星人就业指导

00:10:43 狗来了武汉都得打几个电话再走

00:11:20 武汉人说唱启蒙

00:12:46  徘徊、发呆、恋爱、跳东湖！

00:14:39 猜歌环节

00:33:54 武汉文艺生活

00:42:02 谁去黄鹤楼和户部巷啊？

00:42:46 稀碎的自发读诗环节

00:47:54 「夏氏砂锅的服务员已经不能假装不认识我们了」

00:55:04 「每个公司的团建都要去木兰草原」

01:03:02 「优质投稿内容大赏」

【音乐】

塞纳河——地磁卡

信了你的邪——段思思

凌波——达达乐队

老鼠爱大米——杨臣刚

大中国——高枫

红颜劫——姚贝娜

寂寞沙洲冷——周传雄

曹操——林俊杰

云烟成雨——房东的猫

山路十八弯——李琼

风的季节——徐小凤

心太软——任贤齐

我总是不懂你的意思——Bad Sweetheart

漂流人间——Chinese Football

游戏继续——Chinese Football

汉阳门花园——冯翔

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

6月录7月更，基本无害伟大壮举×2👏👏👏

又是一期阵容豪华的「城市生存手册」，我们请到了4位跟武汉密切相关的朋友：

陈铭：武大新闻与传播学院讲师

叨叨：武汉开饭喜剧主理人

钱二三：武汉local喜剧演员

吴鼎：刚好在武汉演出的东北演员（？

聊了聊武汉的大学、方言、交通和鄙视链，顺便未卜先知了本月热点新闻「萝卜快跑」，把预言家打在公屏上！

7月快结束了，祝狮子座的朋友们生日快乐、身体健康、每周都能听到新一期《基本无害》😝

感谢开饭喜剧提供场地支持！

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感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。

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📢演出信息

8.10的专场《沉舟》哈尔滨站已经开票，大家可以在【蒜伴儿喜剧】公众号或大麦购票。如有「哈尔滨城市生存手册」的录制会在小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)朋友圈提前公布参与方式！

8.16、8.17将在西安开启专场演出，争取每个城市进行一场「城市生存手册」的录制，目前还未开票，后续会在【喜欢脱口秀】小程序开票，感兴趣的朋友可以添加小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)，具体的开票通知会在Marvin朋友圈公布！

【主播】

@陈铭Calvin

@吴鼎顶不住了

@叨叨开饭啦

@亻弗说只能一天

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:01:03 近期发量情况小汇报

00:03:26 光速更新

00:05:38 演出预告

00:07:03 主播介绍

00:09:29 武大华科之战（排名不分先后）

00:27:39 武汉地区“鄙视链”

00:40:54 武汉上大学生存小tips

00:49:14 「集齐4辆521可以打开时空之门」

00:52:21 「斑马斑马你是不是睡着了」

00:55:46 武汉人擅长在各个交通工具上吃面

00:58:55 方言battle环节

01:21:18 来武汉只学3句话！

【音乐】

听！ฟัง Fang! ฟัง——雷擎

汉阳门花园——冯翔

南方——达达乐队

下一站茶山刘——房东的猫

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

积德计划，随身乌云，掼蛋比赛，农业男团，牛郎店...谁能想到，单口演员的创业计划这么荒谬🥹

更让人想不到的是，短短一周《基本无害》实现了三更的伟大壮举👏👏👏

趁着暑假，我们跟几位有过愉快暑假和创业经历的朋友：胡豆豆、李梦杰、kid、雷哥开启了一场「夏日创业企划」，这些项目虽然看起来荒唐至极，实则人神共愤。希望各位有眼光的投资人速速联系我们！

祝大家暑假快乐，没有暑假的朋友们能感受到别人的快乐！

感谢会说笑喜剧提供场地支持！

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感谢农夫山泉17.5 ° NFC果汁对本期节目的支持！原料全部选自农夫山泉合作种植基地，新鲜水果直接榨取，不加水、不加糖、不加任何添加剂，每一口都是无限接近自然的新鲜。

【基本无害听友福利】

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📢演出预告

8月将在哈尔滨和西安开启专场巡演，同时我们也争取每个城市进行一场「城市生存手册」的录制，具体时间安排和开票细则正在沟通中，感兴趣的朋友可以添加小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)，后续具体的开票通知会在Marvin朋友圈公布！

【主播】

胡豆豆

@李梦杰嘴笨

@kidnofear

@雷哥略略略略

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:05:53 主播介绍

00:07:59 小时后的暑假是怎么过的

00:10:16 少年宫有儿童跳楼机？

00:12:21 「李桃子，好桃子」

00:16:30 创业团队集结完毕

00:20:46 「我可以说是监狱皇太子」

00:25:29 暑假活动小建议

00:46:15 猜歌环节

01:06:07 员工工作经验调研

01:25:00 夏日创业计划提案

01:51:41 投资人提问时间

【音乐】

Ajala (Official Audio)——Ezra Collective

北戴河之歌——GALA

有何不可——许嵩

想去海边——夏日入侵企画

盛夏的果实——莫文蔚

夏夜晚风——伍佰

夏天的风——温岚

粉红色的回忆——韩宝仪

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

这期节目我们请到了3位《基本无害》的老朋友：胡辛束、肥杰、小北，一起来聊聊运动中的心流时刻。

• 越野跑最重要的前期准备是：先搞明白什么是越野跑（？）
• 心流是种什么样的体验？
• 怎样才能找到自己的心流时刻？
• 如何组建一支只有一位背夫的徒步队伍（误）？

你都能在本期中找到正经（大部分）或不正经的答案。

本期节目由基本无害联合Keep 共同发起。

最近Keep 携手三位新世代运动员品牌大使提出「享受运动，进入心流」的主张。「自律给我自由」的意义，不只在于坚持，更在于过程中的享受。因为有足够的渴望和爱，所以才能专注和沉浸。

这期节目基本无害携手Keep邀你一起，探索如何从单一的外在自律标准中解脱出来，全然而自由地进入运动中美妙的「心流」世界。

🏃 🏃 🏃 🏃

📢演出通知

7.19、7.20的专场《沉舟》昆明站已经开票，大家可以在【不止喜剧】微信小程序购票

7.21将开启一场「昆明生存手册」的播客录制，招募名单将于7.18在小助手Marvin（vx：jbwhxzs）朋友圈公布，7.19 12:00 将开启少量付押金抢票名额，大家可以在【不止喜剧】微信小程序抢票

📢演出预告

8月将在哈尔滨和西安开启专场巡演，同时我们也争取每个城市进行一场「城市生存手册」的录制，具体时间安排和开票细则正在沟通中，感兴趣的朋友可以添加小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)，后续具体的开票通知会在Marvin朋友圈公布！

【主播】

@小北指南

@肥杰_FatJay

@胡辛束

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:01:25 「自律给我自由」

00:06:03 关于演出

00:07:24 聊聊刚结束的越野跑

00:09:52 胡辛束和肥杰的越野跑经历

00:16:33 小北：我是边跑边学的越野跑

00:17:05 什么是「强制装备」

00:25:17 给越野跑新手一点建议

00:35:31 路跑、徒步、越野跑更喜欢哪个

00:42:08 什么是「心流」

00:43:15 进入「心流」的必备要素是什么

00:45:57 有什么事情能让人进入心流

01:01:22 自律不是痛苦的坚持

01:18:13 有什么进入心流的小妙招

01:25:53 创作中的心流时刻

01:32:32 今年还有什么运动计划

【音乐】

summer.——8bite / Lizard

Spin With You——Emma Sameth /  Jeremy Zucker /  WOLFE

【原声采样】

v.qq.com

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

聊了聊林宥嘉和陶喆的演唱会，特朗普，前几天跑的越野跑（详细内容会在下期基本无害，下期应该就是明天），还有些别的有的没的。

本来一周前就想发这期solo，没顾上。

前几天，每天都在想「今天把这期EX录了」，都没时间。

今晚（7月16号）录完谐聊，有个观众问基本无害什么时候更，阴错阳差说了「明天更」，那就今晚加个班，发了吧哈哈。

废话比较多，新听众慎听！

演出信息

7月19号、20号在昆明演《沉舟》，21号录生存手册。买票去「不止喜剧」，播客录制看marvin朋友圈。

8月9那个周末在哈尔滨演《沉舟》，8月16那个周末在西安演《沉舟》，还没开票，具体信息可以看marvin朋友圈。

marvin wechat：jbwhxzs

P.S. 在小红书、微博、B站、抖音搜索「基本无害」可以看到基本无害的视频版，没关注的朋友们快去关注。

🙇‍♀️ 🙇 🙇‍♀️ 🙇

这期节目录制于2024年劳动节假期，一个迟到的劳动节祝福送给大家（？。

本期依旧有「城市生存手册」的经典环节——不尬的大合唱和动人的集体朗诵，像福州的景色和观众一样美好。

祝大家多做点开心的事。

感谢福立社喜剧提供场地支持！

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📢两则小通知

💡7-8月预计会开启3个城市的演出：7月昆明，8月哈尔滨和西安，同时我们也争取每个城市进行一场「城市生存手册」的录制，具体时间安排和开票细则正在沟通中，感兴趣的朋友可以添加小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)，后续具体的开票通知会在Marvin朋友圈公布！

💡急需对播客视频制作有经验和热情的朋友！如果你有各大视频平台的运营经验，有视频剪辑能力，或对《基本无害》视频化有任何建议，欢迎联系小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)，或编辑邮件发送至[email protected]，欢迎大家积极自荐，为《基本无害》做大做强添砖加瓦🙋

【主播】

@主持人张雷

@JerryQute

@梁彦增

熊二

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:03:03 关于上半期🙇‍♀️ 🙇

00:05:03 长乐郑家

00:06:36 游神文化小科普

00:13:09 乩童是什么

00:19:57 「乩童可以考公务员吗」

00:22:43 小鬼当家（？

00:25:45 福州散仙有自己的人物小传

00:36:42 澄清！风水师不靠谐音梗赚钱

00:47:32 福州最会押韵的人：喜娘

00:56:23 猜歌环节

01:04:01 三语朗诵（？

【音乐】

独上C楼——黄宣、范晓萱

七溜八溜 WAIYA——Vinida (万妮达)

我的未来式——郭采洁

在他乡——水木年华

MoJiaDai——Vinida (万妮达)

走四方——韩磊

多情东逝 Flow of Mildness——陈致逸，HOYO-MiX

劳动最光荣——中央人民广播电台少年广播合唱团

————

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

hu州生存手册（误）终于来了！

你将收听到《基本无害》有史以来冒犯群体最多的一期节目，提前给全世界滑跪道歉。但就像每期节目里的吵架不是真吵架一样，这些冒犯被接受也是因为现场的朋友足够包容，聊天气氛足够轻松愉快，希望大家也能听得开心！

城市生存手册的录制暂缓几周，但今年还会再录很多次，如果大家有嘉宾推荐或者任何内容建议欢迎联系Marvin（vx：jbwhxzs）积极建言献策。

夏天快乐朋友们，之后有机会现场见！

感谢福立社喜剧提供场地支持！

🦪  🐚 🦪  🐚

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🦪  🐚 🦪  🐚

【主播】

@主持人张雷

@JerryQute

@梁彦增

熊二

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:03:31 欢迎来到厦门（×）

00:04:04 欢迎来到福州（✓）

00:05:51 给妈祖道歉！

00:07:43 福州最好/最值得吐槽的地方

00:09:14 烟台山也有主理人？

00:18:15 福州话翻译（空耳版）

00:26:06 只能学3句福州话要学什么

00:36:09  在福州一句话不说被打15次

00:38:26 需要安全词的吵架环节

00:48:35 福州的刻板印象

00:58:38 福州移民现象

01:00:13 吃饺子都蘸番茄酱

01:03:57 福州公园很多

01:11:08 「好男不娶福州女，好女不嫁莆田男」

01:17:21 福州普通话

01:19:46 福州店铺营业时间

【音乐】

MoJiaDai 莫加戴——Vinida 万妮达

City Streets——PYROSION

ART——Tyla

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

这期节目我们邀请到了两位非常优秀的创作者——门腔和Norah——来聊聊职场（以及延伸开的其他）。

我们仨可能是脱口秀圈子里职场经历相对比较丰富的演员，体验过职场中的各个位置：从HR到公关，从创意顾问到销售总监。所以我们从各自的职场经历聊起，分享了一些面试、工作、甚至是辞职的小建议，希望对有可能正在经历工作变动的朋友有所帮助！（当然半途岔开聊了一会儿医美和时尚！！！！）

门腔的专场《一门心思》正在火热巡演中，想看演出的朋友记得去大麦购票！

【主播】

@门腔伐：《一门心思》主播

@Norah是诺拉：《诺拉A梦 Norah8mon》主播

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:02:49 发财的小手点点关注

00:05:59 大家是怎么认识的

00:07:17 门腔的自媒体之路

00:10:36 “职场丽人”Norah

00:14:48 聊聊变美

00:23:39 门腔：「HR的工作最痛苦」

00:30:13 离职的契机

00:36:59 对想全职做自媒体的朋友的建议

00:44:53 粉丝爆发式增长是因为做对了什么？

00:47:00 聊聊话剧经历

00:53:51 在职场中应该拥有什么样的表演技能

01:05:52 候选人最加分的特质是什么

01:14:03 不要过度美化辞职

01:20:17 自由职业者的焦虑

01:27:22 谨慎 all in

【音乐】

Unique Design——鶴 The Crane

Lonesome Town——Ricky Nelson

【原声采样】

门腔视频作品

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

这期我们邀请到了「台湾民歌之父」胡德夫爷爷，基本无害深感荣幸。

胡德夫爷爷从少年时期起就是我的偶像，在我后来了解了更多他传奇的成长经历之后，我更加敬佩他的韧性和人生态度。

在这期节目里，他不仅分享了74年来的一些人生体验和巡演感受，在片尾彩蛋里，还首次公开分享了他经历过的「生死瞬间」和「濒死体验」。

希望大家去支持胡爷爷《匆匆50年》音乐会。6月10日在郑州，6月14日在深圳。可以扫码购票。

【主播】

@胡德夫_Ara_Kimbo

Calvin

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:02:48 胡德夫是谁

00:09:43 巡演感受如何

00:20:42 胡德夫想合作的音乐人

00:21:25 「Kimbo是偷来的名字」

00:25:21 《匆匆》现场合唱版

00:26:25 给年轻的自己一个建议

00:34:23 怎么面对生活中的起伏

00:42:10 怎么看待变老

00:44:07 给年轻的朋友一些面对挫折的建议

00:55:49 回家一定要干的事

01:01:53 胡德夫的濒死体验

01:11:32 卑南族的人生观

【音乐】

匆匆——胡德夫

不不歌——胡德夫

摇篮曲——胡德夫 / 王明辉

Both Sides Now——Joni Mitchell

Hallelujah——胡德夫

My Way——Frank Sinatra

【原声采样】

胡德夫談民歌創作《匆匆》唱出時代記憶 光陰飛逝【彩虹屏】

《匆匆50年》胡德夫音乐会苏州站现场音频

特别致谢：程冉子

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

朋友们，这期是「北京生存手册」（第一次录制）的下半期。

这期节目我们聊了聊在北京生存的感受、幸福感和解压方式。

北京太丰富，一次录制很难把所有方面都涵盖到，挂一漏万，大家海涵。

咱们之后多录几次，希望大家多参与，一起为手册编辑添砖加瓦！

6月9、10号会在苏州开《沉舟》的演出。有兴趣的朋友可以来。

但因为嘉宾档期凑不上，这次「苏州生存手册」录制暂缓，肯定很快补上！

就这么说。六一快乐朋友们！

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【主播】

@火星电台黄少峰

@侯祖辛_短波辐射

@童漠男

@宁家宇

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:04:25 「北京生存手册」友好的（重要）录制建议征集

00:06:18 如何定义「幸福感」

00:08:26 「小饼干」如何正确加儿化音

00:11:40 北京的「幸福」小时刻

00:18:38 好吃的老北京美式炸鸡不多了

00:18:57 在北京emo的时候去哪

00:23:25 北京避坑指南

00:34:16 北京提升幸福感指南

00:38:56 北京砍价指南

00:53:16 北京的「安全感」

00:57:20 猜歌环节

01:04:08 小毛爸妈的「幸福感」来源

01:10:56 小毛的「幸福感」来源

01:19:32 来自听众投稿的解压方式

01:26:47 朝阳公园好，亮马河一般

01:28:37 去医院很有用

【音乐】

北京土著——张伯宏

诺言——毛阿敏

执迷不悔——王菲

陆垚知马俐——火星电台

一个北京人在北京——老狼

————

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

现场拍摄：冰冰、阿水、给您添毛肚了

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

北京作为我迄今为止除了郑州生活最久的地方，值得不止一次「生存手册」的录制。所以第一次录制，我只选取了一个角度：「北京幸福感重建指南」。

这次录制将会分为两期播出，第一期主要围绕「在北京幸福生活，从了解北京人和北京话开始」，第二题会更多的聊在北京的「压力」和「解压」。

这期的特殊之处在于，节目最后会有我的「导演剪辑版音轨」，补充了一些我在现场没来的分享的和北京的渊源。

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【武汉生存手册】

录制时间：6月2日16:30，录制不售票，采取投稿招募形式。

扫描图片最下方二维码填写问卷即可投稿参与招募。

报名截止时间2024.5.28，预计2024.5.30公布入选名单，感兴趣的朋友别错过。

【主播】

@火星电台黄少峰

@侯祖辛_短波辐射

@童漠男

@宁家宇

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:55 近乡情更怯

00:01:51 聊聊北京的「压力」和「幸福感」

00:07:31 谁问你哪个医院出生的了？

00:10:54 北漂多久了

00:12:09 北京人说哪的话都是北京口音

00:17:30 现场版《编辑部的故事》

00:21:38 京骂实用场景

00:21:37 北京话的精髓是什么

00:28:08 撅尾巴管是什么意思

00:34:31 在北京发生冲突如何化解

00:45:14 「北京有我的社会关系」

00:51:30 《推开世界的门》黄少峰现场弹唱版

00:54:05 小毛导演剪辑音轨

【音乐】

Young For You——GALA

推开世界的门——黄少峰

给北京的情歌——非常Fresh

一个人的北京——好妹妹

【原声采样】

电视剧《编辑部的故事》

————

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

封面设计：张透明

现场拍摄：冰冰、阿水、给您添毛肚了

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

今年4月6号，我在苏州参与了程璧的演唱会。这是我第一次真正在音乐舞台上表演。（之前在疆进酒演完专场唱歌不算，高中的歌手大赛也不算）。

这期节目记录了这次上台前后的故事，穿插了很多现场声，也算是一种「声音纪录片」了。后半段是我和程璧在演出后吃夜宵时候的对谈。

结尾还有一些solo，之后过于废话的部分我尽量都放后头，不放前头耽误大家时间了。

520、521啥的，好多年不过了，不过还是希望庆祝的朋友们能开心。

5月24、25重庆《沉舟》演出，5月26「重庆生存手册」录制。

专场还有少量余票，购买方式⬇️

播客录制招募⬇️

5月31、6月1武汉《沉舟》演出，6月2「武汉生存手册」录制。

专场售票、播客招募即将开启，可以去小助手Marvin（vx:jbwhxzs）处寻找参与方式。

到时候见朋友们。

【主播】

@程璧

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:02:05 跟程璧的相识缘起

00:04:42 在通州第一次见到程璧排练

00:09:27 是不是大家都要打那么多电话？

00:12:25 「在我之前唯二的嘉宾是周云蓬、钟立风」

00:18:15 程璧的日语说的非常好

00:19:36 乐手的生活是什么样的

00:21:36 《恋恋风尘》口琴练习实录

00:26:16 歌手在间奏的时候如何保持从容

00:39:05 livehouse后台怎么都是脱口秀演员签名 (`へ´)

00:40:52 演出后饭桌对谈实录

01:19:58 最近的一些动向

01:29:29 片尾曲（不要错过！）

【音乐】

我想和你虚度时光——程璧 / 莫西子诗

我不想听森林所传的流言蜚语——程璧

牧歌——程璧 / 毛冬

恋恋风尘——程璧 / 毛冬

心愿——四个女生

模范情书——老狼

恋曲1990——程璧 / 毛冬

【原声采样】

基本无害：《Ep18 我偷窥了39个单身朋友的情人节，他们都（假装）很开心》

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

这期节目是一年多以前录的，2023年3月。聊天内容因为有了时间的光环，还挺有意思的，大家聊了很多人已经记不清的北美巡演，聊了后来没有录制的节目，聊了后来上映了的电影……

当时Rock毛豆我们仨前一天刚在世纪剧院演完出，录完这期播客还要再演一场。没几天之后，也是同一个剧场，「命运的齿轮开始转动」。

一般第一次上基本无害的新嘉宾，都会聊聊嘉宾本人：我对他的好奇，他有趣的成长经历和人生感悟……

但这期录制的时候，因为我们仨都刚从海外返乡，所以前面还聊了聊在美国的所见所闻。大概前三四十多分钟吧，后面就从旅行见闻过渡到人生体验了。大家可以酌情服用。

其实我听的时候，觉得很多地方聊得很啰嗦。主要是我，问了很多可有可无的问题。对一些无关痛痒的细节刨根问底。现在的我听来很多问题甚至有些不合时宜。

想了想还是没删。虽然稀释了一些信息密度，但那应该是一年多以前我的真实状态。也是挺宝贵的。大家多包涵。

就这样，大家开工快乐！

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感谢【MoveFree益节】对本期基本无害的支持。

感兴趣的朋友可以通过以下方式获得优惠

1）点此m.tb.cn进入 MoveFree官方海外旗舰店

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下单记得备注“基本无害”哦

🎯 2022年购买截图😤

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【主播】

@浪人Rock

@脱口秀演员毛豆

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:07:02 「找我做蛋糕就是真的想学做蛋糕」

00:08:45 对北美的印象：还是大连好

00:11:45 演出感受如何

00:15:34 除了演出之外还有什么有意思的事

00:20:12 最喜欢哪个城市

00:43:55 最不喜欢哪些点

00:47:50 Rock早年美国经历

00:54:13 毛豆的脱口秀经历

01:04:37 分享一些脱口秀小技巧

01:08:53 报酬一样选什么工作

01:19:52 喜欢哪个城市

01:29:13 「酒桌是我最主要的开放麦」

01:30:29 2013年在干什么

01:45:06 2023年的小目标

【音乐】

打靶归来——霍勇

我——苏运莹

————

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

本期商务支持：Live by Somg

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

千呼万唤的厦门生存手册下期来了！希望本期节目能为周末上班的各位去除一些班味。

温馨提示：本期厦门美食、旅游路线推荐极为详细，五一有厦门旅行计划的朋友收听前可以自备纸笔做好记录，没有旅行计划的朋友更要做好记录，听完你就想去了！

感谢来疯喜剧为本期录制提供场地支持！

🦪 🦪 🦪 🦪

感谢专业生发品牌【达霏欣】独家冠名《基本无害城市生存手册》

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【福州生存手册】

录制时间：5月3日14:00，录制不售票，采取投稿招募形式。

扫描图片最下方二维码填写问卷即可投稿参与招募。

报名截止时间2024.4.29，预计2024.4.30公布入选名单，感兴趣的朋友别错过。

【北京生存手册】

录制时间：5月9日，招募通知近期发布，有兴趣的朋友们可以留出时间。

【杭州《沉舟》专场】

演出时间：5月18日 16:00-17:30/20:00-21:30

早鸟票开票时间：4月28日 12:00｜购票方式见小助手Marvin(微信号：jbwhxzs)朋友圈。

正式售票时间：4月29日 12:18｜大家可以去【会说笑喜剧】小程序购票。

【主播】

@梁海源：最好吃的广西螺蛳粉在厦门

@陈晓靖hahaha：台风天苦情剧女主

@小佳的生活方式：北方的蟑螂都太小了

@小罗txt：带毛冬逛逛情侣必去景点

@午夜骑手毛冬：不喜欢我参与不进去的唱歌环节

【内容提要】

00:01:57 背景介绍

00:08:34 「我的乐趣是打蟑螂」

00:12:39 蟑螂药不是蟑螂药

00:21:02 厦门台风故事

00:26:38 闽南三个市镇守台风的法宝

00:36:02 厦门会因为风水让豪宅变得很便宜

00:37:00 猜歌环节

00:51:53 晓靖约会路线PK

00:58:04 环岛路线怎么走

01:06:05 厦门美食攻略

01:26:02 片尾大合唱

01:29:10 现场博饼

【音乐】

印尼甘蔗人——Leo王

1989的那个下午——马念先

身骑白马——徐佳莹

水手——郑智化

爱情骗子我问你——陈小云

浪子回头——茄子蛋

舞女——韩宝仪

金包银——蔡秋凤

世界第一等——伍佰

爱情恰恰——陈小云

突然的自我——伍佰

————

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn

内容策划：丁中

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

千呼万唤始出来的厦门生存手册终于来了！

首先欢迎迄今为止平均歌唱指数最不可控的嘉宾：海源、晓靖、小佳、小罗！

这期节目录制于甲辰龙年元宵节的第二天，我们跟现场一百多位观众朋友度过了闽南语含量极高的一下午。

你可以听到：

线下博饼，现场放送！

八市吵架秘籍大公开！

厦门鄙视链现场排序！

福建的「神」生活习惯揭秘！

……

感谢来疯喜剧为本期录制提供场地支持！

🐚 🐚 🐚 🐚

感谢专业生发品牌【达霏欣】独家冠名《基本无害城市生存手册》，治脱生发认准达霏欣。

达霏欣根据男女脱发原因、皮肤敏感度的不同推出了5%、2%两种浓度的产品，感兴趣的朋友可以通过以下方式获得优惠：

1）天猫或京东搜索达霏欣官方旗舰店找客服报暗号【基本无害】领取优惠券

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演出通知

5月1号2号我的单口喜剧专场《沉舟》会在福州举办，感兴趣的朋友可以去【福立社喜剧】小程序购票！

早鸟票开票时间：2024.4.21 18:00

正式开票时间：2024.4.22 19:00

5月3号会开启一场「福州生存手册」的录制，本次录制采用招募方式进行，不额外收取门票费用（优先专场观众）。感兴趣的朋友可以关注小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)的朋友圈，近期会发布招募细则。

【主播】

@梁海源：厦门天气可以再优化一下

@陈晓靖hahaha：八市海鲜市场学霸

@小佳的生活方式：来疯喜剧头牌

@小罗txt：专业轮船代驾

@午夜骑手毛冬：河南大姨吵架代言人

【内容提要】

00:05:15 演出小预告

00:06:12 主播介绍

00:11:51 莆田话这么容易炸吗？

00:13:28 福建鄙视链

00:16:52 各位主播对的厦门印象

00:21:43 福建游神科普

00:35:45 线下博饼，现场放送

00:52:18 厦门内部鄙视链

00:59:25 海员生活大揭秘

01:05:14 厦门咖啡文化

01:09:23 厦门茶文化

01:12:33 八市海鲜市场生活

01:20:58 闽南语教学时间

01:31:27 闽南语对战实践

【音乐】

酒梦——童欣

爱拼才会赢——叶启田

————

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn

内容策划：丁中

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

这期节目，是我和战马时代创始人刘钊的一期老友对谈。

这期节目的录制环境很非常规，有在车里的聊天，有在饭桌上的采访，还有对蒙古表演艺术家——98年刚子的随机访谈。

演唱会卖票卖不过脱口秀？

「世界音乐」到底是不是个伪概念？

创业者的心态起伏要怎么处理？

呼麦专业毕业之后可以干什么？

……

我很喜欢这期的氛围、收获以及随机性，也希望你喜欢。

4.18-4.20战马音乐节会在中山公园音乐堂举办，感兴趣的朋友可以去战马时代公众号了解详细信息，也可以在各大票务平台搜索「战马音乐节」现场感受民族音乐的魅力。

🛖 🛖 🛖 🛖

感谢【七西枕头】对本期基本无害的支持。

【基本无害听友福利】

1.点击链接：equity.taobao.com

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2.去淘店搜【七西旗舰店】向客服报暗号「基本无害」领取比任何活动还低的大额优惠！

另外我们的听友还有特别惊喜，前50名买到的听友可以额外获得99元的真丝睡眠眼罩

【主播】

@幕后黑手刘钊

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:02:56 这期节目的录制环境很「非常规」

00:09:54 会选音乐节还是演唱会？

00:14:27 「音乐节有的时候就是吃苦耐劳去了」

00:15:36 丝路蓝调是什么样的音乐节

00:25:35 蒙古艺术家展示

00:50:06 「战马时代」是一个厂牌吗？

00:53:32 走上世界音乐这条路是因为《吉祥三宝》

01:02:27 什么是「世界音乐」

01:09:55 做战马时代这个决定对吗？

01:12:59 专辑制作人是干什么的？

01:23:27 如何调整心态

01:25:18 「当你有人格缺陷的时候，你最好是个成功的艺术家」

【音乐】

AA Shuu de Kei-Oo——Huun-Huur-Tu

Kongurei——Huun-Huur-Tu

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

朋友们，我是枳壳er（没想到吧又是我

这期是「清明特别企划」《小家人纪念册》的续集，我们选择了11位朋友跟他们去世（也有没去世的）宠物的故事。

这期节中出现的宠物大多数都不是分享人主动购买的，要么是流浪的小动物，要么是抱养来的，虽然他们大多数都不是名贵的品种，没有世俗意义上“漂亮”的样子，但他们都是这些分享人独一无二的家人，是世界上最可爱的小动物。

🎙🎙🎙来自毛书记的小通知🎙🎙🎙

5月1号2号我的单口喜剧专场《沉舟》会在福州举办，5月3号会开启一场「福州生存手册」的录制。开票时间待定，想来看演出的朋友可以关注小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)的朋友圈，咱们福州见！

【封面图】

本期投稿中出现的部分小家人

从左至右：黑脸羊的小猫、布袋、丸子、十六、大头、Totoro、满身猫毛的小猫

【主播】

@午夜骑手毛冬

@枳壳er

【内容提要】

00:06:20 大头：宠物鸡小花被家里大人杀了，我吃的比谁都香

00:14:22 阿水：一个只有不到 22 小时的故事

00:23:37 老尧：跟丸子的故事很像志怪小说的情节

00:32:37 满身猫毛：名字就是我生活的日常

00:39:53 黑脸羊：想对我的小猫说，我永远爱你，我的手心永远记得你

00:46:45 阿夏：来我家吃饭的猫很多，只有一只非常特别，就是我的咪咪

00:56:23 德子：小虎是我的宠物，也是我最真挚的朋友

01:05:48 宿雨：流浪的他跟我们走过了一条8车道的大马路

01:13:36 泓霖：我是外公最好的朋友，他是外公的第二好朋友

01:18:21 Sherry：养 Totoro像读《一个陌生女人的来信》一样

01:25:17 小熊：布袋像一个七八岁的小男孩

【音乐】

Meow——悶餅MOONBAND

专属天使 ——Tank

美好事物——房东的猫

Welcome Horizons——Nintendo Sound Team

5:00a.m. (Sunny)——Nintendo Sound Team

風になる(猫の恩返し)——つじあやの

I Love You Mr Snowball——chestnut bakery

送流水——声音碎片乐队

凤凰花开的路口——房东的猫/孟慧圆

小黄——李荣浩

A Dog's Life——Nina Nastasia

Path Of The Wind——Poemme

给你给我——毛不易

————

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

大家好，我是枳壳er，

时隔三年我们又重启了《基本无害》的经典节目「清明节特别企划」，来纪念我们特殊的家人——那些离去的宠物。

三年前的我一定想不到自己能做出这样的节目，感谢大家对《基本无害》的支持，特别感谢掌管内容创作的神毛书记对我的帮助，毛冬牛口！（毛注：没必要，真的没必要。落魄山风气不可取。）

想说的话都在节目里了，希望大家喜欢（鞠躬）。

🎙🎙🎙来自毛书记的小通知🎙🎙🎙

4月6日我会在我的朋友、民谣歌手程璧的演唱会「我站在花园里倾听」苏州站客串一个嘉宾，在苏州的朋友如果想来看程璧老师唱歌顺便看看我（不用特地从外地跑），可以去「秀动」买票来玩。到时候会和程璧老师合唱一两首歌（if not more）。

程璧老师的《我想和你虚度时光》不仅脍炙人口，还曾经出现在过基本无害的节目的情人节特别企划中（Ep18）。喜欢她的朋友别错过。

【封面图】

本期投稿中出现的部分小家人(左上:张柯希；右上:团团；左下:jojo；右下:霹雳）

【主播】

@午夜骑手毛冬

@枳壳er

【内容提要】

00:06:37 34群34岁的Nanan：养了霹雳才知道，狗不能上火车

00:13:52 小琳：糯米团好像不是海龟吧

00:20:26 马亿：大大，别再吃那么多了

00:24:59 王雅典娜：我也是个小朋友，毛毛也是个小朋友

00:32:47 佚名：小时候特别急，想让哈利赶紧长大

00:42:55 小郭：小白是方圆十公里最漂亮的小狗

00:49:37 皮卡：坚强励志可爱的团团就算离开了妈妈和大姨在鼠星也会把自己照顾的很好

00:57:33 Dundee：要独占妈妈的爱的贪吃鬼张柯希

01:00:22 米豆豆：我如果可以的话，希望JOJO能够偶尔到我梦里

【音乐】

Home We'll Go——Walk off the Earth

ブルーバード——いきものがかり

我喜欢上你时的内心活动——陈绮贞

开饭！开Fun！——大张伟

藏在微笑里的秘密——赵咏华

ありがとう・・・——KOKIA

落花流水——陈奕迅

Butter-Fly——和田光司

我记得——赵雷

想你想你——毛不易

————

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

这期确实多少有点水，为了完成周更任务，大家理解一下。实在闲的无聊再听。

成都生存手册来了！这两周要去成都的朋友，赶紧来做做功课！

🕴️🕴️🕴️几个小通知🕴️🕴️🕴️

1️⃣3月19、20号，基本无害成都线下录制「成都达人秀 Chengdu's Got」「搞对象！搞起！ make love, not war」正在招募中，招募细则和购票方式可以在小助手Marvin的朋友圈获取（微信号：jbwhxzs）

2️⃣基本无害制作人枳壳er发起的清明节特别企划正在进行中，企划细则同样可以在小助手Marvin朋友圈获取。

3️⃣3月17号我的单口喜剧专场《沉舟》会在成都举办，有兴趣的朋友可以去大麦、猫眼搜索「毛冬」购票。🎫购票链接dpurl.cn

成都线下录制细则：

清明节特别企划细则：

感谢过载喜剧对本期《基本无害》的大力支持！

【封面图】

成都生存手册录制现场。

【主播】

@卡祖笛大斯普拉斯

@方小天VV

@潘老师不姓潘

@摩托车老司机

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:01:17 📢重要通知

00:04:23 猜歌环节

00:29:13 四川叠词教学

00:32:33 “儿豁”实际场景应用

00:33:37 成都是中国 livehouse 最多的地方

00:40:41 散打评书是什么

00:41:52 我有一个朋友，去过莎莎舞厅

00:49:21 成都经典电视节目

00:53:01 成都美食推荐

01:00:23 成都游玩攻略

01:14:54 片尾大合唱

【音乐】

爱你——王心凌

逆战——张杰

老子明天不上班——谢帝

终于等到你——张靓颖

时间煮雨——郁可唯

时间都去哪了——王铮亮

情人——刀郎

神奇的九寨——容中尔甲

I Love This City——张靓颖

蜀绣——李宇春

如果有来生——谭维维

滚滚长江东逝水——杨洪基

成都——赵雷

————

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

内容策划：丁中

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

成都生存手册来了！这两周要去成都的朋友，赶紧来做做功课！

几个小通知分享给大家：

1.基本无害制作人枳壳er首次发起的特别企划希望大家积极参与，企划细则见节目公告、小助手Marvin朋友圈或者shownotes后文。

2.3月17号我的单口喜剧专场《沉舟》会在成都举办，有兴趣的朋友可以去「单立人喜剧」小程序购票。

3.3月19、20号，基本无害将在成都举办线下录制「Chengdu Got Talents」，招募细则稍后公布，请大家关注基本无害群公告或小助手朋友圈。

4.3月8号-24号是单立人「发现戏剧周·记录」在成都举办的日子，上面提到的专场和录制都是喜剧周的一部分，希望大家也可以多多支持其他的演出和活动。咱们成都见！

感谢过载喜剧对本期《基本无害》的大力支持！

🐹🐹企划细则🐹

【封面图】

成都生存手册录制现场，从左至右依次是毛冬、嘻哈、潘老师，方小天和普拉斯。

【主播】

@卡祖笛大斯普拉斯

@方小天VV

@潘老师不姓潘

@摩托车老司机

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:01:20 几个小通知

00:08:06 各位主播跟成都的关系

00:12:20 「蔡依林演唱会只有电线杆和蔡依林是直的」

00:17:23 三天不鲨人，不是资阳人

00:19:40 为什么成都的gay看起来更多

00:23:27 东大街是一个什么样的存在

00:31:44 成都更有「穿衣自由」

00:40:03 成都人怎么看待另一半是外地人

00:48:51 来成都必学的三句话

01:06:29 我要开花！

01:13:39 成都人真的溺于逸乐吗

01:16:42 成都各区鄙视链

01:23:35 诸葛亮到底是哪人？

01:28:15 片尾大合唱

01:31:54 好雨知时节

【音乐】

青菜心白菜心(云南山歌 Dj)

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn

内容策划：丁中

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

这期节目是2024甲辰龙年大年初一，在海南万宁和「宁浪别野」的四位主播录制的一期春节限定节目。

这期我们聊了……

这四位好朋友是怎么最终决定在海南整了一个「女生宿舍」；

他们是怎么从职场人成功变自媒体博主的；

习惯性地把生活记录和展示给公众还习惯吗；

爱情秘诀是什么

……

and more

🌊 🌊 🌊

感谢欧莱雅紫熨斗眼霜对本期基本无害的支持。

去天猫欧莱雅旗舰店下单紫熨斗眼霜并备注「基本无害」，把订单截图发给Marvin，我们会抽十位朋友送出奖品！

🌊🌊🌊

感谢fit4life的姥姥把万宁的房子借给我住，让我可以带毛父毛母入住临时毛府！

【封面图】

在宁浪别野客厅的对谈现场视频截图

【主播】

@轻食堂猪侨

@赵依侬_

@Yoyo孙佳祺

@fit4life姥爷

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:06:36 「今天还有一群猴」

00:11:06 在家之外的地方过年感受如何

00:14:05 大家是怎么认识的

00:19:27 「我们的共性是不想上班」

00:24:28 「行宫」的由来

00:39:08 用一个词形容2023

00:40:36 2023最满意的一笔消费

00:46:33 如果必须换个城市生活会选哪

00:55:25 如果不考虑报酬，会做什么工作

00:59:58 「时刻记录生活」会不习惯吗

01:07:31 人生中最后悔的事是什么

01:11:23 爱情得以长久的秘诀是什么

01:18:10 2024年最想干的事是什么

01:19:44 夸夸我

01:24:06 如何爱上运动

01:34:40 片尾大合唱

【音乐】

Cool Side——temp.

雾里看花——那英

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

朋友们，今天是基本无害2024春节特别企划「过年连更」的最后一期。算上这一期，我们在春节期间12天内连更了11期。希望这些节目在春节期间给一部分朋友带来了陪伴和慰藉。

这11期节目中，有5期对谈（2023年终特别企划的番外篇）和6期我的独白播客。独白播客制作比较简单，希望大家不要觉得不用心或者「水」。众所周知，基本无害是播客界制作最精良，形式化最丰富的的节目。之前的几年里，折腾着搞出了许多非常「重制作」的节目，所以偶尔「轻制作」一些，也是为了满足特殊时期的特殊需求。

而且哪怕看似「轻制作」的这几期，不管我作为主播，还是剪辑枳壳er，运营Marvin，仍然在假期期间用非常专业的标准去对待这些节目，让每一期节目都是有意义有价值的。

2024基本无害恢复正常更新之后，仍然会不忘初心砥砺前行，制作出更多好节目，希望大家多包容多支持。

再次感谢在春节连更项目中，每天都努力付出的制作人枳壳er（掌声！），运营Marvin（掌声！），也感谢给春节特别企划做出高品质封面模版的张透明（掌声！）。

希望我们这些从更高维度看来无论如何都是「无名的人」的朋友们，能在新的一年获得更美好的生活。散会！

🫂🫂🫂插播广告🫂🫂🫂

我的专场《沉舟》厦门站即将在2.23-2.25跟大家见面，目前还有少量余票，有兴趣的朋友可以在厦门来疯喜剧的小程序购票！

【封面图】

小毛和家人

【主播】

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:08:10 📢特别企划征集

00:10:37 年的创造者

00:30:51 不进则退的鼓励

00:38:03 更好的景观

【音乐】

你曾是少年——S.H.E

无名的人 ——毛不易

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

朋友们初九快乐，开工大吉！

💼💼💼插播广告💼💼💼

我的专场《沉舟》厦门站即将在2.23-2.25跟大家见面，目前还有少量余票，有兴趣的朋友可以在厦门来疯喜剧的小程序购票！

【封面图】

陵水渔村甲辰龙年春节前夕

【主播】

杨超

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:01:36 2023年的钱都花在哪了

00:05:16 基金经理有什么理财方法

00:06:13 至暗时刻：对未来的不确定感

00:14:57 最值的投资：找清华大学研究生做培训

00:21:05 「10 年的工作经验难以弥补知识结构上的代差」

00:27:28 锻炼身体是极具性价比的投资

00:32:12 杨超：越看短视频越不开心

00:35:58 近期行程小预告

【音乐】

敢爱敢做——林子祥

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

朋友们，假期最后一天快乐！

这期内容一部分录制于2月16正月初七，一部分录制于2月15正月初六，又是一期瞎叨叨。

别的不说了，希望大家租到喜欢的房子！

💌💌💌插播广告💌💌💌

我的专场《沉舟》厦门站即将在2.23、2.24跟大家见面，目前还有少量余票，有兴趣的朋友可以在厦门来疯喜剧的小程序购票！

【封面图】

摄于澄迈罗驿村

【主播】

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:39 小毛租房标准大揭秘

00:06:26 小毛租房史

00:13:48 聊聊漂泊感

00:18:37 大侠没家

00:24:09 纽约往事（摄影篇）

00:28:03 good luck

00:29:31 卡祖笛演奏大师才艺展示

00:30:55 戴围脖的阿富汗犬

00:34:45 跑步立增20度

00:38:54 从《上春山》聊到DDB煎饼摊

00:48:09  📢《沉舟》专场&基本无害城市漫游

【音乐】

拥抱——五月天（毛书记翻唱）

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

初七快乐！大家都在返程路上了吗？一路平安朋友们！

💌💌💌插播广告💌💌💌

我的专场《沉舟》和《基本无害城市生存手册》厦门站录制

即将在2.23-2.25跟大家见面，有兴趣的朋友可以在厦门来疯喜剧的小程序购票。

《基本无害城市生存手册》厦门站演出时间

2.25 15:00

💡第一轮100张票已经售罄，2.16会进行一轮加票！还没抢到票的朋友们记得15:00去小助手Marvin朋友圈购票（vx：jbwhxzs）

《沉舟》专场厦门站演出时间

2.23 19:30-21:00

2.24 19:30-21:00

【封面图】

回京路上

【主播】

@肥杰_FatJay

@胡辛束

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:16 小毛回京跑步实况

00:05:33 钱主要花在了体验型消费上

00:06:28 两位嘉宾有哪些理财方式

00:09:32 胡辛束：辞退合作7年的编辑

00:15:48 肥杰：沉迷塞尔达差点放弃了跑步

00:20:57 关于「戒断」的小故事

00:34:51 把自己的爱分享给爱自己的人

00:39:09 把注意力转移到其他需要专注的事情上

00:41:07 胡辛束：在北京购入恒温恒湿恒氧的房子

00:45:38 通过播客倒逼跟重要的人深入沟通

【音乐】

Perfect Duet (with Beyoncé) —— Ed Sheeran / Beyoncé

相信你的人——陈奕迅

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

朋友们，今天很特殊：是大年初五，是2月14情人节，我小毛回京的日子。

希望大家今天都迎到了财神（我到现在都不知道要怎么迎），或者跟对象过了美好的一天，或者自己过了美好的一天。

如果都没有，没事，有我垫底：我伤了眼，吵了架，租车赔了1800，爸妈飞机还没飞回郑州落在了湖北，取消专车还花了我80块。

没关系！Ups and downs，都正常！否极泰来！好事多磨！（是我经常安慰别人和自我安慰时候用的话）

明天见！

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专场《沉舟》和《基本无害城市生存手册》厦门站录制

即将在2.23-2.25跟大家见面，有兴趣的朋友可以在厦门来疯喜剧的小程序购票。

《沉舟》专场厦门站演出时间

2.23 19:30-21:00

2.24 19:30-21:00

《基本无害城市生存手册》厦门站演出时间

2.25 15:00

【封面图】

在永庆寺

【主播】

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:06 片头小彩蛋

00:02:09 又受伤了

00:08:18 「我现在已经不敢吵架了」

00:11:09 荔枝内心os

00:13:09 沉浸式购买肉夹馍

00:17:23 卡祖笛开箱

00:18:28 「最终还是跟人吵架了」

00:26:24 沉浸式逛超市

00:31:25 「用尽量文明的方式直面冲突」

00:35:34 「今天真是坎坷的一天」

00:38:53 财神的旨意应该让年轻人写

【音乐】

Rising Girl——Rising Girl

海上花——甄妮

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

初五快乐！情人节快乐！没对象的朋友今天怎么过？

💌💌💌插播广告💌💌💌

我的专场《沉舟》和《基本无害城市生存手册》厦门站录制

即将在2.23-2.25跟大家见面，感兴趣的朋友可以在厦门来疯喜剧的小程序购票。

《沉舟》专场厦门站

《基本无害城市生存手册》厦门站

【封面图】

日落澄迈

【主播】

@Norah是诺拉

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:07 初五有啥习俗？

00:01:18 澄迈挺好

00:06:05 📢《沉舟》亲友场&基本无害城市漫游

00:08:32 Norah：今年办成了很多人生大事

00:09:53 Norah感情中的至暗时刻

00:24:24 多记录被人认可的地方、多与人产生联系

00:29:03 「宠物真是的非常值的投资」

00:30:39 「“浪费”时间所做的消费都会变成对将来有意义的“投资”」

00:34:45 情人节特别企划2.0for单身的朋友（评论区文字版）

【音乐】

Link Up——KYLE

第一次——光良/侯晓颖

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

初四快乐朋友们！

初一初二串完亲戚，初三初四是不是大家都开始出来玩了？今天路上车好多。

今天又上了一节冲浪课，不过起程不够快，所以在浪比较大的情况下成功率不高。最后稍微有点起色，但是上课也到了。本来明天（初四）想再上节课，但是老师说风浪太大，可能不适合，所以只能等下次来海南才能练了。

我本来想给他俩在海南租个房子，上了年纪来暖和的地方过冬对身体好一点。但我妈说这几天腿和腰更疼了，可能是因为不习惯这边的潮湿。这么一来，可能又要往南边的热带季风气候区看看了，万宁可能还是不太适合。

这会儿脑子比较木，就写了几笔流水账。多的不说了，希望大家开心。

【封面图】

在神州半岛的海滩跑步间隙自拍

【主播】

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:00 震惊新闻两则

00:06:50 冲浪准备实录

00:16:07 小虾刺身自助（冲浪版）

00:17:15 沉浸式自驾卡啦OK

00:31:21 「我对苦情歌老是很有共鸣」

00:36:07 人形复读机

00:40:03 史努比电动车

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

朋友们，初三快乐！今天要干啥？

我今天（初二）带爸妈去琼海博鳌玩了一圈，明天打算再去上个冲浪课！

基本无害新春征集企划still on，欢迎大家积极参与，被选中的朋友会收到限量周边！

这期是Ep110《生活再出发手册》的番外，跟 Storm 对谈的完全版，会有一些重复的内容，但大部分是不一样的。

希望大家吃好喝好，明天见！

【封面图】

老毛书记在玉带滩

【主播】

@Storm徐风暴

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:04:16 「我怎么不知道你买了辆摩托车」

00:12:30 人生瓶颈：睡不着

00:13:08 「找不到工作的意义」

00:22:13 祝大家不管几岁身体健康

00:27:21 最值的一笔投资：把《上上》专场的收入给了上上妈妈

00:28:57 「在浴室的大玻璃前擦着妮维雅的润肤霜觉得自己特别帅」

【音乐】

没有理想的人不伤心——新裤子

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

朋友们，初二快乐！过年连更still live！

大家除夕和初一过得如何？今天打算干嘛？

我除夕放炮把手烧了，初一坚持工作录了三个小时的基本无害（计划2024中秋节发），跑了九公里（配速六分半）。

刚才吃了我妈做的面汤，吃太饱了，sugar rush，睡着了。

这期聊了聊放炮和小时候过年的一些疑惑，也聊了聊那些过年时候无法和家人团聚的游子以及坚持在岗位上的朋友，还有就是到底有多少人护照拿不出来呀！

最后给了点海南第一高峰五指山的小经验，不过有点说多了，大家看着听吧！

明天过年连更第三弹，还是EP110的番外，和Storm对谈的完整版，明天见！

【封面图】

我在五指山

【主播】

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:01:14 自带BGM

00:02:20 放炮King翻车复盘

00:12:07 突如其来的猜歌环节

00:17:37 小毛往年过年回忆

00:26:06 记得参加春节企划！

00:29:20 五指山攻略

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

新年快乐朋友们！

这期是2023年终特别企划的番外第一期，我和周奇墨和何广智的录制全程。

希望大家不管是身在异国他乡、坚守岗位、还是陪在家人身边，都有一个开心温暖的大年初一。

日子总是有起有伏，那些难以避免的烦恼和伤心，可能也不会故意避开春节，如果真的不开心的话，希望基本无害能给你带来一些温暖和陪伴。

记得参加基本无害的新年征集企划，看小宇宙评论区或者Marvin朋友圈！

【封面图】

credit to Sarah

【主播】

@周奇墨

@何广智-

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:33 祝大家新年快乐！

00:02:57 用三个词形容2023

00:07:38 暴雨夜在高速平稳行驶3小时的开车新手周奇墨

00:11:43 何广智：购入Rock二手自行车一台

00:18:23 两位是怎么理财的

00:23:02 最值的投资：25一次的自助健身房（说完发现不是很值

00:26:03 何广智：每场都有1到2位演员比我好笑

00:30:43 周奇墨：主持接不住观众的话

00:51:35 2023年最值的一笔“投资”是什么

01:07:01 「玩自己的游戏」

【音乐】

爱是昂贵的——声音玩具

Last Dance——伍佰 & China Blue

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

新年快乐朋友们！

基本无害的「过年七天乐」不止乐七天，今天就提前开始了！

基本无害龙年春节特别企划来了！本期节目因受神秘电波干扰音质欠佳，对企划感兴趣的朋友可以点开播客公告查看征集细则，或者加小助手Marvin（微信：jbwhxzs）看朋友圈或群公告。

【封面图】

小毛在海南

【主播】

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:01:59 「过年七天乐」不止乐七天

00:03:09 希望给大家无聊（也许）的春节一些陪伴

00:08:11 企划1《春节声音博物馆》

00:09:40 企划2《父母九问》

00:17:05 电车最大问题

00:20:47 过年别来海南

【音乐】

春节序曲——中国交响乐团

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

Greetings from 万宁！

朋友们，快速说几个事情！

1.基本无害会在春节前开启两个特别企划，细则会稍后在Marvin朋友圈和听友群公布。

-春节声音博物馆

-父母八问！（也可能不是八

2.「基本无害过年七天乐」

我们将会在春节期间连续更新！每天一期给龙年开个好头！

3.基本无害定制微信红包

关注Marvin，从它朋友圈分享的视频号领取！（还没分享，过几天吧

小助手Marvin微信：jbwhxzs

关于《基本无害城市生存手册》

《基本无害城市生存手册》是基本无害编辑部为了满足星际旅行者在地球的旅行、考察和商务需求，策划出品的音频旅行攻略。

基本无害编辑部发现，多年来广受喜爱的旅行攻略《银河系漫游指南》关于地球的内容极其有限（「基本无害」，只有这句话），且多年未有更新。这已经很难满足星际旅行者们日益增长的对于地球的好奇和探索欲。

因此，我们推出了的内容更加科学的《基本无害城市生存手册》。手册编辑会在每一个城市，和当地人一起，通过提问、插话、逼问、精神攻击、随机歌唱等方式，获取更加与时俱进的信息。

这是银河系旅行内容从 PGC 到 UGC 的进化，也是内容生产方式的一次进化和革新，基本无害编辑部愿意作为开拓者，为旅行者们带来真正能够帮助每个人在不同城市旅行、经商、潜伏、自暴自弃的好内容。

如果你有任何建议、问题以及商务合作需求，可以在评论区留言，或者发送邮件到 [email protected]，或者联系编辑部工作人员 Marvin（jbwhxzs）。

【封面图】

「上海生存手册」线下录制

【主播】

@余有矿

@肥杰_FatJay

@Storm徐风暴

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:05:26 📢过年7天乐+特别企划小预告

00:09:42 🧧红包封面小预告

00:10:36 各位主播跟上海的关系

00:13:20 肥杰英文名变迁史

00:19:58 中文直译英文名两则

00:29:03 「外教总是干预我国起英文名自由」

00:30:44 上海刻板印象正名

00:38:33 豫A贵族与上海大爷的故事

00:42:22 「亚搜」不能叫「大爷」

00:45:11 上海方言速成班

00:50:17 「上海阿姨骂人会写人物小传」

00:53:15 肥杰「跟上海大哥在地铁互相锁喉」

00:59:55 上海魅力时刻

01:40:26 猜歌环节

02:09:26 片尾小彩蛋

【音乐】

The Wandering Songstress——The Shanghai Restoration Project

Bailemen Swing——The Shanghai Restoration Project

痒——黄龄

粉红色的回忆——李玲玉

渴望——毛阿敏

你还要我怎样——薛之谦

有梦好甜蜜——胡彦斌

被风吹过的夏天——林俊杰/金莎

快乐老家——陈明

篱笆墙的影子——毛阿敏

玫瑰玫瑰我爱你——姚莉

Rose, Rose I Love You (Shanghai Restoration Project Remix)——The Shanghai Restoration Project

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn

内容策划：丁中、Marvin、枳壳er

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

这期基本无害城市生存手册编辑部来到了「唐朝的拉斯维加斯，长江和京杭大运河的交汇点，吴王夫差创建后屹立2500年的古城，杜牧的精神归宿，长者故乡……」——扬州！

多的不说了，内容渐入佳境，越往后越有意思，希望大家听得开心，在扬州玩得开心！

另外，如果你对于扬州名人感兴趣，也推荐大家移步《基本无害》 「Ep83 一位文艺爱好者的自我修养」，聆听长者的一生！

Excited！

关于《基本无害城市生存手册》

《基本无害城市生存手册》是基本无害编辑部为了满足星际旅行者在地球的旅行、考察和商务需求，策划出品的音频旅行攻略。

基本无害编辑部发现，多年来广受喜爱的旅行攻略《银河系漫游指南》关于地球的内容极其有限（「基本无害」，只有这句话），且多年未有更新。这已经很难满足星际旅行者们日益增长的对于地球的好奇和探索欲。

因此，我们推出了的内容更加科学的《基本无害城市生存手册》。手册编辑会在每一个城市，和当地人一起，通过提问、插话、逼问、精神攻击、随机歌唱等方式，获取更加与时俱进的信息。

这是银河系旅行内容从 PGC 到 UGC 的进化，也是内容生产方式的一次进化和革新，基本无害编辑部愿意作为开拓者，为旅行者们带来真正能够帮助每个人在不同城市旅行、经商、潜伏、自暴自弃的好内容。

如果你有任何建议、问题以及商务合作需求，可以在评论区留言，或者发送邮件到 [email protected]，或者联系编辑部工作人员 Marvin（jbwhxzs）。

【封面图】

「扬州生存手册」线下录制

【主播】

@孙郁不抑郁

@犊子不孤独

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:01:48 📢演出、线下录制、特别企划小预告

00:05:53 外星主播家乡介绍

00:12:33 毕竟历史上上海都是扬州的

00:16:51 “御搓”体验如何

00:22:34 扬州方言小课堂

00:29:32 扬州人真的好吃懒做吗

00:37:18 小杨棋牌室变迁史

00:47:57 扬州早茶文化

00:52:14 鹅肉和鸭肉有什么区别

00:57:05 东北人在扬州

01:13:50 洗澡蟹是啥

01:15:06 猜歌环节

01:34:34 智力问答点歌环节

01:39:12 旅游攻略再解读

01:41:57 扬州特种兵一日游

01:47:45 扬州富人区是哪

01:56:59 用蛇打劫（？

01:58:58 感谢“宋丹丹”老师升华结尾

02:00:37 片尾小彩蛋

【音乐】

茉莉花——张乐

茉莉花 (古筝独奏）——黄颖茵

但愿人长久——王菲

弯弯的月亮——毛宁

月亮代表我的心——邓丽君

城里的月光——许美静

月亮惹的祸——张宇

庐州月——许嵩

花好月圆——刁寒

茉莉花——银临、黄诗扶

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：赫楠、枳壳er

内容策划：丁中、Marvin、枳壳er

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

这期节目，是我和三位同样跑完了上马的朋友（杨蒙恩、肥杰、门门），在上海马拉松的第二天，聚在一起聊了聊参赛体验和给大家的备赛建议。

2023年11月26，我完成了人生首马，在上海参与了上海马拉松的全马赛事，虽然辛苦，但我获得了很丰富的体验。

27号，我拽上同样在前一天参赛的三个朋友，一点一点蹭到了录音室（主要是我和蒙恩，腿太疼了，几乎坐不起来），聊了聊我们几个不同的参赛体验。

在节目里，我们也给没有跑过马拉松但是有兴趣的朋友，分享了一些简单的参赛经验。希望在2024，有更多的朋友可以在准备充分、力所能及的情况下，获得属于自己的马拉松体验。

【封面图】

长跑健将的首马定妆照

【主播】

@蒙恩是蒙恩啊

@肥杰_FatJay

门门

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:30 前情提要

00:05:01 一位是我的老朋友，另外两位也是我的老朋友

00:09:22 肥杰为什么退赛

00:21:35 多视角现场复盘

00:36:34 门门去年为什么退赛

00:41:31 “走马拉松”是一种健康的运动方式

00:44:18 每个人都能跑5公里马拉松（？

00:57:00 马拉松穿衣指南

01:18:56 马拉松最佳拍照地点是哪里

01:20:08 印象深刻的“路人观众”

01:22:54 马拉松比赛里的「志愿者」

01:39:57 最后两公里会冲刺吗

01:44:06 如何找到自己的马拉松配速

01:53:10 给第一次跑马拉松的朋友一些建议

【音乐】

Starry Night (Edit)——Peggy Gou

On The Road Again——Willie Nelson

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注【播客合作】

邮箱：[email protected]

【听友群】

微信：jbwhxzs，备注 「加听友群」。

这集前半段音质有点欠佳，后半段音质还行的部分也没啥意思。主要是录制过程太坎坷所以我实在不甘心，传上来留个档。其实没啥意思，可听可不听。

---

1月9号，我在香港岛逛，用小宇宙内置的录制功能，断断续续录到了晚上八点多，录了59分钟的音频，正要结束录制上传，这个素材意外消失了。

然后我重整精神，开始录第二遍，录了三分钟觉得没情绪删除了。

然后我重整精神，开始录第三遍，录到半夜十二点，断断续续从港岛录到了维多利亚湾录到了酒店，录了一个小时，结束之后发现2/3的内容音质有问题。

（后来问清楚了这其实是个小BUG，用小宇宙app内录制的时候，不能改变输入源——比如从耳机到手机mic，否则可能会出现随机音质受损，目前小宇宙的工程师老师正在紧急修复中，感谢他们！）

其实到这个时候，这个节目真的没必要发了……也没必要再录了，但是对于沉没成本多少还是有点心疼，所以回北京之后又补录了30分钟，还是发出来吧。

但是必须说明的是，现在这个版本，比我丢失的原片《夜探太平山》差了十亿倍不止！

附录

《夜探太平山》（《银河系漫游指南》收录词条）

播客《基本无害》1月9日录制但未能发布的单集。至今节目消失原因仍未有定论，但银河系神秘事务研究所（后简称为「神务所）」）倾向认为这是沃贡文明为了干扰人类文明进程而做的随机破坏。

地球历2756年，某沃贡极端组织解密文件记载，当时监测员发现这期节目发布后，大大加速了地球文艺进程，并在2024年9月开启了第二次文艺复兴。为时6年的文艺复兴期间，文艺界的百花齐放大大刺激了生产力，进而引发了第二次人类文明科技大爆炸。

2030年，沃贡文明利用尚不稳定的时空旅行技术，传送一只鸭儿🐎熊（是银河系第一批名称含有emoji的低智生物）到2024年1月9日晚香港，通过自爆干扰了录制这期节目设备缓存。这次时空干扰跨度之大，影响之广，均为银河系历史少有，后被称为「太平山事变」。

这也是被地球文明称为「251宇宙」的来源。

这期节目的消失除了影响了整体人类文明进程，对于个别人类个体也产生了重大影响。比如节目创作者毛冬，在250宇宙作为第二次文艺复兴的发起人，成为人类文艺界的精神领袖（后期担任太平洋文联主席，亚欧大陆广播电视协会荣誉理事等），并且依靠才华和影响力获取巨额财富，泽福家族及后世，并且在去世前成功利用自己公司研制的跨星系旅行技术冲出银河系，成为有记载的死在银河系外的第一个地球人（也是第一个河南人）。

但在251宇宙，此人除了一些令人迷惑的音频和视频片段外，在人类历史上几乎没有留下任何印记，后世资料也已不可考。

这一期的嘉宾是电影《金手指》的导演、编剧庄文强先生。

如果你不够熟悉这个名字的话——他是《无间道》的编剧。

从担任《无间道》三部曲、《头文字D》等电影的编剧，到迅速成长为一个自编自导《窃听风云3》《无双》的编剧型导演，庄文强以极强的存在感陪香港电影走过了21世纪开头的30年。

2023年12月25日，在录制基本无害城市生存手册上海篇的七个小时前，我和主播大雄在上海和庄导聊了聊他的新片《金手指》以及他陪着香港电影一路走来的经历和感受。

作为年轻的后辈创作者，和庄导一个多小时的聊天对我有挺多启发。相信不管你是港片影迷、《金手指》观众还是同为创作者，这期节目都能给你带来一些乐趣或收获。

希望庄导能拍出更多自己喜欢、观众喜欢的作品。

【封面图】

庄文强导演

【主播】

庄文强

@脱口秀大雄

（大雄脱口秀专场《狗都不谈》正在全国巡演！大家去看！）

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:01:19 跟《金手指》导演庄文强对谈，问点“新问题”

00:06:16 导演是「做指示」的人吗？

00:11:50 《金手指》为什么有这么多「新的旧东西」

00:17:37 庄文强：你不觉得梁朝伟还有进步的空间吗？

00:20:09 为什么选择了讲《金手指》这个故事

00:25:57 「香港的切面」是庄导的创作母题吗？

00:32:44 庄文强：所有的动作电影都「停滞了」

00:35:36 推荐几位作家

00:42:07 庄导的年度歌曲推荐

00:43:59 有哪个想合作的大陆演员

00:44:46 现在的观众为什么不想看情感戏了？

00:50:21 关于香港电影创作者、演员断层问题

00:54:34 AI剧本创作已经达到三流网络电影水平了

00:55:36 如果选择一个与电影无关的职业会选择什么

00:56:16 跑步爱好者交流时间

01:01:16 庄文强：导演像暴君一样

01:04:23 是什么阻碍了年轻导演的成长

01:10:39 给年轻编剧一些建议

【音乐】

Can't Take My Eyes off You——David Campbell

Nothing Left To Lose——Everything But the Girl

Downtown Train——Everything But the Girl

—————

制作：枳壳er

运营：Marvin

【商务合作】请联系

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

【听友群】

微信：jbwhxzs，备注 「加听友群」。

我一个人的独白，solo，碎碎念。不习惯我说话的，或者对基本无害不熟悉的朋友就别听了，听完你还要骂我应付。想听正经节目的去听Ep110，新发的年终企划。

2023年，我身边很多朋友过得不算太顺利。

当然每一年，都有人在经历着人生起伏酸甜苦辣，但不知道是不是观察偏差，我总觉得今年尤其明显。

经济大环境的影响，就业市场的变化，以及无数个体从旧时代踏入第一个自由年之后的不适以及慌乱，让每个人都遇到了属于自己但也和时代共振的苦恼。

有人离开职场开始待业，有人创业失败，有人感情受挫，有人告别舞台……

虽说不如意事常八九可与人言无二三，但哪怕只分享十之二三，对于听到了的旁人，可能也能有些帮助或启发。

所以我想做这么一期节目，让一些我眼中「有办法」的「能人」朋友们，分享可以让生活再出发、从低谷再次踏上上坡路的故事或建议。

这些故事和建议，如果能成为一些有需要的听友自救的工具，那就善莫大焉。

快到年底，气温渐冷，希望这期节目里的故事都能给你带来一点冬日的色彩，也希望大家的2024都能步步高。

🗻🗻🗻

感谢天弘基金对本期基本无害的支持。

大家可以在评论区分享自己「为生活投资」的故事。天弘基金会选10个故事，送出天弘基金「人间钱话」限量版蓝牙音箱。截止时间2023年12月31日。

天弘基金自制播客「人间钱话」也已上线，欢迎订阅。

🗻🗻🗻

【封面图】

那玛峰登顶日，背景是贡嘎雪山

【主播】

@周奇墨

@何广智-

@肥杰_FatJay

@胡辛束

@Norah是诺拉

@Storm徐风暴

杨超

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:47:00 用3个词形容2023

00:03:18 2023《沉舟》顺利收官

00:03:43 年终企划的由来

00:08:18 今年钱花在哪了

00:09:25 周奇墨：旅行、租车

00:11:47 何广智：买自行车

00:16:30 Storm：买摩托车

00:18:15 肥杰：旅游、按摩、看演唱会

00:18:27 胡辛束：买户外装备

00:19:09 Norah：结婚、装修剧场、新家

00:19:41 杨超：旅游、还房贷

00:22:42 生活的至暗时刻

00:22:53 杨超：对未来的不确定感

00:26:28 胡辛束：辞退合作7年的编辑、戒烟

00:27:45 肥杰：沉迷塞尔达

00:34:35 何广智：其他演员更好笑

00:40:52 周奇墨：演出变少、主持功力退步

00:46:38 今年最值的一笔投资是什么

00:47:51 周奇墨：小区附近25元一次健身的健身房（小区里还有5块一小时的

00:49:29 何广智：买球鞋

00:50:42 胡辛束：买房子、徒步

00:52:59 Norah：养宠物

00:54:09 Storm：把《上上》专场的收入给了上上妈妈

00:55:21 杨超：找清华大学研究生做培训

01:01:35 人生投资建议：社交

01:09:09 生活再出发建议

01:09:36 Storm：好好睡觉，多运动

01:13:06 Norah：多记录被人认可的地方、多与人产生联系

01:16:35 杨超：不要把时间浪费在犹豫上，行动起来

01:17:10 何广智：接受自己

01:17:30 周奇墨：玩自己的游戏

【嘉宾年度歌单】

Link Up——KYLE

Norah：我今年的power song。

敢爱敢做——林子祥

杨超：那个黄金的年代所有人都是实干主义，就觉得就是那个时代都是金色的。

相信你的人——陈奕迅

肥杰：我觉得今年给了我最多支柱的一首歌是陈奕迅的《相信你的人》。第一次听我感觉这首歌描写的画面和我自己很像，听的时候就感觉是自己在跟自己对话，能获取力量。

Last Dance——伍佰 & China Blue

何广智：我今年最治愈的歌是伍佰的Last Dance，因为我去看了伍佰演唱会，现在每次听都会浮现演唱会集体合唱的场景，那种氛围把一群陌生人短暂连接起来。温暖、踏实、热闹。

Perfect Duet ——Ed Sheeran/Beyoncé

胡辛束：之前向我老公求婚的时候的bgm，俺一听就想哭哈哈哈哈。

没有理想的人不伤心——新裤子

Storm：我虽然有很多对事业和工作抱怨，但冷静下来的时候还是喜欢听那些比较热血的歌。

昨夜我飞向遥远的火星——声音玩具

周奇墨：我今年最常听的不是一首歌，而是一张专辑，声音玩具的《劳动之余》，特别耐听，尤其在飞机上和车上听了很多。感觉现在大家听专辑的少了，听单曲的多，但我还是更喜欢专辑，更有作品感，就像专场跟tight5的区别。

If December Never Ends——Anson Seabra

毛书记瞎选的。

————

制作：枳壳er

运营：Marvin

商务合作：

微信：jbwhxzs

邮箱：[email protected]

如果希望加入基本无害听友群，可以加小助手Marvin新号：jbwhxzs，备注 「加听友群」。

城市生存手册is back！！！！

双十一当天在《沉舟》专场杭州站的演出间歇，我和杭州的几位好朋友录制了这期节目！

「萧山赘婿生活大揭秘」

「外星人在杭州如何无痛吵架」

「杭州到底是河南还是安徽的第二省会（重要吗请问）」

「杭州必吃榜巴比馒头（没收赞助）」

当然还有混乱（误）的合唱环节。

非常实操，非常有指导性，但因泄漏干货过多，外星到杭州往返飞船票已提前售罄（外星人因此发来建议：「基本无害城市生存手册」下一站可以去印度学习一下超载技巧）。

🦘🦘感谢【美团外卖】对本期基本无害的支持！🦘🦘

【基本无害听友专属福利】

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🦘🦘🦘🦘

感谢会说笑喜剧提供场地支持！

【封面图】

「杭州生存手册」线下录制

【主播及播客】

@李梦杰嘴笨     🎙️《李梦杰会说笑》

@上头马良        🎙️《上头计划》

@思宇呀啊        🎙️ 《三个火呛手》

@张尔达达达达  🎙️《逃班威龙》

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:00 「吼是你先吼」

00:01:05 猫冬是啥意思

00:04:55 嘉宾介绍

00:06:12 几位主播跟杭州的关系

00:09:32 《题临安邸》林升

00:09:46 萧山：赘婿之都

00:18:14 杭州处在浙江鄙视链里吗

00:25:06 万象城拍豪车的抖音号月入千万

00:27:29 杭铁头是什么意思

00:23:28 《饮湖上初晴后雨》苏轼

00:34:42 「豫杭」这个词到底在黑谁？

00:39:17 安徽、河南第二省会之争

00:46:13 杭州优秀自媒体大赏

00:51:48 《雨巷》戴望舒

00:53:51 杭州吵架干货教学

01:07:03 《忆江南词三首》白居易

01:07:49 杭州是美食荒漠吗

01:14:37 猜歌环节

【音乐】

渡情——左宏元/张慧清

南屏晚钟 ——蔡琴

青城山下白素贞——庄惠茹

断桥残雪——许嵩

城府——许嵩

西湖——痛仰乐队

送别——朴树

千年等一回——高胜美

🪐 🪐关于《基本无害城市生存手册》🪐 🪐

《基本无害城市生存手册》是基本无害编辑部为了满足星际旅行者在地球的旅行、考察和商务需求，策划出品的音频旅行攻略。

基本无害编辑部发现，多年来广受喜爱的旅行攻略《银河系漫游指南》关于地球的内容极其有限（「基本无害」，只有这句话），而且也多年没有更新了。随着近年来「地球热」的兴起，许多旅行者都希望能有更细节、更与时俱进的地球旅行攻略内容。

《孤独星球（Lonely Planet）》等地球本土旅行攻略一度也成了许多旅行者们退而求其次的工具，但银河系旅行圈普遍认为，此类工具书虽然详细，但是许多信息仍然由极其有限的旅行编辑（外来者）搜集汇总，并不足够地道；而且内容更新缓慢，在目前社会快速变化的地球，已无法满足旅行者们的新需求。

《基本无害城市生存手册》的内容制作形式更加科学，我们编辑部的编辑，会针对每一个城市，邀请不同的嘉宾编辑，和当地人一起，通过提问、插话、逼问、精神攻击、随机歌唱等方式，获取更加准确、地道、与时俱进的第一手信息。

这是银河系旅行内容从 PGC 到 UGC 的进化，也是内容生产方式的一次进化和革新，基本无害编辑部愿意作为开拓者，为旅行者们带来真正能够帮助每个人在不同城市旅行、经商、潜伏、自暴自弃的好内容。

如果你有任何建议、问题以及需求，可以在评论区留言，或者发送邮件到 [email protected]，或者联系编辑部工作人员 Marvin（jbwhxzs）。

如果你希望合作或赞助，可以联系 Marvin 或者发送邮件，目前只接受地球货币结算，或可以在地球使用的商品/服务置换。

🪐 🪐 🪐 🪐

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn

内容策划：丁中

商务合作：

微信：jbwhxzs

邮箱：[email protected]

如果希望加入基本无害听友群，可以加小助手Marvin新号：jbwhxzs，备注 「加听友群」。

这期节目的嘉宾请到了七幕人生创始人杨嘉敏，以及法国音乐剧《摇滚莫扎特》中文版的中方导演张楠，以及嘉宾客座主播「过刊」的主播葛小姐。

关于音乐剧我兴趣不浅，了解不深，好奇很多，我们聊了国内音乐剧行业的发展现状，从业者的生存状态，以及背后创作者对于大家对正在巡演的《摇滚莫扎特》评论的一些回应。

对音乐剧感兴趣的朋友，或者不确定要不要去看《法扎》中文版的朋友，说不定可以听听。

【封面图】

《摇滚莫扎特》北京试演场@二七剧场

【主播】

杨嘉敏

张楠

葛小姐

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:25 主播音乐素养展示

00:04:03 📢《沉舟》亲友场&基本无害城市漫游

00:05:35 北大英语文学系是学什么的

00:15:46 与导演Joe的渊源

00:24:37 为什么选择做中文版《摇滚莫扎特》

00:28:33 音乐剧的引进标准是什么

00:42:19 音乐剧的商业模式是什么样的

00:53:24 七幕人生遇到的最大阻碍是什么

00:55:37 为什么国内音乐剧市场越来越好了

01:04:38 国内音乐剧人才供给现状

01:07:08 音乐剧面试流程

01:27:55 音乐剧的改编边界在哪里

01:43:42 音乐剧演员现状

01:56:29 《中扎》的选角标准

02:08:58 「给中国音乐剧一些耐心」

【音乐】

La chanson de l'aubergiste——Merwan Rim

Debout les fous——La Troupe

制作：枳壳er

运营：Marvin

商务合作：加微信（jbwhxzs）或发邮件[email protected]

如果希望加入基本无害听友群了解之后的节目和演出信息，可以加小助手Marvin新号:jbwhxzs，备注 「加听友群」

这期节目是「基本无害城市生存手册——南京」的下半期。

没有听过上期的朋友可以移步Ep105，非常精彩。

这期我们聊了「在南京吃什么」「在南京约会去哪里」「旅游攻略再解读」「南京置业指南」等话题，非常实操，非常有指导性，去南京听这一期就够了！

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感谢【七西枕头】对本期基本无害的支持。

护颈助眠的【七西枕头】不仅有效缓解颈椎疲劳，让人快速进入深睡；有大中小码可选，能根据自己的身高体重选到心水枕头，人体工学设计更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕（出差多的朋友知道我在说什么！有些酒店的枕头确实不合适，要不太高要不太低！！），实现翻身自由。

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感谢无名喜剧提供场地支持！

【封面图】

「南京生存手册」线下录制

【主播】

@犊子不孤独

@韩索罗-

@杵门贝茶

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:40 朱自清《桨声灯影里的秦淮河》（郑州话开场版）

00:02:41 线下录制信息获取途径📢

00:06:24 活珠子和旺鸡蛋有什么区别

00:10:30 六合猪头肉都包含猪头的哪些部位

00:12:25 南京的锅贴厉害在哪

00:16:00 鸭血粉丝汤都有什么流派

00:18:34 南京大排档到底正不正宗

00:23:17 江南女子就该这么说话（误

00:27:20 盱眙（xū yí）小龙虾

00:30:51 什锦菜里都有什么菜

00:35:13 盐水鸭、酱板鸭、烤鸭哪个更南京

00:36:58 南京爱情故事

00:00:45 不是公务员去鸡鸣寺会分手（？

00:47:32 新街口地铁站活地图亲临现象

00:55:26 「网红龙猫草」在没有龙猫动画之前叫啥

00:59:48 南京公交司机性子很急吗

01:02:06 外星人南京就业指南

01:03:52 南京痛苦回忆大赏

01:10:40 猜歌环节

01:19:46 片尾大合唱

【音乐】

秦淮景——陈其钢

我想大声告诉你——樊凡

好春光——吴彤

匆匆那年——王菲

好久不见——李小龙

清官谣——谢东

鞋儿破帽儿破——游本昌

我的祖国——郭兰英

🪐 🪐关于《基本无害城市生存手册》🪐 🪐

《基本无害城市生存手册》是基本无害编辑部为了满足星际旅行者在地球的旅行、考察和商务需求，策划出品的音频旅行攻略。

基本无害编辑部发现，多年来广受喜爱的旅行攻略《银河系漫游指南》关于地球的内容极其有限（「基本无害」，只有这句话），而且也多年没有更新了。随着近年来「地球热」的兴起，许多旅行者都希望能有更细节、更与时俱进的地球旅行攻略内容。

《孤独星球（Lonely Planet）》等地球本土旅行攻略一度也成了许多旅行者们退而求其次的工具，但银河系旅行圈普遍认为，此类工具书虽然详细，但是许多信息仍然由极其有限的旅行编辑（外来者）搜集汇总，并不足够地道；而且内容更新缓慢，在目前社会快速变化的地球，已无法满足旅行者们的新需求。

《基本无害城市生存手册》的内容制作形式更加科学，我们编辑部的编辑，会针对每一个城市，邀请不同的嘉宾编辑，和当地人一起，通过提问、插话、逼问、精神攻击、随机歌唱等方式，获取更加准确、地道、与时俱进的第一手信息。

这是银河系旅行内容从 PGC 到 UGC 的进化，也是内容生产方式的一次进化和革新，基本无害编辑部愿意作为开拓者，为旅行者们带来真正能够帮助每个人在不同城市旅行、经商、潜伏、自暴自弃的好内容。

如果你有任何建议、问题以及需求，可以在评论区留言，或者发送邮件到 [email protected]，或者联系编辑部工作人员 Marvin（jbwhxzs）。

如果你希望合作或赞助，可以联系 Marvin 或者发送邮件，目前只接受地球货币结算，或可以在地球使用的商品/服务置换。

🪐 🪐 🪐 🪐

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn

内容策划：丁中，枳壳er，Marvin

商务合作：

微信：jbwhxzs

邮箱：[email protected]

如果希望加入基本无害听友群，可以加小助手Marvin新号（前面两个号满了）:jbwhxzs，备注 「加听友群」。

这一期！嘉宾！东东枪！索晓华！ 7 个投稿案例！有意义的讨论！和！一些奇怪但有效的！解决方案！

Coming Now! This! November!

不好意思，脑子里想的是 Honest Trailers 里的旁白音频……

这期案例风格和题材很多样，大家也给了很多有意思的讨论以及解决方案，我觉得不赖！

感谢京东健康心理服务中心对本期《基本无害》的联合呈现。

🎸🎸🎸插播广告🎸🎸🎸

24 号成都《沉舟》亲友版，23 号「基本无害城市生存手册·成都站」录制。

应该这周晚些开票，到时候有兴趣的朋友可以在过载喜剧的小程序/公众号看看。

【封面图】

Coldplay 东京演唱会

【主播】

索晓华（国家二级心理咨询师，北京师范大学基础心理学专业、教育学硕士 ）

@东东枪

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:19 不要忘记寻求专业帮助

00:03:17  📢《沉舟》亲友场&基本无害城市漫游

00:04:28 没有任何专业知识，全是感情（误

00:06:38 句号「认识多久的朋友可以邀请到家里吃饭？」

00:25:22 梧桐「高敏感是一种天赋」

00:35:00 猫头鹰「最大的焦虑是没有焦虑」

00:53:00 June「每个人都会死，没事」

01:09:15 墨墨「意外怀孕的第一个念头是离婚」

01:21:38 喳喳「作业有点写不完了」

01:30:20 好话「毕业音乐会观众非常少」

01:38:45 动物可以随时逃跑，人类很难

【音乐】

Fix You——Coldplay

问题出现我再告诉大家——五条人

理查——凹与山

缝隙之人——毛不易

制作：枳壳er

运营：Marvin

商务合作：

微信：jbwhxzs

邮箱：[email protected]

如果希望加入基本无害听友群，可以加小助手Marvin新号（前面两个号满了）:jbwhxzs，备注 「加听友群」。

yo

「基本无害城市生存手册」南京篇的上半期来了。

先给诸位鞠躬，不知道是因为好事多磨还是怎么着，这期的观众音轨又出了问题，我们很努力的做了修复，但是听感上还是有明显瑕疵。希望大家多多包涵。

虽然观众发言的时候听不太清晰，但我个人觉得不太影响情绪的传达和节目给你带来的快乐，甚至能找到一些当年听收音机时候的朦胧美感（硬圆），就当给大家一些 21 世纪里一些不一样的粗糙收听体验吧。

🦒关于我的专场《沉舟》的一些小说明🦒

1.沉舟亲友版 11 月安排了杭州（11 月 10 日和 11 日在「会说笑」，已售罄）和成都（11 月 24 号在「过载喜剧」，还未开票。其他城市还没安排。

2.亲友版一般都是小剧场演出，不会上票务平台，一般会在合作俱乐部的小程序售票。因为没有什么售票压力，我也不一定会在社交媒体宣传。想提前知道演出信息的朋友可以加 Marvin 新号看朋友圈：jbwhxzs

3.《沉舟》现在还没有开启正式全国巡演，全国巡演的时候，大部分城市都会去的，大家不用大费周折从外地来看亲友版。

4.不要买溢价票（如果有的话），不用太打乱自己的工作和生活安排来看演出。之后肯定会有机会见。

5.杭州和成都可能也会录基本无害播客线下录制，目前还没开票，有兴趣的可以关注 Marvin朋友圈。

【封面图】

毛书记和雅拉雪山的马

【主播】

@杵门贝茶

@韩索罗-

@犊子不孤独

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:00 朱自清《南京》（南京话开场版）

00:02:32 📢《沉舟》亲友场&基本无害城市漫游

00:05:49 《南京生存手册》编辑部成员介绍

00:12:35 拼音里第一次出现了v这个声母

00:17:04 谁问你哪个大学的了？

00:21:23 江苏有多散装

00:32:14 南京文明语言教学

00:47:47 南京喜剧大赏

00:49:43 外星人千万别说自己听白局

00:50:32 南京有哪些作家

00:52:17 「南京是世界文学之都嘛」

00:53:13 金陵氪金（划掉）刻经处

00:52:57 梅花奖得主演出门票只要9.9

00:56:07 关于先锋书店

00:59:27 南京的乐队都喜欢用数字命名吗？

01:07:57 南京爬山攻略

01:11:01 喜闻乐见的猜歌环节

01:33:48 关于《沉舟》的小说明

【音乐】

古筝版《秦淮景》——柒柒古筝

喝馄饨——D-Evil

New Boy——朴树

天空之城——李志

北京东路的日子——汪源 /  刘千楚 /  徐逸昊 /  鲁天舒 /  姜玮珉 /  胡梦原 /  张鎏依 /  梁竞元 /  游彧涵 /  金书援 /  许一璇 /  张夙西

趁早——李琦

可惜不是你——梁静茹

和你在一起——李志

卡路里——火箭少女

那些花儿——朴树

【提及信息】

｜喜剧厂牌｜

无名喜剧

｜播客｜

《浪花不上班》

《冲浪商店》

《引力社》

《世界莫名奇妙物语》

｜相声演员｜

陈老师

｜博主｜

菲哥一张嘴

｜作家｜

王安忆

叶兆言

张纯如

毕飞宇

曹雪芹

鲁敏

余光中

张嘉佳

苏童

张恨水

吴敬梓

｜散文｜

《南京》朱自清

《桨声灯影里的秦淮河》朱自清

｜戏曲｜

苏州评弹

白局

｜小说｜

《朱雀》葛亮

《十八春》张爱玲

｜影视剧｜

《金陵十三钗》

《推拿》

《南京南京》

《拉贝日记》

《一把青》

《致青春》

《七月与安生》

《人民的名义》

｜话剧｜

《蒋公的面子》

｜民族舞剧｜

红楼梦

｜文艺消费场所｜

梅花小剧场

先锋书店

1701

｜乐队｜

七八点

八九不离十

P.K14

D-Evil

｜景点｜

南京博物院

南京六朝博物馆

南京抗日烈士英雄纪念馆

红山动物园

玄武湖

紫金山

栖霞山

牛首山

🪐 🪐关于《基本无害城市生存手册》🪐 🪐

《基本无害城市生存手册》是基本无害编辑部为了满足星际旅行者在地球的旅行、考察和商务需求，策划出品的音频旅行攻略。

基本无害编辑部发现，多年来广受喜爱的旅行攻略《银河系漫游指南》关于地球的内容极其有限（「基本无害」，只有这句话），而且也多年没有更新了。随着近年来「地球热」的兴起，许多旅行者都希望能有更细节、更与时俱进的地球旅行攻略内容。

《孤独星球（Lonely Planet）》等地球本土旅行攻略一度也成了许多旅行者们退而求其次的工具，但银河系旅行圈普遍认为，此类工具书虽然详细，但是许多信息仍然由极其有限的旅行编辑（外来者）搜集汇总，并不足够地道；而且内容更新缓慢，在目前社会快速变化的地球，已无法满足旅行者们的新需求。

《基本无害城市生存手册》的内容制作形式更加科学，我们编辑部的编辑，会针对每一个城市，邀请不同的嘉宾编辑，和当地人一起，通过提问、插话、逼问、精神攻击、随机歌唱等方式，获取更加准确、地道、与时俱进的第一手信息。

这是银河系旅行内容从 PGC 到 UGC 的进化，也是内容生产方式的一次进化和革新，基本无害编辑部愿意作为开拓者，为旅行者们带来真正能够帮助每个人在不同城市旅行、经商、潜伏、自暴自弃的好内容。

如果你有任何建议、问题以及需求，可以在评论区留言，或者发送邮件到 [email protected]，或者联系编辑部工作人员 Marvin（jbwhxzs）。

如果你希望合作或赞助，可以联系 Marvin 或者发送邮件，目前只接受地球货币结算，或可以在地球使用的商品/服务置换。

🪐 🪐 🪐 🪐

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：枳壳er、Klynn

策划：Marvin，枳壳er，丁中

商务合作：

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这期是基本无害 Ep98 《沈阳生存手册：要不是怕被削，我可就都说了》的续集。也是基本无害《城市生存手册》编辑部的漫游第一站作品。

这两期是同一次录制，因为音频时长过长，我们分成了上下两期。推荐和 Ep98 一起服用，效果更佳。

🪐 🪐关于《基本无害城市生存手册》🪐 🪐

《基本无害城市生存手册》是基本无害编辑部为了满足星际旅行者在地球的旅行、考察和商务需求，策划出品的音频旅行攻略。

基本无害编辑部发现，多年来广受喜爱的旅行攻略《银河系漫游指南》关于地球的内容极其有限（「基本无害」，只有这句话），而且也多年没有更新了。随着近年来「地球热」的兴起，许多旅行者都希望能有更细节、更与时俱进的地球旅行攻略内容。

《孤独星球（Lonely Planet）》等地球本土旅行攻略一度也成了许多旅行者们退而求其次的工具，但银河系旅行圈普遍认为，此类工具书虽然详细，但是许多信息仍然由极其有限的旅行编辑（外来者）搜集汇总，并不足够地道；而且内容更新缓慢，在目前社会快速变化的地球，已无法满足旅行者们的新需求。

《基本无害城市生存手册》的内容制作形式更加科学，我们编辑部的编辑，会针对每一个城市，邀请不同的嘉宾编辑，和当地人一起，通过提问、插话、逼问、精神攻击、随机歌唱等方式，获取更加准确、地道、与时俱进的第一手信息。

这是银河系旅行内容从 PGC 到 UGC 的进化，也是内容生产方式的一次进化和革新，基本无害编辑部愿意作为开拓者，为旅行者们带来真正能够帮助每个人在不同城市旅行、经商、潜伏、自暴自弃的好内容。

如果你有任何建议、问题以及需求，可以在评论区留言，或者发送邮件到 [email protected]，或者联系编辑部工作人员 Marvin（jbwhxzs）。

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🪐 🪐 🪐 🪐

【封面图】

2023年6月3日《基本无害城市生存手册沈阳篇》在大风天喜剧的剧场录制

【主播】

@贾行家004

@宁家宇

@2kays

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:14 《漫长的》

00:02:46 关于《基本无害城市生存手册》

00:04:22 美甲比纹身有震慑力

00:06:59 东北文艺作品大赏

00:17:38 文艺作品里的东北是不是被浪漫化了？

00:30:28 沈阳必去景点有哪些

00:36:44 「去斯卡拉不用点酒，可以等酒瓶子飞你脑袋上」

00:39:53 「小哥哥跳着跳着就很热」

00:46:23 澡堂能漂流

00:48:50 沈阳工作指南

00:58:35 为什么“不爱”沈阳

01:11:39 为什么爱沈阳

01:17:41 大合唱环节

01:20:53 滴滴答滴答

【音乐】

在水一方——邓丽君

再回首——姜育恒

【原声采样】

《爱笑会议室》

制作：@枳壳er

运营：Marvin

商务合作：

微信：jibenwuhai2022

邮箱：[email protected]

（如果希望加入基本无害听友群，可以加微信：jibenwuhai2022，备注「加听友群」）

这期约会学院距离约会学院第一课，整整过去一年了！

这应该是这一季最后一期约会学院了。之后我们会举办第二季约会学院的线上 dating 活动，希望大家踊跃报名。

📢📢📢《沉舟》亲友版和《基本无害》城市漫游线下录制在南京站、扬州站和沈阳站已经全部开票了，大家可以在【无名喜剧空间】小程序、【大风天喜剧】公众号购票，或直接点击下方链接上船

《沉舟》亲友版购票指路

南京站：

9.30 16:30🎫wxaurl.cn

9.30 20:00🎫wxaurl.cn

扬州站：

10.02 19:30🎫wxaurl.cn

沈阳站：（售罄了，放个链接意思一下）

10.04 19:00🎫simullive.cn

10.05 19:00🎫simullive.cn

基本无害城市漫游购票指路

南京站：10.01 19:30🎫wxaurl.cn

扬州站：10.03 15:00🎫wxaurl.cn

感谢暂停实验室对本期基本无害的支持。

情绪EBP 10月营2号下周一开营，感兴趣的小伙伴关注【暂停实验室】公众号（暂停一下的暂停）回复“基本无害”就可以领取专属优惠券报名，学生朋友还有大额优惠。

【封面图】

威海猫头山下的垂钓者

【主播】

@黃執中

@羊葛莉

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:56 午夜电台主播上线

00:04:47 📢《沉舟》亲友场&基本无害城市漫游

00:06:16 bleedingmouse自我介绍

00:07:35 小cp自我介绍

00:10:47 「男生真的是直来直往」

00:17:26 解构一切未必是幸福的

00:35:50 男生更倾向于成长出「不展露脆弱」

00:42:38 有可以信赖、互相分享的人很重要

00:53:57 没有爹味的人都是自我价值低的人

01:01:03 最高级别的称赞：以为你是弯的

01:02:10 何喵喵自我介绍

01:03:26 小刘自我介绍

01:08:22 「两个学霸开始聊学术了」

01:21:48 聊兴趣而不是展示勋章

01:28:18 你的成人迪士尼是哪

01:38:35 真诚永远是必杀技

【音乐】

Rockin' Pneumonia——Jimmy Barn

爱而不得——火星电台

——————————

制作：@枳壳er

运营：Marvin

商务合作：

微信：jibenwuhai2022

邮箱：[email protected]

（如果希望加入基本无害听友群，可以加微信：jibenwuhai2022，备注「加听友群」）

基本无害话疗室第二期来了。先欢迎首次来到基本无害的特别嘉宾李松蔚！

这一期话疗室，李松蔚老师、高老师和我将会围绕之前征集中挑选的6个投稿，分享自己的看法和建议，希望对你也有所帮助。

感谢「彩棠」对本期基本无害的特别支持。

如果你有消费需求，可以前往彩棠天猫旗舰店和抖音旗舰店选购。联系客服报暗号「基本无害」还有赠礼（是啥我也不知道，反正说是有，你们问问）。

【封面图】

话聊室录制期间努力表情管理的阿毛

【主播】

@李松蔚PKU

高老师

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:01:45 不要忘记寻求专业帮助

00:04:34 📢《沉舟》亲友场&基本无害城市漫游

00:12:57 sy040809：我是一名性单恋患者

00:32:55 冰块：喜欢上了初中语文老师，是个女老师

00:42:56 不自贼：我觉得我是入错行了

00:56:00 西西：会用进食来解决焦虑和抑郁情绪

01:17:38 陈影厨：在好餐厅吃饭会让我感到不安

01:39:29 在与东：最痛苦的时候我唯一能够专注的事就是唱歌

【音乐】

孙杰克李杰克——凯桑

破吉他——张震岳

围裙——梁祝的继承者们

理想三旬——陈鸿宇

向云端——小霞/海洋Bo

像风一样——单依纯

Am I That Easy to Forget?——Jim Reeves

————————

制作：@枳壳er

运营：Marvin

商务合作：

微信：jibenwuhai2022

邮箱：[email protected]

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基本无害「话疗室」是一个呈现、讨论大家情绪问题的特别企划。

每一期，我会选出几个有代表性的投稿，邀请嘉宾围绕这些投稿，进行讨论以及给出不保证效果的建议。

这个企划的缘起，是之前《基本无害》做过一期关于情绪问题的节目，我最意外的一类留言是「原来主播也有这样的问题！」

意外是因为意识到，原来只是发现同类，就能获得一点疗愈。

基本无害「话疗室」当然没法真的只靠「话」就把你「疗」了，但是至少可以通过呈现一些朋友的真诚分享，来让另一些朋友获得一点共鸣和一点力量。也希望这些朋友的情绪问题，也可以引起大家的关注，给身边朋友更多的关怀和支持。

本期节目由《基本无害》联合京东健康心理服务中心联合呈现。

【封面图】

毛冬摄于烟台（早上五点）（可能是近几年来第一次五点前爬起来看日出）

【主播】

高老师

索晓华

-北京师范大学 基础心理学专业 教育学硕士

-二级心理咨询师

-现担任京东健康心理服务中心全职心理咨询师，擅长个人成长、抑郁焦虑、职场压力等领域，可在咨询中灵活运用沙盘、绘画、催眠、释梦等，拥有近15年心理咨询行业从业经历。

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:01:32 「话疗室」的由来

00:03:21 📢《沉舟》亲友场&基本无害城市漫游

00:05:16 感谢毛肚，欢迎一键三连

00:06:18 为什么做线上心理咨询师

00:13:15 4cats：没人跟我玩我就写小说、写随笔、写散文

00:29:15 林江：除了亲密关系之外，没有任何社交

00:45:03 小西：自己去食堂吃饭真的很恐怖

00:59:52 稳稳：为什么我妈妈不能像室友的妈妈一样关心我

01:14:06 旺仔：可能要跟童年校园霸凌我的人一起吃饭

01:31:59 小土豆：我只想做一个暖烘烘的小太阳

01:55:22 所有的问题都是关系的问题

【音乐】

人间萤火——夏日入侵企画

美丽的南方——木马乐队

没那么简单——黄小琥

ヤキモチ——高橋優

我们的天空——黄艺明

回家——Kenny G

————————

制作：@枳壳er

运营：Marvin

商务合作：

微信：jibenwuhai2022

邮箱：[email protected]

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朋友们，因为本来打算当作 100 期发的内容还没有制作完成（或者说还没有开始制作），所以这期我先随便录了点发上来占个位置，等真正的 100 期发出来，我们会替换掉这期内容。

因为算是特殊的临时内容，所以片头片尾曲也都比较特殊，分别是巨星毛冬翻唱的的《感觉自己是巨星》和《泪桥》。

在这期节目里，除了感谢大家对基本无害三年多来的支持，一集表达自己 airpods失而复得（靠自己努力）的开心，也主要讨论了三个议题：

1.希望大家为 100 期的内容献计献策。

2.十一《沉舟》大概率会去往南京（9 月 30 日两场）、扬州（10 月 2 号、3 号）和沈阳（10 月 4号、5 号）举办亲友场。如果大家届时在这几个地方且有兴趣的话可以来听听。

3.「基本无害城市漫游」的线下录制极有可能也会在南京、扬州录制，也可能会在沈阳再次录制。希望大家给一些嘉宾建议和话题建议。

好了，祝大家九月快乐！丢的耳机都能找回来！还有祝基本无害听众里的老师朋友们教师节快乐！

【音乐】

感觉自己是巨星

泪桥

微信：jibenwuhai2022

邮箱：[email protected]

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直到录这期节目的时候，我才意识到，我从小喜欢玩游戏，原来大多都是自己在玩。

哪怕后来开始玩网络游戏，和这几年的王者、吃鸡，我也习惯自己单排，埋着头吭哧吭哧上分（上不了多少分）。

联想起从小喜欢抱着小说读，才发现，可能小说和游戏都是我探索世界的方式——因为自己在现实世界中的能力太有限，探索不出郑州市金水区那方圆十公里，所以「乘着想象的翅膀」（现在还有这个说法吗？），在那些被构建出的世界中遨游。

我至今仍记得天之痕里长安城的熙熙攘攘，石器时代里加加村外山顶的风景，COD 里趴在切尔诺贝利外拿着狙击枪屏息静气，旷野之息里费尼罗雨林里的跋涉。

不行，排比不动了。但我真爱玩游戏，我沉迷一切，尤其沉迷游戏。video game当然不是玩物丧志的电子鸦片，对我来说，是浪漫主义的集大成，是奇思妙想的最佳呈现，是普通人柴米油盐中为数不多可以把自己内心英雄梦想放出来一会儿的宝藏。

就像之前说过好多遍的，推荐大家去玩玩现在的游戏，真的太厉害了。美的享受，难以替代的体验。

也恭喜《黑神话·悟空》在2023科隆游戏展大获成功，希望国产游戏可以越来越好。

————🔊重要信息🔊————

感谢专业生发品牌【达霏欣】对本期基本无害的支持，米诺地尔认准达霏欣。

-达霏欣米诺地尔更科学的产品分类： 2%和5%两种浓度，女性、头皮敏感和轻度脱发人群建议使用2%低浓度，刺激小，男性和中重度人群建议使用5%浓度

-达霏欣米诺地尔低敏，副作用低，清爽不油腻

-如果感兴趣，大家可以点击链接s.tb.cn以基本无害专属价格（直击618限时优惠价）获取达霏欣米诺地尔！

【封面图】

青年小毛（童年吧）

【主播】

@朱默

@Oneice孙一冰

@杨大壹

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:01:24 跟游戏老炮聊聊

00:03:33 游戏使人脱发（误

00:06:51 基本无害话疗室征集开启

00:09:36 玩摄影的私下不怎么聊摄影

00:10:57 大家都有一个拥有游戏机的亲戚

00:15:19 FC时代最喜欢的游戏

00:25:34 觉得自己是爱玩游戏的人吗？

00:31:58 真3D和伪3D

00:39:15 什么是魂系游戏

00:50:01 去荒岛只能带一个游戏，会带什么

00:58:32 不限成本，想做个什么样的游戏

01:05:08 日本游戏跟欧美游戏的区别

01:14:35 聊聊PC时代

01:28:10 在游戏上被骗婚（误

01:38:46 聊聊PS5时代

01:41:31 游戏影视化

01:53:51 有哪些游戏过誉了

02:00:11 著名游戏工作室的代表作

02:12:23 推荐几个游戏

02:33:13 「游戏是最有活力的一种文化作品」

【音乐】

メインテーマ——片岡真央

カッシーワのテーマ——岩田恭明

True Faith (Inspired by Lotte Kestner's Cover)——Various Artists

制作：@枳壳er

运营：Marvin

商务合作：

微信：jibenwuhai2022

邮箱：[email protected]

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这期基本无害是第一次尝试线下带观众录制。我和宁家宇、贾行家、苏方来到了沈阳，在大风天的剧场和近两百个观众聊了聊沈阳和东北。

这是基本无害线下录制的一次尝试，也是基本无害【城市生存手册】的第一篇的上半部分。

因为某种宇宙中神秘力量的干扰，基本无害再次收音受阻，但是基本无害的技术总监枳壳er老师尽其所能恢复到了不大影响听感的音质水平，希望大家多理解。

希望能在更多的城市和年轻或不那么年轻的朋友们相会。

祝大家幸运！

🪐 🪐关于《基本无害城市生存手册》🪐 🪐

《基本无害城市生存手册》是基本无害编辑部为了满足星际旅行者在地球的旅行、考察和商务需求，策划出品的音频旅行攻略。

基本无害编辑部发现，多年来广受喜爱的旅行攻略《银河系漫游指南》关于地球的内容极其有限（「基本无害」，只有这句话），而且也多年没有更新了。随着近年来「地球热」的兴起，许多旅行者都希望能有更细节、更与时俱进的地球旅行攻略内容。

《孤独星球（Lonely Planet）》等地球本土旅行攻略一度也成了许多旅行者们退而求其次的工具，但银河系旅行圈普遍认为，此类工具书虽然详细，但是许多信息仍然由极其有限的旅行编辑（外来者）搜集汇总，并不足够地道；而且内容更新缓慢，在目前社会快速变化的地球，已无法满足旅行者们的新需求。

《基本无害城市生存手册》的内容制作形式更加科学，我们编辑部的编辑，会针对每一个城市，邀请不同的嘉宾编辑，和当地人一起，通过提问、插话、逼问、精神攻击、随机歌唱等方式，获取更加准确、地道、与时俱进的第一手信息。

这是银河系旅行内容从 PGC 到 UGC 的进化，也是内容生产方式的一次进化和革新，基本无害编辑部愿意作为开拓者，为旅行者们带来真正能够帮助每个人在不同城市旅行、经商、潜伏、自暴自弃的好内容。

如果你有任何建议、问题以及需求，可以在评论区留言，或者发送邮件到 [email protected]，或者联系编辑部工作人员 Marvin（jbwhxzs）。

如果你希望合作或赞助，可以联系 Marvin 或者发送邮件，目前只接受地球货币结算，或可以在地球使用的商品/服务置换。

🪐 🪐 🪐 🪐

【封面图】

毛冬专场《沉舟》内测 8 月 19 日首演前彩排

【主播】

@2kays

@贾行家004

@宁家宇

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:23 第一次尝试做线下

00:00:49 聊聊《沉舟》

00:04:16 收音问题，跟大家道歉，鞠躬

00:05:12 「话太多了，宁家宇」

00:08:43 沈阳有地铁？

00:12:12 这次来沈阳有什么感受

00:20:44 东北人奇怪的地域认同感（除了大连

00:28:31 细说吹牛逼

00:36:29 小品接梗大赛

00:40:09 「你听谁说全国范围来讲东北人算有钱」

00:43:26 东北爱情故事（怕媳妇版）

00:50:25 东北人都是活雷锋

01:06:15 沈阳歌手作品大赏

01:07:24 「你用那英口音唱」

01:11:53 《被动》——伍佰、那英

01:16:20 抱（重音）一抱（重音）

01:16:51 「上个难度」

01:21:37  「直接进副歌吧」

01:24:07 「在沈阳唱了一首深圳的歌」

01:26:49  翻唱组

01:31:19 地理小课堂

【音乐】

年轻的朋友来相会——群星

征服——那英

被动——伍佰

大花轿——火风

就让这大雨全都落下——汪苏泷

涛声依旧——毛宁

春天的故事——董文华

你飞到城市另一边——井柏然

制作：@枳壳er

运营：Marvin

商务合作：

微信：jibenwuhai2022

邮箱：[email protected]

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我暂且称她为兰姐。

我大概三五年前不知道怎么关注了兰姐的微博，这个微博上发了她写给已故母亲的227封信。

兰姐的妈妈 2015 年 3 月1日去世，兰姐从 3 月 16日开始给妈妈写信，5 月 5 日发了第一条微博。

我时不时会去兰姐的微博看一眼，看看她跟妈妈唠家常，什么时候弟弟考证通过了，什么时候和未婚夫订婚了，什么时候爸爸涨工资了……

在这 227 封信中，我也得窥普通人兰姐在北京的一些生活碎片：买房、装修、找工作、做手术……

每当有好消息，她一定会跟妈妈通报。弟弟结婚、生娃，她结婚、换房子。

唯一的一个「坏消息」，是在 18 年。

18 年 7 月1日，兰姐发微博「妈。过几天告诉您一个好消息哈」。

四个月后，兰姐发了下一条微博：

「妈妈好长时间没说话了 本来想告诉您个好消息 您快要当姥姥了 您有外孙了 可是周日孩子没了  妈 我真是难过 接受不 弟弟告诉我爸了 我爸自己在屋子里抹眼泪 我知道他是心疼我 唉 妈妈我让你们操心了」。

兰姐的「报喜不报忧」，也体现在从 20 年开始的疫情，直到这个账号最后更新的 22 年，兰姐只字未提。

这个账号的最后一条微博发布的时间是一年半以前，2022 年 1 月 16 日。

这天，兰姐告诉妈妈，爸爸和丈夫去给她扫墓，自己因为要在家带宝宝，所以没去。

「时间不会重来，如果再给我一次机会，我一定好好爱您」。

这是兰姐这个只有 26 个关注者的微博的最后一句话。在这天之后，这个微博再没有更新。

不知道为什么，兰姐没有在微博跟妈妈说过自己再次怀孕以及成功生育的任何信息，2021 年 9 月 11 日，是兰姐的女儿第一次「出镜」。

「妈妈，您外孙女今天会翻身了 小家伙儿每天都有变化 都快18斤了」。

我猜，有可能是怕妈妈再次「希望落空」，所以直到尘埃落定，兰姐才若无其事地把这个好消息告诉了妈妈。

兰姐的微博里极少出现图片，为数不多的照片，几乎都是给妈妈拍的花。

有之前两人一起挖回来的芦荟——「长得可好了」，有妈妈最喜欢的玉兰花，也有兰姐自己买来养的盆栽。

兰姐常常会在给妈妈发花朵的照片的时候，在最后问一句 「好看吧」。

我在没有仔细阅读每封信前，看这些微博，总以为作者是个比我小的姑娘。后来在只言片语中发现，兰姐应该是 81 年生人。

果然在妈妈面前，每个人都是小孩子。

不管每天走出家门，在外面的世界要扮演什么样的角色，回到家叫出「妈」的那一刻，兰姐还是那个小姑娘。

我曾有些疑惑，22 年 1 月之后，兰姐为什么不更新了，一切还好吗。

想了想，一定很好。

兰姐有了宝宝，也成了妈妈。

她一定在忙着把自己妈妈给自己的爱，加倍给自己的女儿。

希望兰姐平安，希望天下的妈妈平安。

希望妈妈还在身边的大家，能多陪陪妈妈。

如果听到这期节目，记得给妈妈打个电话。

【封面图】

兰姐给妈妈拍的玉兰花

【主播】

兰姐（化名）

@午夜骑手毛冬

【音乐】

春夏秋冬——陈慧琳

是妈妈是女儿——黄绮珊/希林娜依高

军港之夜——苏小明

一荤一素——毛不易

东北民谣——毛不易

对你说——王筝

落凡——宋宇宁

制作：@枳壳er

运营：Marvin

商务合作：

微信：jibenwuhai2022

邮箱：[email protected]

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🗣️🗣️🗣️我的新专场《沉舟》内测版会在7 月 25 日下午三点开票两场，两场的时间是8月19、20号。有兴趣的朋友可以关注一下大麦或者「单立人喜剧」公众号。🗣️🗣️🗣️

这期的对谈内容是和好朋友 Storm 的雨夜闲聊，聊了「变美」（容貌焦虑）「长大」（年龄焦虑）和喜剧（职业焦虑）——其实也不都是焦虑。我觉得聊得气氛很好，我听起来也很开心。

如果你对这些话题不感兴趣，也可以点开听听背景的雨声，感受一下咱《基本无害》的自由和洒脱。

🚤🚤🚤🚤🚤🚤

附：

顺便把《沉舟》专场的简单背景跟大家分享一下。

这个专场的缘起是我的老朋友、单立人的联合创始人Icy，为了倒逼我创作，希望我在喜剧周拿出个新专场。

这完美契合了我对自己的期望，所以信心满满兴高采烈地接受了这个安排。

但在写下这段话的时候，我还在创作难产期，有 20 分钟想新创作的段子还了无踪迹，所以果断加上了「内测版」三个字。

下面是我用Q&A形式对这个专场尤其要做的一些说明：

1.

Q：是不是都是没演过的新段子。

A：这个专场中，大概有 30-40 分钟是我上个专场《基本无害》之后创作的段子，他们不在《基本无害》里，但基本都在拼盘演出里讲过。如果你看过我的拼盘演出，很有可能你都听过了。介意有「老段子」的朋友可以谨慎购票。

2.

Q：那剩下的二三十分钟应该都是没听过的段子咯？

A：我是这么期望的，虽然还没写出来（有点过分理直气壮了）。也可能是一些不一样的内容或者设计。介意有可能看到的不是「古典主义脱口秀专场」的朋友，可以谨慎购票。

3.

Q：《沉舟》什么意思。

A：其实是没想出只够满意的，瞎起的。

非说的话，可能是因为这半年脑子里总时不时跳出「沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春」这句话。

后来想想，可能也有一点对自己「破釜沉舟」的期望。

4.

Q：内测版时不时不如正式版成熟？

A：录音室完美编曲版和酒吧里随手弹唱的demo 版各有各的好。想听更精致作品的选前者，想获得限量体验的可能后者也是个好选择？

等到正式版，这个专场应该会更精致。但是这两场「匆忙上马」，说不定也有它自己不可取代的魅力。

5.

Q：挺能编。

A：都是生活所迫。剧场见，八月或以后。

【嘉宾】

@StormXu徐风暴

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:01:32 可以点开听听背景的雨声

00:02:05 《沉舟》内测版小预告

00:07:22 「没有一次音频是正常的」

00:10:34 医美的英文是啥

00:14:42 「点痣、黑眼圈、灰指甲」三件套

00:22:15 Storm OOTD详见封面图

00:26:24 素颜霜推广大使日常工作

00:34:52 「让自己变得更好看是成本最低的自我提升方式」

00:40:38 「当帅哥这件事现在不干就没机会了」

00:44:50 会有年龄焦虑吗

00:58:27 对北京和上海的情感变化

01:09:49 聊聊脱口秀行业现状

01:22:39 国外脱口秀行业现状

01:31:51 「走一个猴子英文保暖脱口秀路线」

01:38:39 音乐素养展示

【音乐】

The Gambler——Kenny Rogers

The Older I Get——Alan Jackson

—————————

剪辑大师：@枳壳er

运营鬼才：Marvin

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基本无害人间观察群+wx：jibenwuhai2022

状态不好，逃避社交、生活热情低……这些问题最近或多或少出现在我身上。这几周我用找身边朋友约我运动的方式逼自己调整状态，收效不小。

前几天，我找了身边两个可能最能帮上我的「专家」给我出主意：一个是久病成医的民间「大师」高老师，一个学院派出身阅病例无数的暂停实验室创始人郭婷婷。

我收获了不少土方法和正经方法（最后证明都是正经方法），分享给大家，希望如果有病友，对你们也有用。

我在这次对谈中另一个很重要的收获是，不管用什么样的「自救工具」，可能都需要一个更强健的「心理体魄」。作为「线上心理健身房」的暂停实验室，可能是帮你做心理健身最合适也是性价比最高的选择了。

如果你觉得希望改变现在的情绪问题或者心理状态，我挺推荐你试一试。一次心理咨询的成本，参与一个月的训练营以及每天的心理学知识科普。还有无限免费复训。这你受得了吗？

微信搜索关注公众号「暂停实验室」，回复关键词「基本无害」可以获得专属优惠。每月一期，最近的一期是7月24号周一开营。

暂停实验室创始人郭婷婷节目中推荐的部分书单：

《打破焦虑循环》

《静观自我关怀：勇敢爱自己的51项练习》

《幸福的陷阱》

（在暂停实验室公众号回复「书单」获取全部推荐）

【嘉宾】

@郭婷婷（小宇宙）

高老师

@午夜骑手毛冬（微博 & 小红书）

【内容提要】

00:01:41 素颜霜不就是稀一点的粉底吗（？

00:03:43 「这期节目是我的自救方式之一」

00:06:54 高老师是如何发现自己病情的

00:12:11 抑郁症有哪些常见症状

00:16:27 有什么治疗抑郁症的“灵丹妙药”

00:29:54 公立医院的医生跟心理咨询师有什么区别

00:43:40 RCT是什么

00:54:15 用压力制造动力是健康的自我激励方式吗

01:08:32 反刍不是自省

01:15:41 心理学现在发展到什么阶段了

01:30:06 对潜在抑郁症人群有什么建议

01:33:55 除了吃药还有什么治疗土方法

01:54:30 用暂停实验室的同时可以使用的辅助调节方式

01:58:18 心理学书籍推荐

【音乐】

Meet Me At Our Spot (Live)——THE ANXIETY / WILLOW / Tyler Cole

Some Days——Mree

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基本无害人间观察群+wx：jibenwuhai2022

先说重点：这期嘉宾很厉害，而且还有抽奖！

这期基本无害，三个探险大家（？）开会！

我请来了环球摄影师孙一冰和《文化有限》主播杨大壹——都是《基本无害》的老朋友了——一起聊聊「探索」。

摄影师孙一冰刚刚从为时半年的拉丁美洲旅拍回到北京，是这期的男一号探险家。「废墟探险爱好者」大壹和「生活探索爱好者」小毛，也分享了不少我们在不同维度「探索」的故事。

如果你有不一样的「探索」体验或者经历——不一样指的是不一定要去人迹罕至处，也可以是生活中非常小的尝试和探索——请在评论区给我分享一下，我会挑出10名听众，每人送上梅赛德斯-奔驰原厂精品fashion系列条纹马克杯。

再次感谢联合出品方「奔驰客户服务」对本期内容的支持。五月份参与奔驰「纯电72小时西游live」直播活动是我近期最开心的旅程，这期节目是那次活动的一次call back，录制的时候又回忆起美好旅程，真怀念。希望他们赶紧把视频剪出来，大家可以回去看看我们（在雨中狼狈）的样子。

封面图：孙一冰摄影作品

【嘉宾】

@孙一冰：自由摄影师，资深环球旅拍爱好者

@杨大壹：废墟探险爱好者，播客顶流《文化有限》（哼）主播

@午夜骑手毛冬：城市探索型骑手

【嘉宾资料补足】

孙一冰，常居北京。代表作《1000米》《在公园》《夜曲》《桃园记》《北京荒野》 等。摄影作品及文字曾刊登于Lens、假杂志、孤独图书馆、SIXTH TON、半山GALLERY、Same Paper、德国时代周报、日本Roadsiders' weekly等媒体。

网站:www.yibingsun.com

ins:oneice

小红书:yibingsun

《在公园》:weidian.com

【内容提要】

00:01:42 本期主题：探索

00:05:22 自己是一个爱「探索」的人吗

00:16:17 废墟探险奇闻异事分享

00:24:36 小毛和翻墙大队的往事

00:29:00 逼头士现象根源找到了！

00:30:46 录《基本无害》和《谐聊》有什么不同

00:39:01 想自己拍个什么样的纪录片

00:44:50 聊聊一冰的中南美之旅

00:46:37 驻留计划是什么

00:50:21 一冰为中南美之旅做了什么准备

00:59:02 旅行中「保持谨慎」很重要

01:05:22 中美洲的独特公交车文化

01:13:38 中美洲哪个地方最出片

01:18:32 旅游业最发达的国家是哪个

01:22:02 旅居风向标：数字游民

01:31:50 中美洲饮食结构很单一

01:54:37 想当数字游民吗？

02:08:12 向内探索也很重要

【音乐】

Quien Te Ara?o los Cachetes——Antonio Aguilar

Après Toi Je N'Aurai Plus d'Amour——Viktor Lazlo

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基本无害人间观察群+wx：jibenwuhai2022

这期还是个solo，一个人瞎说。

觉得水的朋友可以先跳过这期，下期和接下去的几期应该会是制作更精良的「正式版基本无害」。

录完谐聊正片最后一期，看到为了梅西闯入球场的小伙子有感。

开头那首歌唱得比较久，大家可以跳过去。

微博&小红书：@午夜骑手毛冬

听友群：jibenwuhai2022

这集是一个临时决定制作的周日alog，在手机上用小宇宙的创作中心功能直接录的。

封面图：和忍冬的合影

这期是和基本无害的老朋友谷大白话瞎聊纪录片。

因为最近我看了几部纪录片，想找人随便聊聊，就跟谷大搞了个「轮流荐片」小游戏。

如果大家五一假期没事儿干，说不定也可以去补补课。

如果大家有什么好的纪录片推荐，please do let me know.

假期快乐，快点补觉！

封面图：五一回家从老iPad里翻到的老照片，2012年的小毛在加州一号公路

【主播】

@谷大白话

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:22 因为《河西走廊》有了这期节目

00:03:38 获奖感言（不是

00:05:33 谷大比较喜欢的纪录片类型

00:09:50 纪录片的形式更加多样了

00:11:25 看过的第一部纪录片是什么

00:15:52 「校园版甄嬛传」

00:21:10 纪录片推荐环节

00:22:00 《幸存者》（Survivor）

00:23:04 《飞黄腾达》(The Apprentice)

00:38:59 《游民三部曲》

00:45:21 《人生七年》（7 up）

00:59:48 《人生第一次》

01:02:09 《绿色星球》（The Green Planet）

01:09:08 《河西走廊》

01:13:53 《大法官金斯伯格 RBG》（RBG）

01:25:15 金国威的记录片

01:26:57 《登山家》（The Alpinist）

01:29:24 想拍一部什么样的纪录片

01:30:12 纪录片小挑战

【音乐】

劳动最光荣——中央人民广播电台少年广播合唱团

丝路(鼓铃)——罗晓音

————————————————

剪辑大师：@枳壳er

运营鬼才：Marvin

这期节目本来是上周六录好的，但是不好意思发晚了，今天才发。

之前说每周更就唱歌，正好，这期里头本来就全是唱歌。

今天应该是基本无害三周年。感谢大家的支持和陪伴。谢谢基本无害幕后的最大功臣枳壳er和同样不可或缺的Marvin。

~~

前两天点开某音乐软件的「十年音乐报告」，突然许多回忆涌上心头，所以临时决定录了这期碎碎念。

2013年是这个音乐软件的第一年，也是我用它的第一年，也是我用微信朋友圈的第一年，我一边看着音乐报告，一边看着自己朋友圈里发的歌，东一榔头西一棒槌把这几年快速蒙太奇了一下。

2013年你在做什么？

那年你最喜欢的歌是哪首？

这十年你有什么音乐背后的故事？

想听你分享一下。

希望大家多听歌，音乐会帮你记住时间。

（这期节目不是推广或者合作）

封面图：2013年的小毛误伤人质十数枪

【主播】

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:02:39 2023「不太好意思说自己喜欢音乐了」

00:05:32 2022「沉迷看网文，很惭愧」

00:09:03 2021「杨佩佩大战金庸」

00:13:09 2020「一年能等吗」

00:23:00 2019「钟无艳的故事我不是很相信」

00:33:24 2018「爱上k歌软件」

00:36:56 2017「感谢18年」

00:44:31 2016「很久没参加婚礼了」

00:57:09 2015「那个时候赵雷还没被人说土」

01:05:14 2014「买了把Taylor吉他」

01:10:25 2013「回忆校园时光」

【音乐】

想把我唱给你听——老狼/王婧

被动 feat. 伍佰(Live)——徐佳莹 / 伍佰

阿拉斯加海湾——蓝心羽

俩俩相忘——辛晓琪

China——Dirty Class

我喜欢上你时的内心活动——陈绮贞

假如马保国是个rapper——比尔牛lil Slower

钟无艳——谢安琪

万事如意——王梵瑞

午夜心碎俱乐部——大D(DLyn)

目不转睛——王以太

大话西游——中国歌剧舞剧院交响乐团

我喜欢的人都跟你好像——黄恺

你的眼睛——黄恺

Hallelujah——Jeff Buckley

Hedwig's Theme——John Williams

给你们——张宇

When We Were Young——Adele

瓦解——南拳妈妈

bia7俊生——红花会_贝贝

少年锦时——赵雷

Make You Feel My Love——Adele

用心良苦——张宇

从前慢——刘胡轶

老街——李荣浩

I Will Survive——Demi Lovato

凤凰花开的路口——林志炫

揪心的玩笑与漫长的白日梦——万能青年旅店

立秋——筠子

往事只能回味——高胜美

只不过是——花粥

运动员进行曲——中国人民解放军军乐团

Run From Me——Timber Timbre

执着——许巍

昨天的你的现在的未来——好妹妹

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剪辑大师：@枳壳er

运营鬼才：Marvin

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基本无害人间观察群+wx：jibenwuhai2022

这期节目是两个月前，在某场演出前，和王十七、小佳以及邱瑞一起在酒店楼下的餐厅里闲聊的。时间不长，大家随便听听。

因为那时候刚刚过完年，大家从过年聊起，分享了各自家乡的新年习俗，还岔开推荐了各自喜欢的电视剧，当然少不了邱瑞分享一下登上春晚舞台背后的一些故事。

封面图由midjourney生成

P.S.雀巢前两天seeding了一台Nespresso Vertuo Pop咖啡机，感谢！我现在也是有咖啡机的人了，精致生活进度23%！

【主播】

@单口喜剧王十七

@小佳的生活方式

@邱瑞闹海

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:05:14 回忆一下原创喜剧大赛

00:07:23 十七过年日常

00:08:50 做手术送心脏

00:10:56 营口怎么过年

00:13:20 打边炉是啥

00:18:05 给《狂飙》打分

00:24:26 南方朋友看《马大姐》追求猎奇感

00:25:24 小佳新年是怎么过的

00:29:27 邱瑞上春晚感受如何

00:38:38 回家过年给亲戚表演节目

00:44:39 东北过年有什么习俗

00:51:27 南北方春晚关注点差异

00:56:22 展望2023

【音乐】

山阴路的夏天——李志

Let There Be Light Again——落日飞车

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剪辑大师：@枳壳er

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为了兑现承诺，硬更。

太晚了，先不写shownotes了。

封面图：深圳华夏艺术中心外

【主播】

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:24 感谢衍生播客

00:02:18 读读古诗词

00:10:10 《渔父·一棹春风一叶舟》

00:10:32 《长相思·一重山》

00:11:14 《破阵子·四十年来家国》

00:12:02 《蝶恋花·遥夜亭皋闲信步》

00:12:57 《子夜歌·人生愁恨何能免》

00:13:37 《乌夜啼·昨夜风兼雨》

00:14:42 《相见欢·无言独上西楼》

00:16:37 《相见欢·林花谢了春红》

00:16:37 《浪淘沙令·帘外雨潺潺》

00:19:49 《虞美人·春花秋月何时了》

00:22:30 《也不是非要唱歌》

【音乐】

万代.传承——F.Be.I

秋夜长——刘赤城 / 戴树

关山月——赵晓霞

浪淘沙——于秋璇

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1.更新晚了，不好意思，给大家鞠躬。

2.这期节目是大半年前录的，不过「时间胶囊」也是基本无害传统活了，希望大家原谅，给啥啥老师鞠躬。

3.开了个小红书账号：午夜骑手毛冬。大家去关注一下！

这期节目采访了基本无害「五分钟播客计划」的优胜者，「啥播客」的主播，一位在美从事建筑设计行业的朋友：啥啥！

在节目里，我非常外行地问了很多细碎的问题，啥啥事无巨细地给予了回答。

如果对美国生活或者建筑设计师职业感兴趣的朋友，不妨听听！

封面图：Kauai, Hawaii

【主播】

啥啥

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:01:29 解释一下为什么很久不更新

00:04:16 小红书指路：午夜骑手毛冬

00:06:32 五分钟播客计划优秀选手返场

00:07:41 简单介绍一下啥啥的人生经历

00:10:57 没有绘画功底可以学建筑吗

00:15:27 建筑师、建造师、工程师有什么区别

00:10:17 藤校毕业的第一份工作是整理档案

00:25:59 第二份工作在“签证贩卖中心”

00:42:40 美国建筑工作室收入如何

00:48:49 美国政府合作项目跟商业客户有什么区别

01:06:20 「在建筑业工作十年还是一个小学生」

01:07:46 「工地上每个人的口音我都听不懂」

01:14:36 纽约有的楼间距只有5公分

01:17:26 zoning regulation 是什么

01:23:12 赌场不能有窗户

01:35:57 建筑师最需要的技能是什么

01:38:37 图纸都包含什么

01:45:30 给想当建筑设计师的人一些建议

01:48:04 有名的建筑厉害在哪

01:52:03 大裤衩设计的真的好吗

【音乐】

Every Second——Mina Okabe

What A Life——Scarlet Pleasure

剪辑大师：@枳壳er

运营鬼才：Marvin

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基本无害人间观察群+wx：jibenwuhai2022

朋友们，2023年到了，我们的约会学院课必须也得继续上起来了！

为了弥补一个月的不应期（？），这次内容分量很足，两个多小时的内容里，有两组约会嘉宾的实录，以及特约观察员执中学长和葛莉姐的干货点评。

最重要的是——真的不是标题党——这期诞生了约会学院历史上最「会」的女嘉宾，让我们仨连连惊呼「也太厉害了」。我觉得对于大家应该有很多参考价值……

而且因为这期干货确实很多，我自己也收获满满，重听了两三遍，顺便把我自己的notes分享在这里：

1.自我介绍过滤的意义大于吸引的意义。

2.描述自己的时候，尽量不要用形容，而要讲具体的事例。

3.沟通中偶尔「带刺」的提问，去激发对方的自我辩护意愿，其实是激发表达欲望很好的一个方法。

4.自我暴露是很好的拉近距离的方式。

5.善于倾听其实是善于释放「我在倾听」的信号。

6.让自己的事和对方产生联系，是非常提升沟通体验的一种方式。

🎊🎊🎊本期内容由OKAMOTO冈本与NEIWAI内外共同赞助播出🎊🎊🎊

2023年情人节之际，冈本与内外联合发声，以「爱得舒适 爱得透明」为主题，期待恋人们构筑更透明的爱、找到更舒适的亲密关系。 欢迎前往品牌官方渠道，了解活动详情 。

大家可以访问冈本与内外天猫官方旗舰店，向客服报暗号【基本无害】，领取基本无害送你的情人节专属福利。

🎊🎊🎊🎊🎊🎊

封面图：Sunset of Hawaii Big Island

另外，对执中学长表达课感兴趣的朋友可以点击链接 grt.h5.xeknow.com咨询报名！

【主播】

@黃執中

@羊葛莉

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:01:30 童年在上海街头第一次看见安全套

00:05:41 简单介绍一下这期

00:07:46 两位嘉宾对前两期约会学院有什么感想

00:10:27 第一组:陈泉&不问

00:10:46 陈泉自我介绍

00:11:53 不问自我介绍

00:15:19 可以通过介绍「不擅长」让对方理解你

00:15:49 自我介绍该不该有太多设计

00:23:40 线上约会实录

00:25:05 聊天不要只下结论

00:26:41 大家为什么不喜欢摩羯男

00:42:27 有效沟通技巧：「讨论具体的事情」或「给出强烈情绪」

00:50:55 拉近距离的有效方式：「自我揭露」

00:52:37 略带冒犯的话题可能收到意想不到的效果

00:56:13 生活充实的人更容易母胎单身

01:05:21 因为走路姿势放弃确定关系

01:16:32 第二组：阿真&小田

01:16:35 阿真自我介绍

01:17:42 小田自我介绍

01:19:35 线上约会实录

01:29:33 不要吝啬表达「喜欢」

01:30:42 「这是世界上最棒的反馈」

01:37:02 高频词「太强了！！」

01:38:51 「势均力敌」还是「躺平配合」

01:48:00 沟通中多建立「与你有关」

01:52:40 聊天气氛变冷了该如何处理

02:08:25 在情绪上头中也要保持冷静

02:19:12 阿真&小田近况揭秘

【音乐】

Lucky——Jason Mraz/Colb

恋曲1980——罗大佑

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剪辑大师：@枳壳er

运营鬼才：Marvin

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基本无害人间观察群+wx：jibenwuhai2022

~~~~片头号外~~~~

基本无害将在2023年1月26日于美国北加湾区以及1月29日纽约举办线下听友聊天会。主播毛书记和（还没确定是谁的）嘉宾主播将会和大家欢聚一堂，畅谈美国四个现代化的建设成果。想参与的朋友，可以加小助手jibenwuhai2022了解具体情况。

~~~~号外结束~~~~

朋友们，春风送暖入屠苏，草色遥看近却无，天生一个仙人洞，不教胡马度阴山！随着兔年钟声的敲响，我们迎来了兔年的钟声！

大家过年好，新年开心平安！

这期节目，本来我精心准备，没想到最后还是掉了链子，四个麦克风俩没录上，最后主要还是用的手机的备用收音。音质非常有限，介意的朋友谨慎收听。

而且内容也是老友叙旧为主，介意的朋友勿谓言之不预。

最后，这期节目是受铥铥科幻电波的邀请，参与未来事务管理局「2023年科幻春晚」的播客联动计划！Let’s 科幻 up！

封面图：主播录片头时候旁边的Keauhou Bay

【主播】

@贾耗Xlife

@梦涵Today

@宋万博

@于是跳楼了

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:01:57 夏威夷太贵了

00:04:42 音质有限，多多包涵

00:07:33 北美线下聊天会信息

00:10:21 介绍一下嘉宾

00:21:38 大银幕跟线下表演的区别

00:26:05 博博的失落时刻

00:28:30 贾耗：周而复始的焦虑、动力、自我消解、上进

00:32:09 分享一下各自上节目的心路历程

00:46:37 在坐几位谁最不要脸

00:47:16 来北京时间线

00:48:38 为什么逃离北京

00:59:36 北京和其他地方的区别

01:03:55 「涠洲岛」和「吴京」

01:09:32 夸夸北京

01:25:56 北京美食推荐

01:31:36 北京避雷

01:42:48 畅想一下2023

【音乐】

过年啦——贺东

明天会更好——群星

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基本无害人间观察群+wx：jibenwuhai2022

这期节目我们请来了Make Hebei Great Again的发起人，保定动物园守卫者，万家丽精神大使，环球奇观搜集者史里芬。

很难相信在「近乎冷酷的刻薄」吐槽中旁征博引的史里芬，从来没有看过哈利波特和金庸，也对大部分文艺作品没有兴趣。

但就这么一个对公文和悼词兴趣大于《阿凡达2》的人，成为了最成功的视频创作者之一。

这期节目里，我和史里芬聊了聊他视频创作背后的故事和思考，以及他是如何成长为一个「吐槽役」vlogger的。

本期基本无害是兰蔻发光眼霜 x 小宇宙「那些年我们熬过的夜」系列节目之一。

对于创作者，熬夜不仅是为了做出优秀作品而挂上的的黑眼圈，也是在创作之路上难免遇到的纠结和痛苦，挫败和迟疑。

所幸，每一个熬完的夜之后，大抵终究会看到或明或暗的光亮。

2022，你经历过哪些难忘的夜晚？熬得最久的一次夜，背后有什么故事？希望能在评论区看到你的分享。

【主播】

@史里芬Schlieffen

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:58 独家护肤历程分享

00:06:31 史里芬:手里有8期备播素材

00:07:30 把一个潜力视频做上热搜，远不及把一个不行的视频做到有人看

00:09:22 史里芬：我一个月上一次热搜

00:16:52 史里芬为什么不想做脱口秀

00:24:44 史里芬：我不是文艺青年

00:38:01 为什么一直用同一个BGM

00:40:49 最喜欢的地方：万家丽

00:41:43 拍摄最痛苦的地方：潍坊风筝节

00:42:38 最想回去的地方：保定动物园

00:43:29 最想度过余生的地方：重庆红鼎大厦

00:45:13 给三体人推荐荆州关公

00:48:36 vlog是工作不是创作

00:50:58 低表达欲和高吐槽欲是怎么共存的？

00:57:43 理想职业：卡车司机

01:02:03 熬夜是因为自律

01:08:31 史里芬的成长历程

01:17:52 用什么来衡量世俗意义上的成功——自由自主的决定安全性

01:22:02 想变成什么动物？

01:23:13 史里芬： 安排一些陌生女子带着孩子参加我的葬礼

01:26:22 好视频的衡量标准：有趣、有用、有共鸣

01:28:38 小毛的vlogger养成计划

01:39:51 给vlog新人的建议

01:44:17 听众提问时间

【音乐】

大史记背景音乐

Easily——Bruno Major

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基本无害人间观察群+wx：jibenwuhai2022

前些日子，BBC Science Unit 制作、B站出品、刘慈欣「主持」的三集科普纪录片《未来漫游指南》上线了。

我和基本无害人气嘉宾、科幻爱好者谷大白话老师连线聊了聊这部纪录片，也从这部片子出发，聊了一些有关科幻的话题。

有一说一，这期虽然无聊的讨论有一些（主要是我发起的），但是有建设性的讨论和干货知识确实还是挺多的。

喜欢《三体》、喜欢科幻、喜欢刘慈欣、喜欢谷大的朋友们，可以酌情听一听。

都不喜欢的，那你反省一下！

对了，《三体》动画版好像也在B站上了，喜欢的朋友可以去瞅瞅。

【主播】

@谷大白话

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:02:25 宇宙很大，生活更大

00:08:09 谷大和刘慈欣的几面之缘

00:11:02 《未来漫游指南》名字由来

00:16:25 科幻成长之路

00:30:04 《未来漫游指南》讲了什么

00:30:47 外星人真的存在吗

00:40:32 黑暗森林法则真的会出现吗

00:44:42 对于「外星人对待地球人」的几种猜想

00:53:30 GTOC中国队获奖方案大赏

01:01:03 太空电梯应该建在哪

01:02:14 在生物圈当主播是什么体验（误

01:04:04 冬眠之后意识是什么样的

01:09:11 「与其说是在播撒人类文明，不如说是在制造外星人」

01:16:51 「超级文明可能不屑与人类沟通」

01:25:26 愿意把意识上传到什么已有文艺作品场景里

01:29:34 Ad Astra Per Aspera

【音乐】

Tears In The Rain——Hans Zimmer/Be

Give Me an Answer——Low Roar

Distant Galaxy——Serge Pavkin

I See You——Missio

【原声采样】

电影《银翼杀手》

【相关信息】

｜论文｜

GTOC 获奖方案

｜小说｜

《与拉玛相会》（Rendezvous with Rama）

《三体》

《山》

《朝闻道》

《乡村教师》

《银河系漫游指南》

｜电影｜

《Predestination》

《银翼杀手》

《星际穿越》

《星球大战》

｜剧集｜

《万神殿》

《上载新生》

｜游戏｜

战神

底特律：变人

双生

死亡搁浅

—————————

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怎么才能再痛苦的上班生活中，努力提高哪怕那么一点点幸福感？

我问了17位「职场人」朋友，希望他们能给我分享一点自己的心得。

不管是能提升幸福感的好物，还是能让职场生活更轻松的心态，抑或是某个能让同事关系更顺滑的沟通技巧。

你还别说，真还有一些金玉良言。

你也听听。

感谢【Steelcase世楷】对本期基本无害的支持。

你可能不知道Steelcase这个品牌，但它其实是全球知名的办公家具品牌，已经110岁了（Sorry Queen Elizabeth！）

如果你需要人体工学椅和电动升降桌，不妨去了解一下，他们的专业是被包括微软在内的许多500强企业认可的。（我也买了，但比不了微软！）

Steelcase在这次的双12大促中，也为基本无害的听众们准备了专属福利：

上天猫、京东Steelcase官方旗舰店，跟客服报暗号【基本无害】，解锁专属下单满赠福利！

点击链接直达店铺首页：Steelcase旗舰店

【主播】

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:01:51 广告时间

00:03:58 17位「职场人」朋友豪华阵容

00:05:21 詹青云：「律所不仅是为我的苦力买单，也是为我的鸡贼买单」

00:09:29 文森特：「把家租在公司附近」

00:14:00 韩大狗：「把酒店的一部分变得像自己的家一样」

00:17:48 后厂女工小王：「坚持穿和上衣颜色一致的袜子」

00:21:51 kiko：「彩色中性笔会在枯燥生活中加点乐趣」

00:27:41 史里芬：「不要考虑去扮演一个全知全能的角色」

00:32:40 东东枪：「好领导是职场幸福感的标配」

00:40:20 Thunder Ray：「本人实践十分有效的自我催眠法」

00:47:21 虎柴柴：「把学生当成完整的人看待，教师会幸福很多」

00:49:51 庞颖：「猫经济适用、效果又好，建议大家考虑」

00:55:48 moon：「从来没有放弃过在工作里寻找一些好玩的事件」

01:00:07 刘飞：「一个东西的性价比只来自于它的使用频次」

01:06:59 庆凯：「机械键盘优势大赏」

01:11:02 良言：「习惯向下看幸福感会提升一点」

01:15:30 陈诚：「专业高效的人桌子都比较整洁」

01:17:33 孟岩：「在内心营造一个小的具有确定性的环境」

01:20:45 葛莉：「从秩序中打破规律也能让人感受到控制感」

01:26:50 优惠信息

【音乐】

Out of My Hands——Jason Mraz

Have It All——Jason Mraz

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这期节目的原型是今年年初基本无害发起的一个「请爸爸妈妈聊爷爷奶奶」的特别企划，有许多听友发来了他们采访自己父母的投稿。

在这个基础上，节目开头我加了一个我的「防疫一家人」的故事以及一点点发散，属于跑题了，大家多多包涵。

天气越来越冷了，希望大家照顾好身体，不在自己父母身边的，别忘了给他们打个电话，或者给他们送上一点自己的心意……

说到给父母送心意，让我们感谢石头科技对本期基本无害的支持。

我给我妈买的第一个扫地机器人就是石头科技，现在她又爱上了G10S。

石头科技还为基本无害的听众准备了专属优惠，访问石头科技天猫旗舰店，下单时找客服报暗号「基本无害」即可领取额外赠品。

专属优惠适用于：石头G10S系列高能基站扫拖机器人、石头T8 Plus系列清扫旗舰，以及石头A10系列洗地机。

入口：

G10S系列：https://m.tb.cn/h.USAWVgo?tk=qaorddK5dm4

T8 Plus系列：https://m.tb.cn/h.U7Gq2B0?tk=RflOddKiQer

A10系列：https://m.tb.cn/h.USA37F8?tk=1SIWddK5qZD

想买个送爸妈（或者送给我爸妈）的朋友，不要错过今年的最后一波双十二促销。

封面图：摄于海口

【主播】

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:38 广告时间

00:06:29 我爸的封控故事

00:17:00 我妈的新疆防疫冒险之旅

00:27:25 KK「爷爷自学笛子、枇杷跟戏班子走南闯北多年」

00:30:07 文雅「奶奶年轻时对爸爸很严」

00:30:26 月亮「爸爸对奶奶有抱怨」

00:33:25 布鲁斯「姥爷经历了长春围城战」

00:40:40 卢旺达「妈妈边开车聊边聊姥姥姥爷，开错了两个路口」

00:46:19 Connie「爷爷的标签：没爸、杀狗、不爱儿子爱喝酒」

00:52:38 周仍茸「外公会算命、做过中医」

00:58:12 周仍茸外公的家书

01:04:15 比U比U「爷爷能记住家里每一只鸭子」

01:08:24 简单「爷爷参加过抗美援朝」

01:12:37 招谁「妈妈偷花压岁钱为了不被姥姥骂离家出走」

01:18:04 小兵呐小兵「今年夏天姥爷就92岁了，他永远比我大60岁」

01:24:13 小朱「爸爸写给妈妈的情书」

01:28:58 捉鱼「外公一个人的工资要养3个人」

01:13:51 嘉玉「不知道该给姥姥姥爷打多少分」

01:38:57 饭米和仔仔的可爱放送

【音乐】

故梦（琵琶版）——千年破晓

依兰爱情故事（钢琴版）——岳尔曼谷

依兰爱情故事（笛子版）——笛呆子囚牛

Sweet Honey Bee——Lee Morgan

与很多人的最后一面 伴奏——陈俊源

十面埋伏——杨瑾

Blue——Rob Simonsen

The Rain (From "Kikujiro" Soundtrack)——久石譲

月亮粑粑——钟志刚

剪辑大师：@枳壳er

运营鬼才：Marvin

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基本无害人间观察群+wx：jibenwuhai2022

作为文艺爱好者，我们应当见贤思齐，提升自身修养。

谨以此十八分钟的短篇音频，纪念离开我们的长者。

我们力所能及搜索了一些可能不好找的、跟他有关的素材和信息，还有很多素材因为各种原因不方便放入节目。节目中的素材，有的也有不方便分享的背景。如果感兴趣，你可以按图索骥，根据节目中的关键信息自行搜索。

【内容提要】

00:01:48 在国立莫斯科大学俄语演讲

00:02:18 访问智利时西班牙语演讲

00:02:47 在早稻田大学用日语问候观众

00:03:13 在瑞士伯尔尼的演讲中展示法语和英语

00:03:41 展示四川话

00:03:54 展示广东话

00:04:29 访问德国时纠正介绍者，播放的是舒曼的作品

00:05:19 演唱哈萨克民歌《可爱的一朵玫瑰花》

00:06:33 在菲律宾总统游艇上与众人合唱《love me tender》

00:07:39 南加州华人华侨接访时，现场演唱京剧《捉放曹》选段

00:08:39 澳门回归祖国一周年庆祝大会后，演唱湖北民歌《洪湖水，浪打浪》

00:09:02 美国CBS节目《60minutes》上，演唱《毕业歌》

00:09:15 第七次全国文艺工作者代表大会，指挥众人演唱《毕业歌》。

00:10:47 与帕瓦罗蒂合唱《我的太阳》

00:11:43 在夏威夷用夏威夷吉他伴奏歌曲《Aloha ‘Oe》

00:12:29 在金秋京剧联谊会和乐队一起演奏经典京胡曲牌《二黄小开门》。

00:14:17 1990年1月27日，春晚现场祝福

【音乐】

可爱的一朵玫瑰花——戴玉强

love me tender——Elvis Presley

Aloha Oe——Aloha Oe Hawaiian Music

十一月高低得更一期。

（本期在小宇宙和 apple podcast 有删减——虽然删的那部分也不重要。但如果你想听完整版，可以去喜马拉雅，spotify或google podcast）。

这期一个人瞎叨叨。聊了聊这几天的海口见闻，聊了聊三次合法脱离封控的经历，聊了聊「发声」的浪潮，顺便聊了聊胡锡进。

接下来会密集更三期，希望诸位听众捧个人场。

品牌方的朋友也欢迎多来合作，活儿好。

希望大家生活安全，情绪稳定。

附上一些可能用得上的「工具」：

• 《防疫强制措施商谈指北》[防疫强制措施商谈指北](mp.weixin.qq.com)
• 《警察是否可以随意查看公民手机中的内容》mp.weixin.qq.com
• 《公安民警实施「口头传唤」及「强制传唤」实务要点》[【学法】公安民警实施”口头传唤”及”强制传唤”实务要点](mp.weixin.qq.com)
• 《面对暴力执法，我们该怎么办》[面对暴力执法行为，我们该怎么办？](mp.weixin.qq.com)
• 《什么情况下警察可以检查公民身份证》[什么情况下警察可以检查公民身份证，公民可以拒绝吗-身份证|华律办事直通车](www.66law.cn)

【主播】

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:21 北京➡️海口飞机实录

00:04:37 夸下海口

00:16:01 世界需要老年人

00:19:40 换个话题

00:21:13 发声是重要的

00:21:28 发声可能不是唯一目的

00:23:03 正确的发声和传播永远可以增加价值

00:24:48 除了发声还需要现实中的改变和推进

00:45:28 学法律学知识

00:47:15 传递工具，而不只是传递情绪。表达观点，而不只是表达愤怒。

00:49:46 聊聊胡锡进

00:53:52 节目预告

【音乐】

梨花颂——李玉刚

where is the love?——Ni/Co /  Ni/Co's Covers

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基本无害人间观察群+wx：jibenwuhai2022

朋友们，你们期待的「约会101」第二课来了！

这期节目是「基本无害线上婚介所」特别企划的衍生节目。我们在「婚介所」这个活动里，挑选了一些听众，进行线上语音约会。我邀请了黄执中和羊葛莉作为观察员，对语音约会的录音做了评论和分析，一家之言，仅供参考。

这期只有一组「约会嘉宾」，也是唯二两个没有约会成功的组合之一。在这组嘉宾里，男生和女生的风格和诉求都有比较大的差别，所以有了很多值得分析的地方，所以观察员们的评论会多一些。

如果你有任何评论、想法甚至是吐槽，都可以留言，但是恳请温和一些，照顾一下参与活动的约会嘉宾的感受！

（我尽力了！）

封面图：玉龙雪山云杉坪

【主播】

@黃執中

@羊葛莉

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:01:15 万众瞩目（划掉）的第二课终于上线

00:05:30 补丁时间

00:12:27 Rick自我介绍

00:13:34Stella自我介绍

00:14:34 葛莉：这种类型的男生应该会蛮讨厌我

00:17:47 放下「旧剧本」

00:20:29宾线上聊天实录

00:23:30 要学会say yes

00:27:04 愉快沟通第一步：建立联系

00:29:11 自信男人的绝命bug

00:39:49「小猪佩奇影响了我的一生」

00:46:47 放下防备心

00:51:21 Stella后采

00:53:57 Rick后采

01:04:27 黄执中：「对生活和自己做的事情有强大的热情，才是真正的有吸引力」

01:05:04 给嘉宾一些建议

01:12:48 为什么高人气男嘉梗梗宾没有互选成功

01:15:13 声音活泼的女生为什么没有声音温婉的女生受欢迎

【音乐】

Seven Lonely Days——Georgia Gibbs

2002 (Acoustic)——Amber Leigh Irish

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基本无害人间观察群+wx：jibenwuhai2022

这期节目是三个月前，在2022年7月11号和小块、伟大爷在青岛的某个酒店里录制的。

当时刚刚录制完第一轮的《脱5》，仨人正好碰到一起了，就随便聊了聊。

简单聊了点节目，然后找了个话题「自己迄今为止人生中的几个转折」。

我后来重新听了一遍，没有太多人生智慧和金玉良言，都是一些琐碎的回忆和不足为外人道的感受。

但听到类似「新概念」「非典」「麦假」这样或熟悉或陌生的词，难免也要生出一点感慨：转眼也是三个加起来一百来岁的人在谈论自己人生的前三十年了。

这日子过得未免也有点太快了。

题图：徒步到南极洛途中的彩虹

【主播】

@小块哪好笑了

@圈主伟大爷

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:01:25 背景介绍

00:06:27 小块对这次《脱5》感受如何

00:10:14 伟大爷：每一季《脱口秀大会》我都是心态最好的那位

00:13:14 电台新闻评论员日常：写检讨（误

00:20:35 小块：感谢迪士尼让我走上脱口秀舞台

00:23:37 最近过的怎么样

00:30:58 伟大爷第一次人生转折：8岁进城读书

00:40:09 小块爷第一次人生转折：上初中

00:53:19 同学，你听说过新概念吗？

01:02:29 小块爷第二次人生转折：外企工作

01:10:38 文艺青年是不是都喜欢变化

01:11:09 伟第第二次人生转折：高考

01:28:38 毛冬的三次人生转折：上语言班、初恋、出国

01:34:43 伟大爷第三次人生转折：接触脱口秀

01:41:11 小块：希望在我的第三次转折在今年

01:41:55 伟大爷：女儿的出生对于我来说是一个巨大的改变

01:42:40 展望一下未来

【音乐】

种太阳——中央人民广播电台少年广播合唱团

劳动最光荣——中央人民广播电台少年广播合唱团

歌声与微笑——中央人民广播电台少年广播合唱团

【原声采样】

一桩涉及鲁菜之巅的秘闻

https://www.bilibili.com/video/BV1KT4y1S7Dv/?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=a1a7bf9ff1c9c0312857d7bef90ae082

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朋友们，前段时间为时三天几乎可以称之为「快闪」的特别企划「基本无害线上婚介所」收到了大家的踊跃报名，我们也组织了十几对配对成功有缘人的线上「约会」。

在这期节目中，你不仅能够跟我们一起观察两对朋友的约会过程，而且还可以听到黄执中和葛莉姐的「恋爱课堂」。

再次感谢报名朋友的支持、参与朋友的包容和工作人员的努力！

最初想做这个企划是因为看到了B站七夕的一个「相亲」直播活动，好多00后的弟弟妹妹踊跃连线，潇洒相亲，让我对「相亲」这个之前似乎大家有些抵触的形式有了一些探索的渴望，所以做了这么一个活动，想看看现在年轻的朋友们面对线上相亲是不是都那么潇洒自如。

我收获还是蛮多的，也希望能真的帮到一些朋友。

大家有什么建议可以踊跃留言，这个系列说不定还可以继续办下去。

而且，本期嘉宾黄执中学长，《奇葩说》的大神辩手，现在还有免费公开课，这便宜都不占想啥呢？

感兴趣的朋友欢迎保存下方二维码到微信扫码，或者点击链接 grt.h5.xeknow.com 咨询报名！

【主播】

@黃執中

@羊葛莉

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:01:37 活动背景详细介绍

00:14:56 第一组：大雷&minmiu

00:14:59 嘉宾一分钟自我介绍

00:17:41 黄执中：「喜欢什么不重要，讨厌什么比较重要」

00:21:22 葛莉：「很怕阳刚型的男孩」

00:24:06 嘉宾线上聊天实录

00:32:27 为什么男生超容易被操控

00:38:09 相亲要聊感情经历吗

00:40:09 深入了解的前提：「自我揭露」

00:44:32 给两位嘉宾的建议

00:48:09 女生对男生的身高真的很在意吗

00:53:03 对第一次约会的建议

00:55:56 第二组：土狗&憋慌

00:56:06 嘉宾一分钟自我介绍

01:00:08 自我介绍描述画面更有吸引力

01:03:00 嘉宾线上聊天实录

01:07:35 葛莉：「亲密关系中，情欲不一定是最重要的」

01:09:28 黄执中：「尴尬的原因：责任感大于兴趣」

01:16:24 问具体不要问宽泛

01:18:24 问意向不要问信息

01:24:38 给出正面评价很重要

01:26:12 分享一个海王小技巧

01:28:13 00后情感特征观察

01:30:28 现在的人在亲密关系中获得的乐趣变少了

【音乐】

Ain't That A Kick In The Head——Dean Martin

We Belong Together——Dennis / The Barry Sisters

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马上没网了，shownotes先不写了。欢迎拥有保险柜、渴望通勤的胡豆豆。祝大家小长假（最后一天）愉快！

【主播】

胡豆豆

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:01:24 中秋是圆圆的月亮

00:02:20 简单介绍一下豆豆

00:03:19 同步一下「线上婚介所」的进展

00:06:16 回顾一下相识时间线

00:12:15 有没有越来越在意别人的看法

00:22:47 豆豆为什么没有个人社交账号

00:24:26 保险柜男孩的保险柜里有什么

00:29:26 豆豆是怎么踏上脱口秀这条路的

00:40:07 「脱口秀是事业还是职业」

00:42:34 在海底捞海外专员、乒乓球运动员、开寿司店、孔子学院（留尼汪岛校区）老师中选择了当脱口秀演员

00:49:36 豆豆脱口秀演员之外的职业

00:53:36 豆豆最喜欢的演员：Gad Elmaleh

00:56:43 在《脱口秀大会》的心态变化

01:04:48 豆豆理想中的一天：要通勤

01:13:05 最恐惧的是什么

01:13:37 最希望自己拥有的才华

01:14:32 最看重朋友的特点

01:15:38 最后悔和最不后悔的事

01:18:07 推荐一个文艺作品

01:20:45 专场要怎么起名

01:29:50 注意保暖，中秋快乐🥮

【音乐】

Leave The Door Open (Live)——Bruno Mars / Anderson Paak / Silk Sonic

Talking to the Moon——Bruno Mars

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在《Ep77 我们替你读<卡拉马佐夫兄弟>》中，结尾有几位「连线嘉宾」发来的音频分享，但是因为时间原因，对一些内容做了删减。

这期资料片中，放出了班宇、韩今谅、罗丹妮、谷大白话和刘畅无修正无码版本的分享片段。

如果你想更深入地了解这几位朋友对《卡拉马佐夫兄弟》这部小说的感受和想法，不妨听一听。

【主播】

@谷大白话

@韩今谅

@刘畅Mr乐由

@Rogenny

@坦克手贝吉塔

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:01:24 班宇聊《卡拉马佐夫兄弟》

00:10:01 韩今谅聊《卡拉马佐夫兄弟》

00:18:09 谷大白话聊《卡拉马佐夫兄弟》

00:30:21 罗丹妮聊《卡拉马佐夫兄弟》

00:44:55 刘畅聊《卡拉马佐夫兄弟》

【音乐】

Let It Go——James Bay