Vibespodden

Alltså ni får ursäkta men halva podden fylls denna vecka av hundsnack. Oh yes. En valp är på väg in i familjen och vi är peppade! Vi snackar också upp lite inför vårruset och vad vi pysslar med just nu på Vibes. 

Producent - Vibes
Mixing engineer - Nathaly Hollub Soto

Träna med oss på Vibes
Häng med i vad som händer på Vibes instagram 
Skriv till oss på [email protected]

Sanna har lagt det gula karatebältet på hyllan och tagit upp en ny hobby, som tränare. Jenny har begått säsongspremiär på grus. Ja, vi snackar tennis. Men vi pratar också löpning (lufs to be honest) och intervallpepp. 

Producent - Vibes
Mixing engineer - Nathaly Hollub Soto

Träna med oss på Vibes
Häng med i vad som händer på Vibes instagram 
Skriv till oss på [email protected]

Att få saker gjorda? enligt Sanna lättare när man har mycket att göra (läs bebis, andra barn och jobb!). För Jenny är det att tömma huvudet på svävande tankar om vad som ska göras ner i en att-göra-lista som funkar. Men ibland glömmer man ju bort! Det här är en halvtimme om att komma ihåg hur man funkar och vad man mår bra av.

Producent - Vibes
Mixing engineer - Nathaly Hollub Soto

Träna med oss på Vibes
Häng med i vad som händer på Vibes instagram 
Skriv till oss på [email protected]

Edith försöker sätta käppar i poddhjulet genom att vilja AMMA i tid och otid. Vilket för oss in på veckans raseri-tema: låt kvinnor och bebisar va! Det är 100% OK att amma offentligt. Jenny har gjort en AMRAP på 8 minuter som kändes som den kom från helvetet. Men det finns ett ärligt träningstips inbyggt här också. Sedan pratar vi mycket om AMBIANCEN. Musik är ett måste till träningen! Och till livet. 

Producent - Vibes
Mixing engineer - Nathaly Hollub Soto

Träna med oss på Vibes
Häng med i vad som händer på Vibes instagram 
Skriv till oss på [email protected]

Pratade vi sist om hur skönt det är att vara igång med träningen? Vi jinxade det! Vabb, förkylningar och ja... livet kom emellan och vi har visst kommit av oss lite. Är lösningen att bara bestämma sig? Inte hålla på och vela så mycket? För lika lätt som det är att trilla ur sin sköna rutin är det att komma in i den igen. Om man bara bestämmer sig alltså... Är man lagd som Sanna så kan man också glädja sig åt att få glädja sig en gång till över HUR SKÖNT DET ÄR MED TRÄNING!?! Lika överraskad varje gång :)

Producent - Vibes
Mixing engineer - Nathaly Hollub Soto

Träna med oss på Vibes
Häng med i vad som händer på Vibes instagram 
Skriv till oss på [email protected]

Jenny har kommit in i ett skönt träningsflow och känner styrkan komma smygandes. Sanna har gjort knipövningarna efter förlossningen, och har dessutom börjat lägga till några få lätta styrkeövningar. Det bästa med att komma igång med träningen (oavsett om det är att liksom levla upp en nivå eller börja från scratch): att det går ganska fort att känna att det händer saker. 

Producent - Vibes
Mixing engineer - Nathaly Hollub Soto

Träna med oss på Vibes
Häng med i vad som händer på Vibes instagram 
Skriv till oss på [email protected]

Sanna har fått sin bebis! Och då kan man ju inte prata om så mycket annat än det eller hur? Men behöver frossa i förlossningen, hur det startade, hur det gick, den första tiden. Och det gör vi nu. Take it or leave it :)

Sanna tycker att det handlat alldeles för mycket om henne så idag pratar vi om Jennys  styrketräningsflow, knappa skidåkning och undrar hur det blir med Vasaloppets Öppet Spår? Vi hänger också ut Sannas man -  som när de fick veta att Sanna var gravid utlovade 2-3 massager i veckan, hela graviditeten. Skrattfest! 

Producent - Vibes
Mixing engineer - Nathaly Hollub Soto

Träna med oss på Vibes
Häng med i vad som händer på Vibes instagram 
Skriv till oss på [email protected]

Är det brukligt med mental krasch per trimester? Sanna berättar om den senaste och vad som hjälpte henne upp. Vi pratar en hel del om förväntningarna man har på sig själv, och självmedkänsla. Alltså att behandla, och prata till sig själv, som man är mot sin bästa vän. BRA GREJ gravid eller ej.

Producent - Vibes
Mixing engineer - Nathaly Hollub Soto

Träna med oss på Vibes
Häng med i vad som händer på Vibes instagram 
Skriv till oss på [email protected]

Sannas graviditet har gått in på upploppet, hon närmar sig mållinjen och vi pratar såklart om hur hon förberett sig för slutspurten och förlossningen! Också lite träning. Vad kan man förvänta sig av kroppen i trimester 3? 

Producent - Vibes
Mixing engineer - Nathaly Hollub Soto

Träna med oss på Vibes
Häng med i vad som händer på Vibes instagram 
Skriv till oss på [email protected]

Gravidhjärnan, alltså det där totalvimsiga tillståndet när man bara slutat fatta, har slagit till för Sanna vilket bland annat visar sig på karaten. När gruppen går åt höger och sparkar åt vänster gör Sanna tvärtom. Dessutom recenserar vi två träningsformer vi testade i NY: The Tracy Anderson Method?s 30 minute cardio och en yogaklass på Humming Puppy.

PS: Ja, vi vet att vi inte är helt synk med tiden IRL. Poddens första 8 avsnitt spelades in på förra sidan årsskiftet. Från och med nästa avsnitt kommer vi leverera poddavsnitt helt i synk med tiden! 

Producent - Vibes
Mixing engineer - Nathaly Hollub Soto

Träna med oss på Vibes
Häng med i vad som händer på vårt instagram
Skriv till oss på [email protected]

Sanna kommer direkt från barnmorskan på sin hopfällbara cykel. Dagens största samtalsämne är USA-resan och det ?retreat? vi varit på. Peak foliage, upstate new york-roadtrip med hög smore?s-faktor och en whatsapp-tråd som nu går varm efter retreatdeltagarnas hemkomst.

Producent - Vibes
Mixing engineer - Nathaly Hollub Soto

Träna med oss på Vibes
Häng med i vad som händer på Vibes instagram 
Skriv till oss på [email protected]

Vi pratar om något så tråkigt som RIKTLINJER kring träning i trimester 2, och vad som kan hända (kiss och sånt) om man inte klarar av att hålla ett jämnt tryck på den inre cylindern (snark). Vi gläds åt att brygdernas tid är här, att Jenny klivit i sin nya svamppersona och betonar vikten av att ta hjälp om man behöver.

Enligt många är trimester 2 den bästa tiden. Illamående och trötthet kan börja klinga av, man har berättat om graviditeten, magen börjar synas, men man är ännu inte superstor och tung. Sanna har haft några dåliga dagar och berättar om hur hon vände på skutan. Också Jenny delar med sig av sin erfarenhet av deppiga perioder under sina graviditeter.

Boken Sanna berättar om heter "Burnout - the secret to unlocking the stress cycle" av systrarna Emily och Amelia Nagoski. 

Producent - Vibes
Mixing engineer - Nathaly Hollub Soto

Träna med oss på Vibes
Häng med i vad som händer på Vibes instagram 
Skriv till oss på [email protected]

Sanna har äntligen varit på ultraljud, vi pratar KUB-test, att berätta för barnen att de ska få syskon, och skillnaden mellan tidigare graviditeter och nu. Sanna berättar om missfallet som adderat oro till myskänslan att gå och bära på en hemlighet. Dessutom en rejäl skrattchock pga Sannas problem med biblioteket och att lämna tillbaka böcker i tid.

Producent - Vibes
Mixing engineer - Nathaly Hollub Soto

Träna med oss på Vibes
Häng med i vad som händer på Vibes instagram 
Skriv till oss på [email protected]

Från Sannas punschveranda kommer en dos dagdrömmeri, det sjuka i att tiden skaver av hemska upplevelser så att man ska kunna göra det igen (bli gravid och föda barn), vad vi gjort i form av gravidträning/kurser tidigare, andningens kraft och att kunna träna upp sin moderkaka.

Producent - Vibes
Mixing engineer - Nathaly Hollub Soto

Träna med oss på Vibes
Häng med i vad som händer på Vibes instagram 
Skriv till oss på [email protected]

Idag avhandlar vi beslutet att skaffa en trea, funderar på hur länge kan man träna karate och så var det där här med kläderna som börjar krympa. Länge leve tightsen!

Producent - Vibes
Mixing engineer - Nathaly Hollub Soto

Träna med oss på getvibes.se 
Skriv till oss på [email protected]
Häng med i vad som händer på instagram @getvibes.se

Wihoo, välkommen till världen säger vi till Vibes-podden som till en början kommer att följa Sannas graviditet, träningen, tankarna, känslorna och vardagspusslet. Sanna berättar om att vara gravid igen, vi delar erfarenheter av träning under tidigare graviditeter och dissar gamla sanningar och myter.

Producent - Vibes
Mixing engineer - Nathaly Hollub Soto

Träna med oss på Vibes
Häng med i vad som händer på Vibes instagram 
Skriv till oss på [email protected]