Tyngre Hurtbullar

Vill du börja styrketräna men tröskeln känns lite för hög? Börja enkelt med klassiska gymmaskiner. Idag berättar Josef och Viktor hur du enkelt kan starta din styrketräning med maskiner.

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Genom åren har det kommit filmer som kan inspirerat till träning eller i själva verket handlat om träning. Om dessa filmer och runt dem pratar idag Josef och Viktor.

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Jörgen Overgaard är en mångsysslare. En av de saker han är involverad i är Hemvärnet. Idag svarar han på alla frågor Josef och Viktor kan komma på. Utöver det även generell information och hur han kom in i Hemvärnet.

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Idag är det en stor burk med smack snack. Vad tycker vi om ananas, egentligen? Vad ska det vara i en Piña colada? Hur fungerar det egentligen i hemvärnet?

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Idag river Viktor och Josef iväg direkt med att spåra ut i att prata om TV-serier där Josef säger sitt om stålmannen och Smallville. Sedan glider de över i lyssnarfrågor:

Hur man ska förhålla sig till löpning om huvudsyftet är styrketräning? Hur mycket ska man springa och vilken procent av puls ska du ligga på av din maxpuls? Vad är ens din maxpuls, egentligen?

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

De flesta av oss kommer någon gång så långt i våran träning att vi inte längre bara kan "träna". Hur hårt vi än tycker på så tycks det inte räcka hela vägen. Vi måste därför kanske dra tillbaka en aning i ansträngningen och belastningen.

Istället ska vi öka frekvensen. Alltså antal tillfällen där träning bedrivs. Det kan handla om flera pass i veckan och flera set per pass vid styrketräning. På så vis kan du sakta flytta tröskeln för vad du klarar och sedan därigenom nå nya nivåer.

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Idag pratar Josef och Viktor om högintensiv träning. Fokuset ligger på att man i ett svep mer eller mindre ger allt man har. Då såväl i löpning så som i styrketräning. Detta för att effektivt på kort tid få ut så mycket man kan av träningen.

Fast allt har ju sin gång. När man stagnerar, vad gör man då? Det berörs i dagens avsnitt. 

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Idag bjuder vi på flytande skitsnack med spår av substans. Vi pratar om vår egen status i var vi ligger i träningen och livet.

Ämnet vi väljer att trycka på för dagen är toppning. Att toppa formen, är det ett måste? Vid en dålig träningsperiod, är det då bättre att toppa eller bara fortsätta träna?

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Man kan ofta höra många som är framgångsrika inom sitt område, eller framgångsrika över lag, prata om samma saker. Det finns faktorer som hjälper oss att lyckas med träning eller vad vi kan tänkas vilja lyckas med.

Idag försöker Viktor och Josef se och hitta dessa olika goda faktorer hos de som lyckas.

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Hela tre veckor av 2024 har gått. De flesta som haft mål och planer med sin träning har redan misslyckats med dem... men! Våra liv ändras. Ibland väldigt oannonserat och fortare än vi hinner med. När är det okej, eller rent av klokt att avvika från planen?

Viktor och Josef pratar idag om hur det ser ut för dem och hur de tänker för att hålla kursen med sina mål under 2024.

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Vi pratar med den helt vanliga hurtbullen Daniel Dalerhult och hans träning mot Ironman Kalmar. Hur ser en träningsvecka ut? Vad kostar ett Ironman? Och varför kan Josef och Daniel aldrig prata om film?

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Om du tänkt dig att 2024 ska bli ett riktigt superduperträningsår för dig, men ditt utgångsläge är riktigt uselt. Lyssna på dagens avsnitt.

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I dagens avsnitt pratar Josef helt själv om nyårslöften. Vilka nyårslöften ska man ha och varför ska man ha dem? Hur ska du sätta upp dem och vad är rimligt?

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Är det den som tänker på träningen mest som får mest resultat? Den som tänker på vad den ska göra när den ska göra det, hur den ska göra det, med mera? Ja, den frågan diskuterar Josef och Viktor i dagens avsnitt.

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Vad beträffar träning så kommer det inte vara huvudämnet för dagens avsnitt. Däremot saker som inte beträffar träning. Utöver det så kommer vi beröra träning, vänligt men bestämt.

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Idag snackar vi om vad man bör och kan förvänta sig av att få ut från ett träningsprogram. Att det också bör vägas mot hur mycket du betalar, hur långt programmet är med mera.

Sedan betar vi även av vad vi har lyssnat på mest under året på Spotify. Vilka låtar och artister har pärlat oss mest?

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Att vilja saker med sin träning och ha mål är inte svårt. Att jobba mot dessa mål och verkligen ge den ansträngning som behövs, ja det är en annan historia. I dagens avsnitt pratar Josef och Viktor om träningsdisciplin och hur man skapar det

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Återigen har både Josef och Viktor drabbats av bakslag i träningen. Men istället för att älta det allt för mycket går de igenom samtliga ocharmiga personlighetsdrag de kan komma på. Därför kallar vi detta det arga avsnittet. Mycket nöje!

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Efter en snabb (40 minuter) introduktion som tar upp ämnen som salt mat, datorspel, Järnvägspressen med mera, delar Josef med sig av råd om hur du kan komma igång med hemmaträning.

Vilka träningsredskap är nödvändiga? Vilka övningar är effektiva och hur utförs de på rätt sätt? Utforska hemmaträningens hemligheter och optimera din styrketräning med Josef i detta avsnitt.

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Josef och Viktor har bjudit in sin omtalade granne, inte den med 9 fingrar utan Malin Yngström! Malin har precis genomfört "Kullamannen 100k Sprint" med bravur och återger denna upplevelse. Mycket nöje!

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Josef och Viktor utser vinnaren från den populära löparutmaningen Hurtbullemilen. Det pratas även om diskutabla personligheter på instagram och personer som sprungit motsvarande sträcka som från Umeå till Nyköping. Mycket nöje! 

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Josef och Viktor har setts i köttet och kör lite uppsnack inför Hurtbullemilen. Så här genomför du Hurtbullemilen:

Lördag den 28/10 klockan 09:00 tar du dig igenom en mil När du gjort det skickar du in ditt resultat i vår Facebookgrupp

Vi kommer att lotta ut ett Hurtbullepaket till en randomiserad tid, så alla som skickar in sitt resultat har chans att vinna!

Facebookgruppen som vi pratar om i avsnittet hittar du här: facebook.com/groups/tyngrehurtbullar

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Viktor och Josef är lite kantrade efter att ha varit inblandade i Sveriges Starkaste Man-finalen 2023. Det pratas om motivation, nå sin fulla potential och vad Walters fingertopp väger. Detta och alldeles för mycket mer i veckans avsnitt av Tyngre Hurtbullar!

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Denna vecka har Josef och Viktor bjudit in den omtalade Shaun Richardson för att gå igenom helgens löplopp: Sörmland Ultra Marathon 50 km.

Det bjuds på härliga anekdoter och Shaun avslöjar vad han har i löparryggan som du definitivt inte har provat. Detta och mycket mer i veckans avsnitt av Tyngre Hurtbullar!

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Denna veckan blandar och ger mellan en rad olika ämnen. Vi pratar om lönlösa kommentarsfält, hur man lägger ut sin runda på internet med stolthet, vår nya facebookgrupp och så gästar Shaun en snabbis!

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Vi bjuder in Tobbe Gyllebring för att lägga upp en knivskarp plan inför Viktors 24-timmarslopp på PRT i Växsjö. Hur ska man tänka kring toppningen? Hur lägger man upp nutritionen? Blir det långtråkigt att springa så länge? Allt detta och mycket mer i veckans avsnitt av Tyngre Hurtbullar

00:11:11 ? Tobbe in

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Josef och Viktor kokar ihop ett distansevent: Hurtbullemilen. Lördagen den 28/10 springer vi alla en mil, resultaten delar vi med oss och i potten finns en stor utlottning av ett hurtbullepaket.

I övrigt så har Josef sett Hack Saw Ridge! Detta och mycket mer i det här fullspäckade avsnittet av Tyngre Hurtbullar!

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Josef och Viktor tar sig an ännu ett frågeavsnitt. Den här veckan svarar vi på frågor som "Vad ska jag tänka på när jag köper löparskor?", "Hur går jag från 45 till 40 minuter på milen?", "Vad har Josef för PB på 5 km?", "Hur springer jag långsammare?" och många, många fler!

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Viktor och Josef pratar alkoholintag genom tiderna, Viktors kommande back-to-back-projekt och som rubriken avslöjar: periodisering!

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I veckans avsnitt avhandlar Viktor & Josef eventuella halvmarathon-satsningar, träning på utegym och tysk monstertruck, mycket nöje!

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Viktor tar er igenom sitt nyligen genomförda ultramarathon-lopp. Hur känns det egentligen att springa så långt? Hur ont gör det? Hur skönt är det efteråt? Blir det någon mer ultralöpning framöver? Allt detta och mycket mer i detta fullspäckade avsnitt av tyngre hurtbullar!

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I detta rekordlånga avsnitt avhandlas en hel del ämnen: Viktors sista löpträning inför Ultravasan, Josefs bravader på 2 mil, Oppenheimer, AC/DC som peppmusik, Josefs alldeles för skarpa fysik och mycket annat!

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Ännu ett nytt fullspäckat avsnitt av Tyngre Hurtbullar: Josef har grävt guld i Bordeaux och Viktor ser med försiktig optimism fram emot Ultravasan, och som vanligt små tips och tricks på hur du tar dig an din hurtbulleträning!

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Viktor grämer sig inför ultravasan, Josef berättar om konditionsträningens goda inverkan på styrketräning och ger årets matnyttigaste träningstips!

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Josef och Viktor tar sig an fler frågor! När ska Viktor dra 200 kg i marklyft igen? Hur ser hurtbulledieten ut? Hur skaffar man sig träningsmotivation? Allt detta och mycket mer i detta fullspäckade avsnitt av Tyngre Hurtbullar!

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Josef och Viktor har tagit sig an inkommande frågor. Hur kombinerar man styrketräning och konditionsträning? Vem tar killarna helst med sig på en beer-mile? Ska man träna när man är sjuk? Allt detta och mycket mer besvaras i detta frågeavsnitt!

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Viktor gräver sig själv ett träningsmässigt djupare hål att ta sig ur inför Ultravasan, kommer han ta sig ur denna svacka? Josef ryter ifrån och berättar hur du gör för att rycka plåstret om du vill göra framsteg inom din träning.

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Vi har bjudit in Victor Beer från YouTube-kanalen ijustwanttobecool för att prata om den utmaning han precis försökt sig på: att gå 100 000 steg på 24 timmar!

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

För första gången tar Tyngre Hurtbullar in en gäst, och inte vem som helst! Tobbe Gyllebring har svenskt rekord i 24-timmarslöpning: 272 086 meter. Josef och Viktor ställer många dumma och bra frågor i poddens mest intressanta avsnitt hittills!

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Viktor har fått en inbjudan att springa i 24 timmar, kommer han tacka ja? Josef är sur på PostNord och ger inledande tips för att börja med armhävningar!

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Viktor diskuterar 3,5:ans plats i tillvaron, träna svintidigt och proteinpulver i detta fullspäckade avsnitt av Tyngre Hurtbullar!

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Josef har klivit på en diet och berättar lite hur hans upplägg ser ut samt vilka livsmedel som ofta ratas under diet utan anledning.

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Josef berättar om sin resa till Sydafrika där en skylt satte stopp för hans löpning och Viktor har varit på NOCCO Training Day samt testar några nya "fasta inslag" med blandat resultat.

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Josef är inne i uppladdningen inför bänkpress-VM i Sydafrika så Viktor passar på att berätta en episk historia om en löpbandstur i Krugerparken. Det pratas nya löparskor och Josef ger tips på vad du gör när en hund attackerar dig i motionsspåret!

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Viktor Söder ger en racerapport på sitt förlängda Vitamin Well Run of Hope och Josef Eriksson berättar om vikten av att springa för att kunna sova.

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Josef och Viktor tar här avtramp i frågeställningen som många av oss någonstans ställt; hur börjar jag springa? Om du någon gång varit sugen på att börja löpträna så är det här avsnittet fullproppat med tips och idéer till hur du kommer igång, från början!

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Värdarna Josef och Viktor presenterar sig själva och vad podden kommer att handla om. Häng med redan från början!

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.