🪁 欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好的生活，我是雨白。

今天这期节目，深受大家喜欢的嘉宾沈帅波返场了。今年 3 月，波波来小酒馆聊做自媒体的心得，那一期对话直到现在每天都有很多朋友反复收听，于是这一次，波波破天荒的主动要求安可返场。

今天我们聊天的主题是「重新理解创业」。但是你在这里不会听到确定性的答案，也不会得到一份创业秘籍。波波会提供给大家大量的案例，都是他自己去参观、采访考察的一手见闻，帮助你解放思想，站在今天，重新思考创业这件事。

还要透露的是，这期节目是我们两人录制的第二遍。第一遍波波讲得很好，但是有点散，于是我说：为了我们小酒馆听友更好的收听体验，咱们再努力一把吧！他想了想，答应了。所以，你今天听到的，会是一期信息密度很高、案例丰富的节目。负责任地说，沈帅波同学过去几年访谈的创业心得精华，听这一期，你就大概了解了六七成了。

无论大小，如果你正在或者曾经起心动念干一番自己的事业，这期节目请你一定要听完，对我本人的启发也非常大。欢迎你把它分享给身边的朋友，很可能你能帮 TA 少走很多弯路。

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📸 本期嘉宾

沈帅波：财经类畅销书作家，公众号「进击波财经」主理人，著有《瑞幸闪电战》《伟大的复利》《开个小店》。他也是一位很受欢迎的视频创作者/UP 主，在各大平台的「进击的沈帅波」中分享关于商业创新、品牌营销和消费心理的观察。此外，他还经营着一家品牌传播咨询公司，服务百家头部企业。

🗺️ 时间戳

01:58  我们熟悉的那一套创业哲学可能已经一去不复返了，这个时代的创业者需要审视老观点、重新理解创业

06:29 重新理解创业 01：不是每个大企业，都早在一开始就确立了宏伟的「初心」（以万豪酒店发家史为例 🥤

13:19 重新理解创业 02：别误读长期主义，做一个「长期的短期主义者」

20:18 重新理解创业 03：初次创业，尽量选择做短链路的生意

24:03  夫妻店&家族企业未必不靠谱，只要信任带来的效率高于消耗，企业就会走上坡路

26:14  重新理解创业 04：别迷信大生意，只扎根一个乡镇、一条小街的小生意，也可以赚大钱（来听听波波老师为雨白规划的商业版图 ☯️

40:19  每个地区的人群都有自己独特的需求，有的生意在北上广就是做不了，但在小城市大有钱途

46:17 重新理解创业 05：「新兴的机会无法体现在过去的数据里」（以深耕阿勒泰七年，房费2000+元/晚的民宿为例

52:05  虽然咱们前面理性分析了那么多，但完全忽视自己的感受与热爱做生意，可能无法让你穿越周期

57:46 「人类渴望旷野，但人类也需要轨道」

60:46 重新理解创业 06：别老想打造精英团队，大多数普通者创业能拥有的最好初始配置，可能就是个草台班子

69:41 总结：本期没有「照我说的做绝对能挣钱」的金科玉律，但希望能助你在所有常人认为「不可能」之处发现机遇 ✨

🎁

如果听完这期节目，你有任何的感想或收获，欢迎在评论区给我们留言。我们将抽选 10 位小伙伴，送出沈帅波老师与名创优品合作的联名玩偶啵啵鸡 1 只 🐓

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⛅️ 财务晴雨表

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🎺 创作团队

嘉宾  沈帅波｜主持  雨白｜后期 小文 ｜制作 星星

免责声明

本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。

感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

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今天来做客小酒馆的，是我刚开始做播客时就很想邀请的嘉宾：半佛仙人。今年年初一个偶然的机会，我在线下和半佛老师吃了顿饭。我发现，这个人有一套独特的生存哲学，比他在社交媒体上呈现出来的还要有意思，必须请过来介绍给大家。但是我忍到了现在，因为我觉得，如果没有一个对小酒馆听众特别有价值的话题，这种宝藏嘉宾不应该随便召唤。

在某个月黑风高的夜晚，我没睡着，翻他的视频，他半年前一条视频里的八个字给了我灵感：目标、成本、收益、风险。他说，搞明白了这八个字，人生的很多问题，都可以迎刃而解。

看完视频后，我下定决心，向半佛老师发出了邀请。半佛老师回复我：没有问题，这个完全可以讲。标题我都想好了，就叫，很多人一辈子都没活明白。

于是就有了这场对话，全程高能，希望你会喜欢。

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📸 本期嘉宾

半佛仙人：知名自媒体人，知名开店倒霉蛋

🔦 时间戳

01:06  「大多数人一辈子都没活明白，我也是其中之一」

01:37  搞清楚这八个字，很多问题都能迎刃而解：目标、成本、收益、风险

06:13  半佛老师是如何实践这几个字的？故事竟然要从小学说起！

09:16  挣钱比上学快乐：卖报纸、茶叶蛋，向班里的土豪同学高价出售整套小浣熊干脆面卡牌（编注：这就是最早的炒谷吧🤔）

14:34  「只会生产，不懂得浪费时间的人，TA 的路是走不长的」

17:39  很多人只想着「赚钱就是我的目的」，但并没有想清楚 TA 要采取什么样的行动（以养猪为例

22:10  不做直播带货，不做外部签约，不做播客，半佛不做这些事的决策逻辑是什么？

25:21  半佛老师的大学生涯，可以简单概括为：没怎么学习，但赚了非常多钱 💰

27:57  半佛决定出来单干自媒体的契机，以及那句让人艳羡的，「我写公众号之前就已经不缺钱了」

36:01  在床上躺了一个月后，以为「公司没我不行」的半佛老师终于意识到，「我太把自己当回事了」

40:48  不是只有把事做好才算天赋，「你能坚持做一件事情并且不痛苦，这就是一种天赋」

43:43  只顾着做别人口中的「正事」，你不确定性的天赋就会被固化成一个确定性的痛苦人生 😖

51:01  骂人也是有技术的：日常「暴打」各种品牌的账号，为什么还有那么多品牌方愿意投广告？

55:09  「半佛有什么了不起的，我是有底线的深度内容创作者，我只是不屑于去做他那种内容而已」，这种常见心态有什么陷阱？

57:41  我把话放在这里：商业内容账号接不到广告，说明你做的都是 XX

61:55  专业创作者要走出流量幻觉，「流量不值钱，值钱的是有属性的流量」

68:06  做风控出身的工作经验：只要你好好的，不犯错，你的同行跟对手总会有各种诡异的原因把自己弄没了 🤫

71:28  没资源、没特长、没爱好的普通打工人，该怎么实践播客开头说的那八个字呢？

71:58  「每个人都应该想办法把自己自媒体化，因为这是普通人唯一的机会」

77:49 一个事实：愿意去做的人，跟不愿意去做的人，TA 们的人生就是不一样的

81:13  时间管理也是一种成本管理

86:14  「我要用腐朽的声音喊出这句话：舒适区是 真 的 爽！」

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嘉宾  半佛仙人｜主持  雨白｜后期 柯霖 ｜制作 星星

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今天是我们的金融人物系列第二期，我们要聊的，是一位数学家出身、对冲基金界的传奇人物——吉姆·西蒙斯（Jim Simons）。他的文艺复兴科技公司（Renaissance Technologies）不仅让数学和科学成为了金融的核心驱动力，更是用纯粹的数字和模型颠覆了整个投资行业。西蒙斯的大奖章基金，以难以想象的年化回报率，持续打败市场，成为了金融史上最稳定的「造富机器」之一。

你可能会好奇，一个数学家是如何在金融市场中立足的？而这家公司的名字，「文艺复兴」，又有什么深意？今天，我们会一起走进吉姆·西蒙斯的世界，去探寻他如何利用数学、数据和非凡的直觉，缔造了这场文艺复兴般的金融革命。

要讲在前面的是，这期节目里会涉及大量的人名和专业术语，我们会在文稿区提供相应的注释供你参考。对于一些朋友来说可能理解成本有点高，但相信你听完之后，一定会有所收获。

🌏 官网地址

这期文稿区超载了，欢迎大家移步有知有行官网查看我们准备的全部资料+注释！

🏂 本期嘉宾

肖小跑：宏观经济分析师，金融市场和科技业界连续创业者，《墙裂坛》《文理两开花》播客主播。已出版：《羊群的共识》和《牧羊人的哲学课》。即刻：肖小跑

大卫翁：播客「起朱楼宴宾客」& 同名公众号主理人。即刻：大卫翁

🚁 时间戳

🟤 前传

01:56  什么是量化投资？西蒙斯所代表的投资风格，在投资世界里属于哪一派？

03:16  投资大神象限图：横轴左边是价值判断派，横轴右边是技术分析派，纵轴是时间轴（此处包含众多人名，请大家不要慌张！文稿区下滑都有介绍！）

07:26  投资界的「奥本海默」：无与伦比的学术成就 + 无与伦比的人格魅力（薅人能力）

10:56  23岁名校博士毕业，26岁忙着帮美国国防部破译苏联加密系统，30 岁受邀建立大学数学系，38 岁拿到几何学领域顶级奖项

14:00  40 岁中年发疯，从学术界转行投资界，西蒙斯，你怎么了？

🟤 第一阶段

17:34  1978年，传奇开端，一家名为 Money Metrics 的奇葩公司诞生了

20:43 文艺复兴英雄榜第一位登场：鲍姆，西蒙斯破译苏联密码时期的老搭档

21:34  本来该去买外汇的算法，却买下了一堆土豆合约 🥔 西蒙斯学到的第一课，为他埋下了担忧的种子

26:50  在相信人还是相信机器之间反复横跳的西蒙斯，与大事件频出的80年代初

30:42 小结

🟤 第二阶段

32:41  文艺复兴英雄榜第二位登场：埃克斯，最符合普通人刻板印象的天才，英俊，聪明，脾气怪

34:26  文艺复兴英雄榜第三位登场：斯特劳斯，UCB 辍学生，住在数据堆里乐此不疲的数据宗师

37:33  一些那个年代里还未电子化储存（当时也没人稀罕）的数据，是如今别家公司投入几个亿也得不到的宝贵资产

39:20  动量 + 反转，两个如今最常见，但与当时的市场理念背道而驰的量化交易策略，被埃克斯带来了

41:07  文艺复兴英雄榜第四位登场：卡莫纳，随机方程界大牛，开发系统让计算机能够自主学习历史数据并分析预测，不再靠人为输入规则

41:55  「其他人都把活干完了，那西蒙斯在干啥？」「他在忙着挖人」

43:52  烧脑但很重要！可能是大奖章基金最重要的理论基础，隐马尔可夫模型：试着用天气预报+语音识别的例子理解看看 👀

50:44  1988 年，那个无情的赚钱机器——大奖章基金成立

51:41 小结

🟤 第三阶段

52:57  文艺复兴科技公司的新难题：模型建好了，数据库也有了，怎么才能靠它给我稳定赚钱？

55:32  文艺复兴英雄榜第五位登场：伯勒坎普，为文艺复兴引入了迄今为止仍然非常重要的交易原则-短期高频交易

56:03  什么是短期高频交易？为什么当时被整个华尔街鄙视的交易原则，最终被文艺复兴采用了？

68:23  「这群人后来再也不为 100 万美元的收益庆祝了，因为 TA 们发现每天都能赚到这么多钱」

72:53  文艺复兴英雄榜第六位登场：「老好人」劳弗，推动大奖章基金从多模型变为单一模型的重要人物

73:27  小跑老师科普时间到！单一模型的量化基金具有什么优势？

80:35 小结

🟤 第四阶段

83:21  外汇市场玩得风生水起，为什么西蒙斯决定「为难自己」，杀入强敌环绕的股票市场？

91:23  西蒙斯：感谢贵 IBM 天女（裁）散花（员）！为我司再增两名语音识别大将！

98:42  同样天才汇聚，甚至把诺奖得主都找来了的长期资本管理公司（LTCM），为什么很快陨落了？

102:04  从数次小概率事件中脱身而出，还赚得盆满钵满，文艺复兴究竟做对了什么？

113:14  「金融传奇者的一个重要特性，就是必须要怕，如果你一点都不怕，不可能活这么长。」

🟤 尾声 · 量化群星散落时 🌠

114:56  零八年金融危机后，西蒙斯引退，投身孤独症治疗与培养数学老师

117:47  为什么西蒙斯可以成功？当一个智识拉满的天才恰好懂得洞察人性的管理之道，以及，懂得害怕

130:37  指导西蒙斯的人生原则：与最聪明的人工作，别轻易放弃，以美为导向（原文及出处见文稿区下方）

131:42  鲍姆，埃克斯，伯勒坎普...那些曾共筑文艺复兴科技公司传奇史的天才们，最终星归何处？

134:10  谜题和挑战是贯穿天才们一生的主线，我们只试图记录下群星闪耀时的吉光片羽

📁 文件夹

🎖️文艺复兴英雄榜🎖️

• 第一阶段

列尼 · 鲍姆（Lenord Baum）：隐马尔科夫模型（HMM）的开发者之一，为文艺复兴科技的量化模型奠定了理论基础。该模型对统计和数学在投资中的应用有重大贡献。

• 第二阶段

詹姆斯·埃克斯（James Ax）：数学家，专注于数理金融领域的研究。，提升了文艺复兴在风险管理和投资策略中的数学精确性。

桑德尔·斯特劳斯（Sandor Straus）：文艺复兴的数据宗师，以其数据分析和建模技巧著称。帮助文艺复兴优化了数据筛选和趋势预测，提升了整体模型的准确度。

瑞尼·卡莫纳（Rene Carmona）：应用数学家，研究领域涵盖随机过程与金融数学。他将随机过程理论应用于文艺复兴的投资模型中，显著提升了量化投资策略的可靠性和灵活性。

• 第三阶段

埃尔温·伯勒坎普（Elwyn Berlekamp）：数学家，博弈论专家，对密码学和投资数学做出贡献。他在博弈论和优化算法方面的研究成果增强了文艺复兴科技在决策模型和预测算法上的精准度。

亨利·劳弗（Henry Laufer）：文艺复兴科技的首席科学家，开发了公司的核心数学模型。

• 第四阶段

彼得·菲茨林·布朗（Peter Fitzhugh Brown）：1993 年从 IBM 研究院辞职加入文艺复兴科技公司，现为文艺复兴的首席执行官。

罗伯特·默瑟（Robert Leroy Mercer）：1993 年从 IBM 研究院辞职加入文艺复兴科技公司，数据科学家，2017 年 11 月默瑟宣布辞去联席 CEO 职务。

👥 人名簿 👥

本杰明·格雷厄姆：美国投资人、经济学家，被称为「价值投资之父」。著有《证券分析》、《聪明的投资者》等。

彼得·林奇：全球知名基金经理人，被《时代》周刊誉为「第一理财家」，他管理的麦哲伦基金，创造了将 2000 万美元变为 140 亿美元的投资神话。

迈克尔·米尔肯(Michael Milken)：华尔街著名的「垃圾债券大王」，在20世纪80年代享有盛名。

瑞·达利欧（Ray Dalio）：桥水基金创始人，以宏观经济的投资策略闻名，著有《原则》，如果你对他的故事感兴趣，也可以听听小酒馆的这期节目。

乔治·索罗斯（George Soros）：量子基金创始人，以「英镑狙击」著称的投资人。

史丹利・卓肯米勒 (Stanley Druckenmiller)：对冲基金经理，以全球宏观投资策略闻名。

保罗·都铎·琼斯(Paul Tudor Jones II，PTJ)：著名对冲基金经理，Tudor Investment 创始人。

陈省身：华裔数学家，被誉为「微分几何之父」，于 1974 年与吉姆·西蒙斯共同提出「陈-西蒙斯理论」(Chern-Simons theory)，该理论用于计算爱因斯坦广义相对论中提出的空间扭曲，并在之后用于弦理论研究。

奥斯瓦尔德·维布伦几何学奖（Oswald Veblen Prize in Geometry）：美国数学学会设立于 1961 年的奖项，旨在奖励几何学或拓扑学领域重要的研究。

艾伦·格林斯潘（Alan Greenspan，KBE）：美国前联邦储备主席，对美联储货币政策有重要影响。

爱德华·奥克利·索普（Edward Oakley Thorp）：数学家，量化投资先驱，开发了「21点」与套利策略。

保罗·沃尔克（Paul Adolph Volcker, Jr）：1979 - 1987 年任美联储主席，以抑制高通胀著称。

比尔·格罗斯（William H. Gross）：被称为债券天王，创立了太平洋投资管理公司（PIMCO）。

大卫·肖恩（D.E.Shaw）：量化投资先锋，D.E. Shaw 集团创始人。

克劳德·香农（Claude Elwood Shannon）：信息论之父，对现代通信和加密学影响深远。

约翰·拉里·凯利（John Larry Kelly, Jr.）：提出了著名的凯利公式，该公式广泛用于投资和赌博的资金管理。

丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman）：心理学家，2002年诺贝尔经济学奖得主，研究行为经济学，著有《思考，快与慢》等书。

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年轻时的西蒙斯

据肖小跑老师说，TA 们做量化投资的，在重大交易前，有时会「拜西蒙斯」～

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嘉宾 肖小跑 大卫翁｜主持 雨白｜后期 甜食 ｜制作 星星

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又来到了大家喜闻乐见的房产万事屋系列。过去一个月很多听友都来催更，让我们赶紧分享一下，现在的房地产市场该怎么看。这不，我就把大家喜爱的杨天楠老师和 Nick 老师请来了。

房地产筑底了吗？现在能上车了吗？各个城市出现了怎么样的分化？我的房子在市场上还有竞争力吗？是不是得趁这段时间赶紧出手？关于这些大家关心的真问题，本期节目都回答了。或者说，我们都给了你一套切实可行的分析和操作方法。

我相信，此时此刻一定有很多朋友在为房子的事情操心和焦虑。如果你觉得这期节目有启发，欢迎你分享给也在关注房子的亲人和朋友，相信会对 TA 们的决策有所帮助。

*本期所有内容仅为嘉宾个人观点，不作为投资建议。

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💼 本期嘉宾

Nick：技术派买房者，房产趋势小程序「趋势动物Pro」开发者

杨天楠：楼市专家、生活黑客，播客「听懂涨声」主理人。即刻：杨天楠

🔦 时间戳

03:54  房市分化的颗粒度更细了！如果我想了解自己手头房产的竞争力，我该看什么？怎么看？

07:15  如果把楼市比作股市，光看「城市指数」可能已经不够了，你还需要「老破小指数」「高租息指数」「核心区指数」

09:11  曾经大家最关心地段，现在，大家开始在意房子的「产品力」了：人车分流、工区营造、外立面材料提升，「中国人不缺房子，缺的是好房子」

11:39  卷疯了 🤯 光厅入户、得房率 120%、赠送落地飘窗，Nick 老师近期踩盘看过的「最猛户型」

13:47  房地产的产品力是一个周期 🔁 「每一次市场巨难卖的时候，就会出现颠覆性的好产品」

14:54  房子和红酒的共通点：不是越新越好，年份很重要，不同年份的房子质量有参差

15:34 上海新房 2021 年 VS. 2024年：离谱许愿池 VS.大理石上墙

17:00  2024 年上海人民恍然大悟「开发商原来是能做出好房子的」，不是能力问题，是意愿问题

18:55 两个新趋势：旅居房崛起，老城复兴

21:02 老城区为什么涨？住起来舒服，生活配套齐全；城市更新，硬件设施改造、社区功能增强；外地购房者比例上升，更在乎居住环境

23:52 「新城相当于成长股，老城相当于红利股」

26:35 房产市场存在「解套」概念吗？失去流动性的房子还有可能卖出去吗？

28:57 「或许我们需要接受一个现实，有些房子可能价格永远不会回到它的高点了」

30:16 现在是卖房子的好时机吗？现在未必是卖房的最好时机。但现在可能是把差房子置换成好房子的好时机

35:07 都知道应该把「坏鸡蛋」换成「好鸡蛋」，但如何判断好坏？「公众认为的好鸡蛋，大概率不是下一轮主线的好鸡蛋」

38:37 如何判断筑底企稳信号？一个方法：观察自己所在城市标杆小区的交易情况，如果哪天发现说它的低价盘被一扫而空，新增挂牌价格上涨，那这可能就是市场企稳复苏的清晰信号

42:37 「人有旅居的需求，但人没有在一个地方旅居的需求」。文旅虽然令人心动，但是买房一定要谨慎！

43:38 与其追求诗与远方的文旅盘，不如看看大城市的近郊低密盘

44:55 即使你没有很强的买房意愿，也可以关注下保障性住房

47:43 2026 年是上海房市值得观察的年份，2021 年购房的五年限售到期，你有可能买到比 2021 年低的价格（对不起 2021 年的购房者了🙏）

49:30 现在大家买房意愿这么低，什么信号出现会迅速扭转大家的观念？

52:06 现在不想买房完全ok，但是你可以每隔一个季度关注一下房地产有没有发生变化

55:14 「房地产只有两个阶段，第一个阶段就是狗也不买；第二个阶段是怎么也买不到。」

60:14 为什么各大城市都在做老城翻修？以上海与伦敦为例，当城市发展到一定阶段，城市更新就会变成城市房地产发展的绝对主线

63:13 再谈买房的「画饼」与「吃饼」：地铁、学校、写字楼……到底怎样才知道楼盘给我画的饼是真的能兑现的？

65:23 买房的「一命二运三风水」：择时有的时候大于一切，如果一个人 2021 年 6 月买房，不管买在哪，大概率现在不会很开心

68:51 一句话总结！对于一二线城市的朋友来说：

如果你已经有明确的购房需求，现在是可以持续看房的一个好时机了;

如果你打算置换，最好的置换策略是先卖后买，最好的置换时机是所有新政策出来的前两周；

对于你只是想投资，短时间内来看，没有看到大城市有很好的房地产投资机会的迹象。

71:31 如果你有买房的刚需，不妨正视自己的内心，选择你心仪的房子，毕竟最坏的时候已经过去了

祝大家都能住上自己心仪的好房子❤️

🏠 猜你想看

11:39  Nick 老师在成都看的那套卷出了 190 平效果的 143 户型房示意图（仅作为案例讨论，不作为推荐）

房产万事屋系列——

E142 2024，买房卖房更难了？变化很多，但你最需要关注的事实没变！

E113 买完房秒进维权群，今年的上海楼市有多魔幻？（附 2023 科学买房指南）

E107 超一线楼市不在乎任何人，但你得超在乎自己能承担多少代价｜认房不认贷 02

E106 房子，买还是不买，卖还是不卖，这都是问题｜认房不认贷 01

E91 对话羊迪：知无不言！那个从一线到二线的房产人，想告诉你的一切

E76 对话杨天楠：我真希望！我在买房前知道这些房地产常识E53 对话起朱楼宴宾客:提前还贷是最好的理财方式?这不仅是经济账，更是情绪账

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📮 我们有个信箱！给我们写信吧！如果你在投资生活中遇到了困惑，欢迎给「知行小酒馆」写信。不管是你苦恼于不知道怎样才能存下钱，还是纠结于怎样才帮身边人弄明白某个投资小问题，只要是关于钱的问题，都可以来信倾诉。虽然精力所限，不一定每一封信我们都会回复，但我们保证每一封信都会认真地阅读和保管。 来信请寄： [email protected]

🍻 我们是谁？「知行小酒馆」是有知有行出品的一档分享投资与生活的播客节目，每周五晚八点更新。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。

有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。

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🎺 创作团队

嘉宾  Nick 杨天楠｜主持  雨白｜后期 甜食 ｜制作 星星

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本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。

感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

⏱️ 欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好的生活，我是雨白。

今天这期节目，我们邀请到了深受大家喜欢的嘉宾张云帆返场。去年秋天，我们坐下来讨论《芒格之道》的那期对话，直到今天，也仍然有很多朋友反复收听。甚至有听友回来和我们报喜讯：按照这套方法践行半年多后，TA 升职加薪了。

在上期节目的留言中，很多听友都表示，想要听一听云帆老师究竟是怎么做时间管理的。这不，大家的愿望成真了。上次聊天，他还是半退休状态，夏天冲浪、冬天滑雪，好不自在；今年五月，他成为了字节游戏业务的负责人。手机日历上的行程密密麻麻，时间管理的颗粒度也从以半天、一两个小时为单位，变成了以分钟为单位。

为什么他选择从半退休回到了工作状态？生活上这样巨大的变化，他是怎么应对的？长期在大型企业管理成百上千人的团队，他是怎样运用各种时间管理与情绪管理的小技巧，让自己从各种事务繁杂、压力巨大的情景中全身而退的？以及，又是哪些思维方式，让他从一个职场的普通员工，走到了现在？以上这些话题，你都能在这期节目中听到。

这次录制仍然是在云帆老师家的图书馆里完成的，我们一边喝茶，一边聊天，时间眨眼间就过去了。我有一种预感，这期节目，可能会改变一些人的生活。

结尾还有一个小彩蛋，希望你会喜欢。

🔗 官方地址

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📸 本期嘉宾

张云帆：读书人，天使投资人，字节跳动游戏负责人。先后参与创办网易博客、YY 语音，曾担任纵横文学 CEO，完美世界总裁。

🔦 时间戳

02:00 云帆老师近况：上次还说要美美享受半退休生活，怎么最近开始过上加班生活了？

03:19 加入字节后，云帆老师从他投资的公司中退股了：「时间每一分钟都不可再得」，专注当下，因为「此时此刻在这里就是最重要的事」

🟤 Part 01 时间管理：既重要又紧急的事，基本都是被拖出来的

05:43  时间梳理：问题一，我把时间花在哪儿了？问题二，花在这些事上值不值得？

08:25  大多数人对于自己所花时间的观察与估算是错误的

09:48  小技巧 01：分解目标，以增加实现目标的可能性，「人是一种可能性动物」

10:45  小技巧 02：「最难的事」放在「精力最好时」做

14:21  小技巧 03：安排任务时别想着「勇攀高峰」，要「难易交替」

17:47  重要的事很少紧急，紧急的事很少重要

24:44  小技巧 04：早起后，花十分钟，在脑子里把今天要做的事过一遍

29:09  小技巧 05：一个月有几天，不妨把「无时间管理」作为坚持良好习惯的奖励

• 初阶打工人，该怎么做时间管理？🤔👇

31:07  初入职场者最重要的事：1，学习了解公司内部知识库，搞清楚这家公司在干嘛；2，认识了解你的同事，建立更多人与人的连接

34:12  你可以把工作视为一场等价交换，但想要未来在市场上获得更高对价，就要做好额外的准备

37:23  「我很恐惧一眼望得到头的人生，所以我一开始就会想：我如何不要这样过？」

39:26  小技巧 06：别让一天烂尾，睡前做一件「是人都可以完成」的小任务，带着满足入睡 🛌

🟤 Part 02  情绪管理：别在情绪失控的时候做决策，时间管理的前提是做好情绪管理

41:37  时间管理的前提是做好情绪管理，心情不好的时候，再多时间管理小技巧也白搭

42:28  「人生很多错误或决策上的问题，都来自于患得患失」

44:21  一个原则：当大脑过于兴奋或低沉，信息繁杂混乱时，不要做决策

46:38  遇到重要挑战，别给自己太大压力，「我不可能第一天就把它搞砸，也不可能一天把它搞好」

50:11  如何打破灾难化思维：把灾难摊开来看，理清因果链，对症下药

54:45   问题只要提出，就有方法解决，「很多时候，问题就是答案，怕的是提不出问题」

60:23  我不想改变，也不想上进，可以吗？可以。「人生不是福布斯排行榜，第 1 名最幸福，第 14 亿名最痛苦」

61:58  「你做的所有准备可能就是为了那一刻、那一天、那一件事。但是你要没准备，就没有那一刻。」

64:46  让时间变厚、变长的魔法：当你过丰富的生活，你感知到的生命就会变长

72:54  「大多数人的人生，是远远就看见了冰川，然后慢慢地撞上去」

74:30  如果命运可以选择：这件事往前叫「穿越」，往后就是「人生规划」

🟤 Part 03  关于成功，以及 TA 人的成功

79:35  做好时间管理+情绪管理，你就更容易激活人生中良性循环的飞轮效应 🛞

81:53  没有什么事「一定能成」，但好的枪 + 正确的方式 + 一定次数的尝试 = 更高的命中率

87:18  个人的原则对 TA 人未必有借鉴意义，但不管怎样，「要有原则」

90:00  活到自己满意的状态就好，「非要跟两米二的大哥比，大部分人都是矮子」

93:15  彩蛋 🪩 历史就在身边，创新并不均匀

（🔔 来自张云帆老师的温馨提示：不要再问我做时间管理与计时的软件和工具是什么啦，这不重要。）

📒 猜你想看

12:46 破窗效应（Broken Windows Theory）：如果一幢建筑有少许破窗且无人修理，可能将会有破坏者破坏更多的窗户，甚至闯入室内造成更大的祸患。被引申为人们要及时矫正和补救正在发生的小问题。由詹姆斯·Q·威尔逊及乔治·凯林提出的犯罪心理学理论。

39:24 峰终效应（Peak-End Rule）：研究指出，我们在结束一段经历后，对于该经历的记忆，主要由我们在高峰时刻（peak）与结尾时刻（end）的体验决定，而在过程中其它时刻体验的好与坏、长或短，都对记忆的影响不大。该效应由2002年诺贝尔经济学奖获得者，心理学家丹尼尔·卡纳曼（Daniel Kahneman）提出。

79:35 飞轮效应（Flywheel Effect）：为了使静止的飞轮转动起来，一开始你必须使很大的力气，一圈一圈反复地推，每转一圈都很费力，但是只要飞轮开始转动，它就会转动得越来越快。常用来比喻个体或企业的成长。该效应由吉姆·柯林斯（Jim Collins）在书籍《从优秀到卓越》（Good to Great）中提出。

84:33 提及的 《埃隆·马斯克传》

张云帆老师在小酒馆的上一期节目：E110 与张云帆聊《芒格之道》：对知识诚实，是你能给自己最好的礼物

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嘉宾  张云帆｜主持  雨白｜后期 柯霖 ｜制作 星星

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全文完，祝你拥有不会烂尾的每一天 🎬

🚪欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档有知有行出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。

今天做客小酒馆的是东西均咨询有限公司创始人、经济学人集团大中华区前总裁刘倩。这次录制的契机，源于我和刘倩老师一同参加了清华大学苏世民书院的活动。我是主持人，她是嘉宾。当时，八十多岁的经济学家梁小民教授在对话中提到自己羡慕一位百岁老太太跳伞的经历，旁边的刘倩老师淡然一笑，提到自己也跳伞，而且是持证跳伞，专业的。这一幕让我对她产生了极大的兴趣。

在这之后，我发现刘倩老师在今年年初出版了一本新书，叫《性别经济学》。坦白说，书名有点普通，封面也差强人意，但我看了十几页后，立刻意识到这是本被低估的宝藏。书中充满了实证研究和数据支撑的重要结论，这些内容对于每一位女性、女性的伴侣，以及有女儿的家长来说，都是非常值得一读的。而且目前这本书在豆瓣上的评分只有几十条，显然是一本尚未得到应有关注的好书，这让我觉得我有责任把刘倩老师请过来，和大家好好聊一聊。

今天的节目，我们会聊到刘倩老师如何从恐高到爱上跳伞的故事，也会深入探讨性别经济学中的一些重要话题，比如女性在教育、职场和家庭中的权衡取舍。为什么说「平衡」是个伪命题？在面对职场中的性别歧视时，我们应该采取怎样的策略？经济学中的「效用」概念，又能如何帮助我们理解婚姻和生育的选择？

这些问题看似和宏大的经济理论有关，但它们其实直接影响着我们每一个人的生活和选择。通过刘倩老师的分享，我们希望能为大家提供一些具体而有力的建议，帮助你在面对人生重大抉择时，更加自信而从容。

✍️

欢迎你在评论区写下听完这期节目后，你的收获或感受。我们会根据大家的留言，抽选 3 位朋友，送出这本给到我很大启发的《性别经济学》。

🔗 官方地址

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📸 本期嘉宾

刘倩：经济学家，《性别经济学》作者，东西均咨询有限公司创始人、经济学人大中华区前总裁

🔭 时间戳

04:20  从站在二楼都会害怕到准备挑战翼装飞行，用经济学思维来看看高空飞行的风险

06:32  在谈论性别议题时，除了观念、故事、观察，我们还需要数据视角

07:57  投资女性教育的回报率接近 10%，且它的溢出效应会辐射到整个社会

11:25  用一组实验来看看，为什么在经济下行期，女性更需要谨慎作出结婚的选择？

21:19  一项 70 年代美国交响乐团的实验显示，面试时屏蔽掉性别、外观信息后，女性被录取的概率提高了 60%

24:45  女孩们，多为自己争取吧！职场中，男性比女性更容易主动要求加薪——足足高了 8 倍

33:43  第一代女性选择「成为男性」；第二代女性开始勇于增添女性元素；第三代女性有了更自由多元的空间

40:35  用经济学里最重要的两个概念来帮你做决策：效用与稀缺性

43:02  每个人的效用方程式都不同，但你可以用全球历史大数据为自己的决策做参考

49:12  当我们在讨论生育成本与当下的生育率现况时，性别经济学视角是必要的

52:23  直接成本、间接成本与生育惩罚：平均而言，女性在生育后的收入会降低 20%

56:07  以瑞典的男性伴侣产假为例，生育成本不该只由个体承担，社会的支持更加重要

64:43  「我从来没把那些声音听进去」「老娘要拿科学和数据证明他们是错的」

67:22  听完这期播客，我们最希望你记住以下几点——

📒 猜你想看

07:57 处提及的相关研究，Psacharopoulos G，Patrinos H A . Returns to Investment in Education

11:25 处提及的相关研究，Early Labor Market Prospects and Family Formation

23:23 处提及的相关研究，李实、陈基平《中国国民收入分配格局的长期变动趋势》

24:45 处提及的相关研究，Women Don’t Ask — Negotiation and the Gender Divide

52:23 处提及的相关研究， Children and Gender Inequality:Evidence from Denmark

📷偷偷放上一张录制当天刘倩老师的照片

🌊 长期投资

如果你在投资自我、增长人力资本之外，还想丰富一下自己的金融资本，并且有一笔 5 年以上的闲钱，做好了长期投资的准备，那么长钱账户欢迎你的加入。

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嘉宾  刘倩｜主持  雨白｜后期 小文 ｜制作 星星

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✈️ 欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。

最近的市场让不少人心潮澎湃，似乎人人都觉得牛市来了，机会不容错过，每一天的心情都随着大盘的大涨大跌起起落落。我们非常理解大家的急迫心情，也有很多的听友在评论区和私信里问我们该不该入场，接下来要怎么操作。

本期做客小酒馆的嘉宾，相信聪明的你可以猜到，就是友台无人知晓的主播孟岩，有知有行的创始人。这次市场波动如此剧烈的时候，我们觉得是时候站出来发声，聊聊我们对投资的看法。希望通过这次对话，能让大家在牛市的热潮中保持冷静，在关键时刻做出更理性的决策。

今天我们节目的主题是《牛市亏钱指南》。为什么这么说？因为造成投资者亏损最大的原因是牛市，而不是熊市。理由很简单，大家在牛市容易买太贵、买太多。在10月8号的凌晨，孟岩在公众号发表了一篇同名文章，列举了哪些操作导致了大家容易在牛市里亏钱，短短一天阅读量就突破了20万。

在这一期节目，我们也会展开来，一条条和大家细数，揭开牛市中的种种风险，讨论如何在市场看似繁荣的时候保护好自己的财富。特别是在看到身边的人都在疯狂涌入市场时，如何找到自己的节奏，避免被市场情绪左右。

要说在前面的是，这一期节目里没有赚钱代码，但我们会提供给你一份牛市亏钱指南，里面包含了我们以及观察到的朋友、甚至投资大师们所犯过的错误。这就像一份飞行员起飞前的检查清单，如果你确保自己规避了这些错误，那么你就更有可能保障好自己和家人的财富。

如果你觉得今天的内容对你有所帮助，别忘了点赞，也请分享给身边的朋友们。牛市中保持清醒很不容易，或许你的分享能帮助他们减少不必要的亏损，在投资道路上多一些理性和稳健。

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💼 本期嘉宾

孟岩：有知有行创始人，播客「无人知晓」主播，公众号：孟岩

🔭 收听地图

00:29  我们找来了穿越过数次 A 股牛市的孟岩，给大家做一期牛市（少）亏钱指南

07:00  为什么 A 股总是牛短熊长、涨幅快但暴跌也多？如果我们把股市比做游泳池 🏊 牛市时，从场外涌进泳池的水远远大于泳池本身

09:49  和07年、15年相比，这一次的牛市有什么新变量？更多的互联网意见领袖 + 更快的信息传播 = 更大的股市振幅

13:42  牛市初期进场，捞一笔就走，这个决策有什么风险？为什么我们劝你「要么不信，要么早信」

17:46  越涨越加仓，这个可能让人被套牢的操作，其实非常符合人类的行为习惯

19:55  不是玄学，也不是运气：为什么有时候你重仓的基金跌得稀烂，用来试水的基金却意外涨得不错？

22:29  价值投资不是世界上唯一有效的投资流派，也不是最好的，但它可能是最适合大多数个人投资者的

26:50  孟岩买的第一支股票：连它是干嘛的都不知道，看着代码数字很吉利 🧨 我就投了

————👇 分割线：如果你真的很着急，可以从这里开始听 👇 ————

36:57  一句可能被骂的实诚话：新手入场股市，95% 的人最终都会亏钱，但这些原则能让你至少不伤筋动骨

39:48  当借钱借贷、融资融券的门槛越来越低时，个人投资者更该守住「别上杠杆」的底线

40:36  短期要用的钱，一年内的生活备用金，千万别放进股市

49:05  分散！分散！分散！我们说的「分散」，可能和你想的不一样——

50:48  没有什么「此生仅有的机会」：很少人会因为错过牛市而生不如死，但很多人真的因为套在牛市而痛不欲生

51:28  无论是券商、基金公司，还是有知有行，有人跟你聊投资时，请记住：TA 可能是利益相关方

54:59  你的长期年化收益率，就是你投资认知的变现：从 2012 至 2024，一个经过了时间与周期考验的账户

58:59  总结

🌊 长期投资

拉长视角来看，A 股仍然处于历史较低位置，现在依然是不错的投资时点。如果你有 5 年以上的闲钱，做好了长期投资的准备，那么长钱账户欢迎你的加入。

你可以点击链接，或者在有知有行 APP 首页左上方的「长钱账户」进行操作。

📒 猜你想看

44:57 处提到的论文：Wealth Redistribution in Bubbles and Crashes

这篇论文的相关中文文章：研究发现，牛市是散户亏钱的重要原因

14:14 处提到的图片（已获取授权）

54:59 处提到的那个经历住时间考验的账户（已获取授权）

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📈 欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好的生活。我是雨白。

首先祝大家国庆快乐！这个国庆，可能是历史上第一次出现呼吁取消假期的声音。原因很简单，在假期前最后一个交易日，市场涨疯了！上证指数刷新2008年10月以来的最大单日涨幅。深沪深两市的成交金额，也超越了2015年牛市的最高点，刷新历史最大单日成交记录。越来越多的听众和用户跑来焦虑地问我们，现在该怎么办？涨了这么多，还能买吗？好不容易回本了，我是应该加仓，还是套现离场？

在这个时候，我们想反其道而行之，和你一起重温小酒馆之前的一期节目，《现在还能投资吗？》。当时的发布时间是 22 年 11 月底，大家心中有这个疑问，是因为市场反复震荡，投资者情绪低迷；现在大家心中有这个疑问，是因为市场上涨，投资者情绪高涨。

在结尾，我们还准备了一份给还在犹豫要不要上车的朋友的小贴士。相信听完之后，该如何做出适合自己的投资操作，你心里会有一个清晰的答案。也欢迎你把这期节目分享给对最近市场跃跃欲试的亲朋好友，或许，也能帮助 TA 们做出更精明的投资决策。

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💼 本期嘉宾

陈鹏：90 年代初期赴美求学，取得了经济学博士学位。在金融行业工作的 25 年时间里，他担任过晨星（Morningstar）全球资产管理部的总裁，管理过上千亿美元的资产；他也曾是 Dimensional Fund Advisors（DFA） 的亚太区首席执行官。

孟岩：有知有行创始人，播客「无人知晓」主播，公众号：孟岩

🔭 收听地图

引子

01:49  无论市场涨跌，投资者们关心的问题都是：现在还能投资吗？这次真的不一样吗？

Part 1 上一次人们说「这次不一样」：梦回 2008 年金融危机

02:58  在美国大型金融机构工作的陈博士，在中国金融行业创业的孟岩，他们当时的感受有什么异同？

05:06  简单明了！关于中美市场的波动率，陈博士是怎么看的？

07:42  说多少次都不为过：最好的投资策略是在最糟糕的时候也拿得住的那种

Part 2 这一次的「这次不一样」：2022年冬天

15:30  从陈博士的角度看当下的投资：一、回归市场分配的本质；二、拉长投资的视角

23:49  世界充满了不确定，既然我看不懂这个市场，能不能干脆不投资了？

29:26  长期而言，投资的收益好过银行存款，不投资就等于放弃了获取长期收益的机会

30:36 牛市入场，你一定要做的自我检查清单：我的风险和收益挂钩了吗？风险足够分散吗？交易成本合理吗？

33:20 不预测、只应对，我们希望「长钱账户」能成为用户因应变化的解决方案

Part 3 我们对长期投资的理解

35:08 不止是策略！「长钱账户」想长期、持续地帮投资者赚到钱，它是一套全面的服务、一个不断迭代的体系

40:18  有知有行做这些，图什么？你们赚钱吗？我们看到了客户、公司、行业多方共赢的可能性

48:17  受托者责任：当你在考虑买哪只基金时，除了关注策略，也需要看你与基金公司&基金经理是否「利益一致」

52:15  在选择投资产品时，基金的规模大小不应该被忽视

58:12  关于「市场正在发生什么」，各路信息繁杂，但大多数只是为了博人眼球，并没有提供信息增量

61:32  从中概股事件说起，彼得·林奇所说的「发掘身边的投资好机会」，到底说的是什么？有道理吗？

66:57  关于长期投资，我们相信这些原则

尾声

70:18  我该如何确认有知有行的利益永远和投资者一致呢？有知有行是这样理解「信任」二字的

74:50  如果你被最近的行情吸引，着急跑步入场，这些内容可能会帮到你

📒 猜你想看

🌊 长期投资

拉长视角来看，A 股仍然处于历史较低位置，现在依然是不错的投资时点。如果你有 5 年以上的闲钱，做好了长期投资的准备，那么长钱账户欢迎你的加入。

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📮 我们有个信箱！给我们写信吧！如果你在投资生活中遇到了困惑，欢迎给「知行小酒馆」写信。不管是你苦恼于不知道怎样才能存下钱，还是纠结于怎样才帮身边人弄明白某个投资小问题，只要是关于钱的问题，都可以来信倾诉。虽然精力所限，不一定每一封信我们都会回复，但我们保证每一封信都会认真地阅读和保管。 来信请寄： [email protected]

🍻 我们是谁？「知行小酒馆」是有知有行出品的一档分享投资与生活的播客节目，每周五晚八点更新。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。

有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。

🛰️ 不管是在有知有行，还是小宇宙、喜马拉雅、QQ 音乐、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、三联中读、蜻蜓 FM、荔枝播客、微信听书、Spotify、Amazon Music、Google Podcasts，以及 Overcast、Pocket Casts、Castro、Snipd 等泛用型播客客户，我保证你都能找到我们的三档节目，《无人知晓》《知行小酒馆》和《投资ABC》。

🎺 创作团队

嘉宾  孟岩 陈鹏｜主持  雨白｜后期 虫二 柯霖 ｜制作 一知羊 星星

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🟰 欢迎来到知行小酒馆，这是一档由有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好的生活。

时隔半年，知行读书会又回来啦！在这个栏目中，我们致力于发掘书里面的十倍股。因此，今天我们三位将坐在这里，为大家带来一本我们近期看到的好书：《财富方程式：实现财富自由的简单算法》。

作者 Scott Galloway 是纽约大学商学院教授，创办过 9 家公司，还是个非常卷的媒体人。他有两档周更的播客，一个每周更新的博客，出版了四本书。此外，他还经常去做公众演讲，如果你现在在网上去搜他的名字，出来的第一个视频，就是他被数百万人观看过的 TED 演讲。

《财富方程式》今年 4 月于美国面世后，迅速成为纽约时报图书畅销榜第一名，也是迄今为止亚马逊 2024 年的年度商业书籍，可以说是口碑销量两开花。更重要的是，之前我们在播客里反复给大家推荐的《金钱心理学》作者摩根·侯塞尔，也倾情推荐了这本书。这让我们充满了好奇和动力，以至于在中文版上市之前，就抢先来和大家分享了。本书中译本将于 10 月下旬由中信出版社出版。事不宜迟，就让我们来看看这本书都给我们分享了怎样的见解吧！

🔗 官网地址

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📚 本期共读

《财富方程式：实现财富自由的简单算法》（The Algebra of Wealth），作者 Scott Galloway 是纽约大学商学院（NYU Stern）市场营销学教授，连续创业者，已出版 The Four: The Hidden DNA of Amazon, Apple, Facebook, and Google 等书，此外，他还运营有播客 Pivot 与 The Prof G Show，以及一个颇受欢迎的博客 No Mercy / No Malice。

🔧 时间戳

01:52  财富方程式：财富 = 专注 +（自律 x 时间 x 分散投资）

02:38  我要存多少钱才能实现财富自由？🧮 一个简单评估：财富自由 = 被动收入 > 烧钱率

🧘 专注

05:04  追随天赋，不要追随你的热情：追随着自己的热情美美接受了无薪（甚至倒贴）实习的文科生，请举手 🙋

07:13  哪儿有那么多现成的热情与天赋啊！没有人天生就想成为税法律师，天赋 = 专注 + 精通

13:08  经济低迷时期可能是创业的好时机，回顾历史，许多现已成功的企业正是在此时诞生

16:31  选择那些长期而言，对你的主线职业发展有帮助的副业，否则可能得不偿失

🎯 自律（斯多葛主义）

19:55  不缺脑子，不缺现金流，不缺搞钱思维，但还是没攒下来钱？财富自由的核心，是一套好的行为模式

24:59  自律 ≠ 自控，只有品格才能让人实现更深层次的自律

26:05  谨慎选择你的交际圈：如果不及时离开那些不再同频的朋友，那你既不会进步，也不会留住你们曾经拥有的东西（🐑：好像劝分手啊

28:31  组建你的内阁：信任 + 直言不讳 + 有足够的能力与认知能在关键时刻给到你真知灼见

32:03  杜鲁门总统任职期间桌上的铭牌：The Buck Stops Here.（责任在此，不可再推）

🕗 时间

35:01  没有人愿意变成 90 岁的巴菲特，哪怕富可敌国：时间才是真正的货币

39:37  年轻的时候，租离公司或娱乐场所近的房子，多出门，少宅家

📈 分散投资

42:37  不管收入高低、是否投资，你都应该了解自己的每月基本支出数字

44:18  🌟 口出「狂」言：实话实说，看这本书讲投资的部分，真不如听《投资ABC》和《知行小酒馆》！

🟰 总结

45:33  客观公正评价一下这本书：值得推荐，但美式畅销书的毛病一个不少

47:14  一人分享一句我们喜欢的摘抄

50:10 给听友们分享一个小酒馆的近况 💛

🫧 猜你想看

Scott Galloway 百万播放的 TED 演讲：How the US Is Destroying Young People’s Future

杜鲁门任职美国总统期间，桌上的铭牌（图片右下角）：The Buck Stops Here.

我们在播客结尾分享的摘抄：

🌧️：在摩根斯坦利的工作经历教会了我许多，其中最重要的一课是，我并不想在摩根斯坦利或者任何大型机构工作，也不想为别人打工。我对上级心怀不满，不擅长接受批评，对微不足道的不公也会感到愤慨。除非能直接看到回报，否则我就缺乏工作的动力。如上所述，我缺少在大型组织中取得成功所需的技能。幸运的是，这些特质恰恰是创业者所需的。

🌟：金钱是你笔中的墨水，但它不是你的故事。它可以用来书写新的篇章，让一些篇章变得更精彩，但人生的故事如何书写，则掌握在你自己手中。

🐑：我们身处物质过剩的时代，但我们的身体和心理仍停留在资源匮乏的远古环境中。而我们的经济体系正是建立在这种脱节之上的。

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就在这周，我们有知有行 App 上线了一枚限时徽章「柿柿如意」。

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活动到 10 月 25 日截止哦～ 前往了解详情：youzhiyouxing.cn

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🎺创作团队

读书小队 一知羊 雨白 星星｜ 后期 甜食 ｜制作 星星

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🌷欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。今天，雨白和星星请来了我们的一位老朋友——王兴医生。

如果你还记得，去年差不多这个时候，王医生也曾做客过我们的节目，我们聊了一期关爱父母健康指南，很受欢迎。这一次，刚刚回到北京履新的王兴医生，带着他新的思考和经历回来了。

因此，我们决定颠覆一次！不再像传统的和医生聊天的节目那样，问一些养生保健知识，病人该怎么问诊。我们想反过来，用一个小时的时间好好了解一下医生：他们要经历怎样的职业成长路径？他们身处的职场结构让他们背负着怎样的压力？又是什么左右了他们的决策.......

此外，我们还会聊到一些更深刻的问题，比如医疗中的信息差、患者和医生之间的沟通难题，以及平时我们很少听说的，不同医生、医院、城市的医疗风格差异。

如果你曾经因为糟糕的就医体验对医生印象很差，或者正纠结要不要相信某位医生的建议，今天这期节目可能会让你对医生这个群体有新的认识；如果你对医疗、医生的职业选择，甚至如何做出重大决策感兴趣，请记得听到最后，王兴医生会让你重新认识医生这个职业，也许还会让你对医疗过程中的那些「选择题」有新的理解。

🔗 官网链接

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🍵 本期嘉宾

王兴：北京大学第一医院胸外科副主任医师，同时，他也是一位作家，已出版：《病人家属，请来一下》《医生，你在想什么》《怪医笔记》

🪂 时间戳

引子

02:10 正片开始！金秋九月，小酒馆再次喜迎王兴医生

第一部分 医生的打怪升级之路

03:59 王兴成为医生的契机，竟然是海贼王！

08:01 看病的时候，常被医生打断？不是医生没耐心，真实原因是这样

11:08 什么样的经历，最能让王兴医生获得成就感？读到什么阶段，才算成为真正的医生了？

15:35 什么时候才会感到自己是个独当一面的医生了？

23:22 其实，和任何职场一样，医生也得搭建自己的团队

第二部分 现学现用：怎么找到好医生？

29:46 找医生前，该怎么做功课？先说结论：光靠自己研究，是不容易研究清楚的，但这个思路值得学

34:32 哪一类病人，医生最重视？不是所谓的「有钱人」

35:12 太细心了吧！好医生能在考虑治疗方案时，关注到：1）影不影响健身；2）影不影响患者在单位的形象......

36:12 原来，刚刚开始带团队的年轻医生，能有这两点优势！

39:37 一句掏心窝子的大实话：如果希望获得相对好的医疗资源，首先得在心理上做好准备

45:44 一个好医生不仅需要好医术，还得拥有这些能力🤔

第三部分 跟着医生看门道

53:05 同一个手术，不同医生执刀，风格差异会有多大？

56:31 多看几个医生，一定更好吗？

59:38 归根结底，是每个人的风险偏好，决定了 TA 接受什么样的治疗

62:58 什么样的人适合做医生？

64:08 北京 V.S. 上海，医疗风格区分，其实超明显！

尾声

71:58 不愧是王兴医生！一如既往地，表面不声不响，实则悄悄努力

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嘉宾 王兴医生｜主播 雨白 星星｜ 后期 小文 ｜制作 星星 傅强 一知羊

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🏦 欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。今天做客小酒馆的，是历史作家郭建龙。大家可能会好奇，小酒馆什么时候开始关心历史了？其实，我们今天要聊的内容也仍然和财经相关。

你或许觉得历史是帝王将相的故事，是刀光剑影的战争与暗流涌动的政治斗争，但其实，钱袋子里的秘密同样左右着历史的走向。本期节目，我们将带着大家从财政与金钱的角度，重新审视古代中国的历史进程。

我们将和郭建龙老师一起探讨，为何汉武帝时期一场几乎没有打起来的战争，会成为影响中国古代后续两千年的战役？为何结束盛唐的安史之乱，其实首先是一个财政问题？历朝历代的皇帝们，为了应对朝廷面临的财政困境，都发明了哪些别出心裁的财政创举？我们将试图通过一系列历史切片，带你重新认识那些我们曾经听过的历史故事，也为我们思考当下的世界提供一些借鉴。

如果在听完本期节目后，你觉得有所启发，欢迎你将这期节目分享给周围的伙伴；如果你感觉听播客还不够过瘾，想要更深入了解有关中国古代财政史的更多细节，欢迎你搜索购买郭建龙老师的《财政密码》。

话不多说，就让我们来看一看，那些钱袋子里的故事，都是如何左右一个个王朝的命运吧。

💡 本期嘉宾

郭建龙：历史作家，主要研究方向为中国古代史、世界近代史。曾任《21世纪经济报道》记者。著有“密码三部曲”《汴京之围》《穿越百年中东》《盛世的崩塌》等。

🪡 时间戳

03:09  财政，藏在王朝更替历史之下的深层次脉动

05:56  建立广域王权国家的三个积极意义：人、物、钱的自由流通

10:57  马邑之战：一场几乎没打起来的战争，成了汉匈外交的不归点，也影响了此后两千年的财政制度

14:08  要不要开启一场战争？让我们从财政的角度，看看战争的得与失

17:37  困扰过历史上无数君主的现实问题，也困扰过汉武帝：钱从哪儿来？朝廷缺钱了咋办？我要没钱供军队啦！

19:29  开源手段 01：发明实际价值远低于货币价值的「皮币」，垄断民间铸币权，金属货币掺假

24:20  「财政和经济并不是同步的，破坏财政的举动有时也许对经济有利」

26:31  开源手段 02：垄断山海资源、建立官营企业，「任何（产业的）官营化，一定会带来质量下降、品种减少、不合用」

31:06  如果我是一个生活在汉武帝时期的普通人，货币不断贬值、通货膨胀严重、战火不断，我能怎么办？

33:59  司马懿的军备与税收智慧 vs 想要实现税收公平，却苦了底层民众还浑然不觉的隋文帝

40:48  国富力强的盛唐背后：孱弱的财政系统，繁荣的民间经济，不敢仔细查税收税的皇帝

45:37  后患无穷的「节度使」制度与永远无法互相信任的唐代君臣

52:23  从成本角度，任何一个王朝发展到中期时，都应该尽力避免主动发起战争，但如果战争已经爆发了呢？

59:29  用发债解决税收弹性问题的现代国家，「发得好可以发成英国，发不好就变成津巴布韦」

63:06  一个小预告：郭建龙老师接下来准备出版的书会是什么主题？

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今天的小酒馆迎来了一位重量级嘉宾，也是我一直想介绍给大家的朋友——许怡然老师。许老师是游戏行业的资深老兵，早在上世纪90年代就投身其中，亲历了从 PC 游戏、页游到手游的整个发展历程。他是 MultiMetaverse 的 CEO，曾担任多个游戏公司高管职位，包括乐游科技控股CEO、巨人网络投资总监、完美世界首席商务官等。

我和许老师有幸共事过一段时间，每一次对话都能感受到他对游戏行业的洞察，对很多事物的理解，用游戏玩家的话来说，确实领先几个版本。在刚开始做小酒馆的时候，我就特别想请他来做客。在这期节目里，许老师和我们畅快地聊了很多。他讲了游戏行业到底是怎样运作的，什么样的人适合做游戏。他不仅分享了自己在游戏行业的宝贵经验与洞察，还坦诚地讲述了个人职场经历。在这期节目最后半个小时，许老师站在一个资深游戏投资人的视角，深入剖析了为什么第一款国产 3A 游戏在这时诞生是一种必然，以及接下来，整个游戏行业的投资风向会产生什么样的变化。

这期节目中，我们会提到一些游戏品类以及专业术语，我会把这些内容注释放在文稿区，帮助大家更好理解。如果你喜欢游戏、对游戏行业有兴趣，或者希望能在职场中少走一些弯路，这期节目很值得你听一听，希望你会喜欢。

*本期内容仅为嘉宾个人经验分享，言论仅代表个人观点，不作为任何游戏推荐，不作为任何投资和择业建议。

💡 本期嘉宾

许怡然：现任 MultiMetaverse CEO，2016年度中国游戏产业十大影响力人物，曾任乐游科技控股CEO、巨人网络投资总监、完美世界CBO等。

🪡 时间戳

1️⃣ 什么人适合游戏行业？这一行到底啥情况？大多数人可能都想错了

07:50  什么样的人适合从事游戏行业？游戏狂热爱好者？战绩大神？这里有几个误区要厘清

13:06  三五年内，大部分从业者都不会被AI替代：裁员不一定是员工能力问题，而是行业过度扩张问题

20:19  「大多数人以为进入游戏行业就能做自己喜欢的游戏，但 100 个从业者里，可能只有 1 个人有这样的职能权限」

25:28  复合型人才总是最稀缺的：如果你懂一些美术，又懂一些编程，还会点游戏设计，你大概率很难被替代

28:53  微创新型的游戏，往往更容易拿到投资：王者荣耀之于英雄联盟，英雄联盟之于 DOTA

33:08 游戏行业的黑马经济🐎「很多游戏投资人不愿意冒险，但大成之作往往是冒险出来的」

2️⃣ 从业 30 年，从写策划到写程序，从做管理到做投资，许怡然的职业探索之路与心得

36:59  来自雨白的灵魂之问：作为游戏投资人，你更爱游戏，还是更爱挣钱？⚖️

38:34  「进入游戏行业 30 年后，我痛苦地意识到，我根本不适合做我喜欢的游戏」

40:45 我不擅长写程序，不擅长做策划，也不擅长做美术，但我擅长让这群人顺利地协同工作

44:28 大厂工作20年，许怡然攒下的教训与心得，听到就是赚到

46:00 一条可能被骂的建议🔇不要盲目跟风「不加班」，而要思考加班对你的职业发展是否有好处（注：并不是鼓吹无效加班！

49:56  学会与领导沟通 ≠ 学习如何拍马屁，如果领导都不记得你，干再多活也没用

54:18  职场快速升级通关tips：你领导的KPI是什么？哪些工作对你领导的升职加薪最有帮助？

57:18  左手找人，右手找钱，找钱融资永远是这个行业最难的事 💵

60:09  策划-程序员-项目管理-游戏投资-跨境并购：埋头工作的同时也要抬头看，在两三个领域的交集点上，找到最适合自己的那个奇特生态位

66:24 「我不希望大家复制我的职业路径，太浪费、太折腾」

3️⃣ 第一款国产 3A 的诞生为什么是现在？中国游戏行业的过去与今天

68:59  游戏行业从业者&投资人视角看黑神话悟空：为什么第一款国产 3A 游戏会在这个时候诞生？

74:03  黑神话悟空的出现，对游戏行业可能会产生怎样的推动力？

81:43  我们中国人获得了很多游戏奖项，但还缺一个 Game of the Year，这个奖项只可能颁给单机游戏

·

85:08  太折腾容易做无用功，有时候人就得等风来 🍃

📒 小黑板

🪩 游戏行业名词

3A游戏：指的是预算高、制作精良、规模庞大的大型游戏。类似电影中的“大片”，如《刺客信条》或《使命召唤》。

UGC (User-Generated Content)：用户生成内容，指由玩家自行创作和分享的游戏内容，如地图、角色皮肤等，常见于《Roblox》和《Minecraft》这类游戏平台。

游戏mod：指的是对原游戏进行的修改或扩展，由玩家或开发者制作，可以增加新关卡、武器、角色等。

TA (Technical Artist)：技术美术，桥梁角色，负责连接美术设计与程序开发，确保美术效果在游戏中呈现得流畅、美观。

Unity：一种流行的游戏引擎，允许开发者创建2D、3D游戏。易于使用，支持多平台发布，是许多独立游戏和移动游戏的首选。

Unreal (虚幻引擎)：Epic Games开发的高级游戏引擎，以高质量画面著称，常用于3A游戏开发，如《堡垒之夜》和《最终幻想VII 重制版》。

主机游戏（Console Game）：指的是无需联网的游戏，通常在游戏机（如PlayStation、Xbox）上运行，专注于单人体验。

数值平衡：游戏设计中的重要环节，确保游戏中不同角色、武器或技能之间的能力平衡，以避免某种玩法过于强大或无用。

🪩 游戏类别

回合制 MMO：多人在线游戏，玩家在游戏中轮流行动，通常策略性较强，比如《魔兽世界》中的部分玩法。

MOBA (Multiplayer Online Battle Arena)：多人在线战术竞技游戏，玩家分为两个队伍对战，如《英雄联盟》和《Dota 2》。

魂类游戏：指的是受《黑暗之魂》系列启发的高难度动作角色扮演游戏，以挑战性和独特的战斗机制著称。

🪩 具体游戏

Roblox：一个游戏平台，玩家可以自己创建和体验游戏世界，UGC内容丰富，是全球年轻玩家非常喜爱的社交和创作平台。

三国无双：一款以三国时期为背景的动作游戏，玩家可以操控历史名将，在战场上体验“割草”般的爽快感。

帕鲁世界/幻兽帕鲁：一款奇幻冒险游戏，玩家可以捕捉、培养和战斗幻兽，有着丰富的世界设定和独特的玩法。许怡然老师的访谈观察：日本Pocket Pair公司老板Takuro Mizobe访谈录

黑神话：悟空： 一款由中国游戏公司游戏科学（Game Science）开发的动作角色扮演游戏。该游戏基于《西游记》的故事改编，以精美的画面和创新的战斗系统广受关注，展示了中国独立游戏的高水准与潜力。

🪩 行业人物

宫崎英高：知名日本游戏设计师，以制作《黑暗之魂》和《艾尔登法环》系列而闻名，他的作品以高难度和精致的世界观著称。

🪩 游戏公司与工作室

艺电 (Electronic Arts)：简称「EA」，全球最大的游戏公司之一，旗下拥有《FIFA》、《战地》等知名游戏品牌。

Origin 工作室（Origin Systems）：曾是知名的游戏开发公司，以《创世纪》系列游戏而著名。

西木工作室（Westwood Studios）：经典游戏开发工作室，以《命令与征服》系列开创了即时战略游戏的先河。

🪩 游戏奖项

TGA (The Game Awards): Game of the Year：年度游戏大奖，是全球游戏行业的顶级奖项之一，用于表彰当年表现最出色的游戏。

🪩 许怡然老师的文章

《网游创业失败全攻略》

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🍻 我们是谁？「知行小酒馆」是有知有行出品的一档分享投资与生活的播客节目，每周五晚八点更新。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。

有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。

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🎺创作团队

嘉宾 许怡然｜主播 雨白｜ 后期 甜食 ｜制作 一知羊 星星

免责声明

本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。

感谢您对本播客原创内容的青睐。如需转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

🗒️ 欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。今天做客小酒馆的，是商业作家李翔。李翔曾担任《经济观察报》的主笔、《时尚先生》执行主编、《财经天下》周刊的主编，以及，得到 App 的总编辑。

他写过许多有影响力的商业报道，做过一部商业观察纪录片《激流时代》，主持一档关注宏观经济与产业变化的播客《高能量》，还出版了商业人物访谈系列书籍《详谈》。李翔以他深刻的洞察力和独特的视角，记录了中国商业世界无数风云人物的故事。他最近的一次出圈，是和小米公司创始人雷军的对谈，这也是雷军过去几年接受的唯一一次深度访谈。

我和李翔的相识，要追溯到我刚回国的时候，连家都没回，只面了一家公司，只参加了一场面试，就入职了。李翔，我们更习惯叫他翔总，就是当时的面试官。在共事的两年里，我一直在观察和偷师，如何成为一个顶尖的内容创作者，从他身上受益匪浅。

虽然是一流的访谈者和创作者，但李翔其实并不是一个爱表达个人观点的人，今天的这场对话，也是借着《详谈》第二季出版的契机，把他请了过来。我们会从李翔最开始的入行谈起，他是怎样进入商业报道领域并且持续关注二十年，我们探讨了他如何在这条路上坚持自我，如何面对反馈和争议。我们也会分享他在过往访谈中学到的事情，和他如何看待商业访谈这件事。以及，可能所有人都好奇的，为什么商业大佬就是更愿意接受他的访谈？听完这一期节目，相信你会找到答案。

🔗 官网链接

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💡 本期嘉宾

李翔：作家（听完这期节目你就懂了），你还可以在这些地方找到他：播客「高能量」，公众号「李翔李翔」

🪡 时间戳

引子

00:08 雨白又又又请来了一位小酒馆开播以来就想邀请的嘉宾

第一部分 李翔谈二十年的商业写作之路

02:03 从排斥商业新闻到专注商业报道，李翔的转变是怎么发生的？

06:18 应该选择什么主题来写作？选择只有你能写、后面的人再写得看你作品的主题

07:16 李翔怎么定义自己的写作主线：商业创造的价值，商业跟社会的关系、跟大众情绪的关系等等

08:51 李翔的选题标准：找到有独特生态位的个体和企业

10:33 怎么看待负面评价：这个时代找反馈很简单，难的是如何识别出真正对你有价值和有意义的反馈，再做出调整

13:06 获取有价值反馈的一种方式：组建一个信任度高且专业的圈子，降低解释成本，以导演饶晓志为例

第二部分 即使是在流量为王的时代，把手艺活儿练好，价值自然会被看到

15:22 那些从访谈对象身上学到的事：如何刻意训练自己按照方法论去思考与行动，以水滴创始人沈鹏为例

17:36 如何看待访谈对象身上的争议？一个有争议的人物究竟应不应该访谈？

20:31 如何看待「流量」这回事？当算法诱导自己，该接受还是反抗？

23:17 始终相信价格围绕价值上下波动，无论你被高估了还是被低估了，最终都会回归到你创造的价值上

23:56 写商业访谈如何避免做成歌功颂德？抓住和放大对方身上独一无二的特质和过程，以西贝创始人贾国龙为例

25:50 李翔个人最喜欢的一本《详谈》是哪一本？

26:46 做餐饮和做内容有很多相似之处：都是手艺活，做不大；都有机会认识很多名人，但他们都和你没什么关系

28:31 和李翔同期的许多知名记者都转行了，是什么让他一直坚持在内容创作领域？

第三部分 把自己搞得棒棒的，自然有更多棒棒的人愿意跟你站在一起

29:47 人到了一定阶段，都会考虑什么事情是你最能发挥自己的优势、创造出最大化的价值，然后可以跟其他领域杰出的人连接

32:31 石黑一雄的访谈故事，这个世上难得的不是壮志未酬，而是你真正满足于当下的生活与工作

35:15 找到自己的热爱不难，但要想清楚自己是否愿意承担相应的代价

38:25 如何摆脱环境对自己向下的拉扯力？

41:38 李翔如何回答他被问到最多的问题：为什么大佬更愿意接受他的采访？

44:00 没必要追逐流量，就像没必要去抢限量版球鞋，第一，撞鞋的概率更高；第二，容易买到假货

45:21 多跟高能量的人和事物待在一起 ❤️

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🎻 创作者们 嘉宾 李翔｜主持 雨白｜后期 小文｜制作 雨白 一知羊

🌺 全文完，祝妙笔生花

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🚁 欢迎来到知行小酒馆，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。朋友们，李璞老师返场了！

去年，李璞老师和大家聊了聊怎样把高净值人群的思维，应用到普通人的财富传承上。顶级富豪的家族财富故事，确实听起来过瘾，而且，他支的招儿也特别实在。那期节目之后，很多听友都在私下催我们再请他来做客。

今年以来，相信在各行各业工作的大家，都有不同于以往的感受。那在不确定性增加的当下，李璞老师服务的中高净值人群，是怎么想的？那些能够保持不下牌桌的人，他们是怎么应对的？是否能把同样的思路，应用到咱们自己的生活中来呢？

希望这期能给你带来一点点启发。

*本期内容仅为嘉宾个人经验分享，不构成投资及投保建议。

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🌟 嘉宾介绍

李璞：IFA独立财务顾问协会中国区发起人，曾供职于大型金融央企，并组建了高净值客户服务部门。2016 年成立了自己的投资管理公司和科技创业公司，主要为创业者、企业高管等人群提供财富管理咨询等服务。

🪂 时间戳

第一部分 高净值人士观察

01:15 高净值人士遭遇的「新现实」是什么？为了承担肩膀上的责任，在应该撤退的时候死磕死扛

05:13 为什么李璞老师不给孩子「打鸡血」？因为「鸡」自己的确定性更高🌟

09:18 为什么那么多高净值家庭，要拼命维持现状，而不是牺牲短期的「繁荣」，坚持上杠杆？

13:15 用四象限给你所在的行业做区分：1）高投入、高回报，一定需要人脉和资源杠杆；2）低投入、高回报，用智力撬动超额回报；3）低投入、低回报，灵活就业；4）高投入、低回报，慈善事业🌟

16:19 当下，高净值人士都怎么做财富管理？

20:55 什么情况下客户会来咨询？如果客户来咨询离婚，李璞老师会怎么回答？

23:46 无解的难题！奋斗半生做出来的超级企业，两口子竟然只能眼睁睁地看着公司被别人夺走🌟

第二部分 不管富贵与否，生活都是一连串的事件

28:28 什么才是财富管理的本质？解决漫漫人生路中的具体问题，而不是教育客户

30:07 为什么我们在理财的时候，更应该优先考虑自己的情况，而不是经济数据？这位客户的遭遇真是超乎想象了，汇率波动也许能够套利，但......🌟

34:26 要不要移民？要回答这个问题，关键在自己的生活规划，而不是现状有多糟 🌟 一键跳转收听！海外的合规成本竟然可以高成这样，忘记报税可能面临牢狱之灾、放弃美国国籍可能还要缴税...

41:12 现在，到底谁比较快乐啊？

49:06 规避真正的风险，获得了好的生活状态，才有可能获得加权平均后的最佳收益

第三部分 与其锻炼赚钱的能力，不如磨练做选择的能力

55:41 星巴克创始人舒尔茨在 2018 年的分享「何为成功」：身心健康、关系稳定、实现的理想、足够的财富（李璞老师在最近感受更深了，但当年听完想的是：我的血脂可以再高一点🌟

57:48 最后，有两个故事想要分享给大家：

• 58:20 让心理处于冗余状态，非常重要！
• 60:04 感觉被困住？也许是因为你既考虑父母的期待，又考虑沉没成本，还担忧着远期的收入...

62:31 人生，其实更应该关注做选择的能力🌟

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💿 欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。今天，小酒馆所有主播出动，请到了人气嘉宾陈鹏博士返场。

为什么我们今天会齐聚一堂呢？因为本期是一个隆重的汇报仪式。熟悉有知有行的朋友可能早就发现了，我们在去年这个时候上线了一个由陈鹏博士主讲的重磅栏目——《投资ABC》，到现在，正好是播出一周年啦。

《投资ABC》是一个我们引以为傲的栏目，它没有花里胡哨的新闻热点，全是扎实的科普内容，更不用说它融合了陈鹏博士在中外学习和工作二十多年的经验了。

这一期节目，相当于给大家一个工作汇报，同时，把我们从节目中、自己的实践中学到道理和知识，总结成精华版分享给大家。

希望《投资ABC》能在投资和生活上，为你减少焦虑和烦忧。

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🍵 本期嘉宾

陈鹏博士：90 年代初期赴美求学，取得了经济学博士学位。在金融行业工作的 25 年时间里，他担任过晨星（Morningstar）全球资产管理部的总裁，管理过上千亿美元的资产；他也曾是 Dimensional Fund Advisors（DFA） 的亚太区首席执行官。

还不认识陈博士？欢迎收听👉陈鹏博士：最好的投资策略是在最糟糕的时候也拿得住那种

🗺️ 路线图

引子

00:08 《投资ABC》开播一周年之际，陈鹏博士再次做客小酒馆！🏮

第一部分 什么是投资ABC？

01:25 陈鹏博士为啥要费这么大的心力做这么一档「小众又硬核」的科普节目？

05:29 一个公式让你掌握投资中最基本的逻辑：A（超额收益）+ B（市场平均收益）- C（成本）+ 风险

06:46 大部分人都低估的 C（成本），其实是千变万化的投资中，唯一确定的事

10:02 在陈博士看来，最令人心动的 A（超额收益）和最低调的 B（市场平均收益），怎样才能拿到手？

14:48 跟着《投资ABC》了解债券、股票、黄金、房产......不是为了让你成为 100% 读懂财经新闻的投资人，而是 100% 屏蔽对自己没用的信息

17:52 一个投资中最常被新手忽略的常识：风险可以降低，但不会消失

23:33 怎么把自己学到的 A、B、C 相关的知识，应用到实践中？

第二部分 投资ABC既是靠谱的知识，也是一种思维方式

27:19 在投资之外，你还可以把「A（超额收益）+ B（市场平均收益）- C（成本）+ 风险」用到人生决策中（比如，要不要辞职去留学、要不要读博）

33:25 房地产的投资收益回报究竟该怎么算？陈博士从需求端出发的推导方式让人眼前一亮

36:42 生命周期理论：我们的一生，就是不断将自己的人力资本转换成金融资产

40:01 年轻人究竟应该多存钱还是多投资？陈博士教你如何更好地做自己的财富规划

43:44 无论是及时享乐派还是风险厌恶派，没有人希望自己的财务状况大起大落，我们要做的就是让它的变化曲线更加平滑

尾声

48:25 有投资上的问题想探讨？留言吧，只要能帮上忙，陈鹏博士会挨个儿回复！

🧮 财务工具

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🧩 欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是一知羊。今天，五险一金学习小组回归，星星、雨白、我将向大家汇报「工伤保险」的学习成果。

我发现，每当和朋友说起为我们的人生兜底的社会保障，工伤保险绝对是最后一个被想起的。确实，和其它兄弟姐妹比起来，它的存在感最弱的了，但是，一旦意外发生，对于工作、生活、经济都会造成不小的冲击。

所以，我们这期将用 50 分钟讲清楚关于「工伤保险」的必备知识，同时，我们邀请了小酒馆的朋友白宦成分享他的一手经验，还请来了我们公司靠谱的 HR 如汀，看看公司遇到这种情况又是如何应对的。

这期播完，咱五险一金系列可算是拼完拼图了！如果这个系列能为你的生活带来一点点帮助，或者你在实际生活中发现了新的知识，都非常欢迎你在评论区与我们分享哦。

此外，录完我才意识到关于保险的内容，我们在节目里安利得太少了！其实，你可以在有知有行 App 里学习保险知识和挑选产品哦。欢迎点击右边的链接，了解有知有行精选的保险产品，为自己的第四笔钱查漏补缺。（如果有看不懂的话，点页面上方的「预约顾问」会有专人接待）

🗺️ 官网地址

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🩹 本期嘉宾

白宦成：一位经历了工伤保险赔付全流程的全流程工程师（感谢有您，一生平安！

如汀：一位经历了工伤保险赔付全流程的全能 HR（感谢有您，一生平安！

🔦 时间戳

• 10 分钟扫盲！关于工伤险，这些知识将将够用

01:00 什么是工伤？原来出差期间受伤、在上班期间抢险救灾......都算工伤啊

04:13 工资条上没有「工伤险」？正常！这钱是公司交，员工无需承担，费率根据行业风险分档次（但赔付的金额跟档次无关，只跟伤情有关

05:42《工伤保险条例》第一句话就讲完了工伤保险能赔哪些钱：医疗救治、经济补偿、鉴定与康复

06:46 具体而言，工伤保险赔付的钱有哪些？

08:32 因工作受伤之后，你可能会经历这个流程：急救治疗 👉 认定工伤 👉 取得工伤证继续治疗 🤝 进入治疗费报销流程 👉 康复后做劳动能力等级鉴定  🤝 进入赔偿金申请流程

• 一位都市青年在下班路上，锁骨骨折了......

11:06 两年前的一个深秋夜晚，北京街道上空无一人 🍂  白老师为了躲避其他车辆，遇到了交通事故

13:46 怎么才能认定工伤呢？拿出小本本做笔记：非主责、事发地是上下班路途中、事发时间是上下班期间...才算工伤！

16:44 如果因工作受伤，我们应该怎么做？去医院确保自己本身安全没问题，别的以后再说吧

17:42 白老师亲历的赔付流程是怎样？

20:20 工伤证有啥用？治疗这部分的费用，是怎么报销的？

24:23 一定要尽快跟公司的人事部门，同步自己的情况！

25:04 划重点：医生让你休息多久，这段时间你都可以全薪休假

26:30 公司给你的一次性补偿，是在你离职时给你的补偿

27:28 我们平时听到的大额工伤补偿，是来自社保基金给予的一次性伤残补助金

29:47 劳动能力鉴定是你能否拿到一次性伤残补助金的关键条件，给付金额根据伤残等级来判定

33:43 谈谈一个沉重的话题：工亡

34:22 工亡条例对家属的无情拷问：48小时之内经抢救无效死亡才算作工亡，救还是不救？

36:16 ❗️不要因为工伤有可能获得大笔赔偿而动歪脑筋，会被追究刑事责任，而且一个不小心可能就工亡了

• 有知有行 HR 现身说法，突然得知同事受伤入院，她是怎么做的？

38:29 美美享受周末，突然得知，跟别家公司踢友谊赛的同事，骨折了…...

40:06 补充医疗险与雇主责任险，真香！对企业和员工来说，都是～

42:30 企业要赔的，雇主责任险基本都能包了

43:55 如果工伤险赔偿了，之前买的意外险还给赔吗？答案是肯定的！

45:19 从治疗到办理赔付，工伤险的落实不是一个人的单打独斗，而是我们和 HR 的组团作战

• 学习小组心得小结

🌧️：立刻去查了当地工伤定点医院，锁定在自己上下班途中的几家

🌟：记住三件事：1）做工伤认定，获得工伤证；2）如果有需要的话，去做劳动能力鉴定；3）治疗期间的一切费用的凭据一定要保存好。

🐑：这期提醒了我整理保单的重要性，推荐大家尝试下有知有行 App 的保单整理功能（用了都说好👍

📒 学习小组分享

🟫 工伤保险是什么？

0）核心定义：为了保障因工作遭受事故伤害或者患职业病的职工获得医疗救治和经济补偿，促进工伤预防和职业康复，分散用人单位的工伤风险。

🟫 工伤保险缴费

工伤保险由用人单位、按照行业所属的风险类别（政府规定）缴纳，职工个人无需缴费。

缴费基准费率为八档，缴费档次不影响你的工伤保险待遇，具体费率可查看各地区人力社保局官网。

相关参考：北京市工伤保险缴费基数及比例 、上海

🟫  什么情况算工伤

• 工作时间内
  因工作原因受到事故伤害，或暴力等意外伤害；
  出差或因工外出，因工作原因受到伤害或者发生事故下落不明的；
• 非工作时间
  上下班途中，受到非本人主要责任的交通事故或者城市轨道交通、客运轮渡、火车事故伤害的；
  工作时间前后，在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作受到事故伤害的；
• 职业病
  本法所称职业病，是指企业、事业单位和个体经济组织等用人单位的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害因素而引起的疾病。
  细则可查看👉《中华人民共和国职业病防治法》
• 下列情形之一，视同工伤：

(一) 在工作时间和工作岗位，突发疾病死亡或者在48小时之内经抢救无效死亡的；

(二) 在抢险救灾等维护国家利益、公共利益活动中受到伤害的；

(三) 职工原在军队服役，因战、因公负伤致残，已取得革命伤残军人证，到用人单位后旧伤复发的。

• 法律、行政法规规定应当认定为工伤的其他情形。

🟫  如果不幸受了工伤，记得以下几件事

1. 告知公司 HR/相关人事伙伴，方便后续协助办理工伤证
2. 及时办理工伤认定申请，可由他人协助
3. 就医时，选择本地区附近的工伤定点医院，情况紧急也可以附近就医；记得保存好所有票据，留待工伤证办好后进行手动报销
4. 如有需要，可考虑后续申请「劳动能力鉴定」

🟫  工伤认定申请·注意事项

• 受理机构：社保统筹地区所在的社会保险行政部门
• 尽可能在受伤后30日内办理
• 如果未在30日内提交申请，受伤后1年内仍然可以申请办理，但程序可能会更麻烦
• 本人亲自办理可能会更方便，但如不便出行，可以让人事同学/亲友，携带所需证件代为办理
• 相关条例规定：职工或者其近亲属认为是工伤，用人单位不认为是工伤的，由用人单位承担举证责任。

🟫  如果不幸受了工伤，以下费用由工伤保险基金/企业承担

• 治疗期间：医药费、伙食补助；
• 恢复期间：劳动能力鉴定费、工伤康复费用、配置辅助器具费用
• 治疗/休养期间：按照规定，企业应发放全薪工资，休养时间遵医嘱，最长不超过12个月

🟫  如果经劳动能力鉴定为 x 级伤残，你会获得以下赔偿

劳动功能障碍分为十个伤残等级，最重的为一级，最轻的为十级。

一至四级伤残，保留劳动关系，退出工作岗位，享受以下待遇（衷心希望大家用不上）：

• 一次性伤残补助金（工伤保险基金出）：21-27个月本人工资；
• 伤残津贴（按月支付，工伤保险基金出）：本人工资的75%-90%；
• 用人单位和职工个人以伤残津贴为基数，缴纳基本医疗保险费

五至十级伤残，在劳动/聘用合同期满终止，或者职工本人提出解除劳动/聘用合同后，享受以下待遇：

• 一次性工伤医疗补助金（工伤保险基金出）
• 一次性伤残就业补助金（用人单位出）

具体补助标准由各地区人民政府决定，以北京为例，标准为：

🟫  关于工亡...

• 工亡认定：在工作时间和工作岗位，突发疾病死亡或者在48小时之内经抢救无效死亡的
• 相关赔偿：职工因工死亡，其近亲属按照下列规定从工伤保险基金领取丧葬补助金、供养亲属抚恤金和一次性工亡补助金：
• 具体信息可查看👉《工伤保险条例》第五章第三十九条

📯 创作团队

嘉宾 白宦成 如汀｜主播 雨白 星星 一知羊｜后期 甜食｜制作 星星

免责声明

本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。

感谢您对本播客原创内容的青睐。如需转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

🤔  欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。这期节目是一个我想聊很久的话题——桥水基金及其创始人瑞·达利欧。桥水基金成立于 1975 年，是全球最大的对冲基金，管理着上千亿美元的资产，达利欧的书籍《原则》和视频《经济机器是怎样运行的》在全球范围内广受欢迎。

之前我很想找人聊这个话题，但内心很犹豫。因为他出版的所有书、视频还有公开演讲会让你觉得这个人只有一面，他有一套自己的原则系统，似乎任何事情都能被这套算法破解。直到去年年底，讨论度很高的《那个基金》（The Fund）出版，大众才得以一窥桥水基金和达里奥不为人知的一面，甚至可以说是阴暗面。

这本书争议也非常大，桥水基金也表示书中很多内容是编造的，但达利欧在我心里一下子变得更立体了。正好遇上我的两位好朋友，《起朱楼宴宾客》的大卫翁和《文理两开花》的肖小跑，也对这个话题感兴趣，而且，他们俩在金融行业从事多年，有着非常丰富的经验，对桥水的投资策略也有比较深入的了解。

所以，我们一拍即合，录制了这期节目。值得一提的是，我们这期节目试图通过所有公开信息渠道找到的资料，拼出一幅相对完整的达利欧和桥水的拼图，但这与真实的桥水及达利欧一定有距离。在节目的最后，我也会附上桥水基金的回应，尽可能为你提供多方面的视角。相信你听完这期节目后，心中一定会有自己的图景。

不得不说，这一期我录得非常爽，希望你也会喜欢。

🔗 官网链接

本期文稿较长，如果你所使用的客户端显示不全，请点此访问有知有行™️的官网查看全文

🍻 本期嘉宾

肖小跑：宏观经济分析师，金融市场和科技业界连续创业者，《墙裂坛》《文理两开花》播客主播。已出版：《羊群的共识》和《牧羊人的哲学课》。即刻：肖小跑

大卫翁：播客「起朱楼宴宾客」& 同名公众号主理人。即刻：大卫翁

🚁 时间戳

瑞·达利欧的A面

一、达里欧是谁？

03:10 正片开始！小跑和大卫翁都在职业早期，深受达利欧的影响

06:27 小跑对达利欧的第一印象：在他的世界里，没有不可以用算法解释的东西

11:59 大卫翁对达利欧的第一印象：这人对中国有特别的感情，同时有很全面的全球资产视野

15:26 世界观的起点：什么事件最早让他意识到世界需要一个精密的系统去解释？

17:10 人生的起点：从社区大学到纽交所，再到哈佛商学院

21:10 投资的起点：达利欧最早的交易其实就跟大宗商品有关，从哈佛毕业后创业做了面向「散户」的股票经纪商（然后，亏麻了，坚定了以后做面向机构的业务的决心

二、发家史：从贸易顾问，到世界第一的对冲基金

26:55 原来，桥水最先是一家给企业做风险咨询的公司！听听它是怎么帮麦乐鸡对冲风险的，又怎么为奥利奥母公司打好了漂亮的一仗

35:20 作为营销之神的达利欧，他第一次成功与第一次滑铁卢，都跟营销有关

43:48 在人生低谷，达利欧遇到了又一位贵人相助！东山再起接到大单：世界银行和柯达的养老金（达利欧打动他们的方式确实令人佩服

48:00 1987 年，达利欧翻盘了！为啥他却心有不甘？

50:39「绝对阿尔法策略」业绩羡煞旁人！值得注意的是，别看达利欧总是唱衰经济，但他的策略在做和他的想法不一样的动作

三、转折点来了

59:31 闻名世界的「全天候策略」究竟是啥样？🌟（虽然有点硬核，但如果你听过我们的《投资ABC》，绝对一听就懂，最新一期刚好介绍了对冲基金是啥

68:33「全天候策略」有多牛？当时的市场环境又是怎样的？

72:49「全天候策略」的滤镜是怎么破碎的？

76:35 让桥水的处境变得更加棘手的原因，竟然是因为太优秀了以至于大家都模仿它......

81:01 市面上这么多模仿「全天候」的策略，没有引起桥水的重视吗？

🌟 85:44 阶段性小结：为什么桥水能成为世界第一？对个人投资者来说，有什么借鉴意义？🌟

瑞·达利欧的B面

99:45 桥水内部究竟是啥样啊？真的像它宣称的那样「极度透明」吗？入职后，从实习生到 CEO 都会接受一番...难以概括的文化洗礼

109:32 想当桥水的 CEO，哪怕履历再丰富，你都不得不面对极度严苛的「审判」（太残酷了......

116:20 为什么达利欧会采用这种方式做管理？联系上下文，我们能一起找到答案

121:09 桥水内部会有小团体吗？为什么这么多精英愿意被这套体系「驯化」？有人反抗吗？要是员工被发现谈办公室恋情会被怎么处理？

130:46 别的对冲基金没能「抄走」的精髓：桥水是怎么通过债务（股权）让人才和公司深度绑定的？

137:39 在桥水，有的人比其他人享受更多「公平」......管理上的剑走偏锋和投资上的成功，其实是一脉相承的

🌟  145:47 为什么达利欧要写《原则》？我们是怎么看待达利欧的？🌟

🫧 猜你想搜

📖

本期焦点：《The Fund》（目前还没有简体中文版）

达利欧的书：《原则》（点此下载免费版）；《债务危机》（这本就是小跑提到的讲述 48 国巨债危机的书的简体中文版）

📺

小跑开头提到的访谈视频，敬请在 Youtube 搜索关键词 Ray Dalio with Erik Schatzker 观看。

💼

周金涛，中国知名经济学家，曾任中信证券首席经济学家。他以其深入的经济周期研究和前瞻性的市场分析闻名，提出了「周期天王」理论。周金涛以其准确的经济预测和独特的周期理论赢得了广泛的认可和赞誉。他的著作《周期》深入探讨了经济周期的规律，为投资者提供了宝贵的参考。

Paul Tudor Jones（PDJ），美国著名对冲基金经理和投资者，创立了 Tudor Investment Corporation。他因成功预测1987年黑色星期一股市崩盘而声名鹊起，展现了卓越的交易能力和市场洞察力。Jones 以其宏观交易策略闻名，专注于全球市场的趋势和宏观经济动向。他也是慈善家，创办了 Robin Hood Foundation，致力于减少纽约市的贫困。

AQR 资本管理公司（AQR Capital Management），全球知名的对冲基金和资产管理公司，由克利夫·阿斯内斯（Cliff Asness）于1998年创立。AQR专注于量化投资策略，利用数学模型和统计分析来指导投资决策。公司提供多种投资产品，包括股票、固定收益、替代投资和多资产策略。AQR 以其创新的研究和学术驱动的方法而闻名，在全球资产管理领域占据重要地位。

城堡基金（Citadel LLC），全球领先的对冲基金和金融服务公司，由肯·格里芬（Ken Griffin）于1990年创立。城堡基金以其量化交易、全球宏观策略和高频交易闻名，管理着数十亿美元的资产。公司在多种资产类别中运作，包括股票、固定收益、商品和外汇。凭借其先进的技术和数据分析能力，城堡基金在全球金融市场中占据重要地位，并不断推动创新和优化投资策略。

🌐 知行小酒馆的公告牌

🧮 财务工具

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如果你想记「投资账」，可以用我们的工具试试看；如果你刚刚开始了解投资理财，可以先用「家庭资产记账」盘盘自己究竟有多少钱，你也许比想象中更加富有！

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五险一金：通识课、公积金、医保、生育险、基本养老保险

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有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。 欢迎在各大应用商店搜索「有知有行」下载我们的 App

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嘉宾 肖小跑 大卫翁｜主播 雨白｜后期 甜食｜制作 一知羊 星星

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🛡 欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是一知羊。今天，五险一金学习小组回归，我、雨白、老钱将向大家汇报「失业保险」的学习成果，并且，试图回答一些大家关心的灵活就业保障问题。

和之前的五险一金节目（通识课、公积金、医保、生育险、基本养老保险）一样，由于知识点太密集、细节太多了，我会尽可能把学习小组的所有作业都写在文稿里，包括我们没来得及在节目中展开的风险提示、网站信息。同时，非常期待大家在评论区补充自己的经验和知识，互帮互助，共渡难关！

希望本期节目能为你减轻一分焦虑。

🗺️ 官网地址

在有知有行官网，你能找到我们的全部学习笔记，欢迎取用。字太多了，这里实在放不下了。

🔦 时间戳

引子

00:08  五险一金学习小组再度回归，今天和你一起学失业险、灵活就业相关的知识

第一部分 认识失业保险

01:13  失业险是什么？在非本人意愿中断就业的过渡期，为你提供基本生活保障

02:05  领取失业金的前置步骤：公司办理社保减员，个人办理失业登记

03:51  什么人可以领取失业险？以下三个条件缺一不可——

04:22  社恐的朋友们，街道办打给你的电话，一定要记得接啊！

• 我能拿到多少钱？能拿多久？

06:28  我能领到几个月的失业保险金？1. 看所在城市；2. 看缴纳年限

06:58  钱有多少，主要和一个因素有关：当地最低社会工资

07:46  广州、深圳的朋友看过来！除了失业保险金，还有「求职补贴」可以申请哦

08:24  除了失业金，工作时存下的公积金，也可以取出来

09:03  什么？原来领取失业险期间，我仍然可以享受职工医保待遇 😧

• 学吧！学无止境！失业保险金这门课太深了！

10:23  如果能够领取失业保险金，我还有必要自己续社保吗？

17:00  领取失业险不仅自动享受职工医保，也包含生育险

17:49  广州、上海的朋友看过来！如果你在领取失业金期间生育，别忘了领这些钱——

18:52  失业期间做兼职影响我领失业金吗？需要注意这些细节——

21:57  习惯了线上办理的年轻人们，有时候线下直接去街道办，或许更方便

第二部分 关于灵活就业的常识

23:06  失业后想重新找工或转行？街道办能提供职业培训信息，你知道吗？

24:24  谨防被骗！如果有人给你介绍职业培训，可以去人力社保局官网一验真伪

25:16  我想创业！在部分城市，你可以一次性提取失业金作为创业启动资金

26:04  注册一家公司的成本是多少？让个体户老钱现身说法

27:48  灵活就业社保中的养老保险和医保，怎么缴纳最划算？

29:30  失业后想回老家，想要正常领取失业金与其它保险，请记得办理异地备案

30:39  缴纳灵活就业社保，不影响你领失业保险金

31:44  大龄失业，看看以下补贴能否帮你多领笔钱：4050灵活就业补贴 + 4757大龄失业岗位补贴

35:42 个体户接活避雷经验分享：签合同，报价谈判，报税

41:13  采访资深个体户老钱同学 🎤 当打工人 vs 做个体户，最大的差别是什么？

45:51  搭配好你的「时间配方」：降低近期的风险，提升远期的收益

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五险一金学习小组 老钱@面基 雨白 一知羊｜后期 甜食｜制作 一知羊

🎈 全文完，祝你找到适合自己的道路。

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🌀 欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。在刚开始录小酒馆的时候，我内心有一份想邀请的嘉宾名单，三年过去了，终于，我又可以划掉上面的一个名字了。

今天，我请来了公众号「培风客」的主理人，他本人姓陈，我管他叫陈老师。

最早我是在知乎看他的内容，他写了很多投资相关的优质回答，到现在我有时还会回去翻阅。他特别低调，过去几年里，我只知道他是做大宗商品投资的，但是这个人是谁，做什么工作，我问了很多人，没有人知道。曾经我也留言邀请他，惨遭拒绝。

但是，念念不忘，必有回响。特别开心，能够把这样一位在我心中一直是良师益友的朋友介绍给你。希望接下来一个半小时的聊天，你会喜欢。

🗺️ 官网地址

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🌋 本期嘉宾

培风客：大宗商品投资人。公众号：培风客、知乎：Odysseus

🚁 时间戳

引子

00:06 雨白请了三年的嘉宾，今天终于来了！

第一部分 用「周期视角」看投资和生活，会有什么不一样？

01:36「在最糟糕的时候入行，你会觉得事情一直在变好」

02:21 亏得最意外的一次！亲历 2020 年 3 月的黄金暴跌是什么体验？

05:27 在大宗商品最差的时候入行，培风客真的没有怀疑过自己是不是来错地方了吗？

08:01 普通人可以如何应用「周期视角」，来判断自己所在的行业是不是有周期？处于周期的什么位置？🌟

第二部分 在充满随机性的世界漫步

16:41 确定性是最不确定的！越早接受世界上大部分的成功和失败都是运气带来的，日子就会过得更坦然

21:07 有及时反馈的工作，也许可以帮你找到自己喜欢的事情、加快个人成长的速度

24:29 笃信世界是由不确定性驱动的人，怎么做投资？在成本附近投资 🌟

30:40「投资的圣杯是，找到几个互不相关的现金流」

第三部分 去历史的细节里发现偶然性

35:11 那些被人认为是「历史的垃圾时间」的时间里，其实有大量有意义的细节值得记住。阿来在《瞻对》中记述的赵尔丰的故事就是一例

39:38「因果论给我们以安全感，但用历史虚无主义来安慰自己是危险的」

43:52 一个思维实验：如果我们出现在 100 年前的日本，我们会如何评价自己的一生？

47:29「我这个职业最好的年华应该是在 50 岁以后，所以享受生活、经历更多下行周期是非常重要的一部分」（因此，培风客抽空学了川菜烹饪，取得了中级厨师证）

52:27 又一个思维实验：当你在职场遇到和范仲淹当年差不多的境地，你怎么办？

第四部分 有个性的人才能投资成功

57:36 为什么说有个性的人才能投资成功？

64:13 非专业投资者，到底该怎么做好投资呢？对行业足够深刻，啥方法论都好用

69:45 勤奋，可能是最被当代人低估的品质

78:05 只有当一个人形成自我、明白自己的使命之后，今天关于投资、历史......的讨论才会有意义

81:36 不管你求官、求名、求财......时间拉长来看，大概率一切都会化成考古坑里的二号而已

85:14「不要让下一代，再经受一遍我们经受的苦难」

🧮 财务工具

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如果你想记「投资账」，可以用我们的工具试试看；如果你刚刚开始了解投资理财，可以先用「家庭资产记账」盘盘自己究竟有多少钱，你也许比想象中更加富有！

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「长稳海」是我们有知有行全员持有的基金投顾产品，分别对应了国内权益投资、稳健理财、海外投资三大主流需求。如果你有投资理财的需求，欢迎你在有知有行 App 进一步了解！

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嘉宾 培风客｜主播 雨白 ｜后期 李二｜制作 一知羊

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🚀 欢迎来到知行小酒馆，这是一档由有知有行出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活。

两年前的毕业季，我们聊了聊希望自己读书时知道的理财知识。当时，我们聊完之后就特想再做一期，接着说说我们希望自己毕业时知道的事儿。

等了整整两年后，这个时机成熟了！今天，人气嘉宾游识猷老师返场，加上我们三个，就集齐了四种不一样的人生样本。不仅年纪和兴趣有差异，四个人里面有两个都没有参加高考。

比起广阔的世界，我们这期节目能提供的绝对是微小得不能再微小的样本，我们深知它不能直接帮到什么大忙。

但，我们四个真的都有太多想对曾经的自己说的话，也特别希望我们的经历，能让正在收听这期节目的你以及你关心的人，穿越迷茫无措的时光，往自己心之所向探索。

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💡 本期嘉宾

游识猷：果壳主笔，中国科普作家协会会员，典赞·科普中国 2019 十大科普自媒体，微博 2023 年度新知博主，果壳时间主播

引子 🎓

00:07 这期就是我们想穿越回去告诉自己的心里话

01:19  过去这些年毕业的大学生都遇到了黄金时代？非也，当时只道是寻常

第一部分 没听到这期节目的我们，做出了以下人生选择

02:04  游老师为什么读了生物？本着不浪费一分的原则、选了一个似乎可以研究大熊猫的专业...

03:13  虽然读了社会学，但一生爱新闻的雨白，入学后做了能力范围内一切事情追求理想（随后，发现还是社会学的课程好👍

04:39 作为家里第一个大学生，一知羊按自己的心意选了专业，但...她仍然感到十分遗憾

06:36 如果你高中毕业后的选择，压根儿没有「高考」这个选项，你会怎么走？因为一间特殊的高中，星星从青少年时期就开始每周思考这个问题，所以，从 13、4 岁开始，星星就开始了「滚雪球式」的职业探索道路

第二部分  假如我们当年能够以终为始地思考人生，应该会从以下角度切入...

11:00 为什么说在「大城市上大学」能提供最佳的低成本快速试错窗口？

12:32 好的学历会让人更愿意给你第一次机会，但归根结底还是看个人造化（但没有好的学历，就啥好机会都没有吗？不是的！

13:55 思考角度 1：招聘者想要什么人？TA 们最想了解的是真实的你，包括：你的能力究竟有多大？你的品行如何？有多想要这份工作？

15:28 思考角度 2：什么人能帮我？长期把自己的动向，展示给你真正的关系网（也就是，那些也许能帮到你的师长、亲戚、朋友们

17:38 思考角度 3：我能为别人提供什么价值？关系网 ≠ 搞关系

19:49 思考角度 4：我「配」得上我的兴趣吗？嗯，这话说得确实有点重，但值得想想

25:10 思考角度 5：拒绝做题家惯性！在错误的地方拼命优化，并不能得到回报...一定要去看看现在社会到底需要什么，用具体的行动对抗焦虑

30:01 但，别忘了问问自己：我是不是在假装做着手上这件具体的事儿？一定要上岸或者出国才可以重启人生吗？

36:57 星星分享的求职思考框架、游老师和雨白分享她们的招聘者视角，希望都能对你找工作有帮助

第三部分 假如你为没念到理想的大学而遗憾，可以听听以下老实话...

41:51 「没上大学会让你感到自己不够好吗？」「完全不会。」

45:44 「学历并不决定我们能力上的底色。」

47:16 把自己的能力、影响力范围越滚越大，才是正经事！在和孩子一起面对未来这件事上，许多父母的思维已经发生质的转变了（雨白：谢谢山姆·奥特曼！

50:31 在游老师看来，清华这样的顶级学府里，哪个因素最大程度上决定了身边同学的人生选择？

52:47 「一定要坚持自己的主体性！特别是女性。」

尾声 ✨

55:13  实在没时间听的话，这是本期的行动建议

60:14  信得过我们的朋友，欢迎给我们写信 📧 [email protected]

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嘉宾 游识猷｜主播 星星 雨白 一知羊｜后期 小文｜制作 一知羊

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🏄 欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好的生活。我是雨白。

今天来小酒馆做客的是我盼了好几年的嘉宾，东北证券的首席经济学家付鹏。不过在我看来，这个首席经济学家的身份，是付鹏精彩人生中最不值得一提的标签。

四年前，我在上一家公司做的最后一个项目，是给付鹏做一门全球大类资产投资体系的课程，当时我觉得，要是按照我们搭的框架做出来，这门课一定会很精彩。但我离职后，迟迟没有动静。半年后的一天，我发现，他入驻 B 站了。那时候我就知道，付鹏一定会火。因为他讲东西太有意思了，很有见识，爱做调研，关心年轻人，而且讲话接地气。果然，现在「付鹏的财经世界」在抖音、B 站几个主要视频平台加起来有大几百万粉丝。

在与付鹏对话之前，我心中一直有一个疑问，为什么有的人总是可以那么敏锐地抓住某个行业机遇，然后似乎顺理成章地就赚到了钱？是TA们真的天赋异禀，天生就具备赚钱的基因，还是说，这里面其实有一些我们每个人都可以学习借鉴的思维方式？

抱着这样的疑惑，我和本期节目的客座主播杨天楠一起拜访了付鹏老师。如果你也和我有着类似的困惑，我相信，不论你是刚毕业的大学生，还是在考虑未来发展机会的职场青年，抑或是害怕被这个时代落下的中年人，这期播客一定会对你有所启发，也欢迎你将这期播客分享给身边你认为可能会需要的人。

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💡 本期嘉宾

付鹏：东北证券首席经济学家，著有《见证逆潮》，全网社交媒体账号均为：付鹏的财经世界

杨天楠：楼市专家、生活黑客，播客「听懂涨声」主理人。即刻：杨天楠

🪡 时间戳

02:02  敏锐捕捉价差，在卖二手车和学区房的间隙「抽空」读了个大学，付鹏的大学赚钱经历

05:53  大学「白」上了是种什么体验：买套学区房，边收租边上学，毕业后一算账发现还赚了

09:59  在新兴市场寻找套利机会，在成熟市场寻找差异化路径，靠「卷」赚钱是下下策

12:07  成为行业里的信息差，就没人卷得动你，「别人成为不了付鹏」

13:34  学生时代的法则是，提升一分干掉千人；交易世界的本质是，创造独特的供给

15:06  如何在入局前把行业摸透？「读万卷书不如阅人无数」，找到真正的从业者，听他们聊聊这一行的底层商业逻辑

18:27  每个人都该提前想想 5-10 年后的世界是什么样：汗水是不值钱的，「99% 是选择，1% 才是努力」

19:45 年轻最大的好处是 365 行摸 300 行，每一行尽可能都摸一遍

20:08 台球桌这几年卖爆了，如何透过这一个现象迅速捕捉到背后的行业变化

23:27 商业模式的变化，是因为主力消费人群变化了，还是人群消费偏好改变了？

24:08 付鹏：只要我活着一天，就不会停止探索这个世界

25:30 在新兴领域，其实不存在太多壁垒，大家都是几乎同步开始在探索

27:29 付鹏做短视频的成本只有两杯咖啡，内容更关键 ☕️

28:46 一个常见的疑问：我就是个普通人，只想有一份普通的工作、普通的收入，为什么还这么难？

31:29 追求资产端回报的时代结束了，是时候追求负债端回报了 ⚖️

35:31 只有一代人走，腾出资源和空间给下一代的时候，年轻人风险偏好才会改善

37:51 真正成功的大都是把自己的兴趣做成了事业，最难的是跨过爱好和商业化之间的鸿沟

40:30 干金融挣不到钱才做自媒体？付鹏是这么答的——

43:21 这位骑手，太强了！他是怎么在送餐的过程中探索出了自己的生意经、真正地玩明白了预制菜行业？

46:26 一个关于预制菜的信息差🍴预制菜卷完之后，不卖预制菜、卖得更贵的餐馆生意更好了.......

47:48 一个关于女装的信息差：到底是什么人会在在郊区别墅里买女装啊？图啥呢？👗

51:03 不愧是付鹏！每天见到、想到这么多点子，自己会投这些生意吗？踩过什么大坑？

54:20 年轻的朋友们，希望付鹏这几句肺腑之言对你有帮助！祝你财源广进～

56:04  彩蛋

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嘉宾 付鹏｜主持 雨白 杨天楠｜后期 甜食｜制作 星星

🎈 全文完，祝财源广进～

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今天这期节目的嘉宾是，复旦大学的哲学教授郁喆隽老师。录制节目的契机是，我前段时间读到了他为《批判性思维》写的序言，非常精彩。

批判性思维，是我读研时的第一门课程，也是一种非常厉害和有用的思维方式。我一直特别希望能把它正式地介绍给小酒馆的听友们，因为如果缺乏批判性思维，我们的注意力是会被别人牵着走的。

当自己的情绪被这些远在天边的事物左右时，批判性思维能够让我们冷静下来，好好分析。就像郁老师在文章里形容的，这其实是一把向内的尖刀。

于是，这次来到上海，我就拜访了郁老师，请他给我们展开讲讲，在这样一个信息爆炸的时代，我们如何运用批判性思维更好地理解世界、更好地分析问题，以及，做出更明智的决策。

🔗 官网链接

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🎁 本期福利

如果你在小红书发笔记安利这期节目、谈谈你听完的感受，就有机会得到小酒馆主播的手边书一本哦。我们会随机抽取 5 位幸运听众送出这份小礼物！（活动已结束）

💡 本期嘉宾

郁喆隽：复旦大学哲学学院副教授、宗教学系副主任

🪂 时间戳

引子

01:20 学生们的人生困惑，能在哲学教授找到答案吗？答案未必有，但今天要讲的就是件你早该有的利器

第一部分 后真相时代，我们还能相信「所见即所得」？

04:36 反向尤里卡时刻！如果你是一个大一新生，刚开学被问到「有没有哪一刻，你突然发现以前我知道的东西都是错的」，你会怎么回答？

06:22 在我们接受的教育中，为什么「批判性思维」一直是缺位的？这种缺位可能间接导致了对自己心力的消耗（比如，追求唯一正确解），也间接导致了交流变得越来越难

11:19 如果用批判性思维看「姜萍事件」，你可能会更容易做出有意义的思考

16:23 如果用批判性思维看「高考」，你可能会更容易读出不止一层意义

第二部分 想这么多，有必要吗？

20:48 但，真的有必要时时刻刻锻炼批判性思维吗？

24:55 像确保食品安全一样，溯源信息的质量，到底有什么价值？

29:26 一个扎心的事实：身处在现代社会，一方面我们接受的信息过载，一方面学到的知识却在变少 🌶️

32:10 决定相信一个人之前，至少先对他长久以来的观点是否一致保持观察

第三部分 善用批判性思维，让大脑「吃」点好的

36:55 哪些场景适合应用批判性思维呢？此处，郁老师友情提示：该思维不适用于家庭生活场景，跟爸妈沟通，还是推荐晓之以理、动之以情

39:00 如何让批判性思维，帮助我们好好说话？

41:38 为什么我们很难表达清楚自己的意思？可能这一点跟 AI 技术的发展以及更早之前的互联网流行文化有关

46:17 技术越是发展，我们越是应该争取找回主体性！ 🌶️

48:22 创造「内卷」这个词的学者，还有另一个词可以帮助我们看到此刻身处的囹圄，也许看完能让你轻松一些

尾声

53:26 郁老师会用批判性思维自我检省吗？面对鸦雀无声的课堂，是否会感到沮丧？

🫧 猜你在找

节目里提到的这本《批判性思维》

郁老师为《批判性思维》写的序言

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嘉宾 郁喆隽｜主持 雨白｜后期 甜食｜制作 一知羊

🎈 全文完。

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💯 欢迎来到知行小酒馆。这是一档由有知有行™️出品的播客栏目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。今天，我们要为大家介绍有知有行团队的又一个大活儿。

最近，我们上线了「合格基金持有人测评」，一共 80 道题，大部分人需要 40 分钟才能做完。看到这儿，你可能会想，有知有行疯了吧？我可是投资者，为什么还要测试自己合不合格？

一句话回答：我们很在乎投资理财的每一分钱。

不管是对我们，还是正在收音机前的您来说，投资的钱，每一分都不是大风刮来的。但往往我们开始投资理财时，我们因为无法判断哪些信息是噪音、哪些真的有用，就匆匆把钱投了出去。

为了打消你的困扰，我们一位超级重磅的顾问——季凯帆老师，和我们一起出了这么一套题。季老师本职是天文学家，但同时也是中国最早的基金科普作者，他 2007 年出版的《解读基金》，咱爸咱妈要是买基金早的话，那肯定知道他的名字，这本书在当时可是人手一本。

于是，在这期节目中，出题小组成员仝仝把季老师、我们的好朋友老钱一起请来了小酒馆，为大家梳理，当一名合格投资者，到底有啥好的？如果你决心成为一个合格持有人，这套题又能帮你实现几成？

🏮 合格基金持有人测评 · 特别场

通常，我们这个测评定时定点开放，每周三晚上八点开考。但，本周不一样！

为了让知行小酒馆的听友们第一时间能体验上，我们加开了特别场，从此刻到下周五（6 月 28 号）晚上 8 点，都可以随时进入考场。欢迎下载有知有行 App，点击屏幕右下方「我的」就能看到测试的入口。

📚 同时，也十分欢迎收藏我们为你准备的复习包，完全公开免费——

1. 投资第一课 📖
2. 投资ABC 🎧
3. 中国大类资产 2023 年报 🗞
4. 海外投资白皮书 📈
5. 有理有据 🎨

✏️ 时间戳

报幕

00:03 合格基金持有人测评上线：80 道题、做完平均用时 40 分钟！本期揭晓为啥费这么大劲搞这个？咱做了又能收获什么？

第一部分：这套题到底做了有啥用？

02:38 出题小组大喜：做完这套题，很多人都发现了「知识的缝隙」，开始关注理财路上必要的细节

04:22 回答一个应试考生的惯性提问：考多少分算高分段、考多少分算合格基金持有人？季老师的解读真好，已被出题小组采纳为官方答案

05:46 为什么要出 80 道题？我们坚信做 80 分投资者就可以了，更多的努力 ≠ 更多的收益

07:20 当我们投资理财时，一定要想清楚自己走在什么样的道路上：职业 or 业余爱好（编注：季老师此处的例子主要是为了阐释职业跟业余爱好的巨大差异，但，众所周知，投资跟普通的业余爱好不一样，这都是咱们的真金白银。代价是很高昂的，所以，更要慎重地区分开）

12:28 季老师那么早就开始研究基金投资，真的就没想过搞职业投资吗？「从来没有，但我深知不合格的代价很大」

14:41 别怕做错题！点亮这些盲区大有裨益（更重要的是，真实生活比这些题可难多了，不仅没有单选题，很可能亏损时连问题都不知道出在哪儿）

18:15 季老师认证：这个测评确实能反映考生们的真实水平（不愧是严谨的季老师，号召了身边一大群小伙伴一起考试）

19:41「市场大跌时，你并不坚信的知识点会一直折磨你」

第二部分：测完了？欢迎来跟出题小组对答案

27:21 你知道，年化收益率大概要达到多少才能实现「十年十倍」的回报吗？26%

30:11 又一道狡猾的数学题：你用 10000 元买了某支基金，买入后下跌了30%。请问这支基金大概涨多少你才能回本？很多朋友都直觉上以为，那再涨 30% 就回本了，其实，需要涨 43%

33:44 这道数学题，唉，在「中概互联」上亏损超过 60% 的人都懂

36:46 资金进出对收益的影响，很大，相当大！听完这道题你就明白了

尾声

39:36 搞这么大个工程，只是真心地祝福大家能更有信心地经受住市场的考验、拿到与认知匹配的收益

42:52「成为一个聪明的投资者对我影响甚微，但成为一个糟糕的持有人会让我损失巨大」

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🍵 欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。

今天做客小酒馆的薄世宁医生，他是北京大学第三医院危重医学科的主任医师，在 ICU 一线工作了 23 年，他的第一本医学科普书《医学通识讲义》是当年的超级畅销书，里面知识实用又通俗易懂，让我身边的同事、朋友以及各自的家人都十分受益。

现在，薄医生仍然忙碌在 ICU 一线，特别辛苦。我们这次聊天，就是他忙完了一天的工作，风尘仆仆地赶来。来的路上，他不好意思地问我，能不能给他准备一杯黑咖啡。见到他时我说这不影响睡眠吗，他摇摇头说不影响，工作强度太大，早就习惯了。后来听他讲，哪怕是大年三十他都把时间挤出来用来写书。我很好奇，支持他在繁忙工作中挤出时间写书的动力是什么。

这一次聊天，恰逢薄医生出了第二本书，《命悬一线，我不放手》，他把这几十年 ICU 经历中，最触动他的病例故事与自己的感受记录下来，就像他在节目里说的那样，他自己都想象不出第三部书写什么，因为这本书已经凝结了他过去几十年的心血。写得是真好。

与此同时，也和大家宣布一个好消息，小酒馆播客的视频版上线了！在知行小酒馆的B站、小红书、抖音，或者视频号（公众号搜索：知行小酒馆播客）上，你都可以看到这场对谈的视频，听薄世宁老师娓娓道来那些记忆深处的 ICU 故事。

👇👇👇

B站📺

小红书📕

抖音🎵

视频号💬（或者，微信搜索：知行小酒馆播客）

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另外，欢迎你在评论区写下听完这期节目后你的感受，我们会根据大家的留言，抽出五位听友，送出这本非常打动我的《命悬一线，我不放手》。

🍶 本期嘉宾

薄世宁：北京大学第三医院危重医学科的主任医师。已出版：《医学通识讲义》《命悬一线，我不放手》

🪂 故事线

• 为什么要选择成为 ICU 医生？因为我晕血...

02:13 开局就遇到重大打击：我想成为外科医生，但我晕血

04:28 但，这也成了开启 ICU 生涯的转折点：我来北京求学，经历了现代版「程门立雪」

06:55 经过锤炼之后，克服了晕血，也对人的悲欢离合有了更深的理解

• 红叶的故事：治愈是安慰，不放手是终极安慰

08:59 ICU 工作 23年，我还是忘不了这老两口：奶奶突发疾病错过急救最好时机，进 ICU 的时候已经脑死亡...

11:32 这位知识分子爷爷看着文质彬彬，为什么这么「难缠」？

13:30 事无巨细地指导护士，给医护人员送「礼」，还敦促医生学习基础的医学知识

14:34 但，爷爷有一天还是决定放手了...

20:01 什么是最好的治疗？无遗憾、不痛苦、不纠结（但，实际情况往往是反面

• 生命垂危时的艰难抉择：病人愿意捐献器官，但家属真的舍得吗？

24:33 作为旁观者的医生，有时也会成为局内人，这例没能完成的器官捐献让我记忆犹新

26:35 面对已经脑死亡的丈夫，妻子说：「我养他一辈子、我给他擦身子，你们全都错了，他没有脑死亡」

30:02 我不敢告诉妻子，车里一直藏着器官捐献卡，但这个家庭的伤痛让我对她开口了

• 靠谱的医学知识和常识，最大的价值在于「降低猜忌带来的损害」

36:47 我们可以用理性找到最优解，但病人的「恐惧」唯有倾听才能懂得

38:59 一个插曲：开始写作之前，我默认大家都会认真听医生讲话；能写出好故事之后，我发现知识能更好地抵达更多人了

42:48 其实，很多医生都在精进技术同时，关注人文情感（编注：一句「社会对待冒险和失败的态度，决定了医疗进步的速度」触动了薄医生，也触动了我们编辑部

44:47 为什么有必要既掌握看病常识，也有必要学习医学知识？在理性坍塌时，降低猜忌带来的损害

🔦 猜你想找

🎧 往期节目

知行小酒馆｜给忙碌者的关爱爸妈健康指南：让「早知道我就…」变成「原来这样就好！」

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有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。 欢迎在各大应用商店搜索「有知有行」下载我们的 App

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嘉宾 薄世宁｜主播 雨白｜后期 甜食｜制作 一知羊

🎈 全文完。

🛁 欢迎来到知行小酒馆，这是一档由有知有行出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。

今天，我们又迎来了大家喜闻乐见的房产万事屋系列！今天这期节目比较特殊，是我们上海线下活动的精华版。前两周，我们和上百位听友坐下来，围绕最近频繁落地的楼市新政聊了聊天，探讨和回应当下大家最关心也是最有共性的问题。

今年以来，房产配置的难度明显升级。所以，我们房产万事屋的嘉宾阵容也加码了。这次做客万事屋的三位嘉宾，不仅有我们的老朋友大卫翁和杨天楠，还有一位新朋友 Nick，他是公众号「趋势动物」的主理人，擅长用量化思维来进行房产投资，和我们大部分人的思路很不一样。

在正式开始前，还是要强调一下，我非常希望这期对你和家人的房产配置思路有所启发，但请谨慎判断，本期的所有内容仅为嘉宾个人观点，不作为投资建议。

🍶 本期嘉宾

Nick：技术派买房者，公众号「趋势动物」主理人

大卫翁：播客「起朱楼宴宾客」& 同名公众号主理人。即刻：大卫翁

杨天楠：楼市专家、生活黑客，播客「听懂涨声」主理人。即刻：杨天楠

🪂  时间戳

01:30  新出生人口减少，年轻人购房意愿降低，购房还有必要吗？我们可以考虑长期租房吗？

03:02 很多时候我们会焦虑，源于把宏观世界的问题和我们个人的微观选择混为一谈

04:02 他山之石：为什么日本人能够把长期租房作为一种人生可选项？

07:14 问一个政策出来我们该怎么看，等同于天边飘来一朵乌云我们该怎么看

10:02 2024 年，老破小还是一个好的投资选择吗？（嘉宾观点开始打架了！

11:27 房地产市场现在多了一种原来不存在的买家，那就是政府

17:36 为什么看好老破小？各地政府正在做的改造翻新，给许多老破小的配套价值提升了一个档次

21:35 当地段不再是房价的唯一决定因素，我们该如何判断一套房子的价值？

24:29 以投资目的买房，投资都很难得到好的结果；以自住目的买房，反而在投资上能得到好的结果

27:17 日本房产投资容易踩的坑：海景房看起来漂亮但不太抗震，本地人不会去买

29:43 听这期节目，有的人是想卖房，有的人是想买房，其实还有一种选择，就是你什么都不要做

31:24 如果此时此刻你非卖不可，现在卖比下个月卖要好；可如果没到这个地步，交易未必是一个好选择

32:06 不要在极端行情的天地区间去做最拥挤的交易

34:55 需求是什么？占比是多少？现金流压力如何？不管你想买房还是卖房，把这 3 个问题想清楚再做决策准没错

40:13  买房如相亲，房产中介的核心目标就是撮合场上最焦虑的买家与卖家，赚取佣金

44:08  如果我手头有一笔足够的资金，我该从何判断买房的必要性与时机？

54:55  在这个分化的时代，如果有听众想要置换/购买新房产，三位嘉宾的建议是？

56:52  海外房产租售比好美丽，要不要买来投资呢？打住！你真的足够了解当地房地产业态与政策吗？

62:44  楠师智慧绕口令：「像卖新房一样卖你的二手房，像买二手房一样去买新房」

🔦 猜你想看

🏠 房产万事屋系列——

E53 对话起朱楼宴宾客:提前还贷是最好的理财方式?这不仅是经济账，更是情绪账

E76 对话杨天楠：我真希望！我在买房前知道这些房地产常识

E91 对话羊迪：知无不言！那个从一线到二线的房产人，想告诉你的一切

E106 房子，买还是不买，卖还是不卖，这都是问题｜认房不认贷 01

E107 超一线楼市不在乎任何人，但你得超在乎自己能承担多少代价｜认房不认贷 02

E113 买完房秒进维权群，今年的上海楼市有多魔幻？（附 2023 科学买房指南）

📰  楼市政策概况——

5 月 17 日，央行、住建部、金融监管总局、自然资源部等部委联合召开发布会，宣布了包括降低首付、取消房贷利率下限、下调公积金利率、收储存量房和存量土地、住房以旧换新在内的一系列楼市新政。

截至 5 月 30 日，包括上海、深圳、广州在内的多数城市均出台相关实施细则；除北京、上海、深圳、广州、天津及海南仍有部分限购措施外，大多数城市的房地产市场已经取消了限购。

📠 相关文章——

天楠提到的文件是这个文件

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嘉宾 Nick 大卫翁 杨天楠｜主播 雨白｜后期 甜食｜制作 一知羊

🎈 全文完，祝你万事大吉。

免责声明

本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。

感谢您对本播客原创内容的青睐。如需转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

🐣 欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。

明天就是儿童节了，早在几周前，我们就在讨论今年跟大家聊些什么好。这两年在社交媒体上有一个讨论度很高的话题，叫做重新养育自己，经常会有人会发帖说，TA 在成年后把自己重新养了一遍。于是我想，过去我们的儿童节选题都针对小孩，今年为什么不为大人们做一期节目呢？而且我们的另一位主播星星，在我眼中一直是一位养自己的达人。

作为一个关注投资理财的播客，我们在过往曾请过嘉宾分享怎样帮助孩子理财以及做好孩子的财商教育，不过这些都是围绕着金钱账户展开的。但我们每个人要健康顺利的长大，除了需要一个充裕的金钱储蓄账户，还需要一个情感的储蓄账户。这第二个账户里面储蓄的就是我们对这个世界和周围人类的信任，以及我们对自己的爱。而这个账户最重要的第一笔入账，就来自于我们的养育者。

很多人在长大之后，会发现自己的情感储蓄账户是匮乏的，就像一辆油箱快空了的车，感觉这条路开不下去了，这个世界我也爱不动了。这个时候，我们就很需要重新把自己的情感储蓄账户充值一下。也就是我们经常说的，重新养育自己一遍。

刚好在我和星星讨论过这个选题后，就碰上了两位非常合适的嘉宾，来自果壳的游识猷老师和明月老师。爱看科普内容的朋友对她俩一定不陌生，最近她们做了一档播客节目叫果壳时间，第一期节目聊的就是作为坏妈妈的感受。我们几位对这个选题一拍即合，于是坐下来一起聊了聊：成年后，我们该如何重新养育自己？

🎓 本期嘉宾

游识猷：果壳主笔，中国科普作家协会会员，典赞·科普中国 2019 十大科普自媒体，微博 2023 年度新知博主，果壳时间主播

明月：果壳、果壳病人主编，果壳时间主播

🗺 时间戳

Part 1：创伤是如何在爱里面发生的？❤️🩹

00:52  一个人想要身心健康的长大，需要至少两个账户：1-金钱账户，储蓄人民币；2-情感账户，储蓄爱与信任

03:00  亲子关系中的罗生门：我用尽全力给予爱和保护，但我的孩子说 TA 遍体鳞伤 🤕

07:50  「足够的亲密必然带来足够的伤害」，代际创伤：我们的血脉既延续亲情，也延续「诅咒」

12:47  一颗苹果引发的剧烈争吵：「重新养育自己，就是重塑我们的神经回路，找回就事论事的能力」

17:48  一条关于「无条件的爱」的暴论：人的一生只有 2 次得到无条件的爱的机会

21:31  如果给自己当父母让你感到压力，那就像对待最好的朋友那样对待自己吧！

25:02  星星的自我养育实践：双手交叠，拍打双肩，给自己来一个大大的蝴蝶拥抱 🦋

28:17 亲职化：给爸爸妈妈当父母的孩子们

Part 2：道理知道了，那我们到底该怎么重新养育自己呢？👟

30:08 行之有效的第一步！从这 2 件小事着手，帮自己就事论事 🪞

37:40 随时可供调用的第二步！这 2 张表也许可以帮自己无条件地积极关注自我

40:01 以备不时之需的第三步！这 1 本工具书，可以帮自己克服自我怀疑与焦虑

46:30 如果我们早已习惯被负面情绪驱动，怎么办？从曾保护我们长大的硬壳中挣脱出来，对它说「谢谢你保护了我，但你陪我走到这里就可以了」👋

50:23  养育自己有终点吗？到什么程度就算「毕业」了？

56:09  重新养育自己这些年，大家取得的成效如何？

58:44  养娃的时候，担心自己重复父母不妥当的养育方式？「好消息：从育儿学上说，父母不必做到 100% 正确」

59:58  正在收听这期节目、总是比爱自己更擅长爱TA人的朋友们，我们想对你说：_______ 🤎

✏ 笔记本

复杂性创伤后应激障碍（C-PTSD）：指长期反复的创伤经历导致的情感和行为障碍，超出一般创伤后应激障碍（PTSD）的症状。

代际创伤（Generational Trauma）：指创伤经验和其影响通过家庭和文化在几代人之间传递。

亲职化（Parentification or Parent–Child Role Reversal）：指孩子承担了父母应有的责任和角色，扮演起家庭中照顾者的角色。

正念（Mindfulness）：一种心理学练习，通过专注于当下的时刻和非评判性的观察，提升对自身和环境的觉察，从而促进身心健康。

着陆（Grounding）：一种心理学技术，通过集中注意力于当前的现实环境和身体感受，帮助个体从焦虑或创伤反应中回到当下，恢复平静。

📖

《不原谅也没关系：复杂性创伤后压力综合征自我疗愈圣经》

《长不大的父母：如何终止家庭创伤》

《克服低自尊：认知行为自助手册》

🎬

《虽然是精神病但没关系》

《坏银行》（Bad Banks）

🎵

Into My Arms - Nick Cave and the Bad Seeds

🏹 猜你想看

40:26 帮你发现自己优点的问题清单（来自书籍《克服低自尊》第六章）

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房产万事屋：必备常识、二线城市购房、认房不认贷（上）&（下）、2023 上海楼市风云

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嘉宾 游识猷 明月｜主播 雨白 星星｜后期 wanying｜制作 星星

🎈 全文完，祝你不管几岁，爱自己第一位

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🛝 大家好，欢迎来到知行小酒馆，这是一档由有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是一知羊。

这期节目很特别，是我和星星在海边小镇阿那亚录制的。上周末，深夜谈谈播客网络，在那里组织了一场名为「声量」的大型播客主题的团建活动。

也因此，我们碰到了播客界最会收集故事的人——《故事 FM》的主理人，爱哲。从 2017 年到现在，《故事 FM》已经记录了超过 800 个故事，你在这一档节目里，就能听遍「人间百态，众生百相」。于是，目光如炬的我们，赶紧把爱哲请来了小酒馆做客，围绕着我们两个台都非常关心的话题「省钱」，好好地聊了一场天。

我们很好奇，他采访过的人当中，什么样的省钱经历超乎所有人的想象？这些故事背后又哪些相通的经验，值得咱们小酒馆的省钱人思考？

值得一提的是，这场对话也激发了我的热情。离开阿那亚之后，我回顾了小酒馆过往和省钱相关的所有内容，想在最后与你分享我的阶段性总结，文字版我也放进文稿区了，往下滑就能看到。希望对你有帮助。

🦋 本期嘉宾

爱哲：播客《故事 FM》主理人

🔦 时间戳

第 1 部分 省钱让人自由，也让人忧

01:23 完全不消费，真的有可能吗？！爱哲在国内找到了实践者——红姐

06:44 通过不消费获得了自由的红姐，近况如何？

07:22 不消费者面临的最大的阻碍是什么？不是过得清苦，而是......

08:44 能不能成功省下钱，不止跟你的主观意愿有关，身边人愿意配合才有可能

11:40 收入不错却......不敢花钱？对金钱的匮乏感，会让你过度省钱

18:16 如何提高储蓄率？这里讲得比较简略！小羊会在第 2 部分展开说，但万变不离其宗，真的要确保现在的自己快乐啊

26:04 说真的！我们现在关于金钱的烦恼，一夜暴富可能也解决不了，钱少反而可以解决

第 2 部分 独家省钱手记（往下滑，有全文）

33:54 第一，不要给「省钱」加任何戏，不要费尽心思过苦日子

34:49 第二，生活绝对有意外支出

35:52 第三，储蓄率很重要，但「感到自己拥有的已经足够多」更重要

37:35 第四，你越快乐，省钱效果越好

38:31 屡败屡战的羊的省钱新征程，你要不要也试试看好不好使？

尾声

42:31「如果我们不为钱指出流动的方向，钱就会为我们决定我们的去向」

*本次录制得到了深夜谈谈播客网络小伙伴们的大力支持，在此非常感谢他们的辛勤付出*

🎧 播客里提到的《故事 FM》往期故事

🍄 不消费的蘑菇大师的故事

🏠 两年攒 250 万的故事

🐈 宠物医生的故事

🎉 中彩票一夜暴富的故事

😌 省钱填缝手记

优质的知识并不保证成功。在知与行之间，还有无数知识的缝隙，而我就是那个不断在以亲身经历，填充「省钱知识」和「省钱」之间的缝隙的人。

📒 省钱讨论大回顾

1）首先，回看我们的小酒馆讲「省钱技巧」的第 1 期节目和聊「消费陷阱」的第 15 期节目后，我真心建议大家先给「省钱」二字去污名化！

从客观的角度看：当你开始省钱，你是在分配有限的金钱，塑造自己的消费习惯。相信我，一旦你开始这么想，大概率就能避免你掉入我们省钱路上的第一个陷阱：费尽心思过苦日子。

对于普通工薪族来说，每个月到手的钱有限，我们没办法满足脑子随机蹦出的每一个愿望，如果我们试图在每一笔消费上抠抠搜搜，就很容易陷入「买便宜破烂儿」的陷阱，或者说「消费主义倡导的犒劳自己、用可爱抚慰自己」的陷阱。

2）第二，生活绝对有意外支出。在第 21 期，我们编辑部用了一个月的时间搞 3000 块钱生活挑战，我当时以为不就是多给自己留点现金吗？这有何难！

但两年后回看，我发现这笔必然的「意外支出」可太深了！可能小到这个月的最后一天你忘带钥匙找人开锁，然后那个月的省钱挑战就以失败告终了，也可能大到突然要回老家看病床上的老人，然后那一段时间根本顾不上省钱，想的全是陪护、营养品、制氧机这些和日常生活完全无关的问题。

所以，除了手上要多备一些现金，在力所能及的范围内给自己做好兜底，比如，不要断缴给爸妈和自己的医保。

3）第三，储蓄率很重要，但「感到自己拥有的已经足够多」更重要。我现在都还记得在第 33 期聊《金钱心理学》时，我对于存钱有多么地踌躇满志，感觉全世界都应该开始省钱，在第 35 期聊《Just Keep Buying》 时又感觉自己顿悟了，收入增长才是影响储蓄率的最大变量。

但我忽略了一个特别重要的点，这些道理贯穿我们的一生，却无法指导我每个阶段该怎么办。当我尝试了好几个月提升储蓄率，但收效甚微的时候，我真的感到好无力、好焦虑......

后来，我重温了作家 Lawrence Yeo 的文章，恰好填补了这个知识的缝隙：我之所以为储蓄率焦虑，是因为我完全陷入了金钱的圈套里，开始嫌弃现在的自己不够努力、拥有得太少。但事实是，我现在拥有的已经足够多了——即使不费劲提升储蓄率，我现在吃得饱穿得暖、辞掉工作也不会立马沦落街头。如果这个月的预算超了，下个月补上就好了。

不管在什么人生阶段，我们都有必要练习对自己说「我拥有的已经足够多，我不需要为钱焦虑」。当我们把自己从匮乏中解放出来，才有可能理性平和地看待金钱。

4）第四，你越快乐，省钱效果越好。

也谈钱做客小酒馆聊「如何快乐存钱」的第 111 期和聊《邻家的百万富翁》的第 119 期提到：幸福来自于当前生活改善的过程，而不是当前的绝对生活水平。

这一点真的非常有帮助，算是省钱终极心法了。现实生活中每时每刻的体验是骗不了人的！

因为正如我们小酒馆一直倡导的理念一样，我们投资是为了更好地生活，省钱也是为了更好地生活。那我们把日子过好了，不比啥都强！

四条经验总结分享完毕。

💪 羊的省钱新征程

经常听小酒馆的朋友会知道，我一直以来都是一个想努力攒钱却屡战屡败，但仍然斗志昂扬地屡败屡战。最近一段时间我觉得我确实找到了令我比较舒服的存钱法，那我把它归结为悠闲派省钱法和行动派省钱法。

现阶段，我认为有两种适合大多数人的省钱大法，一种适合「悠闲派」，一种适合「行动派」。悠闲派需要接受自己攒钱速度就是很慢，但能无痛省钱；行动派需要付出更多时间，但能更快地省下钱。但是，多多少少，这俩都涉及记账。记账软件在过往的节目中被推荐得最多的有：鲨鱼记账、iCost、微信记账本小程序，我自己用过小预算、小青账、迟早记账。

• 🍸 悠闲派 · 省钱法

此法受仝仝启发💡

我们先说悠闲派。我发现，对于和我有相似苦恼的朋友来说，省钱的难点归根结底在于，我们总是把自己想得太强、太理想了，不习惯按「有限思维」来消费和投资。所以，这种方法侧重于把我们拉回现实，接受自己本来的样子。

首先，我把信用卡全还了，只用储蓄卡消费；

其次，我一笔不落地记账记了三个月，大概知道自己的「日常花销」往宽裕了算是多少，「固定支出」是多少，所以，每个月工资一发下来，我第一时间分别往我的「货币基金」和「稳钱账户」里转钱；

然后，我提前识别了 2024 年结束之前最不能割舍的 3 项 「大额支出」，把它单独放在了一支「债券基金」里备用，在有限范围内保证了自己的生活满意度；

最后，剩下的钱才转入「长钱账户」，但即使一分钱都不剩了，也要接受这个现状。

• 😎 行动派 · 省钱法

此法受也谈钱启发💡

什么样的人适合行动派省钱法？你已经有一个明确的目标，并且铁了心地要实现目标，保持现状又难以存下什么钱，「行动派」需要做的就是改造自己的消费习惯。

那么，综合以往的所有内容，我最推荐你做的第一个改变就是「记账」，用三个月以上的时间好好记账，但我们这说的是带有目的地记账：找出哪些消费可以尝试割舍。但切记，现阶段不要刻意省钱。既然省钱的过程需要持续很久才能实现目标，是一项长期工程，那我们也不差这三个月的时间。通过记账观察自己一段时间之后，再一项一项地试着割舍。

三个月后，因为你记账已经坚持了很长一段时间，按照你收集到的数据点，已经可以允许你在「餐饮」「日常消费」「固定开支」「意外开支」这四个类别，给自己提具体的要求了。

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嘉宾 爱哲｜主持 星星 一知羊｜后期 甜食｜制作 一知羊

🎈祝你省的每一分钱，都让你更自由！

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🙌 欢迎来到知行小酒馆，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。今天更新的是，由五险一金学习小组带来的社保系列的第五期，基本养老金。（随机抽查：前四期分别是啥主题）（参考答案：五险一金科普、公积金、医保、生育险）

这次更新还有个契机：最近，由我们有知有行团队设计的「养老金计算器」正式上线了，我们收到了许多真实反馈。所以，除了书本知识，我们这一段时间在工作和生活中都沉淀了大量关于「养老金」的思考。

因此，我们想在这期节目中，分享「基本养老金」的最小知识合集（至少把咱快退休的爸妈们必备的常识给讲清楚），也想把我们团队打磨多时且会继续升级迭代的工具介绍给你，能帮你在养老这件事，迈出一小步！

总的来说，大家可以无负担地收听本期节目，因为我们的野心真的不大！只想实现一个目标：把该查的查起来，就够了！

*点击此处，即可下载有知有行APP，并试用养老金计算器

🔦 时间戳

引子

00:44 大热台剧《不够善良的我们》里的这个片段，是不是也唤起了你对「养老」的思考？反正唤起了小羊的……

02:23 养老金学习小组，向你报道！我们各自的分工：小张介绍概念和养老金计算器咋用、雨白用更宽阔的视野翻译「养老」的本质、小羊拆解具体政策

第一部分 焦虑的反面是具体：等理解了这些，你就已经变得更有准备了

03:43 你真的知道平时工资条里那个「基本养老保险」是什么吗？

04:32 最多人年轻人关心的问题：唉，等我们这一代退休还能领到养老金吗？

11:45 细究起来，可能我们平时对「养老金」的定义都不太准确，与其说是一笔钱，不如说是一个机制

15:06 插播一下：我们发现「西方养老福利好」实在是个大大的误解……

17:21 都知道要为老年的自己做准备，但为什么我们总想逃避？Let's 具象化我们的焦虑：

• 18:09 长寿风险 aka. 钱没了，人还在（这种风险真的被大大低估了）
• 25:52 运气风险 aka. 先跌后涨 V.S. 先涨后跌，同时退休的老人花完所有钱的时间，差 14 年
• 27:30 通胀风险，你懂的

第二部分 3 个超级常见的疑问 + 1个容易忽视的问题（对爸妈有用，年轻人也能参考）

31:42 问题一：如果你爸妈快要退休，记得问问：你们在缴纳的是哪种养老保险？职工养老保险 V.S. 居民养老保险，待遇、缴费大不同

33:33 问题二：断缴会影响退休吗？

34:39 问题三：爸妈怎么补缴？（提档缴费、子女资助、集体补助）

39:03 你可能没想过这个问题：退休地，怎么选？

41:45 什么情况下，可以提前领取养老金？（嘿，公积金在退休时可一次性提取）

第三部分 不如，现在就迈出一小步！很简单，别怕

44:02 养老金计算器能帮你做些什么？

45:51 第一步：帮助你发现一笔隐藏财富（全国的查询方式，我们都帮你验证了！即使是换过无数工作地都有用）

50:28 第二步：你的退休金够用吗？计算器帮你推算退休时的你能领多少钱，并给你三个不同维度的指标作参考———

• 替代率，按照你的生活水平，推算以后的生活质量是「山珍海味型」还是「吃糠咽菜型」
• 购买力，按照 2.5% 的通胀率，计算退休时的养老金有多少购买力
• 社平工资，推算你的收入水平，和退休时退休地的收入水平

54:57 第三步：如果不够用，帮助你开启个人养老储蓄并合理配置

57:40 第四步：每一步都算数！跟进自己的养老储蓄计划，每月打卡

尾声

58:33 暂时不考虑养老行不行？当然可以，每个人的一生都有积累期和调整期，对自己宽容一些

*如果你有疑问，欢迎给我们留言，呼声高的我们就加入「答疑篇」！（当然，我们也很期待你分享自己的自学成果）*

💭猜你想看

主要学习资料：各地社保网站和政府部门发布的政策解释文件，以及，《社会保险法》《老有所养》《小张跟踪养老金计算器项目超过半年的知识积累》

• 基本养老金热门问题

最最最最最最最最热门问题：退休了，我能领多少钱？

强烈建议交给我们的养老金计算器来解决！

热门问题一：居民养老保险 V.S. 职工养老保险，缴费有多不同？

居民养老保险，按每年 300～8000 元的固定档次缴费；

职工养老保险分为企业职工和灵活就业两种形式——

企业职工的缴纳方式一般是 8% + 16%，个人每个月拿出税前工资的 8%，企业缴纳该员工税前工资的 16%；灵活就业的缴纳方式一般是 8% + 12%，个人每个月拿出缴费基数的 20%，其中 8% 进入个人账户，12% 进入统筹账户。

热门问题二：断缴会影响退休吗？

别担心！养老保险出现断缴，参保记录不会清零，个人账户储存额也会连续计算利息，而且，年限也会持续累积。即使你在不同城市工作过、中间断过，只要退休时，所有缴纳的时间加起来累计超过 15 年，就能领退休金。

另外，还需要注意，如果以前都是公司给你交，后来你自己给自己缴，年限也是可以累积的，你想，「职工养老保险」的待遇更好，当然可以向下兼容「城乡居民养老保险」，但是，如果最后想要享受「职工养老保险」的待遇，那自己缴纳「城乡居民养老保险」那几年不可以算进累计年限。

热门问题三：爸妈怎么补缴？我们断缴之后可以补缴吗？（提档缴费、子女资助、集体补助）

如果你想补缴「职工养老保险」，那必须走程序让用人单位补缴，理论上如此，但现实生活中很难做到，而且，一般情况下，职工养老保险和灵活就业养老保险都不可以跨年补缴；

如果你想补缴「居民养老保险」，并享受相应的待遇，那就可以在退休时补缴，最高补交至 15 年。所以，如果爸妈一直都缴纳的是「居民养老保险」，或者，你决定以后只缴纳这款基本养老保险，那就可以补缴这种。虽然各地政策不同，但总的来说，有三种补缴方式：

提档补缴：在退休时，可以选择按照最高档次一次性补缴（大部分地区都可以）；

子女资助：在爸妈快要退休之前，他们可以每年按照自己选定的档次缴费，子女也可以每年给他们的养老账户里缴一份；

集体补助：向村集体申请。

值得细思的问题：退休地，怎么选？

图片来源：12333 社保查询网

值得留意的问题：什么情况下，可以提前领取养老金？

参保人员已经达到法定的退休年龄，但其养老保险累积缴费年限不够十五年的，可以申请提取个人账户养老金余额；

参保人员在退休之前因故身故的，可以提取养老金，同时其家属还可以申请丧葬补助金以及抚恤金；

参保人员有出国定居需求且已经办理相关手续的；

参保地要求的其他情形。

另，公积金也能退休时一次性提取。

• 其他参考信息

如果你对养老金的计算过程感兴趣，也欢迎查看由我们团队伙伴出品的视频：《你的社保里，可能有百万养老金？》（也有文字版）

如果你对养老金的规划过程感兴趣，那请不要错过《老有所养》，别看豆瓣评分有点低，但其实很有料。

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「知行小酒馆」是有知有行出品的一档分享投资与生活的播客节目，有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。

凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在各大应用商店搜索「有知有行」下载我们的 App

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五险一金学习小组 小张 雨白 一知羊｜后期 甜食｜制作 一知羊

🎈 全文完，把养老金计算器用起来！

免责声明

本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。

感谢您对本播客原创内容的青睐。如需转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

🐼 大家好，欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。

今天这期节目，很感谢小酒馆的人气嘉宾天楠老师，继续担当我们的客座主播。我们一起请来了财经作家温义飞，他是知乎的经济学话题头部答主，在抖音上，他的「温义飞的急救财经」拥有超过千万的粉丝。

过往小酒馆的节目中，我们聊过很多期如何投资，如何理财。但我们都知道一个道理，投资理财的基础，是你有财可投，有财可理。怎样找到属于自己的机会呢？我们首先需要搞清楚，到底什么群体的消费力高、消费意愿强，怎么找到他们，以及，他们又愿意为什么买单？

回答这些问题，不能凭借我们的感受，必须凭借数据。因此，今天这期节目，在义飞老师和天楠老师的加持下，我们斗胆从一个野心很大的问题，也是很本质的问题聊起：一个标准的中国人是什么样的？

听完这期节目，相信很多人会和我一样，意识到我们过往许多关于赚钱的观点，和事实是有偏差的，但，当你摸清标准中国人究竟是什么样，他们的年龄、学历、生活习惯、消费喜好是什么，他们现在和未来的需求是什么，或许，这其中就潜藏着未来五年十年的赚钱机会。

🍻 本期嘉宾

温义飞：财经作家、创业者，抖音千万订阅的「温义飞的急救财经」主理人。

杨天楠：楼市专家、生活黑客，播客「听懂涨声」主理人。即刻：杨天楠

🔦 时间轴

引子

00:18 这期的内容可能有点挑战你我习惯的叙事，但了解事实也许就能为你打开一些赚钱的思路

第一部分 谁是「标准的中国人」？

02:23 从知乎时期的严谨答主，到抖音知名短视频博主，有一项能力贯穿始终：「理解中国人到底是什么样」的能力

05:40 你知道：中国有护照的人有多少吗？有多少人没坐过飞机？缴纳个人所得税的人又有多少？

08:47 你有没有想过：为什么短视频能赚钱？为什么优质内容往往是反商业化的？

第二部分 在中国，高端的影响力是负资产

11:55 啊？是我太缺乏想象力了，有人在「朋友圈」卖垃圾袋之类的日用品，一年赚四五十亿

12:41 高端的生意往往很难做，但有一个例外：招商银行的金葵花以上的用户数占比约 2%，却拥有 80% 的财富

12:59 不要再「骂」年轻人爱乱花钱了！跟 1970 到 1985 年出生的人比，年轻人的赚钱力和消费力不值一提

17:28 为什么义飞决定转型在抖音上教大家「三句话口诀」？中国真正的主要群体，一直是被精英忽略的

19:58「被人看不起」可能比你想象中更加重要

22:48 10 年、20 年后，你想成为谁？——我们这一代，还能想得到这个问题的答案吗？

第三部分 那些普通中国人过去、现在、将来都会关心的事

27:26 义飞最想在这期传达的信息：不要做太体面的生意，往下沉，你看不到的地方可能繁花似锦

34:25 把握了上述事实后，义飞自己打算做些什么？这个答案你绝对没想到（提示：一个让人高兴一些的职业）

38:48 聪明的人更能挣钱，还是纯粹的人更能挣钱？都不是，运气好 + 有笃定感的人更能挣钱！

42:45 做这么多年财经科普，义飞怎么评估自己有没有帮到观众？

46:02 对于一个标准的中国人来说，在未来 3 到 5 年，最应该关心的东西是什么？能做些什么准备去应对将来？

50:18 强烈建议：访谈亲戚！义飞说，弄明白他们的喜好，你就穷不了

53:13 义飞现在依然坚信，去年在「一财论坛」上给年轻人的三个建议（去性价比高的城市、抓住 3000 点以下结构性的机会、生孩子）吗？

第四部分 你不可能又深刻又开心，但你可以搞清楚自己在玩什么游戏

60:57「我唯一能够预测的一点就是，你不要指望你一辈子干一件事」

65:46 你，并不孤单！当普通家庭手上有一笔钱、做了一个重大的投资决策，都会面临各种各样的恐惧

71:26 在赚钱的路上，你是冲浪者、驾驶帆船的人，还是潜水者？如果你总是在切换游戏，说明你在追求最优解

尾声

73:40 祝你听完这期节目的你，变得比收听之前更高兴了一点！

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嘉宾 温义飞 杨天楠｜主播 雨白｜后期 wanying｜制作 雨白 一知羊

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今天来小酒馆做客的是大家喜闻乐见的老朋友，财经作家沈帅波。上一次和波波录节目是 2023 年的 10 月，当时他嘟囔了一句，还是得做短视频，但那时候我没当回事。结果没想到，2024 年，他还真把短视频做起来了，有了非常明显的进步。我就很好奇，想和波波好好探讨一下，2024 年做自媒体到底还有没有机会？

不是小酒馆突然开始关注「自媒体」了，而是我们观察发现，今年以来，越来越多的人呈现出了一种不那么想去上班的状态。不管是主观上不想上班，还是被动不能上班，大家想到第一选择往往是去做自媒体。理论上，当下 AI 技术的发展对大家做自媒体是一种利好。但我在现实生活中收到的反馈，几乎都是，很难，把自媒体当副业很难，当主业难上加难。

到底今时今日做自媒体还有没有机会，如果做，应该选择哪个平台，选择什么赛道，以及我们该怎么看待做自媒体这件事？这些问题，在接下来的一个多小时里，你都能听到解答。

🔗 官网地址

youzhiyouxing.cn

💻 本期嘉宾

沈帅波：财经类畅销书作家，公众号「进击波财经」主理人，著有《瑞幸闪电战》《伟大的复利》《开个小店》。他也是一位很受欢迎的视频创作者/UP 主，在各大平台的「进击的沈帅波」中分享关于商业创新、品牌营销和消费心理的观察。此外，他还经营着一家品牌咨询公司，服务百家头部企业。

🗺️ 时间戳

Part 1  像做实业那样做自媒体：投入金钱，提升效率，建立供应链

02:28  十四年前就开始搞自媒体的波波：一个号帮大家打破信息差，一个号做励志鸡汤

04:19  「房东模式」🏠：做自媒体，就是在互联网当房东，投流的客户就是交租的租户

09:19  回看 2018 年，那篇引发「下沉市场经济」讨论的爆款文章是如何被制造出来的？

15:04  做自媒体的「网感」「手感」究竟是指什么？有方法论吗？🫴🏻

18:04  效率决定成功：零本万利的前自媒体时代已经过去，建议你开局「温启动」

23:36 重新理解这个时代的信息差：不一定是多么高深的知识，但一定是观众个人体验与想象力之外的东西

29:28  视觉时代，观众的判断是视觉前置的：先建立印象，再决定要不要听你的观点 👀

33:42  每一个想做自媒体的小白都思考过的问题：我该怎么确定自己的赛道？

38:30  建立起一套自己的「信息差供应链」，你的内容就总比同行更新鲜更前沿

Part 2  把帐算清，把手头的事做好，这些思路不做自媒体也用得上

45:11  回顾过去，波波后悔过与没后悔过的决策：4500 元买下的「媒体从业者必备」Thinkpad 与 3000 元月薪受益至今的工作

49:54  判断一件事是否值得做的两个思维工具：1-以终为始看问题；2-以「时间窗口成本」来衡量 🪟

53:05  人的生命力会折旧：如果你已经为某事投入了时间成本，却不愿意投入金钱成本，这才是最大的损失

60:04  你在哪些领域有信息差或独特的供应链？你有什么产品需要获客？自媒体是工具，想清楚要做的事，再用它做杠杆

63:57 自媒体是今天大多数人都应该有的名片 📇

69:39  微博-公众号-长视频-短视频，竞争对手一直在变，为什么波波一直在场？

74:46 「或许有一天我会做一件大事，在那件事出现之前，把手头的事做好、做到最好」

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藏在县城的万亿生意丨在这里读懂中国

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嘉宾 沈帅波｜主播 雨白｜后期 甜食｜制作 星星

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🎵 大家好，欢迎来到知行小酒馆，这是一档由有知有行出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是报幕员一知羊。

今天这期节目很特别，因为小酒馆给两位人气嘉宾单独组了一个聊天局！「无人知晓」和「起朱楼宴宾客」的主理人，孟岩和大卫翁，来到了小酒馆，第一次同台漫谈。

在这期节目里，你能听到孟岩和大卫翁的观点交锋，比如，咱们绝大多数普通人想做好投资，有没有必要学更多，去学投资第二、第三课？你也能听到他们最近在生活中的体悟和实践，比如，怎么应对「在躺平和奋斗反复横跳」的内耗状态？

愿你在这个美好的周五晚随着本期节目放松下来，收听愉快！

🔗 官网地址

https://youzhiyouxing.cn/materials/1665

🍾 本期嘉宾

大卫翁：公众号 & 播客「起朱楼宴宾客」的主理人

孟岩：有知有行创始人，播客「无人知晓」的主理人

🔦 时间戳

引子

01:00 孟岩确实「有知有行」了：录完《超越百岁》这期节目就开始监测起了血糖

第一部分 普通人想做好投资，有没有必要学更多？

04:15 曾经每周更新一篇，一写就写了五年， 孟岩为什么要做「投资实证」？（很推荐你点进这个链接看看，囊括了孟岩五年间在不同市场环境下的思考和收获）

07:51 大卫翁为什么坚持写了这么多年金融类文章？从把央行动态、特朗普演讲写得生动，到记录这个时代，再到用播客科普金融知识

11:27 写作像是在作者与编辑的对话中完成的，而播客更像是击剑🤺

13:40 收益率、安全性、流动性是不可能三角！当「刚兑」不再有的时候，普通人该怎么理财？

16:16 为什么孟岩说，大部分人都不应该学「投资第二课」？

22:50 为什么大卫翁说，普通人虽然不用学「十八般武艺」，但了解一遍还挺有必要的？

第二部分 如何自恰地生活

28:28 卷也卷不动，躺又躺不平......你也会有这样的感受吗？当我们在说内耗的「痛苦」，我们是在说「痛」还是「苦」？

30:19 孟岩实践多年的「每天三件事」方法，也许能够帮你放松

34:21 像大卫翁一样把自己放进新的环境，焦虑会随着具体的问题、新鲜的事物而消散

36:38 从理性的角度看，我们感受到的「苦」来自哪里？理解了原理之后，你也许不必去新的地方，也能从日常中看到全新的东西并为之喜悦

尾声

44:27 祝你在填满「知识的空隙」的过程中，发现喜悦！（*编注：「知识的空隙」这个例子真不错：所谓知识的空隙就是，孟岩和张奔斗老师一起看网球，但孟岩的分辨率是 480P，奔斗老师的分辨率是 4K 🤣）

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嘉宾 孟岩 大卫翁｜后期 柯霖@顺带一提｜制作 一知羊

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🌇 欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好的生活。我是雨白。今天这期节目来了一位客座主播，那就是小酒馆的人气嘉宾天楠老师。他为小酒馆请来了一位他的老朋友，楚团长。

那为什么会有今天这期节目呢？他俩是一对特别好玩的对照组——

杨天楠，85 后，上海土著，在上海成家立业；

楚团长，90 后，来自小县城，在山村打过灰，北漂过、沪漂过，目前即将结束自己的沪漂生涯。

当这两个相差四五岁的人在同一家公司相遇，他们意外地发现彼此有非常多的共同语言，从小到大爱看的动漫电视剧都一样，价值观也特别的一致。可是，落回到现实层面，在职业选择、财务规划和买房置业等各个方面，他们都做出了非常不同的选择。

于是，我把他俩请到一起，一个作为上海土著的代表，一个作为都市异乡人的代表，一起聊一聊过去十几年他们的生活与经历，以及，这些不同的人生际遇，又对他们在生活、理财、人生选择上究竟造成了什么样的影响。这一期节目，更像是「请回答 2015、2018、2023」，回到这三个时间点，看看我们的生活，我们所处的行业和当时的社会环境发生了哪些转变。

也非常欢迎你随着我们的漫谈回想一下，在那个时候你在做些什么，又有哪些时刻对你的人生起到了重要影响，欢迎你在评论区和我们分享。

🔗 本期官网

https://youzhiyouxing.cn/materials/1660

✍️ 本期嘉宾

楚团长：财经资讯博主，播客《楚团长聊聊天》主理人。曾供职于雪球、远川研究所。微博：楚团长聊聊天

杨天楠：楼市专家、生活黑客，播客《听懂涨声》主理人。即刻：杨天楠（听完这期，如果你还想听天楠多讲讲，那以下这三集往期节目不可错过，都是天楠在小酒馆做客分享并收到海量热情反馈的节目：买房卖房常识、夫妻理财、中年生活）

🔦 时间戳

引子

00:14 天楠返场！还带了一位好朋友和一个好选题

第一部分 土著的十年 V.S. 异乡人的十年

02:21 作为江浙沪人士，团长为什么 10 年前会跑去「北漂」？这要从贵州深山那个被星光包围的工地说起了

05:18 团长的北漂经历背后，既有大众创业的社会情绪，也有金融行业的大变革

06:53 为什么天楠说，1980-1985 年之间出生的人，是中国改革开放之后最幸运的一代人？

08:15 谁是最不幸运的一代人？

10:19 最幸运与最不幸的对比，无意放大个体情绪，重要的是看见不同经历如何塑造了我们的选择

10:49 心酸又好笑：团长刚开始北漂，一方面宁愿加班也不愿回出租屋当“鼠鼠”，另一方面和身边所有人一样心气比天高

15:41 本期圆桌三人组的 2014 年：一位在贵州打灰、一位在上海电视台当主持人、一位在广东报道杀猪

16:39 喊话在读学生：上大学的城市真的很重要！大城市和小镇真的存在信息差

17:22 在什么时刻，团长意识到自己是个异乡人的？这个大战无良二房东的手法，长见识了

19:23 孤独，是异乡人最大的敌人；公司，很容易变成异乡人的全部

23:45 互联网热潮的尾声里，团长去了上海，在大公司和创业公司之间，果断选了后者

26:02 一个人生真相：我们在不理解专业的时候，选定专业；不理解情感的时候，选了伴侣

26:41 作为本地人，天楠也投身进了互联网热潮

29:40 国内的创业环境是从哪一刻开始彻底转变的？

第二部分 上班和赚钱，是两件事 🌟

33:18 团长在什么时刻意识到，目标可能无法实现了？

35:26 不上班儿后，团长最大的感悟：光从赚钱效率来讲，上班并不是赚钱的好方式，真正的好方式是你解决了某种供需错配

36:14 都市里的「供需错配」例子：针对上海 600 万退休老人的服帽、出行、金融服务

37:51 「奋斗叙事」到「躺平叙事」的转折点：涨价去库存

40:29 用房产视角看人们当下的选择：文旅房、郊区别墅、县城核心楼盘都在涨，这说明什么？

41:52 「决定不买房之后，我发现其实自己很难把钱花光！」

43:12 说真的，土著也会羡慕异乡人......

46:09 插播楼市趣闻：豪宅销售策略从「买完立刻升值」，变成了现在的「人家都住新天地，为什么你不能」

第三部分 在大都市漂泊，我们容易拧巴，却也拥有更多自由

47:08 这个影视剧片段，一招治好了团长的「拧巴」：既然无法付出 120 倍的努力，那就算了！

52:08 如今的职场环境被「头部互联网企业」永久性地改变了，滋养自己才能在产业变革中找到机会（🌟🌟🌟本期必听部分！）

63:14 漂在超一线城市，只需大喊一声「我是笨蛋」就能治好 99% 的拧巴

69:28 为什么天楠说超一线城市的公租房值得关注？它也许能从根上解决奋斗者的困难

72:03 中国太大了！在现在这个环境，为什么有些县城房子却在蹭蹭上涨？

尾声

74:18 多出去看看！如果你在纠结要去哪里定居、能否重新选择奋斗的地方，今年是特别好的观察窗口

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嘉宾 杨天楠 楚团长｜主持 雨白｜后期 甜食｜制作 雨白 一知羊

🎈全文完，祝世界的美妙来到你面前。

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🌳 欢迎来到知行小酒馆。这是一档有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好的生活，我是星星。今天这期节目的嘉宾很有意思，或者说，有意思这个词远远不足以形容她。

如果你是小酒馆的老听众，你或许还记得去年九月我们曾邀请了张奔斗老师，一位年过半百的嘉宾，来分享他的人生历程和感悟。当时有听众评论说，终于听到一个真正的中老年人来分享他是怎么度过包括中年危机在内的种种生命历程，感觉很有说服力。从那个时候开始，我就特别想找到一个同样很有人生智慧、经历丰富，但是比奔斗老师再年长一些的嘉宾来我们小酒馆。而陆晓娅老师就是我心目中的最佳人选，没有之一。

她是小酒馆创始以来请到的最年长的嘉宾。在退休以前，她是记者，是中国青年报的高级编辑，也是一名心理督导师。退休后，她创办了公益机构，给大学生们开过一门神奇的生死课， 与此同时，她也开始照顾患阿尔兹海默症的母亲，抽空出国旅行，并把这些经历变成了三本书。

如今，她七十岁，像一棵存世已久的大树，丰盛、厚实，路过的人只需要看上一眼，就能感受到她身上散发出的宁静且辽阔的生命力。于是在不久前的某个上午，我和雨白邀请晓娅老师来到了小酒馆的录音室，你将听到一个人如何理解生命与死亡，如何用行动去面对年老时的空虚与恐惧，以及如何用双手去创造她没有遗憾的一生。

🎟 官网地址

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🎙 本期嘉宾

陆晓娅

现年 70 岁，自称“斜杆老年”，生死学的探索者与传播者/旅行者/写作者/志愿者是她目前的主要角色。

曾任中国青年报高级编辑，首届邹韬奋新闻奖获得者。1991 年创办“青春热线”，带领志愿者团队为青少年提供心理支持，为此她师从香港中文大学林孟平教授，系统接受心理咨询的训练；后成为中国心理学会首批注册心理督导师，并当选中国心理学会临床心理学注册系统工作委员会委员。

2008 年退休后创办公益机构服务留守儿童和流动儿童。后来一边照顾患有认知症母亲，一边在北师大开设「影像中的生死学」公选课，一边抽空出国旅行，三种不同的生命体验结晶为《影像中的生死课》《给妈妈当妈妈》和《旅行中的生死课》三本书。

妈妈去世后，她继续旅行与写作并开始在泰康燕园安宁病房志愿服务，陪伴临终患者，支持 TA 们的家人，志愿服务时间超过上千小时。

🎡 时间戳

02:24 不看花遛鸟，一位 70 岁老人的每周日程是这样的——

12:20 退休后：创办公益组织，照顾母亲，给北师大学生开设《影像中的生死学》课

17:24 不一样的老师：人们说师者传道授业解惑，我却热衷于「播种困惑」

20:47 「有一天醒来，我问自己：陆晓娅，快六张的你还有什么梦想吗？」

24:15「诸子百家，老来百搭」：孙子养生派，老子派，墨子派，孔子派...最好的养老思路可能是混搭

34:31 让人如鱼得水的养老院生活指南：找组织，找自我，找目标

42:47 老年生活的最大敌人不是孤单是无聊，迎接养老除了存钱，还要提前做好「兴趣投资」

51:08 晓娅老师的生命力从何而来？「唯有面对死亡之时，个体的自我才真正诞生」

56:31 当妈妈远去：书写，独处，哭泣，和长于生命的宏大自然做连接

58:29 积极老龄化：积极地参与社会生活、建立社会交往是预防认知症的最好方法，也能充实你的生命价值感

62:00 真正的善终不光是没有肉体或心灵的痛苦，还包括生活在一种良好的关系中

65:22 早一些面对死亡，早一些把话说开：「有所准备」的告别，不只是为了亲友，也是为自己

70:33 「六十岁后，我每年更新一遍遗嘱，将它作为自我成长的工具」

74:22  人是一颗被投入世界之湖的石子，纵使生命有限，湖面的波纹会成为我们影响他人的明证

78:18 如果这一刻就是我陆晓娅的葬礼，我没有遗憾

80:08「给我们一个爱你的机会」💙

🧩 小黑板

生死学（Thanatology）：一门探讨生命终结、死亡、死后状态及其社会、文化、心理和哲学问题的跨学科研究领域。它通过医学、哲学、心理学等多方面的视角，旨在帮助人们理解死亡，处理悲伤，认识生命的意义，提高生活质量。生死学通过死亡教育和逝者关怀，促进对生与死的深刻理解和接纳。

欧文·亚隆（Irvin D. Yalom）：美国当代精神医学大师级人物，团体心理治疗权威，与维克多·弗兰克（Viktor Frank）和罗洛·梅（Rollo May）并称存在主义治疗法三大代表人物。著有《存在主义心理治疗》《当尼采哭泣》《诊疗椅上的谎言》等书。

安宁疗护（Palliative Care）：一种提供给严重疾病患者的综合性医疗服务。通过预防和减轻疾病带来的痛苦，它关注症状管理、心理支持、精神抚慰及社会需求，而不特别针对疾病本身的治疗。它强调以患者为中心的护理，支持患者和家庭在面对生命终期的挑战时做出有意义的决定。

生死三约：遗嘱，生前预嘱，生前契约。遗嘱处理身后财产分配事务，预嘱处理临终时相关医疗措施的取舍决断，契约约定身故后的治丧事宜。

🗨 猜你想看

陆晓娅已出版书籍：《影像中的生死课》《给妈妈当妈妈》《旅行中的生死课》

16:31 电影《死亡诗社》

34:49 两个养老院看树的老头： 钱理群  |  我的邻居金波先生_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

75:36 欧文·亚隆提及涟漪效应的书：《直视骄阳：征服死亡恐惧》

🎧 猜你想听

E104 对话张奔斗:请允许美好的事物晚一些到来

E36 和调研了 33 处墓地的「蓝莓评测」聊聊，你我不可不知的身后经济账

【随机波动039】当妈妈忘记了我：一次关于照护、记忆与死亡的对话

对谈陆晓娅、王兴：衰老与告别，我们一起面对 | 遗愿清单 S01E10

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嘉宾 陆晓娅｜主持 星星 雨白｜后期 wanying｜制作 星星

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全文完，祝快意人生。

🛠 欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好的生活。

朋友们，周五好！在 2024 年的进度条快迈过 25% 之际，我们《知行小酒馆》编辑部从《令人感觉良好的效率提升》（Feel-Good Productivity）这本热门新书中，为你提炼出了一份「新年计划拯救方案」！

但，为什么要从这个人这里「取经」呢？首先，让我们获得灵感的这本书，它的作者 Ali Abdaal 是个大学霸，从剑桥大学毕业后成为了一名医生，后来又成为了世界上最多人关注的效率博主，现在在 Youtube 有 500 多万的关注者。而且，这书真的有点东西！尽管这本书有不足，比如它的实验、例子我们听得耳朵起茧子了，但它的思考框架很有启发，而且把我们新年计划中可能遇到的阻碍，都拆得巨细无比。

其次，书中反复强调，「令人感觉良好（Feel-Good ）」是去做那些我们真正在意的事情的必要前提。这点非常击中我们！在现实中，你我应该都有以下类似的体验，有时在庸庸碌碌的日常中，你会突然醒来，觉得周遭这一切都不是自己想要的。你开始质问自己为什么还在这里打工，明明你的梦想是想当一名伟大的吉他手。你也说不好是什么东西阻碍了你，可能是钱，可能是时间，可能是没有足够的精力。对此，这本书提供了一些很好的洞察。

总之，你要相信，只要你愿意，你可以在一年的任何一天开启你的新年计划。而听完这期，大概率能帮你在任何想要开启新计划的时候，至少，把第一步走得更加坚定。✨🪐🔭

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📚 本期共读

《令人感觉良好的效率提升》（Feel-Good Productivity）：这是 YouTube 博主 Ali Abdaal 写的第一本效率工具书。Ali Abdaal 的 YouTube 频道拥有 500 万订阅者，他毕业于剑桥大学，在成为博主之前，他是一位在英国执业的医生。

目前，本书没有中文版，英文版的实体书在各大电商网站均有售。编辑部友情提醒：本书内容有其独到之处，但如果你决定找时间逐字阅读，请一定放低期待再下单。

🧯 时间戳

引子

00:13 本期宣言：这次立 flag，怎么舒服怎么来

🪐 新年计划拯救方案，从这里正式开始 🔭

第一步：找时间：我们现在到底在忙什么？

02:33 什么事情最值得你投入时间，什么事情你已经完成得足够好？让「生命之轮」这个小工具，协助你锁定目标

05:19 所谓「时间预算」就是把你要做的事情落实到每天日历上（细思有理：如果你不为想做的事情安排时间，它们就不会发生

08:04 在金钱预算上适用的「抓大放小原则」，在时间管理上也很好用

11:49 如果做出一份靠谱的时间预算表？首先，请让「时间账」来校准你感知上的偏差

第二步：找精力：我们的疲惫来自于什么？

15:57 第一种：过度疲惫。其代价无需多言。

16:58 第二种：不会休息。走进自然，可以说是照顾自己最高效的方式

22:47 第三种：错位倦怠。怎么确保我们的精力投入到了真正想做的事情上？

24:52 一个有点反直觉的提醒：也许，你不必总是做自己！因为有些与你更长期的目标一致的事情，你就是能做得非常好，也很有必要完成

第三步：心态别垮：为什么我们总是不敢开始尝试自己想做的事情，开始了也无法坚持？

27:32 最主要的两大因素：不确定性与恐惧

怎么克服？用各种各样的办法，帮自己回到现实，抑制灾难化的思考

• 大声朗读「思维纠正」咒语
• 10 / 10 / 10 法则（比如，面试失利后，问问自己：10 分钟后，自己会经历什么？10 周之后呢？10 年呢？）

38:32 最容易被忽略的因素：惯性

怎么克服？找出接下来要做的第一和第二件事情，即可（听上去过于简单了，但真的有用

尾声

41:15 是时候，让「吃苦叙事」走远一点了，不要挥着鞭子逼自己完成计划

49:28 我们试过了，以下这三句「咒语」颇有点用！

🌧️ 我绝不能恐惧，恐惧是思维的杀手，恐惧是带来彻底毁灭的小小死神。我要直面我的恐惧，让他穿越我的身体。当一切逝去，我将打开心眼看清他的轨迹，恐惧所剩无几，只有我独存。（来自电影《沙丘》）

🌟 我拒绝将自己与他人无端进行比较，我不会将我的内在与他们的外在进行比较。我不会因为自己没有一直处于最佳状态而批判自己。在这个迫使我们一直表现出快乐的社会中，我不会因为心情不好而对自己失望。（来自书《不原谅也没关系》）

🐑 我会忠于自己，站在自己这一边。我是一个足够好的人，我拒绝谩骂我自己。 （来自书《不原谅也没关系》）

🫧 猜你想看

👇 星星的「生命之轮」

📱 星星常用的金句软件叫 I am、任务计时软件叫 Thiro、笔记回顾软件叫 Flomo

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🚗 欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目，我是雨白。今天这期节目，我带着一种很幸福的心情来和大家分享——我们小酒馆的老朋友恬恬酱和小陈刚刚完成了他们的攒钱实证计划。

在 2021 年4月，恬恬酱开始在 B 站更新一个主题为攒够 380 万就辞职的视频，每个月复盘自己的消费理财和投资，记录两个人在攒钱路上的酸甜苦辣。就在上个月，他们的攒钱计划终于完结了，两个人成功攒够了 250 万，双双辞职住上了自己的房车，开启了他们旅居中国的数字游民生活（不过他们自称数字难民）。

你可能会问，380 万的攒钱目标怎么变成 250 万了？并且如果你对他俩之前做客小酒馆的那期节目有印象，他们不是打算辞职后去种菜过田园牧歌的生活吗？怎么又要旅居中国了？出乎他们俩本人意料的是，这期攒钱实证完结视频也小小地出了圈，全网有数百万的播放量，吸引了很多陌生网友评论。一些人指责他们给年轻人制造焦虑，一些人觉得这两个人太冲动，完全不为未来做考虑。于是，我第一时间联系上了正准备启程的他们，坐下来一起聊聊究竟发生了什么以及他们接下来的计划。

这并不是一期「像我这样你也可以财务自由」式的节目，恬恬酱和小陈更像你我身边的朋友，厌倦了上班的生活，花了三四年的时间认真攒钱，让自己能够有底气去尝试生活不同的可能性。而这其中最宝贵的是他们毫无保留地、坦诚地分享与记录自己的经历和感受、获得与过错。如果你觉得这期节目对你有启发，欢迎你分享给你的伴侣、你的家人和你的朋友。

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👫🏻 本期嘉宾

恬恬酱：工作10年，攒了点钱裸辞追梦 ，辞职前是产品经理，在字节搬过砖。

小陈：码农，曾在金山、小米、pingcap、多抓鱼供职。

全网同名：我是恬恬酱

⛺️ 时间戳

00:29 恭喜恬恬酱和小陈攒钱成功！🎉

05:51 我们不想教观众做人，只是两个大城市的普通年轻人和你分享攒钱路上的得失与心情

08:53 从想在北京过上更好的生活，到想要跳出上班模式不做打工人，攒钱博主的诞生

14:11 将目标从 380 万降到 250 万：攒钱是为了过上喜欢的生活而不是达到某个既定的数字，我们不想再为未来而活

22:49 我们到底要存够多少钱，才能没有负担与愧怍地选择自己想要的生活？250万，够吗

28:12 我们有梦想，但不会闷头直冲；我们需要钱，但不需要很多很多

30:43 准备直接提离职的小陈，却被上司给予了停薪留职一年的机会（原来当你下定决心想做一件事，宇宙真的会帮忙！🪄

37:42 为什么选择了房车？延续了两人的产品思维：提出假设，列出方案，进行验证

42:01 从 80 多平米的房子搬到 8 平米的房车，房车生活让他们意识到以前真的买了很多不必要的东西

45:35 回不去了！就算以后回来上班，恬恬酱和小陈决定也要继续尝试房车生活

46:38 住汤臣一品旁边，一个月「房租」只要 1000 多元是种什么体验？

47:53 公开攒钱计划，双双辞职旅居，恬恬酱和小陈的父母怎么看待？

51:24 一攒够 250 万元，两个人立刻录了视频，生怕第二天开盘跌回去😆

53:05 新的数字游民生活要开始了，恬恬酱和小陈之后打算怎么做投资呢？

55:26 被市场无数次毒打后的领悟：投资最重要的是要自己拿着舒服

60:00 这本书加速了两个人的攒钱计划：《为什么伟大不能被计划》

61:18 真诚是通往一切的道路 ✨

🎨 小黑板

19:15 FIRE运动（Financial Independence Retire Early）,中文译为""财务独立,提早退休"。通常分为四种：

1、肥 FIRE (FatFIRE)：指那些储蓄较为充裕,财务状况比大多多数正常退休者更好的FIRE追随者，他们就算退休之后也能够不改变自己的生活方式；

2、瘦 FIRE (LeanFIRE)：指那些储蓄仅仅只够最低支出,所以必须尽量压缩开支的FIRE追随者，他们往往会过上严格遵守极简主义的生活；

3、咖啡师 FIRE (BaritaFIRE)：指那些已经辞去朝九晚五的传统工作，但是目前仍然从事某种形式的兼职工作，以支付当前开支并且仍在努力攒钱的FIRE运动追随者，他们中有不少是自由职业者;

4、海岸 FIRE (Coast FIRE)：指那些已经攒下足够的钱来覆盖当下和未来的生活开销，但是当前仍然从事某些兼职工作的FIRE追随者。

（以上内容摘自 MBA 智库百科）

🎧 猜你想听

在这期播客中，主播孟岩推荐了书籍《为什么伟大不能被计划》： E30 让奇迹发生

2022年，恬恬酱与小陈第一次做客知行小酒馆！E61 我们决定攒够 380 万就辞职，但！

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五险一金：通识课、公积金、医保

知行读书会：《金钱心理学》《持续买入》《更富有、更睿智、更快乐》《与巴菲特共进午餐时，我顿悟到的 5 个真理》《财富自由之路》《投资第 1 课》《邻家的百万富翁》

房产万事屋：必备常识、二线城市购房、认房不认贷（上）&（下）、2023 上海楼市风云

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有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。 欢迎在各大应用商店搜索「有知有行」下载我们的 App

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嘉宾 恬恬酱 小陈｜主持 雨白｜后期 甜食｜制作 星星

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本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。

感谢您对本播客原创内容的青睐。如需转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

🍼 欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好的生活。我是一知羊。

今天，我们的「五险一金学习小组」将向你汇报最新学习成果——「生」「育」成本究竟有多高！

实不相瞒，本期节目非常「难产」——起初，我打算讲解从四处搜罗的关于「生育险」的政策细节，但那多枯燥啊！正当全员眉头紧锁之际，我的学习搭子播客《面基》的主播老钱发现了《中国生育成本报告 2024 版》，我们的问题顿时就迎刃而解了——

这份报告的数据和统计维度，非常全面。如果再加上真实的案例作为对比，再插入全国通用的生育险常识，那我们就能向你交出一份满意的答卷了。

所以，我请来成为妈妈一年多的伙伴仝仝，我的学习搭子老钱，和此时此刻脑子里装满了生育险知识的我一起，好好把「生产」和「抚育」的成本捋捋清楚，同时，也对生育险能帮忙覆盖多少，有大致的了解。

本小组无意提倡或是反对任何一种选择。

我们是来帮大家算数的，不是替大家答题的。在有知有行官网，你能找到我们的全部学习笔记，欢迎取用。主要是，字太多了，这里实在放不下了。

🎧 官网地址

youzhiyouxing.cn（点它！点它！）

🔦 时间戳

🎉

00:05  一个久违的声音👂 主播仝仝返场！

• 娃娃出生要花多少钱？

00:49  一份生育成本报告 + 三个五险一金学习搭子 = 你的生育成本算数好帮手

04:04  产检（产前+产后）+ 生产，仝仝花了多少钱？账单分享 + 一波三折的生产经历 🤰

08:38  如何报销、能报多少？取决于当地政策：1. 直接刷医保卡抵扣；2. 医院柜台报销；3. 收好单据去医保局；4...

11:03  请月嫂 + 住月子中心，从 2-3万 到 20 多万：方差很大，丰俭由人（注. 此部分无法报销

12:58 生育险福利之「生育津贴」：带薪产假的「薪」到底有多少？怎么算？谁来出这笔钱？

16:17  男性也能享受生育险福利？结扎报销 + 带薪陪产假 + 和妻子医保卡联通的共济账户

19:00 灵活就业人士可以领生育津贴吗？可以的！只要你按职工医疗标准缴五险一金

• 假如我要踏入养娃新手村

23:43 记账让仝仝能更好地规划给孩子的教育金

25:36 0-2 岁的小孩到底能花多少钱？新手妈妈仝仝的账本大公开！

27:23 养娃的居住困境：娃占不了多大地方，但育儿往往需要更多的人手与空间 🏠

30:39 现在许多人的生育恐惧，其实是被一线城市所塑造的？

34:27 过去以为结婚后生活自然安定了下来，现在意识到漂泊才是生活的常态

35:00 一起来算教育账：把一个孩子养大，家长到底要花多少钱？

• 养娃的时间成本与机会成本

38:09 养育一个小孩，妈妈要付出多少时间成本与机会成本？

38:39 新手妈妈回归职场的担忧：总怕别人觉得自己生完小孩后工作投入度不够

42:22 把一个孩子抚养成人，妈妈的工作时间总计减少了 5000 个小时，闲暇时间减少了 8500 个小时

45:16 仝仝对「花在孩子身上的时间成本」，感受如何？与其说时间被压缩了，不如说精力分配的格局被彻底改变了

47:43 机会成本之所以难以计算和应对，是因为隐形知识太多了！

52:14 生育之后，焦虑和不开心没有缺席，但仝仝的「家庭支柱」变得更加坚实了

• 尾声：生娃后悔吗？

54:31 生娃后，仝仝后悔吗？

55:38 对于卷惯了的一代人来说，生娃让人生坐标系不再只有工作（🌟星星场外OS：对于我们00后来说，本来人生坐标系就不只是工作啊）

59:38 别的国家 50 岁才开始焦虑，我们 35 岁就开始了，本质是因为所有人过去太卷了！现在我们所有人都身处巨大的范式转变中，所有人都需要时间去消化改变带来的冲击

62:31 突然想起：别忘了第一时间给孩子办医保卡、一句话儿童保险提示、个税申报省钱 Tips、母婴险

• 如果你实在没时间听节目

64:18 这 1 分半的总结，请拿好。然后，滑到这里看看文字版的学习笔记

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五险一金学习小组 老钱@面基 仝仝 一知羊｜后期 wanying｜制作 一知羊

🎈 全文完，祝你怎么选都舒服！

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🏐️ 欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好的生活。今天是一期由 Eric、雨白和一知羊带来的好书分享节目。（嘿，咱仨老读书搭子了！之前聊的《更富有、更睿智、更快乐》，欢迎点击这里收听）

作者是一位韩国的心理学家，他在这本书里，忠实地记录了他自己炒数字货币遭遇重大亏损的整个过程和心理变化。

可能有的人会说，谁投资没亏过钱，我为什么看这个。作者在书里就写到，他平时给人做心理咨询，经常会被问到一个问题：「只有我会这样吗？」，如果得知其他人的烦恼也差不多，即使彼此互不相识，也会感受到连接感，有种松了口气的感觉。

我们想和你聊聊，一本听名字就让人想看的冷门好书——《只是投资失利，又不是世界末日》。这本书是 Eric 去年发现的，直到今天还没有简体中文版，网络上的讨论也相当有限。

所以，我们读完的第一时间，就想把这本书推荐给你。首先，它太独特了。不管是投资还是生活中，一时的失意，总是难免的，然而我们往往耻于谈论自己的失败，市面上更是少有这样谈论「投资失利」的书，即便有，也是名人轶事，这些失败不过是他们成功路上的小小绊脚石。

而且，它写得太细腻了。以至于读起来完全 0 障碍，有些地方就像是在照镜子一样！他给的建议、讲的故事，也能对每一位普通投资者，以及他们的队友，有很实在的参考价值，就算一时踏上弯路，也会逐渐走成坦途。

很推荐你，和你的家人一起来听这期节目，也非常希望听完这期节目，能让你感到轻松与释然。

🔗 官网地址

youzhiyouxing.cn

📚 共读好书：《只是投资失利，又不是世界末日》

作者：金炯俊（🇰🇷）临床心理学家、自杀防治专家，目前任职于江北三星医院的企业心理健康研究中心。现年 40 多岁，有可爱的妻子和更可爱的女儿，喜欢写作。为了帮助像他一样因为投资失败而遭受身心痛苦的人而著作。

🍵 本期嘉宾

CxEric：CFA、FRM，前媒体人。公众号「CxEric 的读书与投资笔记」的主理人。

🔦 时间戳

00:03 《只是投资失利，又不是世界末日》是一本讲了什么的书？

• 如何克服财富焦虑？投资是可选项，不是必选项

04:01 人其实不一定要做投资，如果一个人可以什么投资理财都不做，只是存银行，我也会觉得 ta 很厉害

04:41 没有人因为跑输通胀而破产，但很多人会因为做错投资而破产

05:18 你自己才是跑赢通胀最好的资产

06:12 为什么学投资这么难？即使高手倾囊相授，也会丢失大量的关键细节

09:29 时刻要记住：你拥有什么都不做的权利，你不是非投资不可，非赶上风口不可

11:12 投资最糟糕的后果在于：你不只会失去金钱，还会失去青春

12:08 这个世界的大部分行业，认真投入 5 年、 10 年时间都会有所成就，但炒股不是

• 如何与家人一起面对投资失利？聊聊投资中的评价与激励

13:37 如果 2015 年到现在，你在投资中都没赚到钱，那......

18:01 当价格成为投资唯一的评价标准时，你一定要警惕！

21:10 大多数人在投资失败后的心态变化路线：不安——恐惧——愤怒

24:49 如果你的家人面临投资失利，请不要对  TA 说：我早就告诉过你......

• 关于杠杆的迷思：上一点点杠杆是 OK 的？边上杠杆、边劝人别碰的巴菲特，很虚伪？

33:54 掌握巴菲特给的这三条建议，避开 90% 的投资惨案：不要做空，不要买你不懂的东西，以及——

37:39 「如果一点点杠杆是好的，那再多一点为什么不是更好呢？」绝顶聪明的私募基金经理也难以避免的投资决策失误

41:53 大家都说「巴菲特自己也上杠杆」，但真的是这样吗？保险公司的财务特征

44:08 杠杆，只有高手能用？No，大 No，特 No！

45:44 如果一个人真的相信「死不掉是核心竞争力」，他就会把注意力从「过去的错误」「现在的亏损」转移到「自己可以掌控的未来」

• 越靠近事实，越能避免一败涂地

48:14 面对投资失利时的大忌：不跟外界沟通，独自面对亏损的回音壁

51:51 你正在经历的是暂时的「回撤」，还是糟心的「损失」？无论是什么投资风格，都会有逆风局

57:39 面对市场的正确态度：放弃预测，不做悲观主义者，也不做乐观主义者

总结

63:33 全书总结！这些用来应对投资失利的知识，也可以用在更广的生活中

🏹播客里提到的...

📇

斯克代尔悖论（Stockdale Paradox) ：不管遭遇什么困难，必须坚信自己一定能够并最终会获胜；与此同时，不管现实有多么残酷，都必须具有与之对抗的素质。（如果你对海军上将吉姆·斯托克代尔说「乐观主义者」这段感兴趣，可以读《从优秀到卓越》第四章）

📊

《剧变》第一章中总结的 12 个影响个人能否成功应对危机的因素

详见 Eric 的文章：《杠杆随想：市场先生提着砍刀来敲门》

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读书小队 Eric 雨白 一知羊｜后期 小文｜制作 雨白 一知羊

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🔵 欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好的生活，我是雨白。今天这期小酒馆比起说是一期节目，更不如说是一个约定。就在昨天，我们发布了《中国大类资产投资 2023 年报》，资深的金融从业朋友可能更熟悉也更好理解的名字是中国的 SBBI 年报。从起心动念到收集数据，不断编辑修改，再到正式推出，差不多也有两年半的时间了。我们很高兴邀请你来一起见证这趟万里征程的开始，因为我们承诺会将这个项目一直做下去，每一年忠实、客观、全面地记录中国大类资产的历史数据，为你的投资决策提供可靠的数据参考。

我们希望通过这期节目以及我们每一年发布的年报，帮助你更好地理解经常萦绕在投资者心头的几个问题：

长期来看， A 股真的能赚钱吗？

金融市场真的存在一些有效的底层规律吗？

如果有，这些底层规律真的适合 A 股市场吗，它们在未来还会有效吗？

......

如果你也曾在投资中怀疑过、动摇过，那么非常欢迎你接着听下去，我相信这期节目以及我们的年报可以帮助你减少一些投资中的困惑与内耗。

你可以通过有知有行的 APP 查看下载这份年报，也可以在此点击阅读查看 👉🏻 《中国大类资产投资 2023 年报 - SBBI China Yearbook 2023》。如果你看完这份年报有问题想要追问，欢迎你评论提问，我会邀请我们的两位嘉宾竭尽所能回答大家的问题。

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💼 本期嘉宾

陈鹏：独立投资人。他在 90 年代初期赴美求学，取得了经济学博士学位。在金融行业工作的 25 年时间里，他担任过晨星（Morningstar）全球投资管理部主席兼总裁，管理过上千亿美元的资产；他也曾是 Dimensional Fund Advisors（DFA） 的亚太区首席执行官。

陈金栋：有知有行数据组负责人，《中国大类资产投资 2023 年报》主要负责人

🗺️ 时间戳

00:22 简单来说，我们搞了件要持续干 30 年以上的大事

02:40 什么是 SBBI ？股票+ 债券 + 货币基金 + 通胀

05:02 老八股时代，初代股民陈同学的炒股经历：宿舍同学一起凑钱，坐火车 8 小时只为买认购券 🚄

06:23 A 股 90 年代就有了，为什么年报数据从 2005 年才开始？当股权改革遇上国债放开，我们的数据分析才有意义

09:19 中国长期投资者「闭着眼过桥」的尴尬现状：理念上高度认可，数据上一问三不知  👉🏻👈🏻

18:16 这本中国的 SBBI 年报，究竟告诉了我们哪些投资的底层规律？

23:19 一眼头大的数据图，对普通投资者真的有用吗？坚实的数据支撑才能指导具体的投资策略执行

31:42 过去几年有很多断言都被打脸了，你们总结的这些底层规律，真的能够穿越时间吗？🕘

41:53 看完多个国家大类资产的历史收益数据，我们发现：只要人类经济与生产力还在不断发展，股票将一直是长期收益最高的资产

46:24 「难舍难分」的现代世界经济：买中国股票，参与全球市场经济

51:13 长期来看， A 股真的能赚钱吗？行胜于言，我们将用 30 年做一个见证 👀

🔍 生词卡

SBBI Yearbook（Stocks Bonds Bills and Inflation）：首发于1976年，由罗杰·伊巴森（Roger G. Ibbotson）和辛克莱·卡芬（Rex Sinquefield）合著。这是历史上第一次严谨系统地统计基础资产类别的长期历史风险和收益，提供了自1926年以来美国股票、债券、短期国债（T-Bills）和通货膨胀数据的详细历史表现分析。被广泛认为是评估和理解市场表现趋势的重要基础。

Roger G. Ibbotson：耶鲁大学管理学院的金融实践荣誉教授，他是 Ibbotson Associates 的创始人，与辛克莱·卡芬（Rex Sinquefield）合著了历史上首期《SBBI 年报》，他也是本期嘉宾之一陈鹏博士的导师。

CFA Institute：特许金融分析师协会，全球性的非营利专业组织，为投资专业人士提供金融教育。

股权分置改革：股权分置改革是指通过非流通股股东（国有股、法人股）和流通股股东之间的利益平衡协商机制，消除A股市场股份转让制度性差异的过程。 一般是上市企业非流通股东支付一定的对价给流通股东，以取得股票的流通权。该改革于 2005 年正式启动。

📁 文件夹

中国大类资产投资 2023 年报 - SBBI China Yearbook 2023 ：我们收集和研究了 2005~2023 年间中国股票、信用债、国债和通货膨胀的数据，完成了第一份 SBBI 中国年报。

SBBI Yearbook 2021年简明版，目前 CFA Institute 官网允许公众公开下载查阅的最新版 SBBI 年报

SBBI Data，SBBI 数据集，月度更新，如果你是 CFA Institute（特许金融分析师协会）成员，可登录后订阅查看。

42:05 处提及：Global Investment Returns Yearbook 2024

43:47 处提及：Long-Run Stock Returns: Participating in the Real Economy

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全文完，祝开卷有益！📖

🪴欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。

今天这期小酒馆，是在一家绿意盎然的植物店录制的。老板大橙子是我的前同事。人如其名，真诚是他最大的特色。他是我认识的最靠谱的互联网运营之一，几乎在所有合作伙伴口中都保持零差评。

当他决意离职的时候，收到了许多大厂 offer，我也邀请他加入有知有行，意料之中地，他十分感动，然后拒绝了我。但在我意料之外的是，他的选择，是开了一家小小的植物工作室，有多小呢？小到顾客超过三个人，店里就转不开身的程度。

做互联网的人都知道，互联网追求的是流量，速度就是生命。可绿植是一门出了名的慢生意，而且他开的还是一家实体店。这能活下去吗？

还有一点更让我诧异，也让我更加好奇。别人离职，糟糕的和前司闹得「老死不相往来」，好一些的从此相忘于江湖。但也仅此而已了。但大橙子可不是这样。他离职创业，前同事们给他加油鼓劲，前老板们纷纷发朋友圈为他打广告，罗振宇甚至在跨年演讲讲了他的故事。

尽管我的内心已经好奇得要命，但我仍然秉持着小心求证的态度，一年前的这个时候，我带小羊到了大橙子的店里参观，一人买了一盆发财树。过了一年，这两棵树的长势都十分喜人，大橙子的店也迎来了第三个年头。这让我们觉得，是时候把他介绍给我们的听众朋友们了。

之前我们做过两期和开店相关的节目，听完可能都有些劝退。可大橙子的分享，或许会坚定你拥有一家属于自己的店的信心。希望这期节目，就像此刻围绕在我们身边郁郁葱葱的植物一样，能带给你一些安心与治愈。

🎧 官网地址

https://youzhiyouxing.cn/materials/1621

👨‍🌾 本期嘉宾

大橙子：真橙植物工作室的老板。曾在出版机构、互联网公司任职。小红书：橙子的店长日记

🔦 时间戳

🌵 没有哪一个「北漂」不想做出能写进简历的好成绩

02:37 站在职业的十字路口，为什么大橙子下定决心不上班儿了？

04:36 攒钱总是过不了 10 万元？大橙子的 3 次职业转换背后的考虑，可能也值得在外漂泊的你注意

07:52 大橙子离职开店，为什么前东家、前同事都超级热心地为他宣传？

🪴 大橙子倾囊相授！真金白银换来的「生意经」

• 迈出开店的第一步

11:01 没想到，助力大橙子迈出开店第一步的是我们都听过的那个金句「实践是检验真理的唯一标准」

12:49 我真的能开店吗？罗振宇回答大橙子：即使你的起点和别人都一样，但别忘了，你能迁移过往积累的知识

13:27 开店信心还来自于：大橙子在开店前就在小红书累计的 1 万关注者（且试水了线上销售，这个后面讲到了）

13:57 为什么一定要开实体店？来自优衣库的启示：一个季度内进过一次优衣库门店，客户不会那么快流失

14:48 放弃之前积累的一切，真的不后悔吗？

• 把从职场学来的经验，复制到了自己的生意里

17:27 职场最宝贵的可迁移经验：用户视角。如何给客户解释「散射光」？

18:39 靠文案做差异化：文案很容易被抄走，但对客户的理解是别人学不走的

20:33 消费者需要的有时候不仅是产品，而是产品 + 意义，所以，为植物赋予「花语」看似多余，实则必要

• 从打工人到小老板，大橙子学到的第一课

22:19 怎么消除「不好意思发朋友圈宣传自己的产品」的心结？

24:45 第一个大启示：不能放弃每一个节日！这条感悟看似平平无奇，但得来相当费功夫（*注：此处大橙子演绎了「做方案」技能如何应用在「做生意」上）（*再注：此处爆笑指数应该是全片最高了 😂 又心酸又好笑那种）

30:45 第二个大启示：好看很重要、非常重要、相当重要！以及，大橙子温馨提醒，新手一定要注意「库存问题」，千万不要光凭热情就重资产押注冷门产品

32:35 第三大启示：装修是个大坑，光是花钱谁不会啊！

• 开店两年以来的最大收获：多做具体的事情，说不定会少受点折磨

35:05 开实体小店的魅力时刻：这些顾客也太暖心了吧

38:14 开实体小店的糟心时刻：大橙子分享遇到刁蛮的顾客时默念的咒语「我这个月的 KPI 完成了」

39:40 开实体小店的慌张时刻：生意不好怎么办？

40:20 大橙子对于开店的理性考量：一人运营负担小、园艺产业在国内有前景、植物店本身就是慢生意

43:57 开店之后看任何实体店的眼光都变了，大橙子感慨上班时眼光太受限了......

47:16 小店的故事被媒体广泛报道，有没有转换成直接收益？

• 致想开店的你——

49:36 尝试开拓新渠道，努力很重要，但一定要保持体力和精力，别让疲惫消磨自己的兴趣

52:45 想开店？一定要问自己三个问题：你的第一批客人从哪里来？三个月之后从哪里来？一年之后从哪里来？

55:01 不知道做什么生意？一定要打破沙锅问到底地问自己：我的核心能力在哪里？比如，我的供应商在哪里？设计能力在哪里？

• 致想养植物的你——

58:53 发财树，其实好养又好看！但大橙子提醒要避开根系贼粗壮那种

59:55 土培和水培，哪种好？

62:14 植物总是养不活，怎么办？

• 尾声

62:56 广结善缘，准没错儿。

📇 速记

• 给开店的朋友的建议

1. 一定要思考：不同阶段的客流，从哪里来？我的核心能力是什么？
2. 装修花大钱，可以但没必要
3. 开店前，一定要寻找最小 MVP
4. 技多不压身，但够用就行了

• 大橙子踩过的这些坑，你就别踩了

1. 把握每一个节日！给商品赋予寓意不是「奸商行为」，意义也是不可忽视的顾客需求
2. 千万不要光凭热情就重资产押注冷门产品
3. 别不好意思发朋友圈，讨厌你的人早就屏蔽你了

• 你也想去大橙子的店里看看？

地址：北京市东城区本司胡同 75-1 号真橙植物工作室

时间：周二-周日 11: 00-19: 00

🌐 知行小酒馆的公告牌

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有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。 欢迎在各大应用商店搜索「有知有行」下载我们的 App

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嘉宾 大橙子｜主持 雨白 一知羊｜后期 甜食｜制作 雨白 一知羊

🎈 全文完，祝你的植物和生活都生机勃勃。

本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。

感谢您对本播客原创内容的青睐。如需转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

🫧 欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好的生活。我是星星。

大约一个月前，我收到了中信出版社寄来的书，它是今年1月刚刚出版的《刚性泡沫》增订版。这么说有点不好意思，在拿到这本书前，我脑子里最熟悉的泡沫只有邓紫棋歌里的泡沫。但什么是「刚性泡沫」？这个概念跟我有什么关系？作为一个普通人，我了解它的理由是什么？我相信，打开这期播客的你可能和我同样充满疑惑。

你可能多少听过以下这些事：譬如有楼盘降价出售时，总会有一些已经买下该楼盘住房的业主们聚集到相关部门门口抗议闹事；譬如2015年老股民们经历的A股，譬如那些由企业发放，违约后却由政府来赔偿的信用贷；那些明明已经产能过剩，却仍然能拿到贷款进行扩张的公司。

在阅读这本书之前，我从未将以上这些事件联系到一起过。而在读完这本书后，我相信不论你是关心房价还是A股，银行理财还是企业信贷，《刚性泡沫》这个概念都会帮你以一个更广阔的格局理解这些年来发生在以上领域的种种现象，以及此时此刻我们所亲身经历的经济现况。

本期节目我们非常有幸请来了这本书的作者，上海高金学院副院长，经济学家朱宁教授。他师从诺贝尔经济学奖得主罗伯特·席勒，在《刚性泡沫》第一版出版两年后便获得了有「中国的诺贝尔经济学奖」之称的孙冶方奖。我邀请了雨白和我一起跟朱宁老师对谈，我们很好奇，他口中的刚性泡沫究竟是什么？这一现象是如何具体的影响了我们的生活？以及，作为一个研究行为金融的经济学家，他又是如何理解和看待当下的世界的。

📖 如果你在听完这一期节目之后有任何的感想、收获或者是疑问，甚至是你自己做的播客笔记，都欢迎你在评论区留言与我们分享，我们将会挑选其中 3 位伙伴，送出由中信出版社寄出的《刚性泡沫》（增订版）。

🔗 官网地址

youzhiyouxing.cn

👨🏻 本期嘉宾

朱宁：著名经济学家，上海交通大学上海高级金融学院副院长，清华大学国家金融研究院副院长，耶鲁大学国际金融中心教授研究员。现任博然思维集团高级合伙人，中国主管。

师从诺贝尔经济学奖得主罗伯特·席勒，曾任美国加州大学终身金融教授，获得过包括孙冶方奖在内的重磅经济学奖。著有《刚性泡沫》《投资者的敌人》《投资者的朋友》等书。

🗺️ 时间戳

00:18 作为普通人，我们了解「刚性泡沫」的意义是？来听星星的推荐理由

02:34 零八年金融危机前夕加入雷曼兄弟，头天聚会，第二天公司宣布破产：「人生的投资错误可能比二级市场投资更难规避」

07:51 泡沫不是一触即破吗？有人说刚性泡沫=不会破裂的泡沫？你们经济学家究竟在玩什么文字游戏 👀

11:38 猜猜看，我国的金融体系和全球其它金融体系最大的区别是什么？

19:45 为什么中国的资本市场在过去 30 年没能培养出更成熟的一群投资者？这真的全是投资者的错吗？

25:04 六个钱包都不够付的房价，也曾发生在美国和日本的房地产业：你听说过「忍者贷款」吗？🥷

32:53 买房是刚需？00 后表示：我怎么不觉得 🤷 「人的亲身经历会对 Ta 的投资行为产生很大的影响」

38:16 放在手里会贬值，投资出去又亏钱💰 见证了经济飞速增长，曾坚信这一切不是泡沫的中年人们，该如何面对当下？

45:03 骑虎难下的局面：期待房价降一降，又不希望降价的是自己的房

51:02 如果泡沫会逐渐破裂，那未来会发生什么呢？「经济增长的放缓不可避免」，以及......

56:29 一个可能令人惊讶的结论：中国经济过去几十年的增长奇迹，其实是整个东亚奇迹的一部分

58:40 这个世界没有什么完美又理想的经济体，「变革是人生中唯一的不变」🌍

60:40 快问快答：朱宁教授收到过最好的两条建议是什么？

🔍 知行词典

罗伯特·席勒：著名经济学家，以其在行为金融领域的开创性研究而闻名，获得了 2013 年诺贝尔经济学奖。

孙冶方奖：全名为孙冶方经济科学奖，成立于1983年6月。旨在奖励在经济理论及实践上有杰出贡献的学者，其影响力覆盖华语世界及国际经济学界。 由孙冶方经济科学基金会组织评选，每二年评选一次，被广泛认为是中国经济学领域的最高荣誉。

雷曼兄弟：曾是华尔街的四大投资银行之一。2008年，雷曼兄弟因无法承受次贷危机导致的巨额亏损和资产贬值，申请破产保护，这一事件成为全球金融危机的标志性时刻。

棚户区改造货币化安置政策：简单来说，就是政府在推进棚户区改造时给予原居民一定数量的现金补偿，而不是直接提供新的住房。

资管新规：正式名称为《关于规范金融机构资产管理业务的指导意见》

忍者贷款（NINJA Loan）：指的是一种贷款形式，贷款人不需要提供收入（No Income）、就业（No Job）或资产证明（No Assets）即可获得的贷款。这种贷款类型因其极低的借贷标准而得名，常见于2008年全球金融危机前的美国房地产市场，被认为是引发危机的因素之一。

京瓷公司：专注于陶瓷制品与电子设备制造的跨国科技公司。

软银集团：是一家全球性投资公司，涉足科技与通信业。与京瓷、优衣库一样创立于日本。

📄 本期书单

《投资者的朋友》《投资者的敌人》朱宁 著

《非理性繁荣》《叙事经济学》[美] 罗伯特·希勒 著

《就业、利息和货币通论》[英] 约翰·梅纳德·凯恩斯

《大空头》[美] 迈克尔·刘易斯 著，亦有同名电影

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嘉宾 朱宁｜主持 雨白 星星｜后期 甜食｜制作 星星

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Ta 是谁呢？Ta 就是知行小酒馆第一期节目的元老级嘉宾——潘子。与潘子录制第一期节目明明已经是三年前，但当我、一知羊和潘子坐在这间曾由她设计装潢的录音间时，一切却恍如昨日。这三年里，不论是潘子还是我们都发生了特别多变化。她从全网近百万粉丝量的生活方式博主，蜕变成了一个「小老板」——在北美，从 0 到 1 开了一家属于自己的小餐馆，朝气腾腾地忙碌着。

异国他乡初次创业，这件事对于绝大多数人来说都不简单，对潘子也是。但她似乎比大多数人还稳地接住了这次挑战：半年左右完成了从「有个想法」到「开个小店」的落地；开店一两周后，店铺爆火；开店四个月后，她回本了。

等等，这个人真的是新手吗？虽然知道创业绝非一帆风顺，我和小羊还是忍不住好奇，潘子在创业过程中究竟做对了什么，又是怎样的技能、思维模式以及行动使她能够旗开得胜，并且似乎还算不错的运转到现在？

趁着潘子休假回国，我赶紧把她抓来和小酒馆的听众们分享她的北美创业大冒险。我保证，听完这期之后的你即使暂时没有创业想法，也一定能和坐在现场的我们一样感受到她身上散发出的满满活力与魅力。