Bra podcast

Sveriges 100 mest populära podcasts

Sunshinepodden med Marie & Carina

Sunshinepodden med Marie & Carina

Välkommen till Sunshinepodden där du möter människor som drömt och gjort! Här får du stories från kända och okända människor som peppar och inspirera dig att leva det liv du vill leva och förverkliga dina drömmar! Sunshinepodden leds av Carina och Marie som driver Sveriges största inspirationsnätverk - 4good!

Prenumerera

iTunes / Overcast / RSS

Webbplats

4good.se

Avsnitt

#193 Mot toppen av Kilimanjaro - Del 2

Det har blivit dags för del två av vårt otroliga äventyr! Tillsammans med Renata Chlumska rapporterar Sunshinepodden från ett hotellrum i Tanzania och i veckans avsnitt hör du om vår vandring från Karanga Camp vidare mot toppen med siktet inställt på Uhuru Peak! Längst vägen väntade fler utmaningar och idag får du höra om både motstånd och rädslor vi mötte men också om all den styrka och kraft vi har fått uppleva! In och lyssna och få veta om alla förberedelser inför toppnatten, hur gick det för oss och hur många klarade sig hela vägen upp för Afrikas högsta berg?

2019-07-13
Länk till avsnitt

#192 Mot toppen av Kilimanjaro - Del 1

Häng med oss mot högre höjdmeter medan vi sakta men säkert närmar oss det storslagna målet: Toppen av Kilimanjaro! Vi tog med oss poddutrustningen och tillsammans med Renata Chlumska rapporterar vi från vandringen upp för Afrikas högsta berg! I veckans avsnitt tar vi oss först till Shira Camp där Carina har bestämt sig för att åka hem, men så kommer hon på en strategi och äventyret fortsätter mot nästa camp! Marie har fått jobba med djupandning för att hantera huvudvärken och Renata berättar mer om höghöjdsproblematik och annat som är viktigt att tänka på under en bergsexpedition. In lyssna på första delen av det stora äventyret och hör om all kärlek, glädje och gråt vi har delat tillsammans under resan! To be continued nästa vecka!?

2019-07-06
Länk till avsnitt

#191 Näringslivets mäktigaste entreprenör: Pernilla Ramslöv!

Hur driver man ett framgångsrikt företag? Vad är sant eller falskt om att starta bolag och hur hamnar man högst på topplistan av Sveriges mäktigaste entreprenörer? Det och mycket mer tar vi reda på idag när Sunshinenpodden möter serieentreprenören Pernilla Ramslöv. Hon har grundat framgångsrika Nox Consulting och utnämnts till näringslivets mäktigaste kvinna 2019! Vi vill allt om hur Nox startade och varför kärleksfullt ledarskap, lojalitet och starka medarbetare är a och o när det gäller att driva företag. Pernilla delar dessutom med sig av sina tankar kring framtidens arbetsliv, kvinnligt entreprenörskap och så reder vi en gång för alla ut begreppet gig-ekonomi! In och lyssna på veckans avsnitt och inspireras av Pernillas fantastiska energi och driv du med!

 

2019-06-29
Länk till avsnitt

#190 Andning, yoga och medvetenhet med Ulrica Norberg!

Semestern närmar sig och många är vi som längtar efter vila, återhämtning och tid för att bara få vara. Men hur gör man egentligen för att koppla bort stress och press och istället koppla av? Det är inte alltid så lätt men ett knep är att få in återhämtning i vardagen och idag möter vi en expert på området, Ulrica Norberg! Ulrica är Sveriges enda initierade yogiraj och författaren bakom Sveriges absolut första yogabok: Poweryoga. Idag har hon skrivit ytterligare 13 böcker och är just nu aktuell med titeln Andas: Livet händer mellan två andetag. In och lyssna nu på Ulricas starka story om hur allt började, sjukdomskampen, vad lycka kan vara och om vad som händer när vi lär oss att stanna upp och bli medvetna om andetaget.

2019-06-22
Länk till avsnitt

#189 Det stora sex & relationsavsnittet med Linn Heed!

Nytt hett avsnitt av Sunshinepodden! Idag pratar vi om sexlust, brist på sexlust och om hur sex kan stärka din kärleksrelation! Men hur gör man då när vardagen kommer emellan och passionen börjar sina? Det frågar vi sexologen Linn Heed, proffs på sex och relationer och känd som en av experterna i Gift vid första ögonkastet. Linn guidar oss genom tre-stegs-raketen för ett härligare sexliv, svarar på lyssnar-frågor och delar med sig av enkla men effektiva knep på hur du och din partner tillsammans kan blåsa nytt liv i relationen!  

2019-06-15
Länk till avsnitt

#188 Allt kan hända med rätt mindset!

Ibland går det inte alls som man har tänkt sig och idag pratar vi om vad som händer när vi stöter på motgångar och måste komma på nya lösningar! Hör om när Marie hamnade på villovägar med elbilen och plötsligt befann sig i ett främmande vardagsrum - i Håbo?? Sen blir det mer om mindset när vi sänder från Sunshinebilen och Vårruset där vi träffade OS-guldmedaljören i skidskytte Hanna Öberg! Hanna är den 23-åriga stjärnan som inte bara blev olympisk mästarinna förra året utan dessutom fick ta emot årets Jerringpris. Två makalösa bragder som kräver ett starkt mindset och vi vill självklart veta vad som driver Hanna och om hon har några tips på hur man kan hålla motivationen uppe!

2019-06-08
Länk till avsnitt

#187 Se möjligheterna i livet med Anna Jeppsson Blomberg!

Vill du veta fördelarna med att stärka ditt ?growth mindset??  Anna Jeppsson Blomberg är ett klockrent exempel på en person som vågar tänka större och vi fick träffa Anna för några veckor sedan på Palma där hon tillsammans med maken driver fastighetsbyrån Flowemountain Properties! Efter många år inom både media och rekrytering valde Anna att göra en helomväxling i karriären och istället ta sig an fastighetsbranschen på Mallorca. SÅ inspirerande tycker vi och i veckans avsnitt av Sunshinepodden tar Marie reda på hur det är att flytta utomlands med familjen, hur man går tillväga för att starta eget företag och får Annas bästa tips på hur man ska tänka för att våga ta steget och satsa på en dröm!?

2019-06-02
Länk till avsnitt

#186 Eldsjälen som gör skillnad i Tanzania - Malin Cronqvist!

Nu närmar sig Kilimanjaroäventyret och i samband med det vill vi på 4good göra något bra för kvinnor i Tanzania! Därför är vi så glada över att ha hittat hjälporganisationen Help to Help och idag träffar vi kvinnan bakom idén, fantastiska Malin Cronqvist! Hon åkte som ensam 22-åring till Tanzania med ambitionen att göra skillnad på lång sikt med 30.000 kr på fickan som hon samlat ihop själv. På plats i Tanzania föddes idén att främja ungas möjligheter till utbildning och idag har hennes organisation Help to help hjälpt över 200 tanzanier att förverkliga sina drömmar om att bli läkare, lärare, sjuksköterskor och jurister. Vi pratar med Malin om varför just utbildning är så viktigt och får höra hela den spännande storyn bakom Help to Help!

Vill du vara med och ge 10 tjejer i Tanzania möjlighet till vidareutbildning? Swisha till 1239005406 och märk din swish med 4good så hjälps vi tillsammans åt att ge ett gäng tjejer förutsättningar till en bättre framtid!

2019-05-25
Länk till avsnitt

#185 Bli en del av förändringen med Mia Kleregård!

Häng med på framtidsspaning och lär dig mer om alla spännande (och lite läskiga) förändringar vi står inför och hur du på bästa sätt kan bli en del av utvecklingen du med! Mia Kleregård är framtidsvisionär och föreläsare, hon har precis landat sitt DRÖMjobb och hon älskar att leda och utmana människor! ?To change the world we all need to lead? är Mias devis och idag tar vi reda på vad som händer när fler människor vågar ta ledningen. Varför måste vi alla ta ett större ansvar och bli bättre på att göra medvetna val? Och hur gör man? Dessutom spånar vi på framtidens talanger och vem vet, kanske är just du nästa DNA-coach? Vi vill inspirera dig att expandera ditt mindset och omfamna framtidens alla utmaningar - tillsammans klarar vi allt!

2019-05-18
Länk till avsnitt

#184 Ta chansen och nå dina mål med Anna Sunneborn!

När var senaste gången du var på ett medarbetarsamtal, med dig själv? Den frågan ställer Anna Sunneborn sin publik när hon föreläser och då brukar folk skruva på sig. Idag gästar hon Sunshinepodden och delar med sig av flera smarta tankeställare som motiverar dig till att ta ett större ansvar över ditt liv för att på så sätt kunna styra din framtid! Anna är tidigare veteranfriidrottaren som tagit hela 60 guld i veteran-SM (!!). Nu älskar hon att föreläsa för att inspirera andra till att sätta upp mål - och nå dem! Idag får vi höra om både mörka och ljusa erfarenheter som gjort att Anna bestämt sig för att säga mer JA till livet och självklart vill vi veta hur vi kan ta efter hennes fantastiska inställning! Tune in!

2019-05-11
Länk till avsnitt

#183 Våra bästa entreprenörstips & vandring på Mallorca!

Längtar du efter ett roligare, bättre, mer lustfyllt jobbliv? Kanske går du och drömmer om en karriärväxling men vet inte riktigt hur du ska ta första steget? Sunshinepodden är återigen på plats i Palma och från hotellrummet delar idag Carina & Marie med sig av sina bästa entreprenörstips! Först hänger vi med på deras långa vandring och upptäcker några av Mallis bästa smultronställen innan vi dyker ner i ämnet entreprenörskap och får ALLA 18 tips! Hur gör man för att tänka större och mer affärsmässig? Och varför är det så viktigt att våga och be om hjälp? Tune in och få svar och inspiration! 

2019-05-04
Länk till avsnitt

#182 Få styrelsekoll med Lena Gustafsson!

Har du som företagare funderat på vitsen med att ha en styrelse eller är du nyfiken på att ta steget in i ett nytt sammanhang? Möt styrelseexperten Lena Gustafsson och ta reda på hur du kan få en kreativ styrelse som får din verksamhet att växa! Lena driver affärsnätverket Good Relation och är medgrundare till Styrelsebalans som jobbar för att öka balansen mellan kvinnor och män i ledningar. Vill du hitta ditt styrelseuppdrag eller kanske rekrytera en till ditt bolag, då är det dags att sluta tveka nu. GO FOR IT!  Men hur funkar egentligen en styrelse? Vad kan den bidra med, vilka kompetenser krävs och vilka uppdrag kan passa just dig? Detta och mycket annat får du svar på i dagens avsnitt med Carina & Marie från 4good!

2019-04-27
Länk till avsnitt

#181 Så maxar du din LinkedIn och ditt jobbliv med Tina Lindahl!

Hur knäcker man koden på LinkedIn? I veckans avsnitt tar vi reda på hur man använder sig av världens största professionella nätverk med experten Tina Lindahl i Sunshinestudion! Tina är businessboostern som hjälper företag att maxa sin närvaro på LinkedIn och idag guidar hon oss steg för steg mot den optimala profilen för att du ska kunna boosta ditt nätverk och skapa nya möjligheter jobblivet! Vilka är framgångsfaktorerna för att sticka ut, hur skapar man bra innehåll, ska man alltid tacka ja till nya kontakter och ja, hur ska vi egentligen bete oss på denna enorma plattform?! Fundera på vad du vill få ut av din närvaro på LinkedIn och ta hjälp av dagens avsnitt för att öppna nya dörrar för ditt nätverk och dina karriärsmål!

2019-04-20
Länk till avsnitt

#180 Stark genom klimakteriet med Monika Björn!

Svettningar, täcket på och av, hormonplåster eller ej? Känner du igen dig? Här kommer ett avsnitt med ALLT du behöver veta om klimakteriet från fantastiska träningsprofilen Monika Björn som skrivit boken Stark genom klimakteriet! Hur kan du förbereda dig? Hur kan du lindra symptomen och hur kan du må som bäst? Vi tycker det är dags att det blir mer OK att prata om klimakteriet, att vi ska känna oss mer i vår POWER och att vi ska göra det till vår bästa tid! Vi pratar om ALLT - från akuta pinsamma svettningar och snödrivor i sovrummet (ja det är sant!) till sanningar om östrogenbehandling och fördelarna med kost och träning!

2019-04-13
Länk till avsnitt

#179 Vegetarisk matinspo med Sara Begner!

Vill du låta det vegetariska spela huvudrollen på middagsbordet? Häng med på en snabbkurs i Saras bönskola, upptäck fördelarna med att äta mer säsongsbaserat och få smarta knep på hur du kan dryga ut klassiska kötträtter med andra spännande smaker! Spetskål, hyvlad fänkål med citron, bönbolognese! In och lyssna och få massa inspiration till nya rätter och vem vet, kanske är det du som slänger ihop en smakrik chiligryta med bönor redan ikväll? Att satsa på mer grönt på tallriken är bra för både kroppen och miljön så häng med in när Carina och Marie möter stjärnkocken Sara Begner guidar oss igenom sin passion - MAT! Sara har skrivit flera kokböcker, lagat mat i tv och är chef för Coop Provkök!

2019-04-07
Länk till avsnitt

#178 Så bygger du ett starkt nätverk!

Idag möter vi en riktig networking queen! Anna Svahn är kvinnan som tagit finansbranschen med storm och idag gästar hon Sunshinepodden för att prata om sin investeringsfilosofi och nya tidens nätverkande! Anna investerar i aktier, skriver böcker och driver både podd och blogg. Hon är dessutom ett nätverksproffs och i dagens avsnitt får du ta del av hennes bästa tips på hur du optimerar ditt nätverk! Hur kan du skapa den förändring du drömmer om, hur hittar du inspiration och nya perspektiv och vilka missar bör du undvika när det gäller att nätverka? Carina och Marie passar dessutom på att knipa några kloka råd kring sparande och finans så in och lyssna och hör hur du kan tänka mer strategiskt när det gäller din ekonomi!

2019-03-30
Länk till avsnitt

#177 Smygträna mera med Leila Söderholm!

Håll energin och må bättre genom att smygträna! Carina och Marie möter träningsinspiratören Leila Söderholm som du känner igen från TV4 Nyhetsmorgon. För det är faktiskt busenkelt att bli mer aktiv, har du tillexempel testat att göra fem knäböj medan du väntar på kaffekokaren? Eller bestämt dig för att skippa hissen och satsa på trapporna istället? In och lyssna på dagens avsnitt och få fler smarta tips på hur du kan smyga in träning i vardagen och bli piggare och gladare! Och blir du mer nyfiken tycker vi att du ska läsa Leilas bok, Smygträna - Varje minut gör skillnad!

2019-03-24
Länk till avsnitt

#176 Så får du DRÖM-jobbet!

Hur ser ett bra CV ut, vilka är knepen för att sticka ut i mängden och vad gör du om du sitter fast på jobbet och inte kommer vidare? Idag gästas Sunshinepodden av Petra Laewen som är en av grundarna till Women Ahead, rekryteringsbyrån som specialiserat sig på att rekrytera kvinnor. Hör Petras bästa karriärtips med allt från hur du bygger din Linkedinprofil till hur du kan bli bättre på att löneförhandla. Carina berättar om hur hon gjort bananskalskarriär och Marie om hur hon faktiskt fått många av sina drömjobb. In och lyssna på veckans avsnitt och inspireras till att fixa DITT drömjobb!?

2019-03-17
Länk till avsnitt

#175 Förebilder och POWER WOMEN!

Vilka personer som har inspirerat och påverkat dig genom livet? I veckans avsnitt av Sunshinepodden pratar vi om starka, inspirerande kvinnor och varför kvinnliga förebilder måste få ta större plats. Hör listan på spännande förebilder just nu och vilka som inspirerar oss mest!  Dagens avsnitt vill vi tillägna DIG och vi vill också hylla all den otroliga kvinnokraft vi ser runt omkring oss och möts av varje dag.

2019-03-10
Länk till avsnitt

#174 Från klimatångest till hållbarhetsstolt!

Är det verkligen så fult att flyga och måste alla bli vegetarianer för att rädda planeten? Hur ska vi komma ifrån klimatångesten och istället bli hållbarhetsstolta? Det handlar inte alltid om att välja bort utan att välja rätt och i dagens avsnitt av Sunshinepodden får du massor med inspiration till hur du med små, enkla justeringar i vardagen kan leva ett mer medvetet och hållbart liv. Vi får hjälp från Jessica Cederberg Wodmar, hållbarhetschoach och aktuell med boken 50 myter om hållbarhet! Hör Jessicas 5 bästa tips för att slippa det dåliga samvetet och bli stolt över det som just du bidrar med!

2019-03-03
Länk till avsnitt

#173 Hon seglar runt jorden med familjen!

Idag träffar vi supercoola Anna Mouruo Lange, kvinnan som älskar utmaningar och äventyr och gärna är den som styr skutan, bokstavligt talat. Passionen för segling har alltid funnits, en passion hon vill dela och sprida till andra genom sitt grymma nätverk She Captain! Anna brinner för att inspirera fler kvinnor att våga kasta loss och känna mod att utmana sig själva men också mod att visa sårbarhet. Marie vill bli en She Captain och Carina har bestämt sig för sitt nästa äventyr. För Anna väntar det STORA äventyret - att segla jorden runt med man och två barn! Hur ser förberedelserna ut och hur ska man tänka för att sätta upp och nå ett långsiktigt mål? Anna tror på möjligheten att skapa sitt eget optimala scenario och vi kan inte annat än att hålla med och inspireras. Så seglingsfantast eller inte, nu är det dags att ta rodret och styra skutan dit DU vill! Vilket äventyr väntar dig runt nästa kobbe?

2019-02-24
Länk till avsnitt

#172 Mer engagemang med Arvid Axland!

Upplevelserevolutionen är här! Idag har vi trendspanaren Arvid Axland med oss i Sunshinepodden - expert på just meningsfulla upplevelser. Det är inte VAD du säger som spelar roll utan HUR du säger det! Hur kan vi skapa ett större engagemang på jobbet och hur hänger drivkraft och passion samman med meningsfullhet? Arvid delar med sig av inspirerande stories och ger klockrena exempel på hur känslorna styr oss när vi tar till oss budskap - SÅ viktigt om du som företag vill bli bättre på att bygga mervärde och starkare relationer! 

2019-02-17
Länk till avsnitt

#171 Hitta din stil & dress for success!

Har du garderoben full av kläder men aldrig någonting att ha på dig? Drömmer du om att hitta den hållbara, perfekta klädstilen som passar just för dig? Idag får du de bästa tipsen till hur du skapar din drömgarderob när Sunshinepodden gästas av stilexperten Lisa Rogalin! Lisa är VD för Rosenrummet som driver NK Personal Shopping och dessutom grundare av utbildningen RR Style Academy. Idag guidar hon oss igenom kläddjungeln och listar vilka grundstilar du kan utgå från för att hitta plaggen som passar just dig och din personlighet. Fundera på om du är den romantiska eller kanske är du den dramatiska, få massa tips på hur du kan bli bättre på att bejaka dig själv och din stil och hur gör man egentligen för att bygga den perfekta basgarderoben? In och lyssna på dagens avsnitt och ta chansen att ÄNTLIGEN hitta stilen som passar just dig och din fantastiska personlighet!

2019-02-10
Länk till avsnitt

#170 Få framtidskoll med futuristen Gustaf Josefsson Tadaa!

Idag möter vi framtiden tillsammans med Gustaf Josefsson Tadaa, futurist och spännande trendspanare! Hur ser framtidens arbetsliv ut? Vilka utmaningar väntar i framtiden och hur ska vi hantera dem? Vad är egentligen eventet Burning Man som äger rum i Nevadas öken och är det så att vi alla bär tights i framtiden? Vi lär oss smarta knep för att skapa nya möjligheter för oss själva. Fail fast, fail cheap! Hur kan du ta reda på vad just du vill göra i ditt liv? Jo, du vågar testa och du vågar misslyckas! In och lyssna på Sunshinepodden och få massor med spännande insikter om framtid, förändring och utveckling du med!?

2019-02-03
Länk till avsnitt

#169 Dags att leda ditt liv med Malcolm Larri!

Vad är självledarskap egentligen? ?It?s the ability to move in the way of your choosing?.

Är du en av många som längtar ut i det okända men som inte riktigt vågar ta steget? Idag träffar vi experten Malcolm Larri för att ta reda på framgångsfaktorerna till att leda våra liv! Malcolm är ledarskapscoachen som hjälpt tusentals människor att tro på sig själva, definiera sina mål och nå sina drömmar. Idag får du höra om allt ifrån vad som händer när du lyckas övervinna dina rädslor, varför det är så viktigt att prioritera och hur ska Carina lyckas med sitt medvetna år? Vi pratar dessutom om vikten av nya perspektiv, superpowers och mycket annat!

2019-01-27
Länk till avsnitt

#168 Så får du ekonomisk frihet!

Nu är det dags att ta kontroll och få ett rikare liv! Har du också känt att oro och osäkerhet kring ekonomin begränsar dina drömmar och ambitioner? Inte längre! Idag gästas Sunshinepodden av ekonomi-PT:n Mia Ingelström. Vi lär oss att planera och värdera vår ekonomi och idag får du höra steg för steg hur du kan ta kontrollen över din ekonomi - så att du kan få möjligheten att leva den bästa versionen av ditt liv! Vi pratar om tankemönster och lösningar, varför vi måste våga prata om ekonomi och hämta kraft hos varandra! In och lyssna och få expertens råd till en tryggare och säkrare ekonomi där DU har kontrollen!

2019-01-20
Länk till avsnitt

#167 - Så får du FOOD POWER!

GRÖNT är skönt - så får du foodpower! Varje dag utan en smoothie är en förlorad dag - det menar fantastiska Anna Ottosson, dietist och expert på maten som ger oss styrka och energi att stå i vår fulla kraft och att hålla oss friska! Livet är för kort för att banta säger Anna och vi håller med - men hur ska man tänka när det gäller maten och hälsan? Finns det några dos and don?ts och vilka råvaror är det vi ska fokusera extra på att få i oss? Vi får dessutom expertens egna favoritsmoothierecept, pratar om ingefärsshots som är så starka som läpparna fladdrar och blir peppade att hänga med på 14 dagars Foodpowerchallenge då vi ska dricka en supergod grön smoothie varje dag! Anna driver företaget Foodpower och har också startat Foodpower Cancer rehabprogram som hjälper människor som drabbats av cancer att äta rätt. Tune in!

2019-01-13
Länk till avsnitt

#166 Carina & Marie - Din powerplan 2019!

Kicka igång 2019 med oss i Sunshinepodden! Vi summerar året som gått och framför allt blickar vi framåt och lägger upp planen för ett nytt spännande år! Med Powerplanen vill vi med 5 magiska steg inspirera och peppa dig till att göra 2019 till ditt starkaste! Gör ditt bokslut och reflektera över året som gått, hur har du utvecklats under året? Skriv ner dina tankar och sätt sen intentionen för det nya året, vad vill du ha mer av och kanske har något du vill förändra?

2019-01-06
Länk till avsnitt

#165 Sabina Dufberg & Charlotta Flinkenberg - Ditt livs form med 80/20-metoden!

Balans, långsiktighet och livets goda - det tänker vi satsa på 2019! I årets sista avsnitt möter Sunshinepodden Sabina Dufberg, en av Sveriges främsta träningscoacher och Charlotta Flinkenberg, prisbelönad chefredaktör och journalist. Tillsammans är de författare till den gemensamma boken Ditt livs form, guiden för dig som vill få en hälsosam livstil - inifrån och ut! Lär dig om framgångsfaktorerna bakom 80/20 metoden och hör Sabina och Charlotta berätta om sin syn på hållbar hälsa. Gör 2019 till ditt POWER-ÅR och kickstarta året med en ny, positivt inställning till kost, träning och inte minst - njutning!

2018-12-30
Länk till avsnitt

#164 Anna Bennich Karlstedt - Relationsakuten i Sunshinepodden!

I veckans avsnitt pratar vi om relationer, ensamhet, skilsmässor och tonårsbarn med relationsexperten och psykologen Anna Bennich Karlstedt! Vi känner henne från bland annat TV4, radio, Breaking News och inte minst från hennes två utgivna böcker! Nu gästar hon Sunshinepodden och delar med sig av sina bästa tips och råd! Hur hanterar vi ensamhet och måste vi vara duktiga på att vara ensamma? Vilka knep finns det för att lösa det svåra relationspusslet och vad kan vi göra för att sprida mer gemenskap och öppenhet runt omkring oss? Svar på detta och mycket mer får du i dagens avsnitt!

2018-12-23
Länk till avsnitt

#163 Joanna Eliasson - Hon kämpar för utsatta barn i Uganda!

Vi träffar eldsjälen Joanna Eliasson! Hon kände en stark längtan att få göra skillnad på riktigt, en längtan som drev henne till de kaotiska slumområdena i Ugandas huvudstad Kampala. Idag, sex år senare, driver hon STEPS, ett projekt som stöttar utsatta och fattiga barn i Uganda för att ge dem möjligheten till en bättre framtid. I veckans avsnitt hör vi hela storyn om när Joanna tog beslutet att lämna den trygga tillvaron hemma i Sverige för att kastas in i en vardag kantad av kriminalitet och misär långt bort i ett främmande land. Samtidigt möttes Joanna av enormt mycket kärlek, värme och generositet. In och lyssna och ta del av en otroligt spännande vardag där kulturkrockar, livsglädje och kampen för barns rättigheter pågår - dessutom pratar vi om lyckan som kommer av att göra skillnad, psykisk ohälsa och så hoppas vi såklart att du vill vara med och stötta STEPS! Gå in på hemsidan stepsforward.se och läs mer om hur du kan förändra framtiden för ett utsatt barn! 

2018-12-16
Länk till avsnitt

#162 Agneta Sjödin - Din drömdagbok kan bli sann!

Möt en av våra mest folkkära programledare - Agneta Sjödin! Hon är dessutom författare och högaktuell med nya boken Drömdagboken! Agneta skriver från hjärtat och hämtar mycket inspiration från sitt eget liv och i veckans avsnitt avslöjar hon idén bakom feelgood-romanen. Lyssna och ta reda på varför du kan börja skriva en drömdagbok du med och djupdyk tillsammans med oss i samtal om livets upp- och nergångar, om självutveckling och om vikten av att fylla på med positiv energi. Självklart är vi också nyfikna på Agnetas tankar kring författarskapet och hur hon hittar motivation och lust till att skriva. Mer författarsnack blir det när Marie möter veckans nätverksmedlem Christina Larsson! Hon är deckarförfattaren som nu förverkligar drömmen att ge ut en barnbok. Dessutom driver hon restaurang, en designbutik, anordnar skrivarkurser i Spanien och mer därtill! Hör hennes tips till mer energi och kreativitet och bli inspirerad av Christinas engagemang och fantastiska DRIV! 

2018-12-09
Länk till avsnitt

#161 Lina Gebäck - matinspiratören bakom Linas Matkasse!

Vi känner alla igen henne från reklamskyltar, tv-inslag och såklart matkassarna hemma i köket - men hur blev egentligen Carolina Gebäck Linas Matkasse med hela svenska folket? Möt en av grundarna till Sveriges mest sålda matkasse. Hennes resa startade hemma i en liten tvåa utan köksfläkt - idag driver hon tillsammans med sin bror ett miljardföretag! Lina är det levande beviset på att du själv kan skapa ditt drömjobb, ändå var hon till en början skeptiskt när brorsan Niklas kom med idén för 10 år sedan. Då packade han kassarna själv medan Lina pluggade till sjuksköterska. Menyerna provlagade hon på helger och nätter - nu levererar Linas Matkasse miljontals kassar till hela landet och vi är såklart SÅ nyfikna på hemligheterna bakom framgången!

Dessutom möter vi veckans nätverkare Jannica Grönkvist! Hon är superentreprenören som driver sitt eget rekryteringsbolag inom resebranchen! Hon ville ha mer frihet och flexibilitet och bestämde sig för att själv skapa sig drömyrket med förutsättningar som passade det liv hon ville ha.  Ett mål var att kunna jobba på distans under vinterhalvåret, en dröm hon har förverkligat och snart är det återigen dags att packa resväskan för en lång worcation! Hör Jannicas entreprenörsresa, få bästa tipsen till dig som är i början av karriären och mycket mer! 

2018-12-02
Länk till avsnitt

#160 Cecilia Duberg - Elefanteffekten ger dig framgångsrika team & starka relationer!

STARKA RELATONER OCH GRYMMA TEAM ? När Cecilia Duberg skrev nya boken Elefanteffekten åkte hon till Asien för att jobba som elefantskötare i nästan en månad. Resan blev inte alls som hon tänkt sig. Carina & Marie möter Cecilia i Sunshinepodden för att prata om hur vi bygger starkare relationer och framgångsrika team genom att identifiera ?elefanterna i rummet?. Både hemma och på jobbet. Du får massor av suveräna tips och verktyg - åtta steg om hur du hanterar både framgångar & motgångar, bygger tillit, skapar ramar och teamkänsla. Allt för ett starkare TILLSAMMANS ?? Cecilia Duberg är mental tränare och psykolog och har också skrivit succéboken Lejonagendan om självledarskap. I slutet av avsnittet möter du också veckans medlem - fantastiska Alexandra Lidén som förverkligat drömmen om @thebookaffairforlag! 

2018-11-25
Länk till avsnitt

#159 Filippa Tarras-Wahlberg räddar världens vilda djur!

Från PR-ansvarig på Lindex till att starta Wildhood Foundation för att stoppa tjuvjakten på världens vilda djur. I veckans avsnitt möter Carina & Marie eldsjälen Filippa Tarras-Wahlberg! Om att följa sitt hjärta. OM att ta små steg men göra STOR skilland. Varje dag dödas 100 elefanter i jakten på deras betar som ska bli prydnadsföremål. Hur sjukt är det? Men Filippa ser till att de vilda djuren vaktas. Vi är inspirerade och imponerade! I det här avsnittet är det också premiär för Veckans nätverksmedlem Barbara Lidholt som delar med sig av sina drivkrafter och ger oss sina bästa nätverkstips!

2018-11-18
Länk till avsnitt

#158 Linda Häggkvist - Tillsammans kan vi göra skillnad!

I dagens avsnitt möter Sunshinepodden Linda Häggkvist, social entreprenör och grundare till det syftesdrivna varumärket Wangari Sthlm som tillverkar och säljer silkessjalar samtidigt som deras arbete stödjer ideella hjälporganisationer. Vi pratar om varför socialt ansvar inte bara är viktigt, utan rentav avgörande för företag idag och varför det är så bra att kasta sig ut och våga testa sina vingar, ja vara modig helt enkelt. Men vad är egentligen mod? Och hur gör man för att hitta sitt ?why? i livet? Dessutom hör vi Lindas spännande historia som tar oss från uppväxten i Sundsvall till rikskändis i Robinson och vidare till framgångsrik företagsledare.? 

2018-11-11
Länk till avsnitt

#157 Maria Eklund - Do what you love!

Idag besöker vi Workation Palma och intervjuar företagsdrottningen Maria Eklund! Hon har drivit egna bolag i 25 år och driver idag tillsammans med sin man Hufvudsta Gård, Görvälns Slott och nu även det fantastiska kontorshotellet Workation Palma på Palma de Mallorca! Hör hela Marias otroliga entreprenörsresa och bli inspirerad du med till att kanske satsa på den där idén du går och drömmer om För dig som inte har entreprenörsdrömmar handlar detta avsnittet även mycket om hur vi kan lyckas med att kombinera livets alla delar med karriär, familj, hem och återhämtning, varför du inte alltid måste vara den perfekta mamman och som vanligt får vår gäst Maria dela med sig av sina bästa råd och tips!

2018-11-04
Länk till avsnitt

#156 Malin Berghagen - Våga drömma utanför ramarna!

Throwback Mallis! I veckans avsnitt träffar vi Malin Berghagen i hennes mysiga lägenhet i Palma. För fem år sedan förverkligade hon sin dröm och lämnade Sverige för att bosätta sig i Spanien och vi vill självklart höra allt om hennes liv som entreprenör och yogainstruktör, vilka är hennes bästa inspirationskällor, och inte minst om känslorna till den nya kärleken! Det här är ett avsnitt för dig som drömmer om något och behöver en boost för att våga ta steget ut i det okända. Det kan kännas läskigt och krävas lite extra mod men det är när vi vågar bryta upp och tänka utanför ramarna som det händer stora saker! Vi inspireras av Malins story och påminns om vikten av självrespekt och styrkan i att gå sin egen väg.

2018-10-28
Länk till avsnitt

#155 Åsa Nyvall - Skapa din egen meningsfulla karriär!

Nu slår vi ett sista slag för våra fantastiska år med 4goodkvällar och lyssnar till när Åsa Nyvall gästade Sunshinepodden live på Lorensbergsteatern i Göteborg! Med en spännande karriär som högt uppsatt på ett stort bolag levde hon ett liv som hon älskade, men på bekostnad av sin hälsa. När kroppen sa ifrån och läkarna varnade henne för vad som kunde hända om hon inte drog ner på tempot körde hon på ännu hårdare, det var ju så roligt! Tills en dag när hon fann sig själv sittandes på akuten och tvingades välja: Riskera livet eller omvärdera allt. Idag är hon coach, föreläsare, yogainstruktör och författare och har skapat sig en egen karriär på sina villkor där vila och återhämtning är nyckeln till både välmående och lycka. Hör Åsas inspirerande story och få hennes bästa tips på hur du undviker stress, press och utmattning. Dessutom delar Carina & Marie med sig av sina tankar och känslor kring 4goodkvällar som varit och inte minst om den spännande framtid som kommer!     

2018-10-20
Länk till avsnitt

#154 Carina & Marie - Palmaspecial!

Direkt från sjukstugan på Mallis ligger Marie och kurerar sig med cava och Carina är i full färd att installera sig i sin lägenhet i Santa Catalina. I veckans avsnitt hör ni om vad som kanske varit den bästa solskensresan i 4goods historia och vi delar med oss av fina ord från er medlemmar, varför det är så viktigt att våga dela våra drömmar och hjälpa varandra för att sätta bollar i rullning! Dessutom blir det bästa mallistipsen, relationskris, gravtest och mycket annat! Som vanligt bjuder Sunshinepodden på en härlig mix av högt och lågt! Enjoy!

2018-10-13
Länk till avsnitt

#153 Marina Kereklidou & Carina och Maries bucket list!

Vi poddar från hotellrummet på Mallis och pratar BUCKET LIST! Vad är egentligen en bucket list och varför ska vi skriva en sån? Ibland fastnar vi i tron att upplevelser alltid måste innebära något storslaget som att hoppa från ett flygplan eller resa jorden runt men det kan lika gärna handla om något litet som att göra mer tid för sig själv eller tillsammans med nära och kära. Vi ger tips på hur 2018 kan bli året då du börjar bocka av din bucket list och Carina får en utmaningen från Marie, som hon INTE vågar ge sig på - vågar du?

Sen passar vi på att än en gång tacka alla som förgyllt våra sista 4goodkvällar både i Stockholm och Göteborg och i dagens avsnitt hör vi designer och stylist Marina Kereklidou live från scenen på Rival! Vi får bästa stiltipsen, hör Marinas råd om att framhäva det vi älskar hos oss själva och finns det egentligen några Do's and Don'ts i modevärlden? 

2018-10-06
Länk till avsnitt

#152 Judith Wolst - Så slipper du digital panik!

Digitaliseringen går i en rasande fart och ibland känns det omöjligt att hänga med och förstå allt som händer.  Därför är det tur att det finns sexperter som Judith Wolst som ger oss svaren på en massa spännande frågor! Hur påverkade blir vi egentligen av tekniken? Hur kommer framtiden se ut och vad är det viktigaste att tänka på för att inte drabbas av digital panik? Digital Panik är för övrigt namnet på hennes nyutgivna bok som vi självklart pratar mer om i dagens avsnitt. Vi får enkla knep för att undvika onödig stress kopplat till tekniken, tar del av Judiths bästa apptips och pratar om varför vi blir allt mer sugna på ?back-to-basic?. 

2018-09-29
Länk till avsnitt

#151 Renata Chlumska - Äventyret väntar!

Äventyrsfeber i Sunshinepodden! I en fjällstuga påväg upp för Ramundberget sitter vi tillsammans med Sveriges största äventyrerska Renata Chlumska! Nu börjar förberedelserna inför vår stora expedition upp för Kilimanjaro och Renata ger oss massa tips och råd inför resan och berättar om de många utmaningar hon har tagit sig an genom åren, dessutom hör vi om hennes spännande rymdresa som väntar! Vi pratar om vikten av förberedelser, att inte underskatta situationer och framför allt - du ska ha roligt på vägen! Oavsett om din nästa utmaning är en bergsklättring eller kanske ett viktigt möte på jobbet kommer här ett avsnitt laddat med pepp och prepp för att du ska klara av det på bästa sätt och få en rejäl dos av äventyrslängtan du med! 

 

2018-09-22
Länk till avsnitt

#150 Thomas Lundqvist ? Maxa din potential!

Är du nyfiken på hemligheten bakom hållbar förändring? Och hur gör du för att lyckas med din personliga utveckling för att maxa din potential? Thomas Lundqvist ger oss svaren på detta och mycket mer i dagens avsnitt som är laddat med konkreta tips och vägledning! Han är succéförfattaren och föreläsaren, expert på ledarskap och förändring med många års erfarenhet som ledare, bland annat som VD för Junibacken i ryggsäcken. Med Thomas i spetsen grottar vi ner oss i massa spännande kunskap! Vi vänder och vrider på begreppen utveckling och förändring, pratar framgång och psykisk hälsa och vad är egentligen en Mindplatter?

2018-09-15
Länk till avsnitt

#149 Marika Carlsson - Komikern om fördomar, skratt och att bygga sig själv!

Hon är en av våra roligaste komiker och nu mera även författare aktuell med boken ?Såna som du ska inte vara här? - en personlig berättelse om Marika Carlssons liv från att hon hittades som spädbarn i ett dike i Etiopien, till en uppväxt i Pingstkyrkans värld i Lund med en skolgång kantad av mobbning på grund av hennes hudfärg och att senare komma ut som lesbisk efter att ha förnekad sin sexualitet i 20 år. De händelser och erfarenheter som format henne till den hon är idag använder Marika som stand-up-material och två gånger har hon utsets till "Årets kvinnliga komiker". Idag hör vi inte bara hennes starka story, dessutom får du massa bra tips på hur du blir en bättre talare och hur du med lite mod kan omvandla rädsla till styrka!

2018-09-08
Länk till avsnitt

#148 Anne Årneby - Intraprenören!

Länge leve intraprenören! Hur kommer det sig att intraprenören - en person som driver utveckling och förändring och brinner för innovation, inte får den uppmärksamhet som entreprenören så ofta får? I dagens avsnitt av Sunshinepodden diskuterar vi ämnet med fantastiska Anne Årneby! Redan som tvååring styrde hon upp på lekskolan och enda sedan dess har hon gått i bräschen för en rad stora förändringsarbeten. Hon har genom åren har hon haft flera ledande roller inom kommunikation och marknadsföring och idag är hon VD och koncernchef för Nordic Morning Group. Hur skapar vi möjligheter till förändring? Varför är det så viktigt att ha kul på jobbet och vilka är Annes bästa nätverkstips? Allt detta och mycket mer får du i veckans avsnitt! 

2018-09-01
Länk till avsnitt

#147 Paulina Draganja - Förvaringsdrottningen!

Är du trött på att alltid behöva leta efter nycklar och mobiltelefon? Möts du av kaos i hallen varje gång du kliver innanför dörren eller är du en av många som knappt vågar öppna mejlinkorgen på grund av alla olästa mejl? Då vill du inte missa veckans avsnitt där vi träffar drottningen av ordning och reda - Paulina Draganja! Hon är bloggare, småbarnsmamma och förvaringsexpert och hon kan allt om organisering och ger oss vägledning till en mer effektiv och harmonisk vardag! 

2018-08-25
Länk till avsnitt

#146 Charlotte Ohlson Bresciani - Känn mer livsglädje!

För 11 år sedan tog livet en oväntad vändning för Charlotte Ohlson Bresciani som drabbades av en svår olycka i ett  försök att rädda sin då 4-åriga son. Sonen klarade sig men Charlotte bröt ryggen och tvingades omvärdera allt och påbörja en lång resa för att hitta tillbaka till livsglädjen. Hör Charlottes personliga berättelse omfattad av fulgråt och gapskratt, kärlek och kraft. Om att hamna på botten och kämpa sig uppåt, få en bättre livskvalité och hur du lockar fram din inre styrka genom att utmana dig själv och ser möjligheter i stället för hinder. Charlotte är jobbcoach, utbildad sommelier och dessutom en inspirerande föreläsare!

2018-08-18
Länk till avsnitt

#145 Carina & Marie - Så nätverkar du dig till framgång!

Bli en networking queen genom medvetet nätverkande! Efter en lång, härlig sommar kan vi alla behöva en rejäl dos pepp och motivation, därför kommer här ett avsnitt fulladdat med inspiration och energi inför hösten! Nu delar vi med oss av våra bästa nätverkstips och några kanonbra övningar för att du ska kunna kickstarta igång säsongen på bästa sätt!

 

2018-08-11
Länk till avsnitt

#144 Pepptalk 5 - Så får du mer GRIT

Tror du att lyckade karriärer och succé bygger på talang och förkunskaper är det dags att tänka om ? nyckeln till framgång handlar om GRIT, i alla fall om vi ska tro forskare och psykolog Angela Ducksworth rätt. Det här och mycket annat grottar vi ner oss i i dagens avsnitt och som vanligt utlovas massa skratt, inspiration och motivation så vänta inte, in och lyssna på sommarens sista pepptalk nu! 

2018-08-04
Länk till avsnitt
En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.
Uppdateras med hjälp från iTunes.