Sveriges 100 mest populära podcasts

Runstreak Sverige

Runstreak Sverige

En podcast om den ädla konsten att springa en liten stund varje dag. Vi pratar om varför runstreak är ett så bra sätt att få in en ny hälsosam vana och varför det passar så suveränt bra för dig som egentligen inte orkar, helst vill sitta kvar i soffan och helt enkelt är väldigt mänsklig. Vi intervjuar också kända runstreak-profiler. Programledare är Ellen Westfelt (innehavare av Sveriges längsta runstreak) och Martin Lundström (på väg upp ur soffan). Du hittar oss på instagram @runstreaksverige och på runstreaksverige.se

Prenumerera

iTunes / Overcast / RSS

Webbplats

runstreaksverige.se/

Avsnitt

34. När runstreaken blir ett krav

Vad händer när kravet på att ge sig ut varje dag förstör glädjen med att springa? Martin påbörjade en runstreak, men har bestämt sig för att bryta. Mamma berättar om sina vardagsmåsten och Ellen har haft en av de galnaste runstreak-rundorna i sitt liv.

Och tydligen var grönkålschips ett viktigt ämne också?

Vill du också ha en snygg Pace on Earth Tube som Ellen och Martin har på sig på bilden? Beställ på https://paceonearth.runon.se/sv/pace-on-earth-tube

2021-10-18
Länk till avsnitt

33. Pinkinvasion: Elin Ragnarsson

Elin Ragnarsson utstrålar verkligen massor av glädje och energi. Hon har en av Sveriges längsta runstreaks och under de senaste åren har hon fokuserat på att sprida ett kroppspositivt (och rosa!) budskap på instagram.

2021-10-11
Länk till avsnitt

32. Måste löpning vara roligt?

Måste allt i livet alltid vara så himla roligt? Kan det inte räcka att det är meningsfullt och givande? Ellen och Martin är inte helt överens om löpning och träning behöver vara roligt eller inte. Mamma tycker det är roligt att tvätta av ladugården, men kan det verkligen räknas som en bedrift att göra något utmanande om man samtidigt tycker att det är roligt?

2021-10-04
Länk till avsnitt

31. Martins 6-dagars runstreakvecka

Martin har varit support på en 6-dagarstävling. Vilket var nästan som att springa en 6-dagars runstreak själv. Han behövde helt enkelt prata av sig om sina upplevelser och om parallellerna mellan att göra något på rutin i en liten intensiv bubbla i 6 dagar och att börja med en ny bra vana.

Viadal Ultra läser du mer om på https://www.viadalevent.se/se/viadal-ultra

Coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil startar 1 oktober. Anmäl dig här: https://paceonearth.se/lopcoaching/10-manader-mot-10-mil

2021-09-27
Länk till avsnitt

30. Vikthets, självbild och löpning med Linda Aulin

Går man ner i vikt av att springa runstreak? Eller av löpning överhuvudtaget? Det är en vanlig fråga som då och då dyker upp i olika sammanhang. Tillsammans med Linda Aulin @lindaaulin74 ifrågasätter vi normen som säger att vi ska bedöma vår kropp efter hur fin den är och inte efter hur den fungerar.

2021-09-20
Länk till avsnitt

29. Säsongsstart Runstreak Sverige

Äntligen är vi tillbaka! Efter ett ovanligt långt sommaruppehåll är podden tillbaka. Martin har stora nyheter att berätta (bland annat att han varit en ?kvinnokarl?) och Ellen har sprungit järnet hela sommaren. Mamma har ont i knät och har totalt missförstått sociala medier.

2021-09-13
Länk till avsnitt

28. Glädjetjut och lyckotårar

I avsnitt nr 20 klagade vi på det mesta och öste ur oss allt vi störde oss på. Därför vill vi nu berätta vad som gör oss glada, lyckliga och lite extra nöjda med livet! Ellen älskar att plocka diverse saker (fyrklöver, blåbär osv), medan Martin gillar när karren står?

https://runstreaksverige.se/

 

2021-06-21
Länk till avsnitt

27. Liv Wikman Gandré, ung runstreakare

Nu springer Liv mest för att hon mår bra av det, men när hon började springa varje dag för tre år sedan så var det för pengarnas skull. Då var hon 14 år och hon och hennes lillebror fick 30 kr per dag som de sprang minst 20 minuter.

https://runstreaksverige.se/

 

2021-06-14
Länk till avsnitt

26. Vad definierar en löpare och våra drömmar

Vi pratar om vad som definierar en löpare, våra egna drömmar, hur man fjantspringer och hur man tar sig vidare i sin runstreak nu när maj-utmaningen är över. Hur det nu var kom vi också in på Anna Carlssons ögon?

Anna Carlssons följer du på instagram som @amb.aurore och loppet som Ellen pratar om hittar du på https://www.ehunmilak.com/

https://runstreaksverige.se/

2021-06-07
Länk till avsnitt

25. Runstreak för män

Johnny och Martin har kidnappat podden och ?mansplainar? varför runstreak verkar tilltala fler kvinnor än män. Viktiga frågor tas också upp, som t ex hur män bör bete sig i spåret och vilka män som borde starta en runstreak.

https://runstreaksverige.se/

2021-05-24
Länk till avsnitt

24. Vanor, rutiner och streaks

Vi pratar om varför vanor och rutiner är så bra för våra vardagsstressade hjärnor, går igenom de enklaste och bästa knepen för att skaffa sig och behålla en ny bra vana och dessutom tar vi upp hur man bryter en gammal ovana.

Länkar

Coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil som startar 1 juni https://paceonearth.se/lopcoaching/10-manader-mot-10-mil

Boken Atomic Habits som vi pratar om i avsnittet https://jamesclear.com/atomic-habits

https://runstreaksverige.se/

 

2021-05-17
Länk till avsnitt

23. Allt om traillöpning (nästan)

Daniel Karlsson och Ellen pratar traillöpning. Vad räknas som trail, varför är det så fantastiskt och är det verkligen nödvändigt med riktiga trailskor?

Länkar

Coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil som startar 1 juni https://paceonearth.se/lopcoaching/10-manader-mot-10-mil

Race report från när Ellen sprang Ehunmilak 100 första gången https://paceonearth.se/blogg/race-report-ehm100

https://runstreaksverige.se/

 

2021-05-10
Länk till avsnitt

22. Emilie Friberg och hela familjen springer runstreak

Emilie Friberg har lyckats med det som många drömmer om ? att få hela familjen att bli lika intresserad av runstreak som hon. Nu springer båda sönerna också varje dag!

Länkar

Följ Emilie Friberg på instagram som @mli_springer

Coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil som Emilie gått börjar nästa gång 1:a juni https://paceonearth.se/lopcoaching/

Gå med i gruppen för runstreak-utmaningen i maj på facebook https://www.facebook.com/groups/2659037817721359

https://runstreaksverige.se/

 

2021-05-03
Länk till avsnitt

21. Uppsnack inför maj-utmaningen med Viktoria Bergsman på La Sportiva

Vi träffar Viktoria Bergsman på La Sportiva Sverige för att prata runstreak, traillöpning och löparskor. Viktoria har själv provat runstreak ett par gånger och vi får hennes bästa nybörjartips.

Länkar

Gå med i gruppen för runstreak-utmaningen i maj på facebook https://www.facebook.com/groups/2659037817721359

Följ La Sportiva Sverige på instagram som @lasportiva_sverige

Se den digitala föreläsningen om ultralöpning med Ellen Westfelt och Stefan Fastesson https://youtu.be/dcRKCje4X4A

https://runstreaksverige.se/

 

2021-04-26
Länk till avsnitt

20. Jämmer och elände

Vi diskuterar vad vi stör oss på allra mest här i världen. Finns det något positivt med att irritera sig på andra människor, företeelser och sånt som händer utanför en själv? Och borde Martin kanske gå en kurs i ?anger-management??

Länkar

Coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil som startar 1 juni https://paceonearth.se/lopcoaching/10-manader-mot-10-mil

https://runstreaksverige.se/

 

2021-04-19
Länk till avsnitt

19. Thomas ?Totto? Heiderup, runstreakande kampsportsmästare

Thomas ?Totto? Heiderup har 24 raka SM-guld i kickboxing. Vi träffade honom i Pace on Earth podden för 2 år sedan, och då hatade han egentligen att springa. Detta ändrades dock dramatiskt då han testade att springa kort, lugnt och ofta! Länkar

Lyssna gärna på avsnittet i Pace on Earth podcast med Totto https://paceonearth.se/podcast/112-thomas-totto-heiderup-att-ta-fighten

Följ Totto på facebook som https://www.facebook.com/thomas.heiderup

Karlskronas trevligaste träningscenter Lok&Motion hittar du på https://www.lokomotion.se

'https://runstreaksverige.se/

 

 

2021-04-12
Länk till avsnitt

18. Fira din runstreak på bästa sätt

Hur firar man sin runstreak på bästa sätt? Och när ska man fira? Bara vid jämna 100-tal eller lite närsomhelst? Vi diskuterar detta viktiga ämne och frågar dessutom folk på stan hur dom gör för att fira!

https://runstreaksverige.se/

 

2021-04-05
Länk till avsnitt

17. Det finns inget da?ligt va?der

Vår ständige expertkommentator Daniel Karlsson är med på telefon och berättar om varför det inte finns något dåligt väder. Men vad bör man tänka på om det är riktigt varmt eller extra kallt?

LÄNKAR

Avsnitt i Pace on Earth podcast om att träna i olika väder

Kyla https://paceonearth.se/podcast/181-lopning-i-kyla

Värme https://paceonearth.se/podcast/160-trana-och-tavla-smart-i-varme

Glöm inte att du kan tävla om en Skarp! Tävla på facebook eller instagram på inlägget om det här avsnittet!

https://runstreaksverige.se/

 

2021-03-29
Länk till avsnitt

16. Agneta Isacsson, springer runstreak trots kronisk sjukdom

Sedan 20-årsåldern har Agneta kämpat med FAP, en kronisk cancersjukdom som innebär att hon måste opereras med jämna mellanrum. Här berättar hon om hur hon upptäckte runstreaken och hur den hjälper henne att orka fortsätta kämpa.

LÄNKAR

Läs mer om coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil som Agneta pratar om i avsnittet https://paceonearth.se/lopcoaching/10-manader-mot-10-mil

Följ Agneta på instagram som @agnetaisacsson

https://runstreaksverige.se/

 

2021-03-22
Länk till avsnitt

15. Sjukdomar och runstreak

Daniel Karlsson är inbjuden som expert när vi går in på det svåra och känsliga ämnet ?att springa runstreak när man är sjuk?.

LÄNKAR

Här hittar du länkarna till de artiklar vi pratade om i podden.
https://www.1177.se/Stockholm/fragor--svar/nationellt/liv--halsa/kan-man-trana-fast-man-ar-lite-sjuk/

https://www.svt.se/sport/friidrott/idrottslakaren-tecken-pa-att-du-ar-for-sjuk-for-att-trana

https://www.doktorn.com/artikel/träna-vid-förkylning-läkaren-ger-svar-och-råd/

Följ gärna Daniel Karlsson på instagram som @runstreakdaniel.

Och som vanligt följer du oss som @runstreaksverige, Ellen som @weselle och Martin som @orthae

https://runstreaksverige.se/

 

2021-03-15
Länk till avsnitt

14. Barnprogramledaren Markus Granseth ? därför springer jag runstreak

Vi har träffat Markus Granseth, som är ganska ny på konceptet runstreak men som älskar det. Här berättar han om varför det passar honom så bra att springa lite varje dag.

LÄNKAR

Lyssna på Markus nya podd Godnattstund!

Start Running For Beginners, appen som Markus inte alls är sponsrad av hittar du i AppStore https://apps.apple.com/se/app/start-running-for-beginners/id1254954672

https://runstreaksverige.se/

 

2021-03-08
Länk till avsnitt

13. Frågor och svar

Ni frågar ? vi svarar! Den här gången svarar vi bland annat på frågor om träning, hälsoeffekterna av runstreak och hur man bäst tar med sig en semla på sin löptur.

LÄNKAR

Vårt fotstyrkepass på instagram https://www.instagram.com/p/CJ-lKTuAoym/

Folkhälsomyndigheten och WHOs rekommendationer om fysisk aktivitet för att förebygga sjukdomar https://www.folkhalsomyndigheten.se/livsvillkor-levnadsvanor/fysisk-aktivitet-och-matvanor/fysisk-aktivitet--rekommendationer/

Ultra Interval Challenge 20 mars https://ultraintervalchallenge.com

https://runstreaksverige.se/

 

2021-03-01
Länk till avsnitt

12. Jenny Thörnberg, ska inkontinens få stoppa löpningen?

Inkontinens är ett tabubelagt ämne som påverkar mångas vardag, särskilt när det kommer till träning och löpning. Vi träffar Jenny Thörnberg som berättar om hur hon fick ett nytt liv när hon bestämde sig för att söka hjälp.

Följ Jenny Thörnberg på instagram som @jenny.maria.thornberg

https://runstreaksverige.se/

 

2021-02-22
Länk till avsnitt

12. Jenny Thörnberg, ska inkontinens få stoppa löpningen?

Inkontinens är ett tabubelagt ämne som påverkar mångas vardag, särskilt när det kommer till träning och löpning. Vi träffar Jenny Thörnberg som berättar om hur hon fick ett nytt liv när hon bestämde sig för att söka hjälp.

Följ Jenny Thörnberg på instagram som @jenny.maria.thornberg

https://runstreaksverige.se/

 

2021-02-22
Länk till avsnitt

11. Johnny Hällneby, runstreak och elitsatsning

Johnny Hällneby är svensk rekordhållare i 6-dagarslöpning med 880 km. Vi pratar om hur han använder runstreaken som en metod för att komma igång igen efter längre uppehåll och hur han jobbar med rutiner på sina tävlingar och i vardagen.

Löparresor med Pace on Earth hittar du här https://paceonearth.se/loparresor

https://runstreaksverige.se/

 

2021-02-15
Länk till avsnitt

10. Runstreak-Daniel, om löpningen, böckerna och framtidsplanerna

Vi pratar träningsmål, hur viktigt det är för Daniel att få inspirera andra till daglig rörelse och hur han hinner träna så mycket trots att han har tre barn, fru, hund, hus och skriver böcker och jobbar heltid.

Du följer Daniel på instagram som @runstreakdaniel

Daniels bok: Runstreak, att springa varje dag

https://runstreaksverige.se/

 

2021-02-08
Länk till avsnitt

09. Ta steget över tröskeln ? hur du tar dig ut när det är motigt

Hur gör man för att komma utanför dörren när det känns sådär motigt? Får man verkligen bryta sin #runstreak bara för att man är lat? Vi har samlat våra (och era!) bästa tips för att ta steget över tröskeln.

Dela gärna med dig av dina egna tips på vår instagram @runstreaksverige eller i gruppen Runstreak Sverige på facebook https://www.facebook.com/groups/runstreaksverige

https://runstreaksverige.se/

 

2021-02-01
Länk till avsnitt

08. Johanna Ojala, att se det stora i det lilla

En av våra mest folkkära ansikten i rutan, Johanna Ojala från SVTs Vinterstudio, har fastnat för konceptet runstreak. Det senaste halvåret då Johanna gjort ?en tjuga? om dagen har inneburit en ögonöppnare för den tidigare elitsatsande skidåkaren.

Du följer Johanna Ojala på instagram som @ojalacoaching

Tack till The Sparrow Hotel i Stockholm för att vi fick sitta i ert fina bibliotek och göra inspelningen!

https://runstreaksverige.se/

 

2021-01-25
Länk till avsnitt

07. Emmy Karnerud och Martin Kimler, att springa som par

Emmy Karnerud och Martin Kimler var med i vår allra första runstreak-utmaning 2018. Och de springer fortfarande! Här berättar de om vad runstreaken har betytt för dem, både som par och som individer.

Tack vare runstreaken fick vi 20 minuters ledningsgruppsmöte för familjen tillsammans varje dag!

Du följer Emmy på instagram som @lapersista och Martin som @martinkimler

https://runstreaksverige.se/

 

2021-01-18
Länk till avsnitt

06. Bästa nybörjartipsen

Hur håller man reda på antal dagar när man springer? Och hur gör man för att inte få huset fullt av illaluktande löparkläder? Vi har samlat på oss massor av smarta små tips för att göra livet lättare för den som ger sig på att springa varje dag.

Dela gärna med dig av dina egna tips på vår instagram @runstreaksverige eller i gruppen Runstreak Sverige på Facebook https://www.facebook.com/groups/runstreaksverige

https://runstreaksverige.se/

 

2021-01-11
Länk till avsnitt

05. Intervju med @fysfarsan, Jörgen Stagreus

På instagram inspirerar @fysfarsan med sina actionbilder på löpning och handstående. Jörgen har också en lång runstreak och här berättar han om hur löpningen varje dag håller honom över ytan.

@fysfarsan på Instagram.

https://runstreaksverige.se/

 

2021-01-04
Länk till avsnitt

4. Inför runstreak-utmaningen januari 2021

I januari 2021 kör vi en runstreak-utmaning! Här berättar vi om hur utmaningen går till och varför det är bästa tiden att prova på att springa varje dag just nu. Vi pratar med Martins mamma som sprang 35 dagars runstreak i våras och vi frågar också människor på stan vad de tänker om konceptet. Häng med på vårt uppsnack inför januari-utmaningen!

Sponsor av eventet är La Sportiva Sverige

Gå med i runstreak-utmaningen januari 2021
https://www.facebook.com/groups/runstreakutmaningenjanuari2021

Länk till Ellens blogginlägg ?Runstreak och att brottas med självinsikt?
https://paceonearth.se/blogg/runstreak-och-att-brottas-med-sjalvinsikt

2020-12-28
Länk till avsnitt

03. Vem är Martin Lundström?

Martin är fakir, fotograf och har två avslutade runstreaks bakom sig. Här berättar han om sitt förhållande till löpningen, livet och kärleken och vad som krävs för att han ska ta sig upp ur soffan, snöra på sig löparskorna och börja igen.

Följ Martin på instagram som @orthae eller @depressionboys_swe

https://runstreaksverige.se/

 

 

2020-12-21
Länk till avsnitt

02. Vem är Ellen Westfelt?

Vem är egentligen Ellen Westfelt? Varför började hon med runstreak och vad tycker hon är fördelarna resp. nackdelarna med att springa varje dag? Ellen berättar sin historia om varför hon började, vad som får henne att fortsätta och vad som skulle kunna få henne att bryta sin runstreak.

Följ Ellen på instagram som @weselle

Lyssna också på Pace on Earth Podcast ? ultralöpning är som livet

https://runstreaksverige.se/

 

2020-12-14
Länk till avsnitt

01. Vi är Runstreak Sverige

Välkommen till det allra första avsnittet av Runstreak Sverige-podden! Vi berättar om varför vi gör podden, vilka vi är och varför vi brinner så för runstreak. Och vad gäller egentligen för att en löptur ska få räknas som en runstreak? Häng med oss på en liten joggingtur ? varje dag!

 

Du hittar oss på Instagram som @runstreaksverige.

Prata gärna med oss i Facebook-gruppen Runstreak Sverige! https://www.facebook.com/groups/runstreaksverige

https://runstreaksverige.se/

2020-12-10
Länk till avsnitt
Hur lyssnar man på podcast?

En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.
Uppdateras med hjälp från iTunes.