Sveriges 100 mest populära podcasts

Kant ut med Tiril og Ingrid

Kant ut med Tiril og Ingrid

En podkast om toppidrett (og litt annet..). AV toppidrettsutøvere - FOR alle som kanskje vil lære litt mer om trening, toppidrett og skiskyting. Eller bare er nysgjerrige på hvordan livet som toppidrettsutøver er bak det lille man ser på TV-skjermen gjennom vinteren. PS: vi er verken utdannede trenere, fysiologer eller psykologer (eller noe annet for den saks skyld..), så leter du etter en fasit har du kommet til feil sted. Leter du derimot etter noe å høre på i farta er du mer på sporet. God lytt!!

Prenumerera

iTunes / Overcast / RSS

Webbplats

Array

Avsnitt

Bonuspod med Sturla Holm Lægreid

Vi har invitert kongen av Pokljuka-VM, årets gjennombrudd, komet, skiskytterstjerne (kjært barn har mange navn) til podden for å utforske hva som har gjort han så god. Team Kant Ut er starstruck av uante dimensjoner, og vi må innrømme at vi ikke bare lagde episoden basert på dere lytternes ønsker, men også fordi vi ville lære mest mulig selv. Enjoy og bli inspirert!

2021-03-21
Länk till avsnitt

Kveldsrenn, huskjøp og Tirils dårlige dag

Vi er i det superrøde landet Tsjekkia og går de siste Worldcup-rundene før offseason står for tur. Kveldsrenn står for tur, Ingrid har kjøpt seg hus (!), Tiril har hatt en skikkelig dårlig dag (eller?), og vi diskuterer fellesstarter og fights i løypa. 

2021-03-10
Länk till avsnitt

SUKSESS!!!!

VM er over, og dette ble jo en ganske annerledes opplevelse enn fjorårets fadese. Da la vi ut depresjonspodden, men i år slapp vi det!! Vi går gjennom VM, men begge er på smellen og har få hjerneceller på jobb under innspilling. Tilgi oss, vi er slitne ;-)

2021-02-24
Länk till avsnitt

VM-update fra Pokljuka!

Vi er ankommet Pokljuka og er klare for VM 2021! Begge har vært hjemme i Oslo etter siste Worldcuprunde, og hva har vi egentlig gjort for å være klare for VM? Ellers må jo vi jo svare på litt spørsmål om skiskyttersladder sånn helt på tampen, for hva er vel livet uten litt sladring, hææ?

2021-02-10
Länk till avsnitt

Hjerteflimmer og VM neste!

Sesongen ruller videre på tross av Covid-19, og vi er i Italia på de siste konkurransene før VM. Vi snakker litt om hva vi skal før VM, om de magiske meldingene vi har fått og ja, dere vet, den vanlige skravlingen. 

2021-01-27
Länk till avsnitt

Nyttårsforsetter, "maskne" og coronadramatikk på WC

Nytt år, nye muligheter! Eller? Vi er litt uenige om 2021 har levert hittil eller ikke, kanskje litt mer for Tiril enn for Ingrid? Uansett, ny podkast er ute, og vi gleder oss til fortsettelsen av 2021 uansett hva det har å by på :) 

2021-01-14
Länk till avsnitt

JULEPOD!!

Etter en ufrivillig lang covidpause på WorldCup er vi tilbake med en julepodkast! God jul til alle fantastiske lyttere!!  Og vi lover å komme sterkere tilbake i januar! 

2020-12-24
Länk till avsnitt

Tiril Boblefjes, uperfekt hverdag og våre rennforberedelser

Tiril har fått en allergisk reaksjon av grøt, Ingrid forsov seg til TV-innspilling og vi deler våre rennforberedelser nå som sesongen nærmer seg. Hvordan trener vi før konkurranse, hva spiser vi og hvordan jobber vi mentalt? 

2020-11-11
Länk till avsnitt

Rulleski vs ski, proteinpulver og rulleskianleggAPP!!

Vi er hjemme igjen fra høydesamling og er både værsjuke og i karantene i Norge. Nå har vi testet overgangen fra rulleski til ski litt tidligere enn vanlig og tenkte å dele våre erfaringer. I tillegg svarer vi på spørsmål om hvordan man kan komme inn i et treningsmiljø og om proteinpulver. God lytt! 

2020-10-28
Länk till avsnitt

La oss snakke om mensen og trening

Vi må snakke om kvinnehelse. Hormoner og mensen. Bring it!! Denne episoden er nok mest forbeholdt jenter, men også trenere, fedre (og mødre). Husk at vi snakker om våre erfaringer og at vi ikke er utdannet innen området. Men mest av alt (som vi gjentar opptil flere ganger i podkasten;-)) - lær deg å lytte til din egen kropp!! :) Heia jenter!!! 

2020-10-14
Länk till avsnitt

Q&A, netthets og tips til unge utøvere

Vi har gått sommer-NM og Ingrid har hatt bursdag siden sist (to store bevigenheter). Men hovedsakelig svarer vi på litt lytterspørsmål. Hva mener vi unge utøvere som vil nå toppen bør gjøre annerledes? Hva er våre beste egenskaper? Er alle like gode venner på laget? Når kommer deres dokumentarserie?? (hehe). I tillegg tar vi et lite oppgjør med netthets og kommentarfelt. 

2020-09-30
Länk till avsnitt

KJÆRLIGHET (og felles hardøkt)

Vi må snakke om kjærlighet. Men først om at vi har hatt felles hardøkt aka VM i overtenning i Kollen. Og at Landskampen har begynt. Men temaet i dagens podkast er kjærlighet. For hvordan er det egentlig å være sammen med en toppidrettsutøver? Egentlig burde vi jo spurt kjærestene våre om det, men det valgte vi å ikke gjøre, hehe. Vi satser på at vi har nok selvinnsikt selv :´)

2020-09-16
Länk till avsnitt

Våre beste tips til høsttreningen (+ brokkoli og hvite dager)

NY VERSJON!! Den første versjonen hadde fått med seg en liten rytmebeat hele veien, sorry for det, folkens. Men nå er den oppdatert! :-) 
Vi er inne i en r-måned (husk å ta tran i alle r-måneder, folkens!!), og det betyr jo at høsten er i anmarsj. Vi er på samling på Toten (skulle vært i Italia, meen), og skiskyttertilværelsen har tatt oss på senga. For en gangs skyld kjører vi en temapodkast, så vi deler våre beste tips til hvordan man skal komme seg pigg og sykdomsfri gjennom høsten. God lytt!

2020-09-02
Länk till avsnitt

Jubilumsepisode og motivasjonspod!!

Podkasten vår har bursdag!!! Vi feirer med å gjøre akkurat som vi pleier, slenge oss opp i dobbeltsenga og spille inn en episode (+ spise litt sjokolade). Høsten er på vei og noen trenger kanskje litt ekstra treningsmotivasjon? I tillegg har Tiril måttet stå i urinveisinfeksjonen sin og Ingrid skal være med på Landskampen. God lytt!! 

2020-08-20
Länk till avsnitt

Blinkfestivalen, urinveisinfeksjon og gjensynsglede (litt av en kombo)

Vi er på Blinkfestivalen i Sandnes og oppdaterer dere på ståa her, hva som har skjedd i sommer og ellers generell plapring som vanlig:) 

2020-08-05
Länk till avsnitt

Sommertrening og campingsuksess

Podden tar sommerferie, meeen først må vi snakke litt om hva vi skal gjøre av sommertrening, hvordan vi periodiserer det og ikke minst hva som har skjedd siden sist:D

2020-07-01
Länk till avsnitt

Ukas hendelser, Tiril og Ingrids favoritter og "tunge lår"-spesial

Som vanlig har det skjedd masse interessant og uinteressant siden sist - Tiril har vært på bondegård og Ingrid har padlet kajakk. Ellers går vi gjennom våre favoritter innen intervalløkter, styrkeøvelser, samlingssteder og joggesko - kanskje litt inspo å plukke opp:-) Vi har også fått et lytterspørsmål om tunge lår - hva kan man gjøre for å bli bedre??

2020-06-08
Länk till avsnitt

Kunsten å finne flyten, Tirils selvskrytsepisode og Q&A

Vet ikke helt hva som skjedde med oss i dagens episode, men vi sklir ut i den ene etter den andre digresjonen. Ingen store overraskelser med andre ord ;) Uansett toucher vi som vanlig innom hva som har skjedd siden sist i tillegg til "hvordan holde seg i flyten eller komme inn i flytsonen". Ellers svarer vi på litt lytterspørsmål og kjører litt klassisk jatting. God lytt!

2020-05-26
Länk till avsnitt

Ny sesong!! (og offseasons "høydepunkter")

Etter en merkelig offseason er vi tilbake! Vi oppsummerer hva vi har drevet med (og ikke drevet med), hva vi skal framover og hva vi tenker det er lurt å fokusere på nå i en litt annerledes vårsesong. I tillegg har Ingrid dritet på draget deluxe siden sist og skammer seg maksimalt. 

2020-05-11
Länk till avsnitt

Karantenelivet=toppidrettslivet, trening i offseason og ny konkurrent!!

Hadde jo vært litt digg å slippe unna coronaen når man endelig plugger i headsettet og fyrer opp en podkast, men hva ellers skal man prate om egentlig? Vi har jo innsett at toppidrettslivet = karantelivet, så velkommen i klubben som toppidrettsutøvere, alle sammen!! Ellers snakker vi om trening i offseason (trener vi?) og at vi har fått oss en ny svensk konkurrent!!

2020-03-23
Länk till avsnitt

Corona, corona, corona (og litt skiskyting)

Coronaen tar over verden og mediene, og vi klarer jo selvfølgelig heller ikke å holde oss unna temaet i dagens podkast. Blir vi stuck i Finland i karantene?? Blir det WC i Holmenkollen?? Og har vi kommet oss etter depressivpodden?

2020-03-11
Länk till avsnitt

VM-spesial

VM er over, og stemingen er laber. Nothing more to say.

2020-02-24
Länk till avsnitt

Formtopping og dopingkontroll

Vi er på precamp i Martell før sesongens store happening - VM i Anterselva. Hva tenker vi om formtopping? Finnes det en magisk oppskrift?? Og dopingkontroll - hvordan funker egentlig det?? 

2020-02-10
Länk till avsnitt

Emil Hegle Svendsen, juleferiens fartsdumper og drikking i sesong

I dag har vi for første gang med en gjest i podden - og det er ikke hvem som helst! Emil Hegle Svendsen, en av de beste skiskytterne gjennom tidene. Dessverre ikke like god til å holde mikrofonen stabilt:-) Ellers oppsummerer vi juleferiens små utfordringer og svarer på et relevant lytterspørsmål; hva tenker dere om drikking i sesong?? God lytt!! 

2020-01-20
Länk till avsnitt

JULEFERIE!!!!!

Lille julaften, og vi er i bilen på vei til Anterselva og en etterlengtet juleferie (sammen, selvfølgelig). I dagens podkast oppsummerer vi de siste ukene på World Cup (som har vært helt ville!) og gleder oss til jula i vårt mobile studio (baksetet i bilen, beklager for motorveilyd). Takk for at dere lytter, vi er så glade i dere og håper at dere vil fortsette å være med oss i alle våre opp- og nedturer!! GOD JUL!! 

2019-12-23
Länk till avsnitt

Kropp og toppidrett vol. 2 og Worldcup-start

Vi var ikke heelt ferdigsnakka etter forrige episode om kropp og toppidrett og tar opp tråden en siste gang før vi legger ballen død. Svarer på noen spørsmål fra dere lyttere og skravler som vanlig. Videre har vi hatt worldcup-start i Østersund og blir like fascinert hvert år over hvor mye resultatene påvirker selvbildet vårt. 

2019-12-09
Länk till avsnitt

Kropp, selvbilde og spiseforstyrrelser i toppidrett

Sesongstarten i skiskyting har gått av stabelen, og vi oppsummerer hvordan det gikk. Hvordan gikk det med nervøsiteten vår, klarte vi å følge våre egne råd fra forrige episode?
Videre har vi valgt å begi oss inn på et vanskelig tema i dagens episode. Vi får utrolig mange spørsmål om mat og kropp av dere lyttere, og dette har vi fundert lenge på om vi skulle snakke om. I lys av friidrettssakene som kom etter VM og NRK-saken om det franske kvinnelandslaget i skiskyting som dukket opp under sesongstarten vår, valgte vi å ta bladet fra munnen og dele våre tanker og erfaringer rundt dette. 

2019-11-25
Länk till avsnitt

Skirenn, nervøsitet og Ingrids pinligste skiopplevelse

Sesongen åpnes til helgen på Sjusjøen, og vi snakker om forberedelser til konkurranse, nervøsitet og prestasjonsmestring. Hvordan forbereder vi oss til skirenn? Blir vi nervøse? Hva gjør vi når det går skikkelig ræva? Tanken før det røde lyset begynte å blinke var å dele våre beste tips, men det hele endte egentlig med at vi bare ble mer nervøse selv... Ingrid står for ukas "kant ut" og deler en av sine pinligste opplevelser i skiløypa. Selv angrer hun egentlig på alt hun sa, men det var så god stemning at hun glemte at dette skulle på lufta. 
PS: gjensynsgleden var så stor at Ingrid roper inn i mikrofonen på begynnelsen. Det blir bedre utover i episoden;-) Tiril er derimot blitt en rutinert podkaster og nailer podkaststemmen. 

2019-11-11
Länk till avsnitt

Samlingslivet!

Vi er fortsatt i Anterselva i Italia og forteller litt om livet på treningssamling. Hvor mye sover vi, hvordan er en vanlig dag, blir vi lei av hverandre?? I tillegg har Ingrid fått i seg kubæsj som akselererte opp igjen, og Tiril har hatt et raseriutbrudd på intervalløkt tilfeldigvis (og uheldigvis?) den dagen NRK skulle filme. Alt er med andre ord som det pleier;-)

2019-10-28
Länk till avsnitt

Media og hvordan (ikke) håndtere det

Det er vel ingen hemmelighet at vi som regel har følelsene utenpå kroppen, og da er det jaggu ikke alltid like lett å trå rett i mediesonen. Så i dagens episode tar vi dere med til vår side av mikrofonen og forteller om både gode og (mest) dårlige opplevelser. Skuldrene er senket inn mot vinteren, vi kan heldigvis fortelle dere alt i podkasten etter renn uansett!! 

2019-10-14
Länk till avsnitt

Juniortrening ala Tiril og Ingrid

Vi har gjort et dypdykk i gamle treningsdagbøker for å dele hvordan vi trente som juniorer. Der sto det jaggu mye rart, men vi har dratt ut noen nøkkelpunkter som vi tror var viktige for vår utvikling. I tillegg fant vi ut hva vi ikke gjorde så mye av som vi gjerne skulle gjort mer av.. Det kan ikke vi gjøre så mye med nå, men det kan kanskje du!! Så god lytt:-) 

2019-09-30
Länk till avsnitt

Forkjølelseskuren

Høsten = forkjølelse og annet gufs. Som toppidrettsutøver er en tett nese eller sår hals KRITISK, og vi har vel alle googlet oss enda sykere for å finne den ultimate forkjølelseskuren. Vi er intet unntak og kan ikke skryte på oss å ha funnet løsningen. Men vi deler likevel alle våre tips og triks for å holde seg frisk/bli frisk/trene seg opp etter sykdom -  med mer eller mindre hold i forskning...
 

2019-09-16
Länk till avsnitt

Lansering, ekskludering og isolering

Endelig er Tiril hjemme fra høyden!! Det var rett og slett altfor lenge siden vi hadde sett hverandre (2,5 uke..), så dagens episode endte i en liten recap av hvordan livet og treningen går og har vært i det siste. Du vil bli overrasket over hvor mye/lite som har skjedd, hehe. Gjensynsgleden er til å ta og føle på, og overtenning er som vanlig et faktum. OBS OBS: Advarer mot latter direkte inn i mikrofon.....

2019-09-09
Länk till avsnitt

Om høydetrening ...og høydesmellen

I den anledning at Tiril reiser på høydesamling, tenker vi å dele litt gode (og mest dårlige) erfaringer fra høyden. Vi prøver oss også på litt fysiologi bak høydetrening (uten hell). Ellers har Ingrid flyttet hjem til foreldrene sine og Tiril har prøvd å tøffe seg for Petter Northug (det også uten hell). PS: episoden ble spilt inn før lansering og lyden er den samme som i episode 1 - den vil bli høyere neste gang!! 

2019-09-02
Länk till avsnitt

Vi har startet podkast!!

Hvorfor heter vi Kant ut? Hvorfor har VI startet podkast? Og hva i all verden skal vi snakke om?? Alle disse spørsmålene må besvares. Ellers har vi begge hatt en ganske kjedelig sommer og liker ikke at alle andre har ferie. 

2019-08-19
Länk till avsnitt
Hur lyssnar man på podcast?

En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.
Uppdateras med hjälp från iTunes.