Bra podcast

Sveriges 100 mest populära podcasts

Bonuspappan & Plusmamman

Bonuspappan & Plusmamman

En journalist och en rehabassistent intervjuar mer eller mindre kända personer och snackar om att "Livet i en bonusfamilj kan vara besvärligt ? men också härligt".

Prenumerera

iTunes / Overcast / RSS

Webbplats

bonuspappanplusmamman.wordpress.com

Avsnitt

106. Petra Learmont ville bli adopterad

Här kommer avsnitt 106 av Bonuspappan & Plusmamman, som fyller två år!.  Vi har dagen till ära träffat Petra Learmont, som vid 13 års ålder fick veta att hennes pappa Åke inte var hennes biologiska pappa. Hör hur det gick när hon ville bli adopterad av Åke. Petra driver företag i Oskarshamn och berättar även om valet att […]
2019-06-10
Länk till avsnitt

105. Humörtränaren Jesper Caron

Här kommer avsnitt 105 av Bonuspappan & Plusmamman, där vi får höra föreläsaren Jesper Caron förklara vad som påverkar humöret mest och hur man tränar upp det. Den 46-årige tvåbarnspappan från Borås, som driver en av landets absolut största Facebook-grupper (”Framsteg”, med 355 000 medlemmar) berättar även om sin berg- och dalbane-hobby, sin förmåga att kunna […]
2019-06-02
Länk till avsnitt

104. Komikern Karin Adelsköld

Här kommer avsnitt 104 av Bonuspappan & Plusmamman, där vi åker hem till komikern, journalisten, författaren och moderatorn Karin Adelsköld i Aspudden. Hon är tvåbarnsmamma och bonusmamma, och berättar varför hon har bestämt sig för att inte bli sambo igen. Ni får också veta mer om det uppmärksammade bråket kring tävlingen som skulle få fram nya […]
2019-05-27
Länk till avsnitt

103. Småstadsdrottningen Åza Brennander

Här kommer avsnitt 103 av Bonuspappan & Plusmamman, där vi får höra Växjö-företagaren Åza Brennander minnas när hon var med i ”Farmen” med ”Naken-Janne” och i tv-programmet ”Småstadsdrottningar”. Åza berättar öppet om sonens hjärtoperationer och att hon har tvingats att polisanmäla en person som försöker förstöra hennes nya bonusfamilj. Åza bloggar hos Allt för föräldrar, har […]
2019-05-20
Länk till avsnitt

102. Humormamman Nicole Petré

Här kommer avsnitt 102 av Bonuspappan & Plusmamman, där vi sitter och pratar med Nicole Petré, som gör succé på Instagram som @humormamman med roliga och träffsäkra vardagsbetraktelser. Hon är bokaktuell och berättar även om sitt särskilda upplägg i bonusfamiljen, med två söner sedan tidigare och en med särbon Malin, där föräldrarna är med och flyttar […]
2019-05-12
Länk till avsnitt

101. Biggest loser-tränaren Pischa och Åsa Bonelli

Här kommer avsnitt 101 av Bonuspappan & Plusmamman, där vi träffar tränaren Pischa Strindstedt från ”Biggest loser” och författaren Åsa Bonelli, som tillsammans har skrivit den nya boken ”Wörkout ? tufft och lekfullt” och även delar med sig av sina erfarenheter av bonusfamiljer. Vi diskuterar sista avsnittet av tv-serien ”Bonusfamiljen”, en spännande paragraf av FN:s barnkonvention […]
2019-05-06
Länk till avsnitt

100. Helene Arkhem om Kärlekens fem språk

Här kommer avsnitt 100 (hurra!) av Bonuspappan & Plusmamman, där vi träffar journalisten Helene Arkhem, som har skrivit den nyutkomna boken ”Kärlekens  språk” ihop med samtalscoachen Åsa Nyvall. Vi får reda på vilka fem kärleksspråk som finns, gör bokens stora test och diskuterar om resultatet stämmer och hur det påverkar oss. Om danska dagmammor har remouladsås […]
2019-04-29
Länk till avsnitt

99. Jacob Lundqvist från Bonusfamiljen

Här kommer avsnitt 99 av Bonuspappan & Plusmamman, där vi träffar Jacob Lundqvist, som spelar William i succéserien ”Bonusfamiljen”. Han berättar bland annat om hur han fick rollen, hur det känns att spela sur tonåring och hur det går att kombinera skådespeleriet med skolarbetet. Efter veckans artikel i FN:s barnkonvention pratar vi mer om ”Bonusfamiljen” och […]
2019-04-21
Länk till avsnitt

98. Relationstips av sexologen Linn Heed

Här kommer avsnitt 98 av Bonuspappan & Plusmamman, där vi gör ett glatt återbesök hos sexologen Linn Heed, som är expert i tv-programmet ?Gift vid första ögonkastet?. Hon ger oss en femstegsraket med relationstips inför vårt eget bröllop i september och pratar om vikten av att buffra kärlek för att klara eventuella kriser i framtiden. Efter […]
2019-04-15
Länk till avsnitt

97. Blivande barnmorska med bonusfamilj

Här kommer avsnitt 97 av Bonuspappan & Plusmamman, där vi får besök hemma i vårt kök i Varberg av författaren och den blivande barnmorskan Sofie Trinh Johansson. Hon har sedan tidigare tre barn med två olika pappor och är nu förlovad med Rrezart, som inte har några egna barn. Inte olikt vår egen bonusfamilj alltså. Hur […]
2019-04-08
Länk till avsnitt

96. Sex personer i en tvåa

Här kommer avsnitt 96 av Bonuspappan & Plusmamman, där vi hälsar på hos familjen Österman i Skåne och hör hur det var när Maria och fyra av hennes barn flyttade in med bonuspappan Christian i en tvåa. Vilken slags organisation och disciplin krävs egentligen för att man ska kunna leva ihop på en så lite yta? […]
2019-04-01
Länk till avsnitt

95. Linda Karlzons livsresa

Här kommer avsnitt 95 av Bonuspappan & Plusmamman, där vi åker hem till Linda Karlzon i Göteborg och hör om hennes spännande livsresa. Hon växte upp i en bonusfamilj, men förlorade sin äldre halvsyster i en bilolycka. Hon fick senare två söner med en man innan hon kom ut som homosexuell. Nu lever Linda som särbo […]
2019-03-24
Länk till avsnitt

94. Niklas Engdahl spelar Henrik i Bonusfamiljen

Här kommer avsnitt 94 av Bonuspappan & Plusmamman, med en intervju med skådespelaren Niklas Engdahl, som berättar allt om sin rollfigur Henrik i tv-serien ”Bonusfamiljen”, men även delar med sig av sitt intresse för standup, diskuterar hur #Metoo har påverkat branschen och beskriver den kommande politiska dramathrillern ”Den inre cirkeln”, där han spelar en näringsminister i […]
2019-03-18
Länk till avsnitt

93. Björn ?Pölsa? Starrin avslöjar pappahumorn

Här kommer avsnitt 93 av Bonuspappan & Plusmamman, där vi gästas av Björn A. Ling (tidigare Starrin), den värmländske musikern och komiker som blev känd genom kultrollen ”Pölsa” i långfilmen ”Smala Sussie”. Han berättar om sin bonusfamilj med fyra döttrar och om hur han kom på vad som är det roliga i pappaskämten (för pappan alltså).  […]
2019-03-11
Länk till avsnitt

92. Ebba Berg om sina barnböcker

Här kommer avsnitt 92 av Bonuspappan & Plusmamman, där vi åker hem till barnboksförfattaren Ebba Berg i Göteborg. Hon berättar om sin egen bonusfamilj och om inspirationen till bokserien ”Barnen i Lyckeskolan” (Olika Förlag) som nu omfattar åtta titlar om lika många elever i en klass. Efter veckans artikel i FN:s barnkonvention pratar vi om det […]
2019-03-04
Länk till avsnitt

91. Thomas Järvheden har två bonusfamiljer

Här kommer avsnitt 91 av Bonuspappan & Plusmamman, där vi träffar ståuppkomikern, låtskrivaren och musikalartisten Thomas Järvheden, som har en av huvudrollerna i familjeföreställningen ”Annie” (som lämnar Malmö och spelas på Lorensbergsteatern i Göteborg den 1 mars till  den 5 maj). Hans pappa hade en dotter sedan tidigare och några år efter att föräldrarna hade skilt sig […]
2019-02-24
Länk till avsnitt

90. Pappa har träffat en häxa

Här kommer avsnitt 90 av Bonuspappan & Plusmamman, där vi träffar Helena-Magdalena Ivekrans-Nätt, som är både sociolog och astrolog, och tror på ”Attraktionslagen”. Hon har vuxit upp i en bonusfamilj och lever i en nu, med sambon Jörgen, som skojade med sina barn och sa: ”Pappa har träffat en häxa”. Helena-Magdalena berättar bland annat om sin […]
2019-02-17
Länk till avsnitt

89. Plusmamman Anna Numell berättar

Här kommer avsnitt 89 av Bonuspappan & Plusmamman, där vi pratar med hälsocoachen och föreläsaren Anna Numell om hennes upplevelser av att leva i en bonusfamilj och hur hon efter en separation har hållit kontakten med sin plusdotter (före detta bonusdotter). Vi pratar även om vilka förhoppningar vi har för bonusfamiljer i allmänhet och vår egen […]
2019-02-10
Länk till avsnitt

88. Leif Andrée hade tre pappor

Här kommer avsnitt 88 av Bonuspappan & Plusmamman, där vi hör om den prisade skådespelaren Leif Andrées brokiga uppväxt med tre pappor och egna bonusfamilj där Sophia blev bonusmamma till Leifs tvillingdöttrar innan hon fick tvillingsöner. Leif ska bland annat fortsätta med showen om sitt liv, ”Leif”, och spela in en ny omgång av barnprogrammet ”Labyrint”, […]
2019-02-04
Länk till avsnitt

87. Åsa blev mamma och bonusmamma samtidigt

Här kommer avsnitt 87 av Bonuspappan & Plusmamman, där vi har träffat Åsa Karlsson, redaktör för ”Malou efter tio” på TV 4. Hon blev bonusmamma och mamma nästan samtidigt, eftersom hon redan var gravid när hon flyttade ihop med pappan. Nu har hon två biologiska barn och en bonusdotter som flyttar mellan två likartade familjekonstellationer. Hör […]
2019-01-28
Länk till avsnitt

86. Tommy Tott om att vara gay

Här kommer avsnitt 86 av Bonuspappan & Plusmamman, där vi pratar med bloggaren Tommy Tott, som berättar att delar av hans familj inte kunde acceptera att han kom ut som homosexuell när han var 18 år. Han flyttade från Östersund till Malmö, där han lever med sin sambo ”sjömannen”, men på grund av homofobin vågar de […]
2019-01-20
Länk till avsnitt

85. Jeanette blev bonusmamma i Frankrike

Här kommer avsnitt 85 av Bonuspappan & Plusmamman, där vi pratar med Jeanette Andersson, som blev bonusmamma i franska Marseille utan att kunna franska när hon flyttade ihop med sin Patrice och hans dotter. Hon berättar om kulturskillnaderna och ger tips till andra bonusföräldrar. Själva diskuterar vi denna gång hur man kan tänka när partners ex, […]
2019-01-14
Länk till avsnitt

84. Åsa Ekman om Barnkonventionen

Här kommer avsnitt 84 av Bonuspappan & Plusmamman, där vi lär oss mer om FN:s konvention om barnets rättigheter, med hjälp av Åsa Ekman, som är en erfaren barnrättskonsult. Vad innehåller egentligen Barnkonventionen och vilka är de viktigaste artiklarna sett internationellt, i Sverige och i din bonusfamilj? Vi pratar också om våra första 2,5 år som […]
2019-01-07
Länk till avsnitt

83. Gott nytt år med bloopers

Här kommer avsnitt 83 av Bonuspappan & Plusmamman, där vi bland annat pratar om förbudet mot fyrverkerier och väljer en höjdpunkt och ett lågvattenmärke vardera under 2018. Istället för en gäst bjuder vi på en tillbakablick på poddens intensiva år och ett gäng bortklippta felsägningar ? skrattvarning utfärdas. Vi önskar alla lyssnare ett riktigt gott nytt […]
2018-12-31
Länk till avsnitt

82. God jul

Här kommer avsnitt 82 av Bonuspappan & Plusmamman, där vi har valt att prata själva om julen i bonusfamiljen och vänta lite med nästa gäst. Ni får höra lite om hur vi har haft det och vad vi tror är viktigt att tänka på när man bara firar jul med barnen varannan jul. Hoppas att er […]
2018-12-24
Länk till avsnitt

81. Visdomsord från Kay Pollak

Här kommer avsnitt 81 av Bonuspappan & Plusmamman, där vi har Marias idol som gäst: författaren, filmaren och föreläsaren Kay Pollak. Vi träffades i hans arbetslägenhet i Sundbyberg och fick höra intressanta visdomsord och berättelsen om hans två bonusfamiljer. I den första valde bonussönerna faktiskt att bo med honom och sin yngre halvsyster istället för med någon […]
2018-12-17
Länk till avsnitt

80. Hasse Brontén om bonusbarnen

Här kommer avsnitt 80 av Bonuspappan & Plusmamman, där vi pratar med Hasse Brontén, polisen som blev en framgångsrik ståuppkomiker och poddaren, men nu är ledsen för att han inte får träffa sina bonusdöttrar. Han berättar även om sin pappas självmord, att det var han som grep polismördaren Jackie Arklöv och om kvällen när han och […]
2018-12-10
Länk till avsnitt

79. Barnbok om missfall

Här kommer avsnitt 79 av Bonuspappan & Plusmamman, där vi pratar med författarna Elisabeth Olsson och Barbara Kjellström, samt illustratören Johanna Karlsson ? som tillsammans är aktuella med ?Lillebror i mitt hjärta?, om hur man berättar för barn om missfall. Boken är inspirerad av verkliga händelser och vi berättar om våra egna erfarenheter. I veckans frågor från Instagram […]
2018-12-03
Länk till avsnitt

78. Samtal med Per Holknekt

Här kommer avsnitt 78 av Bonuspappan & Plusmamman, där den framgångsrika modedesignern med mera Per Holknekt öppnar sig om saker han sällan berör i intervjuer, nämligen sina erfarenheter av att leva i en bonusfamilj och sina sångtexter. Det blev ett givande samtal fullt av känslor när vi träffades en fredagsmorgon i Hammarby Sjöstad. Inspirerade av en föreläsning […]
2018-11-25
Länk till avsnitt

77. Johanna Lind och Anders Bagge

Här kommer avsnitt 77 av Bonuspappan & Plusmamman, där Idol-juryns Anders Bagge och hans nyblivna fru Johanna Lind (Fröken Sverige 1993) pratar om hur hundarna är som deras ungar, om Johannas son Daniel och planerna på att försöka få ett gemensamt barn. Som utlovat redovisar Martin sin teori om att det är tjejerna som avgör om […]
2018-11-19
Länk till avsnitt

76. AnnKatrin Noreliusson från Familjebalanspodden

Här kommer avsnitt 76 av Bonuspappan & Plusmamman där AnnKatrin Noreliusson, med utgångspunkt från sin egen familj, berättar hur man bör bemöta barn med neuropsykiatriska funktionshinder som adhd och tvångssyndrom eller diagnoser inom autism-spektrat. AnnKatrin är NPF-coach och föreläsare från Hudiksvall och hon driver sedan tre år Familjebalanspodden. Veckans spaning handlar om svartsjuka och otrohet. Vi […]
2018-11-12
Länk till avsnitt

75. Anne-Lie Högberg och plusfamiljen

Här kommer avsnitt 75 av Bonuspappan & Plusmamman, där författaren Anne-Lie Högberg avslöjar att hennes första roman om Agnes ? ”Det kommer aldrig mer vara du” ? inleds med en händelse ur verkligheten. Precis som sin rollfigur fick Anne-Lie reda på att hennes man skulle lämna henne för väninnan de firade midsommar hos. Efter skilsmässan blev […]
2018-11-05
Länk till avsnitt

74. Tommy Nilsson om barn och nykterhet

Här kommer avsnitt 74 av Bonuspappan & Plusmamman, där sångaren Tommy Nilsson talar om hur han är som förälder till sitt femte barn, sexårige Tim, jämfört med när han blev pappa för första gången, som 19-åring. Hans barn har fyra olika mammor, men tyvärr är bara tre i livet. Tommy berättar också hur hans liv förbättrades av […]
2018-10-28
Länk till avsnitt

73. Boosta ditt barns självkänsla, med Petra Krantz Lindgren

Här kommer avsnitt 73 av Bonuspappan & Plusmamman, där beteendevetaren Petra Krantz Lindgren berättar hur vi kan bemöta barn som likvärdiga och på en respektfull nivå som stärker deras självkänsla istället för att få dem att tro att vi är ointresserade. Petra har författat boken ”Med känsla för barns självkänsla”, föreläser och skriver på sin hemsida ”En […]
2018-10-21
Länk till avsnitt

72. Rennie Mirro har levt i två bonusfamiljer

Här kommer avsnitt 72 av Bonuspappan & Plusmamman, där musikalstjärnan Rennie Mirro (som just nu gör succé i ?On the Town? i Jönköping) berättar om hur det var att växa upp i en bonusfamilj med en annan hudfärg än sina sjungande halvsystrar Zoey och Sarah Dawn Finer. Han pratar även om sin egen bonusfamilj, med fru, tvåårig dotter […]
2018-10-14
Länk till avsnitt

71. Förlossningsförberedande stöd

Här kommer avsnitt 71 av Bonuspappan & Plusmamman, där undersköterskan Lotta Höckert berättar om vikten av förlossningsförberedande stöd, där hon träffar hela familjen. Lotta tycker att det ofta finns mycket som de blivande föräldrarna kan bli trygga av att få veta och som de tyvärr inte får reda på i sina kontakter med mödravården och BB. […]
2018-10-08
Länk till avsnitt

70. Micke Rickfors om barnens tre mammor

Här kommer avsnitt 70 av Bonuspappan & Plusmamman, där artisten och låtskrivaren Micke Rickfors pratar om sina fyra barn från tre tidigare relationer. Hans nuvarande fästmö Louise Raeder har tre barn och ingår i Rickfors trio som kommer till Halland i oktober. Veckans tema är ”Som om”-metoden i praktiken, alltså vårt sätt att dela ansvaret lika […]
2018-09-30
Länk till avsnitt

69. Idol-Mollie Minott om sina pappor

Här kommer avsnitt 69 av Bonuspappan & Plusmamman, där ”Idol”-tvåan Mollie ”Minott” Lindén berättar om när hon som nioåring pratade med sin biologiska pappa för första gången, hur hennes mormor upptäckte hennes musikaliska talang och vad som kan hända när hon blir igenkänd på sin mammas jobb i Varberg. Veckans tema bygger på ett lyssnarbrev från […]
2018-09-24
Länk till avsnitt

68. Micke Gunnarsson ? nej till läxor!

Här kommer avsnitt 68 av Bonuspappan & Plusmamman, där Micke Gunnarsson förklarar varför han säger nej till läxor, varför fler blir skoltrötta nuförtiden och hur föräldrar ska tänka kring barnens framtid och digitala liv. Själv är han gymnasieläraren i Blekinge som blev en av landets hetaste föreläsare och influencers.   När vi diskuterar veckans tema, hur man kan […]
2018-09-16
Länk till avsnitt

67. Emma Knyckare ? hit med flaskan!

Här kommer avsnitt 67 av Bonuspappan & Plusmamman, där vi pratar med komikern Emma Knyckare om hennes bonusfamilj, hennes mammabok ”Hit med flaskan!” och den kommande humorshowen ”Årets mama”. I tankarna kring Knyckares mansfria Statement Festival utsätts Maria för ett tankeexperiment om vem som gör mest fel, innehållande ett ”gubbslem”, medan Martin avslöjar sin mest misslyckade […]
2018-09-09
Länk till avsnitt

66. Amelias chefredaktör Maria Sognefors

Här kommer avsnitt 66 av Bonuspappan & Plusmamman, där vi tar en ordentlig diskussion om allt som kan upplevas som jobbigt i bonusfamiljen. Som biologisk förälder och bonusförälder har man ju dessutom olika utgångspunkter.  Men innan dess träffar vi Amelias chefredaktör Maria Sognefors, som berättar om sin första sommar efter skilsmässan, där hon har haft barnen […]
2018-09-03
Länk till avsnitt

65. Mammasanningar med Vivi Wallin

Här kommer avsnitt 65 av Bonuspappan & Plusmamman, där vi möter Vivi Wallin, som har 200.000 följare på Instagram och Facebook genom sina konton Mammasanningar och Fixasjalv. Hon berättar även om skillnaden mellan att växa upp ensam med bara sin mamma och att nu leva i en bonusfamilj med en man och fyra pojkar. Veckans tema […]
2018-08-26
Länk till avsnitt

64. Emelie, Emely och juristen

Här kommer avsnitt 64 av Bonuspappan & Plusmamman, där vi under en road trip till Finspång hälsar på hos Emely, som var gravid när hon blev ihop med Emelie. Vi pratar om utmaningar för ett samkönat par och följer upp det med en intervju med juristen Linda Ljunggren Syding (som även var med i avsnitt 33). […]
2018-08-20
Länk till avsnitt

Vi testar sorgbearbetning (13)

Här kommer det sista specialavsnittet av Bonuspappan & Plusmamman, där vi följer ?Sorgbearbetning ? ett handlingsprogram för känslomässig läkning vid dödsfall, separationer och andra förluster?. Vi läser kapitel 13, ?Vad händer nu?”, och diskuterar vad man kan fortsätta med efter sitt första fullbordansbrev. Till vår hjälp har vi Anders Magnusson, vd för Svenska institutet för […]
2018-08-18
Länk till avsnitt

63. Så minskar du barnens sockerintag

Här kommer avsnitt 63 av Bonuspappan & Plusmamman, där sockerberoendeterapeuten Annica Strandberg berättar hur man stegvis kan minska barnens sockerintag. Sockerberoende är inte klassat som en sjukdom, men för Annica är det ingen tvekan om att att det är ett utlopp av samma beroendesjukdom som kan öka risken för att bli alkoholist eller narkoman. Veckans tema […]
2018-08-12
Länk till avsnitt

Vi testar sorgbearbetning (12 B)

Här kommer det näst sista specialavsnittet av Bonuspappan & Plusmamman, där vi följer ?Sorgbearbetning ? ett handlingsprogram för känslomässig läkning vid dödsfall, separationer och andra förluster?. Vi läser andra halvan av kapitel 12, ?Nästan framme: Omvandla relationsdiagrammet till läkande faktorer”, och gör ett fullbordansbrev. Lyssna så får ni veta hur det går till och hur […]
2018-08-11
Länk till avsnitt

62. Tre pappor tar hand om Tanias barn

Här kommer avsnitt 62 av Bonuspappan & Plusmamman, där hälsocoachen Tania Markarian Benér berättar om sin bonusfamiljs ovanliga upplägg där hennes tre barn flyttar tillsammans till de tre olika papporna utan att ha ett strikt schema. Veckans tema är Marias påhittade ord. Att Martin undrar vad grobiös, rudiära och klamander betyder utlöser både skratt och anklagelser om […]
2018-08-06
Länk till avsnitt

Vi testar sorgbearbetning (12 A)

Här kommer det tolfte specialavsnittet av Bonuspappan & Plusmamman, där vi följer ?Sorgbearbetning ? ett handlingsprogram för känslomässig läkning vid dödsfall, separationer och andra förluster?. Vi läser första halvan av kapitel 12, ?Nästan framme: Omvandla relationsdiagrammet till läkande faktorer”, och gör en lista över ursäkter, förlåtelser och viktiga känslomässiga yttranden. Lyssna så får ni en […]
2018-08-04
Länk till avsnitt

61. Anna Hallén Buitenhuis om fördelarna med adhd

Här kommer avsnitt 61 av Bonuspappan & Plusmamman, där Anna Hallén Buitenhuis berättar om kost och träning som kan lyfta fram fördelarna med adhd. Ja, ni läste rätt. Anna nämner en rad styrkor som barn och vuxna med adhd kan få hjälp att lyfta fram, som kreativitet och hyperkoncentration. Podden sänds i samarbete med Familjeträdet ? samtalsterapi för […]
2018-07-30
Länk till avsnitt

Vi testar sorgbearbetning (11)

Här kommer det elfte specialavsnittet av tolv av Bonuspappan & Plusmamman, där vi följer ?Sorgbearbetning ? ett handlingsprogram för känslomässig läkning vid dödsfall, separationer och andra förluster?. Vi läser kapitel 11, ?Presentation av relationsdiagrammet?, och följer instruktionerna genom att göra ett diagram över en viss relation med både positiva och negativa tankar och minnen. Vi […]
2018-07-28
Länk till avsnitt
En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.
Uppdateras med hjälp från iTunes.