066 冬天来了总觉得没劲 如何调整季节性情绪障碍

刚进入冬季，我就很难快乐，除了没劲，还很消极，仿佛失去了所有动力...先别怪自己，这可能确实是冬天的锅。季节性抑郁是一种与特定季节变化相关的情绪障碍，其中最常见的是冬季季节性抑郁（SAD：Seasonal affective disorder），随着气温降低、日照减少，确实会影响人体的内分泌，这样就会影响情绪。

但冬天除了冷，也有浪漫的圣诞，美丽的雪景，和一些限定的小小美好，今天和大家分享我的冬天生活，希望我们都能快乐过冬天！

BGM：L'Impératrice - Vanille fraise

01:01 在冬天，大家都容易觉得没劲

04:01 进入冬天之后我的状态

10:35 起床后的1小时，别看手机，而是尝试打开自己的思维

19:02 打工人久坐之后提高能量最快的方法：向公园里的爷爷学习

26:51 冬天限定的美好事物分享❄️

34:39 在生活中，规划小期待，会有大快乐

40:11 如果你真的已经没劲了，那宅家摆个烂反而是好事

46:13 好好打发睡前的无聊时间，你会更快乐

52:57 有客观原因的不快乐，就是小事，你不是一个人

祝你开心！！！