EP127-失控的愛＿莉莉在這集有超多自我揭露啊！Feat.臨床心理師 張家齊博士

「我覺得我被愛得好累！在他面前我無法做自己」
「可是他真的對我很好，是不是我不知足？」

大家好，我是莉莉，最近michelle有點忙碌，換我出來跟大家介紹這次的節目。

這次我很榮幸邀請到我的老朋友—倫敦政經學院畢業的張家齊博士，也是一位臨床心理師，組織心理學的助理教授，同時也是獨立評論「心理與管理的十字路」專欄作家，慈濟人文講堂的講者。這個資歷真的每一項寫出來都是強到讓我汗顏，人家過去這十年做了這麼多事請，那我到底在做些什麼（汗！）

好啦我們有個很不錯的ＰＯＤＣＡＳＴ頻道，也有一個爸爸媽媽們的社群小樹洞。而在我們的社群爸媽當中，有時候本來好像是提出要討論子女的教養問題，但是經過問一問之後才發現，很多都是跟親密關係的延伸題，所以看了這本書之後，我真心就覺得，這本有幫忙了！！

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我去做心靈成長，其實是在說另一半不夠好？

我們社群大概是全台灣最鼓勵爸爸媽媽去做諮商，了解自己的一個社群了（笑），但是談一談其實常常會發現一些阻止這些爸爸媽媽去做諮商的力量，也不是錢、也不是時間、也不是小孩沒人顧。有時候我們就陷入了一種沈默。

所幸家齊博士幫我們點出了一個重要的點，就是親密關係當中的一方去做諮商、做心靈成場，是不是在暗示親密關係中的的另一方是不好的？是不是在挑戰另一方？

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你的親密關係夠親密嗎？

被家齊博士一問，我突然有機會檢視，我跟鬍鬚張的親密關係夠親密嗎？說實話，很難稱得上親密耶！像現在工作、下班後錄音、接小孩處理小孩跟家事，等有空下來只想放空追個劇，但卻都沒有去問一下對方的感受或想法，這樣的我們，夠親密嗎？

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家齊博士在這次的節目裡幫我們找出一些實際可行的做法，可以讓你實際開始做第一步，也透過精彩的舉例讓你清楚的知道各類型的愛，他所表現的方式。

而在這本書裡面列舉了六大類種類的愛，自我犧牲型、全面控制型、恨意爆表型、零信任感型、多重關係型、寄生型，透過書中所附的問卷，可以幫助自己辨別「自己」與「伴侶」分別屬於哪種類型的愛人，可以更善待自己與對方的這段關係。

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「是自尊，還是他尊？」
「自我感覺良好」不好嗎？

在節目裡面，我聽到家齊博士舉個例子是問學生說：「你覺得『自尊』的定義是什麼？」我覺得你也可以一起想一想，然後再到節目裡面去聽聽看內容，我覺得這是一個相當重要的提醒。

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故障的價值觀

有時候我們接受了一些「故障的價值觀」，不一定是錯的，但就是故障了，前面的價值觀故障了，所以後面產生出來的東西或是行為、想法就會有一點點歪歪的，需要被修正。

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莉莉也有的「魔王之聲」

家齊書裡提到的，當我們面對生活的壓力的時候會有一些沒有辦法控制的負面的念頭、或是聲音出來責備自己。我常常也有很大聲的魔王之聲不斷的從各個角度攻擊我。

多虧了有Michelle一路不斷地跟我吵架（❌）辯證（⭕️）才得以擺脫一些些，而這條路，你猜猜我走了多久？ 到節目裡面聽吧
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今天這集我真的是自我揭露了太多，你真的要去聽一聽～
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最後，我也趁這個機會問了「伴侶諮商」「婚姻諮商」是不是真的一定要兩個人一起去？

答案是不用！真的！因為那個難度就像是要去喬錄音室＋michelle＋莉莉＋來賓四個變因的時間一樣困難。

去諮商不代表你有錯，只是代表你是一個願意改變的人。

你大可以把去諮商想成去做心靈的保養或是心靈的ＳＰＡ，這樣就好了。

這一集在這裡收聽：

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張家齊博士/臨床心理師

書名：失控的愛：為什麼我們愈相愛，愈受傷？觸摸那些心底被忽略的失控感，走向真正親密的未來

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家齊博士的IG：Dr.chiachi.psych（家齊博士陪你多管心事）
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