Sveriges 100 mest populära podcasts

Meditera Mera - en podcast av Mindfully

Meditera Mera - en podcast av Mindfully

Tillsammans med våra spännande gäster ska vi försöka besvara tre frågor. Vad är meditation? Varför är det bra att meditera? Men viktigast av allt, hur gör man? I varje avsnitt kommer du även att få chansen att meditera under guidning av gästen eller av Axel. Vi hoppas att våra samtal och meditationer kommer inspirera dig att antingen ta det första steget till att börja meditera eller att meditera mera. Låt oss få hela Sverige att meditera! Podden görs av Axel Wennhall som ställer frågorna och Gustav Nord som producerar.

Prenumerera

iTunes / Overcast / RSS

Webbplats

mindfully.nu/podcast

Avsnitt

Klas Eriksson - Om meditation & lycka

Klas Eriksson arbetar som regissör, skådespelare och komiker, och han är mest känd för serien Leif och Billy på SVT. Klas delar med sig om sitt andliga uppvaknande, när han för första gången fick distans till sina tankar och insåg att han inte var dom. Om hur hans jakt på lycka aldrig lyckades, trots lägenhet, flickvän, pengar och kändisskap. Om nyfikenheten som kan uppstå när vi inser att vi inte ens vet vad som kommer att hända om en sekund. Att vi bara kan ta hand om vår egen tennisbana. Att meditation kan hjälpa oss att känna kärlek för oss själva och att vi då får enklare att känna kärlek för andra. Om egot som byter taktik. Att meditation är att sitta, titta, observera, acceptera och låta allt vara precis som det är. Insikten att vi redan har lyckats. Om att närvaro inte är något vi behöver skaffa sen, utan att det alltid finns här, nu. Att välja kärlek och fråga sig själv, vad hade kärlek gjort? Och att meditation kan vara ett bra verktyg för att bli mer kreativ.

Vill du veta mer om Klas, gå till https://www.instagram.com/klausgorans/

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 14 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

2021-07-14
Länk till avsnitt

The retreat experience with Axel Wennhall & Loch Kelly

In this special episode Axel and Loch Kelly talks about Axel's experience of going to a 30-day meditation retreat. We talk about that it's not about the transcend experiences, but to be fully human, awake and compassionate in the midst of daily life. To find that, which is already aware and loving and that you have the capacity to love all parts of yourself. About the spiritual ego and it's searching and striving. Axel shares his healing process with his mother. That there is light and love even in suffering. The dropping away of the point of view, to find a new you. Being like a golden retriever. The realization that there's nothing to get rid of or nothing to find. That there?s no need to go to a longer retreat even if it can be beneficial. We discuss some of the myths about awakening. And how to tune in to the radio station of love. Loch also guides two mindful glimpses in the episode. We hope you will find this episode valuable even if you don?t consider going on a retreat.

For more information about Loch, visit https://lochkelly.org

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 14 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

2021-06-04
Länk till avsnitt

Maxinne Björk - Om meditation & sex

Maxinne Björk arbetar som fotograf, skribent, konstnär men framförallt inom medveten sexualitet. I det här avsnittet pratar vi om meditation och sex. Maxinne delar med sig om hur hennes nyfikenhet väcktes när hennes älskare hade bättre koll på hennes vagina än hon själv. Att tantra är ett hjälpmedel för att komma närmare sig själv och att det är så mycket mer än det sexuella. Om att hitta ett djupare sätt hur vi älskar med varandra. Om storheten som finns i våra kroppar. Om vad som saknas i sexualkunskapen i skolan. Om att lära sig att ta emot ett nej. Hur vi kan bli mer bekväma med våra kroppar. Att ha gourmet-tid med varandra och att njuta av att se varandra i ögonen. Om sex som ett närvarande och utforskande möte i kärlek. Maxinne delar även med sig av sina bästa tips för ett mer medvetet, kärleksfullt och lustfyllt sexliv.

Vill du veta mer om Maxinne, gå till www.devote.se/maxinne 

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 14 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

 

2021-05-21
Länk till avsnitt

Gabriella Överödder - Effektiv altruism

Gabriella Overödder har en kandidatexamen från Cambridge University i naturvetenskap med inriktning klimat och arbetar idag som generalsekreterare för Effektiv Altruism Sverige. Vi pratar om hur vi kan göra gott effektivare. Om att effektiv altruism inte är något man borde göra, utan att det är en verktygslåda om man vill göra så stor skillnad som möjligt. Om Stålmannen hade kunnat göra ännu större nytta? Att nyckeln för att få största möjliga effekt ligger i att undersöka om ett problem är försummat. Att vi kan ge för mycket till enskilda problem. Hur svårt det är att mäta effekt men vikten av att ändå försöka. Om att vi också kan ge genom de 80 000 timmar vi i genomsnitt jobbar i vårt liv. Det kontraintuitiva att det kan vara effektivare för en läkare att stanna hemma och arbeta än att åka utomlands med Läkare utan gränser. Att ge utan ego, men också att ge från både hjärta och hjärna. Axel avslutar sen samtalet med en meditation med fokus att få in vanan.

Vill du veta mer om Gabriella och Effektiv Altruism, gå till https://www.effektivaltruism.org

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 14 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

2021-05-06
Länk till avsnitt

Meditera mera med Liv Larsson

En övning för att transformera skam, guidad av Liv Larsson. Den här övningen är ett utdrag från vårt avsnitt med Liv.

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 14 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

2021-04-25
Länk till avsnitt

Liv Larsson - Skam, skuld & ilska

Liv Larsson är utbildare, konsult, medlare, coach och författare. Hon är specialiserad på förhållningssättet Nonviolent Communication (NVC) och har skrivit tjugo böcker om bland annat kommunikation, empatiskt lyssnande, konflikthantering, samt skam, skuld och ilska. Och skam, skuld och ilska är precis det vi diskuterar i det här avsnittet. Vi pratar om hur svårt det är att vara närvarande så fort vi öppnar munnen och börjar att prata. Om hur ilska, skuld och skam är som tre sidor av samma mynt. Om att när vi känner skam har vi glömt bort att vi är människor. Om att inte skjuta in den andra pilen. Om behovskompassen som beskriver fyra olika strategier för att undvika känslorna. Om det stora värdet av att dela mänskliga upplevelser. Att öva på att vara människa. Om skiftet när vi till och med kan njuta när vi känner skam. Om vad som är viktigt att göra när ett barn känner skam. Liv delar med sig av sina bäst tips för att förstå och hantera ilska. Att gå från att någon är en idiot till medmänniska. Och att få kontakt med sina behov. Liv avslutar sen vårt samtal med att guida en övning för att transformera skam.

Vill du veta mer om Liv, gå till https://www.friareliv.se

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 14 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

2021-04-22
Länk till avsnitt

Meditera mera med Sofie Lantto

En meditation på temat lev för fan, guidad av Sofie Lantto. Den här övningen är ett utdrag från vårt avsnitt med Sofie.

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 14 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

2021-04-11
Länk till avsnitt

Sofie Lantto - Om meditation & att leva för fan

Sofie Lantto är fallskärmshopparen som blev yogalärare och sen triatlet. Hennes motto är att livet är för kort för att inte göra saker man drömmer om. Andas in. Andas ut. Sänk axlarna och lev för fan. Och det är precis det vi pratar om med Sofie. Vi pratar om att Sverige är en optimal plats för meditation. Hur meditation kan användas som verktyg för både fallskärmshoppning och triathlon. Att Iron Man är en dag med sig själv och att det antingen är huvudet eller energi som sätter stopp. Att loppet Ö till Ö kan fungera som parterapi. Om att tiden är det mest jämställda vi har. Att hitta sitt varför och att det ska ge oss ett leende på läpparna. Om att leva sitt liv så att man kan dö lycklig imorgon. Sofie avslutar sen vårt samtal med att guida en meditation på temat, lev för fan.

Vill du veta mer om Sofie, gå till http://lanttolife.se

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, i App Store eller på Google Play

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu.

2021-04-06
Länk till avsnitt

Rachel "Yoga Girl" Bråthen - Om meditation & tillåtelse

Rachel Bråthen är författare, entreprenör och yogalärare. Rachel som är mera känd som Yoga Girl, med över 2 miljoner följare på Instagram, driver plattformen YogaGirl.com och flera välgörenhetsorganisationer i Aruba. Rachel delar med sig om, att det var första gången hon upplevde en stunds tystnad när hon började att meditera. Vi pratar om kinesisk te-ceremoni. Om att skapa den goda vanan och att vara flexibel med sin meditationspraktik. Att acceptera att livet går i cykler. Om att välja sig själv. Intentionen att inte föra med sig trauman till sina barn. Att det inte handlar om att bli klar utan fortsätta att jobba med det som kommer upp. Att älska det jobbiga som har hänt lika mycket som vi avskyr det. Att skapa ett hem där alla känslor har lika stort värde. Att fråga oss själva vad vi behöver istället för vad vi kan göra för att lösa känslan. Rachel delar med sig om hur hon hanterar rollen som Yoga Girl och vi pratar om hur vi kan bemöta både beröm och kritik. 

Vill du veta mer om Rachel, gå till https://www.yogagirl.com

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 14 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu.

2021-03-25
Länk till avsnitt

Meditera mera med Kay Rung

En övning som hjälper oss att bli mer medvetna om hur vi kan förgylla våra liv, guidad av Kay Rung. Den här övningen är ett utdrag från vårt avsnitt med Kay.

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 14 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

2021-03-14
Länk till avsnitt

Kay Rung - Om meditation & Nonviolent Communication

Kay Rung är empatitränare, medlare och bokförläggare. Kay har arbetat med kommunikationscoachning och medling med Nonviolent Communication sedan 2001och vi pratar om just meditation och kommunikation. Kay delar med sig hur vi kan vara en del av lösningen istället för problemet. Vi pratar om Nonviolent Communication vars syfte är att skapa en god kontakt där vi står upp för oss själva och bryr oss om varandra. Hur vissa människor som upplever inbördeskrig inte vill hämnas utan gör allt för att det inte ska hända igen. Vi går igenom de fyra stegen i NVC: observation, känsla, behov och önskemål. Om att lära sig att skilja på sin inre upplevelse och den delade objektiva yttre verkligheten. Att det bästa sättet att få människor att samarbeta är att sakta ner. Att NVC egentligen är en medvetenhetsträning förklädd till en kommunikationsmodell. Om hur svårt det kan vara att observera utan att tolka. Att gå från "bajsmedvetenhet" till att se ens egna behov som något vackert. Att börja säga vad vi faktiskt vill istället för vad vi inte vill. Att vara nyfiken när någon säger nej och att inse att det kanske är för att de älskar oss. Kay avslutar sen vårt samtal med att guida en övning som hjälper oss att bli mer medvetna om hur vi kan förgylla våra liv.

Vill du veta mer om Kay, gå till https://www.friareliv.se.

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 14 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu.

2021-03-10
Länk till avsnitt

Meditera mera med Josefin Dahlberg

En mikromeditation på svenska, guidad av Josefin Dahlberg. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Josefin.

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 14 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

2021-02-28
Länk till avsnitt

Josefin Dahlberg - Om meditation & en inre resa

Josefin Dahlberg är yogalärare, hon driver plattformen Oh La Moon, podcasten Monday Mantra och har skrivit böckerna Livsstilsbibeln och Idag är jag fri. Nu är hon aktuell med sin nya bok Soul work som handlar om att göra en inre resa och det är precis vad vi pratar om i det här avsnittet. Om hur vi kan jobba med vårt inre för att ta bort blockeringar och skaka av oss gamla roller. Vad vi kan lära oss av en fyra månaders bebis. Att vi inte behöver vänta på att få vårt inre drömliv. Att lära sig att börja lyssna till sin inre röst och sen att våga följa den. Att skriva ett kontrakt med sig själv. Om att det är jobbigt att vakna upp, men att det är i uppvaknandet all frihet finns. Att vägen till att älska sig själv går genom att förlåta sig själv och släppa taget om det förflutna. Josefin delar med sig av sin aja-metod. Och vikten av att få in mer punk i livet. Josefin avslutar sen samtalet med att guida en mikromeditation på svenska.

Vill du veta mera om Josefin, gå till https://josefindahlberg.se.

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, i App Store eller på Google Play

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu.

2021-02-26
Länk till avsnitt

Meditate more with Loch Kelly

A meditation where we shift from head to heart space by Loch Kelly. This meditation is an excerpt from our episode with Loch.

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 14 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

2021-02-14
Länk till avsnitt

Loch Kelly - Meditation and Effortless Mindfulness

Loch Kelly is a licensed psychotherapist and recognized leader in the field of meditation and awakening. He is the founder of the non-profit Open-Hearted Awareness Institute and the author of the award-winning book The Way of Effortless Mindfulness. We speak about the difference between deliberate and effortless mindfulness. Loch tells the story of being a hockey goalie with eyes in the neck. We speak about awake awareness, that is not thought based and how we often overlook it. We explore how we can discover another upgraded operative system that?s already installed. Loch gives a mindful glimpse of what?s here if there?s no problem to solve? The need to leave the witness protection program. That the practice is not about being free from feelings, but rather to be free to have them all. Loch ends our conversation by guiding a meditation where we shift from head to heart space.

For more information about Loch, visit https://lochkelly.org

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 14 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

2021-02-10
Länk till avsnitt

Stefan Einhorn - Om meditation & konsten att fördärva sitt liv

Stefan Einhorn är professor och ordförande vid centrum för social hållbarhet vid Karolinska Institutet och överläkare vid Karolinska Universitetssjukhuset. Han har skrivit flera uppmärksammade böcker, bland annat bästsäljaren, ?Konsten att vara snäll?. Hans senaste bok heter ?Konsten att fördärva sitt liv, eller inte?. Och konsten att fördärva sitt liv, eller hur vi istället kan förändra oss själva är precis vad vårt samtal med Stefan handlar om. Vi pratar om hur gamla tankemönster förstör för oss själva. Om vikten av att bli medveten och insikten att vi verkligen kan förändra oss. Att det inte handlar om vad vi tänker eller säger, utan vad vi gör. Att forskning visar att vi minns fyra gånger fler negativa händelser än positiva. Om vi kan förlåta allt? Stefan delar med sig av sin dumskola, berättar om tårtbitsfanatiker och vi pratar om vi kan välja att älska en person. Axel avslutar sen samtalet med att guida en meditation på svenska där vi antingen kan fördärva vår meditation, eller inte.

Vill du veta mera om Stefan, gå till https://www.stefaneinhorn.se

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 14 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu.

2021-01-28
Länk till avsnitt

Meditera mera med Sofia Viotti

En meditation på svenska med fokus på medkänsla med obehag, guidad av Sofia Viotti. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Sofia.

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 14 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

2021-01-17
Länk till avsnitt

Sofia Viotti - Om meditation & prestation

Sofia Viotti är leg. psykolog och föreläsare inom psykologisk hållbarhet. Sofia har även skrivit två böcker, Compassion-fokuserad terapi tillsammans Christina Andersson och 2018 släppte hon boken Utan press. Vårt samtal handlar om meditation, prestation och medkänsla. Sofia berättar om problemet med prestation är när vi fastnar i jämförelser och självkritik och Axel delar med sig av hur han tidigare var identifierad med rollen som presterare. Vi pratar om hur den gamla hjärnan påverkar oss att prestera och att prestation kan bli ett beroende. Om rädslan av att inte vara älskad. Att börja ställa sig själv frågan varför vi gör vad vi gör. Att börja prestera utifrån kärlek istället för rädsla. Sofia berättar om hur vårt trygghetssystem kan hjälpa oss att vara medkännande med oss själva. Att den största missuppfattningen om medkänsla är att det alltid ska vara mjukt och förstående, utan att medkänsla också kan vara konfrontativt och kräver styrka och mod. Sofia avslutar vårt samtal med att guida en meditation på svenska med fokus på medkänsla med obehag.

Vill du veta mera om Sofia, gå till https://sofiaviotti.com

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 14 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

2021-01-15
Länk till avsnitt

Mindfullys julkalender - Lucka 24

God jul och välkommen till den 24 och sista luckan i Mindfullys julkalender! Om du har följt vår meditationskalender och gillat det här upplägget med en ny meditation varje dag, så kommer vi att fr.o.m imorgon släppa Dagens meditation - en ny meditation på svenska varje dag. Har du appen, hittar du Dagens meditation på din hemskärm. Annars hittar du Mindfully där appar finns och du kan testa den gratis i 7 dagar. Ladda hem Mindfully på App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

2020-12-24
Länk till avsnitt

Meditera mera med Daniel Ek

En meditation på svenska om vänlighet, guidad av Daniel Ek. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Daniel.

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 14 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

2020-12-09
Länk till avsnitt

Mindfullys julkalender - Lucka 6

Glad andra advent och välkommen till lucka 6 i Mindfullys julkalender! Fram till julafton kommer vi att släppa en ny meditation på svenska varje dag i Mindfully. Varje lucka kommer att bestå utav tio minuter av närvaro och medvetenhet. Har du appen, hittar du julkalendern på din hemskärm. Annars hittar du Mindfully där appar finns och du kan testa den gratis i 7 dagar. Ladda hem Mindfully på App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

2020-12-06
Länk till avsnitt

Daniel Ek - Om meditation, stress & att leva i en pandemi

Daniel Ek är leg.psykolog, författare, föreläsare, meditationslärare och grundare av Vänskapslabbet. Daniel är även en av våra lärare i Mindfully och har tagit fram en meditationsserie om just relationer som heter social mindfulness. Vi pratar om hur vi kan bli mer medvetna om hur vi riktar vår energi så att tryckkokaren inte exploderar. Vikten av att erkänna att det är stressigt just nu. Om att bli sin egen rådgivare. Att meditation är som en termometer på hur vår mår och kan hjälpa oss att bevittna cocktailen av känslor. Hur lidande och kärlek hänger ihop. Vilka lärdomar som vi har med oss när vi kommer ut på andra sidan tunneln. Visdomen i att hålla alla tankar lätt och att ta dem med en nypa salt. Att vi verkar bli lyckligare när glömmer bort oss själva och inkluderar andra. Att känslan av ensamhet inte bjuder in till att ta kontakt, men att det är precis det vi behöver göra. Om hur vi kan träna på att stärka våra relationer med hjälp av social meditation och att vara i nuet med en annan människa är som ett botemedel mot stress, oro och ångest. Insikten att det är inte vi själva som skapar våra känslor. Och vad skulle vårt 90-åriga jag säga till oss själva? Daniel avslutar vårt samtal med att guida en meditation på svenska på temat vänlighet.

Du hittar mer information om Daniel och hans arbete här - www.vanskapslabbet.se

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 14 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

2020-12-04
Länk till avsnitt

Mindfullys julkalender - Lucka 1

Välkommen till Mindfullys julkalender och lucka 1! Från och med idag den 1:a december fram till julafton den 24:e kommer vi att släppa en ny meditation på svenska varje dag i Mindfully. Varje lucka kommer att bestå utav tio minuter av närvaro och medvetenhet. Har du appen, hittar du julkalendern på din hemskärm. Mindfully hittar du där appar finns och den är gratis i 7 dagar. Ladda hem Mindfully på App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

2020-12-01
Länk till avsnitt

Meditera mera med Helena Bubicek Boye

En kärleksfull-sömningivande meditation på svenska, guidad av Helena Kubicek Boye. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Helena.

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsidaApp Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

2020-11-17
Länk till avsnitt

Helena Kubicek Boye - Om meditation & sömn

Helena Kubicek Boye är leg psykolog, KBT-terapeut och mindfulnessinstruktör. Helena har talat på Tedx med sömn som tema samt skrivit flera böcker om sömn, blanda annat Sömnsagor för Barn och Konsten att sova. Vi pratar om vikten av sömn och att vi överlever längre utan mat än utan sömn. Att sömn är ett naturligt tillstånd för oss människor, men trots det upplever var fjärde svensk själva att de har sömnproblem. Vi går igenom olika interna och externa faktorer varför vi har svårt att sova. Varför det blir problematiskt när vi identifierar oss med tankarna vid läggdags. Liknelsen med en laptop som inte går i viloläge direkt när man stänger ner den. Vi pratar om olika meditationstekniker för att varva ner och för att somna. Att acceptans minskar besvären vid sömnproblem. Helena ger sina bästa tips för att en god natts sömn och att det går att träna sin hjärna att sova bättre. Helena avslutar vårt samtal med att guida en kärleksfull-sömningivande meditation på svenska.

Vill du veta mera om Helena, gå till http://www.helenakubicek.se

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsidaApp Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

2020-11-12
Länk till avsnitt

Meditation i en pandemi, en insikt från Mindfully

I tider av osäkerhet är det som allra svårast att vara närvarande, men det är också nu vi behöver det som mest. I och med att den andra vågen av Covid-19 nu rullar in över Sverige har vi på Mindfully beslutat oss att släppa flera meditationer gratis och göra dem tillgängliga för alla. I vår nya corona-kategori hittar du nu upplåsta meditationer och kunskap inom mindfulness för att hjälpa till att hantera stress och oro.

Om vi inte visste det förut så har Covid-19 bekräftat att livet är oförutsägbart, i ständig förändring och att vi har väldigt lite kontroll över det som händer. Vi har blivit påminda om att det enda vi vet om framtiden, är att vi faktiskt inte vet någonting alls. Det är inte bara ett virus som har spridits utan även rädslor, frustration och oro. Hur vi konsumerar media påverkar hur vi förhåller oss till världen. Meditation är inte lösningen på alla problem som vi står inför. Långt ifrån. Men meditation kan hjälpa oss att vara med det som är på ett skickligare sätt. Det är inte så att meditation är en mirakelkur som får oss att sluta känna oro eller ångest. Men våra liv tenderar att bli lite lättare om vi kan stärka vår förmåga att leva i närvaro och medvetenhet, med acceptans, medkänsla, vänlighet och med en stor portion tacksamhet. Det är inget nytt, det har bara blivit lite tydligare nu under pandemin.

Meditera Mera är en podd från Mindfully - Sveriges nya meditationsapp. Det här är ett utdrag från appen och du hittar fler liknande insikter och över 200 guidade meditationer på svenska i appen. Här får du också ta del av exklusivt material utan reklam från Meditera Mera. 

Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsidaApp Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

2020-11-06
Länk till avsnitt

Hjärtat, en guidad meditation från Mindfully

Det här ett smakprov från Sveriges nya meditationsapp - Mindfully. Du hittar över 200 guidade meditationer på svenska, frågor och svar samt insikter i appen, allt på svenska. Här får du också ta del av exklusivt material utan reklam från Meditera Mera. 

Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsidaApp Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

2020-10-28
Länk till avsnitt

Vetenskapen om meditation, en insikt från Mindfully

Det här ett smakprov från Sveriges nya meditationsapp - Mindfully. Du hittar fler liknande insikter och över 200 guidade meditationer på svenska i appen. Här får du också ta del av exklusivt material utan reklam från Meditera Mera.    Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsidaApp Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

2020-10-21
Länk till avsnitt

Nu lanserar vi Mindfully, Sveriges nya meditationsapp!

Varmt välkommen tillbaka till Meditera Mera. Livet blir sällan som man tänkt sig och när Covid-19 kom, fick vi avboka alla våra inplanerade avsnitt och våra retreats. Men i vårt fall presenterade det sig en ny möjlighet. I det här specialavsnittet får du ta del av berättelsen om Sveriges nya meditationsapp - Mindfully. Axel berättar hur det gick till när vi beslutade oss för att bygga appen men framförallt förklarar han varför vi har tagit fram Mindfully som är skapad för dig oavsett var du är, på ditt inre äventyr mot ett mer närvarande och hälsosamt liv. Mindfully består av två huvuddelar, meditation och kunskap. Därför avslutas avsnittet med att du först får ta del av en insikt från kunskapsdelen i appen som heter ? Levande zombies. Sen avslutas avsnittet med en meditation på svenska ? Jobba hemifrån. 

Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsidaApp Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

2020-10-14
Länk till avsnitt

Meditera mera med Parham

En observerande meditation på svenska, guidad av Parham. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Parham.

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsidaApp Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

2020-06-21
Länk till avsnitt

Parham - Om meditation och musik

Parham är en av Sveriges största hiphop-artister. Han har hyllats som en av Sveriges bästa textförfattare och vunnit pris för Årets hiphop på Manifestgalan samt nominerats i både P3 Guld samt Grammis. Vi pratar om hur meditation hjälpte honom att skriva sin första skiva. Parham berättar att meditationen har varit en nyckel i hans liv för att kunna vara äkta och för att kunna skriva sina genuina texter. Vi pratar om vikten av att vara ärlig och inte stressas av omvärlden. Parham utvecklar vad framgång betyder för honom. Om att meditation handlar om att städa bort och komma till kärnan. Vi pratar om fördomar och hur vi kan lära känna våra egna. Om att spränga mentala begränsningar. Vikten av att vara nyfiken och att leta efter det goda i alla. Och att inte behöva extern bekräftelse för att må bra. Parham avslutar vårt samtal med att guida oss in i en observerande meditation på svenska.

Vill du veta mer om Parham, gå till https://www.instagram.com/parham.pojk

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsidaApp Store eller på Google Play

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

2020-06-18
Länk till avsnitt

Meditera mera med Isa Khalwati

En Let Go-meditation på svenska guidad av Isa Khalwati. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Isa. Vill du dansa till Isas spellista hittar du den här - https://open.spotify.com/playlist/38eYHDt8IyIvrWlpYfe6Nz?si=6kfjxRbITYyIOr2ZTprrEA

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsidaApp Store eller på Google Play

2020-05-10
Länk till avsnitt

Isa Khalwati - Om meditation och dans

Isa Khalwati är grundare av yogastudion Urban Om. Hon är utbildad beteendevetare med en fil kand i psykologi från Stockholms Universitet och har över 20 års erfarenhet av personlig utveckling. Isa har också skapat meditationsformen Let Go ? som är en form av dansmeditation. Och dans, släppa taget och meditation är precis vad vårt samtal handlar om. Vi pratar om att kriser får oss att inse vad som betyder mest i livet och att ens spirituella träning är till för situationer som Covid-19. Isa berättar att vår inlärda personlighet är som en låda och att dansen kan hjälpa oss att börja öppna upp den. Isa delar med sig av hur hon skapade Let Go som handlar om att släppa taget om alla ramverk som begränsar oss. Om att vara nyfiken på vad kroppen vill göra. Att dans kan hjälpa oss att skala av lager för lager och möta vårt begränsande ego. Vi pratar om att dansen inte ska ta oss någonstans än in i oss själva. Och varför det är så svårt att släppa taget? Isa avslutar vårt samtal med att guida oss in i en Let Go meditation på svenska.

Vill du dansa och meditera Let Go? Här hittar du Isas spellista - https://open.spotify.com/playlist/38eYHDt8IyIvrWlpYfe6Nz?si=6kfjxRbITYyIOr2ZTprrEA

Vill du veta mer om Isa, gå till https://urbanom.se

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsidaApp Store eller på Google Play

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

2020-05-08
Länk till avsnitt

Meditate more with Chris Germer

A guided self-compassion meditation by Chris Germer. This meditation is an excerpt from our episode with Chris.

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsidaApp Store eller på Google Play

2020-04-19
Länk till avsnitt

Chris Germer - Meditation and Mindful Self-Compassion

Chris Germer has had a private practice in mindfulness-and compassion-based psychotherapy since 1985 and he is a pioneer in the field of self-compassion. He is the author of five books, including the The Mindful Path to Self-Compassion. Together with Kristin Neff he co-developed Mindful Self-Compassion (MSC), an empirically-supported, 8-week training program for the general public. The Center for Mindful Self-Compassion was established in 2012 and since then tens of thousands of people have learned MSC from over 1,000 teachers worldwide. Chris speaks about how his public speaking anxiety led him to self-compassion. Chris elaborates on the difference between the two best friends, compassion and mindfulness. We speak about that one of the most compassionate things we can do is not to take our thoughts too seriously. That self-compassion is the antidote to shame and that shame comes from the wish to be loved. That the critical voice has our best interest in mind. To remember to ask oneself the question, what do I need? And that the practice is about being a compassionate mess. Chris ends our conversation by guiding a self-compassion meditation.

For more information about Chris, visit https://chrisgermer.com

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsidaApp Store eller på Google Play

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

2020-04-17
Länk till avsnitt

Meditera mera - Tankar

En meditation på svenska på tankar, guidad av Axel Wennhall. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt om tankar.

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsidaApp Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

2020-03-15
Länk till avsnitt

Om meditation och tankar

Meditera Mera är tillbaka, men den här gången i ett nytt format. I det här avsnittet pratar Gustav och Axel om meditation och tankar. Axel berättar om sin revolutionerande insikt när han förstod att han var medveten om sina tankar snarare än den som tänkte dem. Vi pratar om studien från Harvard University som pekar mot att vi är frånvarande 47 % av vår vakna tid och sambandet mellan närvaro och lycka. Om Default Mode Network, hjärnans standardläge som tycks skapa många av våra egocentriska tankar. Att medvetenhet är nyckeln, för när vi blir medvetna är vi också fria och närvarande. Att allt bottnar ner till frågan, är den här tanken värdefull just nu? Vi pratar om skickliga sätt att använda sina tankar på, som t ex genom tacksamhet. Att verkligheten är inte så negativ som ens tankar tror. Om att inte göra tankarna till sin fiende och vad vi kan lära oss av myran med megafonen. Axel avslutar vårt samtal med att guida en meditation på svenska på tankar.

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsidaApp Store eller på Google Play

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

 

2020-03-13
Länk till avsnitt

Meditera mera med Anna Wikfalk

En visualiseringsmeditation för barn och vuxna, guidad av Anna Wikfalk. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Anna.

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsidaApp Store eller på Google Play

2020-02-23
Länk till avsnitt

Anna Wikfalk - Om meditation i skolan

Anna Wikfalk är vår första återkommande gäst. Anna driver yogastudion Bara Yoga, är certifierad mindfulnessinstruktör och hon ligger även bakom den populära Mindfulnessappen. Nu är hon aktuell med ett projekt med mindfulness i skolan. Anna berättar att det var hennes barn som fick henne att förstå stressen i skolan. Om projektet som har involverat fem skolor, från lågstadiet ändå upp i gymnasiet. Samt om vikten av att det är pedagogerna som lär ut. Att även global medvetenhet är en del i utbildningen. Om lärarnas kreativitet och att det bland annat går att lära ut meditation på tyskalektionen. Vi pratar om resultaten och att eleverna noterat att det går snabbt att skifta sinnesstämning. Att vissa elever känner sig som helt nya människor och att eleverna upplever det som väldigt odramatiskt. Vi pratar om att forskningen om meditation i skolan är i sin linda men att studier visat på ökat fokus, minskad stress samt ökad empati och medkänsla i klassrummen. Om att träningen handlar om att lära sig hantera alla sina känslor. Att det är väldigt bra att vara skeptisk. Och att barn kan meditera redan vid 4?5 år ålder. Anna avslutar vårt samtal med att guida en visualiseringsmeditation för barn och vuxna.    Vill du veta mer om Anna och projektet, gå till https://www.https://themindfulnessapp.com/school-project/

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsidaApp Store eller på Google Play

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

2020-02-20
Länk till avsnitt

Meditera mera med Josephine Selander

En närvaromeditation, guidad av Josephine Selander. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Josephine.

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsidaApp Store eller på Google Play

2020-02-02
Länk till avsnitt

Josephine Selander - Om meditation och filosofi

Josephine Selander är idéhistoriker och doktorerar i modern historia. Hon har även grundat viryayoga och skolan Nordiska Yogainstitutet. Nu är hon aktuell med boken ?Filosofi som terapi - Verktyg för levnadskonst?. Och meditation och filosofi är precis vad vårt samtal handlar om. Josephine berättar om hur hon kom i kontakt med Zen-meditation tack vare katolska nunnor. Vi pratar om att ha kul när vi mediterar. Om hur filosofi kan hjälpa till när det skaver i livet och öka vår mentala flexibilitet. Om den sokratiska dialogen att ställa sig själv frågor som till exempel, är det här alltid sant i alla situationer? Vad pratar om Stoicism och vad vi kan lära oss av den romerska kejsaren Marcus Aurelius. Och om epikuréerna som menar att lycka är frånvaro av smärta. Vi pratar om Nietzsche och hans tankar om hur kultivering av kroppen påverkar våra tankar. Och att vi kan växla perspektiv genom att ge våra liv en filmtitel. Josephine avslutar vårt samtal med att guida en närvaromeditation.

Vill du veta mer om Josephine, gå till https://nordiskyoga.se

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsidaApp Store eller på Google Play

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

2020-01-30
Länk till avsnitt

Meditate more with Frank Ostaseski

A guided meditation as a way of becoming intimate with ourself and the world around us by Frank Ostaseski. This meditation is an excerpt from our episode with Frank.

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsidaApp Store eller på Google Play

2020-01-19
Länk till avsnitt

Frank Ostaseski - Meditation and Death

Frank Ostaseski is a buddhist teacher and a pioneer in end of life care. He cofounded the Zen Hospice Project, the first Buddhist hospice in America and in 2004, he created the Metta Institute. His groundbreaking work has been highlighted on The Oprah Winfrey Show, and honoured by H.H. the Dalai Lama. He is also the author of The Five Invitations: Discovering What Death Can Teach Us About Living Fully. Frank speaks about how meditation made sense for him since he didn't have to believe in anything and instead trust his own experience. We speak about the difference between being of service and fixing or helping. Frank tells us about the five invitations that are insights on how to live fully, that he learned from being of service of people dying. He also reveals his own encounters with death and what they have taught him. We speak about love and that it is not a gated community. On how to find rest even when the conditions are hard. And Frank reveals the two questions that seems to matter the most when we are about to die. Frank ends our conversation by guiding a meditation as a way of becoming intimate with ourself and the world around us.

For more information about Frank, visit https://fiveinvitations.com   Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsidaApp Store eller på Google Play.    För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu
2020-01-16
Länk till avsnitt

Meditera mera med Magnus Fridh

En meditation i stillhet, guidad av Magnus Fridh. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Magnus.

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsidaApp Store eller på Google Play

2020-01-05
Länk till avsnitt

Magnus Fridh - Om meditation och stillhet

Magnus Fridh undervisar grupper i ashtangayoga, mindfulness och meditation. Han har släppt två böcker, den första som heter ?Viloläge? och nu är han aktuell med sin andra bok ?Att vara stilla när allt skyndar?. Vi pratar om just meditation och stillhet. Magnus berättat hur han upptäckte meditation tack vare hans mammas stora medkänsla för flyktingarna från Tibet. Vi pratar om att bygga broar mellan den formella meditationen och vardagen. Att meditation hjälper oss att se vänner istället för konkurrenter. Magnus berättar varför det är viktigt att hitta stillhet och vad stillhet är för honom. Att meditation inte handlar om att minska stress. Om att mediefasta och att inte göra någonting. Magnus ger tipset att verkligen stanna vid rödljus. Vi pratar om heta brev och vad vi alla kan lära oss av Abraham Lincoln. Att medkänsla är grunden för meditation. Och han delar med sig av det bästa rådet han någonsin fått. Magnus avslutar vårt samtal med att guida en meditation i stillhet.

Vill du veta mer om Magnus, gå till https://www.magnusfridh.com

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsidaApp Store eller på Google Play

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

2020-01-02
Länk till avsnitt

Meditera mera med Petra Ellora Cau Wetterholm

Ett skogsbad guidat av Petra Ellora Cau Wetterholm. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Petra.

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsidaApp Store eller på Google Play

 

2019-12-22
Länk till avsnitt

Petra Ellora Cau Wetterholm - Om meditation och naturen

Petra Ellora Cau Wetterholm arbetar som legitimerad psykolog och är certifierad meditation- och mindfulness-ledare. Petra är även grundare av Shinrin-Yoku Sweden, som är den japanska formen av skogsbad. Vi pratar om hur meditation och natur hänger ihop. Petra delar med sig av sina insikter från att varit Zen-buddhist och hur hon sedan upptäckte hur märkbart naturen hjälpte henne att återhämta sig. Hon berättar om Shinrin-Yoku som handlar om att vara i en naturlig miljö och öppna alla sina sinnen utan någon agenda. Och att det togs fram i Japan som ett motmedel för att människor dog utav arbetsrelaterad stress (Karoshi). Vi pratar om att det inte finns några problem i naturen. Att forskning på skogsbad visar på två huvudeffekter: minskad stress och att immunförsvaret stärks. Om att meditation och skogsbad båda hjälper oss att avtäcka det som redan finns inom oss. Och Axel delar med sig av sin och Gustavs andliga naturupplevelse i Lofoten. Petra avslutar vårt samtal med att guida en meditation som är ett skogsbad ute i naturen.

Vill du veta mer om Petra och Shinrin-Yoku, Sweden, gå till http://shinrin-yokusweden.se

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsidaApp Store eller på Google Play

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

2019-12-19
Länk till avsnitt

Meditera mera med Elin Sandberg

En meditation på svenska i lätt rörelse för att landa in i kroppen, guidad av Elin Sandberg. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Elin.

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsidaApp Store eller på Google Play

2019-12-01
Länk till avsnitt

Elin Sandberg - Om meditation, yoga och vetenskap

Elin Sandberg är utbildad läkare och yogainstruktör. Hon driver den populära podcasten Yogadoktorn där hon tar ett helhetsperspektiv på hälsa. Vi pratar om meditation, yoga, medicin och vetenskap. Elin delar med sig av att hon hade ätstörningar i tonåren och det blev en väg in i yogan och första gången hon testade kändes det som att komma hem. Vi pratar om vikten av att landa och att sju minuter verkar räcka bra. Elin berättar om studien som hon varit delaktig i som doktorand om yoga och dans för flickor med återkommande buksmärta. Om att kunna stanna upp i hallen och ta ett djupt andetag när en konflikt börjar blossa upp och att istället välja en annan väg. Att meditation kan lära oss att navigera mer skickligt i världen. Elin får dela med sig av sin vision om framtiden vård där hela människan får plats. Vi pratar om vad döden kan lära oss om livet. Och varför meditation och yoga kan uppfattas som flummigt. Elin avslutar vårt samtal med att guida en meditation på svenska i lätt rörelse för att landa in i kroppen.

Vill du veta mer om Elin och Yogadoktorn, gå till www.yogadoktorn.se

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsidaApp Store eller på Google Play

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

2019-11-28
Länk till avsnitt

Meditera mera med Erik Granqvist

En självutforskande meditation på svenska, guidad av Erik Granqvist. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Erik.

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsidaApp Store eller på Google Play

2019-11-10
Länk till avsnitt
Hur lyssnar man på podcast?

En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.
Uppdateras med hjälp från iTunes.