Bra podcast

Sveriges 100 mest populära podcasts

Hälsorevolutionen

Hälsorevolutionen

I Hälsorevolutionen får du det senaste inom den internationella hälsoforskningen och antiinflammatorisk livsstil, speglat i de gamla beprövade hälsotraditioner som finns jorden runt. Mycket skratt, mycket kunskap, mycket inspiration. Det västerländska möter det österländska. 

Podden Hälsorevolutionen tar avstamp i Maria Borelius personliga, bästsäljande böcker om antiinflammatorisk livsstil (Hälsorevolutionen, Bliss och Förundran), men det är en pågående rörelse? Tillsammans med lyssnarna utforskar vi det nya hälsolandskapet med ett lika kritiskt som nyfiket öga. Vi kommer ha gäster som är forskare, läkare, entreprenörer, författare, kulturprofiler, vänner, kända, okända hälsoprofiler som är med och testar olika moment under resans gång. Och Maria delar generöst med sig av både egna misstag och framsteg.

Vi som gör podden är Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent. Vi brinner för att du ska känna dig ljusare, starkare, lugnare, gladare och få skina i just ditt liv. Din nya hälsoresa börjar nu!

Prenumerera

iTunes / Overcast / RSS

Webbplats

play.acast.com/s/halsorevolutionen

Avsnitt

AVSNITT 21: BLOMMA UT, BLI FRI OCH OTÄMJBAR ? Hur kan du leva ditt vackraste liv?

Hur kan vi släppa loss och blomma ut som människor ? och därmed må ännu bättre? En som har utforskat detta på djupet är författaren, yogaläraren och hälsoinspiratören Malin Berghagen, aktuell med nya boken Frihet ? att leva sin längtan. I ett nära samtal med Maria berättar hon om sin väg till ett liv i mer frihet ? genom tydligare gränssättning, mer acceptans och en rad spännande verktyg som vi alla kan öva på i vardagen.

Möt också författaren Glennon Doyle, vars bästsäljare OTÄMJBAR (Untamed) äntligen släppts på svenska på Carinas eget förlag. Maria har också läst boken, som gör upp med bland annat kvinnorollen och föräldraskapet och innehåller en rad starka nycklar som kan hjälpa dig på vägen till att leva just ditt vackraste liv. 

Eller som en annan av våra favoritförfattare, Elizabeth Gilbert har sagt:

?OTÄMJBAR kommer att befria kvinnor ? emotionellt, spirituellt och kroppsligt. Det är en fenomenal bok.?

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-01-21
Länk till avsnitt

AVSNITT 20: VACCINET KOMMER ? Vad gör vi nu?

Vetenskapen har levererat, vaccinet är godkänt och klart och rullas nu sakta ut över Sverige och världen. Men det väcker många frågor och tankar. 

Veckans gäster: Jan Albert, professor i smittskydd och virologi, samt den som leder Karolinska Institutets Covidgrupp, ringar in läget tillsammans med Maria. Möt även Denise Rudberg, bästsäljande författare och utbildad hälsopedagog, som är mycket engagerad i vaccinfrågan eftersom hon själv inte blev vaccinerad som liten. 

Dessutom: Maria zoomar in trenden med läkande svampar och gör en svamp-kakao-latte som sägs stärka immunförsvaret, men maken är mycket skeptisk...

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-01-14
Länk till avsnitt

AVSNITT 19: 2021 ? DITT STARKASTE ÅR: Bygga muskler, hur viktigt kan det vara?

Nytt år med mer go, glow och glädje. Maria började styrketräna när hon var 52 och nu är det en självklar del av hennes vardag. Carina har avskytt gym, men efter uppmuntran från vänner förverkligar hon drömmen om att börja träna med en PT. Hur ska det gå? Veckans gäster: Fitnesscoachen och succéförfattaren Olga Rönnberg, aktuell med sin sjunde bok, ?Olgas utmaning? och Carinas PT, rörelsecoachen Sebastian Lindberg. Dessutom hälsoentreprenören Sekina Kling, VD för Homie. Lär dig hur du kan komma igång, äta rätt, få maximalt med energi, bättre stabilitet och bygga mer muskler (något många kvinnor inte lockas av... varför är det så?) Målet: Att orka med livets alla utmaningar och göra 2021 till ditt starkaste någonsin. 

Dessutom: Veckans pepp-recept, BCAA-isglass.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-01-07
Länk till avsnitt

AVSNITT 18: ANTIINFLAMMATORISK NYSTART 2021 ? hur kan du välja hälsa med små steg varje dag?

För 8 år sedan hade Maria ont i ryggen och kände sig allmänt låg. Via en online-tränare, Rita Catolini, började hon träna och äta på ett nytt sätt och ramlade sedan över den antiinflammatoriska forskningen, vilket gjorde att hon skrev boken Hälsorevolutionen. En stor inspiratör är den dynamiske kirurgiprofessorn Stig Bengmark, som tidigt fick upp det antiinflammatoriska spåret. Tillsammans med sin fru Marianne Bengmark har han skrivit flera böcker, senast Välj hälsa: Receptboken ? god mat för glad tarm och grön vardag. Båda är veckans gäster och delar sina senaste tips för den nya livsstilen.

Dessutom: Veckans testare, Clara Jarbrand, affärsjurist, 28 år, som testar att vara utan socker en hel vecka. Och veckans hälsosamma växt ? spenat!

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-01-01
Länk till avsnitt

AVSNITT 17: TILLBAKS TILL HÄLSORÖTTERNA MED PALEO ? Mår vi bäst som jägare och samlare?

Vi är byggda för att vara jägare och samlare, men någonstans har vi gått vilse på vägen. Paleo ? stenålderskost och -motion ? är ett antiinflammatoriskt sätt att både äta och leva.  Veckans huvudgäst:  Anders Wallensten, läkare, vice statsepidemiolog och författare till den högaktuella boken Hälsogåtan, där han går tillbaks till hälsorötterna. Tillbaks till vårt ursprung, till den afrikanska savannen, ett ämne som Maria fascinerats av länge. Hur kan du hitta rätt verktyg, pausa skärmarna, få bättre sömn och ta rätt hälsobeslut för just din kropp och din livsstil? Du möter även raw food-entreprenören Carolina von Rosen.

Dessutom: Veckans testare Elisabeth Werner provar på olika paleo-strategier. Och veckans hälsosamma krydda är vattenkrasse!

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-12-29
Länk till avsnitt

AVSNITT 16: HÄLSODAGBOKEN ? vägen till mer reflektion och djupare välmående?

Maria ringar in vad som ger mest liv, genom en så kallad ?examen? varje kväll (vilket även veckans testare får i uppgift) och Carina skriver tacksamhetsdagbok. Andra loggar sin träning eller planerar in må-bratid. Vad finns det för olika dagbokstekniker för ett hälsosammare liv?

Gäst:  THERÉSE LINDGREN, en av Sveriges största youtubers och framgångsrik författare till bland annat Ibland mår jag inte så bra. Nu aktuell med Mitt bästa år ? En bullet journal för att må bättre.

Dessutom: Veckans krydda ? oregano, som visat sig bra för att motverka virusspridning.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och journalist, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-12-17
Länk till avsnitt

MÅNDAGSBONUS! Hälsosnacks! Marias hemmagym ? 6 enkla övningar för mental styrka

Bonuspodd! Under Coronan är det ännu svårare att komma iväg till gymet och få till en regelbunden träning. Maria tipsar om hur du kan fixa ett enkelt hemmagym och delar med sig av 6 övningar som ger både fysisk och mental styrka!

Nytt avsnitt varje torsdag! Hälsorevolutionen är en podcast som vill göra dig starkare, ljusare och gladare ? producerad av Maria Borelius, vetenskapsjournalist och författare och Carina Nunstedt, förläggare och producent.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-12-14
Länk till avsnitt

AVSNITT 15: MEDITERA MERA! Vägen till ett lugnare sinne?

Är jaget en illusion? Maria och Carina har mediterat olika länge och för båda har det blivit ett måste i vardagen. ?Meditationen tar hand om allt, och utan den blir jag grå i huvudet?, säger Maria. Gäster: Magnus Fridh, yoga- och meditationslärare och författare, aktuell med boken Att vara stilla när allt skyndar. Emilia Löf Karlsson, "Årets yogalärare" som släppt egna meditationer och en yogakollektion och brinner för att alla ska ta ett djupt andetag och lyssna till sig själva. Martin Ingvar, neurolog och professor på KI, berättar om forskningen kring meditation.

Dessutom! Veckans krydda: Lavendel inklusive härligt recept.  Och veckans testare: Catharina Illes, pensionatägaren som försöker få in mer mindfulness i vardagen.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och journalist, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-12-10
Länk till avsnitt

JULBONUS! 33 bästa hälsoklapparna ? té, choklad, böcker, cashmirfilt eller nya springskor?

Maria och Carina pratar om julens utmaningar och listar härliga, värmande, upplyftande julklappar att önska sig själv eller ge bort. Speciellt tack till Louise Boije af Gennäs för att vi fick spela din nya, härliga jullåt "I'd like you for Christmas" - till förmån för Sveriges alla hårt covid-19-arbetande sjuksköterskor. Ta hand om er!

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-12-05
Länk till avsnitt

AVSNITT 14: MER JUL! THE RITUAL OF FOOD ? Hur äter man med mer njutning och får bättre näringsupptag på köpet?

?Rest and digest? är melodin när det parasympatiska nervsystemet får bestämma ? visste du att det är lika viktigt att tänka på HUR vi äter som VAD vi äter? Att umgås och njuta av det vackra som en måltid kan vara. Gäster: stjärnbagaren Roy Fares som delar med sig av både sin härliga matfilosofi, träning och julinspiration + designern Ann Ringstrand har dukningstips för alla sinnen. 

Dessutom: veckans krydda saffran + veckans testare Nina testar att teckna ett äpple varje dag för att öka sin förundran i livet.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och journalist, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-12-03
Länk till avsnitt

HELGBONUS! Marias hälsosnacks: Lär dig Abhyanga, ångestdämpande oljemassage ? och mobilsera oxytocin

Torr, frusen, orolig? I veckans bonuspodd Marias hälsosnacks tipsar Maria om en urgammal ritual som dämpar ångest, stärker lymfan och ger glow. Abhyanga med varm sesamolja, en enkel och billig hälsoritual som du kan göra själv. Den ger välmående en hel dag, när vi mobiliserar det heta hormonet oxytocin. Och är perfekt för alla stela hemmakontors-nackar.

Nytt avsnitt varje torsdag! Hälsorevolutionen är en podcast producerad av: Maria Borelius och Carina Nunstedt i samarbete med Acast.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-11-29
Länk till avsnitt

AVSNITT 13: MÄT DIG SJÄLV ? Hur får man koll på alla hälsovärden?

MER VÄRDEKOLL. Förr räknade vi mest kalorier. Idag räknar vi allt från steg till fettprocent och kan själva mäta våra värden ? vitaminer, mineraler,  hormoner med mera ? via avancerade blodprov. Eller få koll på ärftliga sjukdomar med hjälp av DNA-tester.  Tack vare alla nya tekniska hjälpmedel, klockor, ringar och armband, finns möjlighet att övervaka din hälsa dygnet runt. Men hur mycket kontroll mår vi egentligt bra av?  

Maria Borelius samtalar med Fredrik Paulún, nutritionist, hälsoförfattare (aktuell med boken Biohack) samt operativ chef på Svensk Provtagning  + ringer upp sin livstilsguru Rita Catolino för att prata macros ? fördelningen av makroämnen.

Dessutom: Veckans hälsosamma råvara: moroten!  Och veckans testare: Carina Klarvind, vegan, mäter om hon får i sig tillräckligt med proteiner.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och journalist, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-11-26
Länk till avsnitt

AVSNITT 12: FEM-MINUTERS-METODEN FÖR HÄLSOBALANS ? Exklusiv intervju med stjärndoktorn Rangan Chatterjee + Ayurveda-guide: Är du en vata, pitta eller kapha?

Han är den brittiska succéförfattaren bakom böckerna Hälsobalansen, Stressbalansen  och den alldeles nyutkomna Förändra ditt liv 5 minuter i taget. Vi fick en exklusiv, personlig intervju med Dr. Rangan Chatterjee, direkt från hans hemmakontor utanför Manchester.

Maten, sömnen, träningen, kärlekslistorna? Inspireras av stjärndoktorns smartaste knep och lär dig hur hälsa kan vara enkelt och roligt. 5 minuter är tillräckligt för att göra skillnad.

?Be the change!? Säger Rangan Chatterjee som också menar att dagens läkarutbildning inte räcker till:

?Vi har en tsunami av sjukdomar som beror på vår moderna livsstil? Vi måste utveckla hur vi praktiserar medicin, de verktyg vi har i den traditionella verktygslådan räcker inte längre. 

Maria möter också ayurveda-terapeuten och mindfulnessläraren Marie Androv som delar med sig av hur ayurvedan hjälpte henne igenom en svår livskris.  Lär dig det grundläggande inom den spännande indiska läkekonsten. Är du en vata, pitta eller kapha?

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och journalist, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-11-19
Länk till avsnitt

AVSNITT 11: VINTERBAD, SÅRBARHET & ISKALLA INSIKTER ? Är vi lika sjuka som våra hemligheter?

I vintras började Maria Borelius vinterbada. Hon är en av många som fastnat för denna iskalla, välgörande hälsotrend. Tillsammans med Helena Kubicek, psykologen och författaren bakom succéboken Wild swimming: bada för livet, hoppar hon i från bryggan i västra hamnen i Malmö och får med sig Helenas bästa erfarenheter kring hur kallbad kan vara en metafor för hela livet.

Veckans huvudgäst är Mia Törnblom, aktuell med boken Sårbar och superstark och podden med samma namn. Mia berättar om när hon är som mest sårbar. Hur vågar vi gå utanför vår comfort zone? Hur blir vi mer modiga? Hur kan sårbarheten hjälpa oss att ta mer ansvar i relationer? 

Dessutom: Veckans hälsosamma krydda, chili, som kan minska smärta + recept på ?Bulletproof coffee? samt veckans testare, Pauline Olovsdotter, som ger en rapport från hur hon började bada varje dag i en småländsk sjö.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och journalist, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-11-12
Länk till avsnitt

AVSNITT 10: DITT ANDLIGA GYM ? Lika viktigt som att träna kroppen?

Visste du att kvinnor som går i kyrkan lever längre? Att utforska sitt andliga rum ? eller ha andligt gym, som Maria kallar det ? är en ofta bortglömd väg till ökat välmående, vid sidan av det mer självklara att träna yoga, kondition eller att äta bra. 

Möt författaren Louise Boije af Gennäs som inte bara skriver om det existensiella utan även är en andlig sökare till vardags. ?Att ägna sig åt frågorna kring meningen med livet, och vad jag kan göra för andra, är jätteviktigt?.  Gäst är även Thomas Idergard, pr-konsulten som bytte liv och konverterade till katolsk präst. 

Carina provar på schamansk healingmassage och får ett ?power animal?. Maria berättar om sin bästa kvällsritual, examen och hur hon kopplar upp sig till sitt ?större batteri?.

Dessutom: Veckans testare, Katarina Ek från Växjö som testar Kirtan, sjungyoga. Veckans hälsosamma krydda är basilika inklusive ett härligt recept. 

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och journalist, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-11-05
Länk till avsnitt

AVSNITT 9: ATT LEVA MED SVÅR SJUKDOM ? DEL 2 ? Råd från läkaren Nina-Cavalli Björkman + Anders Nunstedts bästa strategier under cancerbehandlingen

Möt den kloka, erfarna överläkaren Nina Cavalli-Björkman, specialist i onkologi vid Uppsala Akademiska Sjukhus. Nina träffar dagligen svårt cancersjuka och anhöriga och har en rad, vinnande strategier för hur man kan förhålla sig till de tuffaste situationerna i livet ? men fortfarande hitta ljusglimtar. 

Vi gästas också av Carinas man, Anders Nunstedt, musikjournalist på Expressen, som sedan två år genomgår en tuff cancerbehandling. Anders bestämde sig tidigt för en sak: ?Jag är inte min sjukdom?. Han har hela tiden tänkt ?en behandling i taget? och delar med sig av sina smartaste vardagsknep när det gäller allt från mat, motion, vänner och mindset för att orka kämpa.

Dessutom: Veckans krydda, vitlök, och veckans recept: Grillade räkor med vitlöksolja + veckans hälsokompis: Pascal Engman.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och journalist,i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-10-29
Länk till avsnitt

AVSNITT 8: ATT LEVA MED SVÅR SJUKDOM ? DEL 1 ? Nicole Falciani om sin vardag med reumatism

Det första specialavsnittet av två denna vecka. Möt den kända influencern och författaren Nicole Falciani, 23, aktuell med boken Du ser ju inte sjuk ut. Nicole berättar om kampen för att få en vardag som fungerar trots diagnosen barnreumatism. Hon delar bland annat med sig av ?The spoon theory? som hjälper henne att hushålla med energin de dagar krafterna inte räcker till.

Maria och Carina delar också med sig av egna personliga erfarenheter kring när en närstående är svårt sjuk. 

Dessutom: Veckans testare Anna, 52, Gävle som fått diagnosen RA ? om att skriva tacksamhetsdagbok. 

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och journalist, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-10-29
Länk till avsnitt

Helgbonus! FÖRUNDRANSPROMENAD ? Guidad ?walking meditation? med andningstips, frågor och tankar på vägen: Vad ger dig mening och närhet just nu?

 Välkommen till en guidad förundranspromenad. En stund i naturen, för kropp, själ och sinne. Följ med vetenskapsjournalisten och biologen Maria Borelius på en halvtimmes lugn, meditativ vandring. Hitta en park eller en skog i din närhet och gå i din egen takt ? i sällskap av Marias röst, andningstips och tankar kan du förhoppningsvis få fatt i de större känslorna på vägen. Känn in naturen. Upptäck de magiska träden ? vad säger trädet till dig idag? Titta upp mot himlen. Vart är solen på väg? Vilka färger ser du? Vad vill livet säga dig just nu?

Den vandrande meditationen finns i många traditioner. Mindfulness-rörelsen, pilgrimsrörelsen, buddhismen och används av förundransforskarna vid Berkeley-universitetet för att skapa just de läkande effekter som visats; ökad ro, ökad känsla av sammanhang med andra, sänkning av inflammationsmarkörer och ökad meningsfull närvaro i livet.

 

Nytt avsnitt varje torsdag! Hälsorevolutionen är en podcast producerad av: Maria Borelius och Carina Nunstedt i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-10-24
Länk till avsnitt

AVSNITT 7: FÖRUNDRAN ? Bästa knepen mot stressen? Hur ska man balansera ekorren och pandan?

Ett avsnitt om de stora, härliga känslorna som får oss att känna oss större och mäktigare ? känslor lika gamla som mänskligheten själv, men som är så lätta att glömma bort. Förundran! Den finns till exempel i naturen, inom konsten, musiken, relationerna och sportupplevelserna. Spännande, ny forskning visar att förundran kan vara stressens motsats, men hur då? Maria Borelius tar oss med till sina favoritforskare i förundransvärlden. Vi diskuterar hur man hittar balansen mellan ekorren (som levererar och presterar) och pandan (som vilar och njuter) och tänker mer laget framför jaget.

Gäst: Ebba von Sydow, känd stilbildare, författare, journalist och trebarnsmamma, som efter månader av negativ stress var nära en utmattning men lyckades bromsa i tid och hitta tillbaka till ett mindre stressfritt liv med mer vardagsnjutning och återhämtning. 

Dessutom: Lär dig mer om veckans krydda, gurkmeja + få veckans recept.

En podcast producerad av: Maria Borelius och Carina Nunstedt i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-10-22
Länk till avsnitt

AVSNITT 6: VÄGEN TILL BÄTTRE SÖMN ? TIPSEN, FORSKNINGEN OCH RITUALERNA (?sleeping divorce? nästa?)

7 av 10 svenskar har problem med sömnen... Något som leder till sämre återhämtning och kan skapa en farlig stress. I detta extra fullmatade avsnitt ringar vi in den nya forskningen, ny teknik och andra knep för en god natts sömn ? tillsammans med fantastiska gäster:

Programledaren och författaren Alexandra Pascalidou berättar hur hon försökt komma tillrätta med sina sömnproblem och inspireras av Hippokrates och de grekiska holistiska hälsotraditionerna.Nestorn inom svensk sömnforskning, Torbjörn Åkerstedt, Professor KI Psykosocial medicin delar med sig av sina lärdomar och knep (för lite drömmar kan ge ångest).Lisa Carpevi, sömnkonsulten som startat sömnskola och rekommenderar Maria och Carina ?sleeping divorce? ? sömnskilsmässa.

Dessutom: Veckans krydda, kamomill. Maria testar ?stenålderskväll?, nedvarvning utan el eller mobiler. Och Marias man, Greger, testar nya sömn-appen.

En podcast producerad av: Maria Borelius och Carina Nunstedt i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-10-15
Länk till avsnitt

AVSNITT 5: MER GLOW ? så får du bättre hy inifrån och ut!

Skönhet handlar allt mer om bra hudvård och marknaden har exploderat av nya produkter. Möt Emma Wiklund, prisbelönt skönhetsentreprenör och hudnörd och Maria Ahlgren, beautyjournalist och författare som tillsammans med Maria Borelius ringar in de senaste trenderna och nya rönen. Det handlar väldigt mycket om vad vi äter, detta intygar även den framstående hudläkaren Anna Marie Olsen som Maria träffade nyligen i London: ?Vår hud är den naturliga barriären mellan den inre och den yttre världen. Om insidan är hälsosam får även utsidan mer lyster.? Hör allt om hur du ska tänka när det gäller mat, träning, sömn och bra hudvårdsrutiner - för maximal glow!

Hälsorevolutionen produceras av: Maria Borelius och Carina Nunstedt i samarbete med Acast.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-10-08
Länk till avsnitt

AVSNITT 4: PILGRIMSVANDRA ? naturens helande kraft!

?Magin uppstår i mötet mellan medvind och motvind?. Naturen har blivit vår tillflyktsort, och aldrig har det varit så trångt på stigarna som denna sommar. Maria beger sig till Jämtlandsfjällen med sin man, Greger, och kommer hem full av energi. Tillsammans med Carina ringar hon in den stora vandringstrenden och hur vi vandrar med olika syften ? sökande, lugnande och helande. Skogen, ängarna och bergen har en enormt läkande kraft. En som vet mycket om det är yogin, författaren och vandraren Ulrica Norberg, aktuell med boken NOMAD, samt Marias pilgrimsvandringskompis Pia Hydén, forskare och erfaren vandrare som är expert på att packa smart. Båda ger massor av kloka, praktiska tips och insikter vare sig du vill pilgrimsvandra eller bara gå en längre promenad. Det viktiga är att du tar ett steg och ett andetag i taget ? i din egen takt. Häng med!

Hälsorevolutionen produceras av: Maria Borelius och Carina Nunstedt i samarbete med Acast

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-10-01
Länk till avsnitt

AVSNITT 3: HANTERA DIN CORONAÅNGEST ? Hur mår vi efter 6 månader med en pandemi?

Möt en av Marias favoritforskare, Martin Schalling, professor på KI och ordförande för Fonden för psykisk hälsa, som ger råd om hur vi ska hänga i och fortsätta hantera de mentala aspekterna av Corona-pandemin. Vi ringde också upp bokaktuella magasinsdrottningen Amelia Adamo i Italien som berättar hur hon fixat isoleringen, stressen, stormen och oron, bland annat med sömnpiller och Losec ? och varför hälsa är en ny religion!

Dessutom: JOMO ? The Joy of Missing out. Och veckans krydda ? honung! 

Hälsorevolutionen är en ny personlig, inspirerande podcast med Maria Borelius, vetenskapsjournalist och författare och Carina Nunstedt, förläggare och producent. Klippare: Andreas Carlson.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-09-24
Länk till avsnitt

AVSNITT 2: DEN NYA FASTAN ? Hitta ditt matfönster

Vi zoomar in allt om den stora fastetrenden. Varför är det klokt att låta magen vila ibland? Varför har fasta så många hälsovinster? Och vad finns det för olika fasteformer?

Gäster: Kerstin Brismar, professor och forskare på Karolinska Insitutet (KI) ? Sveriges främsta expert på blodsockerreglering som har gjort ett flertal fastestudier. Ulrika Davidsson, bästsäljande hälsoförfattare, snart aktuell med en ny bok om just perodisk fasta. Rita Catolino ? Marias PT och hälsocoach. 

Maria fascineras av ketoner, småätande möss och blodsockerkurvor. Du får även ?veckans krydda ?+ testpanelen: journalisten Libbe som testar att få in fastan i sitt liv.

Hälsorevolutionen är en ny personlig, inspirerande podcast med vetenskapsjournalisten och hälsoförfattaren Maria Borelius och Carina Nunstedt, förläggare och producent.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-09-17
Länk till avsnitt

AVSNITT 1: GODA VANOR ? Bli din egen förälder!

PREMIÄR! Nu är den här: Hälsorevolutionen, en ny personlig, inspirerande podcast med vetenskapsjournalisten och hälsoförfattaren Maria Borelius och Carina Nunstedt, förläggare och producent. Här får du det senaste inom den internationella hälsoforskningen och holistisk hälsa.

Detta allra första avsnitt handlar om hur man får till goda vanor, bra vardagsrutiner och hållbara förändringar i sitt liv, bland annat genom att hantera sina rädslor, skapa nya mikrovanor, försöka bli sin egen förälder, tänka 80/20 och lära sig hantera sin inre schimpans.

Gäster: Ann Askenberger, organisationskonsult med expert på förändringsbeteenden och Malin Berghagen, yogalärare. 

Maria brottas med sina nattmackor men får veta att de har en funktion, de är nyckeln på vägen till ett annat liv. Du får även ?veckans krydda ?+ testpanelen: kyrkoherden Anna i Mora som testar att ha en naturruta.

 

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-09-17
Länk till avsnitt

Hälsorevolutionen: Premiär 17 september!

Nu kommer den efterlängtade podden HÄLSOREVOLUTIONEN med Maria Borelius, vetenskapsjournalist och bästsäljande författare. Premiär den 17 september 2020!

I Hälsorevolutionen får du det senaste inom den internationella hälsoforskningen och antiinflammatorisk livsstil, speglat i de gamla beprövade hälsotraditioner som finns jorden runt. Mycket skratt, mycket kunskap, mycket inspiration!

Vi som gör podden är Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent. Vi brinner för att du ska känna dig ljusare, starkare, lugnare, gladare och få skina i just ditt liv. Tillsammans med dig som lyssnar utforskar vi det nya hälsolandskapet med ett lika kritiskt som nyfiket öga. Vi kommer ha gäster som är forskare, läkare, entreprenörer, författare, kulturprofiler, vänner, kända, okända hälsoprofiler som är med och testar olika moment under resans gång. Och Maria delar generöst med sig av både egna misstag och framsteg.

Vi brinner för att du ska känna dig ljusare, starkare, lugnare, gladare och få skina i just ditt liv. Din nya hälsoresa börjar nu!

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-09-10
Länk till avsnitt
En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.
Uppdateras med hjälp från iTunes.