Bra podcast

Sveriges 100 mest populära podcasts

About Yoga & Meditation

About Yoga & Meditation

En podd för dig som vill få mer lugn i vardagen.

Lär dig att meditera med Magnus Fridh och Sheila Arnell.

Prenumerera

iTunes / Overcast / RSS

Webbplats

instagram.com/about_yoga/

Avsnitt

24. Ett djupare andetag - 5 minuter guidad meditation

Avvara 5 minuter i din vardag, och låt dig guidas in i en paus.

Ladda dina batterier och kom tillbaka till vardagen med ny kraft.

Det kan vara så enkelt som att bara flytta sin närvaro mot sitt andetag.

Sedan vara kvar på en och samma plats istället för att multi taska.

5 minuter! Känn hur perspektivet kan skifta på 5 minuter.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-02-25
Länk till avsnitt

23. Ett samtal med Zeina Mourtada

Zeina Mourtada, mer känd som Zeinas Kitchen, är dagens gäst.

Vi mediterar, pratar andning, sorg och hur man kommer tillbaka från sorg.

Men framförallt mycket om mat och sunda förhållningssätt till mat. 

Följ med in i Zeinas spännande värld och låt dig bli inspirerad. 

Avsnittet avslutas med att Magnus guidar er in i en rogivande andningsövning. 

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-02-18
Länk till avsnitt

22.Guidad meditation - Det obegränsade medvetandet

Sitt eller ligg ner. Ta tre djupa andetag. Slut dina ögon

och bara följ guidningen i meditationen.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-02-17
Länk till avsnitt

21. Ett samtal med Viktor Frisk

Sheila & Magnus i ett härligt samtal med artisten och digitala kreatören

Viktor Frisk. De tre mediterar tillsammans och hamnar sedan

i ett långt samtal om adhd, energier och vägen till lugn och ro.

Till sist guidas lyssnaren in i en lång behaglig meditation. 

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-02-10
Länk till avsnitt

20. Lyft fram din inre glädje (Guidad meditation med Sheila)

Sheila guidar en lugn meditation

som lyfter fram den inre glädjen.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-02-05
Länk till avsnitt

19. Ett samtal med Claudia Galli Concha

Sheila & Magnus i ett härligt samtal med skådespelerskan och producenten

Claudia Galli Concha. De tre mediterar tillsammans och hamnar sedan i ett långt samtal

om sökande och andlighet. Claudia tar oss med in i tarotkortens värld.

Sheila drar ett ess i leken och är överväldigad, Magnus reserverar sig för rosenkvartsens energi

och till sist guidas lyssnaren in i en lång meditation som lyfter fram den inre glädjen. 

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-02-02
Länk till avsnitt

18. En meditation för att tycka om sig själv

Sheila guidar oss i en mjuk meditation för att hjälpa

oss att öva upp snällhet mot oss själva.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-01-29
Länk till avsnitt

17. Ett samtal med Josefin Dahlberg

Sheila & Magnus samtalar med Josefin Dahlberg.

Ett samtal där vi lyfts in i Josefins spännande värld.

Josefin är entreprenör yoga och meditationslärare

samt aktuell med sin tredje bok "Soul Work".

Avsnittet avslutas med att Sheila guidar meditation

för att förstärka vår förmåga till självmedkänsla.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-01-26
Länk till avsnitt

16. Somna till sjörapporten

Lägg dig ner och låt dig guidas i en meditation som tar dig ut på havet

och vaggar dig in i ett sövande lugn. Kom till ro även om det blåser nordlig vind,

tio sekundmeter tilltagande ute på Fiskebankarna.

?I Sverige frågade man år 2018 radiolyssnare om huruvida sjörapporten

ska fortsätta sändas i Sveriges Radio eller inte. Det är ju trots allt fem tillfällen

om dagen och ett antal minuter av den totala radiotiden som nyttjas.

En stor andel vill ha kvar det dagliga inslaget och någon menar att det är en

»stressboll« som nästan blir en meditation. En annan säger att det är avslappnande att lyssna

»till en uppläsare [?] som läser sådant jag inte behöver ta ställning till«. ??

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-01-19
Länk till avsnitt

15. Hur blir du en riktig yogi?

Sheila & Magnus är tillbaka efter julledigheten.

Samtalet handlar om hur man kommer igång, skapar en ny vana

och får en regelbunden yogapraktik.

Avsnittet avslutas med en lång guidad, lite annorlunda, meditation :-)

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-01-14
Länk till avsnitt

14. Förnyad energi

Sheila guidar Er i en meditation som

ger ny energi så här i början på det nya året.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-01-05
Länk till avsnitt

13. Vilken är din favorityogaposition?

2020 summeras;

Vilka yogapositioner har varit

årets bästa? Sedan guidar Sheila oss i en härlig

upplyftande meditation.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-12-29
Länk till avsnitt

Avslappningsövning

Lägg dig ner och bli guidad in i en avslappningsövning.

Den gör en grund andning djup, spänningar uppmjukade och är en

dörröppnare in till upplevelsen av det stilla.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-12-27
Länk till avsnitt

12. Yoga för stillasittande

Sheila guidar oss i en enkel yogasekvens när vi behöver sträcka ut

våra överkroppar i vardagen. Magnus guidar oss sedan in på en genväg till lugn & ro.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-12-18
Länk till avsnitt

11. Somna med yoga nidra

En meditation för kvällen.

En meditation för att bli rofylld och avslappnad.

En meditation för att falla i sömn.

Sheila guidar oss i en härlig Yoga Nidra.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-12-15
Länk till avsnitt

10. Meditation är kul! (Kortversion för dig som bara vill meditera)

Bli lugn, bli samlad, blir rofylld i en guidad meditation.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-12-10
Länk till avsnitt

10. Meditation är kul!

Avsnittet inleds med en lugnande meditation.

Sedan, ett samtal om att flyga drake,

hur man får mer energi och balans i kropp och....knopp.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-12-09
Länk till avsnitt

9. Vila med Sheila (Kortversion för dig som bara vill meditera)

En guidad meditation som kallas kroppsscanning.

Perfekt för dig som har svårt att somna,

eller som bara behöver komma ner i varv och uppleva en inre ro.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-12-03
Länk till avsnitt

9. Vila med Sheila

Samtal om den stundande julstressen.

Hur ska vi förhålla oss och hur hittar vi pauser och vila även här?

Sedan guidar Sheila, Magnus i en avslappnande kroppsscanning.

Garanterad vila!

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-12-01
Länk till avsnitt

8. Kan du vila dina händer? (Kortversion för dig som bara vill meditera)

Våra händer är ofta upptagna i vår vardag.

Telefoner och datorer är ännu så länge till stor del beroende av våra handrörelser

eller som ett stöd när vi ligger och tittar på dem. Ibland kan rastlösa händer

vara ett tecken på att man upplever stress eller obehag och jag har några gånger

noterat hur den som mediterar gärna kliar sig mer frekvent i början av en meditationsstund.

Våra händer behöver vila. Som en egen meditativ övning kan du vila dem mot dina knän,

låta dem vara helt passiva och bara uppleva den lätta vikten och kontaktytan mellan handen och benet.

Att vila dina händer blir en rörelse mot det stilla och ett tydligt avbrott mot det aktiva görandet. 

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-11-26
Länk till avsnitt

8. Kan du vila dina händer?

En enkel meditation om hur du går från görande till varande

genom att låta dina händer ta en paus.

Dessutom går, Sheila och Magnus, detaljerat

igenom hur man ska sitta när man mediterar.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-11-24
Länk till avsnitt

7. Så hittar du paus i din andning

Sheila guidar en meditation med fokus på det lugnande andetaget.

En meditation som passar att göra var och när som helst.

Kanske kan du ta en kort paus under din arbetsdag eller

hitta en lucka i din kalender. En lucka att fylla med ny energi.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-11-18
Länk till avsnitt

6. Hitta lugn i stunder av oro

Dagens avsnitt är en guidad meditation

som kan få dig att hitta lugn i stunder av oro.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-11-17
Länk till avsnitt

5. Bli din egen bästa vän (Kortversion för dig som bara vill meditera)

En meditation för att öka din förmåga till närvaro i ögonblicket.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-11-12
Länk till avsnitt

5. Bli din egen bästa vän

Sheila berättar om hur hennes yoga och meditationsrutiner ser ut i vardagen.

Hur ska man hinna med, prioritera rätt och framförallt hur är man sin egen bästa vän?

Avsnittet avslutas med att Magnus guidar en meditation som stärker din närvaro

och förbättrar din förmåga att vara i ögonblicket.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-11-10
Länk till avsnitt

4. Morgonrutin (Kortversion för dig som bara vill meditera)

En guidad meditation för att stilla myllret av alla tankar.

Kanske kan det bli din nya morgonrutin.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-11-05
Länk till avsnitt

4. Morgonrutin

Sätt riktningen för din dag med morgonmeditationens hjälp.

Magnus lär dig en enkel meditation, för att lugna de ibland myllrande tankarna.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-11-03
Länk till avsnitt

3. God Natt! (Kortversion för dig som bara vill meditera)

En vän i natten! Låt Sheila guida dig in i en rofylld meditation.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-10-27
Länk till avsnitt

3. God Natt!

Sover du gott? Magnus berättar om sin "brustna" sömn och

avsnittet avslutas med att Sheila guidar honom i en lång rogivande god-natt-meditation.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-10-27
Länk till avsnitt

2. Meditation för svåra känslor & negativa tankar (Kortversion för dig som bara vill meditera)

En kort version av "Meditation för svåra känslor & negativa tankar" där

Magnus Fridh och Sheila Arnell guidar dig i en meditation som kan stötta och ge tillförsikt i svåra stunder..

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-10-22
Länk till avsnitt

2. Meditation för svåra känslor & negativa tankar

En ny podcast för dig som vill lära dig meditera!

En podcast för dig som vill komma bort från stress & få lite lugn och ro i din vardag.

Podcasten leds av Sheila Arnell & Magnus Fridh som i varje avsnitt

leder dig genom en guidad meditation.

Ljudlogga: Björn Palmberg

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-10-22
Länk till avsnitt

1. Hej Meditation! (Kortversion för dig som bara vill meditera)

En kort version av "Hej Meditation" där

Magnus Fridh och Sheila Arnell guidar dig i en stillthetsmeditation.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-10-17
Länk till avsnitt

1. Hej Meditation!

En ny podcast för dig som vill lära dig meditera!

En podcast för dig som vill komma bort från stress & få lite lugn och ro i din vardag.

Podcasten leds av Sheila Arnell & Magnus Fridh som i varje avsnitt

leder dig genom en guidad meditation.

Ljudlogga: Björn Palmberg

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-10-17
Länk till avsnitt
En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.
Uppdateras med hjälp från iTunes.