杨定一：《这个世界还可能把你拉下来吗？》

早上，我讲一个人可能会质疑或是有顾虑：

如果醒觉过来了，这个醒觉会不会消失？或是会退转，变成没有？

这种问题是难免的。毕竟坦白讲，这世界、人间把我们拉下来的这个力量，其实是非常大的。

因为，我们旧的习惯、习气，对我们是这么的真实，再真实不过了。

一般的习惯还很单纯，比如：你怎么上班啊，怎么刷牙...这些都还是小的习惯。比较严重的习气，跟感情、情绪，精神上的失落相关，那个是非常非常难解开的。

所以这个世界、过去的种种经过、你的故事，这些都会把你从某个状态或某个境界“拉”下来，这些都是难免，因此心里也不要难过或有什么质疑。

就是因为这一点，我们这几年一直在讲，让你从最小的习惯、习气（刷牙、洗脸、打扫、吃饭..）上面着手，做出一些改变。

这样不知不觉你会发现，你什么都可以舍离，什么都可以重新来过，重新建立一个新的（脑）回路。这种新鲜感，也就把过去一些相当坚固，甚至“冻结”的习气消失掉了。

对我来讲，在这个人间，能把你“拉”下来的，还不是这些情感、情绪的失落和受伤。主要还是因为——你彻彻底底认为你是一个“客体”。

你认为你有一个小我，这个小我是真的，对你完全是真的。你是某某人，长什么样子、讲什么话，你啊，我啊...从早到晚，都在一个「我」的状态，你说，这怎么可能是一个假的状态，这对你来讲，是真实不过了。

所以，你记得我才会讲「我，是弄错身份的个案」。全部我们的痛苦、来源，都来自这里，就是严重到这个地步。

因此我早上才会说，不是你在这个世界迷路了，你最多，只是忘记了你其实是跟整体分不开的。

但是你非要把你的现实带到一个个人的层面，也就这样子，一个念头、一个态度、一个心念，让你要花那么多时间，去谈，去寻。到最后，你还会认为，好像懂了什么，也会跟着失去。你看，我们的“失忆”就是严重到这个地步。

（今天）我们这里谈完，你会有一个清楚的突破，很深的领悟。但是，可能最可惜的就是你回到你的生活，不知不觉，你还会继续扮演你的角色，你个人小我的角色。工作生活的各个角落，你都有一个自己的身份，也就这样子忘记了，也同时可能会认为，连醒觉都会消失。

这时候，我建议，你就是不断地回到全部生命，不断地回到你自己，不断地回到唯识。不断地做一点练习，早上有时间做一些练习，这是非常需要的。

因为你在一个不均衡的世界，透过一点练习、静坐，你可以取得一个平衡点。你给自己踩了一个刹车，给自己一个缓冲的时间。还有其它的一些练习，不管是在走路还是做拉伸，一天下来，其实你都可以做我们这里讲的“在的瑜伽”。

就这样子，你随时把你心中跟世界的隔阂，变得越来越少。

在练习的过程中，你可能又会（突然）记得，你不是隔阂的。在念头和念头的中间，有一个空挡。你在舌顶上腭的时候，你发现其实在那个刹那，没有什么东西叫做隔阂，也没有什么东西叫做个体或者整体，你根本不会想到这些问题。假如还有区隔、分离的感受，那还是站在一个小我的角度谈的。

所以，不断地提醒自己，不断地取得这个空挡。对你，是接下来最需要的。

最后还是要记得，这人间的一切，还是我们心中投射出来的。

在这种清楚地领悟状态下，你知道，眼前看到的每一个东西，其实跟你是分不开的。你跟宇宙，跟整体是分不开的。所以，你也不可能损失或失去任何东西，因为你不可能失掉你自己。

这样子，一个人很清楚，随时记得快乐，记得庆祝，记得宇宙绝对不会犯错。

只要一个人有这种空挡，心胸打开，有天真的状态，也就随时会察觉到自己的小我在运作，其实就那么简单，一个人也就这样子，不断地给自己“洗脑”。

你这一生走到这里，都是世界在给你洗脑，该你让你「真正的自己」帮你洗脑，这样子不知不觉，一个人就走上这条醒觉的路，就真的没有回头路了。

今天，在这里，我用最诚恳的话来跟你讲，因为我们这里许多朋友有很深的体悟，不希望看到你又滑回到人间，把我们这里所提醒的忘记了。

好，我们就这样子，祝你一天、下午、晚上都快乐！

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作者：杨定一博士

播音：张婉琦
背景音乐：瑜珈练习音乐