Afterworkoutpodden

Joanna är stalkad av Jehovas, Maya är kränkt över vad hennes följare tycker om henne och vad har folk egentligen för träningstriggers? Vi pratar om att äga sin löpning, självförtroende och att vilja mer. 

Otroligt avsnitt! Vi vill även påminna om att koden awp995 stänger på söndag.

Ett känslosamt avsnitt där Mayas känslor kokar över. Helgens lopp diskuteras, tankar kring att sakna personen man lever med och träffar varje dag tas upp och Joanna konstaterar att Stockholmare har dåligt lokalsinne och tydligen så är hon FÖR ekonomisk?

Vi gästas idag av Idrottspsykologen Arina Ljung och vi går igenom löpningens alla motgångar. Hur hanterar man när de mörka tankarna smyger på om att vilja ge upp? Hur ska man resonera när tävlingshornen växer och behöver man verkligen tuffa till sig alla gånger?  Joanna berättat om helgens tävling samt sin ick kopplat till löpetik och Maya har blivit löpfrälst!

[]

Vi går igenom era frågor, reder ut tempoangivelser på löpband och vad är egentligen pratjogg? Var ska man ligga på sina intervaller och hur ser första veckan ut? Det och mycket mer i veckans avsnitt.

Det är en vecka kvar inför starten av upplägget inför maraton och Maya börjar bli riktigt nervös. Hur ska hon tänka och vad är det egentligen som händer med hennes tempo? 

Det har gasats på under veckan och vad tycker vi egentligen om...."

Sista dagen för köp av upplägget och kom ihåg awp995!

I dagens avsnitt avhandlar Maya och Joanna veckan som varit. Maya berättar om hennes alla hjärtans dag som blev en flopp till skillnad från Joannas som firades med ostron i dagarna tre. Joanna har återigen rest runt halva Sverige på jobb och Maya beklagar sig ännu en vecka över mycket arbete. Allt är precis som vanligt.. eller? Vi pratar dödsångest, ger serietips och maraton satsning. Blir inte mer locker room talk än så! 

Maya kämpar på rejält med sjukdom, nya rutiner och privata händelser som tynger henne rejält. Joanna var hemma 24h innan hon åkte till Barcelona för att springa BCN half. Hur gick loppet och framförallt - hur går Mayas tankar inför maratonsatsningen som snart sätter igång. Kommer hon kunna springa på sina "dåliga dagar?" Hur håller man uppe motivationen?

 Veckans löpsnack kickar igång och Mayas resa mot Stockholm maraton är igång. Joanna har trissat på healingen och varit på tyst retreat. Det pratas safari, balibelly har bytts ut mot afrikabelly och Joanna ber samtliga att dra åt helvete. Vi diskuterar kommenterar som har skrivits och varför hon lägger energi på just vissa specifika kommentarer.... Vad är det egentligen som tar så hårt? 

Säsong 8 är här och vi är så glada att få göra den här säsongen tillsammans med vår huvudsponsor Marathongruppen eftersom vi båda ska springa Stockholm Marathon den 1a Juni.Med koden awp995 får du som lyssnar en maratonbiljett till ett fast pris på 995 kr.
I dagens avsnitt berättar Maya hennes förlovning vilket gör Joanna rörd till tårar. Vem kunde ana att en LUS på Riche skulle avslutas med ett frieri? Joanna berättar även om sin healingupplevelse, om "diagnosen" Monkey-brain och vilka insikter hon lämnades kvar med men även vilka hon KOMMER FÅ? Vad händer härnäst, var ska hon NU? Säsongens första avsnitt startar med dunder och brak helt enkelt!

Detta var sista avsnittet för säsongen och vi är tillbaka igen om 2 veckor. Då avslöjar vi vårens 2 partners där ni i allra högsta grad kan vara med, bjuder in till event och delar en tävlingssatsning.

Gott nytt år hälsar Joanna från Bali och Maya från Stockholm. I dagens avsnitt summerar vi julledigheten och pratar om hur det nya året firades in. Joanna berättar även om den något kaotiska resan till Bali samt den uppmärksammade artikeln i Aftonbladet. Vad är det med att vi kvinnor curlar våra män?

God fortsättning! I dagens avsnitt ger vi svar på tal. Frågorna har rullat in och vad passar då bättre än att svara på det ni undrar över? Luta dig tillbaka och njuuut!

I dagens avsnitt berättar Maya om sitt besök i riksdagen. Joanna har varit iväg på årets sista resa med Friendcation vilket avslutades på topp med en AfterSki som satte sina spår dagen därpå. Vi går igenom moraliska dilemman och diskuterar otrohet, krydd på CV m.m. Och såklart: vad fan gör statsministern som skådespelare i Solsidan? Ett riktigt bra avsnitt med andra ord!

Vi pratar om målen vi hade inför 2023 och hur dessa gick, nådde vi dem och vad kunde gått bättre? Vad händer 2024 och vad är vårt fokus framåt? Maya förväntar sig bröllop, Joanna är missnöjd med sin rumpa och det vankas lopp. Träning, karriär och relationer - kan man verkligen målsätta dessa? Sist men inte minst går vi igenom hälso/tränings-trenderna från förra säsongen, hur ligger de till nu?

Det har tävlats vilket vi såklart går igenom. Hur var Hyrox egentligen och vad hände med vinsten av Guldhjärtat? Det blir lockerroom-talk där vi bland annat går igenom hur man ska hantera släktingar som säger opassande kommentarer och äntligen har vi släppt biljetterna till vår livepodd!

Joanna luftar känslor och det delas oväntade komplimanger. Vintips, finalplats och kommande tävling.
Högt och lågt i dagens avsnitt där vi har samlat ihop lite lösa trådar, efterfrågade ämnen och såklart våra gedigna tankar om det mesta.

I dagens avsnitt spinner vi vidare på förra veckans åsiktsbomb gällande Joannas ekonomiska uttalanden i ett annat poddavsnitt. Hur mycket ska man spara egentligen? Vad är rimligt att lägga undan i pension och finns det kvinnofällor? Vi har kontaktat Joannas bankkvinna och Mayas redovisningskonsult för att få allra bästa svar på era frågor gällande ekonomi och företagande.

Löneväxla? Ränta på ränta? Fuck off budget?

Spänn,fast er, för nu ska vi snacka siffror!

I dagens avsnitt ger vi oss ut på djupt vatten när vi ger vår åsikt på olika nya hälso-och träningsriktlinjer. Vi går igenom den nya trenden dopamin detox och diskuterar om barn under 2 år ha någon skärmtid. Är det så fel att ta Ozempic för viktnedgång och vad händer egentligen med LEVA initiativet?

Afterworkoutpodden är tillbaka med en sjunde säsong och i första avsnittet delar Maya med sig av ett öppet och ärligt tränings-dilemma. Vad gör man egentligen när träningsmotivationen tryter och man helt enkelt inte vill träna? Joanna delar med sig av sina tävlingsplaner och sin spirituella resa som väntar bakom hörnet. Detta och mycket mer i dagens avsnitt!

Säsong 7 görs med Aimn som huvudsponsor. Koden ?AFTERWORKOUT20? ger 20% rabatt på ett köp hos www.aimn.se. Lyssna på dagens avsnitt för mer info.

Det som inte fick hända har hänt och Maya berättar om hur hon tog sig igenom sitt mardrömsscenario. Joanna har tagit närvaro i riksdagen och blev allt annat än nöjd när hon titulerades som hälsoprofil framför landets solo-företagare. I säsongsavslutningen bemöter och dementerar Maya & Joanna era fördomar och ger sina bästa råd till den som precis flyttat hemifrån och ska stå på egna ben. Högt och lågt i vanlig ordning!

Denna veckan är det verkligen högt och lågt. Joanna delar med sig av ett moraliskt dilemma som hon behöver ta ett beslut kring samt hennes känsla av utanförskap och Maya är ofrivilligt singel. Det snackas höstmode, sexiga noveller och löpvila.

Dagens avsnitt handlar om "hälsosam viktnedgång". Vi går in på varför vi anser att det borde pratas mer om samt delar våra tankar och kunskap gällande ämnet där bland annat Joanna berättar om hur hon jobbar med sina klienter kring kostdelen. Vidare delar Joanna med sig av ett DM hon har fått av en följare som avföljde henne och Maya berättar om vad som fick män att kalla oss för luder. Det och mycket mer I dagens avsnitt.

OBS: Vi har satt en trigger warning innan kostdelen börjar.

I dagens avsnitt berättar Joanna om sitt framgångsrika Trail-lopp som resulterade i en käftsmäll i form av årets förkylning. Maya har ännu en gång varit ett mentalt vrak när hon i timmar försökte bygga ihop ett nytt kamerastativ. Poddens första "locker room talk" har också premiär där Maya delar med sig av ett eget dilemma, nämligen en obesvarad vänskap. Tjejerna ger också sina bästa tips för att få ut det bästa av Stockholms nattliv. Och Maya upptäcker Monarkin!

Race report och irritation! Vi avhandlar Mayas attityd mot Robert och Joannas attityd gentemot sig själv och mina prestationer. Är Joanna en sämre coach pga sina misslyckanden och varför är det så viktigt med silkestyg när man ska sova?

Sluskar till pojkvänner, att ångra ett tidigare förhållande, sexuella erfarenheter vi gärna avstår från och..Spänn fast ER.

Joanna har sprungit Helsingborg maraton och berättar om sin frustration. Det har spenderats en kväll på Strandbaden där äktenskapet har haft årlig evaluering vilket gav något stökigt resultat. Bord 40 har haft månadsmöte igen och Maya kanske ska till NYC! Veckans ick är en banger men får man egentligen använda ICK i ens relation?

Dagens avsnitt görs med Aimn som huvudsponsor.

Veckans avsnitt innehåller alltifrån Joannas toalettbesök till verifieringskaos för Maya. Joanna går igenom sin tävlingsrutin steg för steg och Maya delar med sig om höstens stora mindsetlista. Vad ska vi fokusera på framåt? Vi diskuterar fenomenet att köpa sin blåa plupp och att jobba med strama briefer.

Varför har vissa så svårt för Joannas lugn inför att inte fixa tidsmål och hur hanterar man relationer som dränerar?

Dagens avsnitt inleds med en hederlig recap. Sen sist har Maya hunnit fylla år och Joanna har tagit närvaro på Way Out West och förtvivlat hatat löpning på en varm landsväg i Italien. Tutande bilar & nedmensade träningshorts gjorde inte saken bättre. Maya uttrycker oro inför framtiden och Joanna känner lättnad över att bara ha sig själv att tänka på när (om???!) det vankas skilsmässa. Högt & lågt i dagens fråge-podd helt enkelt.

VI ÄR TILLBAKA & vi är så stolta att få presentera aim?n som vår huvudsponsor till Afterworkoutpodden säsong 6. Koden "AFTERWORKOUT20" ger 20% på hela sortimentet hos Aimn.se. Kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden. Giltig; 16/8-31/8.I dagens avsnitt pratar Maya & Joanna ikapp om sommaren som varit. Vi diskuterar Pride, det hetsiga kommentarsklimatet som bara blir värre och värre och hur man enkelt kommer tillbaka till träningsrutinerna igen. Insikter från sommaren delas, Maya berättar om sin personlighetskris och Joanna öppnar upp dörren ytterligare gällande sitt "skaffa barn" inlägg hon postade för någon vecka sedan.Luta er tillbaka och njut!!!

Säsong 5 har nått sitt slut och det har blivit dags för ett sista avsnitt. För att slippa dystra miner guidar Joanna och Maya istället er igenom låtarna de minns. Maya spelar upp låten som fick henne att ta sig igenom de sista kilometrarna av halvmaran när kroppen inte orkade mer och Joanna delar melodislingan som hon nynnade på om och om igen under hennes olika Ironman-lopp. Ni får ta del av låten som beskriver Joannas break-up era men också låten som beskriver Mayas frustration av att hela tiden vara lillgammal.Luta er tillbaka & njuuut!

Jordens kanske osexigaste sort? Fotbollshuliganer? Nytt saying:Kröka stöka och föröka. Sen har vi något oerhört tråkigt att berätta. :(

Joanna är äntligen tillbaka och avsnittet rivs direkt igång med en recap och eventuell flytt till Colombia. Vi fortsätter spinna vidare på förra veckans ämne och Joanna delar med sig av hur hon egentligen mår just nu. Det famlas i ovisshet och dåligt självförtroende. Vad är det egentligen som händer?!

I dagens avsnitt tar Maya och Alex sig an en lyssnarfråga och reder ut varför folk med goda träningsvanor ofta måste stå tillsvarvas för varför man tränar. Var går gränsen mellan goda hälsovanor och ett maniskt beteende? I vilka sammanhang är omgivningens kritiska frågor nödvändiga och när är det bättre att ta ett steg tillbaka och hålla igen? Detta och mycket mer i dagens söndagsavsnitt.

I dagens avsnitt vikarierar ingen mindre av Alexander AKA Joannas best man. Vi pratar ikapp om de 3 veckor som passerat sen sist och ger er en recap som heter DUGA. Det pratas om Elle galan, halvmaran, föreläsning och diverse åkommor som löparmage, hälsporre & stressutslag. Vi drar igenom sommarplanerna och Maya berättar om att hon skramlat ihop alla pengar hon äger och har och lagt dom på?. ja! Det får ni höra mer om i podden helt enkelt. Finns där PODDAR finns?

Stafettpinnen lämnas över till Maya som i detta avsnitt ställs i en duell mot hennes kära sambo Robert. Vad är hennes bästa egenskaper egentligen? Vem tänker mest på sex?Allt detta och mycket mer i dagens söndagsavsnitt!

Det är onsdag och det har med andra ord blivit dags för Maya att ställas mot väggen. Hennes vänner har skickat in röstmemmon där de delar med sig av rätt så icke-charmiga egenskaper som hon besitter.Maya avslöjar även att hon fortfarande suger på tummen om nätterna och ger även svar på tal på era frågor! Finns där PODDAR finns! Haaaaaajjjj!

I dagens avsnitt har Maya förberett 6 frågor som Joanna och hennes man ?L? har fått svara på i form av en duell. Hur väl känner de gifta paret varandra när det väl kommer till kritan? När var Joanna senast arg och när visste L om att hon var ?the one??Luta dig tillbaka och njuuut av dagens söndagsavsnitt.

I dagens avsnitt får Joanna inta den så kallade heta stolen. Ett röstmemmo från en kär vän får henne att tala ut om vad som egentligen hände när partypatrullen intog Berlin. Joanna ger även svar på tal gällande träningsschema, kost, barnfrågan och erövringar i sängkammaren.Ett riktigt pang-avsnitt helt enkelt ?

Joanna är iväg på hemligt och Maya håller ställningarna. Kort och gott, en check in och update inför kommande avsnitt.

Onsdagsavsnittet är här och vi går igenom våra samt era "unpopular opinions". Maya tror definitivt inte på andra vågen, speciellt inte när det slaffsas inne på J&J. Joanna delar med sig av spetsgate, contentidéer och gjorde verkligen corona oss mer lata? Tack och förlåt, som de säger. Hej!

Söndagsavsnittet med snabb recap, programledarsnack och galna hundmänniskor. Joanna ger sin take på årets Robinsonsäsong och delar med sig av programledardrömmar. Hade Maya passat i kompani svan? Det är söndag och rykande färskt avsnitt! Pass på??

Det är dags för en ny onsdagspodd och det hinns med en hel del. Det diskuteras nakenhet, vaxning och såklart - veckans ämne. Hur blir man sitt bästa jag? Joanna berättar om hur det gick till när hon kontaktade sin stora idol för en lunch och Maya ska trycka på avfölj. Det leder in på frågan om det verkligen är okej att avfölja vänner?

Vi släpper veckans kommande ämne - hur man blir sitt bästa jag och kör samtidigt en liten kort recap på helgen.

Är det så fel att dieta? Vad betyder Mayas Zebra-syner och hur ska man hitta sin identitet på sociala medier? Joanna dissar gummibandsglorifiering och vad tycker människor om kvinnor som tränar gravida egentligen? Vi tar upp era "är det så fel att..." och grottar ner oss i...

I dagens söndagsavsnitt går Maya & Joanna igenom helgen som varit. Joanna har landat i Österrike för en skidresa med Friendcation & Maya har haft en lugn helg i Stockholm och gått på teater.På onsdag kommer vi att ta upp segmentet "Är det så fel att...?". Med det sagt vill vi gärna att ni skickar in era egna scenarion så att vi kan få chansen att ge våra personliga impuls på era dilemman - HUR KUL?Skriv till oss på afterworkotpoddens instagram!Ses på onsdag!

Joanna har fyllt på fuck-off kontot rejält och Maya tappar hakan i golvet när hela hennes självbild plötsligt raseras på en sekund. I dagens avsnitt pratar vi hälso- och träningstrender för 2023 och vi njuter även av ljudet till säsongens första RÖSTMEMMO!!

Det har blivit dags för Maya & Joanna att trendspana inför 2023! Med det sagt får ni gärna skicka in era trendspaningar i text eller VoiceOver-format till oss på afterworkoutpodden?S Instagram! Vi ses på onsdag!

Afterworkoutpodden är tillbaka med säsong 5!!! Varför träna, varför skriva bok om fladderfittor, varför va ihop med en mansbebis, varför trycka ner tjejer, varför vägra tält på hippan, varför varför varför?. OCH MYCKET MER!!!

Vi är så glada att äntligen kunna meddela att @afterworkoutpodden är tillbaka med en femte säsong. Podden fortsätter i samma anda som tidigare, med syftet att vara ?the locker room talk? efter ett svettigt träningspass. Nytt för säsong 5 är att det kommer släppas 2 avsnitt/per vecka:SÖNDAG: Ett kortare avsnitt á 5-10 minuter där vi teasar om veckans ämne för att låta er lyssnare skicka in egna åsikter och erfarenheter i form av text och Röstmemon. I säsong 5 vill vi involvera och skapa podden tillsammans med er & hoppas att ni är lika taggade som vi på detta tillskott.ONSDAG: Ett längre avsnitt där vi avhandlar veckosvepet, veckans ämne, era inputs och veckans ICK/KICK. Vi är så taggade på att vara i rullning igen och håller tummarna för ni vill ha oss i era lurar minst en säsong till??