Sveriges 100 mest populära podcasts
När Magnus hörde samtalet mellan mig och Paul del Valle hörde han av sig och vi upptäckte att vi har mycket gemensamt i tankar och erfarenheter.
Magnus som liten var en pojke med starka känslor, mogna funderingar och tankar och stort behov av meningsfulla samtal. När han blev äldre började han trycka ned den delen av honom för en version som samhället då visade var en "riktig" man, hur han skulle vara för att få tjejer och passa in.
Det och mycket mer i veckans avsnitt med Magnus Ekström, som ni hittar på LinkedIn och Instagram: magnusekstrom_official.
Vi hoppas inspirera fler MÄNniskor att våga börja leva mer autentiskt, släppa fram den du är och förstå att du duger precis som du är.
Tills vi hörs igen, ta hand om dig!
Redan när jag startade podden ville jag ta upp känslomässigt medberoende, men var mitt i mitt eget tillfrisknande samt hade stora kunskapsluckor.
Nu ett år senare (nästan) har jag hunnit göra en resa i tillfrisknande och jag delar med mig MYCKET av insikterna, med stöd av Bea från Training For Love, som även hon gjort denna resa och är utbildad medberoendeterapeut/coach.
För att gå kurs hos Bea och Theo, gå med i deras community eller gå i terapi gå till https://www.trainingforlove.com/
Du kan även se bra film och text på deras Instagram-konto: @training.for.love
Bea och jag kommer även att ha en LIVE där vi fortsätter svara på frågor, håll utkik på @bakomfasadenpodden på Instagram.
Tills vi hörs nästa gång; ta hand om dig!
Vad är omtanke, vad är medberoende? Imorgon hoppas vi kunna sprida mer kunskap, dock baserat mycket på egna erfarenheter eftersom det fortfarande forskas mycket i detta ämne.
I veckans avsnitt delar Bea Dominic med sig både av hennes kärlekshistoria med sin partner Theo, hur de själva gått från otrygga till trygga, samt hjälper mig att svara på lyssnarnas frågor i detta ämne. I morgon i Bakom Fasadenpodden!
Märta Lindqvist är en sådan där sol - en människa som lyser upp ett rum du vet. När Märta ler, stiger lyckohormonerna i betraktaren. Bakom fasaden på henne döljer sig 2 år av att vara sjuk i utmattning. Hon älskar sitt jobb och tvärtom vanliga missuppfattningar var det inte så att hon "slet ut sig pg av orimliga krav" utifrån, utan kanske snarare fanns orsaken på ett djupare plan där hennes passion drev henne utan att hon lyssnade inåt.
Vi delar historiken med utmattning och att vilja hjälpa andra, vi är båda adopterade och vi delade också ett riktigt fint samtal där vi som lyssnare får höra både hennes egen erfarenhet av att vara utbränd och också hennes jobb idag med ShimTALKS. Hos ShimTALKS kan du gå kurser eller komma för att du vill i trygga händer få hjälp att hitta en bra matchning när du väljer att söka hjälp hos en coach eller terapeut.
Om du vill komma i kontakt med dem eller läsa mer om verksamheten, klicka här: https://www.shimtalks.se/vilka-vi-ar/
Om du vill komma i kontakt med Märta, så finns ShimTALKS på Instagram och LinkedIn. Även Märtas sida @aswedishbusinesswoman går att nå henne på.
Tack för att du lyssnar!
Ett smakprov från veckans avsnitt som släpps imorgon där vi möter Märta Lindqvist som gjort och fortfarande gör en resa från utbränd till att kunna omvandla den passionen hon har till att hjälpa både sig själv och andra. Du hör det här imorgon kl. 05.00
I säsongens första avsnitt möter vi en fantastisk kvinna som på ett vackert, varsamt och geniunt sätt vägleder oss. Leila Andersson är hälsoinspiratör, personlig coach, kursledare, mindfulnessinstruktör och yogalärare med över 15 års erfarenhet av personlig utveckling och ledarskap. Hon arbetar intuitivt med känslohantering, stresshantering, meditation och motivation. 2020 gavs hennes första bok, Hälsorebell, ut. En bok där du får läsa om hennes resa, få egna övningar och hjälp att starta din egen.
I avsnittet pratar vi just om hur 2020 har fört mer sig att en större del av oss har saktat ned och börjat söka efter "vem är jag?" och delar med oss om hur vi har tänkt, känt och gått vår egen väg.
Leila skrev boken "Hälsorebell: läkning, näring och motivation för ett friare liv" för att skriva den bok hon själv hade behövt när hon gav sig ut på sin inre resa till att hitta den hon vill vara och den hon är innerst inne. Vi rekommenderar den varmt för dig som precis vaknat upp till att du önskar en förändring av ditt liv och att komma i bättre kontakt med dig själv. Den finns i alla bokhandlar men här kommer en länk till min favorit:
https://www.bokus.com/bok/9789151966755/halsorebell-lakning-naring-och-motivation-for-ett-friare-liv/
För dig som vill gå ett steg längre så kontakta gärna Leila på sociala medier:
Instagram @leilaandersson_
Facebook: Leila Andersson https://www.facebook.com/groups/252817979384886/about Hennes grupp som heter Heal your life, live your purpose; coaching & community
Som vanligt tack till dig som lyssnar, hör av dig och delar denna podd så att fler kan inspireras till att hitta sitt rätta jag. Ta hand om dig!
I säsongspremiären får ni möta en klok och varm kvinna; Leila Andersson. Ett smakprov på avsnittet kommer här. Imorgon 05:00 kommer hela avsnittet - hörs då!
Han har utåt sett allt. Men inombords sitter en liten pojke som bara vill bli sedd och älskad. Han jagar på, mäter sin lycka framgång & pengar men inuti är det tomt. Han flyr varje gång de obehagliga känslorna kommer och ryggsäcken blir allt mer tung.
FLickvännen vill laga honom, medan han inte vill inse att något är fel. Hon letar upp en gruppterapi för män och han går motvilligt dit, mest för att hon ska vara nöjd.
Men där kommer vändpunkten och blir starten på en inre resa som han än idag är på.
I barndomen finns en mörk hemlighet han inte pratat om och hans relationer är fortsatt svåra. Men ju längre han kommer på sin resa, desto fler insikter når han och mer inspirerar han andra.
När jag mötte honom på riktigt och inte bara i en skolkorridor eller på nätet, såg jag den här lille pojken glimta fram då och då. Sårbarheten när han vågade öppna sig är det vackraste jag sett.
Den visade också vägen till att denna podd startades och min inre resa startade på riktigt. Han triggade igång mina skuggsidor, öppnade upp sår jag trott jag läkt och idag när vi sätter oss för att prata kan jag sitta där som den äkta Helenah och lyssna utan att ta allt personligt och utan att ta på mig ansvaret för att fixa honom.
Jag hoppas att ni liksom jag inspireras av Honom och kanske får det just dig att börja se dig i spegeln och våga starta din inre resa?
Dela och lyssna gärna flera gånger.
Avsnittet är det sista för säsong 1. Varmt tack til er alla och till Clarion Sign.
Vi ses igen 2021.
Med värme,
Helenah
Hur mår män idag? Vad försigår bakom fasaden egentligen?
Ett avsnitt för alla män och dig som älskar dig. I säsongsavslutningen imorgon kl.05!
I veckans avsnitt får vi träffa Robin Araya som driver Instagramkontot och bloggen "Konsten att vara människa" och tar oss bakom fasaden på vad som ledde till hans djupa depression, varför han startade sin fantastiska podd, hans relation och hur han mår idag.
Robin är nykter alkoholist och vi pratar även om missbruket och hans tankar om det nu med lite perspektiv. Det är ett varmt samtal med mycket klokt som gav mig enormt mycket. Jag hoppas att det är samma för dig som lyssnar!
För dig som känner igen dig i att ha osund relation till alkohol så finns det bra hjälp att få på bla Anonyma Alkoholister. www.aa.se
För dig som vill identifierar dig som man och vill ha någon annan man att prata med, rekommenderar jag www.underkevlaret.se "Killar som stöttar killar"
För dig som har suididtankar så rekommenderar jag www.suicidzero.se
Robins fantastiska blogg når du på https://www.konstenattvaramanniska.com/
Avsnittet är inspelat på Clarion Hotel Sign.
Ta hand om dig!
Imorgon får vi höra Robins histora med djup depression, alkoholmissbruk drev honom till suicidförsök och vad som fick honom att välja att aldrig ge upp.
Denna vecka tar jag lov pg av restriktioner och ni får njuta av en repris av ett avsnitt som förtjänar att lyftas igen.
Erica Bergkvist och jag satt i våras på vårt hotellrum på Elite Hotel Marina Tower och spelade in detta med en endast en mikrofon och en dator.
Du får höra om hennes resa efter en våldtäkt i barndomen, PTSD och paniksyndrom, hemskt bemötande av vården som också i förlängningen leder till missbruk av lugnande och en människa som trots allt detta ändå aldrig ger upp.
Stort tack till Erica som delar denna starka och gripande historia.
Maria Granbergs praktik Betea är en av de som hjälper människor genom psykoterapi. Hennes metoder är många, som kombineras på bästa sätt beroende på hur du är som individ och ditt behov. Hon arbetar med anknytningsteorin, men lite annorlunda än så som vi har fått höra om tidigare i podden. Hennes dynamiska mognadsmetods-modell baserar sig på den utvecklade anknytningsteori som den amerikanska psykologen Patricia McKinsey Crittendens har utarbetat. Enkelt uttryckt så kvarstår anknytningstyperna "trygg och otrygg; ambivalent och undvikande", men där varje individ också kategoriseras med sammanlagt 21 strategier till hjälp.
Vi försöker förklara så lätt det går i detta avsnitt och Maria berättar också varför Patricia hävdar att den otrygga, desorganiserade aknknytningen inte finns.
Detta är en "fristående fortsättning" på min serie om anknytningsteorin och främst till er som inte helt känner igen er i den information och litteratur som idag finns om den otrygga, desorganiserade anknytnigen.
För att läsa mer om Maria eller kontakta henne för att få ditt skräddarsydda terapiprogram gå till www.betea.se
För att läsa med om Patricia Crittenden - googla ;)
Tack till Maria Granberg, Clarion Hotel Sign och DIG som lyssnar.
Imorgon kommer vi att få höra en fristående fortsättning på serien om anknytningsterorin där Maria berättar om Patricia Crittendens utvecklade metod som är en dynamisk mognadsmetod. Den gav mig bättre förståelse för mig sjäv och min anknytning, jag hoppas att den kan ge er detsamma.
När jag mycket engagerat följde senaste säsongen av SVTs "Gifta vid första ögonkastet" stod en person ut lite extra. Till skillnad från andra i samma säsong så upplevde jag att vi inte fick se den riktiga versionen av henne.
När jag sedan började följa henne på Instagram såg jag hur mångfacetterad hon verkligen är. Så jag bjöd in Elina Raeder för att både jag och ni ska få träffa henne och höra vem hon är på riktigt, bakom tv-rutan och dess fasad.
Hon berättar öppet om hela resan från antagningen, inspelningen, medan det sändes och fasen nu efteråt.
Vi får höra en starkskör, rolig, öppen och klok kvinna som behövs som förebild i dagens samhälle.
Stort tack till Elina, Clarion Hotel Sign och dig som lyssnar!
Elina berättar om sin upplevelse av Gifta vid första ögonkastet. Vem är Elina Bakom Fasaden i form av vår tv? Imorgon i Bakom Fasadenpodden.
André Kamel vet hur det är att vara på botten, efter att ha kämpat med en uppväxt med mobbning, övergrepp i fosterfamilj, dålig ekonomi och missbruk driver han idag Instagram-kontot "Våga vara viktig" där han varje dag peppar och hejar på dig som kämpar likt han en gång gjort.
Han gästar idag Bakom Fasadenpodden för att dela med sig av sina insikter, sin historia och inspirera just dig.
Imorgon möter vi André från Våga vara viktig på Instagram! Mannen som varit på botten och idag stöttar och inspirerar andra att resa sig och hitta sin egen lycka.
Imorgon i veckans avsnitt av Bakom Fasadenpodden möter vi Markus Runhager
I veckans avsnitt gästar Johanna Danis som är breakup coach och leder både grupper och individer ur smärtsamma uppbrott.
Vi pratar om hennes arbete, om relationsmönster, vad som är viktigt och mindre viktigt och såklart ger vi er de verktyg vi vet kan hjälpa dig som precis gjort slut med någon eller är på din inre resa och vill få fler insikter om dina relationsmönster.
Dessutom delar vi med oss om precis hur killtokiga vi var som småtjejer och hur vi har lärt oss fel av filmer, tidningar och märkliga normer som finns i samhället. Avsnittet är en härlig blandning av ren kunskap och personliga berättelser.
För att nå Johanna gå till facebook: https://www.facebook.com/jodabreakupcoach
Instagram: @jobreakupcoach
Hemsida: https://www.komoverdittex.nu/?fbclid=IwAR0CvhSBNyhMEE0SkEYJVfUYEQn9t4-asjmFv-yQ6MWP0ZzGVNiC9y9EaWM
Stort tack till Johanna, till dig som lyssnar och delar och som alltid tack till Clarion Hotel Sign i Stockholm för lånet av er studio.
För att nå mig, gå till Instagram och sök upp @bakomfasadenpodden.
Ta hand om dig!
I tisdagens avsnitt får ni lyssna på den kloka Johanna Danis som jobbar som break up coach!
Imorgon pratar vi utmattning, relationer och ambivanlens med Greta Tidholm!
Ni känner garanterat till Linnea Molander och hennes jobb som dejtingcoach i Happy Dating om ni är intresserade av relationer. Kanske har ni själva vänt er till henne just för att ni märker att ni sitter och svajpar med dåligt resultat och vill göra en förändring?
Men att skapa djupa relationer och sunda relationer börjar med dig själv, lär Linnea ut. Inget quick fix utlovas, men inte heller en jättelång process. På Linneas hemsida happydating.se kan du köpa e-boken som tar upp de mest vanliga problemen och där finns även bl.a e-kursen "Emotionell kontakt". Detta ville jag veta mer om, hur hon coachar i ämnet och hur skapar vi detta och varför den blivit så efterfrågad. Jag tror att oavsett om du är redo för en relation, är i en relation eller söker djupa relationer överlag så är detta ett avsnitt för dig!
Vi pratar vanliga dejtingproblem, varför du INTE ska skriva "söker seriöst" på din dejtingprofil, anknytning och hur man känner efter att man träffat någon där du fått uppleva just det - emotionell kontakt och mycket mer.
Vill du kika på Linneas e-bok, kursen Emotionell kontakt eller bara vill börja med att prenumerera på hennes fantastiska nyhetsbrev, klicka här: https://happydating.se/
För att kika på de magiska Instastorieserna: https://www.instagram.com/happydating.se/
Vill tacka Clarion Hotel Sign för lån av er poddstudio och som alltid ett fint bemötande!
Self compassion är ett verktyg du kan använda som livsstrategi. Det hjälper dig vid ångestattacker såväl som verktyg för att hantera motgångar, förluster och för att hantera känslor av lidande. Detta vill vi ge till dig som lyssnar som en gåva i en tid där många krigar lite extra. Jag själv går i samma stund om detta spelas in också igenom en tuff förlust i privatlivet och kände att detta låg helt rätt i tiden. Så extra tacksam för att jag fick spela in detta just här och nu och just med Nathalie, som ni också hört i det mycket uppskattade avsnitt "11. Vad är högkänslighet?".
Nathalie hjälper nu mig att förklara metoden/ begreppet både ur ett vetenskapligt perspektiv och delar sårbart och öppet även med sig hur hon använt det själv när hon gick igenom en separation. Vi får alltså komma lite mer bakom fasaden på vem denna vackra själ är och hennes historia.
Vi delar med oss av hur själv-medkänsla har hjälpt oss att vinna över vår ångest och detta avsnitt blir riktigt äkta och stundvis känslosamt.
Vill du höra det Ted-talk som Nathalie nämner där Kristin Neff pratar om hur hon började studera detta så kan du klicka på länken här: https://www.youtube.com/watch?v=IvtZBUSplr4 eller läsa hennes bok så finns den på svenska på Adlibris https://www.adlibris.com/se/bok/mindful-self-compassion-sa-bygger-du-inre-styrka-och-hallbarhet-med-sjalv-9789127824492?gclid=Cj0KCQjw3ZX4BRDmARIsAFYh7ZKwzZqR8zwBEcQKKP9TSVV8h59heZSj9GElhP0JjExhlbd3IyZIIVAaAgS2EALw_wcB
Vi vill rikta ett stort tack till Ida på events på Hotel At Six som så generöst hjälpte oss när vi behövde en studio i sista minuten och även tillhandahöll tekniker som sparade oss mycket tid och gav fin energi inför inspelningen.
För kontakt med mig eller Nathalie är det nu under sommaren lättast att maila Nathalie https://mentalpepp.se/ och mig når ni som vanligt lättast på Instagram: @bakomfasadenpodden.
Ta hand om er!
I detta avsnitt möter vi entreprenören, relationsexperten och innovatören Desireé Rova som driver MyNeeds och Glada Par, där hon hjälper företag att skapa ett bättre ledarskap inom organistionen. Där märkte hon att behovet att även få använda sig av kunskaperna i privatlivet var stort och startade även www.gladapar.se. Hon coachar idag både par och singlar i att lära känna sig själva med hjälp av den forskningsstödda teknik som de utformat där de använder sig av en metod som de brutit ned till en förenklad metod att se vilka 2-3 av de 6 basbehoven som är starkast hos varje person. Samt om du är individ eller kollektivinriktad i dina behov. Detta är en enorm tillgång när du bygger och förbättrar dina relationer. Så det ville jag såklart veta mer om. Vi fokuserar i detta avsnitt på att prata om behov i relationer och får även komma bakom fasaden på Desireé i hennes privata rum och hur detta har berikat hennes relation. Det blev även ett öppet och ärligt samtal som gjorde att hon berättade något hon inte berättat i andra poddar..
För kontakt med Desirée; Instagram @desireerova eller @gladapar.
www.myneeds.se
www.gladapar.se
För kontakt med mig: Instagram @bakomfasadenpodden
Stort tack till Clarion Hotel Sign för lån av studio, datorsladd och vatten denna varma dag som vi spelade in.
Upplever du att du är ljud-& ljuskänslig? Blir du lätt överstimulerad och väldigt trött efter att ha vistats i stora folksamlingar? Känner du "mer" än dina vänner? Har du fått höra "men huuur kan du vara så ledsen?". Eller har du någon i din närhet som passar in i dessa beskrivningar? Då är detta avsnitt för DIG. Jag har tagit hjälp av en expert i ämnet, Nathalie som är holistisk livscoach på Mentalpepp.se. Hon är inte bara själv högkänslig. utan coachar i majoritet klienter som är högkänsliga och jag har själv gått hos henne. Ni hittar henne på Instagram: @mentalpepp.se eller hemsidan: https://mentalpepp.se/
Vi berättar om egna erfarenheter; hur kommer jag ur mina känslostormar, om känslosmitta, utmaningar och ljuvligheter i relationer och mycket mer.
Vi tipsar även om böckerna:
"Den högkänsliga människan" och "Den högkänsliga människan & kärleken", av Elaine Aron, " Den högskänslige mannen" av Tom Falkenstein och den som för många av oss är nyckeln till att upptäcka vår högkänslighet: "Drunkna inte i dina känslor : en överlevnadsbok för sensitivt begåvade" av Maggan Hägglund och Doris Dahlin.
Jag vill också rikta ett stort tack till underbara COMFORT HOTEL KISTA, där vi spelat in förr-förra veckans och detta avsnitt i deras grymma poddstudio! Ni hittar mer information om dem HÄR: https://www.nordicchoicehotels.com/hotels/sweden/stockholm/comfort-hotel-kista/
Varför är det så svårt med att skapa kärleksrelationer? Vad är det vanligaste som Neira ser att par kämpar med i hennes arbete som terapeut i Stockholm. Neira lyfter fram att många faktorer spelar in; kultur, arv, familjestrukturer och min favorit - anknytning. I ett intressant avsnitt delar hon med sig av sin kunskap och hjälper lyssnare såväl som programledare att förstå och acceptera mera.
Ni hittar hennes kontaktuppgifter och mycket annat intressant på Instagram: @liveandgrowtherapy. Hon erbjuder både samtalsterapi för dig som individ och till par och finns både digitalt och på mottagning i Stockholm. Hör av er till henne om ni känner er manade att få verktyg för att komma framåt, och det är som vanligt även välkommet att höra av sig till @bakomfasadenpodden för att prata, ge feedback eller lyfta fler frågor jag kan ta upp i kommande avsnitt.
Många känner till Elin som den glada och sprudlande programledaren i Så Kan Det Gå-podden där hon varje vecka har nya, spännande gäster. Men vad fick Elin att vilja podda om relationer och vem är hon bakom sin fasad? I ett utlämnade, ärligt och sårbart samtal pratar vi om våra erfarenheter i destruktiva förhållanden och Elin delar med sig hur hon kom ur det, vad hon är supertrött på gällande mångas reaktioner och hur hennes nuvarande kärlek är.
För att komma i kontakt med Elin, www.sakandetga.se eller på Instagram:@sakandetgapodden.
I ett extralångt avsnitt för er, en ära att få bjuda på detta. STORT tack till Comfort Hotel Kista där vi spelar in!