Sveriges 100 mest populära podcasts

Rudman Mathiasson

Rudman Mathiasson

?Rudman Mathiasson är? ett program om rehabiliterande och förebyggande mental helhetshälsa. Med ett tydligt fokus på helhet och lösningar av mentala och sociala utmaningar delar programledare Björn Rudman och Jonathan Mathiasson med sig av sina erfarenheter som terapeuter inom stress och utmattningsrehab. Samtalen sker på ett lättsamt och begriplig sätt och ger lyssnaren ny kunskap och verktyg att förbättra sin egen situation.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Prenumerera

iTunes / Overcast / RSS

Webbplats

rudmanmathiasson.podbean.com

Avsnitt

ADHD - Kaos och balans - Om Björns ADHD, om arbetet med patienter med utmattning och ADHD


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-11-25
Länk till avsnitt

En tanke mitt i veckan - Det är inte ditt fel att du har det tufft

Många av Björn Rudmans patienter lägger skuld och ansvar på sig själva för att situationen med trötthet, stress och dåligt mående blivit som den har blivit. Björn är helt säker på att det inte ÄR ditt fel och berättar i veckans kortare avsnitt om hur han tänker.


www.bjornrudman.se


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-11-22
Länk till avsnitt

Mota höstmörkret och må bättre - Klä vardagen i ljus

Ibland behöver vardagen mer ljus än den klarar av på egen hand. Både bokstavligt när dagarna blir kortare och nätterna längre men också bildligt när det är mycket som pressar och inte tillåter ljuset att släppas in. Det är

väldigt viktigt för oss människor att vi inte avstår glädje och ?ljus? även när det är tufft. Gör vi det snurrar nedåtspiralen onödigt snabbt och det behöver vi bromsa.


Om detta och mycket mer handlar veckans fredagsavsnitt om.


Med Björn Rudman och Jonathan Mathiassons


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-11-18
Länk till avsnitt

En tanke mitt i veckan: Vad är stress för dig? Att inte räcka till eller att inte ha kontroll?

När Björn är ute och föreläser eller håller i workshops på ämnet "Hållbart yrkesliv med energi kvar efter jobbet" och ställer frågan "vad är stress för dig?" så är det ofta väldigt samstämmiga svar. I veckans kortare avsnitt pratar han om uttrycken "okontroll" och känslan av att inte räcka till.


För mer information om föreläsningar och företagsworkshops - www.bjornrudman.se


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-11-15
Länk till avsnitt

Hållbar prestation istället för ohållbar vardag

Hållbar prestation istället för ohållbar vardag.

Tiderna förändras snabbt nu och prestationskraven kommer att följa med i utvecklingen. När organisationer förändras, bantas ner, tightas till och slimmas kommer begreppet "nyckelpersoner" sannolikt att expandera. Det innebär samtidigt att det kanske aldrig någonsin har varit viktigare att ta hand om sig själv och för företagen att ta hand om sin personal på ett helt annat och fördjupat sätt än tidigare. Blir en nyckelperson långtidssjukskriven för t.ex. utmattning eller byter jobb får det större konsekvenser idag än för tre år sedan.

Om detta och mycket mer pratar Björn Rudman och Jonathan Mathiasson om i veckans fredagsavsnitt av podden "Rudman Mathiasson"


www.bjornrudman.se


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-11-11
Länk till avsnitt

En tanke mitt i veckan: Dina behov i förhållandet är helt nödvändiga

En tanke mitt i veckan: Dina behov i förhållandet är helt nödvändiga.


Björn Rudmans vardag som terapeut handlar inte bara om terapi för att förändra reflexmässiga beteenden som gör att människan mår dåligt. Den handlar nästan mer om att hjälpa med råd och erfarenhet om att runt omkring. Familj, relationer, arbetsstruktur, föräldraskap och dagens ämne i podden - Förhållanden.

När är förhållandet med partnern rätt? När är det fel? Vad går att bygga på och vad går inte? Vad behöver DU i förhållanden rent tekniskt? Inte med en specifik partner utan över lag? Detta och mycket mer hinner Björn Rudman med i veckans korta avsnitt av podden "Rudman Mathiasson".


www.bjornrudman.se


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-11-08
Länk till avsnitt

Trötthet i kroppen av stress - Mer regel än undantag och mycket går att göra

Det finns tydliga förklaringar till varför man kan bli väldigt trött i kroppen av stress och detta dyker vi ner i under dagens avsnitt.

Björn fick diabetes typ 2 av sin stress 2017. Orsaken till det är samma som en av mekanismerna som gör oss trötta i musklerna när det är för mycket runt omkring.


Stress är inte "bara att bara". Det är betydligt mycket mer komplicerat än så och detta försöker vi sprida kunskap om i podden.


Glöm inte att prenumerera i din poddspelare.


wwww.bjornrudman.se


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-11-04
Länk till avsnitt

Växla om istället för att växla upp när det är mycket

Växla om, istället för att växla upp när det är mycket. Att anpassa livet efter perioden istället för tvärt om kan vara helt rätt.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-11-01
Länk till avsnitt

Minska kontrollbehovet och minska pressen i livet.

Minska kontrollbehovet och minska pressen i livet.

Ett kontrollbehov är ofta ett tydligt tecken på att stressen är hög. Man vill kontrollera det som går för att man upplever en osäkerhet och en bristande kontroll generellt i vardagen. Ibland har det behövts men ofta är inte vardagen och arbetet sådant att man behöver kontrollera i den utsträckningen som man gör. För det tar också fruktansvärda mängder energi. Energi behöver vi till annat. Speciellt om vi brottas med stress och utmattningsbesvär.


www.bjornrudman.se


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-10-28
Länk till avsnitt

Känslan av att inte räcka till - Björn Rudman reder ut hur man knäcker den

Känslan av att inte räcka till - Björn Rudman reder ut hur man knäcker den i veckans korta avsnitt.


www.bjornrudman.se


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-10-25
Länk till avsnitt

Klä känslorna i ord och bli mindre känslostyrd: Stress/Oro

Känslor är som kompasser för oss människor men ibland blir det lite för mycket och känslorna tar över och styr besluten. Att klä känslorna i ord kommer göra det mycket lättare att förstå och då kan man också se att känslorna är större än vad som behövs i situationen. Det kallas för känsloreglering och det pratar vi mer om i dagens avsnitt.

Och vi börjar med stress och oro vilket egentligen handlar om känslan "rädsla".


www.bjornrudman.se


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-10-21
Länk till avsnitt

Stress och värk - Energitjuvar i vardagen

Att ha ont tar väldigt mycket energi. Och det behöver inte ens vara superont. Det kan vara en liten dov huvudvärk som bara ligger i bakgrunden eller molande ländryggsvärk som ändå gör att kroppen och huvudet blir påverkat.

Smärta ökar stressen och stressen gör att du blir mer smärtkänslig och är mer redo att ha ont. Det blir lätt en negativ spiral men som går att vända.

Om detta pratar Björn Rudman om i veckans kortare avsnitt av podden.


www.bjornrudman.se


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-10-18
Länk till avsnitt

Press ifrån alla olika håll och svårt att säga nej?

Att sitta i "mitten" och få press både underifrån och ovanifrån. Det kan både handla om en mellanchef och en mamma. Principen är likadan. När pressen slår emot ifrån olika håll och det samtidigt är svårt att säga nej och dra upp hälsosamma gränser är det väldigt svårt med balansen i livet. Hur skall det gå till?

Detta pratar vi mycket om i veckans fredagsavsnitt av "Rudman Mathiasson".


www.bjornrudman.se


LinkedIN


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-10-14
Länk till avsnitt

För stark lojaltitet och för lite tillbaka på jobbet

Att vara oerhört lojal till sin arbetsgivare är väldigt vanligt hos människor som Björn Rudman träffar i sitt yrke som terapeut. Och det är såklart ett fint och uppskattat personlighetsdrag men det skapar också utmaningar när det gäller balansen mellan belastning och återhämtning.

Om detta pratar Björn i veckans kortare avsnitt.


www.bjornrudman.se

www.linkedin.com/in/bjornrudman/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-10-11
Länk till avsnitt

Tillbaka till jobbet efter utmattning

Att börja jobba igen är målet för de flesta när man är sjukskriven för utmattning men hur gör man? När är det dags? Hur hade det gått till i de allra bästa av världar? Vad gör man när verkligheten inte ser ut så? Vad har arbetsgivaren för ansvar? Vad har sjukvården för del? Vad är har man för eget ansvar?

Svåra frågor som Björn Rudman och Jonathan Mathiasson stöter på flera gånger i månaden och även hjälper företag med.


Detta reder programledarna ut i veckans fredagsavsnitt.


För mer information om tjänster, föreläsningar och workshops - www.bjornrudman.se


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-10-07
Länk till avsnitt

En tanke mitt i veckan - Ta kontrollen över vardagen

Tuffa tider kräver smarta strategier. En stor del av Björn Rudmans vardag som terapeut och rådgivare handlar om direkta strategier att skapa kontroll och lösa problem. I veckans kortare avsnitt av podden pratar Björn om just detta, om prioriteringar, om att skapa överblick och en hel del annat.


För att nå Björn och läsa mer om hans tjänster är www.bjornrudman.se snabbaste vägen.


Glöm inte att prenumerera på podden och dela gärna vidare till någon du tycker borde få höra.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-10-05
Länk till avsnitt

Att lägga det svårare livspusslet

Många människor lever med vardagar som inte bara är att fixa eller ändra och som gör att många tips och trix på nätet inte fungerar.

Ensamstående med barn, förälder till barn med särskilda behov som tex. ADHD/Autism, trötthet/utmattning och ett arbete som inte går att avstå och liknande. Det är inget som bara går att ta bort men också något som kommer fortsätta vara brutalt om inget förändras och förändringen kanske inte är rolig, det kanske inte är vad man hoppats på men det kanske är en del i lösningen. "Många bäckar små" är uttrycket som kommer stå segrande i dessa krångliga livspussel.


Veckans avsnitt av Rudman Mathiasson handlar om just detta.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-09-30
Länk till avsnitt

En tanke mitt i veckan: Går "Jaget" före "Laget"?

Många av Björn Rudmans inlägg handlar om att den egna individen och att man skall ta det man behöver först, innan man ger bort till andra. Men betyder det att det alltid måste vara så? Är man egoistisk då? Går "Jaget" före "Laget"? Är det inte tvärt om i familjen eller på jobbet? Om jag inte levererar kommer ju gruppen få det sämre?

Detta och mycket mer pratar Björn om i veckans kortare avsnitt.


www.bjornrudman.se


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-09-27
Länk till avsnitt

När stressen gör att kroppen säger stopp

Stress kan absolut ?sätta sig? i kroppen. Ofta på ett sådant vis att det är svårt att förstå.

Det finns många fler symptom att skriva om men vi har valt ut dessa sex:


- Trötthet/känsla av mjölksyra i ben och armar

- Yrsel

- Klump i halsen

- Hudproblem

- Magbesvär

- Smärta


Det är alltid en läkare som sätter diagnos och skall ha förklaringen till varför. Posten handlar om att belysa den höga stressens påverkan på oss människor och skapa en medvetenhet runt detta. Har man dessa besvär men inte fått det utrett är det helt klart första stället att börja på ?

Har du redan fått klarhet i besvären men inte riktigt köpt förklaringen att ?det beror på stress? kanske detta avsnitt kan bidra lite.


Man hade kunnat prata hur mycket som helst runt stress och symptomen i avsnittet urval av fakta och förklaringar. Det finns alltid ?men om? osv och så är det. Inget är skrivet i sten när det gäller kroppen och huvudet.


www.bjornrudman.se


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-09-23
Länk till avsnitt

En tanke i mitt i veckan - Yrsel som en del av för hög stress

Yrsel som en del av för hög stress


Yrsel är en väldigt vanlig del av symptombilden runt stressrelaterade problem. Det är inget som bara går att ta bort utan kräver egentligen samma insatser som de flesta symptom som dyker upp när stressen är för hög eller inte vill lämna för att stressen inte sjunker. Tid, tålamod, struktur, planering, insikter om belastning, insikter om återhämtning och handfasta strategier för att lyckas med detta.

I detta kortare avsnittet berättar Björn lite mer om möjliga förklaringar till yrsel och stress och ger sin syn på saker.


www.bjornrudman.se


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-09-20
Länk till avsnitt

Själv med egentid eller ensam?

Många längtar efter att få tid för sig själva och många har inget annat val.Att vara själv är en sak och ofta egenvalt medans ensamhet är tvingat och ingenting en människa väljer själv. Vissa trivs i sitt eget sällskap och har ett ganska litet behov av umgänge för att må bra medans andra får stora, jobbiga och svåra ensamhetskänslor av att utan umgänge.

I dagens avsnitt pratar Björn Rudman och Jonathan Mathiasson om just ensamhet och hur man kan bryta dessa spiraler om det är ett problem man har. Lätta små steg för att röra sig framåt till en situation man vill ha istället för den man haft.

 

www.bjornrudman.se


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-09-16
Länk till avsnitt

En tanke mitt i veckan: Att tänka sig trött i benen - kroppsliga symptom av hög stress

En tanke mitt i veckan: Att tänka sig trött i benen - kroppsliga symptom av hög stress

Att få trötthetskänslor och upplevelsen av mjölksyra i benen helt plötsligt bara av att sitta i soffan är inget ovanligt kroppsligt symptom vid hög stress.

Björn Rudman berättar mer om fenomenet i veckans avsnitt av podden.

 

www.bjornrudman.se


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-09-13
Länk till avsnitt

Hur långt tid tar det att bli bra efter en utmattning?

Hur lång tid tar det att bli bra efter en utmattning? Det är frågan Björn Rudman och Jonathan Mathiasson vänder upp och ner på idag.

"Det beror på". Men vad beror det på? Vad kan göra att det drar ut på tiden? Vad kan man göra för att det skall ta så lite tid som möjligt? Hur jobbar Björn och Jonathan med utmattningsrehab? Går det fort eller långsamt? Är det samma för alla? Finns det några vanliga fallgropar de allra flesta ramlar ner i?

Massor av frågor får massor av svar.

Dela gärna avsnittet vidare om du vill.

 

www.bjornrudman.se


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-09-09
Länk till avsnitt

En tanke mitt i veckan - Om känslor, höga som låga.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-09-06
Länk till avsnitt

PTSD och C-PTSD kan vara den dolda orsaken till kraftig stress - Med gäst Tomas Hylmö, psykolog

PTSD och C-PTSD kan vara den dolda orsaken till kraftig stress - Med gäst Tomas Hylmö, psykolog

PTSD och komplex PTSD kan mycket väl vara förklaringen till att stressen på insidan inte går ner om man har varit med om svåra saker. Veckans avsnitt är därför vikt till just detta med Tomas Hylmö som är psykolog och varit gäst hos oss förut. Han driver PTSD Centrum i Göteborg och har jobbat väldigt länge med behandlingar för detta.

I veckans avsnitt pratar vi om vad PTSD är för något, hur det behandlas, vad man kan göra själv, när man vet att man skall ta hjälp, vad man behöver ha koll på och mycket mer.

*Triggervarning: För dig med PTSD eller C-PTSD kan veckans avsnitt vara obehagligt och därför vill vi skriva denna förklaringen. Vi säger detta tidigt i podden också, så det går inte att missa. Vi pratar om bilolyckor främst som förklaring till besvären men nämner också övergrepp, sexuellt våld och traumatiska uppväxter*

www.bjornrudman.se


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-09-02
Länk till avsnitt

En tanke mitt i veckan - High performer, högpresterande, duktig-flicka syndrom, prestationsångest

I veckans "mitt i veckan-avsnitt" pratar Björn Rudman om högpresterande. Om hur svårt det är att hålla balansen mellan belastning och återhämtning när varenda cell i kroppen skriker "ÖKA!" och ingen cell skriker "snälla vila..."

Varför blir det såhär? Är det genetiskt eller har man lärt sig det under uppväxten? På pappret kan man absolut se och förstå att ingen kan köra på i det tempot och alla behöver vila men av någon orsak så är det som om man har en helt annan regelbok för livet. "Tempot är inte för högt för just mig och jag får vila när det går, efter allt är gjort". Men sådan är inte verkligheten. Ändå känns det så.

Trots att avsnittet bara är strax över 13 minuter så hinner Björn med både flera förklaringar och förslag på verktyg för att börja jobba med detta.

 

www.bjornrudman.se


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-08-30
Länk till avsnitt

Acceptans förklarat så begripligt och enkelt vi kan

I veckans avsnitt står Björn Rudman själv framför mikrofonen och viker avsnittet enbart till "acceptans".

Vad är det? Varför behövs det? Varför är det så otroligt viktigt inom utmattningsrehabilitering? Vad gör det med våra förmågor att minska trycket i känslorna? Varför finns det så mycket som ligger i vägen för att vi skall kunna hitta acceptans i svåra situationer som inte kommer förändra sig? Och vad har VÄDER med detta att göra?

Allt detta och mycket mer i veckans avsnitt av Rudman Mathiasson.

 

www.bjornrudman.se


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-08-26
Länk till avsnitt

Sömnproblem - Råd, tips och trix med Björn Rudman och gästen Tomas Hylmö, Leg. Psykolog

Sömnproblem - Råd, tips och trix med Björn Rudman och gästen Tomas Hylmö, Leg. Psykolog

Tomas Hylmö är psykolog och har jobbat länge med sömnbesvär och är med i dagens avsnitt tillsammans med Björn Rudman. Här får vi massor av kunskap och insikter om sömnen, sömnbesvär som insomning och uppvaknande och mycket mer. I dagens avsnitt berättar även Björn om hans upplevelser av sömnbesvär under sommaren för första gången i sitt liv.

I veckans avsnitt pratar vi om uttryck som "sömntryck" och "vakenhetsfaktorer" och balansen i dessa och många konkreta tips och verktyg för att testa att bryta spiralen. Vi pratar också rätt mycket om både stress och kaffe och sådant som kan bidra till sömnbesvär och naturligtvis om strategier för att fixa problemen.

 

www.bjornrudman.se

 


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-08-19
Länk till avsnitt

Fler orsaker till stress och utmattning än vardagsbestyr - ADHD, PTSD, ångest, smärta, autism

I veckans lite kortare "mitt i veckan"-avsnitt vidareutvecklar Björn en instagrampost på hans konton ifrån den 14/8 som handlar om andra orsaker till hög stress än "vardagen". Det finns orsaker som kan skapa en hög stress eller "motor" som inte bara går att trixa till med lite smarta KBT-övningar och en to do-lista och det här avsnittet handlar mer om det.

På instagram skrev han om ADHD, PTSD och Ångest och poddavsnittets tillägg till detta är långtidssmärta och situationer inom autismspektrumet.

Tack för att ni lyssnar.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-08-17
Länk till avsnitt

Gäst: Podcasten ?ADHD-Livet? - ADHD och utmattning - Björn Rudman och Linda Andersson

I veckans avsnitt gästas Björn Rudman av Linda Andersson ifrån den stora podcasten "ADHD-Livet". Det blir samtal om Lindas resa, om Björns resa mot diagnos, om medicin, om hur lätt det är att bli utmattad när man har en intensiv vardag och DESSUTOM ADHD. Ofta finns det inte ens en diagnos för man tror att "alla har det så med tankar som flyger och far" och att man bara är lite vimsig för att man är trött. Det är en svår situation som är viktig att lära sig mer om.

I veckans avsnitt pratar vi om ADHD, utmattning, vardag, tips och trix. Och Linda får sig helt oväntat en riktig tankeställare och ett ordentligt wake up call. 

 

www.bjornrudman.se


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-08-12
Länk till avsnitt

En tanke mitt i veckan - Om hösten och den intensiva vardagen

Björn Rudman sticker in huvudet och växlar några ord om hur man kan tänka för att börja ta hand om en tuff vardag redan innan den börjar om nu efter sommarledigheten. Många av våra patienter kämpar med oro och ångest inför just vardag och höst vilket är helt förståeligt. Men det går att göra väldigt mycket för att må betydligt mycket bättre runt allt det där.

Björn delar med sig av sina tips i ett kortare avsnitt mitt i veckan.

 

För att prenumerera på nyhetsbrevet klicka här på länken: >>>>>


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-08-10
Länk till avsnitt

Högkänslig - HSP - Känslohantering

I dagens avsnitt pratar vi om det svåra med att vara högkänslig. Om att läsa in känslor och stämningar i ett rum så fort man kommer in, om att få väldigt stora och stormiga känslor av många olika orsaker, om hur känslor tar väldigt mycket energi och är svåra att stå emot och naturligtvis om hur man kan jobba för att skapa en känsloreglering så att inte alla känslor suger ut all energi ur oss hela tiden.

Detta och mycket mer i veckans avsnitt om högkänslighet.

 

www.bjornrudman.se

 


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-08-05
Länk till avsnitt

ADHD, utmattning, stress, balans - Sommarrepris

En repris ifrån tidigare i år:

 

I veckans avsnitt berättar Björn om vad som gjort honom tröttare i huvudet än han någonsin varit och hur mycket misstänkt ADHD vi egentligen springer på i behandling av utmattningssyndrom. Hur går det till att vila ett huvud, som verkligen behöver vila, när tankarna aldrig slutar? Och går väldigt fort? Hur skall man hitta balans i den soppan? 

Björn Rudman och Jonathan Mathiassons stöter sig igenom ämnet ADHD, utmattning och balans. 


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-07-29
Länk till avsnitt

Träning vid stress och utmattningsbesvär? Bra eller dåligt?

Hur skall man träna vid utmattning? Skall man ens det? Eller kan man bli sämre? Vad är träning? Måste man springa intervaller för att det skall räknas eller räcker det med 15 minuters promenad om dagen? 

Detta är frågor som dyker upp i sociala medier och hos våra patienter varje vecka. Och i detta avsnittet gör vi ett försök att förklara mer runt hur det fungerar med träning och utmattning.

 

www.bjornrudman.se 


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-07-22
Länk till avsnitt

Rehab för stress och utmattning - steg för steg

I veckans avsnitt tar vi hand om den absolut vanligaste frågan ifrån Björns Instagram: Vart börjar jag när jag blivit utmattad?

I avsnittet pratar Björn och Jonathan om hur de jobbar med utmattningar steg för steg, vad som är viktigast, vilka minor man brukar stöta på, hur lång tid det brukar ta att få ordning på och mycket mer.

Dela gärna vidare till någon du tror behöver höra.

 

www.bjornrudman.se


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-07-15
Länk till avsnitt

Sommargäst: @psykologenhenrik - Att må bättre på semestern och onödiga automatiska tankar

 Björn Rudman och Henrik Wiman pratar om att må bättre på semestern, om onödiga automatiska tankar och hur man kan jobba med detta strukturerat och effektivt.

Ett avslappnat samtal mellan två personer som båda arbetar med psykisk ohälsa och träffar massor av människor varje vecka.

Tack för att du lyssnar.

 

 


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-07-08
Länk till avsnitt

Sommarrepris, High performer, duktig-flicka-syndromet, prestationsångest

Veckans är ett reprisavsnitt och handlar om huvudorsaken till utmattningar som vi ser det. Reflexmässiga beteenden och känslor som inte bara går att ta bort. Känslor av att det är viktigare att prestera än att vila fastän man är helt förstörd. Känslor av det konstant dåliga samvetet fastän man inte har något att ha dåligt samvete över - fast det känns inte så. Känslor av att man måste göra allt för alla andra först innan man får "smulorna" själv. Inte för att man vill utan för att det är så, för att det alltid har varit så.

Hur tar vi hand om detta jobbiga? Varför kan vi pricka så rätt varje gång? Hur kan vi prata om saker på en podd som känns så jobbiga och som om det verkligen handlar om precis just dig?

DETTA och mycket mer tar vi hand om i veckans avsnitt.

Björn Rudman - Jonathan Mathiasson


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-07-01
Länk till avsnitt

Uppväxtens betydelse för hur vi mår

Måste vi verkligen gå ända tillbaka till uppväxten för att lösa det jobbiga på insidan? Det känns som att man ältar då?

Detta är supervanliga kommentarer hos oss bland våra patienter och det behövs absolut i många fall. Verktygen för att förbättra sin situation kommer fungera mycket bättre om man vet varför problemet har uppstått från början.

Detta och mycket mer pratar vi om i veckans avsnitt av Rudman Mathiasson.

 

www.bjornrudman.se


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-06-23
Länk till avsnitt

Utmattning och trötthet - Våra viktigaste punkter för att förebygga och bli frisk

I veckans avsnitt berättar vi om de två pelarna vi står på i allt vi gör med utmattning och stressrelaterad ohälsa. Två domäner som handlar om både belastning och återhämtning fast med olika vinklar och ingångsvärden.

Har du koll på dessa två punkter och jobbar aktivt på just din väg framåt så garanterar vi att resan blir väldigt mycket enklare och kanske tar du dig hela vägen in i mål.

 

www.bjornrudman.se


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-06-17
Länk till avsnitt

Du behöver inte skämmas - Du är antagligen bättre än du tror

Låg självkänsla och att skämmas blir veckans ämne av podden. Björn Rudman och Jonathan Mathiasson dyker mer i just självkänsla och vad den gör med oss och även om situationer där vi skäms eller tycker saker är pinsamt om vi inte lyckas. 

 


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-06-10
Länk till avsnitt

Vardagens hamsterhjul

När vardagen bara snurrar på som ett hamsterhjul man aldrig kommer ur - hur skall det gå att till att bryta mönstret? Och varför är det så viktigt att vi människor inte finner oss i en situation som inte är som vi vill och behöver ha den? 

Viktiga saker att tänka på detta! 

 

www.bjornrudman.se


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-06-03
Länk till avsnitt

Kontrollbehov

Kontroll behöver vi människor absolut men vad händer när det behovet blir överdrivet? När det tar väldiga mängder energi och kontrollen behöver vara mycket större än situationen kräver? Varför blir det så och hur jobbar man ner det? I en situation där stress och trötthet är stor så kan ett kontrollbehov vara "tungan på vågen" som gör att saker tippar över till det dåliga och gör situationen ännu svårare. 

Dagens avsnitt handlar om just detta - kontrollbehovets vara eller inte vara - om orsak och verkan och om vart man börjar för att börja förändra det som gör allt jobbigare. 

 

www.bjornrudman.se


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-05-27
Länk till avsnitt

Behov, relationer, gränsdragning och prestation för andra

Behov, relationer, gränsdragning och prestation för andra. Viktiga delar många utmattad brottas med och något vi arbetar väldigt mycket med. I veckans avsnitt böljar vi fram och tillbaka mellan relationer och behov och hur man drar gränser och varför det är så fruktansvärt att säga nej ibland. 

 

www.bjornrudman.se 


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-05-20
Länk till avsnitt

High performer - duktig flicka-syndrom - prestationsångest

Veckans avsnitt handlar om huvudorsaken till utmattningar som vi ser det. Reflexmässiga beteenden och känslor som inte bara går att ta bort. Känslor av att det är viktigare att prestera än att vila fastän man är helt förstörd. Känslor av det konstant dåliga samvetet fastän man inte har något att ha dåligt samvete över - fast det känns inte så. Känslor av att man måste göra allt för alla andra först innan man får "smulorna" själv. Inte för att man vill utan för att det är så, för att det alltid har varit så. 

Hur tar vi hand om detta jobbiga? Varför kan vi pricka så rätt varje gång? Hur kan vi prata om saker på en podd som känns så jobbiga och som om det verkligen handlar om precis just dig? 

DETTA och mycket mer tar vi hand om i veckans avsnitt. 

Björn Rudman - Jonathan Mathiasson


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-05-13
Länk till avsnitt

Balans mellan trötthet och återhämtning

Veckans avsnitt är ett samtal om hur man behöver arbeta med balansen i vardagen. Trötthet kan vara olika från dag till dag och det kan även energi vara. Det innebär att man måste vara lyhörd på hur dagsformen ser ut, precis som en idrottare. 

Återhämtning, gränsdragning, egna beslut om prioritering och mycket mer! Häng med oss. 

 

www.bjornrudman.se 


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-05-06
Länk till avsnitt

Sommarlovet - Ofta roligt för barnen - Inte alltid för föräldrarna

Sommarlovet - Ofta roligt för barnen - Inte alltid för föräldrarna. 

Många barn ser såklart fram emot sommarlovet. Det är ju skönt att få vara ledig efter en hel termin i skolan. Men för föräldrar innebär detta också en ganska stor förändring i vardagen. Många av våra patienter börjar oroa sig för den perioden nu. 

Helt plötsligt så skall man inte bara se till att det finns frukost och middag hemma utan nu skall ALLA mål ätas hemma. Dessutom skall barnen aktiveras inte bara någon stund på eftermiddag och helgen utan ALLA dagar. Den egna tiden blev reducerad till nära noll och belastningen sköt i höjden.

Så hur hanterar man denna tuffa period för att man inte skall vara helt slut när semestern är slut och det är dags att börja arbeta? Helt utan energi för den har man behövt lägga hemma? 


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-04-29
Länk till avsnitt

Olika orsaker till trötthet - Vart kan det komma ifrån? Måste det vara utmattning? Hur ser man skillnad?

Olika orsaker till trötthet - Vart kan det komma ifrån? Måste det vara utmattning? Hur ser man skillnad? 

Veckans avsnitt handlar om ANDRA orsaker till trötthet än utmattning och stress. Vad är det MER som kan ge en trötthet som inte går att sova sig pigg ifrån? Hur ser man skillnad på trötthet och trötthet? 

Ett avsnitt om just den andra tröttheten än utmattningens och hur den skiljer. 

 

www.bjornrudman.se för kontakt. 


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-04-22
Länk till avsnitt

Utmattningssyndrom - Att göra eller att inte göra - Det är frågan.

Hur mycket är lagom när man har utmattning? Hur mycket är för mycket? Hur mycket är för lite? När skall man pressa och när skall man backa hem? Hur skall man kunna känna att gränsen börjar närma sig? Hur skall man kunna göra det roliga utan att bli för trött? Hur mycket kan man träna? Hur skall det INTE kännas efter träning?

 

www.bjornrudman.se 


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-04-15
Länk till avsnitt

Personlig utveckling Vs. Terapi - Är det samma sak eller olika? Behöver den ena utesluta det andra?

Personlig utveckling Vs. Terapi - Är det samma sak eller olika? Behöver den ena utesluta det andra? 

I veckans avsnitt pratar vi mycket om behovet av utveckling efter att det dåliga eller jobbiga är omhändertaget. Som vi ser det skall man inte nöja sig med mista möjliga för sitt välbefinnande. Man förtjänar mer. 

Vi pratar också mycket om helgens event på Stenugnsbaden och deltagarnas personliga utveckling under helgen. Det var en fantastisk upplevelse. 

 

www.bjornrudman.se 


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-04-08
Länk till avsnitt

En fundering mitt i veckan - Jobbiga känslor behöver inte vara fel

Ett kortare avsnitt där Björn Rudman klurar lite på ett enda ämne, en enda mening. En grej liksom. Och denna gången handlar det om att jobbiga känslor inte nödvändigtvis behöver vara "fel". 

 

www.bjornrudman.se 


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2022-04-06
Länk till avsnitt
Hur lyssnar man på podcast?

En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.
Uppdateras med hjälp från iTunes.