杨定一：《全部的你 附录》

放下强烈的我，完全投入当下，地球与人类才可能永续

康健杂志专刊62期2015.12.03作者：杨定一

讲到二零二五，当然离不开对未来的期待。对个人、对环境、对社会、对国 家、对世界种种的期待。然而，更重要的 其实是这个题目所涵括的一个更基本的问 题——我来到这一生，为的是什么？

我们大家来到这一生，是为了什么？

有史以来，也许没有另外一个时刻比 现在变化的速度更快。可以这么说，人类 整体的生存，面临了一个如此关键的考验: 虽然科技发展快速，带来了很多物质上的 便利，但我们却是愈来愈不快乐，抑郁的 人愈来愈多。失衡、没有安全感成了人类普遍的文明病。

这个地球，可以说破坏得差不多了。你我享用了物质带来的种种方便，自然会想要更多，同时又会发现——即使有了更多，也并没有带来平安和宁静，反而让我们追加了不安、恐惧和烦恼。

所以，我个人对未来这十年的看法：一方面，这是历史上最大的危机，却也是 带来意识转变最大的机会。反过来讲，我们人类不转变的话，地球和我们的社会不可能永续存在。这个时点，就是这么关键。

我们仔细观察自己，人的种种烦恼和危机，都是念头所造出来的。虽然我们思 考的能力更进步，也带来了过去意想不到的物质层面的方便，但是，从另外一个角 度来说，我们也同时被这些念头带走了、甚或绑住了。

通过念头，我们不知不觉产生了一个 “我”，很强烈的“我”——跟外围，甚至 跟大自然、跟宇宙都分离、分开了。因为 这个“我”的观念太坚实不虚，我们一生 的价值观念跟种种体验、选择与期待，都被我们所有的这个“我”给定型了。从年少起，经过学习、教育的筛选，就业方 向的选择，事业成功与否，快乐不懐乐， 有成就还是一事无成，种种评价都是从 “我”化现出来的。

最不幸的是，这个“我”还是一个 萎缩的我(contracted self),没有均衡健 全过，所以我们一生只懂得循着某个方向 不断的努力作为，期待一些外在生命的转 变，填满这个不完整的我；甚至一生充满 遗憾，不是把自己当作受害者，就是成为 加害者，后悔这、后悔那的，不断期待未 来有什么神奇的转变，看能不能得到一个 “圆满的我” “全部的我”。

我要老实讲，这些期待，这些想象中 的圆满，是永远找不到的。1个“比较圆 满的我”，也是永远得不来的。

因为，“我”就是生命，生命就是 “我”，我们和圆满从来没有分手过。要让 “我"充分地体会生命的圆满，也只是——完全投入这个当下。

这里！现在！就是那么简单。不用等十年，甚至不用等到下一个时点。

全面地投入生命，跟时间无关，不需要用力，也无须规划，只要你轻轻松松地 接受眼前的一切，这个时点所带来的种种的一切。

眼前呈现的种种境地或状况，包括最悲惨的状况、最痛心的经验，甚至不可思议的悲哀，我都可以全面接受，还能反问自己：(都这样了)又怎样？( So what?)。”

用这种全面臣服(total surrender)的态度，活进去每一个“当下”，念头自然会消融，过去种种痛心的负面回忆，或是对未来的恐惧、期望自然而然就消失了。你会发现“哦！原来我从来没有跟宇宙、 跟一切分开过，我也只是宇宙的一小部分。好遗憾啊！为什么我这一生，要到处去找另一个家？”

懂了这些，就懂了自己。懂了自己， 就打破了时间的观念。打破了时间的观 念，就一切宁静。一切宁静，思考变成了也只是一种工具，人生也就脱胎换骨。

让我们深深体会生命的宝贵，再也不会计较种种幻觉、思考、物质所带来的无常的烦恼，我们也就突然体会到 eternity "永恒的我，这个“永恒的我”包括一切、包括宇宙，甚至包括无形的宇宙所带来的一切转变。生命的seriousness (当真、执着)也就自然消失掉了，我们自然就活在光、喜乐和爱中。

所以，我也只能很诚恳地说，我们这一生来最大的目的，也只是觉醒，从这 个幻觉的梦中醒过来，把真正的“我”找回来。

懂了这些，对自己、对别人自然而然地也没有什么期待不期待了，就活下去吧。

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作者：杨定一博士
播音：张婉琦
背景音乐：瑜珈练习音乐