Sveriges 100 mest populära podcasts

Relationsguiden

Relationsguiden

Relationsguiden är podcasten som tar kärlek och relationer på allvar. Tillsammans med Malin Nordström bjuder parterapeuten Anneli Östling på sin kunskap och erfarenhet, toppat med konkreta tips om hur man kan lösa de problem som ofta uppstår i en relation. Inget problem är för litet och inget ämne är förbjudet när de guidar oss genom relationsdjungeln, ett avsnitt i taget.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Prenumerera

iTunes / Overcast / RSS

Webbplats

relationsguiden.libsyn.com/website

Avsnitt

37. MeToo-dagen med Olga Persson som gäst i studion

Eftersom det här avsnittet släpps på Metoo-dagen 15 oktober, tar vi tillfället i akt att prata om våld i nära relationer. Med Unizons ordförande Olga Persson som gäst i studion, spinner samtalet självklart också vidare till det stora gränslandet där en relation kanske inte är våldsam ? men ändå skev, samt den ständiga kampen mellan jämställdhet och medias stereotypa framställning av kvinnor och män, och porrindustrins förödande påverkan på den bilden. Det här är kort sagt ett väldigt viktigt avsnitt. 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-10-15
Länk till avsnitt

36. Lyssnarfrågor

Sedan en tid tillbaka har vi öppnat möjligheten för er lyssnare att maila in era egna frågor till oss på [email protected]. Först ut var frågor om småbarnsåren i avsnitt 28, men nu har vi valt ut en salig blandning av frågor som berör en massa olika ämnen. Vi pratar om otrohet såklart, bristande engagemang i relationen, svartsjuka, kommunikationsproblem m.m. Och självklart svarar vi också på den enkla och vanligt förekommande frågan: ?Varför träffar jag bara skitstövlar??

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-10-08
Länk till avsnitt

35. Kärlek på jobbet

Att möta kärleken på jobbet är faktiskt mycket vanligare än att träffas genom vänner, på nätet eller på krogen. Och det är ju inte så konstigt; man har troligen mycket gemensamt och har genom jobbet automatiskt redan gjort en ?bakgrundskontroll? på varandra, vilket känns tryggt. Sköter man det snyggt så brukar det heller inte vara några problem för varken chefer eller kollegor, så allt är frid och fröjd. Tills relationen knakar eller abrupt tar slut, vill säga? Hjälp!

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-10-01
Länk till avsnitt

34. Sårbarhet

Många förknippar sårbarhet med svaghet, och kämpar med näbbar och klor för att INTE visa sig sårbara, ofta genom att ta kontroll, polera ytan och hålla en viss distans. Men om man gör det så går man också miste om andra djupa känslor som glädje, tacksamhet och kärlek. Med hjälp av välkänd forskning av socionomen och författarinnan Brené Brown går vi igenom fenomenet och uppmanar lyssnarna att våga öppna upp för lite sårbarhet här i livet, för det är sannerligen ingen svaghet ? det är en styrka!

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-09-24
Länk till avsnitt

33. Att laga ett krossat hjärta

Alla har vi ? eller kommer att få ? våra hjärtan krossade någon gång i livet. Det är risken vi tar och priset vi betalar för allt det härliga som kärleken ger. Men måste det göra så förtvivlat ont? Måste vi drabbas så hårt och älta den förlorade kärleken i månader eller rentav år? Nej, faktiskt inte! Smärtan kommer vi inte ifrån helt och hållet, men det finns många knep om hur vi kan hantera den så att den faktiskt både mildras och kortas. Håll till godo, här är Första Hjälpen för krossade hjärtan!

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-09-17
Länk till avsnitt

32. Uppdagad otrohet

När otroheten är ett faktum är det som att någon slängt in en brandbomb i relationen, och alla involverade kämpar för att hitta ett hörn där det inte brinner, eller åtminstone ta sig helskinnade ut. Kan man styra över sina känslor i det här katastrofala läget, och kommer man någonsin att ens kunna prata med varandra igen? Relationsguidens Anneli Östling har tidigare skapat appen ?Otrohetsakuten? för par som befinner sig i den här akuta krisen, och hon är van att guida par genom den. 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-09-10
Länk till avsnitt

31. Familjens projektledare

Den längre rubriken på det här avsnittet lyder ?Den självutnämnda och jämställda projektledare som för säkerhets skull gör allting själv?, vilket ger en brutal igenkänning för många av oss, och de flesta känner sig nog åtminstone delvis träffade. Så hur ändrar man på det? Finns den jämställda relationen? Och hur ska vi ens definiera den? Är det millimeterrättvisa det handlar om, eller finns ett sätt för båda att få möjlighet till återhämtning, vila och kontroll över sin egen roll i relationen?

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-09-03
Länk till avsnitt

30. Höstens nystart

Nyårsafton i all ära, men det är på hösten som de flesta tar tag i en rejäl nystart, både i hemmet, på jobbet och i livet. Man kommer tillbaka efter sommaren och ser plötsligt sin egen vardag med friska ögon, vilket gör det lättare att upptäcka små detaljer eller rutiner som behöver förändras. I bästa fall gör man även en nystart i relationen tillsammans med sin partner ? och i det här avsnittet bjuds på enkla råd och strategier för hur det kan gå till. 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-08-27
Länk till avsnitt

29. Maktobalans i relationen

Ibland kan en relation kännas som något av en balansakt. När den ena parten dansar fram och gör piruetter på linan så kanske den andra står och darrar på skakiga ben, vilket gör att det skapas en obalans i relationen. Det är helt normalt att det går lite upp och ner, men man får vara uppmärksam så att det inte blir en konstant obalans som ingen mår bra av, eller att någon medvetet skapar obalans genom att lyfta upp eller trycka ner sin partner. Det här är ett spännande ämne som det sällan pratas om. 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-08-20
Länk till avsnitt

28. Lyssnarfrågor småbarnsåren

Nu är det premiär för Lyssnarfrågor i Relationsguiden! Efter avsnittet som handlade om småbarnsåren rasslade det in frågor från er lyssnare, så för att svara på dem bjöd vi ännu en gång in Matilda Lindberg, regionchef för Mama Mia BVC i Stockholm, i studion. Hon hjälper oss svara på lyssnarnas frågor och har du andra frågor eller idéer om ämnen vi borde ta upp i podden, så maila till [email protected].

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-08-13
Länk till avsnitt

27. Myten om den manliga sexualiteten

Myten om den manliga sexualitet är både grundmurad och förlegad, men idag har det äntligen börjat dyka upp män som öppet ifrågasätter myten och står för en annan, mer mänsklig än manlig bild av både sexualitet, känslor och behov. En av dem är Erik Adelsohn som i det här avsnittet är gäst i studion. Det blir ett spännande samtal om manliga ideal och Eriks egen resa från VD i fastighetsbranschen till livskris, tantrasex, celibat och ett andligt uppvaknande. Följ med på resan, få av oss lär matcha den! 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-08-06
Länk till avsnitt

26. Misstänkt otrohet

Otrohet faller sällan ner som en bomb, även om det känns så när den väl landat. Istället föregås både otrohet och andra relationskriser ofta av en gnagande oro över att något förändrats. Man tappar kontakten med sin partner, anar att något är fel men kan inte sätta fingret på det, kanske blir man misstänksam och känner att det vilar en skugga över hela tillvaron. Det är lätt att tappa fotfästet, men med handfasta råd och en sund verklighetsanalys kan man faktiskt ta kontroll över och lösa situationen. 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-07-30
Länk till avsnitt

25. Sommartips som blir sommarhits!

Nu tar vi semester från de tunga frågorna, djupa samtalen och stora förändringarna, och boostar istället relationen med fjäderlätta sommartips! Lekande lätt tar vi hjälp av bl.a. dagens önskning, frågesport, spontanitet, nya vanor, en härlig kyss och ett rejält Kloffe-vrål, för att faktiskt förbättra våra relationer rejält nästan helt utan ansträngning. Även stora förändringar kan nämligen ske i små steg, och i takt med en skön sommarhit! 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-07-23
Länk till avsnitt

24. De berömda småbarnsåren

Relationen kommer ofrånkomligen på efterkälken när det finns småbarn i familjen, för de kräver så mycket tid och uppmärksamhet att man bara turas om att ta hand om det behovet. Relationen hamnar i skuggan och om man inte aktar sig kan den bli så svag i konturerna att man knappt hittar den igen, när man väl börjar leta. Därför bjuder vi på konkreta tips på hur relationen kan frodas, även när det är ont om tid och plats i vardagen. Till vår hjälp har vi Matilda Lindberg från Mamma Mia BVC med oss i studion. 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-07-16
Länk till avsnitt

23. Man dör inte av att prata om det!

Vi vet alla att vi med 100% säkerhet ska kila vidare en vacker dag, ändå väljer många av oss att låtsas som ingenting? Som strutsar står vi med rumpan i vädret och huvudet i sanden, för att slippa prata om döden. Men nu ändrar vi på det! Det här avsnittet bjuder på både skratt, inspiration och kunskap som i sin tur kan leda till ovanligt trevliga samtal ? vi lovar! Boken det refereras till säljs bl.a. på Ulrikasbutik.se och Hantverkargatanarton.se, och med rabattkoden ?Relationsguiden? får du 25% rabatt! 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-07-09
Länk till avsnitt

22. Konflikthantering

Vissa konflikter leder direkt till make-up sex, andra ligger bara och pyr utan någonsin blossa upp och brinna ut, medan vissa exploderar och bara lämnar förödelse efter sig. Så hur kan man styra hur olika bråk eller konflikter utvecklas? Precis som med all annan kommunikation finns det såklart en massa enkla tips och råd om hur man kan läsa av och förstå varandra, för att därefter hantera bråk på ett mer konstruktivt och givande sätt. Att bråka kan vara bra - om man är bra på att bråka! 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-07-02
Länk till avsnitt

21. Kärlek eller Åtrå ? måste man välja?

Vi ställer otroligt höga krav på våra relationer idag. För inte så länge sen var äktenskapet mer en ekonomisk uppgörelse där man höll ihop hela livet oavsett omständigheter, det var ingen som förväntade sig passion eller evig lycka. Men idag vill vi att vår partner ger oss all den där tryggheten, är vår bästa vän, vårt stora stöd i livet OCH en passionerad älskare och spännande partner. Men det är ju helt omöjligt att kombinera trygghet med spänning! Eller kanske inte? Lyssna och lär?

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-06-25
Länk till avsnitt

20. Svärföräldrar

När ?lilla mamma? eller ?asjobbiga svärmor? kommenterar matlagning eller barnuppfostran, då behövs bara en liten gnista till innan det smäller och familjefröjden går upp i rök. Det finns vissa självklara uppförandekoder och regler runt storfamiljens umgänge, men de sätts lätt ur spel eftersom det egentligen inte handlar om regler, utan känslor och ideal. Det är ett minerat fält att valsa runt på, men det finns några enkla steg som gör att alla inblandade klarar sig oskadda över till freden på andra sidan. 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-06-18
Länk till avsnitt

19. Bonusfamiljen del 2

I del två av vårt fokus på Bonusfamiljen med allt vad den kan innebära, går vi direkt på de vanligaste problemen och hur de kan lösas. Hur kan man hantera växelvis boende, olika regler och tankar om barnuppfostran, bonussyskon som slåss, bonusföräldrar som tar över, någon som hamnar i kläm och det stora pusslet som alltid verkar sakna en bit? Vi guidar vidare med konkreta tips och råd runt Bonusfamiljens väl och ve.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-06-11
Länk till avsnitt

18. Prioriteringar i Relationen AB

Att likna sin relation vid ett företag, Relationen AB, låter ju rätt oromantiskt och trist. Men resultatet kan vara som en ovanligt lyckad fredags-AW, spännande konferens och framgångssaga, allt i ett! Genom att faktiskt fundera på relationens utveckling, mål, problemområden och styrkor kan man tillsammans skapa en tydlig bild av ?affärsplanen?, vilket gör det oändligt mycket lättare att nå sitt mål: En relation som är både givande och härlig att leva i.  

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-06-04
Länk till avsnitt

17. Bonusfamiljen del 1

Mina barn, dina barn, andras ungar, mitt knepiga ex och hennes nya kille, din jobbiga mamma, min katt och din pälsdjursallergi. Ja, den nya stora kärleken leder ofta rakt in i en soppa av olika relationer och familjer, och vägen dit går rakt över minerad mark. Men borta i horisonten hägrar ändå drömmen om den perfekta bonusfamiljen där alla mår bra och är lyckliga tillsammans. Vi guidar vidare i Den Stora Kärleken, version 2.0.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-05-28
Länk till avsnitt

16. Singel ? ensam eller fri?

Singellivet är ett kapitel för sig och kan vara svårt att definiera. Många älskar singellivet och den frihet det ger, andra avskyr varje minut och famlar snabbt fram till en ny partner. Dessutom kan man hamna där av vitt skilda skäl: Den som lämnat en risig relation fullkomligt hjular in i singellivet medan den som blivit brutalt dumpad går på skakiga ben in i detsamma. Oavsett vilket så måste man ibland kunna förlita sig den viktigaste relationen av alla: Den man har till sig själv. 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-05-21
Länk till avsnitt

15. Onaniterapi ? en välgörande självkärlek

Nu drar vi ner brallorna på skammen och tystnadskulturen som länge präglat onani ? som med fördel också kan kallas solosex. Till vår hjälp har vi en gäst i studion: Tina Hagelin som är expert på sexuell hälsa och delar med sig av både kunskap, råd och inspiration, så tillsammans njuter vi av en hel timme på temat självkärlek. Och ja; du kan lyssna på hela avsnittet utan att rodna, vi lovar!  

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-05-14
Länk till avsnitt

14. En gladare sommar

Sommarsemestern kan vara lite som julafton; underbar och efterlängtad av alla inblandade, men sen alltför ofta också tyngd av traditioner, tjafs och besvikelser. Men med planering i god tid, öppna sinnen, ärliga önskningar samt en vilja och en gnutta mod att förändra, så kan den här sommaren bli bättre än någonsin! Kanske måste vi inte göra som vi alltid har gjort? Kanske är det dags att verkligen ta ansvar för att sommaren och semestern istället ska bli exakt så underbara som vi alltid drömt om?

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-05-07
Länk till avsnitt

13. Kommunikation ? mer än bara prat

Att inte prata med varandra alls är en ganska vanlig icke-lösning på kommunikationsproblem i en relation. Men det finns tack och lov mer konstruktiva sätt att dels förstå varandras varierande förmågor när det gäller att sätta ord på sina känslor, dels utveckla ett gemensamt och hållbart kommunikationssätt. Med enkla knep kan man skapa en genväg som går rakt förbi både tystnad och högljudda bråk, och istället leder till en plats där båda kan lyssna, göra sig hörda, förstå varandra och mötas på riktigt. 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-04-30
Länk till avsnitt

12. Bekräftelse på gott och ont

Att säga att någon har ett stort bekräftelsebehov är sällan en komplimang, för någonstans längs vägen har det blivit fult att be om bekräftelse. Samtidigt är det något som vi alla både behöver, vill ha och mår bra av. Så var går gränsen mellan ett helt normalt bekräftelsebehov och ett som ställer till det i våra relationer till andra? Vad kan vi göra för att stärka oss själva så att vi står stabilt i vår egen självbekräftelse, och därmed slipper vara så beroende av andras?

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-04-23
Länk till avsnitt

11. Hur normal är normen?

Normer är oskrivna regler som får vårt samhälle att fungera, t.ex. normen som säger att man väntar på sin tur, kommer i tid, talar sanning och sånt. Men normerna kan också begränsa oss, i synnerhet när det gäller relationer för där kryllar det av normer som vi förväntas förhålla oss till. Man ?ska? flytta ihop, gifta sig, skaffa barn och göra allt tillsammans, i evighet, amen. Eller finns det andra sätt? Är det kanske dags att fundera på vilka normer vi innerst inne skulle vilja och behöva ändra på?

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-04-16
Länk till avsnitt

10. Slutet gott ? allting gott

?Säg den lycka som varar för evigt? är ett gammalt talesätt som i våra moderna tider stämmer in på nästan hälften av alla äktenskap. Men hur vet man säkert när det är värt att kämpa för relationen och när det är dags att gå? Och även om man vet helt säkert så kan det vara svårt att hantera både sina egna och partnerns känslor, alla praktiska bestyr och såklart barnen om det finns sådana med i bilden. Vi guidar er genom kaoset och bjuder på några viktiga grundregler som verkligen gör skillnad. 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-04-09
Länk till avsnitt

9. En gnutta självrannsakan

Tyvärr är det inte alltid bara partnerns fel när relationen knakar och högen med olösta konflikter växer. I det här avsnittet tar vi därför en titt i spegeln för att se hur det står till med allas vår självkännedom, invanda mönster, överlevnadsstrategier och hur vi påverkats av både barndom och andra tidigare erfarenheter. Det kan vara lite jobbigt att analysera sig själv och påbörja en utveckling, men sig själv är år andra sidan den enda personen på jorden som man faktiskt har möjlighet att förändra.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-04-02
Länk till avsnitt

8. Har du rastat din relation idag?

Alla som någon gång köpt en hund vet vilket otroligt faktainsamlande, funderande, certifierande och tidsödande projekt det är ? och att sen äga hunden är ett åtagande som man ägnar mycket tid åt varje dag. När vi däremot ska välja partner är det lite si och så med förhandsarbetet; kanske snubblar vi bara över varandra på en krog eller för den delen på nån datingsajt på nätet? Och sen då? Vem ansvarar för att relationen får en lång promenad varje dag, uppmuntran, näringsrik kost och den bästa veterinären?


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-03-26
Länk till avsnitt

7. Skål för oss! Eller?

Vi tar oss an det stora gränslandet där alkohol gått från att bara vara en kall öl eller ett gott vin till middagen, till att istället vara ett jobbigt mönster, en gnagande oro, misstänksamhet, onödiga gräl och ett ständigt smusslande. Ett problem helt enkelt. Så var går gränsen? Hur kan man prata om alkohol utan att gräva ner sig i skyttegravarna, när ska man söka hjälp och var? Eller är det kanske du själv och dina alkoholvanor som är elefanten i rummet, den som alla ser men ingen pratar om?


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-03-19
Länk till avsnitt

6. Otrohet ? relationernas brandbomb

Få saker är lika laddade som otrohet och ännu färre saker kan få så stora konsekvenser på hela livet, inte bara på relationen. Ändå sker det, till höger och vänster, gång på gång. Varför? Vi försöker hitta svaret på den frågan och tar er med på resan genom de tre faserna: Misstänkt otrohet, Uppdagad otrohet och Reparera otrohet. Det är ett tungt ämne och en kaosartad process som bitvis är helvetiskt svår att ta sig igenom, men kanske finns det hopp om livet där på andra sidan ändå? Ja, det finns det!


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-03-12
Länk till avsnitt

5. SEX ? eller inte sex, det är frågan.

Vi reder ut begreppen runt det stora, viktiga och roliga men ack så känsliga ämnet: Sex. Vad gör man när en partner vill och kanske rentav behöver sex för att känna sig älskad och uppskattad, men den andre har tappat lusten helt? Ämnet är ständigt aktuellt men alltför ofta omtalat på ett sätt där man skojar bort det. Här tar vi problemet på allvar och försöker guida fram till en ömsesidig förståelse och respekt som kan bli nyckeln till att prata om sex på ett nytt, konstruktivt sätt.


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-03-05
Länk till avsnitt

4. Kärlek i Coronans tid

Restriktioner, karantän, hemarbete, oro, isolering och rädsla  ? eller ett lugnare tempo med mer tid för varandra? Corona-pandemin har sannerligen berört oss alla på ett eller annat sätt, och i det här avsnittet pratar vi om hur många relationer har påverkats av restriktioner och ändrade rutiner. Går det rentav att hämta något gott ur det hela? Anneli har tips om hur man kan ta hand om sin relation ? även när hela livet vänts upp och ner.


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-02-26
Länk till avsnitt

3. Maktkampen ? Eller vad är det som händer efter förälskelsen?

Alla känner till den där tveksamma tiden som kommer efter förälskelsens rus, men få vet att den har ett namn: Maktkampen. Det är tiden när man plötsligt inser att ens partner kanske inte är helt perfekt ändå, utan har en del irriterande sidor som man inte sett förut. Den här fasen bär med sig tveksamhet, besvikelse och en stor utmaning, men belöningen är värd att kämpa för. Anneli och Malin guidar oss genom de tre alternativen: Gör slut, utvecklas eller fastna i besvikelse.


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-02-19
Länk till avsnitt

2. Fem enkla sätt att boosta en relation

På självaste Alla Hjärtans Dag släpps det här avsnittet där vi dels reder ut om själva dagen bara har blivit kidnappad av kommersiella krafter, eller om den är värd att fira? Sen bjuder vi på fem enkla knep som faktiskt kan skaka liv i en slumrande, halvtrist relation. Det är bara naturligt att kärleken med tiden blir lite matt i konkurrens med vardag, stress, jobb, rutiner och måsten ? men bara om du själv tillåter det och släpper taget. Vi hjälper dig fånga taget igen!


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-02-14
Länk till avsnitt

1. Fem enkla sätt att sumpa en relation

Lite omvänd pedagogik, för här går vi igenom 5 lika enkla som vanliga sätt att förstöra en relation. Det låter konstigt, för vem skulle medvetet följa ett sånt råd? Svaret visar sig vara ?nästan alla?. Av slarv, nonchalans och ohejdad vana kan de flesta pricka av ett par av punkterna på listan över hur man bäst sumpar en bra relation, mer eller mindre medvetet. Parterapeuten Anneli Östling och Malin Nordström öppnar öronen på lyssnarna och skapar en ny medvetenhet om hur vi behandlar våra relationer.


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-02-14
Länk till avsnitt

Trailer

Relationsguiden är podcasten som tar kärlek och relationer på allvar. Tillsammans med Malin Nordström bjuder parterapeuten Anneli Östling på sin kunskap och erfarenhet, toppat med konkreta tips om hur man kan lösa de problem som ofta uppstår i en relation. Inget problem är för litet och inget ämne är förbjudet när de guidar oss genom relationsdjungeln, ett avsnitt i taget.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-02-02
Länk till avsnitt
Hur lyssnar man på podcast?

En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.
Uppdateras med hjälp från iTunes.