Sveriges 100 mest populära podcasts

Food Pharmacy-podden

Food Pharmacy-podden

Det här är en podd om tarmfloror, goda bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat. Ordineras till alla som vill äta sig till ett friskare liv. Går inte att överdosera.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Prenumerera

iTunes / Overcast / RSS

Webbplats

foodpharmacy.libsyn.com/website

Avsnitt

318. Hälsomanifestet

Påsken närmar sig och försäljningen av lösgodis skjuter i höjden. Är inte påskäggen som man ser i affärerna ofantligt stora? Och har du tänkt på att det faktiskt går att bryta vanan att fylla dem med en massa godis och göra istället fylla dem med något annat? Låt kreativiteten flöda! Och på tal om att bryta vanor: det kan verkligen vara svårt att göra en livstilsförändring. Men att skriva ett manifest för sig själv kan hjälpa på vägen. En riktlinje som hjälper till att hålla i den nya vanan, som att bestämma sig för att träna 15 min varje dag istället för ett längre pass en gång i veckan till exempel. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-03-27
Länk till avsnitt

317. Metabolt syndrom - del 3

Denna vecka fortsätter vi vår serie om metabolt syndrom genom en intervju med vetenskapsjournalisten Ann Fernholm. När man pratar om hjärt- och kärlsjukdom så nämns ofta blodfetter och kolesterol, men är blodsocker egentligen den stora boven? Vad händer i kroppen när man har för högt blodsocker?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-03-22
Länk till avsnitt

316. Metabolt syndrom - del 2

Metabolt syndrom är idag ett stort folkhälsoproblem. Varför har metabolt syndrom ökat så kraftigt under senare tid? Riskerar man andra sjukdomar när man lider av metabolt syndrom? Och hur många har metalbolt syndrom utan att veta om det? Dessa (och många fler) frågor svarar hälsoingenjören Ewa Meurk på. Första delen av intervjun kan du höra i avsnitt 315.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-03-13
Länk till avsnitt

315. Metabolt syndrom - del 1

Metabolt syndrom är idag ett stort folkhälsoproblem. Varför har metabolt syndrom ökat så kraftigt under senare tid? Riskerar man andra sjukdomar när man lider av metabolt syndrom? Och hur många har metabolt syndrom utan att veta om det? Dessa (och många fler) frågor svarar hälsoingenjören Ewa Meurk på. 


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-03-06
Länk till avsnitt

314. Det svenska saltberoendet

I Sverige saltar vi maten mer än man gör i många andra länder. Hur på verkar det vår hälsa? Jo det är så illa att saltet beräknas stå för var tionde stroke och var femte hjärtinfarkt i Sverige. Så det finns mycket att vinna på att dra ner på saltet. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-02-21
Länk till avsnitt

313. Semlan som är en kladdkaka

Semlor är på tapeten i veckans avsnitt, och såklart kan Mia och Lina erbjuda ett recept på en mycket roligare och bättre semla (eller är det en kladdkaka???) än den traditionella. Mia avslöjar även att hon inte har ett, utan TVÅ nya beteenden som berikar hennes liv!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-02-14
Länk till avsnitt

312. Kampen mot cancer

Dietisten Anna Ottosson är tillbaka i vår podd! Hon har skrivit boken ?Kraften i maten?, som handlar om att maten är ett viktigt verktyg i kampen mot cancer ? det vet vi idag, genom tung forskning. Vissa faktorer i maten vi äter kan öka risken för cancer, medan andra minskar risken.


foodpower.se

cancerrehabfonden.se


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-02-07
Länk till avsnitt

311. Klimakteriet och Wegovy

En del kvinnor som har stora besvär med klimakteriet använder sig av obesitasmedlet Wegovy för att minska sina symptom. Vad tänker Mia och Lina om det? Och hur står sig stamcellsbehandling mot livsstilsförändringar? 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-01-31
Länk till avsnitt

310. Träna din hjärna

Visste du att hjärnan är plastisk? I takt med att mental ohälsa ökar är det viktigt att inte bara prata om fysisk träning utan också om hur vi kan träna hjärnan. I veckans avsnitt får du 7 viktiga verktyg för hur du kan stärka din hjärna. Missa inte intervjun med Annika Kvist där vi får lära oss hur man kan träna sig hjärnsmart.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-01-24
Länk till avsnitt

309. Glucose Goddess metoden med Jessie Inchauspé

Food Pharmacy-podden är tillbaka och kickstartar 2024 med ett gästavsnitt! Jessie Inchauspé är bästsäljande författare och kvinnan bakom plattformen Glucose Goddess och har med sin bakgrund som biokemist översatt banbrytande forskning till enkla tips som hjälper människor till en bättre hälsa. I veckans avsnitt gästar hon Lina och berättar om sin andra bok ?Glucose Goddess metoden? - om hur man i 4 enkla steg kan stabilisera sin blodsockernivå och må bättre.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-01-10
Länk till avsnitt

308. Redo för spagat

En något vemodig men varm säsongsavslutning på Food Pharmacy-podden. Lina och Mia minns Stig Bengmark som varit en inspirationskälla sedan starten av Food Pharmacy. Även mål framåt, reflektion och avklarade nyårslöften står på agendan. God Jul och Gott Nytt År önskar Food Pharmacy, vi hörs 2024!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-12-20
Länk till avsnitt

307. Ett grönare julbord

Nya siffror från Matpriskollen visar att årets julkasse är dyrare än någonsin vilket leder Mia in på recepttips för ett grönt och kanske något billigare julbord. Lina har tagit del av en ny studie som visar att antidepressiva läkemedel inte är mer effektiva än placebo i 85% av fallen. Det, Nobel och dipp-resistens i veckans avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-12-13
Länk till avsnitt

306. Julstök Food Pharmacy-style

December är här och Mia och Lina levererar tips på julrecept à la Food Pharmacy. Mia har hittat sin mormors receptbok och Lina har ätit på stjärnkrog. Ska Frantzén förresten börja servera recept ur Absolut Food Pharmacy? God lyssning! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-12-06
Länk till avsnitt

305. Vikten av god balans

Hur kan spontan parkour och technoyoga bidra till ett hälsosammare liv? Allt för få rör på sig tillräckligt i vardagen, till och med de som tränar regelbundet. Hör Lina och Mia bolla enkla knep som kan hjälpa för att bryta trenden. Samt prata om det livsviktiga ämnet bröstcancer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-11-30
Länk till avsnitt

304. Mosleys 30 bästa hälsotips

Lina åker till Allt för Hälsan-mässan och träffar Dr Michael Mosley som är aktuell med sin nya bok ?Mosleys 30 bästa hälsotips - små saker som får stor betydelse?. Det blir ett samtal om goda vanor och hur man kan tänka för att ställa om till en mer hälsosam livsstil.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-11-15
Länk till avsnitt

303. Förvånansvärt höga livsstilspoäng

25-åriga Mia tar ett livsstilstest och får förvånansvärt bra resultat. Är Food Pharmacys filosofi för asketisk? Och borde Lina och Mia börja röka? Dessutom firar Skinome 3 år och det vankas kalas!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-11-08
Länk till avsnitt

302. Kan man förebygga Alzheimers?

I Sverige får årligen 20 tusen människor diagnosen Alzheimers, och världen över lever idag ca 50 miljoner människor med sjukdomen. I veckans avsnitt möter Lina Lena Gummesson som arbetar med funktionsmedicin på specialistmottagningen 2 Heal och är klinikchef vid Paleo Institute. De diskuterar bland annat orsaksfaktorer och hur livsstilsförändringar kan motverka, och till och med reversera, tidig Alzheimers.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-11-03
Länk till avsnitt

301. Att snooza

Att snooza eller att inte snooza, det är frågan. Snooze-motståndaren Mia och snooze-positiva Lina diskuterar den senaste forskningen på området. Vad är egentligen bäst?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-10-25
Länk till avsnitt

300. Li Karlsén

Lina möter Li Karlsén, före detta kapten inom Försvaret och idag en av världens främsta fridykare. Det blir ett samtal om hormonbalans och att optimera sin hälsa utifrån den kvinnliga cykeln. Om laserterapi och dess effekter på prestationen och välmåendet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-10-19
Länk till avsnitt

299. Hudvårdsmyter med Dr Johanna Gillbro

En tidigare gäst gör ett efterlängtat återbesök i podden, ingen mindre än Johanna Gillbro, grundare av hudvårdsmärket Skinome och doktor i experimentell och klinisk dermatologi. Tillsammans med Lina avhandlas myter och sanningar om huden och hudvård.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-10-12
Länk till avsnitt

298. Matkoma

Pico de Gallo, perfekta omeletter och söndagsstek - i veckans avsnitt snackas det mat nonstop. Varning för att du blir hungrig!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-10-05
Länk till avsnitt

297. Livsviktiga steg och blå zoner

Kan du addera tusen steg till din dagliga motion? Grattis, om du går minst 4000 steg idag och lägger till ytterligare 1000 så har du minskat risken att dö i förtid med 15%. Om dessa livsviktiga steg och de blå zonerna handlar veckans avsnitt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-09-27
Länk till avsnitt

296. Sockerberoende och sockerfria guilty pleasures

Lina har träffat hälsoingenjören Ewa Meurk för att snacka om socker och sockerfria guilty pleasures. Kan man vara beroende av socker och hur kan man i så fall bli av med det? Varför är metabol flexibilitet viktigt? Aktuella och spännande frågor som toppas med lite prat om fasta. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-09-21
Länk till avsnitt

295. Zombieceller

Vi fortsätter fördjupa oss i det här med zombieceller. Det låter ju som något taget direkt ur The Walking Dead, men vad är det egentligen? Hur blir man av med dem? Och är de bara av ondo?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-09-06
Länk till avsnitt

294. Piller för att bromsa åldrandet?

Har du hört talas om senolytika? Det är ämnen som tar bort skadade celler i kroppen. Dagens livsstil leder till kronisk inflammation och åldersrelaterade sjukdomar och i forskarvärlden råder febril aktivitet för att hitta ämnen och mediciner för att bromsar åldrandet?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-08-30
Länk till avsnitt

293. Locomo-modellen

I veckans avsnitt presenterar Mia resultatet av en studie om mat, livsstil och livslängd gjord av Harvardprofessorn Frank Hu. Kan Livsmedelsverkets näringsrekommendationer ifrågasättas? Och så berättar Lina om en framgångsrik japansk metod för ett friskare långt liv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-08-23
Länk till avsnitt

292. Chiliräkor och 20-sekundersregeln

Mia har ätit livets godaste räkor och Lina presenterar forskning om hur man bör mingla. Sist men inte minst berättar Lina om hur hon, på bara 3 veckor, fick slätare hy, färre samt mindre porer och minskad rödhet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-08-09
Länk till avsnitt

291. Sommardvala, nystart och jojobajande

Lina och Mia är fortfarande djupt inne i det långsamma, sköna semestertempot, men ett poddavsnitt blev det ändå! De funderar över hur de ska kicka igång sig själva inför en intensiv jobbhöst. Och naturligtvis finns lösningen runt hörnet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-08-04
Länk till avsnitt

290. Solskyddssnack med Johanna Gillbro

Att välja rätt solskydd kan vara en utmaning! I veckans avsnitt pratar Lina med Johanna Gillbro, doktor i experimentell och klinisk dermatologi och grundare av Skinome, om vad man ska tänka på när man väljer solskydd och hur man solar säkert. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-07-05
Länk till avsnitt

289. Nya kostråd och solskydd

I veckans avsnitt diskuterar Lina och Mia de uppdaterade nordiska näringsrekommendationerna och tar del av en solskyddsgranskning. Hur lyder de nya kostråden och vad ska man egentligen tänka på när man väljer solskydd?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-06-28
Länk till avsnitt

288. Dr. Paul Clayton - Matberoende

Finns matberoende på riktigt? Vad är så fall definitionen av begreppet? Och vad är det egentligen som driver ohälsa när det kommer till maten? Lina har pratat med Dr. Paul Clayton som är forskare inom nutrition, och han har svar på dessa frågor.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-06-21
Länk till avsnitt

287. Brist, överflöd och Mias tårar

Som titeln antyder så kastar sig Mia och Lina mellan ämnena i detta avsnitt, men det som verkligen berör Mia är vår gästskribent Helena Önnebys budskap om att försöka se allt det fantastiska vi har omkring oss. Inte minst våra nära och kära. ?Det är tydligt att den allmänna historien i samhället just nu är brist. Brist på tid, brist på pengar, brist på resurser. Men vad händer i dig om jag påstår att vi lever i överflöd? Att det vi verkligen behöver; kontakt, mening, kärlek finns s? att det räcker och blir över för alla. När jag litar på att jag har allt jag behöver, i just den här stunden, så kan jag öppna upp för överflödet som redan finns där.? 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-06-14
Länk till avsnitt

286. Viktmobbing

Alldeles för många tvingas idag leva med vikthets och fettfobi i en dietkultur som stjälper mer än hjälper. Överviktsforskaren Erik Hemmingsson har tillsammans med konstnären Stina Wollter skrivit boken ?Kriget mot kroppen?, i vilken de delar chockerande vittnesmål om viktmobbning, både från samhället i stort och från sjukvården. De skärskådar en värld som tycks vara besatt av hälsa, men som varken gör människor lättare, friskare eller gladare. Vad menas egentligen med hälsa? Är BMI ett bra verktyg? Vad säger aktuell forskning? Detta pratar Lina med Erik om i detta avsnitt. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-06-07
Länk till avsnitt

285. Christian Bakke - Biohack 3.0

Christian Bakke är grundare av Clinic Humanrecharge. Humanrecharge är en omfattande vetenskapsdriven metod som används för att optimera fysiologiska och mentala funktioner, bl.a. genom transkraniell laserbehandling. Låter det science fiction? Ja det upplevs lite så också när Christian pratar om den, inte minst för att det han berättar är så fascinerande och smått overkligt. Men det är på riktigt. Och helt otroligt. För denna metod kan hjälpa på så många olika områden. Den kan bl.a. påverka diagnoser som autism och asperger i positiv riktning, hjälpa rullstolsbunda, få idrottare att prestera bättre med mera med mera. Tryck på play så får du veta mer!


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-05-31
Länk till avsnitt

284. Dr. Mindy Pelz - fasta för kvinnor

Lina har träffat den bästsäljande författaren, föreläsaren och fasteexperten Dr. Mindy Pelz. Hon är en av de ledande hälsoexperterna när det kommer till att utbilda kvinnor om deras kroppar. Genom att lära ut sin metod ?5-Step Approach," har Dr. Mindy hjälpt hundratusentals människor runt om i världen att utnyttja sin kropps egen läkande förmåga genom fasta, olika typer av dieter, avgiftning av kemikalier från kroppen, stresshantering och livsstilsförändringar ? som nycklar till att uppnå optimal hälsa och motverka åldrandeprocessen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-05-24
Länk till avsnitt

283. Fredrik Paulún och rödljusterapi

Näringsfysiologen och hälsogurun Fredrik Paulún var till en början skeptisk när han fick höra talas om rödljusterapi, och dömde ut det som något superflummigt. Men sen läste han på och insåg hur mycket forskning som ligger bakom denna terapiform, och hur effektiv den kan vara för hälsan. På många olika vis. 


Fredriks kommande bok:

https://www.adlibris.com/se/bok/ljusrevolutionen-friskare-och-starkare-med-solens-roda-stralar-9789150975505


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-05-17
Länk till avsnitt

282. Ohälsa bland barn och ungdom

Nyligen publicerades PEP-rapporten 2023, en heltäckande granskning av barn och ungdomars hälsa i Sverige idag. ?Endast två av tio barn och ungdomar rör sig enligt rekommendationen och endast en bråkdel äter frukt och grönsaker enligt kostråden. Totalt sett är det endast 3 procent av Sveriges barn och ungdomar som lever enligt myndigheternas rekommendationer.? Ja ni märker ju. Det här måste det snackas om! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-05-10
Länk till avsnitt

281. Endometrios

Endometrios drabbar ungefär var 10:e kvinna i fertil ålder och det är en kronisk sjukdom. Den ter sig väldigt olika från person till person. En del känner inte av den alls, eller ganska lite, men många lider mycket av den. En av de sistnämnda är Johanna Kajson. Efter att ha lidit i många år så har hon nu hittat en väg som åtminstone mildrar symtomen. Och ja, ni gissade rätt, kosten är inblandad i hennes resa.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-05-03
Länk till avsnitt

280. Matpriser, nya rekommendationer och en senig köttbit

Lina har varit i fjällen och ätit orimligt dyrt och senigt kött, Nordiska näringsrekommendationerna är på väg att uppdateras och dåliga ekonomiska tider kan vara bra för folkhälsan. Ni hör ju. Det finns mycket prata om för Mia och Lina! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-04-25
Länk till avsnitt

279. Stress

Andelen sjukskrivningar i Sverige, som orsakas av psykisk ohälsa, har under de senaste 10 åren ökat från 30 till 49 procent. Över hälften av dem kan direkt relateras till stress. Den stressrelaterade sjukfrånvaron bland kvinnor i åldern 25-29 år har ökat mest, med häpnadsväckande 370 procent under samma tid. Lina samtalar i detta avsnitt med Annie Pettersson som är molekylärbiolog och har arbetat med livsstilsmedicin i många år. Tillsammans med sina kollegor driver hon THRiVE Wellness Solutions som hjälper människor som lider av för mycket stress. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-04-19
Länk till avsnitt

278. Rosacea

Rosacea är en inflammatorisk hudsjukdom som vissa bedömer som en autoimmun sjukdom medan andra menar att den uppkommer på annat vis. Näringsterapeut Anette Lindquist berättar i ett samtal med Lina om hur hon fick Rosacea och hur hon har lyckats hålla sjukdomen i schack. Hon fick svaret från sjukvården att inte fanns mycket att göra åt den, men hon valde att inte ge upp och det gav resultat!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-04-12
Länk till avsnitt

277. Påsksmink, alperna och rårakaskola

?Räkan är den som man har svårast att uppbåda någon slags sympati med? - Mia Clase. Hur kom hon och Lina dit? Och ?Food Pharmacy goes alperna?? Vad är det som händer? Och varför i hela fridan avslutas avsnittet med ?Ekorrn satt i granen???? 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-04-05
Länk till avsnitt

276. David JP Phillips - Angels cocktail

Vill du lära dig hur du själv kan skapa fler positiva känslor? Då ska du lyssna på denna intervju med föreläsaren och inspiratören David JP Phillips som vet skillnaden mellan dopamin, serotonin, endorfin, oxytocin, kortisol, testosteron och vilken funktion dessa signalsubstanser och hormoner har i kroppen. Hur de ständigt är i rörelse och påverkar ditt humör, dina livslust och ditt mående i största allmänhet. Och han vet också hur du blandar dessa till en angels cocktail istället för en devils cocktail!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-03-29
Länk till avsnitt

275. Friskfaktorer

Paula och Mats Törnwall levde det ?perfekta livet?. De hade allt men ändå var det något som skavde. ?Varför mår vi inte lika bra som vi har det?? frågade de sig själva. Till slut började de lyssna på den där inre rösten som sa att något måste förändras vilket ledde till en förnyad nyfikenhet på livet. De bytte bana helt. Tillsammans startade de ett hälsoföretag, skrev boken ?Från riskfokus till friskfokus? och började så småningom hitta en ny plats i livet där de mår mycket, mycket bättre.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-03-22
Länk till avsnitt

274. Färsk hudvård, aleppotvål och BMI

Lina har deltagit i en hudstudie och resultaten är minst sagt intressanta! Mia är på gränsen till chockad. I övrigt pratas det om aleppotvål och även om BMI. Är det gamla mätverktyget förlegat? Borde det skrotas helt enkelt?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-03-15
Länk till avsnitt

273. Nya stamceller, cravings och vitlöksnätter

Ljusglimtar från veckans podd: I februari steg matpriserna med 2,5% - Vi fastar igen och välkomnar autofagin - Vad har vi cravings på just nu och vad tusan är en vitlöksnatt?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-03-08
Länk till avsnitt

272. Metoo, folkhälsorapport och en semmelkladdkaka

Hur svårt är det att definiera ordet snippa? Tydligen väldigt svårt. Så svårt att det ledde till att hovrätten valde att fria en man från våldtäkt. Vidrigt tycker vi och många med oss. Utöver detta mycket upprörande ämne så talar Mia och Lina om en folkhälsorapport och ett par episka recept!


#jagvetvadensnippaär


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-03-01
Länk till avsnitt

271. Magbalans, löksoppa och extra näringstäta grönsaker

Vilka är egentligen de näringstätaste grönsakerna (kan du gissa innan du lyssnar på avsnittet)? Hur lindrar man IBS? Vilken är Linas absolut värsta maträtt? Och varför pratar vi orimligt mycket om fransk löksoppa?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-02-22
Länk till avsnitt

270. Screening, hudens mikrobiom och tacksamhet

Lina har smörjt in halva ansiktet med traditionell hudvård och halva med mikrobiomvänlig hudvård. Kan Mia se skillnaden? Det snackas preventiv vård, individanpassad screening och tacksamhetsdagbok också.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-02-17
Länk till avsnitt

269. Johannes Cullberg

I dagens poddavsnitt träffar vi hälsoprofilen Johannes Cullberg som delar med sin av sin personliga hälsoresa. Vi talar om vikten av och vinsten med förebyggande hälsotester, att gå från vinromantiker till nykterist och inte minst om hur viktigt det är att få bukt med ett blodsocker som lever sitt eget liv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2023-02-08
Länk till avsnitt
Hur lyssnar man på podcast?

En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.
Uppdateras med hjälp från iTunes.