020 坚持早睡早起为什么这么难 分享从熬夜到早起的最本质变化

最近大家熬夜看球了吗？本期来聊一个比较日常但是重要的话题，分享我的熬夜经历，以及调整作息后最大的变化，任何事物都有双面性，有舍有得，尽早地做取舍，找到平衡最重要☕️

01:36 BGM：The Kingston Trio - The River Is Wide

02:00 世界上最快乐的是早睡早起，其次是晚睡晚起；作息某种程度折射了一个人的生活方式；

04:47 回顾一下，以前到底有什么事情值得我晚睡甚至通宵

07:02 最近的一些“正当”的晚睡理由

11:20 熬夜或晚睡之后，我最大的感受

14:19 选择熬夜时，我们舍弃的是什么？

15:48 我是如何调整自己作息的

18:33 早起能做哪些事？理论上你可以做所有想做的事情

21:46 早起的感觉到底怎么样？实在是太美妙了

23:19 为了早起舍弃的事情是什么？反正基本都是值得的。。。

25:56 我觉得，不存在“快乐的熬夜”

26:58 无论早起或晚睡，综合来说，追求平衡很重要

30:39 给自己的生活制定“规律”，决定了你拥有多少时间

33:04 作息决定了一个人的生活&状态

36:24 把握好度，才能有真正的快乐

39:12 早起不难，坚持早睡早起的循环是最难的

41:47 结尾