你一定聽過「人生有三分之一的時間在睡覺」，但你也許沒注意，睡得好不好更攸關人生另外三分之二。Matthew Walker 《為什麼要睡覺？》這本著作以各種內外在因素、實例詳解睡覺對人有多重要。
比爾蓋茲經由女兒推薦閱讀《為什麼要睡覺？》之後，將此著作列入他的年度選書。主持人戴季全曾經信奉拿破崙「只睡四小時」原則，但如今也由衷推薦大家，從養成良好睡眠習慣開始，進而改善身心健康、促進認知功能，並提高工作和生活品質。
收聽這集，你可以了解：
💡【生活五事】睡覺、飲食、運動、工作、人際關係
💡【最好的睡眠書】四部曲：睡眠影響一生、睡覺增強學習力、夢、社會睡眠框架
💡【21世紀的睡眠新願景】睡眠不足對社會安全有巨大影響
📖為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學
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