头回当妈｜北京香港罗马育儿经｜新手妈妈们的情绪瓜子

在当今年轻人连恋爱都不想谈的时代，我们几个中年人竟然动了生二胎的念头。作为独生子女的Emma，一面羡慕丈夫在四兄弟间的亲情，一面为自己的孩子未来可能享有的关爱和支持而心动。但从父母的偏心到多子家庭的复杂情感，这个决定并不简单。黄Sir家兄弟相助的美好，和父母那一代兄弟姐妹间的摩擦相比，让我们不得不深思：有没有可能给孩子们均等的爱？这个议题值得探讨！

00:02:04:“从独生子女到拥有两个孩子：父母的决定与孩子们的幸福”

00:04:57:兄弟姐妹：一个独生子女的渴求与恐惧！

00:09:56:兄弟姐妹间的竞争与爱：父母的偏心如何定义孩子的成长？

00:14:56:智慧家长的教养之道：黄家四个孩子的相处之道引发思考

00:19:55:每个人的人生都有自己的活法：超越成功与金钱的维度

00:24:54:生二胎的成本与挑战：请月嫂和工人姐姐你看这个成本一下子上去了吗？

00:29:53:孩子的到来：一场盛大的恩典与成长之旅

00:34:51:追求稳定收入还是冒险投资？不一样的金钱观给你不一样的人生选择！

00:39:52:加拿大移民观察：印度人超过华人成为主要移民群体

00:44:50:乐观面对孩子的到来：挑战与快乐的加倍效应

00:49:49:“家庭生活的变革：猫姐和她的家人考虑生二胎的影响”

00:54:47:生育率全球洼地：为何即使在日本、欧洲，人们还是低欲望生活？

考拉一家在香港迪士尼年卡到期后的纠结：一年付出大几千，到底值不值？

面对各种人造的快乐场地，如奈尔宝等室内乐园，Emma带我们思考如何选择更天然的活动，本期节目我们聊聊孩子们如何在都市中寻找童年快乐。

室内与户外，理智与情感的抉择，让我们一同探讨。

00:02:04:在城市中寻找童年的乐趣：除了迪士尼和奈尔保，还有哪些选择？

00:06:24:室内游乐场、动物园和森林公园：北京儿童娱乐场所全解密！

00:12:50:沙滩与公园：香港带娃放电的好去处！

00:19:11:“香港沙滩免费冲澡？救生员的帅气让人难以抗拒！”

00:25:35:在蹦床上尽情挑战自我，享受童年欢乐时光！

00:31:59:接受自然的挑战，释放内心的力量！

00:38:23:自然的力量：探索自然有助于孩子的创造力与情感共鸣

00:44:49:创造属于孩子的空间：社区和家庭的互动

00:51:14:港岛三十多分钟船程即可抵达的自然秘境

00:57:36:为孩子创造独特回忆的旅行计划：家长们的思考与启发

01:04:03:让孩子沉浸在艺术的世界中：博物馆与童年的奇妙邂逅

01:10:25:暑假计划：跨国过暑假是否能打造牛娃？

今天的话题可能会有一些争议，我们从猫姐朋友的故事开始，一路聊到成为父母的选择和责任，聊到领养孩子，再聊到最近新出的纪录片《I am Celine Dion》。

录完本期节目，我不由想到最近那个在日本海上漂流求生36小时的中国女孩，她经历了这场突破生理极限的劫难之后说：其实大家都不要低估自己，被爱环绕那就拥抱爱，如果只剩自己了，那也请相信你足够强大。

人生海海，希望我们都能过好这一生。

【头回当妈】马上就要一周年啦！

我们想在7月底8月初这段时间在北京组织一次线下的小活动，感谢大家这一年来的支持，细节我们还在讨论之中，有想参加的朋友欢迎微信联系我们～

今天的节目我们想聊一聊如何经济实惠又环保地“买买买”：从孕前大头消费如婴儿床、婴儿车的选择，到日常消费的合理规划，我们分享自己真实的经验和小技巧，希望帮助新手爸妈们在享受养育之路的同时，也能轻松应对钱包的压力。

00:07:01:环保省心，二手婴儿床的选择与使用心得分享

00:14:03:明智之选 婴儿车购买心得与推荐

00:21:06:Jeremy Scott帮喘妹选定婴儿车

00:28:06:猫姐欧洲选购折叠婴儿车：价格适中、轮子大且稳定的婴儿车购买指南

00:35:09:揭秘育儿必备品：安全座椅的选择与购买心得分享

00:42:10:孩子安全座椅：家长的必备选择与困惑解答

00:49:11:便携式儿童安全座椅：为孩子提供旅行中的安全保证！

00:56:12:香港和北京餐厅常用宜家宝宝椅，价格便宜且易清洁

01:03:14:宝宝的时尚选择：二手衣服与新材料的较量！

01:10:19:男性儿童服装选择少？探索品牌商场和网上购物的可能性！

01:17:18:宝宝成长路上，你真的需要那么多玩具吗？

当妈不易，更别说带上半夜夜哭的宝宝。

猫姐初为人母时，在与夜奶和半夜哭醒的恶循环斗争了数月后，终于找到了打破困境的钥匙——请了一位睡眠咨询师。仅仅在短短八天之内，宝宝不仅自我入睡，而且一夜未醒，彻底改变猫姐家的夜晚。

对所有被熬夜折磨的妈妈们，今天猫姐要分享的，不单是一个成功案例，更是找回自我，以及夜晚平静的希望。

00:02:04:宝宝的成长之路：从睡整觉到独立卧室，家长的挑战与适应！

00:04:57:孩子睡觉的姿势：被贴着睡觉的考拉与自由状态的小顺

00:09:55:亲子事件中的睡眠危机：如何解决宝宝的睡眠问题？

00:14:53:改变孩子睡眠习惯的秘密：睡眠咨询师的帮助与惊喜效果！

00:19:50:十个月宝宝的睡眠咨询：如何实现长期稳定睡眠？

00:24:49:探讨宝宝睡眠问题：你是否过度焦虑了？

00:29:45:婴儿睡眠训练的关键：让宝宝拥有自行入睡的能力

00:34:40:孩子睡眠技巧分享：如何哄睡和提高睡眠质量？

00:39:43:培养宝宝睡眠习惯的黄金法则：温柔、耐心和毅力！

00:44:41:睡眠咨询的效果与心理学分析——让父母安心入睡的方法

00:49:39:“培养良好睡眠习惯：如何在家庭中顺利执行计划？”

00:54:36:宝宝睡眠问题折磨大人心，八个方法让你轻松入睡！

养育之路充满坎坷与奇迹，每一步都不简单。

在现代家庭中，备孕到养育，不同的看法和实践方法经常碰撞。

从亲情到社会压力，从个人选择到文化差异，亲子之间、代际之间怎样平衡传统与现代的观念？

本期还有关于育儿嫂的选择分享，欢迎大家一起来交流！

00:02:00:是什么让你选择了结婚生娃？

00:06:44:这该死的仪式感！让婚期又后延了半年！

00:20:16:我们该如何看待医嘱：到底是完全听医生的，还是可以有不同的想法？

00:33:49:维生素C：保持身体健康的必需品还是制药厂的市场营销？

00:40:37:孩子的睡眠问题解决方案：请睡眠咨询师的神奇效果！

00:47:23:孩子的成长与自我意识：孔融未必想让梨，孩子也不必成为孔融

00:54:10:化解负面情绪：面对它，才能更好地解决问题。

01:00:55:育儿嫂的选择：如何找到最适合你家的育儿嫂？

01:14:28:寻找适合孩子的幼儿园：教育理念与差异化的重要性

这个月距离喘妹得知自己怀孕正好两年，新手妈妈的第一年，她顺利毕业了吗？

从第一个月的养娃挑战，到每个辣妈的喂养烦恼，这里记录了每一位当妈的壮举。不止是生理上的考验，心理上的重压，生活重心的转移和自我认同的变化，更是一次深刻的内心革命。加入我们，一起看看这背后妈妈们的心声和勇气吧！

00:02:03:全职妈妈的心路历程：职场到家庭的转变之路

00:05:29:平衡与挑战：妈妈的艰辛与成长之路

00:11:00:导致产后抑郁的原因揭秘：全母乳喂养的执念与痛苦

00:16:31:新生儿成长攻略：儿保和疫苗注意事项分享！

00:22:01:儿研所专家号背后的秘密：宝宝医疗资源的合理利用

00:27:32:宝宝生病攻略：和睦家医院的经验分享与建议

00:33:01:轻轻松松养育宝宝：晚期学习教程和科学育儿宝典推荐

00:38:32:新手爸妈的育儿之路：月嫂和育儿嫂的重要性与挑战

00:44:02:新手妈妈的困惑：如何面对不足的母乳喂养？

00:49:34:培养孩子的共同责任：父母的不平衡心态需扭转

00:55:04:打造爸爸参与度高的家庭：如何激励爸爸更多地参与育儿？

01:00:32:小朋友的一岁生日庆典：温馨瞬间与美好回忆

大家好，高考即将来临，这不仅是一场考试，更是关乎每个人命运的重大事件。今天，我们三个来聊聊我们各自的高考故事。

你相信一个选择可以改变你的一生吗？

或许，聆听我们的故事，你会对你自己的选择有更多的思考。

00:00:06:放弃文科的理由竟然是地理

00:06:49:喘妹10秒钟做出改变人生的决定

00:09:58:猫姐：当年对自己的重要的老师大家还有联系吗？

00:15:11:Emma：我的专业虽然枯燥，但是工作好找，我妈没骗我

00:19:40:喘妹：选择专业唯一要求：不用学高数

00:31:02:Emma：非典那年我高考，我妈说她要去支援发烧门诊

00:39:22:喘妹：高考后遗症之永恒的噩梦

00:45:09:猫姐：高考之后，面对别离，大家无限感慨又欲言又止

00:47:33:猫姐：高考之后的暑假，净顾着网恋了

00:51:33:香港和意大利的高考体系

01:11:02:喘妹：你们愿意让自己的孩子经历一次国内的高考吗？

01:18:54: 我们想对曾经的自己说

儿童节马上就要到啦！

祝所有的小朋友们节日快乐！

炎炎夏日就在眼前啦！暑假不仅给了我们诗和远方，也带来了一系列带娃难题：如何应对孩子的漫长暑假、蚊子带来的困扰，以及孩子衣物的环保选择。

这期节目，我们将一起探讨避暑、抗蚊，和为孩子选择衣物的系列智慧，告别夏日的苦恼，祝福我们都能优雅轻松愉快地度过每一个夏天。

00:02:04:香港与罗马：夏天的酷刑与避暑选择

00:04:38:香港夏日必备：轻松愉快度过炎热天气的锦囊建议！

00:09:17:夏日出行必备！驱蚊喷雾和瘟液的选择与记忆力惊奇！

00:13:58:推荐购买：适合夏季的洞洞鞋和动动鞋，既时尚又实用！

00:18:38:男孩儿夏季穿搭指南：必备墨镜与帽子的选择

00:23:18:衣服回收：让孩子物品可持续发展，纪念成长的脚步！

00:27:55:全面防晒，从头到脚，保护肌肤免受紫外线侵害

00:32:38:紫外线的杀手级武器：防晒霜的必要性与重要性

00:37:18:黑色素与肤色：深入解析晒黑的背后！

00:41:56:美味与仪式感：小朋友喜欢的冰冻水果实验！

00:46:36:寻找完美的凉鞋：品味意大利南部柠檬的奇妙之旅

00:51:12:夏季海边度假：享受自然疗法，改善孩子的咳嗽症状！

本期节目中提到的好物清单

驱蚊液：VAPE 
洞洞鞋：CROCS，NATIVE
衣服：千趣会
墨镜：迪斯尼的蜘蛛侠墨镜 
防晒帽子：迪卡侬；SHUKIKU
妈妈和宝宝都好用的防晒霜：香蕉船BANANA BOAT  

上一期的节目里分享了多语言环境孩子的语言学习，今天我们来聊一下单一语言家庭内如何启蒙孩子的第二语言。

我们结合真实案例，深入探讨了在家庭这个最初的环境中，如何利用周围的资源（比如外籍邻居、留学生）、用亲子游戏或绘本等形式，为孩子创造一个自然且持续的语言学习环境。不再仅仅局限于传统的教室学习方式，而是通过生活化、情境化的教学，让孩子们不仅提高语言能力，还能逐步培养对不同文化的理解和尊重。此外，我们还分享了如何选择有效的外语夏令营或国际交流项目，助孩子在语言学习中更上一层楼。

00:02:02:请一个大孩子做孩子的语言陪伴，培养孩子的语言能力！

00:04:14:香港孩子的英语学习之路：家庭与教育机构的双重影响

00:08:27:孩子的英语学习之路：融入沉浸式教学的探索与建议

00:12:42:挑战自我，超越年龄界限：中国小朋友在英国儿童歌剧项目中的经历

00:16:56:“培养国际视野，认识多元文化：让孩子受益一生的夏令营体验”

00:21:11:环境的影响：为何北欧国家的人英语能力非常强？

00:25:28:德语学习之路：全靠看电视！！

00:29:43:如何在英文动画片中达到最佳学习效果？探讨儿童学习英语的策略与方法

00:33:58:实用推荐：点读笔，帮助家长陪伴孩子阅读英文绘本

00:38:12:激发孩子对英语学习的兴趣：从绘本阅读到与他人互动

00:42:26:孩子的语言学习：培养兴趣与综合能力的重要性

00:46:39:宝宝的思考与表达：夏天到了，九分裤和流苏玩具的搞笑瞬间！

今天是母亲节，我们三个昨天连夜赶录了一期一直想聊的话题：

全世界哪里的妈妈最大条？

本期还有两个重磅消息：

听友互动新环节即将上线，我们开始准备增加听友来信环节！

欢迎大家给我们私信留言！

更有神秘听众见面会筹备中，猜猜首站何地？

【头回当妈】我们三人笑谈育儿囧事，比拼心大程度！

全世界妈妈大不同，育儿松紧大揭秘。

丢尿布、忘充电，心细如发还是粗线条？

谁是超级淡定妈，谁又焦虑满满？

母亲节特辑，笑中带泪共成长，敬请锁定！

心大妈妈育儿经，乐在其中的混乱美学，你属于哪一型？

02:03 心细的艾玛，粗细搭配的猫姐，粗枝大叶的喘妹？

04:52 心大的白羊座妈妈与厨艺热情的双鱼座孩子

09:45 当妈妈的自由心态：孩子的成长与自我修炼之路

14:38 北欧人的育儿观念：让孩子在零下二十度的冬天睡得更好

19:32 欧洲育儿观念：冷与热的较量，孩子的心声不容忽视！

24:25 挑战多孩生育：从独生子女到大家庭的转变思考

29:17 孩子多的家庭：别说生日了，名字都快记不住了！

34:12 父母的微生物传递爱：孩子健康的微生物群成长之路

39:05 黄河边的惊心动魄：八岁女孩的手拉手过河！

43:59 独自上下学的童年：家长的担心与孩子的独立成长之路

48:51 出差归来，父爱如山，记忆中的温暖瞬间

53:43 宝宝的成长之旅：适应能力与文化碰撞的思考

【头回当妈】迎来第30集啦！！

我们从去年就开始策划这期【写给孩子的情书】，终于留到了这一期！

00:02:06:公园中的虫子观察：孩子们的开心时刻

00:05:08: 玩泥巴可能比早教课更让孩子快乐

00:10:16:孩子的问题引发的思考：小兔子的爸爸去哪儿了？

00:15:24:小朋友的自信、行动力与阳光：考拉的故事让人深陷其中

00:20:32:孩子的想象力：大人永远无法企及的天空

00:25:42:如何处理小朋友之间的摩擦与冲突？家长的干预与尊重的平衡之道

00:30:51:心流：重新拾回童年专注于当下的快乐

00:35:59:喘妹心跳停一秒的经历！

00:41:06:生育下一代：生活方式的彻头彻尾的改变与幸福感的获得。

00:46:16:为人父母的喜悦与挑战：感受两面性的同时珍惜当下

00:51:25:愤怒的争议：狗屎问题引发的争吵与环境保护的思考

00:56:34:点滴积累的火花：参与成就千个乐园梦的活动感悟

每个父母都回避不了分离焦虑的考验。你有没有经历过不得不离开孩子的选择？

在欢声笑语和辛酸泪水间，我们都在学习隔空陪伴，沉淀爱和成长的真谛。

这一期，我们分享上班狂奔和分别落泪的生活点滴，探讨如何在工作和陪伴孩子之间找寻平衡，一起破解父母心中的种种焦虑与坚强。

00:02:07:分离焦虑：妈妈在孩子成长中的角色转变与思考

00:04:36:孩子与大人的分离焦虑：如何应对精神上的分离焦虑？

00:09:12:分离焦虑：孩子在学校和家庭中的不同体验

00:13:52:宝宝的分离焦虑：如何帮助孩子适应幼儿园生活

00:18:29:孩子的情感认知：理解分离焦虑和朋友概念的成长过程

00:23:05:家长焦虑的来源：你信任孩子的照护者吗？

00:27:42:安装监视：家庭矛盾的导火线

00:32:22:建立与孩子的沟通与理解：提前聊孩子情绪与安全感的重要性

00:37:00:建立稳定的情绪环境：在分离时刻给孩子信心与支持

00:41:37:小男孩儿的愿望：想让爸爸温柔地呼唤我的名字。

00:46:15:高质量陪伴：重视孩子的情感需求，放下手机，全身心投入！

00:50:51:如何衡量孩子是否独立？探讨身心独立与责任感的关系。

分离焦虑是孩子，也是父母的，但归根结底是父母的。

独立是孩子的必修课，处理好分离焦虑是父母的必修课。

如果人生真的是一场漫长的告别，唯有珍惜与你相处分秒必争。

下周考拉要和姥姥回北京一周，Emma喜提一周自由的单身生活，她已经把每天下班之后的时间都安排得满满当当。

喘妹本来要去香港出差，想了很多种排列组合的方案，最终还是选择带着顺顺举家出行。

当妈之后，会想单身或者二人世界时候的自己，有哪自由是难再拥有的？

当孩子们长大离家，我们再次自由的时候，我们又会如何想念曾经在身边软软糯糯的“小包袱”？

00:02:06: “反正也不会比一年前生孩子的时候再疼了”小顺生日，喘妹首尝医美

00:13:29:周末时光：追寻睡懒觉的自由与看电影、看书的奢侈

00:17:58:家庭生活方式的改变：孩子的影响力与音乐的持久力量

00:22:29:放下手机，全心投入与孩子的玩耍时间，才是真正的奢侈！

00:26:57:麦门虽然永存，但没想到对身体影响这么大？

00:35:59:孩子成长的痕迹：从牙牙学语到独立自主的不舍

00:40:29:孩子不在身边的时间，我和丈夫的周末旅行计划：爱与责任的抉择

00:44:59:爱的优先级：成为妈妈后的心态转变与自我认知

00:49:29:当妈妈之后学会：认怂和放手

在这个美丽的春天，再次感谢我们的战友、父母、阿姨、托班老师们，以及在孩子成长路上帮助陪伴我们的人。

当然，永远都感谢我们的孩子，有了你的存在，才让我们体会到当妈妈的一切苦辣酸甜。

“啊，真怀念他们幼时模样，‘妈妈妈妈你在什么地方’，缠着我们不放，那真是母亲的流金岁月，半夜也不放过，过来挤在床角，然后忽尔长大，走得人影全无，叫母亲担惊受怕。”


——亦舒《我情愿跳舞》

今天是我国的第101个妇女节，今年联合国妇女署的主题是：

投资于妇女：加速进步

本周日3月10日是英国的母亲节，我们看到一张很暖心的海报写着：

Well done, Mum. I've turned out awesome! 妈妈你真棒，我成为了一个很棒的人！

我们成为妈妈之后，对于孩子的养育和陪伴是对孩子和家庭的投资，同时我们还要致力于持续对自己的投资。在亲职和职场的十字路口，我们会如何抉择？今天猫姐和Emma就一起来聊聊这个话题。

喘妹因为在准备客户三八妇女节的物料而缺席了今天的讨论。

最后祝所有的女同胞们：妇女节快乐！

祝所有的妈妈们：母亲节快乐！

新年好！

随着上周末元宵节的结束，意味着龙年春节的庆祝活动正式告一段落。

猫姐一个多月的回国探亲之旅也即将告一段落。

这期节目我们一起来聊一聊关于回乡访亲的乡愁。

从古诗里的乡愁，到培养下一代对故乡的情感，故乡封存着我们每个人生命之初的懵懂。

本期节目分享异乡求学、生活、成婚的点点滴滴，透露年味动人的变迁与传统在国际大家庭里的现代演变。

何为心声归宿，何处围炉话新岁？且听这回分解。

00:02:00: 春节假期是我们与故乡、家庭之间羁绊的缩影
00:05:09: 喘妹：不管在世界哪个角落，都要满足爸妈吃饺子的愿望
00:10:27: 猫姐的故乡永远在河南，Valentino的故乡呢？
00:15:40: 如何选择春节的团聚方式？中国家庭的抉择！
00:20:54: 喘妹封建迷信的元年：麦玲玲建议冬至之后带红手绳不是因为要预售
00:26:08: 猫姐关于烟花的回忆：怀念儿时的“过年限量款”
00:41:49: 微信红包和开工逗利是
00:47:03: 猫姐家庭传统：烧香拜神拜祖，传递祖先的关爱与希望
00:52:17: 离开家的滋味：猫姐探讨与父母的物理距离的重要性
00:57:31: 让年长的父母重拾生命的活力？挑战与耐心的平衡之道

大家除夕快乐！头回当妈给大家拜年啦！

感谢Valentino片头超萌献歌！！！

00:02:00: 纪录片推荐《Becoming You》Apple TV 2020年出品
00:13:09: 双胞胎语言和聋哑孩子的手语交流：人类交流欲望的强烈驱动力
00:19:46: 学习语言的天赋与努力：抓住孩子语言学习的黄金期
00:32:59: 孩子的身份认知：培养家务的重要性以及对于孩子好奇心的保护
00:42:40: 纪录片推荐《幼儿园》张义庆导演2004作品

00:46:09: 宝宝何时开始社交？混龄教育让孩子遵循自然规律，激发同理心

00:56:03: 书籍推荐《儿童自然法则》塞利娜·阿尔瓦雷斯【法】著
00:59:23: 绘本阅读中的困惑解答：讲完整故事，不必求甚解
01:05:59: 孩子的语言学习：孩子的大脑更喜欢渊博而精确的词汇
01:12:34: 使用电子产品的博弈：闹钟和筛选内容是关键。

【头回当妈】

祝福天下的父母和宝宝们：

财兴家旺娃白胖，

气定神闲睡得香。

龙年一起加油打气！

新手爸妈应该如何为宝宝选择绘本？这一期我们的绘本指南，连同互动要领一网打尽，阅读为孩子打开丰富世界，让不同的文化植入心弦。

从用爱讲述绘本故事的第一声，到见证宝贝心理成长，猫姐和Emma分享她们的经验，设立幼小心灵泛读的桥梁，分享启蒙至黄金岁月的每一个趣味篇章。

节目最后有Emma和猫姐倾情推荐的绘本名单，为了方便大家查找，我们有配图片哦～

00:02:00:如何选择适合宝宝的绘本？Emma和猫姐的甄选原则

00:07:22:培养孩子阅读兴趣：从玩耍到独立阅读的循序渐进过程

00:14:46:阅读习惯从娃娃开始培养

00:22:08:如何选择适合宝宝的绘本？

00:29:33:培养契约精神和生活能力：图书馆借阅书籍的益处

00:36:57:亲子阅读秘籍：如何让孩子爱上绘本？从选书到讲故事技巧揭秘！

00:44:21:耐心与声情并茂：培养小朋友听力与讲故事技巧的长期主义

00:51:45:宝宝的三语环境：中文、粤语/意大利语和英语的平衡发展

01:06:32:如何与孩子进行深层次交流？除了讲绘本还有哪些方式？

01:21:19:“培养孩子阅读习惯的绝佳选择——Emma和猫姐推荐的绘本书单”

Emma推荐书单

日本食育玩具书，一共3册，分别是《吃水果吧》《吃蔬菜吧》《好吃的蔬菜从哪里来》

亲子系列：我妈妈、我爸爸、抱抱、亲一亲晚安，这几本都非常温暖，读的时候自己都会很喜欢。

别忘了帮你辛苦带娃的长辈系列：亲亲祖父母，真是温馨的祖孙日常，网友评价：终于有讲姥姥姥爷的书了，可见多么稀缺，作者荷兰人。

教小朋友礼貌和规矩系列：Steve  Antony的 Mr Panda （Good night/We love you /Please/Wash your hands/ I'll wait/Thank you） 

五味太郎：小金鱼逃走了，四季绘本，爸爸去哪儿了，幽默又好读。

以及非常经典的Eric Carle的 Where is the very hungry caterpillar? 和 Brown Bear, Brown Bear, What do you see?

面包小偷系列

孩子的色彩启蒙书：The Usborne  Big  book  of  Colours 

猫姐推荐书单

宝宝的音乐启蒙书——Paco，分别有Paco好爱嘻哈乐/摇滚乐/铜管乐/莫扎特/歌剧/爵士……等等

让喘妹和朋友们齐声为Valentino演唱的音乐绘本⬇️

喘妹的童年最爱：

世界童话名著 一套9本 浙江少年儿童出版社 

父母的家是我们出生的地方，即使我们成年后像鸟儿一样离开父母，飞向世界，组建了自己的家庭，但父母在的地方永远是我们可以落下双脚，安全栖息的港湾。

我们三个现在都当了父母，有人说 “养儿方知父母恩”，也有人说养育孩子时才意识到父母曾经在养育自己时犯过的糟糕错误。本期我们就来聊聊原生家庭对我们在养育孩子过程中的影响，哪些是祝福，哪些是枷锁甚至是诅咒。我们如何在继承好的家庭传统的同时避免自己可能无意识中学到并内化的父母在养育我们时表现糟糕的部分。

00:05 微博热搜‘’汤唯觉得老公比女儿更重要”，你觉得呢

02:25 你从父母身上继承了什么好的家庭传统

08:20 猫姐在酒店遇到的不友好女孩儿和她的凉薄妈妈

12:36 考拉遇到的小哥哥和他的友善爸爸

17:18 对我们大多数人来说，我们的父母都还算是及格的父母，在养育过程中也没有让我们形成什么大创伤，但我们很可能就无意识地把一些他们曾经的不正确的做法内化成了我们自己的行为模型，而在对孩子的教育中延续这种糟糕。猫姐在养育Valentino过程中意识到自己为什么从来张不开嘴提需求

24:46 Emma的高要求妈妈&永远觉得女儿最美最棒的粉丝爸爸

30:40 在上一代人眼里，大人的权威是要通过打和骂来建立的

32:10 不小心弄倒贵重东西的Valentino大哭“妈妈我不是故意的，妈妈我错了”

35:17 Emma惨痛的退还邻居给的一串香蕉的经历

42:00 最好的教育就是父母以身作则，孩子耳濡目染

43:30 孩子在建立对秩序和规则的尊重。家长要多注意自己的言行举止，树立正面榜样。考拉教育Emma “不能拍照“，Valentino教育猫姐“不能闯红灯”

46:00 我们希望下一代生活在一个无论男女，都有追求自我价值的公平机会的时代。爸爸们要以身作则多做家务，给孩子树立好榜样，告诉他，男人做家务是非常有爱的、有责任感的行为。

52:32 Emma: 在我人生很低谷的那段时间，爸爸的爱给了我很大的精神力量。我知道：不管别人理不理解，爸爸肯定会包容我理解我的。

55:20 猫姐：我妈妈对“无条件的爱”这五个字当之无愧。每想起妈妈，内心生出很多温柔。

59:00 Emma: 如果孩子在一个健康有爱的环境中长大，将来如果遇到别人用情感虐待、PUA的方式对待她，她会一下子就知道，这不是爱，这不是对的爱的方式

童年被父母情感忽视的遗憾像在心里戳了一个洞，而时光无法倒流，这个洞已过了修补的时限。无论我们靠自己生长出了多少强大的能量，心灵的其他部分多么灿烂，这个洞都时不时凝视我们。它是永远的缺憾。我们能学会的，是与它和解，接受和原谅它是我们的一部分。

人生的这种残酷性，也正提醒我们为人父母的责任和分量。

我们会活成父母的样子吗？会，我们感恩、继承父母身上的闪光点。也不会，我们会辨别出他们犯的错误，不让自己的孩子再遭遇同样的缺憾，做更好的父母！

小朋友们的寒假要开始啦，耶！（No!）

3-5岁是开启很多体育项目的黄金年龄，本期节目我们探讨运动对于生命的意义：

健康的体魄；坚韧的性格；“玩耍的快乐”；让我们在全世界任何角落都能找到志同道合的朋友，等等。

如果做父母的你也在考虑：给孩子选什么运动，从哪儿开始，如何选，希望本期节目能给你一点启发！

00:38 猫姐刚从意大利北部滑雪回来，深深热爱这项充满生命活力的在白雪覆盖的大山怀抱里的运动，希望明年Valentino可以开始一起滑雪

02:17 3-5岁是孩子开始探索真正的体育项目的黄金年龄

03:00 Emma给考拉选择橄榄球班儿的原因：时间方便；户外运动；充分放电；费用可接受；在香港很容易找到玩伴

07:40 Emma感慨：1岁多上亲子游泳课全程半蹲在水里太费爸妈，等4岁能自己游了再开始吧！

09:20 小顺就在上亲子游泳课，喘妹希望他将来能跟妈妈一起在大海里游泳。游泳不仅是一项美好的运动，也是一个生存技能。从小培养对水的熟悉感和好感有必要。

11:03 不同的体育运动有不同的气质，喘妹希望小顺将来能跟爸爸一起滑雪，加入森爷的homie团队

14:10 猫姐给孩子的必选项：游泳（生存技能），滑雪（对勇敢性格的塑造），足球（在世界各个角落都能找到玩伴）。

16:50 黄sir觉得踢球塑造了自己“不轻易放弃，坚持到最后一分钟”的坚韧性格

19:00 香港的马场训练费用不高，唯一的问题是得自己带马。。

22:08 喘妹认为：运动不是在3岁时候突然发生的。它应该一直是我们生活的一部分。小月龄宝宝的睡觉和运动甚至是比吃什么还要重要的事情。每天至少半小时“趴趴”，给孩子充分的自由空间满屋子爬来爬去

26:00 小时候游戏的快乐，疯跑，跳绳，跳皮筋，踢毽子，动起来就觉得开心

29:00 中国小朋友人均运动场地不到欧洲国家的1/10。比起在公园和广场上踢球的意大利孩子，我们在街头巷尾看到孩子踢球玩耍的非常少。意大利父母对孩子体育的重视几乎大于文化课。每周基本至少2次体育活动+1天打比赛/看比赛

32:40 喘妹15岁在德国上中学的体育课经历

38:00 父母对孩子喜欢的冷门运动的支持：田径，体操，航海，水下冰球…

49:00 运动对于我们普通人来说，最大的意义就是“玩耍的快乐”，让我们无论是个孩子还是个大人，都可以沉浸式地体验这种多巴胺和内啡肽齐发的“玩耍的快乐”。

50:00 运动教孩子如何面对失败。重要的不是一直赢，是跌倒了能重新站起来，继续前行，追求卓越。

56:50 热爱一项运动，无论在世界任何角落，你都可以找到志同道合的朋友，打开更有趣的人生。

本期节目的小尾巴，我们把法拉奇的小说《给一个未出生孩子的信》的开头送给一位今年3月份预产期的上海的准妈妈听友：

“昨夜，我知道了你的存在，从虚无中逃逸出来的生命的灵光；我躺在床上，在一片漆黑中睁大着双眼，突然之间我很确定：你就在那里……”

【头回当妈】的主播们祝你孕期顺利！

一些经典体育项目开始正式学习的时间

（仅作参考，还是建议自己做查专业资料，咨询儿科医生和专业教练。不要拔苗助长哦）

游泳：3-4岁

网球，5-6岁

足球：5岁

双板滑雪：3-4岁

英式橄榄球：5-6岁

芭蕾：3-4岁

去年我们已经连着三期聊了节日、放假相关的话题，到了2023年的最后一天，我和Emma才决定录一期慢半拍的年终总结。

那么就选在2024年1月1日早上8点，我们来录新年的第一期播客！

本来我们想录一期真心话大冒险，后来一想，2023年我们的冒险够多了，这期咱们就纯纯都是真心话！

01:17 2023年的flag，Emma都实现了！

03:36 2023年是喘妹人生中最重要最饱满的一年

07:58 2023年Emma最开心的一顿饭——指挥黄Sir准备17人家宴

11:55 2023年喘妹最开心的事：与Emma和猫姐开始了【头回当妈】的节目

18:17 过去一年，Emma给黄Sir打99分！

20:08 喘妹过去一年最值消费：成为艺术机构赞助人

23:36 Emma买到最喜爱的包包，以及雇保洁阿姨真香！

29:15 如何无缝切换父母和夫妻模式，喘妹还需要多多练习！

32:43 Emma & 喘妹 今年的心愿清单（年底我们来回顾一下）

36:36 Emma 2023年度最爱电影和小说

在2024年的第一天，我们仨感谢大家的陪伴，祝大家新年快乐！

本期节目，我们响应上一期节目“给自己放假”的号召，不聊家庭，不聊宝宝，来聊点特别轻松愉快的，就是：分享下我们在怀孕时以及刚当妈妈时用过的非常出色的产品。

以前我们推荐过一些宝宝的东西，本期我们聚焦于“爱自己”，只推荐在孕期和新妈妈时期对我们无论是皮肤还是头发还是身体特喜欢的产品。

希望给同样经历这个阶段的你一些爱护自己小贴士。

纯粹是我们三个的自发推荐，没有任何广告成分。主打一个忍不住的分享！

04:44 孕期不能不提的必用产品：妊娠油。Emma推荐和猫姐排雷

10:20 喘妹的“妊娠纹”观察心得

18:00 孕妇专用护肤品&化妆品到底是不是智商税

22:35 母乳喂养大挑战，第一个月撕心裂肺的乳头皴裂疼痛，到底什么产品能帮大忙？乳头霜到底有用吗？

29:00 喘妹力荐“奶粉机”，傻瓜操作，5秒出奶，全品牌覆盖。提高效率也是“爱自己”

34:00 猫姐生娃后遇到的本命年洗发水：好闻去油蓬松固发

37:00 孕期变黑及局部色斑，一定要注意防晒，Emma防晒霜推荐

42:00 即使比黄sir还占地儿，Emma还是买了个孕妇U形枕，自己用完还传给了闺蜜、闺蜜的妹妹。用过的都说好！

44:30 Emma宣称味道可以“让人浑忘人生烦恼”的面膜+氛围感拉满的朗姆酒味蜡烛

46:40 孕期增重40%的猫姐被医生勒令控制碳水。为了解馋找到了口感极好，幸福感极高，吃一口又近0碳水的100%黑巧克力

本期“爱自己”干货推荐&排雷清单

妊娠油：

Emma推荐娇韵诗，BIO-OIL百洛油，天然椰子油。

猫姐排雷：RILASTIL妊娠霜，搓泥严重

乳头霜：三人一致同意，100%羊毛脂是几乎不起任何作用的鸡肋，但是喘妹重新利用来做冬日润唇膏，发现有奇效！

猫姐力荐：纯银乳盾，舒缓镇痛大功臣！

猫姐的本命年洗发水：VERSUM 竹炭系列去油去味儿蓬松固发，角蛋白系列修护蓬松

孕期易变黑需注意防晒：Emma推荐娇韵诗防晒霜

孕期U形枕，踏实睡眠，减轻孕期疲惫

不单是孕期，任何时候都让Emma心情大好的：

Fresh玫瑰面膜；马林狗子（MALIN + GOETZ）Dark Rum朗姆酒味蜡烛

孕期解馋又怕碳水的100%纯黑巧克力：

猫姐推荐VENCHI 100% cacao Venezuela，LINDT Exellence 100% cacao

红葡萄酒推荐：猫姐挚爱，意大利翁布里亚大区的骄傲，VIGNABALDO酒庄14欧一瓶的MENTALFACO SAGRANTINO

Emma新宠，新疆吐鲁番蒲昌酒庄2013年赤霞珠，约300元一瓶

Emma白葡萄酒推荐：云南红的老树水晶，约200元一瓶

让我们把奥斯卡·王尔德的话铭记心间：爱自己是一生浪漫的开始

祝大家冬至快乐！圣诞快乐！

新一期节目在周六的晚上突击上架啦！

本期标题恐怕所有爸妈都心照不宣：以前上班老问：啥时候放假？有孩子后：上班就是放假！

00:02:01:8个多月喘妹睡觉没摘过眼镜？

00:06:08:睡觉打圈儿——与宝宝同床的共同回忆

00:13:42:第一次与宝宝分开24小时以上，Emma没空想考拉

00:20:35:作为母亲，需要时不时与孩子分开，来给自己充电

00:23:29:宝宝我真的非常爱你，但可能要加上一个条件：需要你晚上九点前睡觉

00:33:09:忽然从绘本聊到三语环境培养，小顺表示有点儿慌

00:38:16:不仅要给自己放假，还要夫妻一起放假

00:51:52:聊聊我们为自己充电的方式

00:59:34:猫姐建议：趁早把完美妈妈和完美女性的标签扔掉！

01:01:49:Emma建议：勇敢提要求，让假期成为更好的自己！

01:04:05:喘妹建议：千万别等到自己快崩溃了再休息！

明天就是周日啦，咱们择日不如撞日，就在今天，给自己放个假吧！

本期BGM：Why Do I Love You So by Johnny Tillotson

咱们人活一辈子，其实最终能拥有的，能留下的，就是这些回忆，这些流过我们身体的情感。——Emma

我们小时候所有春节的美好的回忆，都是父母费了很大的力气给我创造出来的。——猫姐

又到了一年一度充满幸福的节日季，也是我们仨一年当中最爱的日子。

这期节目我们分享自己的节日宝箱，以及最想和宝宝做的10件事情，

希望和宝宝一起创造我们小家庭新的传统，制造共同的爱的回忆。

02:06: 意大利和香港的圣诞季庆祝已经开始啦！

06:08: 喘妹的感恩节大餐——深夜麦门炸鸡

07:26: 猫姐：节日给我们归属感和文化认同感

09:22: Emma：人活一辈子最重要的是回忆

12:26: 我们最想和宝宝做事No.1: 一起装扮圣诞树�

14:00: 关于如何选择圣诞树以及保存圣诞装饰品

18:59: 我们最想和宝宝做事No.2: 告诉孩子圣诞老人的存在� 

26:33: 今年Valentino奶奶的圣诞礼物：绘本故事

28:12: 我们最想和宝宝做事No.3: 带宝宝一起滑雪�

30:16: 关于堆雪人和打雪仗的回忆

32:50: 关于学校元旦联欢会以及互送贺卡的回忆

36:32: 我们最想和宝宝做事No.4: 和宝宝一起看圣诞演出和音乐会�

39:29: 带孩子去看适合他们年龄的演出，别拔苗助长

40:27: 我们最想和宝宝做事No.5:和宝宝一起贴春联贴福字包饺子

41:05: 春节我们接过父母的衣钵，成为了节日的主心骨

47:45: 包饺子，是我们对于春节最美好的回忆

50:05: 我们最想和宝宝做事No.6:和宝宝一起养个小动物�

52:14: 我们最想和宝宝做事No.7:和宝宝一起去野外露营和旅行

54:01:我们最想和宝宝做事No.8: 和宝宝一起拍全家福

61:06: 我们最想和宝宝做事No.9: 和宝宝一起在家庭聚餐上表达对家人的感恩

63:17: 我们最想和宝宝做事No.10:每天跟宝宝说I love you

64:17: 其他我们想跟宝宝一起做的事情：喘妹想和宝宝一起吃吃喝喝

65:19: 和宝宝一起去儿童乐园玩

65:55: 多带宝宝跟家人享受亲密时光

66:40: 因为一个人不能跟家人一起过年的人，都不是正确的人

所以我们最后的榜单是：

No.1: 一起装扮圣诞树�

No.2: 告诉孩子圣诞老人的存在� 

No.3: 带宝宝一起滑雪�

No.4: 和宝宝一起看圣诞演出和音乐会�

No.5: 和宝宝一起贴春联贴福字包饺子

No.6: 和宝宝一起养个小动物�

No.7: 和宝宝一起去野外露营和旅行

No.8: 和宝宝一起拍全家福

No.9: 和宝宝一起在家庭聚餐上表达对家人的感恩

No.10: 每天跟宝宝说I love you

当然，相信我们每个人还有很多很多的美好想跟孩子一起分享，

想为孩子打造一个宝箱，里面珍藏着所有关于爱的宝物。

Happy Holidays!

本期配乐：Louis Armstrong - What A Wonderful World

今天的话题很大，但也和每个人息息相关。

我们三人当中，就有一个CPTSD的幸存者。作为母亲的我们，也不禁思考，如何才能最大程度上养育好我们的孩子，让他们不必再经历这个“重新养育自己”的过程。

00:41: Peter Walker和他的《不原谅也没关系》，到底什么是CPTSD

07:44: 喘妹作为CPTSD幸存者的心路历程

15:00: Emma：千万别以为三岁前的孩子没有记忆，三岁前得到的爱是一生幸福的基石

17:46: 猫姐：成为父母之后，我意识到孩子对父母的爱是毫无保留，没有附加条件的

22:23: 【此时猫姐把隐形眼镜都哭出来了】“对于一个孩子来说，最最糟糕的就是不被自己的父母喜爱。”

28:05: Emma推荐《真希望我父母读过这本书》人类是先有感觉才有思考的，我们要包容保护孩子的感受

30:26: 并不是只有积极正面的情绪才应该被允许以及喘妹童年的一次令人震惊的嚎啕大哭

37:26: 猫姐小时候在学校里被老师欺负的经历：哀悼是承认痛苦并为之感到悲伤

44:44: 作为父母，我们如何在孩子面前表达负面情绪以及我们如何在孩子面前争吵

54:23: 当父母也不必要如履薄冰，我们只要提供“足够好”的抚育，对于孩子就够了

58:26: 有的成年人在把自己的不如意发泄到小孩子身上，给家暴带上“爱”的假面具

66:59: 喘妹的疗愈方法：最小单位的幸福，随时随地给自己5秒钟

69:21: Emma：疗愈自己最重要的是要多多称赞、感谢、肯定自己

70:59: 猫姐：像养我的女儿一样养我自己

72:53: 为人父母陪伴孩子童年，给ta足够爱的储蓄，给ta独立站立的勇气

76:09: 猫姐：父母做到的，我要继承，父母没做到的，我不能让我的孩子承受

特别感谢为我们献上结尾彩蛋的Valentino！

你是我们的小明星！️

我们想通过这期节目给每个人一个大大的拥抱，

在这个初冬的季节，为你们带来一丝温暖。

当妈不易，我们一起加油打气！

00:01:24:智商税从一次性尿布聊起，其实宝宝不是敏感肌，买那么贵的尿布真没必要

00:04:21: 北欧人民又一次震撼我们：尿不湿的价格竟然是别的国家的一半？跨国代购尿布应运而生

00:08:50: Emma智商税榜首：辅食机

00:11:58: 标榜自己是 60 分妈妈的猫姐，做辅食100 分！

00:14:18: 过于昂贵的小月龄童装——头回当妈头脑发热阶段最容易入坑

00:24:03: Valentino 收到的洗礼日礼物——一人一本对自己最重要的书

00:26:27: Emma：华而不实的单肩妈妈包不要买！猫姐：双肩背我不能接受！

00:29:22: 猫姐：消毒柜不要买！喘妹：诶，我用着还不错！

00:35:09: Emma 和喘妹不约而同的感慨：亲子游泳课，的确太费妈了！

00:45:50: 猫姐和 Emma：某品牌折叠浴缸+浴缸架，不错，可入！

00:54:16: 迪士尼年票，值不值得入？办理年卡时千万别头脑发热一厢情愿！

01:00:49: 没有广子，但我们也想推荐的单品

我们都想给孩子自己能力范围之内最好的东西。

但别忘了，除了爱，没有什么是必需的。

祝大家双十一买到真正需要的好物！

00:01:26 孩子就是婚姻的镜子，它可以让我们的感情纽带更深，也可以放大婚姻中的问题

00:06:05 以为出差一个人睡终于能睡好的森爷，因为想孩子想到睡不着 

00:09:44 夫妻带娃时间如何分配，既公平又不不斤斤计较。不是你50%我50%才叫公平，而是当我们照顾孩子时，每个人都投入100%。

00:12:04 Emma的智慧：不能因为害怕冲突就不提自己的感受。宁愿吵一架也要说出来。

00:18:31 避免大包大揽，学会分配任务，比如去外面吃饭时把孩子安排在爸爸旁边，爸爸主动（或被动）承担起照顾孩子吃饭的责任

00:21:54 小心生娃后的“温水煮青蛙”：大包大揽照顾孩子，同时之前在做的事儿一个没少，又做家务又要工作，老公甩手啥也不干或者干得很少。当你不去沟通这条彼此分工的公平界线时，这条本应该存在的界线并不会消失，它只会时刻提醒你这样不公平，你就越来越感到自己是那个付出太多的人，越来越有不满和怨念，直到有天爆发就是晚期，无可挽回。

00:29:00 另一半的身体肌能选择性丧失（听不到孩子哭，闻不到孩子拉臭臭，眼里没活儿），我们如何应对

00:32:28 阴阳怪气只会伤感情且遭到排斥，不如学习喘妹用甜蜜委婉的方式让另一半乐在其中（推脱不掉）吧

00:38:36 相比与父亲，母亲更敏感，更有怜悯心。这也是进化上的一个结果。它让孩子能在母亲的爱怜中受到充分的呵护，又在父亲的严厉下变得勇敢独立。父母的不同角色对孩子的成长都同样重要。但这种不同的角色也会让你们在育儿过程中产生冲突。

00:45:44照顾孩子是一大家人的事情，也会不可避免地延伸到爷爷奶奶 姥姥姥爷。倾向于溺爱孩子的老人VS父母，冲突如何化解

00:52:17  与2岁多的孩子如何讲道理。孩子有能力消化负面情绪，也可以遵守承诺。

00:61:19 爱子心切的爸爸，被孩子忽视或得不到正反馈，会黯然神伤。需要妈妈引导孩子有爱地回应爸爸，也提醒爸爸制造更多高质量亲子时间。

00:73:28 孩子的到来无疑会切走很大一部分你们原有的二人时间。维持夫妻的感情就需要我们花更大的力气。因为时间少了，质量就必须保证，不然过着过着，大家感情尤其是对彼此的passion爱恋就很容易没了。

00:74:00 如何保持彼此的爱恋的小 Tips。

我们的 Tips：

•尊重和感激

• Quality time 二人时光

《人生十二法则》的作者，心理学家Jordan Peterson提到，临床心理学上有个标准，夫妻每周至少要花90分钟的质量交谈时间。低于这个的话，你就要警觉，关系会出问题。

•表达爱意

表达我们对于伴侣的爱，牵手，拥抱，亲吻，一个道别，一声问候，都是我们能做的最小单位又是最大能量的提升幸福感的事情。

伏尔泰说：对于亚当和夏娃，天堂是他们的家。而他们的后裔，人类，家就是天堂。

本期话题的缘起是猫姐和我们分享她现在很享受偶尔的独处时光，在与出差的猫姐夫告别之后，刚说完“我爱你，会想你”，转身自己就在家开瓶香槟，高兴地跳舞。

她很可爱地发问：“诶，中年夫妻的恩爱难道全靠演技？”

00:02:09:守护婚姻的三个锦囊：爱恋、行动和智慧。

00:03:14: Emma：婚姻是我要用一生去 honor 的承诺

00:04:27: 喘妹：我结婚就是图当年十天的婚假！

00:13:59: 喘妹的求婚就像她的结婚理由一样潦草又浪漫

00:20:36:黄Sir情人节求婚，路边 Pizza 和精心装饰的酒店惊喜

00:27:35:猫姐夫骑行 12 小时只为到地球最西南角求婚的终极浪漫

00:32:21: 婚姻是为了一棵树放弃森林？喘妹：森爷就是我的森林。

00:33:36: Emma：我一开始就是爱上黄 Sir 的颜

00:35:15: 猫姐：我已经列了一百个猫姐夫的优点

00:48:59: 猫姐：人到中年，我们不要滥用亲密关系中的爱

00:50:08:Emma：男人的体贴总是百发百中的打动女人心

00:52:54:喘妹：巨大的争吵之后，我们突破了体面的隔阂，真正地十指相扣

01:00:68: 守护婚姻我们三个的小窍门

01:08:57:“每天说我爱你，直到我们白发苍苍”——中年人的恩爱之路

01:11:38:荣耀婚姻这份契约需要智慧和善意，愿有情人终成眷属

剪完这期节目，徒然发现我们三个就完美对应着开头猫姐讲到的守护婚姻的三个锦囊：爱恋、行动和智慧。

喘妹当年凭着爱恋（Passion)傻乎乎地一头撞进婚姻。

猫姐从上海搬到香港再移居罗马，用行动(Action)来表达她对于婚姻的忠诚。

Emma不论是她与黄 Sir 的婚前会议还是日常中的相处，都充满了智慧(Intelligence）。

原来守护婚姻的三个密码早就握在了我们手里……

00:00:07: 孩子合不来，朋友也做不成了？孩子对你们友情的影响到底有多大？

00:12:05: 爱屋及乌，父母间的友情在下一代中延续

00:18:03:分享喜悦，克制情绪，理性晒娃

00:23:14:渐行渐远的友谊：如何看待缘分和友谊的浓度

00:31:08: 找到朋友约会和亲子活动的最大公约数

00:37:35:“你我本无缘，全靠娃纠缠”，我们的朋友全靠娃来决定了？

00:42:07:跨越文化的桥梁：邀请特别的小朋友家长来家里做客

00:48:10:生娃后社交活动新趋势：在家吃饭、旅行和度假，让生活更有计划

00:56:44:【Guilty Pleasure 罪快乐】Emma分享一本关于不生育的书！

从这期节目开始我们会在话题结束之后加一个【Guilty Pleasure 罪快乐】环节，分享我们自己很享受，但可能不太能拿上台面儿的一些小快乐。

本期 Emma 分享的书是《Selfish, Shallow and Self-Absorbed: Sixteen Writers on the Decision Not to Have Kids》中文名称《最好的决定》。

精彩书摘：

“真正的自我接受，真正的解放，都需要清醒认知自身的局限，而非自以为是地否认其存在。不管有没有生养子女，女性都可以实现自我；你不用拥有一切，也肯定能拥有足够丰富的人生；这是事实，也应该被认清。我们何其幸运能生活在这样的时代啊：可以在深思熟虑后选择适合自己的生活方式，即便选择逆流而行，如今的世界也不会对我们过分侧目。不走寻常路既会带来满足感，也会带来阻碍。我们能够得到也真正需要的无外乎——拥有足够多的体验，并体验适合自身的事物。”

在国庆假期即将结束的时候，我们更新了一期特别的节目，猫姐第一次和我们分享了自己接受生育辅助的过程。

在录制和剪辑节目的过程中，我们三个几度落泪，希望这期节目能够起到一定的科普效果，帮助到有需要的朋友们。

00:02:11:冻卵和试管行业在贩卖生育焦虑？大V言论引发猫姐愤怒！

00:06:15:30岁是生殖能力下降的分水岭？到底是人造焦虑还是自然规律？

00:11:56: 猫姐分享自己生育辅助的全过程

00:19:52:医生的秘密计划：取卵子手术全麻下的奇幻之旅

00:28:22:试管婴儿的诞生背后是妈妈曾经用过的 800 多跟针管

00:30:38:虽然了解手术的每个流程，但心理上的挑战还是难以预设

00:34:08:Emma 分享朋友冻卵过程，冻卵和试管成功率低，不一定是最后的救命稻草

00:40:11: 对于身边想要孩子但暂时想等一等的朋友，你会催生吗？

00:52:49:兄弟姐妹是父母给孩子最好的礼物，但与孤独相处是每个人一生的功课。

00:58:39: 喘妹和 Emma 虽然曾经想早生孩子，但最终还是步父母后尘成为了晚育妈妈。

01:06:13: 公众人物分享自己生育辅助的经历会帮助更多人关注和讨论这个话题。

01:10:36: 猫姐会继续尝试试管，我们想祝福她和猫姐夫，以及所有在这条路上满怀期待的人们，早日成功！ 

猫姐在节目中提到的英国生育学会的文章链接⬇️

https://www.britishfertilitysociety.org.uk/fei/at-what-age-does-fertility-begin-to-decrease/

文章中引用的 1991 年荷兰医学论文《推迟生育：年龄对生育力和妊娠结局的影响》⬇️

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2059713/

论文中表现 30 岁后生育能力断崖式下降的图表⬇️

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1670055/?page=3

最近有不少朋友微信想进入听友群，感谢大家对我们的关注和喜爱，欢迎给我们留言你们感兴趣的话题以及想在听友群里进一步讨论的内容。

最后，祝大家假期愉快！️

下个月喘妹的几个好朋友就要临盆了，之前也有听友提过想听听关于顺产和剖宫产选择的话题，那么这一期的节目就献给每一位即将经历和曾经经历过分娩的妈妈们！

不论什么方式，你们都值得一枚英雄的勋章！

00:00:55:To顺 or not to顺？这是个问题！三位主播的分娩选择
00:04:09:世界剖or顺比例大比拼
00:14:06:公立医院和私立医院的费用比较：不同国家、地区的差异
00:17:30: 选择医院时我们有哪些考量？

00:25:20: 打无痛之前的分娩之痛，就好比...
00:28:00:麻药起作用后喘妹的超感体验
00:32:15:胎儿心率已经降低到50，医生需要当机立断
00:40:00:Emma:医生用刀划开我的肚子，开始掏娃
00:47:15:麻醉剂，24小时 VS 72小时，下床眼冒金星的Emma VS下床就活蹦乱跳的猫姐（不是）
00:50:16:猫姐经历人生最尴尬事件
00:52:48:做手术前给你一个拥抱的主刀医生？麻醉师变DJ？手术室的氛围对妈妈的信心至关重要
01:00:54:看到孩子的那一刻是我最接近神的一次。我感到所有的神明和我的祖先都在加持这个场域
01:03:33:伴侣在那里，对妈妈是莫大的精神支持
01:15:30:健忘的喘妹已忘记疼痛，给想顺产的妈妈送来鼓励！

Emma 提到的陈奕迅的歌词：

“登高峰一秒，得奖一秒，

再破纪录的一秒，

港湾晚灯，山顶破晓，

摘下怀念，记住美妙。

升职那刻，新婚那朝，

成为父母的一秒，要拍照的事可不少”

一千个妈妈就有一千个产房故事，迎接新生命的瞬间，是我们为人父母最珍贵的高光时刻。

欢迎给我们留言，分享你所经历的产房故事！

最近喘妹重归职场，她一人出差，全家随行，兴师动众的架势让她觉得甜蜜有内疚。于是她向猫姐和 Emma 抛出灵魂问题：重回职场，到底是挑战重重还是底气满满？

00:00:6: 我们在小宇宙订阅超过 500 啦！撒花！

00:01:05: 喘妹回归职场，携小顺及全家奔赴片场

00:04:14: 成为妈妈，永远地改变了猫姐的职业轨迹

00:09:38: 回归职场的最大挑战，喘妹：是我不想离开娃

00:13:20:职场妈妈面临的选择：这个工作到底值不值得我用陪伴孩子的时间去换？

00:22:31: 如果没有经济压力，你还会选择回归职场吗？

00:33:30: 妈妈上班了，娃谁带？社会福利体系能否支撑妈妈们在产假结束时立刻回归职场？

00:47:31: 意大利幼儿园的良心价格

00:52:51:回归职场我们被优待了吗？

01:00:26:香港公司面试不能问婚姻情况和生育计划，会被投诉

01:03:05: 在意大利 50 多岁还是年轻人！

01:07:20: 都柏林公司为吸引员工回公司办公放出各种离奇招数

01:08:42: 通勤时间对于职场人来说不可或缺？

01:11:06: 在家办公却忙到没空看孩子一眼，喂奶成为固定亲密时光

01:12:10: 猫姐朋友的求职故事：做妈妈永远是她最重要的工作

01:15:14:  回归职场时间管理小技巧

01:23:33: 在职场和家庭之间，身份切换能做到游刃有余吗？

01:33:09: 我们来分享一下生活中的小确幸

鲁米说：一切工作都会结束，除了爱。

为人父母是这个世界上最有爱的工作，希望我们都能好好享受它！

这一期的节目猫姐和 Emma 聊一聊我们生娃前后的身体焦虑，现在的她们跟自己身体和解了吗？

生过孩子之后多久我们才觉得身体又是自己的了？

00:01:01 “我的身体正在做一件了不起的事情，我很骄傲”

00:02:56 孕前、临产和产后的体重大公开

00:08:49 “我制定了激进的减重计划，然后就失败了”

00:17:59 生娃之后我们的肚子和胸还好吗？

00:29:57 我们跟自己和解了，别人的眼光怎么看？

00:41:16 “我才不要甩掉我的baby weight！” 

00:44:38 我们的另一半是怎么看待我们身材的变化的

00:50:29 给孕前的自己有什么样建议？

00:58:00 Let's call back: My body is doing incredible things and I am not ashamed of it.

今天的节目就到这里啦！希望每一位正在经历身体变化的妈妈们都能更多关爱自己，开心幸福地去享受这个人生的阶段！ 

上一期带娃旅行我们聊了那些遭人白眼的时刻，这期我们会分享一些被温柔以待的瞬间以及在不同国家我们看到的儿童友好的举措。

00:01:20: 猫姐分享的番外故事让喘妹和 Emma 热泪盈眶

00:11:30:  带娃出行，你被优待了吗？

00:19:48:亲子洗手间：人文关怀的极致体现

00:23:06: 异性家长出门在外带孩子进入公厕和浴场的尴尬

00:25:26:欧洲最受欢迎的机场以及飞机上的儿童餐

00:29:04: 北京、香港和罗马，我们的城市够儿童友好吗？

00:34:10:每个月给教皇写一封信，为了让意大利小孩人均一个游乐场？

00:38:33: 儿童友好的设施，给了我们带娃出门的勇气

00:43:33: 城市出行，带娃打车，也需要勇气？

00:47:51:带孩子出门的心理压力：宽容与愤怒

00:50:24:会说当地的语言（方言）对于吵架非常重要

00:53:19: 带娃出门，带什么最重要？

00:58:21: 每人一条带娃出行的小贴士

暑假虽然过去了，但是十一长假快来了呀！准备好带娃一起度假了吗？

欢迎给我们留言，给我们讲讲你们的旅途里发生了什么故事！

今天是新学期开始的第一天！这个暑假大家有带自己的宝宝出门旅行吗？

猫姐刚刚结束了为期三周的欧洲四国旅行，喘妹带小顺儿第一次坐飞机去普吉岛度了假，Emma疫情之后选择带全家去成都休闲之旅。上半期的节目我们主要来聊一聊这一路上，我们是被温柔以待还是遭人白眼的故事！

00:02:05:第一次带娃出行，我们选择了哪些目的地

00:04:52:在成都大熊猫基地和迪斯尼租借童车的经历

00:08:49:北欧机场免费的婴儿车以及猫姐夫diss罗马机场居然还收费

00:11:30:你会给同机乘客准备小礼物获取谅解吗？

00:13:47:幼吾幼以及人之幼，本就是社会共识

00:18:04:有娃之后，对其他同行家长群体更有同理心

00:20:49:公共场所或者交通工具上对待不同年龄的孩子需要分情况对待

00:23:40:被冒犯的歧视性提示——“高铁带孩子大可不必单独提醒”

00:28:45:孩子哭闹时，空乘需要站出来帮忙吗？

00:32:00:喘妹第一次带娃坐飞机，激动“抢跑”

00:34:20:有一些高端场所不对低幼儿童开放，情有可原

00:38:00:请把对孩子保护的责任交还到监护人手中

下期我们会聊更多在不同国家旅行的所见所未以及给更多想带娃出行的爸妈的小提示和建议，关于旅行你有什么有趣的故事欢迎跟我们分享！

独自带娃的妈妈们，对于喘妹来讲一直是一个都市传说，今天她就请猫姐来帮她解开这个神秘的面纱。

00:10:13:独自带娃的心理挑战：坚强面对，家庭和伴侣的支持很重要

00:15:22:为什么国外独自带娃更容易？

00:25:48:孩子的到来改变时间管理和感受

00:29:29:我与孩子共度的美好时光：一个母亲的内心感受

00:33:09:孩子的眼睛：重新发现世界的美好

00:38:12:带孩子的家庭需要尊重孩子的权利和自由

00:47:31:意大利罗马：中国妈妈与意大利先生教育孩子的文化差异

00:50:47:意大利的蒙特梭利学校：教育体系如何看待？

00:55:50:文化背后的育儿秘密：不同国家有不同的方法

00:64:25:独自带娃最大的秘密：60分的妈妈就是好妈妈

如果你也是独自带娃的妈妈/爸爸，欢迎你和我们分享你的心路历程和育儿方法！

如果你像喘妹一样很幸运地有各种外援相助，那也请心安理得地接受，享受育儿的乐趣吧！

上一期的节目里我们基本都在夸奖自己的队友，这一期我们终于开始进入了吐槽的正题！

00:02:18:酷暑难耐的香港，爸爸首选户外暴晒兴趣班？

00:08:49:养育孩子：父亲和母亲的不同职责

00:10:40:爸爸对女儿更加呵护宠爱

00:12:19:同理心不足，经验不够还是简单的没过脑子？

00:16:03:你放心把孩子交给你的伴侣吗？

00:18:11:奈奈：用分配工作的思路来缓解让伴侣/其他养育者带孩子的焦虑

00:21:30:过渡保护，适得其反，让孩子们自由成长为参天大树吧

00:24:00:养儿才知父母心，谢谢我们的父母曾经为爱放手

00:27:21:森爷的作息时间以及每天也希望能放空的喘妹

00:28:54:猫姐面对同样的问题如何应对

00:31:54:夫妻有了小孩之后的变化

00:34:08:伴侣改善相处方式的建议：提出需求并互相妥协

00:36:34:把家庭责任当作一份工作，需与伴侣共同分享责任

00:43:08:宝宝和爸爸的亲密时光，背后是猫姐的用心良苦

00:47:45:孩子是婚姻的试金石，爱与信任是婚姻的基础

欢迎给我们留言，交流你和另一半是如何一起成长，一起带娃的！

今天这期聊一聊我们的另一半，到底是坚强后盾还是拉胯队友？

猫姐夫，坐标罗马，白羊座，与猫姐相识12年，结婚4年，共育2岁宝宝Valentino

黄Sir，坐标香港，处女座，与Emma相识6年，结婚3年，共育3岁宝宝考拉

森爷，坐标北京，狮子座，与喘妹相识9年，结婚8年，共育兔宝宝小顺儿

00:01:34:先来介绍一下我们的另一半

00:04:38:意大利医疗系统的乌龙事件

00:7:37:放飞自我之后，好孕也随之而来

00:11:45:森爷居然不是第一个知道的

00:16:51:孕期的你，他还适应吗？

00:21:30:奈奈与黄Sir的婚前会议

00:23:14:猫姐的最高评价：你会是我孩子的好父亲

00:24:51:看到孩子的那一刻，森爷的人生从此不同了

00:26:24:猫姐该死的仪式感：化好妆戴好首饰进产房

00:29:02:女强人奈奈托付终身的那一刻

00:33:43:猫姐：整个社会对爸爸太宽容了，但猫姐夫表现还不错

00:36:02:奈奈的观察：香港爸爸们参与度蛮高

00:39:19:喘妹：森爷比我做得多

00:40:19:男人和孩子一样，都是夸出来的

00:42:12:没眼力见儿的爸爸和完美型的妈妈

00:45:42:一个丈夫的担当与勇敢：面对婚姻中的负面能量，及时伸出援手

00:49:20:像与同事协作一样和伴侣共同养育孩子

00:56:20:方向上达成共识，遇到具体问题，靠爱解决

关于我们的人生伴侣，有太多话想说，于是我们做了两集节目。

本来的初衷是给自己一个大肆吐槽的机会，谁知上半集听下来竟然还有点儿甜。

下半集吐槽内容量猛增，敬请期待！

本集节目的初衷是刚当妈妈不久的喘妹向猫姐和Emma发出灵魂拷问：

母乳亲喂到底要怎样才能不痛？供需平衡到底是不是母乳喂养的都市传说？

喘妹，经过了80多天的母乳喂养，正在与“亲喂”达成和解的路上。

猫姐，经过了23个月的母乳亲喂，是母乳喂养坚定的拥护者。

Emma，经过了9个月的混合喂养，认为此事还需量力而为。

我们三个妈妈，三个不同的体质，三种不同的客观条件，对母乳喂养这件事不约而同地感叹：

想说爱你没那么简单！

想跟大家分享的是：

在录完这一期节目一周之后，喘妹在节目里提到的问题和困惑都得到了一定程度的解决。

她终于不再惧怕“亲喂”这件事，而且与她的宝宝小顺儿磨合得越来越好，现在相比母乳瓶喂，她甚至更倾向于亲喂。

如果你即将、正在面对孩子的喂养，希望我们的节目能给你带来一丝丝的安慰。猫姐在节目中推荐了一个神器，感兴趣的姐妹欢迎留言互动哦！

00:02:45:母乳喂养or混合喂养，怎么选？

00:04:31:都说母乳喂养好，其实母乳喂养水平低？

00:06:10:母乳喂养是你的第一选择吗？

00:08:43:量力而为，太多的压力也是duck不必

00:11:30:喘妹的至暗时刻：深夜堵奶堵到怀疑人生

00:17:18:母乳是最好的，但追求完美也是压力来源

00:26:40:Emma的和解时刻：决定断奶时我感受到了前所未有的轻松

00:29:55:喘妹提供吸奶器高效使用小窍门

00:33:13:猫姐推荐防护乳头皲裂意大利传统神器——银乳盾

00:39:15:育儿书上说的正确衔乳就不会疼痛是真实存在的吗？

00:44:45:即使掌握了所有理论知识，实践起来该踩的坑一个也没有躲过

00:48:37:没有月嫂，意大利的医疗支持帮助猫姐更好地度过最初的哺乳期

00:50:40:寻求帮助的正确方式：在意大利的哺乳指导

00:54:38:喘妹的困惑：因为要母乳喂养反而减少了和孩子的亲子时间怎么办？

01:00:30:母乳越来越少，断奶计划开始制定

01:04:05:作为亚洲地区女性地位最高的城市，香港公司对于新手爸妈的关怀

01:06:54:包容开放的欧洲，母婴设施有多完善，大家对于公共场所母乳喂养正常化有多包容？

01:11:05:母婴设施越充足、舒适，公共场所的熊孩子越少

01:16:21:母乳喂养，何时告别37度的爱？

01:19:30:如果生二胎，你还会选择母乳喂养吗？

每一位新手妈妈都应该听的播客

《头回当妈》的第一期节目，我们的话题从“中西方带娃禁忌大比拼”开始。

我们三位主播分别是：

职场妈妈Emma，工作生活在香港的北京妈妈，先生是土生土长的香港人。

创业妈妈猫姐，工作生活在意大利罗马，先生是意大利人。

制片人妈妈喘妹，土生土长的北京人，嫁给了生活在纽约的东北爷们儿。

因为各自不同的生活环境，我们对于不同地域文化之间的带娃禁忌很感兴趣，于是第一期的话题就从“中西方带娃禁忌大比拼”开始。

坐月子能洗澡吗？VS 剖腹产之后两天洗澡？

放在冰箱里的母乳是加热到37度以上 VS 冰箱里拿出来直接喝？

中国姥姥 VS 意大利奶奶

花样百出的零食 VS 白人饭的儿童版

三岁送到幼儿园 VS 六个月就送托儿所

……

你家有什么带娃禁忌，留言区说出来让我们高兴高兴！