Vol.123 那天和大家一起徒步回来，就已经在期待下一次了

本期节目主要是对上个月森林徒步的回顾，我们邀请了领队Yika来，一起聊聊路途中的见闻，尤其是那些不入山林就很难理解的事情，比如为什么有垃圾桶却不建议用、把石头搬到树荫下休息有何不可……而这只是无痕山野LNT法则中很小的一部分，如果大家感兴趣，可以去搜寻更多更完整的介绍。

我们在徒步时录了音，精剪出差不多十分钟，大家会听到特别大的溪流声、泥泞脚步声、鸟叫声等，还有植物观察向导鱼尾葵老师一路带我们认森林里的植物和野生菌。

* 分享下鱼尾葵老师拍摄的部分植物

岷江冷杉

川中南星

东方肺衣，俗称青蛙皮

蛛毛蟹甲草

瓦韦

华西蔷薇

02:04 徒步结束之后才会想去好好吃一顿

06:18 来听一段邓生沟森林徒步的声音

17:06 卧龙沿线的小烧烤摊上，亲测烤豆腐最好吃

19:07 明明只是难度两颗星的路线，带了登山杖还能摔两跤

27:20 户外徒步的魅力，有一些是不确定性带来的

34:45 徒步穿搭与装备建议，首要的是中帮鞋和背负系统双肩包

44:33 登山杖，户外人的“金箍棒”

45:58 邓生沟虽然设有垃圾桶，但真的不建议往里扔垃圾

50:00 希望我们都能知道并遵循无痕山野（Leave No Trace）法则

59:17 近期Trek n Track徒步路线分享

62:05 很期待再一次去徒步，踩在泥路与草甸上，听自己的呼吸

68:50 只要进入大自然，好奇心就很容易被调动出来

片头BGM：Ben Howard - Old pine

片尾曲：Alabama Shakes - Sound & Color

【本期封面】

by丸丸

【本期嘉宾】

Yika，成都人，Trek n Track联合创始人，旅游定制师、澳大利亚旅游专家、新西兰旅游铜牌专家、中国登山协会初级山地户外指导员，梦想是喝遍全世界的本地啤酒以及永远保持心思活络的状态和从未暗淡的生命力。

Trek n Track由Yika和Shine联合创办，是一个集户外活动、城市活动、定制旅行、国际交友于一体的多元化双语社群和国际语言文化交流的社交平台。以「自然」为本源，以「人」为核心，试图探索人与自然、人与人之间的共存关系，强调平常生活中容易被忽视却难以捉摸的感受，最终建立人与自然、人与人之间的深刻联结。

大家可以搜索「TreknTrack」微信公众号，关注更多活动动态。

【本期主播】

郭爱美｜秋蓬｜乐克

【收听与联络方式】

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