Sveriges 100 mest populära podcasts

Mammapeppen podden

Mammapeppen podden

Mammapeppen podden ? en vägledande podd för dig som mamma och hur du skapar en hållbar livsstil för dig, din familj och miljön.

Prenumerera

iTunes / Overcast / RSS

Webbplats

mammapeppen.podbean.com

Avsnitt

?Du MÅSTE vila!?

Ja, det här avsnittet handlar helt och hållet om att du MÅSTE vila för att orka men också tips på HUR du faktiskt vilar UTAN att tänka på allt annat du borde göra... 

 

-----

För mer mammapepp, välkommen till @mammapeppen på instagram! 

2021-10-13
Länk till avsnitt

"Nystart och rutiner - glöm inte bort dig själv!"

Har du också haft en semester som kanske inte varit just, semester? Då är det här avsnittet för dig - ett avsnitt där jagpratar om hur viktigt det är att prioritera sig själv under hösten, hitta tillbaka till DIG och hitta vad du behöver. 

---------------------------------------------

Vi ses på @mammapeppen på instagram! Daglig mammapepp!

----------------------------------------------

I betalt samarbete med Bookie.nu har jag en rabattkod till dig; MAMMA som du använder när du registrerar dig som ny prenumerant på Bookie.nu och då får en extra bok.

2021-08-20
Länk till avsnitt

"Ingen är perfekt!"

Ingen är perfekt och det finns inga perfekta mammor! Detta handlar dagens avsnitt om - för ingen är perfekt men DU är fantastisk! 

 

Tagga mig gärna om du lyssnar på podden och följ mig gärna på @mammapeppen på Instagram! ?

2020-11-19
Länk till avsnitt

"Det är okej att vilja mer"!

Detta avsnitt är till dig som vil "mer", som vill hitta DIN plan och som vill vidare. Och du, det är helt OKEJ! Du FÅR vilja mer, men DU behöver prioritera det, dig själv och även tiden för det!

I detta avsnitt guidar jag dig genom 3 tips på hur du kommer vidare! 

Välkommen till ett peppigt avsnitt om hur du tar dig vidare, om du vill! ??

----

Om du gillar podden får du GÄRNA lämna ett omdöme eller en recension. Skulle bli så glad!  För daglig pepp så hittar du @mammapeppen på Instagram 

https://www.instagram.com/mammapeppen/ 

2020-10-19
Länk till avsnitt

"Om att släppa morgonens (eventuella) frustration och hoppfullt gå vidare..."

Har du haft en morgon där du känt dig frustrerad och inte riktigt vet hur du ska gå vidare från det? DÅ är detta ett avsnitt för dig!  Jag frågade ER på @mammapeppens Instagram om vad du behövde höra en måndagsmorgon och ni var många som ville och behövde höra just peppande ord kring att det löser sig och just pepp kring hur man går vidare från frustration, för den känslan känner vi alla mammor någon gång.  Om du gillar podden får du gärna lämna en liten kommentar, en recension eller hur som höra av dig på @mammapeppen ??

2020-10-12
Länk till avsnitt

"Sluta jämföra dig med andra!"

Ja, det är dags att jämföra dig med andra! Jag vet att det är  svårt att inte automatiskt jämföra sig med andra i både föräldragrupper, på promenaden, på sociala medier eller med DIG SJÄLV för typ 20 år sedan...?! I detta avsnitt berättar jag HUR du slutar jämföra dig med andra och vad du behöver fokusera på istället för att fundera på "vad alla andra gör"! Vi ses väl på Instagram hos @mammapeppen - tagga mig gärna om du lyssnar på podden - blir så glad! ??

2020-09-28
Länk till avsnitt

"Du är inte duktig för att du pressar dig till max..."

Ja, jag har fått höra hur duktig och bra jag är för att jag orkar med allt och ha alla bollar i luften samtidigt, men nej det ÄR inte att vara duktig. Vi måste släppa på den prestigen NU. 

 

Ett peppande avsnitt för dig som vill och kanske behöver (fast du inte vet om det än) höra att det inte är "duktigt" att ha en fullsmockad vecka, varje vecka!  Vi ses väl på Instagram också? 

@mammapeppen  

2020-09-21
Länk till avsnitt

Att skapa förändring för en hållbar vardag!

I detta avsnitt peppar jag DIG till att ska förändringar i din vardag som tar dig ett steg närmare en hållbar livsstil. Jag berättar om mina stora förändringari mitt liv som tagit mig närmare min lite mer hållbara vardag. 

Lämna gärna en recension om du gillar podden. 

 

Och vi ses väl på Instagram på @mammapeppen? 

2020-09-14
Länk till avsnitt

"Skippa det dåliga samvetet, var en förebild och ALLA tappar tålamodet ibland!"

Till detta avsnitt har ni skickat in olika situationer på när ni upplever det svårt att känna sig good enough och tillräcklig som mamma. Jag peppar och coachar DIG att alltid känna dig tillräcklig, påminner om att du inte är ensam och berättar varför det är så viktigt att visa barnen att du behöver ta hand om dig!  -----

Häng gärna med på Instagram hos @mammapeppen för daglig mammapepp! 

2020-09-07
Länk till avsnitt

"Dags att prioritera dig själv igen!"

Är du utvilad efter semestern? Går det ens som småbarnsförälder? Och det är dags att prioritera dig själv igen!  Detta och lite till pratar jag om i dagens avsnitt och ger dig mina bästa tips på hur du kommer igång med att prioritera dig själv, igen! 

 

Massa mammapepp till dig! 

 

Du hittar mer mammapepp, operfekion och good enough på:

@mammapeppen 

2020-08-04
Länk till avsnitt

"Mammakroppen-pepp!"

I det här avsnittet pratar jag om mammakroppen! Jag hoppas du får med dig pepp och känslan av att du duger PRECIS som du är! 

Du är alltid good enough!

@mammapeppen

-----------------

 

Musik; Fretless av Kevin Mc Leon 

 

 

2020-07-13
Länk till avsnitt

"Projektledaren i familjen AB"

I detta avsnitt pratar jag om mamman som ofta har rollen som projektledaren och är den som håller koll på klädstorlekar, vattenflaskor och solkrämer! Men denna sommar blir det ändring på det då jag delar med mig av så bra tips från er!  Välkommen till avsnitt 2 i Mammapeppen-sommarspecial 

Följ gärna @mammapeppen på Instagram för daglig mammapepp! 

2020-06-29
Länk till avsnitt

"Förväntningarna inför sommaren..."

I det här första avsnittet av Mammapeppen podden-sommarspecial pratar jag om förväntningarna inför sommaren! Hur ska du tänka för att inte sätta för höga krav och förväntningar inför ledigheten och jag ger dig 3 tips kring detta! 

Sommarspecial: varje måndag hela sommaren släpper jag ett nytt lite kortare avsnitt som tar upp aktuella sommar-ämnen där jag vill peppa dig lite extra till att landa i en good enough-känsla! 

Instagram: @mammapeppen 

2020-06-14
Länk till avsnitt

"Mindfulness i stökiga hallen" med Marie Wigunsjö

Välkommen till ett avsnitt om hur du som mamma får till det här med mindfulness i en stökig hall mitt i småbarnslivet! Marie Wigunsjö, som bland annat är

instruktör ämnet, delar med sig av sina tankar och tips! 

------------------

Gillar du podden? Då får du väldigt gärna skriva en liten recension på Itunes om du vill, jag skulle bli jätteglad! 

 

2020-05-20
Länk till avsnitt

"Träning och rörelse" med Camilla Gasslander

I detta avsnitt pratar jag och camilla (@prehabcamilla) om varför det är viktigt att röra på sig men också om varför vi mammor kanske inte alltid är så bra på att prioritera vår tid eller träning. 

Camilla delar med sig av bland annat enkla knep för att få till rörelse i vardagen utan gymkort eller andra redskap. 

 

2020-05-08
Länk till avsnitt

"Hållbara barnkläder, kalaspresenter och dåligt samvete - en frågepodd"

I det här avsnittet svarar jag på några av era frågor och det blir en mix av ämnen; allt ifrån hållbara barnkläder till dåligt samvete och oenigheter vid uppfostran. 

 

Instagram: @mammapeppen 

2020-04-20
Länk till avsnitt

"Självkärlek!" med Emma Tyllström

I detta avsnitt pratar vi om det viktiga ämnet: Självkärlek! 

"Hur hittar jag mig själv som mamma?", "Hur kommer jag igång med självkärlek?" och vad har Emma och Adrienne för relation till självkärlek? Detta och mycket mer får ni ta del av i detta avsnitt! 

---

Musik:

Fretless by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3777-fretlessLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

 

 

 

2020-03-28
Länk till avsnitt

"Good enough räcker - även vid VAB!"

Är du också mitt inne i en lång VAB-period och behöver lite extra mammapepp? Då är detta ett avsnitt för dig! 

I detta avsnitt får du tips på enkla aktiviteter, veckans mammapepp och tankesätt kring hur du behåller känslan av "good enough" även vid tider av VAB!

Instagram: @mammapeppen 

www.mammapeppen.com 

------------- 

Musik:

Fretless by Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3777-fretless

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

2020-03-20
Länk till avsnitt

"Så hanterar du stress!" med Emma Tyllström

I avsnitt 1 medverkar Emma Tyllström för att prata om stress!

Vi pratar om hur du kan göra för att bli av med känslan av att känna dig stressad, hur vardagen kan fyllas med mer glädje (och mindre stress) och varför det är så lätt att just bli stressad som mamma! 

Välkomna!

Mammapeppen på instagram: @mammapeppen

Emma Tyllström på Instagram:@creativly.se 

---------

 

Musik:

Fretless by Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3777-fretless

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

2020-03-13
Länk till avsnitt

Välkommen till mammapeppen!

Välkommen till det första avsnittet av Mammapeppen! 

 

Musik:

Fretless by Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3777-fretless

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

2020-02-25
Länk till avsnitt
Hur lyssnar man på podcast?

En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.
Uppdateras med hjälp från iTunes.