Sveriges 100 mest populära podcasts
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
I dagens avsnitt pratar vi om att vi ser fram emot att bli coachade nu i vår och hur motivationen kan höjas med hjälp av en coach. Vi besvarar också två lyssnarfrågor som handlar om knipkulor och om definitioner av olika typer av pass. Dessutom hyllar vi Andreas Kramer som slog nytt svenskt rekord på 800 m inomhus och gjorde ett rejält personbästa.
Fin lyssning!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
I dagens avsnitt fortsätter vi att leverera träningsenergi då Sara påbörjat sin comeback till friidrotten och Josefine delar med sig av ett löpmål under 2021. Dessutom snackar vi olika typer av träningsupplägg och besvarar även en lyssnarfråga.
Fin lyssning!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Vi är tillbaka med ett nytt avsnitt och idag pratar vi bland annat om vinterlöpning. Vi är så glada över att vintern är här och vill verkligen att ni ska testa att springa ute trots kylan. Vi tipsar om hur man kan klä sig när det är som allra kallast och här kommer ni höra stora skillnader oss emellan. Vi kommer också in på nackdelarna med att dras med i januarimotivationen och hur man kan tänka för att bygga en hållbarhet kring träning och hälsa.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Vi är tillbaka efter lite ledighet och ser verkligen fram emot det nya året. Det blir ett väldigt ärligt avsnitt som börjar lite deppigt, men som slutar med pepp och målsättningar för 2021.
Fin lyssning!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Vi släpper nu det andra avsnittet där ni kan testa att springa med oss i "Spring så snackar vi". Det här passet passar dig som nyligen har varit gravid eller dig som är helt ny för löpningen. Om ni vill få tillgång till alla våra 16 pass hos Aftonbladet Plus så har vi ett riktigt bra erbjudande där ni kan testa den första månaden för endast 29 kr. Direktlänk hittar ni här: https://kampanjer.aftonbladet.se/spring-sa-snackar-vi-b/
Njut nu av er löpning!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Vi har ju sagt att vi inte släpper fler avsnitt i år, men här kommer en julklapp från oss till er! Ni får nämligen chansen att testa två pass från vår andra podd "Spring så snackar vi" som vi gör tillsammans med Aftonbladet Plus. Idag släpper vi lyssnarnas favoritpass där vi tvistar till de klassiska norska intervallerna och utlovar ett utmanande och riktigt roligt pass! Nästa v släpper vi ytterligare ett pass som passar dig som är ny för löpning eller som kanske nyligen har varit gravid.
Våga testa och njut av härlig vinterlöpning!
Direktlänk till ett riktigt bra erbjudande hos Aftonbladet Plus där ni kan springa till alla våra 16 pass: https://kampanjer.aftonbladet.se/spring-sa-snackar-vi-b/
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Nu släpper vi ett riktigt viktigt avsnitt där vi intervjuar Sofia Selenius som arbetar Riksföreningen mot ätstörningar- Frisk och Fri. Det blir ett väldigt intressant avsnitt där vi bland annat kommer in på vad som bidrar till att en person hamnar i en ätstörningsproblematik och vilka triggers det finns på sociala medier och andra plattformar.
Fin lyssning!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Dagens avsnitt består av en fin ämnesmix av yoga, krämpor, sömn och ett tränings-flow som vi båda upplever just nu.
Fin lyssning!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
I veckans avsnitt pratar vi bland annat om en yoga/löputmaning som Sara har startat igång och som väldigt många redan hakat på. Om du väljer att haka på utmaningen så använd gärna hashtagen #wisstyoggarvi när du publicerar bilder eller videos på sociala medier. Vi avslutar veckans avsnitt med att prata om problematiken som uppstår när man tar efter ett visst sätt att träna lite för mycket och vilka negativa konsekvenser det kan få. In och lyssna på våra utläggningar om detta!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Idag snyftar vi vidare en stund, men kommer snabbt in på lite pepp till oss själva och även till er lyssnare. Vi tipsar om lite pass och bjuder in till en löp- och yoga/stretch utmaning fram till jul. Dessutom tipsar vi om plagg och övrig utrustning till vinterlöpning.
Fin lyssning!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Efter förra veckans avsnitt fick vi ta emot en del kritik som vi börjar med att bemöta i dagens avsnitt. Sedan kommer vi in på dagens huvudtema som handlar om att man klarar mer än man tror. Idén kom från den nya programserien på SVT som heter "Du Clarar mer än du tror" där komikern och programledaren Clara Henry utsätts för en del tuffa prövningar.
Fin lyssning!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Vi är så trötta på den här pandemin och hur den påverkas oss och alla andra i samhället. Det gör att vi ofrånkomligt kommer in på en diskussion om den nuvarande situationen. Dessutom pratar vi en hel del om en utbildning av företaget Frisk och Fri som Sara har gått. Det är en utbildning om hur man som tränare eller privatperson hanterar en situation där en atlet eller en närstående hamnar i en ätstörningsproblematik. Sara delar med sig av riktigt värdefull information inom ämnet. Vi avslutar avsnittet med att hylla männen/papporna i våra liv i och med att det är fars dag idag när avsnittet släpps.
Stort grattis alla pappor idag och fin lyssning önskar vi er alla!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Idag pratar vi mycket om grundträning och hur man kan tänka när man lägger upp den. Vi tar inspiration till olika löppass av elitlöparna Johanna Bäcklund, Kristoffer Låås och Mikaela Arfwedson. Dessutom delar vi med oss av hur vår egna grundträning ser ut och vad vi har som mål.
Fin lyssning!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
I veckans avsnitt pratar vi bland annat om hur det gick för svenskarna i VM i halvmaraton och VM i Backyard Ultra. Vi besvarar också två lyssnarfrågor som handlar om träningsupplägg som nybliven mamma med prestationsmål inom löpning. Dessutom berättar Sara om en riktigt obehaglig händelse som skedde innan hennes senaste träningspass på Bosön.
(PS. Vi ber på förhand om ursäkt för att vi uppgav fel uppgifter gällande vem som vann VM i Backyard Ultra och återkommer nästa v om detta DS.)
Fin lyssning
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
I dagens avsnitt pratar vi en massa om vår lansering av de nya passen i vår andra podd "Spring så snackar vi" som vi gör tillsammans med Aftonbladet Plus. Vi pratar också om hur träningen har varit sedan vi hördes sist. Josefine har nu påbörjat sin 10 veckors styrketränings-programmering och är riktigt pepp och Sara har haft en superfin träningsvecka som hon delar med sig av. I och med att Sara nu springer en del med löpvagn så diskuterar vi lite kring det och vad man kan tänka på när man springer med löpvagn.
Vi önskar er som vanligt en fin lyssning!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
I dagens avsnitt följer vi upp lite trådar från förra veckans poddavsnitt där vi bland annat återkopplar till London Marathon som ju inte riktigt gick som förväntat. Dagens huvudtema handlar om effekten av att träna efter menscykeln, där vi nämner en omfattande studie som visar på väldigt intressanta utfall kopplat till detta. Bör man som kvinna anpassa sin träning efter menscykeln?
Fin lyssning!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
I veckan som gått har Sara äntligen fått besöka sin familj på Gotland där hon också deltog i ett lopp. Hör henne berätta om hur hon trappar upp löpningen efter att Lias kom till världen. Josefine berättar om hur hon för första gången i sitt vuxna liv kommer strukturera upp sin träning. Hon ska nämligen följa en 10 veckors lång styrke-programmering. Vi besvarar även ett gäng lyssnarfrågor som bland annat handlar om Self Care och som lockar in till ett gott skratt när Sara återberättar känslan hon upplever av att basta. Den finska ådran lever helt klart vidare.
Fin lyssning!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Vi snorar ikapp i dagens avsnitt och surrar mycket om Runstreak som är dagens huvudämne. Är det något vi rekommenderar? Eller t.o.m något vi dissar? Dessutom pratar vi en hel del om alla friidrott-tävlingar som har varit den senaste veckan. Vilka fina prestationer vi har fått se, bland annat av härliga Emil Millan som sprang riktigt bra på 10000 m under Finnkampen och Andreas Kramer som tog nytt svenskt rekord på en 800 meters tävling i dagarna.
Fin lyssning!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Idag delar vi med oss av en riktigt kul grej! Vi anordnar nämligen ett eget ?Run of Hope? i samarbete med Vitamin Well. Loppet är virtuellt och vi hoppas att så många som möjligt hänger på. Direktlänk till loppet finns i vår bio på Instagram. Vi ägnar sen en stor del av avsnittet till att prata om Saras utbildning ?Mentorskap inom kvinnohälsa och obstetrik?. Det har kommit väldigt intressanta nya rön om diastaser som vi pratar mycket om. Sen besvarar vi några lyssnarfrågor som bland annat berör löpning efter graviditet, hög puls och vaselin.
Fin lyssning!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Som rubriken lyder så består dagens avsnitt av lite olika ämnen. Vi pratar euforiskt om friidrotts SM som gick förra helgen. Då friidrott ligger oss båda varmt om hjärtat så blir vi riktigt inspirerade av att se dessa kämpar prestera och sprida sann friidrotts-glädje. Vi kommer också in på vår egen träning där vi bland annat skojsamt kommer in på Saras tunga amningsbröst. Dessutom tar vi oss an en lyssnarfråga som handlar om träningsupplägg inför nästa års stora lopputmaningar. Vi avslutar podden med lite motivationstips inför höstens träning.
Fin lyssning!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Äntligen får vi höra årets första lopprapport! Josefine har sprungit sin första ultra och ger oss en bild av hur hon hade det ute på Vikbolandet förra lördagen. Det blir minst sagt en väldigt svettig lopprapport. Vi besvarar också några lyssnarfrågor som bland annat berör konditionsträning under graviditet.
Fin lyssning!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
I dagens avsnitt får ni höra träningsuppdateringar från både Sara och Josefine. Josefine laddar upp för en ultra och delar med sig om hur hon förbereder sig den sista veckan. Dessutom besvara vi en hel del lyssnarfrågor som har kommit in de senaste veckorna.
Fin lyssning!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Dagens avsnitt börjar med en rejäl genomgång av Saras situation hemma på ön. Efter en tuff förlossningsupplevelse och en första tid med bebis hemma så verkar Sara ha landat riktigt fint. Josefine har ett fortsatt flow i sin träning och har kommit upp i veckodistanser hon aldrig någonsin tidigare varit uppe i. Hon berättar om nästa lopp som oväntat är inom en väldigt snar framtid.
Fin lyssning!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Idag bjuder vi på ett lite speciellt avsnitt då Josefine intervjuar sin tvillingsyster Alexandra som delar med sig av sina erfarenheter kring sin utmattning och hur vägen tillbaka har varit. Det är en resa som har format Alexandra till den fina person hon är idag och som har lett in henne på ett större fokus kring mental hälsa. Ni hittar henne på Instagram under namnet @alexandra.swarm.
Innan intervjun startar så pratar Josefine och Sara om podden ?Spring så snackar vi? och presenterar passupplägget för pass 3 och 4. Ni som inte redan har testat, passa på att göra det. Länk finns fortfarande uppe i vår profil!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Vi ägnar den största delen av veckans avsnittet till att diskutera en riktigt bra lyssnarfråga. Den handlar om hur man kan träna som ?äldre? om man vill träna prestationsinriktat? Vad ska man tänka på om man vill undvika skador? Finns det någon distans som lämpar sig bättre än andra?
Dessutom vill vi passa på att tacka för all fin feedback vi har fått från vår nya podd ?Spring så snackar vi? som vi har tillsammans med Aftonbladet Plus. Direktlänk till avsnittet finns fortfarande kvar i vår bio!
Och som ni alla vet så går Sara i väntans tider. Vi konstaterar att det är en envis liten kille där inne.
Fin lyssning!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Den här veckan dyker vi in i ämnet träning och barn. Josefine har börjar träna med sin 9-åriga son som aldrig tidigare visat intresse för idrott. Det för oss in på ämnet att träna med barn och vi reder ut hur man kan tänka kring barn och träning. Vid vilken ålder får de en konditionseffekt och när blir styrketräning extra viktigt att lägga in och fokusera mer på?
Sara närmar sig D-day och börjar känna sig väldigt redo för förlossning.
Fin lyssning!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Josefine trotsar hjärnspöken med utomhussimning och Sara känner en oväntad frihet av att ha klippt av sitt långa hår. Senare i avsnittet listar Josefine detaljer inom träning man gärna sätter fokus på, men som kanske inte alls är så viktiga för ens utveckling. Sara är inne på en fundering om att kunna köpa sig belöningar för att förstärka ens vanor och höja motivationen.
Vi avslutar avsnittet med tankar och kärlek till våran branschkollega och Saras vän Elin Kjos som kämpar mot obotlig lungcancer. Vill man vara med och peppa henne kan man träna under hashtaggen #trainforelin eller swisha bidrag för att hjälpa hennrs familj att hitta eventuella behandlingar till 1231802461.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
I dagens avsnitt får ni en uppdatering om träningen från veckan som gått. Josefines löpning rullar på starkt och bra nu, och Sara rullar på så gott hon kan?
Vi diskuterar Josefines inspirerande och vackra löpfilm och funderar över vad det är som får ett löpsteg att se lätt ut. Därefter dyker vi in i dagens ämne som handlar om saker inom träning vi gärna hade förstått bättre eller haft mer kunskap om när vi var yngre. Vissa saker kanske handlar om ålder och mognad men vi tror också att vi lyckas fånga upp vanliga nybörjarmisstag som fler kan känna igen sig i, och framför allt lära sig av.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
I dagens avsnitt har vi tagit en lyssnarfråga som ämne, nämligen att träna och leva med sköldkörtelrubbning. Josefine berättar om hur hon får anpassa sin vardag efter att i 20 årsåldern diagnostiserats med hypotyreos. Vi ringer även upp Saras lillasyster Hanna Wiss som lever med samma diagnos och som i åratal tvingats balansera energinivån för att klara av att friidrotta på elitnivå.
En fin och ärlig diskussion om att allt inte alltid är så enkelt som det ser ut. Uppoffringar, prioriteringar och livsstilar som valts för att orka med den vardag man vill leva. Oavsett sköldkörtelproblematik eller inte, så tror vi att många kan känna igen sig och få med sig kloka tankar och råd.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.