No. 087 - 年末宽阔稳定生活实用指南

深冬了，我们走过了一整个2021，身体逐渐疲惫，情绪逐渐积累，继上期为大家梳理职场情绪后，本期我们来聊聊生活情绪。希望这期节目能够帮助你清扫一些情绪垃圾，腾出心里的空间，让身心更加轻盈地迎接新年。

（本期结尾有主播嘴瓢彩蛋）

[05:00]正片内容！点此跳过广告

*减肥：人类永恒的话题。屡屡尝试减肥或者坚持运动，但都效果不佳，到底是目标不对，还是方法不对，还是方法和目标倒置了？

[08:00]临近三十，疯狂嗜甜，还不爱运动，可咋瘦？

[17:00]如何面对瘦不下来的自己？

[20:00]《原子习惯》：行为需要内化为你这个人的部分

[23:00]内驱力是最重要的

[25:30]专注于你的系统，而非你的目标

[26:00]轻松快乐的减肥实操建议

*消费：到底要不要买那个该死的包包？

不要总想着结婚，去多谈恋爱，不要总想着谈恋爱，去多约会，不要总想着约会，去多与自己相处。满足了自己的感受，才会心甘情愿地过上更理性的生活。

正所谓“爱过知情重，醉过知酒浓”。

[29:00]入冬莫名其妙想花钱

[30:40]人生欲望蓄水池理论 

[36:20]欲望不分高级低级，我们本来就不是100%理性的人

[38:00]承认自己的欲望，冲动过了才更理性

[40:00]一笔钱到底是拿去投资，还是用来消费？别本末倒置你的目标与你的路程。

*社交：不要着急，稳定的朋友需要时间来沉淀

[43:20]这些大家困扰的问题真的是“问题”吗？真的需要“改正”吗？

[46:40]缺乏自己的核心社交圈

[51:10]相互维系，主动联络，随着时间沉淀出稳定的朋友

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祝大家都有健康的生活习惯和轻盈优雅的生活状态！

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