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杨定一：《身心舒畅、放掉制约活出新的正常》

6 min • 3 april 2025

放下旧习惯，找回真正的自己。杨定一博士说，生命本该圆满。我们从小被各种条条框框限制，渐渐失去了最初的自在。别怕，健康愉快的方法能帮我们打破这些枷锁。从饮食、呼吸到静坐，每一步都在释放身心的压力。让身体舒畅，心情也会跟着轻松起来。改变其实很简单，你准备好了吗？

02:05 活出快乐：从饮食到运动，重塑身心健康

04:09 通过呼吸与调整，找回生命中的快乐与放松

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杨定一：《身心舒畅、放掉制约 活出新的正常》

杨定一：《身心舒畅、放掉制约活出新的正常》