Bra podcast

Sveriges 100 mest populära podcasts

About Yoga & Meditation

About Yoga & Meditation

En podd för dig som vill få mer lugn i vardagen.

Lär dig att meditera med Magnus Fridh och Sheila Arnell.

Prenumerera

iTunes / Overcast / RSS

Webbplats

instagram.com/about_yoga/

Avsnitt

8. Kan du vila dina händer? (Kortversion för dig som bara vill meditera)

Våra händer är ofta upptagna i vår vardag.

Telefoner och datorer är ännu så länge till stor del beroende av våra handrörelser

eller som ett stöd när vi ligger och tittar på dem. Ibland kan rastlösa händer

vara ett tecken på att man upplever stress eller obehag och jag har några gånger

noterat hur den som mediterar gärna kliar sig mer frekvent i början av en meditationsstund.

Våra händer behöver vila. Som en egen meditativ övning kan du vila dem mot dina knän,

låta dem vara helt passiva och bara uppleva den lätta vikten och kontaktytan mellan handen och benet.

Att vila dina händer blir en rörelse mot det stilla och ett tydligt avbrott mot det aktiva görandet. 

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-11-26
Länk till avsnitt

8. Kan du vila dina händer?

En enkel meditation om hur du går från görande till varande

genom att låta dina händer ta en paus.

Dessutom går, Sheila och Magnus, detaljerat

igenom hur man ska sitta när man mediterar.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-11-24
Länk till avsnitt

7. Så hittar du paus i din andning

Sheila guidar en meditation med fokus på det lugnande andetaget.

En meditation som passar att göra var och när som helst.

Kanske kan du ta en kort paus under din arbetsdag eller

hitta en lucka i din kalender. En lucka att fylla med ny energi.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-11-18
Länk till avsnitt

6. Hitta lugn i stunder av oro

Dagens avsnitt är en guidad meditation

som kan få dig att hitta lugn i stunder av oro.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-11-17
Länk till avsnitt

5. Bli din egen bästa vän (Kortversion för dig som bara vill meditera)

En meditation för att öka din förmåga till närvaro i ögonblicket.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-11-12
Länk till avsnitt

5. Bli din egen bästa vän

Sheila berättar om hur hennes yoga och meditationsrutiner ser ut i vardagen.

Hur ska man hinna med, prioritera rätt och framförallt hur är man sin egen bästa vän?

Avsnittet avslutas med att Magnus guidar en meditation som stärker din närvaro

och förbättrar din förmåga att vara i ögonblicket.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-11-10
Länk till avsnitt

4. Morgonrutin (Kortversion för dig som bara vill meditera)

En guidad meditation för att stilla myllret av alla tankar.

Kanske kan det bli din nya morgonrutin.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-11-05
Länk till avsnitt

4. Morgonrutin

Sätt riktningen för din dag med morgonmeditationens hjälp.

Magnus lär dig en enkel meditation, för att lugna de ibland myllrande tankarna.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-11-03
Länk till avsnitt

3. God Natt! (Kortversion för dig som bara vill meditera)

En vän i natten! Låt Sheila guida dig in i en rofylld meditation.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-10-27
Länk till avsnitt

3. God Natt!

Sover du gott? Magnus berättar om sin "brustna" sömn och

avsnittet avslutas med att Sheila guidar honom i en lång rogivande god-natt-meditation.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-10-27
Länk till avsnitt

2. Meditation för svåra känslor & negativa tankar (Kortversion för dig som bara vill meditera)

En kort version av "Meditation för svåra känslor & negativa tankar" där

Magnus Fridh och Sheila Arnell guidar dig i en meditation som kan stötta och ge tillförsikt i svåra stunder..

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-10-22
Länk till avsnitt

2. Meditation för svåra känslor & negativa tankar

En ny podcast för dig som vill lära dig meditera!

En podcast för dig som vill komma bort från stress & få lite lugn och ro i din vardag.

Podcasten leds av Sheila Arnell & Magnus Fridh som i varje avsnitt

leder dig genom en guidad meditation.

Ljudlogga: Björn Palmberg

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-10-22
Länk till avsnitt

1. Hej Meditation! (Kortversion för dig som bara vill meditera)

En kort version av "Hej Meditation" där

Magnus Fridh och Sheila Arnell guidar dig i en stillthetsmeditation.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-10-17
Länk till avsnitt

1. Hej Meditation!

En ny podcast för dig som vill lära dig meditera!

En podcast för dig som vill komma bort från stress & få lite lugn och ro i din vardag.

Podcasten leds av Sheila Arnell & Magnus Fridh som i varje avsnitt

leder dig genom en guidad meditation.

Ljudlogga: Björn Palmberg

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-10-17
Länk till avsnitt
En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.
Uppdateras med hjälp från iTunes.